Своими руками изготовить лестницу: Страница не найдена —

Содержание

Монтаж лестницы на второй этаж своими руками: поэтапное строительство. Разные виды конструкций и способы их установки

Межэтажная лестница – это важная часть частного дома. Она должна быть удобной для взрослых и детей. Кроме этого, надо предусмотреть возможность подъема по ней крупногабаритных предметов. Наиболее популярные материалы для изготовления лестницы внутри дома – древесина и металл. В статье рассмотрим, как сделать лестницу на второй этаж в частном доме своими руками.

Содержание:

  1. Требования к межэтажным лестницам
  2. Деревянная лестница. Особенности материала
  3. Деревянная лестница на второй этаж своими уками
  4. Металлическая межэтажная лестница
  5. Межэтажная бетонная лестница

Требования к межэтажным лестницам

Для комфортной и безопасной эксплуатации лестницы внутри дома она должна отвечать ряду требований:

  • качественное освещение всех пролетов;
  • ширина лестничного пролета должна быть минимум 80 см;
  • лестница, имеющая 3 и более ступени, оборудуется перилами, высота которые не менее 90 см;
  • также регламентирован наклон лестницы, градус подъема составляет 38-45°. Подъем на мансарду или чердак допускается оборудовать лестницей с градусом наклона 65-74°;
  • для удобства подъема количество ступеней в пролете желательно сделать нечетного количество.

Совет: перед тем, как сделать лестницу на второй этаж в деревянном доме, нужно просчитать несущие возможности межэтажных перекрытий. Чаще всего устанавливают легкие металлические или полностью деревянные конструкции.

Деревянная лестница. Особенности материала

Лидером по популярности для изготовления межэтажных лестниц в загородных домах и многоуровневых квартирах является древесина. Ее используют уже многие столетия. Но чтобы изделие из нее получилось долговечным, важно соблюдать ряд нюансов.

  • Древесина имеет красивый внешний вид и не требует дорогостоящей финишной отделки. В зависимости от породы древесины, она имеет разный рисунок и натуральный оттенок. Все это можно обыграть и сохранить покрыв материал прозрачным лаком. Благодаря возможности художественно обрабатывать древесину, из нее создают настоящие шедевры в виде резных балясин и прочих декоративных элементов.
    К тому же, деревянная лестница создает дополнительный уют в помещении и незаменима при дизайнерских решениях в стиле кантри.

  • Деревянная межэтажная лестница особенно предпочтительно, если пол сделан из лаг. Невысокий вес конструкции в этом случае является важным аргументом. К тому же, чтобы смонтировать ее не потребуется никакой техники (кран, автомиксер). Но стоит учитывать удельный вес разных пород дерева, так дубовая конструкция по весу практически схожа с металлической аналогичного размера.
  • Можно устанавливать даже если отделочный ремонт в лестничном пролете закончен. Так как не предполагается грязных работ, которые неизбежны при сварке металлической лестницы или заливке бетонных ступеней.
  • Сравнительно невысокая цена, по сравнению с остальными. Древесина оптимальна при сочетании цена-качество. Самая дешевая будет из сосны, но она может выделять смолу. Из бюджетных вариантов предпочтение лучше отдать березе.
Выбор древесины для межэтажной лестницы
  • Большей ценой обладают деревянные лестницы премиум класса. Это лестница, которая становится центральным декоративным элементам дома. Для ее изготовления используют только дорогую и особенно красивую древесину, такую, как дуб, ясень или бук. Выполняют ее в резной технике, снабжая конструкция большим количеством декоративных элементов.
  • В рейтинге красивых и прочных первое место делят бук и дуб. Но по красоте рисунка их превосходит ясень, при этом, не уступая в плотности.

  • В более дешевой ценовой категории находятся лиственница, береза и сосна. Они имеют более низкие характеристики прочности. Но главным аргументом при их выборе служит более низкая, и как следствие, доступная цена большинства владельцев домов.
  • Сосна наиболее мягкая среди древесины, поэтому ее чаще применяют для временных лестниц. Но из нее делают красивые балясины, которые будут украшать конструкцию в течение долгих лет. А вот для создания ступеней и каркаса стоит выбрать березу.

Деревянная лестница на второй этаж своими руками

Далее рассмотрим, как сделать лестницу из древесины своими руками, как правильно произвести ее расчеты и какие инструменты и материал понадобится.

Материалы и инструменты для деревянной лестницы
  • Лучше всего ступени купить уже готовые, но если возможности нет, то для их изготовления приобретается брус с сечением 40 мм;
  • доска толщиной 40 мм в количестве равном расчетному по проекту;
  • балки толщиной 30 мм для проступей;
  • балки 25-30 мм для подступенок;
  • брусок для тетивы и косоуров 50х250 мм;
  • балясины и поручни;
  • саморезы по дереву;
  • электролобзик;
  • шуруповерт;
  • стамеска, молоток;
  • уровень, отвес, угольник, рулетка, карандаш;
  • шкурка для шлифовки, кисти и материал для финишной отделки.

Расчет межэтажной лестницы
  • Вначале нужно определиться с углом наклона. Как писалось выше, предпочтительный угол наклона примерно 40 °. Но чаще всего расчет приходится производить из уже имеющихся размеров, выделенных под лестничный пролет и высоту потолка.
  • Минимальная ширина лестничного марша 80 см, но удобной считается 125 -150 см.  
  • Сейчас существует множество онлайн калькуляторов расчета лестниц. Там достаточно забить нужную высоту потолка и желаемую высоту ступеней (15-20 см). И программа выдаст 3D модель со всеми размерами.

Конструкция лестницы на второй этаж из дерева фото

Как сделать прямую лестницу на второй этаж

Рассмотрим на примере строительства простой прямой лестницы без забежных ступеней и площадок.

  • Монтаж косоуров. Берут балку, отмеряют общую длину и отрезают. Также надо сразу отрезать еще ширину проступи (толщина самой ступени, обычно 4 см). При общем расчете ширина ступеней не было изначально учтена, и если в дальнейшем это не играет никакой роли, то для первой ступени – это важный момент.
  • Вырезание проемов для ступенек в косоуре. Делается это при помощи угольника. На нем отмечают высоту подступенка и ширину ступени. Отметки переносят на косоур и выпиливают лобзиком. Места спилов шлифуют или фрезеруют, скругляя края. Потом косоуры ставят на постоянное место, снизу закрепляя к полу, а сверху к проему в перекрытии при помощи анкеров. Хорошо, если лестница будет крепиться к стене по всей длине.
  • Установка тетивы. По длине косоуров отмеряют тетивы. Прикладывают к косоурам и отмечают места крепления ступеней. Под них в титиве делаются углубления.
  • Крепление подступеней. Их делают из балки соответствующей ширины. Ее распиливают на отдельные элементы, зашкуривают и крепят на саморезы к косоуру. Чтобы крепежи не были заметны, закручивать их нужно немного заглубляя шляпки, чтобы в дальнейшем зашпаклевать.

  • Монтаж ступеней. Балки или доски укладывают на подступени, а после крепления шлифуются. Но велик риск, что дерево будет ссыхаться, что приведет к появлению щелей и скрипу. Поэтому, ступени лучше купить готовые, из клееной древесины.
  • Крепление перил. Затем на шпильки закрепляют балясины или иные перила к ступеням. Поверху кладут и прикручивают поручни.

Монтаж лестницы на второй этаж своими руками видео

Финишная отделка деревянной лестницы

Древесина – полноценный отделочный материал. Отделочные работы, зачастую, сводятся только к подчеркиванию рисунка  и нанесению защитного слоя.

Если материал имеет повреждения, трещины или сколы, их зашпаклевывают под цвет древесины. После покрытия тонированным лаком или морилкой эти дефекты становятся незаметны.

Этапы работ

  • По окончании сборки лестницы, все деревянные элементы шкурят. После чего протирают влажной тряпочкой, чтобы полностью удалить всю пыль.

  • При наличии дефектов их сразу зашпаклевывают и оставляют на сутки до полного затвердевания состава.
  • Далее можно пойти двумя путями: вначале затонировать лестницу морилкой, а затем нанести защитный прозрачный лак, или в магазине попросить затонировать лак.
    Второй вариант предпочтительнее, так как работы пройдут быстрее, и цвет будет одинаковый на всех элементах.
  • Лак для проступей выбирается очень износостойкий – половой или палубный. После нанесения 1 слоя и его полного высыхания, ступени обязательно шкурят мелкообразивной шкуркой. Затем наносят второй слой лака.

Совет: тонированный лак наносить равномерно довольно сложно, даже при использовании кисти с очень тонким ворсом, будут заметны следы мазков. Рекомендуется использовать краскопульт.

Металлическая межэтажная лестница

Чтобы сделать лестницу из металла надо иметь навыки сварки. К тому же, эта конструкция более сложная и дорогая в исполнении. Но обладает рядом существенных преимуществ перед деревянным аналогом:

  • высокая прочность и более длительный срок службы;
  • технические характеристики обеспечивают устойчивость к большим нагрузкам;
  • надежность мест соединения;
  • возможность создавать различные дизайны;
  • позволяет растянуть процесс монтажа. Так, во время ремонтных работ, чтобы не загрязнять ступени, можно подниматься только по каркасу. А уже после чистовой отделки установить ступени;
  • металлический каркас лестницы станет гарантом,  что со временем не появится скрипа.
Виды металлических межэтажных лестниц

Внешний вид лестницы зависит только от фантазии и дизайна интерьера, в который она должна гармонично вписаться. А вот ее конструкция зависит от особенностей расположения.

  • Место установки. Внутри дома лестницей пользоваться удобно круглогодично и она становится декоративным элементом. Наружное расположение позволяет экономить жилое пространство, часто их ставят для подъема с балкона на чердачный этаж.
  • Методы изготовления. Чаще всего делают сварные лестницы. Их проще всего сделать своими руками прямо на месте. Кованые конструкции более элегантны, но изготавливаются в мастерских заранее.
  • Отделка. В лестницах без отделки предусмотрено, что каркас будет виден, а значит, он должен быть выполнен очень качественно с эстетической точки зрения. С отделкой лестничные пролеты закрываются полностью со всех сторон, не редко под ней обустраивают комнатку с дверью для хранения вещей или продуктов.

  • По типу сборки. Цельные, они продаются готовыми секциями и собираются на месте. В этом случае ее точные размеры надо знать еще на этапе проектирования дома. Сборные состоят из большого количества деталей и соединительных элементов, что позволяет создать нужную по высоте конструкцию.
  • Различие по конструкции. Маршевые, это либо лестница с площадкой для поворота, либо с забежными ступенями. Винтовые лестницы самые компактные, так как марш расположен вокруг одного центрального столба-опоры.
Металлическая межэтажная лестница своими руками

Перед тем, как собрать лестницу на второй этаж, нужно приготовить все необходимые инструменты и материалы:

  • сварочный аппарат;
  • болгарка, дрель;
  • угольник, уровень;
  • электроды, саморезы по металлу, отрезной и зачищающий диски для болгарки;
  • швеллер, металлическая труба;
  • металлический уголок;
  • листовой металл.

Совет: количество и характеристики материала зависят от вида лестничной конструкции, от количества ступеней и финишной отделки. Так, камень намного тяжелее древесины и при отделке им каркас лестницы должен быть более прочным, чем при облицовке древесиной.

Теоретически лестницу можно сделать двумя способами: сварить заранее и уже в готовом виде установить на месте или изготавливать поэтапно непосредственно в зоне установки. Второй вариант предпочтительнее, так как позволяет, при необходимости, вносит свои коррективы.

Этапы работ

  • Вначале определяются с видом каркаса. Если присутствуют забежные ступени, то каким будет их расположение (поворот на 90° или разворот на 180°).
  • С помощью программы и известных размеров создается эскиз. Этот этап рекомендуется доверить профессиональному конструктору.
  • В соответствии с проектом покупается нужное количество металла, при необходимости его сразу очищают болгаркой от окалин и ржавчины. На него переносят чертежи элементов и распиливают. На этом этапе важно промаркировать все части конструкции.
  • Если есть площадка, то вначале делается ее каркас и устанавливается в лестничном пролете. Далее от пола к ней монтируются балки выполняющие роль косоуров.

  • Далее производятся сразу нужное количество одинаковых кобылок – это треугольные элементы, которые будут служить опорой для будущих ступеней. Они привариваются по всей длине косоура. Очень важно правильно расположить их, поэтому сначала достаточно только прихватить их точечно в паре мест, проверить ровность угольником и только после этого делать качественный шов. К каркасу их допускается также приваривать, либо крепить при помощи болтов. Работы производятся снизу вверх, установив нижние кобылки, на них кладут доску и встают на нее, и так поэтапно продвигаются до верха.
  • Если нужно добиться большей жесткости ступеней, то между кобылками приваривают стальной уголок, который выступает также в качестве опоры для ступени.
  • Затем идет обработка металла. Все швы зачищают, после этого обрабатывают ацетоном, средством защищающим от ржавчины и грунтуют. После этого ее красят.
  • Прикрепляют ступени на болты снизу. После чего устанавливают перила и декоративные элементы.

Схема лестницы на второй этаж в частном

Финишная отделка металлической лестницы

Облицовка металлической лестницы плиткой:

  • укладывать плитку начинают снизу вверх. Вначале она прикрепляется на подступенок между полом и первой проступью. Затем кладется плитка по ширине всей первой ступени и только потом крепится следующий проступенок. Этот метод позволяет наиболее рационально наносить клей и добиться отсутствия спиленных краев плитки;
  • так как металлическая лестница будет вибрировать при хождении по ней, клей для плитки должен быть специальным, высокой прочности;
  • в один этап выполнить всю облицовку не получится. Так как с краю придется оставлять место для хождения, пока на остальных участках плиточный клей полностью не схватится.

Облицовка металлической лестницы деревом:

  • крепление деревянной проступи к металлической ступени снизу будет наиболее оптимальным вариантом, так как место фиксации будет незаметно. Для этого металлическую ступень предварительно сверлят в 8 местах (по 4 с каждой стороны от центра, на расстоянии 25 см друг от друга). Поверх кладут деревянную ступень и снизу через отверстия прикрепляют ее саморезами;
  • при невозможности крепления снизу, придется сверлить деревянную ступень сверху насквозь вместе с металлом. Для этого ее следует прочно зафиксировать к металлической площадке. Чтобы скрыть шляпки саморезов, сверху просверливают углубление на 5 мм сверлом большего диаметра. Проступь крепится саморезами по металлу, а шляпка зашпаклевывается. Либо используют специальные деревянные накладки.

Межэтажная бетонная лестница

  • Бетонные лестницы очень тяжелые и могут возводиться только в домах с железобетонными перекрытиями.
  • Строят их сразу после того, как готова коробка дома с кровлей.
  • Как только раствор схватиться, ею можно пользоваться.
  • Со временем бетонные лестницы не начнут скрипеть как деревянные, а при наступании не будет образовываться вибрации как у железных.
  • Такие лестницы благодаря своей основательности считаются более безопасными, а при повреждении облицовки, ее легко отремонтировать.
  • Но из бетона не получится сделать лестницу в малогабаритном проеме.
Пошаговая инструкция как сделать межэтажную лестницу из бетона
  • Когда все расчеты произведены, согласно проекту делается опалубка всего лестничного марша. Она делается из доски толщиной 20-30 мм.
  • Внутрь будущих ступеней укладывается арматура. Она может быть связана из металлического или стеклопластикового прутка.
  • Сначала заливается нижняя ступень. Пока раствор мягкий, его прокалывают металлическим мастерком, чтобы удалить пузырьки воздуха и максимально уплотнить.

  • После этого залитую ступень накрывают пленкой и сверху кладут доску длиннее ступеней, чтобы она опиралась на опалубку, и на нее можно было наступить для заливки следующей ступени. Таким образом возводят всю лестницу.
Финишная отделка бетонной лестницы
  • После разбора опалубки, лестница имеет массивный и необлагороженный вид. Отделка потребуется тщательная не только всех элементов (ступеней, подступеней), но и всех мест примыкания к стенам.
  • Выбор материала зависит от конфигурации лестницы. Если она прямая то проблем не возникнет, но если есть забежные и поворотные ступени, облицовочный материал должен легко резаться.
  • Также покрытие самих проступей должно быть нескользким и устойчивым к механическим нагрузкам.
  • В последнее время стало популярным отделывать лестничные пролеты тем же материалом, который был использован на полах обоих этажей.
  • Немаловажно и степень шума. Если деревянные ступени или покрытые ковролином практически полностью поглощают шум шагов, то каменные или отделанные плитки наоборот, могут его усиливать.

Используя рулонный материал, стоит очень тщательно его приклеивать. Если даже небольшой его фрагмент отойдет, это может стать причиной падения. Чаще всего, это ковролин с высокой степенью устойчивости к истиранию (шерстяные ковры для лестниц не подойдут). Допускается облицовывать ступени пробковым покрытием, но не рулонным, а с большей толщиной в матах.

пошаговая инструкция изготовления в частном доме, как и из чего можно сделать, чертеж и угол наклона конструкции

Изготовление межэтажных лестниц для коттеджей – это занятие не из простых. Для этого нужно знать множество нюансов строительства, иметь опыт в этой сфере, поэтому по возможности рекомендуется обратиться в компанию, специализирующуюся на данном вопросе. Если есть желание сделать межэтажную лестницу самостоятельно, то для начала обязательно нужно изучить актуальную информацию, ознакомиться с красивыми примерами уже готовых проектов, спланировать собственное сооружение и создать его.

Типы и элементы сооружений

Как известно, лестница служит для того, чтобы перемещаться с одного яруса здания на другой. Есть лестницы, позволяющие попасть с улицы в дом, а есть такие, что предназначены для перехода с первого этажа на второй или со второго на третий. Как правило, межэтажные лестницы внутри частных домой встречаются только тогда, если дом является коттеджем или особняком, но это необязательно. Например, лестница может вести на мансарду. В этом случае она тоже будет считаться межэтажной.

Лестница состоит из множества элементов. В зависимости от того, какой из видов лестницы выбран, различается и их набор. Например, для традиционной деревянной лестницы могут дополнительно использовать радиусный подступенок как выпуклый, так и вогнутый, дистанционная втулка или шар, служащий украшением для перил, а для минималистичной, где ступени словно парят в воздухе, можно обойтись одними забежными ступенями. Однако есть определенный набор элементов, который негласно считается основным, имеющимся практически в каждой лестничной конструкции.

Тетива

Тетива – это основная деталь конструкции лестницы. Именно на ее основе строится все остальное. Тетиву называют несущим элементом, на нее приходится вся нагрузка, которую берет на себя лестница. В тетиве имеются выемки под ступеньки. Как правило, лестница имеет две тетивы, однако, это не всегда так. Исключением часто служат варианты, когда лестница с одной стороны примыкает к стене.

Тетива может изготавливаться из различных материалов: дерева, металла, пластика. А также есть композитные и гнутоклееные элементы. В последние годы профессионалы пришли к выводу, что использовать тетивы все же не стоит, поскольку конструкция имеет множество недостатков, главное из которых заключается в том, что она не выдерживает больших нагрузок.

А также даже опытному мастеру сложно спроектировать лестницу на тетивах большого размера, поскольку все их пропорции должны быть максимально точными.

Косоур

Косоуром называют одну из разновидностей тетивы. В этом случае она делается только одна, и на нее приходится вся несущая нагрузка. Косоур может располагаться не только сбоку лестницы, но и посередине, что более предпочтительно. Он служит опорой для ступеней и подступенок, а также остальных важных деталей лестничной конструкции. При оформлении косоура важным является сохранение его формы: обязательно должны иметься выступы под ступеньки, при этом параллельный край может как повторять ступенчатые выступы, так и быть, сплошным.

Выбор того или иного материала зависит от материала или предпочтенного стилистического решения.

Что примечательно, косоур имеет две системы прикрепления: с кобылками и «гребенка». «Гребенка» – это пресловутая ступенчатая конструкция, в то время как косоур с кобылками обычно крепится посередине и имеет площадки-поддержки на каждом выступе. Эти широкие площадки позволяют ступеням лучше фиксироваться.

Ступени

Ступени – это то, на что опирается нога при заходе на лестницу. Они могут состоять из проступи и подступенка.

  • Проступь – это горизонтальная поверхность, на которую непосредственно опирается нога.
  • Подступенок поддерживает проступь, укрепляя конструкцию, попутно закрывая пространство, которое находится под ней. А также подступенок не дает ноге «проскальзывать» между ступенями, если был сделан неосторожный шаг.

Конструкция лестницы может быть выполнена и без подступенка, но в этом случае следует учитывать, что всю нагрузку примет на себя проступь. Так, лестница не будет столь надежной. Подобные архитектурные решения рассчитаны на ситуации, когда по лестнице не планируется перемещать сверхтяжелые грузы. В ряде случаев по задумке архитектора лестница делается только из поступей, как на данном рисунке.

В этом случае роль косоура играет стена или же косоур просто монтируют в стену, дополнительно укрепляя конструкцию.

Перила

Перила отнюдь не являются непременным атрибутом лестниц, однако, их наличие крайне желательно, особенно если в доме проживают пожилые люди или дети. Перила выполняют защитную функцию, не давая упасть вбок с лестницы, а также для опоры во время подъема или спуска. Перила состоят из поручней и балясин. Поручни – это горизонтальные элементы, на которые можно непосредственно опираться. Балясины – это вертикальные столики, к которым и крепятся поручни.

В ряде случаев перила выполняются в форме сплошной детали, одних поручней или с балясинами, которые прикрепляются ни к лестнице, а к потолку. Все эти нововведения делаются по желанию заказчика или дизайнера интерьера. Если перила сделаны на лестнице с несколькими маршами, то балясины в некоторых случаях могут быть и опорными столбами. Таким образом, они поддерживают не только поручни, но и тетиву и ступени, в результате чего нагрузка на них многократно возрастает.

Выбор конструкции

Несмотря на множество всевозможных вариантов межэтажных лестниц, существует не так много конструктивных типов. Их всего два: винтовые и маршевые. Первые выбираются, когда места под лестницу отведено совсем немного и нужно рационально его использовать. Во втором случае лестница может быть внушительной, прямой, расположенной посреди большого холла. Однако есть и второй вариант – расположить маршевую лестницу вдоль стены, при этом роль одной из тетив будет выполнять стена.

Очевидно, что выбор той или иной конструкции зависит от отведенного под лестницу места, но есть еще одна важная составляющая – это общая архитектурная задумка. Например, в минималистичном стиле лофт намного лучше будет смотреться скромная винтовая металлическая лестница, а не помпезная маршевая, в то время как в интерьере классик такая крупногабаритная конструкция просто необходима.

Таким образом, опираться нужно не только на возможности, но и на сочетаемость выбранного варианта с окружающей обстановкой.

Винтовые

Небольшие винтовые лестницы знакомы всем. Они представляют собой единый опорный столб, к которому спиралевидным образом крепятся ступени. Самым важным качеством таких вариантов является небольшой расход площади. Так, для винтовой лестницы понадобится всего 1 кв. м. В то же время они смотрятся довольно интересно и способны стать ярким акцентом всего интерьера.

С другой стороны, эти лестницы крайне неудобны, особенно если вестибулярный аппарат является не сильно развитым. Ширина поступи остается совсем небольшой, в связи с чем сильно возрастает риск получить травму, оступившись при спуске или подъеме. Для людей преклонного возраста будет крайне непросто взобраться по такой лестнице, поэтому, если вариант выбран лишь в угоду стилистике, от него лучше отказаться.

Хорошо винтовые лестницы устраивать в специально отведенных для этого эркерных нишах, снабдив их по всей длине перилами. Тогда риск получения травмы будет сведен к минимуму, а удобство возрастет многократно. А также необходимо делать подсветку ступеней, чтобы не оступаться.

Маршевые

Маршевые лестницы – это образец помпезности, показатель достатка. Они требуют много места, при этом оставаясь наиболее удобными на сегодняшний день. В зависимости от материала такие варианты могут быть как претенциозными, так и скромными, домашними, традиционными. А также многое зависит и от наличествующих элементов: если имеются все из них, то такая лестница больше классическая. Исключение некоторых деталей свидетельствует об осовремененной модели.

Маршевые лестницы выпускаются в нескольких вариантах: прямые, поворотные и криволинейные. Каждый из них по-своему красив и сложен. Форма зависит не только от направления тетив или косоура, но и от формы самих степеней. Можно с уверенностью заявить, что различные вариации маршевых лестниц позволяют подобрать нужную форму под любое стилевое направление интерьера. В некоторых случаях появляется возможность сэкономить значительное место за счет отказа от некоторых элементов.

Стоит уделить особое внимание тому, чтобы эта мера была действительно обоснованной, так как в случае отказа от какой-то одной детали значительно возрастает нагрузка на все остальные.

Прямые

Прямые маршевые лестницы не подразумевают наличия изгибов или изломов на протяжении всей длины. Наглядной иллюстрацией могут послужить классические большие лестницы в холлах двухэтажных помпезных строений. Лестницы прямого типа занимают больше всего места, при этом они самые удобные из всех. Маршев или лестничных пролетов, кроме основания и вершины, не предусмотрено. Чтобы прямая маршевая лестница смотрелась уместно, нужно позаботиться об окружающей обстановке.

Располагая такую лестничную конструкцию посреди холла, необходимо помнить, что стиль должен быть традиционным. Пристенное расположение впишется практически в любой стиль, однако, наиболее интересно он смотрится в современном авангарде, если при этом расставить цветовые акценты.

Интересно смотрятся упрощенные конструкции с минимумом видимых опорных элементов.

Поворотные

Изготовление поворотных маршевых лестниц позволяет сэкономить место, отведенное под строительство лестничной конструкции. Здесь подразумевается наличие как минимум одного промежуточного марша – на месте излома. Так называемые повороты принято располагать на углу стены, если речь идет о пристенном расположении, или на необходимой высоте при размещении между двумя стенами. Пример можно увидеть в подъездах многоквартирных этажных строений. Поворотные маршевые лестницы сложнее в изготовлении, но гораздо удобнее в эксплуатации. Они занимают не так много места, при этом появляется возможность рационально использовать пространство у стены, которое зачастую остается незадействованным.

Благодаря таким качествам именно поворотные маршевые конструкции – это наиболее часто встречающийся вариант. При оформлении межэтажной лестницы для коттеджа основная задача состоит в том, чтобы «одомашнить» такой капризный предмет. Невольная ассоциация с многоэтажками способна убить весь уют в доме. Чтобы все получилось, уделите особое внимание выбору материалов, подходящих для этих целей.

Следует постараться отказаться от бетона, а также слишком острых углов. Пример «казенного» сооружения можно увидеть на изображении ниже.

Криволинейные

Криволинейные маршевые лестницы также можно назвать радиальными благодаря их изогнутой форме. Если в случае с поворотными вариантами речь шла о девяностоградусных поворотах, то здесь изгибы должны быть плавными, мягкими, ненавязчивыми. Однако возможны и исключения, когда изгиб сильный, но о винтовой конструкции речи еще не идет. Поскольку закругленные изгибы стен можно встретить довольно редко, то нельзя сделать вывод, что радиусные лестницы делаются только в этих случаях. Гораздо чаще можно встретить случаи, когда лестница закругляется из-за того, что расширяется книзу.

Криволинейные конструкции не такие компактные, как винтовые, хотя тоже позволяют сэкономить немало места. Интересно они смотрятся в современных стилях, но с нотками классики, например, фьюжн. Иногда поворотные лестницы делают с целью подчеркнуть необычную форму ниши, которая была отведена под конструкцию. Тогда целесообразно сделать радиальную лестницу практически такого же размаха, как и сама ниша.

Материалы

Межэтажные коттеджные лестницы строят не из такого большого количества материалов, как могло бы показаться на первый взгляд. Раньше разброс сырья был куда больше, да и сейчас при должном бюджете выбор практические ничем не ограничен. Однако рачительные хозяева давно отказались от обилия материалов, которые с легкостью можно заменить более дешевыми аналогами. Например, лестницы из мрамора сейчас в частных домах почти не встречаются, зато есть более дешевый эквивалент, которому легко придать мраморный вид – это бетон.

Несомненно, натуральное сырье до сих пор находится в почете. Многих не останавливает даже довольно высокая стоимость и трудность в работе. Материалы, из которых можно построить лестницу самому, заслуживают особого внимания, особенно если не хочется тратить много сил, денег и времени. За специальными деталями можно обратиться в кузнечную мастерскую или к профессионалам, работа же по обработке остальных элементов полностью ложится на плечи хозяина.

Дерево

Дерево в течение многих веков не сдает своих позиций. Лучших аналогов по стойкости, удобству в работе, долговечности еще не придумали. Дерево позволяет создать в доме особую атмосферу, при этом даже самая примитивная лестничная конструкция будет смотреться достойно. В связи с этим множество доморощенных и профессиональных мастеров выбирают именно его. Стоит обратить внимание, что стоимость древесины может колебаться.

Безусловно, для лестницы лучше всего выбирать наиболее дорогой цельный массив, который должным образом обработан. Однако некоторые заявляют, что хорошую прочную лестницу можно построить и из прессованных опилок, если выбрать МДФ плиту достаточной толщины. В любом случае оставлять деревянную лестницу без обработки нельзя.

Понадобится окрашивание, травление или вскрытие лаком, что приведет к дополнительным финансовым и трудовым затратам. Этот факт непременно следует учитывать.

Бетон

Лестницы из бетона по большей части ассоциируются с межэтажным пространством в подъездах, а зря. Нынешние технологии позволяют делать из бетона практически любые конструкции как по сложности, так и по внешнему виде. Материалу можно придать любой вид, при этом он совсем не будет отличаться от подлинника на взгляд неискушенного зрителя. До определенного времени большой проблемой при работе с бетоном был его внушительный вес, однако, в последние годы вещество значительно «облегчили», и сейчас бетонная лестница может весить не больше, чем металлическая. При этом прочностные качества совсем не пострадали.

Некоторые из видов бетона могут выдерживать постоянный контакт с водой, при этом вода не нанесет им никакого ущерба. Сложностью является придание бетонным элементам необходимой формы. Как показывает опыт, все же за бетонной лестницей лучше всего обратиться в специализированное агентство, отказавшись от попыток изготовить такой конструкт самостоятельно. Не факт, что получившийся в итоге продукт окажется надлежащего качества, а денег и времени будет потеряно немало.

Металл

Сами лестницы из металла можно встретить не так уж часто. Гораздо чаще из металла изготавливают несущие и опорные элементы или перила. Металлические сооружения могут быть уместны только в некоторых стилистических концепциях, во многих случаях они будут выглядеть слишком вычурно и футуристично, что не всегда плюс. С металлом работать вполне можно, особенно если вы владеете азами сварки и ковки. Эти работы в обязательном порядке потребуется выполнять, в особенности если речь идет об ажурных замысловатых конструкциях.

Металл – это относительно податливый материал, но для постройки лестницы подойдут не все его виды. Например, от алюминия лучше отказаться, в то время как сталь и чугун подойдут идеально. Для многих большие вопросы вызывает вес готовой конструкции. Действительно, если лестница сделана только из металла, она будет иметь внушительную массу, поэтому необходимо заранее укрепить фундамент и межэтажные перекрытия в тех местах, в которых планируется ее установка.

Проектирование и расчёт

Прежде чем приступить к сооружению какой-либо конструкции, необходимо сначала тщательно все спланировать, начиная от места расположения и заканчивая количеством материалов. Нужно подойти к этому шагу максимально ответственно, так как от подготовки во многом зависит успех всего предприятия. Оптимальные величины будут приведены в качестве примера, однако, важным шагом является снятие собственных замеров. Для начала следует составить чертеж, на котором будет наглядно отражена вся основная информация. Для этого нужно произвести несложные вычисления, воспользовавшись пошаговой инструкцией, приведенной ниже.

На основе данных параметров можно в дальнейшем рассчитать количество необходимых материалов и приблизительно посчитать, сколько времени понадобится на строительство, можно ли справиться с ним в одиночку, или придется прибегать к помощи напарника.

Количество и высота ступеней

В первую очередь рассчитывают высоту и количество ступенек. Однако прежде чем перейти непосредственно к этим расчетам, нужно узнать высоту самой лестницы. Делается это очень просто: нужно всего лишь определить путем измерений высоту от пола первого этажа до пола второго этажа. Можно сделать проще: взять высоту стен на первом этаже и прибавить к этой величине толщину перекрытия между этажами. Например, высота стен равна 3,1 м, толщина перекрытия – 40 см. Тогда высота лестницы будет 3,1+0,4=3,5 м.

Высота подступенка является стандартной и может колебаться в пределах 15,2–19,7 см. Выше или ниже делать ступени не рекомендуется, так как они неудобные при подъеме. Следует выбрать любое значение в заданных пределах, для примера возьмем 18 см. Чтобы рассчитать количество ступеней, необходимо высоту лестницы поделить на высоту подступенка: 350/18 = 19,44 см. Округлять лучше в большую сторону: количество ступеней будет равно 20. При несложных пересчетах получается, что высота подступенка будет 17,5 см: 350 (высота лестницы) / 20 (количество ступеней).

Ширина поступи

Ширина поступи должна находиться в пределах 22–40 см. Чтобы рассчитать ширину, подходящую именно для конкретного случая, есть формула: двойная высота подступенка в сумме с шириной поступи дает 64 см. Согласно второй формуле, высота подступенка, суммированная с шириной поступи, дает 47 см. Стоит наглядно рассмотреть, как работают формулы.

  • 64 – 17,5 (ширина подступенка) = 46,5 см. В данном случае ширина получилась слишком большой.
  • 47 – 17,5 = 32,5 см. Ширина поступи находится в оптимальных пределах, поэтому можно взять данное значение за эталонное. Следует округлить до 33 см.

Как показывает практика, подходящее значение получится только по одной из формул, так что не стоит лениться, чтобы просчитать и по первой, и по второй формуле

Ширина марша

Минимальная ширина лестничного пролета равна 80 см, однако, жестко она нигде не запротоколирована. Больший упор делается не на то, что необходимо делать марши какой-то определенной величины, а на их количество. Оно зависит от местоположения лестницы и определяется на месте. Стоит взять на заметку способ определения, которым пользуются профессионалы. Они выбирают марш с шириной, которую можно без остатка разделить на ширину поступи. В нашем случае подойдут следующие величины: 66 см (33х2), 99 см (33х3), 132 см (33х4) и так далее.

Длина лестницы

Длина лестницы определяется просто. Для этого понадобится два ранее выведенных значения: количество ступеней и ширина поступи. Необходимо их перемножить: 33х20 = 660 см. Лестница получается очень длинной, поэтому нужно рассмотреть варианты поворотной или криволинейной лестницы. Мало в каких домах можно разместить лестницу практически в 6,5 м длиной. Длину винтовой лестницы нужно будет рассчитывать при помощи специальных программ.

Высота просвета

Имеется в виду расстояние от потолка до ступеней. От этого параметра зависит, какого именно размера будет отверстие в полу второго этажа, к которому примыкает лестница. Следует помнить, что зазор между потолком и лестницей должен составлять не менее 180 см, в идеале – 200 см. Следует отмечать место под проем там, где это расстояние между потолком и ступенью становится меньше.

Длина косоура

Чтобы рассчитать длину косоура, необходимо будет воспользоваться теоремой Пифагора: длину лестницы в квадрате добавить к высоте лестницы в квадрате и вывести квадратный корень. На нашем примере получится 660² + 350² = 435600 + 122500 = 558100; √558200 = 747,06 см. Возьмем с запасом, округлив до 750 см. Как видно, схема расчетов довольно простая. Можно обойтись без всевозможных профессиональных величин типа угла наклона, просто рассчитав все необходимые показатели, пользуясь школьными знаниями по математике. Уклон лестницы при этом получится комфортным, так что не будет нужно пригибаться или бояться упасть из-за того, что лестница получилась слишком крутой.

Как сделать?

Изготовление межэтажной лестницы своими руками – это трудная задача, поэтому нужно сразу приготовиться к тому, что придется изрядно попотеть. Самое простое – это сделать деревянную конструкцию. Для этого необходимо начать с закупки материалов для строительства.

Понадобятся следующие материалы:

  • брус 250х50х150 см для тетив;
  • балки толщиной не менее 30 мм для ступеней;
  • поручни и балясины, которые можно заказать или купить готовые.

Порядок выполнения работ является следующим:

  • пользуясь эскизом будущей лестницы и расчетами, стоит обрезать балку под тетиву так, чтобы она стала равна лестнице по высоте. Снизу дополнительно стоит отрезать еще 5 см (поправка на высоту поступи). Не следует забывать, что все распилы нужно проводить под углом, чтобы тетива ровно встала на свое место;
  • в тетиве нужно проделать проемы для ступеней. Для этого следует выпилить подходящие пустоты по высоте и ширине ступеней за минусом нескольких сантиметров;
  • нужно установить тетиву на то место, где она будет находиться. Следует обратить внимание на плотность прилегания. Нужно проверить, насколько правильно выполнены горизонтали под ступени. Необходимо отштукатурить тетиву;
  • следует сделать еще одну точно такую же тетиву;
  • необходимо закрепить тетиву сверху и снизу. Стоит скрепить обе части между собой одинаковыми балками, чтобы по всей длине расстояние между ними было одинаковым.

Сборка и монтаж

Сборка ступеней производится следующим образом:

  • балка распиливается на необходимое количество подступенков и ступеней;
  • сначала монтируются подступенки. После того как все они установлены, закреплены саморезами и подогнаны, переходят к монтажу проступей;
  • стоит оштукатурить и отработать готовый деревянный конструкт;
  • нужно установить перила.

Обработка марша из дерева

В принципе, и марш из дерева, и сама лестница обрабатываются аналогичным образом. Сначала они как следует оштукатуриваются, после чего покрываются несколькими слоями лака или краски, чтобы избежать последующего коробления или негативного воздействия влажной среды. Можно предварительно обработать все деревянные детали специальным антисептическим составом, особенно если есть сомнения по поводу того, насколько качественно просушена древесина.

В общем, обработка лестницы не отличается от обработки каких-либо других деревянных изделий. Последующий уход тоже аналогичен: время от времени натирать воском, не использовать слишком влажную уборку, когда вода буквально разливается на поверхность, беречь от попадания солнечных лучей и перепадов температур.

Интересные варианты

Стоит обратить внимание на фотогалерею красивых межэтажных коттеджных лестниц:

  • За неимением другого пространства лестницы часто размещают прямо вплотную к окну. В этих случаях косоур не монтируют в стену, а располагают под центром лестницы.
  • Большие криволинейные маршевые лестницы могут служить альтернативой прямым, когда нужно создать ощущение величия на ограниченном пространстве. Резные детали дополнят общий образ.
  • Несмотря на всю внешнюю привлекательность так называемых парящих лестниц, специалисты крайне не рекомендуют изготавливать их самостоятельно. Неправильные расчеты чреваты тем, что человек, поднимающийся по такой лестнице, может упасть, сломав ступени и поранившись сам.
  • В небольших коттеджах уместнее всего использовать облегченные варианты поворотных лестниц, поскольку они выглядят легко, но их строительство лучше доверить профессионалам.
  • Винтовая лестница частенько исполняет роль основного интерьерного акцента, поскольку имеет замысловатый и интересный вид.
  • Интересный ход – использование лестницы на подвесах, что позволяет отказаться от громоздкой тетивы, при этом поддерживая прочность лестницы не только одним боковым косоуром, но и опорными столбами.

О том, как самостоятельно сделать лестницу на второй этаж, смотрите далее.

Узнаем как изготовить своими руками лестницу и что при этом необходимо учитывать

Лестница является главной частью дома. Но не тратить же деньги на профессионалов, которые легко и просто ее сконструируют. Поэтому никого не удивишь тем, что большое количество людей задается вопросом о том, как сделать своими руками лестницу.

Какие лестницы могут быть

Изготовление лестниц — достаточно сложный процесс. Следует учитывать, что они бывают двух видов: заводские и созданные самостоятельно. Чаще всего люди, которых озадачил вопрос о том, как сделать своими руками лестницу, используют следующие материалы для ее изготовления: дерево, металл, камень, иногда их комбинации. Формы конструкций бывают различными: прямая, оборотная, полуоборотная, винтовая, поворотная.

Для начала создайте чертеж

Так как процесс изготовления является трудоемким, и будет достаточно сложно сделать кованую или деревянную лестницу, необходимо для начала составить чертеж. Работу можно облегчить, если выложить конструкцию из камня или приобрести готовую. Каменные лестницы подойдут далеко не всем, так как они занимают много места.

Без дополнительных знаний лестницу сконструировать не получится

Если вы решили узнать, как сделать своими руками лестницу, следует изучить книги, посвященные данной теме, и прибегнуть к помощи различных справочников для получения подсказок. Для индивидуального дизайна конструкции необходимо знать специальные термины, используемые при строительстве, варианты крепления ступеней и поручней. Выбирая себе подходящую по форме и дизайну лестницу, необходимо знать параметры: длину и ширину будущего сооружения. Если составление чертежа вызывает трудности, рекомендуется воспользоваться уже готовыми схемами.

Следует подобрать дизайн и конструкцию лестницы

Сделать лестницу своими руками несложно. Главное только, знать, что конструкция между этажами вашего дома должна быть наиболее удобной, так как вся нагрузка приходится на нее. Она должна обладать удобным и свободным проходом и площадкой не уже ширины самой лестницы. Рекомендуется все делать из одинакового материала. Помимо этого, лестница должна иметь хороший спуск, который должен быть просматриваемым. Важно, чтобы конструкция и ее дизайн гармонировали с общим дизайном вашего дома и его обстановкой.

Из-за чего может потребоваться ремонт

Чтобы полностью ответить на поставленный вопрос о том, как сделать лестницу своими руками, следует также запомнить, прежде чем наложить на конструкцию какое-либо ковровое покрытие, необходимо заняться ее небольшим ремонтом. Основной проблемой этого сооружения является скрип, причиной которого могут стать плохо приклеенные клинья. Для устранения этой неполадки используют деревянные бруски, которые осуществляют более прочную их фиксацию. Второй причиной, из-за которой может возникнуть необходимость в ремонте, могут стать расшатавшиеся бруски. Их необходимо тщательнее приклеивать. Третьей причиной являются шатающиеся поручни. Их ремонт выполняется одновременно с другими работами. Устраняется данная проблема при помощи дополнительных фиксаторов.

Заключение

Теперь вы знаете, как сделать своими руками лестницу и что при этом необходимо учитывать. Успехов вам в ваших строительных работах!

Как сделать лестницу своими руками?

Вариантов лестницы на металлической основе очень много. Самое первое, нужно подобрать лестницу для Вашего дома, так как конструкций лестниц очень много. Даже если второй этаж находиться не столь высоко от первого.

Очень интересным и красивым вариантом будет лестница на болтах без дополнительного каркаса. Такая лестница красивая, и интересная своим дизайном, но здесь нужно учитывать и детей. Если в доме есть дети, то такая лестница будет небезопасной для них.

Лестница состоит из ступней, которые устанавливаются к стене с помощью болтов. Для этой лестницы нужно вырезать из металла ступни, прикрепить болтами к стене. Ступни можно обшить деревом или другим материалом.

Для вас хорошо подойдет винтовая лестница которая имеет вид спирали.

Можно сделать комбинированную лестницу.

Если определились с дизайном лестницы, высчитали сколько будет в ней ступенек, можно приниматься за её конструкцию.

Для этого стоит изготовить металлический каркас. Для изготовления каркаса понадобится сварочный аппарат, специальная наждачная пила и механический круг, которым нужно будет удалять заусеницы.

Из железа вырезаем нужных размеров каркас будущей лестницы, для этого стоит взять швеллер, приблизительно 9-12. Швеллер нужно поставить на ребро из листовой стали вырезаем нужные размеры ступенек.

Угловая сталь послужит ограждением для лестницы.

Когда нашли все нужные материалы, вырезали будущие ступени, можно приступать к самой конструкции. Для этого стоит из арматуры вырезать кобылки, которые нужно будет установить на балку.

К одной части кобылки, нужно приварить опорные кронштейны.

Швеллер ставим на ребро и привариваем подготовленные кобылки.

Как только лестница будет готова, её аккуратно устанавливают в доме. Перед установкой, конечно не мешало бы обработать специальным средством от коррозии.

Как только лестница будет установлена на второй этаж, её можно обшить деревом или другим материалом.

Как сделать лестницу своими руками

Каждому дому с двумя и более этажами необходима надежная лестница. Вместе с металлом и бетоном, для ее изготовления применяют дерево или комбинацию нескольких материалов. Для решения этого вопроса можно заказать лестницу или купить готовые детали и собрать их без помощи специалистов.

На удобство и безопасность конструкции существенное влияние оказывают определенные параметры. Чтобы лестница получилась комфортабельной необходимо правильно рассчитать:

Идеальный угол подъема – 35-40 градусов, ширина лестничных пролетов, которые позволяют передвигаться по ним в различных направлениях – 90-100 см.

Чтобы самостоятельно собрать лестницу необходимо правильно определить параметры ступеней – высоту и их ширину. При среднем шаге – 70 см, высота ступени – 15-20 см, с учетом размеров стопы – 26-30 см, ширина – 23-27 сим.

При входе в проем над головой должен остаться запас – 10 см. Его оптимальная высота от 2-х метров.

Чердачная лестница складнаясосна1000х 600мм2,75Экстра254,92шт.318,65ожидаетсяЧердачная лестница складнаяУтеплённый люк, Сосна, сорт Экстра, 1000х600х3000мможидается254,92https://www.drev.by/wp-content/uploads/Lestnica-cherdachnaya-1.jpg1104
Чердачная лестница складнаясосна1200х 600мм2,75Экстра288,32шт.360,40ожидаетсяЧердачная лестница складнаяУтеплённый люк, Сосна, сорт Экстра, 1200х600х3000мможидается288,32https://www.drev.by/wp-content/uploads/Lestnica-cherdachnaya-1.jpg1105
Чердачная лестница складнаясосна1300х 600мм2,75Экстра321,71шт.402,14В наличииЧердачная лестница складнаяУтеплённый люк, Сосна, сорт Экстра, 1300х600х3000ммВ наличии321,71https://www.drev.by/wp-content/uploads/Lestnica-cherdachnaya-1.jpg1106
Чердачная лестница складнаясосна1200х 700мм2,75Экстра308,36шт.385,45В наличииЧердачная лестница складнаяУтеплённый люк, Сосна, сорт Экстра, 1200х700х3000ммВ наличии308,36https://www.drev.by/wp-content/uploads/Lestnica-cherdachnaya-1.jpg1107
Чердачная лестница складнаясосна1300х 700мм2,75Экстра331,74шт.414,67В наличииЧердачная лестница складнаяУтеплённый люк, Сосна, сорт Экстра, 1300х700х3000ммВ наличии331,74https://www.drev.by/wp-content/uploads/Lestnica-cherdachnaya-1.jpg1108
Чердачная лестница металлическаяметалл850х 600мм2,6 мЭкстра384,06шт.480,07В наличииЧердачная лестница металлическаяУтеплённый люк, Сосна, сорт Экстра, 850х600х2600ммВ наличии384,06https://www.drev.by/wp-content/uploads/Lestnica-cherdachnaya-1.jpg1109
Чердачная лестница металлическаяметалл850х 600мм2,8 мЭкстра395,18шт.493,98ожидаетсяЧердачная лестница металлическаяУтеплённый люк, Сосна, сорт Экстра, 850х600х2800мможидается395,18https://www.drev.by/wp-content/uploads/Lestnica-cherdachnaya-1.jpg1110
Чердачная лестница металлическаяметалл1000х 600мм2,8 мЭкстра409,66шт.512,07В наличииЧердачная лестница металлическаяУтеплённый люк, Сосна, сорт Экстра, 1000х600х2800ммВ наличии409,66https://www.drev.by/wp-content/uploads/Lestnica-cherdachnaya-1.jpg1111
Чердачная лестница металлическаяметалл850х 700мм2,6 мЭкстра409,66шт.512,07ожидаетсяЧердачная лестница металлическаяУтеплённый люк, Сосна, сорт Экстра, 850х700х2600мможидается409,66https://www.drev.by/wp-content/uploads/Lestnica-cherdachnaya-1.jpg1112
Чердачная лестница металлическаяметалл1000х 700мм2,8 мЭкстра417,45шт.521,81В наличииЧердачная лестница металлическаяУтеплённый люк, Сосна, сорт Экстра, 1000х700х2800ммВ наличии417,45https://www.drev.by/wp-content/uploads/Lestnica-cherdachnaya-1.jpg1113
Чердачная лестница Döcke DACHAсосна600х 1200мм2,8 мЭкстра305,02шт.381,27В наличииЧердачная лестница Döcke DACHAСосна, сорт Эктра, 600х1200х2800мм, Döcke DACHAВ наличии305,02https://www.drev.by/wp-content/uploads/Lestnica-cherdachnaya-1.jpg1114
Чердачная лестница Döcke STANDARTсосна600х 1200мм3,0 мЭкстра366,58шт.458,22В наличииЧердачная лестница Döcke STANDARTУтеплённый люк, Сосна, сорт Эктра, 600х1200х3000мм, Döcke STANDARTВ наличии366,58https://www.drev.by/wp-content/uploads/Lestnica-cherdachnaya-1.jpg1115
Чердачная лестница Döcke PREMIUMсосна700х 1200мм3,0 мЭкстра400,53шт.500,66В наличииЧердачная лестница Döcke PREMIUMУтеплённый люк, Сосна, сорт Эктра, 700х1200х3000мм, Döcke PREMIUMВ наличии400,53https://www.drev.by/wp-content/uploads/Lestnica-cherdachnaya-1.jpg1116
Лестница чердачная DOLLE CLICK FIX GOLD 36 MINIсосна600x 925мм2,85 мЭкстра515,63шт.644,54ожидаетсяЧердачная лестница DOLLE CLICK FIX GOLD 36 MINIУтеплённый люк, Сосна, сорт Эктра, 600х925х2850мм, DOLLE CLICK FIXожидается515,63https://www.drev.by/wp-content/uploads/Lestnica-cherdachnaya-1.jpg1117
Лестница чердачная DOLLE EUROISOсосна600x 1200мм2,82 мЭкстра312,46шт.390,57В наличииЧердачная лестница DOLLE EUROISOУтеплённый люк, Сосна, сорт Эктра, 600х1200х2820мм, DOLLE EUROISOВ наличии312,46https://www.drev.by/wp-content/uploads/Lestnica-cherdachnaya-1.jpg1118
Лестница чердачная DOLLE EUROISOсосна700x 1200мм2,82 мЭкстра332,85шт.416,06В наличииЧердачная лестница DOLLE EUROISOУтеплённый люк, Сосна, сорт Эктра, 700х1200х2820мм, DOLLE EUROISOВ наличии332,85https://www.drev.by/wp-content/uploads/Lestnica-cherdachnaya-1.jpg1119
Лестница чердачная DOLLE SW 26-5сосна600x 1200мм2,85 мЭкстра330,54шт.413,18В наличииЧердачная лестница DOLLE SW 26-5Утеплённый люк, Сосна, сорт Эктра, 600х1200х2850мм, DOLLE SW 26-5В наличии330,54https://www.drev.by/wp-content/uploads/Lestnica-cherdachnaya-1.jpg1120
Лестница чердачная DOLLE SW 26-5сосна700x 1200мм2,85 мЭкстра349,66шт.437,07В наличииЧердачная лестница DOLLE SW 26-5Утеплённый люк, Сосна, сорт Эктра, 700х1200х2850мм, DOLLE SW 26-5В наличии349,66https://www.drev.by/wp-content/uploads/Lestnica-cherdachnaya-1.jpg1121
Поручень к чердачной лестнице Dockeсталь 32,06шт.40,08В наличииПоручень к чердачной лестнице Docke В наличии32,06https://www.drev.by/wp-content/uploads/Lestnica-cherdachnaya-1.jpg1122
Комплект наконечников к чердачной лестнице Dockeпластик 22,15шт.27,69В наличииКомплект наконечников к чердачной лестнице Docke В наличии22,15https://www.drev.by/wp-content/uploads/Lestnica-cherdachnaya-1.jpg1123

Как сделать лестницу на склоне: 7 простых вариантов, пошаговые рекомендации, фото — каталог статей на сайте

Если на участке есть склон, и ходить по нему нужно, пришло время подумать о лестнице. Купить готовое изделие или нанять мастеров можно, если есть свободные деньги.

 

Но с таким же успехом лестница в саду может быть сооружена и хозяевами – из простых материалов, с помощью обычных инструментов, имеющихся в любом хозяйстве.

Ниже – несколько доступных вариантов решения этой проблемы. Но для начала рассчитайте размеры лестничной конструкции. Она должна быть удобной для всех членов в семьи, поэтому берем средние показатели.

 

Какой должны быть высота и ширина лестничных ступеней

 

Удобство лестницы во многом определяется высотой и шириной ее ступенек. Рассчитать не сложно.

 

Определяем высоту ступенек

Подниматься и спускаться удобно, если ступенька имеет высоту, равную ¼ шага. Меньшая высота провоцирует желание шагнуть через 2 ступеньки, большая требует дополнительных усилий. И то, и другое утомительно.

Взрослый человек за 1 шаг преодолевает 70-80 сантиметров. Разделив эти показатели на 4, получаем высоту ступеньки примерно 17-20 сантиметров.

 

Определяем ширину ступенек

Приблизительный расчет: ширина лестничных ступеней должна равняться ½ шага человека. Теперь поточнее.

Для комфортной ходьбы по лестнице человек должен ставить на ступень 80-90% длины стопы. Длина стопы взрослого 25-30 сантиметров. 90% от этих показателей – 23-27 см. Добавляем несколько сантиметров, чтобы носок ноги при шаге не упирался в следующую ступень – получаем 27-32 сантиметра.

От ширины и высоты ступенек лестницы зависит градус ее наклона. Оптимально, если лестница имеет наклон 25-35 градусов. Тогда она не будет ни слишком крутой, ни слишком пологой.

 

Как сделать лестницу из балок и досок

 

Главное такой лестнице — сделать ровные прорези в балках

 

Потребуется:

  • 2 отрезка балки – каждый по высоте лестницы. Они выступят в качестве косоуров – боковых частей лестничной конструкции, на которые будут крепиться ступени.
  • Доски для ступеней.

Размечаем элементы лестницы, ориентируясь на расчеты, которые приведены выше.

Нарезаем доску на ступени.

Делаем прорези в балках.

Закрепляем ступени в прорезях. Просто вставить недостаточно – для надежности используем клей для дерева.

Готовую лестницу необходимо надежно закрепить на поверхности. Нижние концы косоуров лучше всего вбетонировать в землю.

 

Как сделать лестницу на бревне

 

Если использовать два бревна-опоры, лестница получится надежнее

 

  • Опора – толстое бревно.
  • Ступени – отрезки бревен, разрезанные вдоль.

В бревне во всю длину лестницы вырезаем углубления, в которых закрепляем ступени из бревенчатых половинок. Можно использовать в качестве опор 2 бревна – лестница внешне будет более традиционной, зато надежнее.

Чтобы закрепить такую лестницу на склоне, нужно сделать преграду для сползания, в которую будет упираться нижний конец бревна (бревен). Это могут быть пластины из толстого металла или мощные арматурные пруты, вбетонированные в землю.

 

Как сделать лестницу из спилов дерева

Укладка спилов дерева в лестничную конструкцию не сложная

 

Ровное бревно распилить на отрезки по высоте ступеней.

Особых трудностей в сооружении такой лестницы нет, разве что придется повозиться с основой (под нижний ряд).

Делаем траншею глубиной 25-30 см.

Засыпаем траншею щебнем с песком, добросовестно утрамбовываем.

Накладываем на поверхность металлическую сетку (рабицу, пр.).

Заливаем бетоном. Основа должна быть ровной.

Выкладываем ряды спилов дерева на клей, желательно полиуретановый. Вначале заполняем деревянными спилами всю площадку, потом уменьшаем количество спилов, устраивая ступеньки необходимой ширины.

 

Как сделать лестницу из бруса на камнях

 

Прочная лестница из толстого бруса с опорой на камни

 

Устраиваем основу для лестницы, как в предыдущем примере.

Выкладываем каменную основу по форме ступеней на цементно-песчанном растворе.

Сверху крепим отрезки бруса. Можно на том же растворе, но древесина в таком случае снизу должна быть обработана битумом или расплавленной смолой. Как это сделать, смотрим здесь.

 

Как сделать лестницу из бруса и мелкого щебня

 

Невысокие лестницы такого типа можно делать без фундамента

 

В этом случае брус выступает в качестве каркаса лестничных ступеней. Под такую лестницу также нужно залить фундамент-площадку, чтобы конструкция не проседала и оставалась ровной.

Делаем из бруса нижнюю опалубку. Засыпаем в нее мелкий щебень.

Повторяем процесс по количеству ступеней, уменьшая площадь ярусов.

Если склон крутой и высокий или длинный и пологий, выполняем террасирование (снимаем землю по форме ступеней).

 

В земле склона вырезаем ступени

 

Подобную лестницу на склоне можно сделать из строительных блоков.

Для удобства верхнюю часть ступеней можно заложить широкими досками.

 

Надежная, легкая в изготовлении лестница на склоне

 

Небольшая садовая лестница. Вместо щебня – декоративная галька.

 

Ступени лестницы внутри засыпаны декоративной галькой

 

Напоминание: всю древесину, которая используется для сооружения наружной лестницы, предварительно обрабатываем защитной пропиткой.

 

Хочу больше статей:

Оставьте Ваш отзыв

Average rating:   0 reviews

Как изготовить декоративную лестницу своими руками

В наших статьях мы уже писали об изготовлении подвесных горшков. Сегодня же расскажем о том, как изготовить декоративную лестницу, на которой такие горшки можно развесить. К тому же, сама по себе цветная декоративная лесенка послужит интересным украшением интерьера.

Материалы и инструменты для изготовления декоративной лестницы:

  • брус 50×50 мм, длина 2,6 метра
  • жерди одинакового размера (длина 45 мм, диаметр 18 мм)
  • рулетка
  • карандаш
  • дрель и перьевое сверло подходящего диаметра
  • столярный клей
  • струбцины
  • малярный скотч
  • краски разных цветов
  • малярные кисти

Как изготовить декоративную лестницу своими руками

Распилите брус на две равных части, в нашем случае их длина составила 1,3 метра. Обработайте углы наждачной бумагой или шлифмашиной.

Отметьте карандашом средние точки обеих заготовок. От этих точек в обе стороны отступите по 20 см. От получившихся точек отступите по 40 см, и поставьте отметки. В итоге, на каждой из заготовок у вас получится по 5 размеченных точек.

В этих точках просверлите отверстия с помощью перьевого сверла, диаметр которого соответствует диаметру деревянных жердей.

Важно: отверстия не должны быть сквозными.

Намажьте края жердей столярным клеем и вставьте их в отверстия обеих заготовок. Склеиваемые детали стяните струбцинами и дайте клею высохнуть.

В принципе, декоративная лестница готова. Осталось ее украсить.

С помощью малярного скотча разделите все поверхности на небольшие участки правильной геометрической формы.

Некоторые из участков покрасьте яркими красками, другие оставьте неокрашенными.

Удалите малярный скотч, не дожидаясь пока краска высохнет. Дайте краске высохнуть.

Такую декоративную лестницу можно использовать для хранения и сушки полотенец, а можно на перекладины повесить горшки с цветами.

Простейшие подвесные горшки можно изготовить своими руками, просверлив в обычных керамических горшках по отверстию и вставив в них S-образные стальные крюки.

В нашем случае горшки висят неровно, поэтому лучше всего они подойдут для выращивания суккулентов.

Оригинал статьи на английском языке.

задача в 4 шага |

Для работы в саду незаменима практичная лестница, которую можно сделать своими рукамиНекоторые обычные работы в саду и на участке невозможны без лестницы. Обычная стремянка или строительная лестница в определенный час нужна всегда, поэтому готовьте сани летом. Тем более что в его конструкции нет ничего сложного.

Самая простая строительная лестница

Переносная лестница — самое простое устройство.На двух вертикальных опорах, которые называются тетивой, с шагом 30 см крепятся ступеньки, представляющие собой обычные турники. Это если вкратце, но когда вы собираетесь делать лестницу своими руками, будут учтены разные моменты.

Лестница для садовых работ может быть низкой и шириной всего 40 см

Первое — это длина. Садовая лестница не обязательно должна быть очень высокой. В этом случае высота не показатель качества. Но все же каждый дополнительный метр будет приносить вес конструкции, а потому перетащить ее с места на место будет проблематичнее.Допустимая высота 5 м, все остальное не имеет особого смысла.

Ширина садовой лестницы 35-60 см. Вы можете сколько угодно следовать ГОСТу, подогнать свою конструкцию под стандарты, важно только то, насколько устойчива конструкция будет, и будет ли вам удобно ее использовать. Для садовода это самое главное.

Материалы для лестницы на садовом участке

Есть лестница сборная, навесная (навесные модели могут быть очень полезны на даче), но в данном случае нас интересует лестница.Он может быть стальным, алюминиевым, деревянным. Если вы делаете лестницу самостоятельно, то оптимальный материал — деревянные бруски хвойных пород. В идеале, если это будет сосна. Это универсальная лестница из качественного натурального материала. Только древесина должна быть без сучков, трещин, перекосов. Если это не принять во внимание, возникнут сомнения в надежности конструкции лестницы.

Для изготовления лестницы вам потребуются деревянные бруски

.

Общие требования:

  • Для тетивы потребуются прутки размером 40х50 мм;
  • Оптимальный размер брусьев для ступеней — 35х40 мм, бруски большего размера сделают конструкцию слишком тяжелой;
  • Кроме дерева понадобятся шурупы, гвозди, стяжные металлические шпильки.

Если вы уже работали фрезой или пилой, вопросов быть не должно. Имея такой опыт, можно получить лестницу не хуже профессиональных образцов. Главное действовать по плану.

Сборка лестниц: ход работ

Работа начнется с разрезания частей прутка. Брусья сечением 35х40 нужно разрезать на части примерно по 50 мм — это будет перекладина-ступенька. Количество брусьев должно обеспечивать высоту ступеньки около 25 см.Максимум 30. Углы прутков скругляются рубанком, наждаком или фрезой. Следующий момент — крепление будущей ступеньки к завязкам. И здесь есть несколько способов, как это сделать. Выбирайте тот, который вам удобен.

Для крепления ступенек к тетиве можно использовать шпильку

Способы крепления ступеней к струнам:

  • Паз под шип . Несложно догадаться, что это, пожалуй, самый надежный способ.Это стандартное резьбовое соединение. На концах перекладины в этом случае вырезаются шипы, но на стенках опор обязательно должны быть пазы. Затем концы брусков нарезаются в виде прямоугольных шпилек, и тогда их ширина будет равна толщине тетивы. Самыми надежными считаются шипы, нарезанные под углом к ​​центральной оси штанги.
  • Ступеньки устанавливаются на опоры . В этом случае ступеньки набиваются поверх веревочки.Затем сверху на тетиву кладут прутья-штанги, после чего закрепляют саморезами или гвоздями.
  • Поперечины в пазах струн . Однако есть лестницы, ступени которых вставляются прямо в пазы, вырезанные на струнах. В этом случае ширина прорезей будет соответствовать размерам концов реек. Этот вид сборки предполагает, что перекладины встраиваются в пазы, а затем фиксируются шурупами или гвоздями.

Но стоит понимать, что разрез тетивы в гнездах несколько снизит прочность конструкции. То есть понадобится дополнительное армирование, оно обеспечивается стяжками с резьбовыми концами. Ну а их количество будет зависеть от длины лестницы.

Лестница монтажная: работа по проектированию подшипников

Когда вы уже собрали лестницу, нужно немного изменить нижние опорные края. Вы можете оставить их с ровными квадратными сечениями.Но если вы это сделаете, они не смогут напрямую касаться поверхности полностью, а это значит, что вы не можете быть уверены в устойчивости лестницы. Поэтому края опоры обычно срезают под углом.

А чтобы снизить степень скольжения нужно залить нижний торец резиновыми подушечками. Если вы знаете, что лестница будет устанавливаться на землю, то имеет смысл прикрутить металлические шпильки к нижним концам опор. Погрузите их в землю, и лестница надежно зафиксируется в нужном месте.

Сделать лестницу безопаснее и практичнее вам помогут резиновые накладки

Есть еще один важный момент, о котором важно упомянуть. Масляные пятна не могут испачкать такую ​​лестницу — это безопасность, ведь ступеньки со временем могут стать скользкими. На деревянные поверхности в несколько слоев можно нанести льняное масло, а затем сделать покрытие бесцветным лаком. Это хорошее защитное покрытие, которое не даст дереву разбухать и в целом продлит срок эксплуатации лестницы.

Обзор садовых лестниц (видео)

Разновидностей садовых лестниц много — Ракета, Лесная лестница и т. Д. Вы можете купить уже готовую лестницу типа LMS Practitioner, а можете сделать простую лестницу, которая прослужит вам очень долго.

Правильные решения!

Подробнее: садовые лестницы (фото примеров)

Безопасность лестниц | Уортингтон, Огайо

Лестницами в то или иное время пользуются почти все. Они настолько обычны, что их безопасное использование часто считается само собой разумеющимся.К сожалению, травмы при падении с лестницы тоже обычное дело. Комиссия по безопасности потребительских товаров сообщает, что ежегодно более 511 000 человек проходят лечение в больничных отделениях неотложной помощи и других медицинских учреждениях из-за того, что они не смогли безопасно пользоваться лестницами. Более 300 человек в год умирают от травм, связанных с лестницей, — это почти одна смерть в день. Многих из этих травм и смертей можно избежать, следуя простым правилам техники безопасности при использовании лестницы.

Используйте подходящую лестницу
Используйте лестницу подходящей длины и рабочей нагрузки для выполняемой работы.Легкие лестницы, предназначенные для домашнего использования, могут выдерживать только рабочую нагрузку 200 фунтов. Сверхтяжелые промышленные лестницы выдерживают рабочие нагрузки до 300 фунтов. Стремянка может хорошо работать в помещении, но иногда могут понадобиться удлинители. Никогда не используйте слишком короткую лестницу для выполняемой работы. У вас возникнет соблазн переступить через лестницу или наклонить ее под небезопасным углом, что повысит ваши шансы на несчастный случай.

Осмотрите лестницу
Всегда проверяйте лестницу перед ее использованием.Никогда не используйте лестницу, если она повреждена, сломана, неустойчива или погнута. Никогда не делайте временный ремонт лестницы — они могут выйти из строя или вы можете забыть завершить ремонт позже. Следите за тем, чтобы лестница была чистой, на ней не было мусора, грязи, снега — всего, что может привести к потере опоры.

Перемещение лестницы
Переносите лестницу параллельно земле. Удерживая боковой поручень посередине лестницы, сбалансируйте нагрузку. Получите помощь при перемещении тяжелых или длинных лестниц. Всегда следите за концами лестницы, чтобы не задеть находящихся поблизости людей или предметы.Перевозите стремянки в закрытом положении.

Установка лестницы
Перед тем, как использовать любую лестницу вне дома, убедитесь, что она не задевает электрические провода, ветки деревьев или любые другие препятствия при выдвижении. Убедитесь, что лестница устойчива, поставив ее ножки на твердую ровную поверхность. Низ лестницы должен находиться на расстоянии 1 фута от стены на каждые 4 фута, на которые лестница поднимается. Стоя у его основания, вы должны иметь возможность просто коснуться перекладины с вытянутыми руками.Секции выдвижной лестницы всегда должны перекрываться для обеспечения устойчивости, и вы должны убедиться, что замки между секциями зафиксированы, прежде чем подниматься по лестнице.

Перед использованием стремянки убедитесь, что она полностью открыта, а распорки или распорки между двумя секциями полностью выдвинуты и заблокированы. Никогда не ставьте стремянки (или любые лестницы) на ящики, столешницы или неустойчивые поверхности, чтобы получить дополнительную высоту. Самый высокий уровень стояния на стремянке должен быть на две ступеньки ниже вершины.

Использование лестницы
Перед тем, как подниматься по лестнице, убедитесь, что замки надежно закреплены, а нижняя и верхняя часть перил лестницы находится на твердой поверхности. Подошвы обуви должны быть чистыми, чтобы они не соскальзывали со ступенек лестницы. Не носите обувь на кожаной подошве — она ​​может быть скользкой. Ваши шнурки должны быть надежно завязаны. Убедитесь, что шнурки на вашей обуви и штанины не настолько длинные, что они не выходят из-под обуви и заставляют вас поскользнуться.
  • При подъеме лицом к лестнице стойте в центре перил.Во время подъема надежно возьмитесь за обе направляющие. Не наклоняйтесь через лестницу. Пряжка ремня не должна быть дальше боковой планки.
  • На одинарных или выдвижных лестницах никогда не стойте выше третьей перекладины сверху и никогда не поднимайтесь выше точки соприкосновения лестницы со стеной или вертикальной опорой.
  • На стремянках никогда не вставайте на полку для краски, распределители или заднюю секцию.
  • Никогда не вставайте на верхнюю ступеньку лестницы.
  • Не переусердствуйте; при необходимости безопаснее переместить лестницу на новое место.Не пытайтесь «бегать трусцой» или «дойти» по лестнице до нового места, стоя на ней. Спуститесь вниз и переставьте лестницу.
  • Не перегружать лестницу; он предназначен для одновременного использования только одним человеком.
  • Никогда не используйте лестницу при сильном ветре.
  • Не используйте лестницу, если вы легко устаете, подвержены обморокам, принимаете лекарства или алкоголь, вызывающие головокружение или сонливость.

Что делать при падении с лестницы
  • Спокойно оцените ситуацию и определите, не пострадали ли вы.
  • Вставай медленно.
  • Если вы чувствуете, что произошла травма, которая мешает стоять или ходить, не паникуйте. Обратитесь за помощью. Если травма серьезная, звоните 911.
  • Если вы не травмированы, отдохните немного и восстановите самообладание перед новым восхождением.
Лестницы — полезный инструмент, но их нужно использовать правильно, чтобы не превратить домашнюю работу в поездку в отделение неотложной помощи или в кабинет врача.

Информация любезно предоставлена ​​Американской академией хирургов-ортопедов

Как сделать веревочную лестницу

Примечание редактора: этот пост был написан Брайаном Блэком и изначально размещался на сайте ITS Tactical.

Если в детстве вы жили на втором этаже, вы, вероятно, какое-то время думали о том, как бы вылезли из окна на землю в случае пожара и как круто было бы спуститься по веревке. лестница, чтобы сбежать. Но, возможно, ваши родители никогда не покупали вам эту лестницу, и вы не знали, как сделать ее самостоятельно.

Что ж, сегодня я покажу вам такой простой способ создания веревочной лестницы, что вы удивитесь, как вы никогда об этом не знали!

Здесь вы увидите удобный способ быстро собрать лестницу в спасательной ситуации или завершить последние штрихи в новаторском проекте.Поистине универсальная техника, которую стоит добавить в свой запутанный ящик для инструментов.

Крепление лестницы

Это крепление лестницы должно быть выполнено из веревки из натурального волокна, такой как Манила, потому что она лучше захватывает деревянные перекладины. Натуральное волокно всегда превосходит нейлон (или даже паракорд) при креплении ремней из-за того, как оно вгрызается в древесину, особенно грубую. Канат из натурального волокна также можно смочить в воде перед увязкой, чтобы создать более прочную фиксацию, поскольку он высыхает в закрепленном положении.

В связи с этим креплением следует отметить, что я также упоминаю в видео ниже, что есть другие способы крепления лестницы, которые являются более устойчивыми. Из приведенных ниже оценок вы увидите, что при ненормальной нагрузке это крепление не так стабильно. Это связано с тем, что перекладины могут выдвигаться из-под очень большой нагрузки. Несмотря на то, что я упоминаю спасательные приложения для этой увязки, обратите внимание, что это будет ТОЛЬКО в ситуациях, когда требуется как можно быстрее собрать лестницу.

(Сила: 3 / Безопасность: 3 / Стабильность: 1 / Сложность: 3)

Пожалуйста, обратитесь к этому сообщению, чтобы узнать, что означают эти рейтинги.

Использует:

  • Спасение в полевых условиях / лазание
  • Лестница для достижения высот в новаторских проектах

Материалы

  • Две равные нити веревки
  • Деревянные стойки или ветки деревьев для ступенек

Инструкции по связыванию:

Начните с использования двух равных прядей веревки из натурального волокна, к которым вы прикрепили концы (зубная нить отлично работает!).

Привяжите две деревянные петли к фиксированной точке

Прикрепите каждую прядь к фиксированной точке с помощью деревянной сцепки, описанной в видео и фотографиях ниже:

Достигните

две пряди обеими руками перевернули большими пальцами вниз. Пусть каждая прядь находится в канавке на большом / указательном пальце, так чтобы пальцы обвились вокруг прядей.

Поверните большие пальцы правой стороной вверх, создавая петли каждой рукой.

Вставьте большие пальцы в петли, возьмитесь за выступающие части каждой прядки и протяните ее через петлю каждой рукой.

Для следующих шагов вам потребуются прочные стойки или деревянные детали, чтобы создать столько ступенек для лестницы, сколько вам потребуется (мы использовали ступеньки примерно по 16 дюймов каждая). Попросите напарника вставить перекладину в щель, образовавшуюся позади стоящей части, которую вы протянули через каждую петлю. * Повторите процесс, чтобы создать дополнительные перекладины.

* Этот метод можно выполнить без напарника, но каждую сторону нужно выполнять по очереди, чтобы у вас была свободная рука, чтобы схватить и вставить перекладину.

Посмотрите видео, чтобы увидеть все шаги в действии

____________________________

ITS Tactical (Imminent Threat Solutions) — отличный веб-сайт, управляемый ветеранами вооруженных сил и членами сообщества специальных операций, который охватывает информацию о наборе навыков и тактическом снаряжении. обзоры и проекты DIY, которые помогут вам жить лучше и выжить в любом сценарии. Проверьте их и станьте участником!

Amazon.com: Vive Bed Ladder Assist — Вспомогательное устройство для подтягивания с ремешком для ручки — Канатная лестница Caddy Helper — Сидение, подъемник для сидения для пожилых людей, пожилых людей, пациенток, восстанавливающихся после травм, беременных, инвалидов

Кровать Лестница

Самостоятельно садитесь в постели с помощью лестницы от Vive.Идеально подходит для тех, кто восстанавливается после операции, страдает от болей в спине или испытывает ограниченную подвижность. Прочная лестница для кровати имеет три мягкие нескользящие ручки для удобного и надежного захвата. Расположенные на расстоянии 10,5 дюймов друг от друга, мягкие ручки позволяют людям постепенно подтягиваться.

Легко садитесь в постели:

Чтобы помочь людям с травмами позвоночника, слабостью нижних конечностей или испытывающим ограниченный диапазон движений, лестница для кровати позволяет людям постепенно подниматься в сидячее положение.Построенная из прочных лямок, которые выдерживают нагрузку до 300 фунтов, лестница для кровати позволяет легко сесть в постели для тех, кто восстанавливается после операции, а также для беременных.

Установка без инструментов:

Легко устанавливается на любой каркас кровати с регулируемой надежной композитной пряжкой. Лестницу также легко снять, и ее удобно переносить, чтобы получить дополнительную помощь во время путешествия.

Конструкция лестницы регулируемой длины:

Общая длина лестницы для кровати регулируется, чтобы она идеально подходила к любой кровати. Легко отрегулируйте длину лестницы, чтобы помочь любому человеку, отрегулируйте ремень так, чтобы ручка первой лестницы доходила до талии человека, когда он лежит.

Мягкие нескользящие ручки:

Три ручки подъемника, покрытые мягкой пеной EVA, обеспечивают удобный нескользящий захват.Каждая нескользящая ручка имеет длину пять дюймов, что обеспечивает легкий и надежный захват. Три ручки расположены на расстоянии 10,5 дюймов друг от друга для оптимальной дополнительной помощи при подъеме.

Что включено:

  • Лестница Vive Bed
  • Вставка с инструкциями

7 советов по безопасности лестниц для вашего склада

7 советов по безопасности лестниц для вашего склада

26.10.2020

Если на вашем складе используются лестницы — будь то только время от времени или ежедневно — вам, вероятно, нужно сделать больше, чем вы думаете, чтобы эти устройства использовались безопасно, когда они нужны.Большой процент производственных травм и даже смертей происходит из-за того, что рабочие иногда падают со значительной высоты, и если вы можете снизить этот риск с помощью более безопасного использования лестниц, это того стоит.

Следующие советы должны быть частью любых более широких мероприятий по обучению безопасности лестниц, чтобы ваше рабочее место оставалось безаварийным на постоянной основе:

1) Внимательно осмотрите его

Прежде всего, работники должны убедиться, что По данным Управления по охране труда и технике безопасности, перед использованием лестницы находятся в хорошем состоянии.Это не должно занять больше времени, чем беглый осмотр, но очень важно выявить любые проблемы, которые могут указывать на то, что лестницу нельзя использовать.

2) Всегда имейте три точки соприкосновения с лестницей.

Когда рабочий поднимается по лестнице, он должен следить за тем, чтобы он касался ее тремя из четырех рук и ног, сообщает OSHA. То есть, если у них одна рука отключена, другая и обе ноги должны надежно стоять на одной из перекладин. Таким образом, шансы, что они потеряют равновесие и упадут, сведены к минимуму.

3) Не стойте на двух верхних ступенях.

Лестницы, как правило, менее безопасны, поскольку вы пытаетесь балансировать на них выше, по словам Вернера. Таким образом, работникам следует избегать вставания на вторую ступеньку сверху — так как сложнее удерживать три точки соприкосновения — и никогда ни по какой причине не должны стоять наверху лестницы.

4) Не носите предметы с собой

Еще одна вещь, которая затрудняет или делает невозможным поддержание трех точек соприкосновения, — это носить что-то (например, веревку или ведро) во время подъема, сказал Вернер.По этой причине рабочие должны спланировать самостоятельный подъем по лестнице, а затем использовать веревку или даже систему шкивов, чтобы поднять все, что им нужно, на новую высоту.

5) Попросите кого-нибудь держать лестницу, пока вы на ней

Это один из советов по безопасности лестниц, который почти все знают, но слишком часто игнорируют, добавил Вернер. У рабочих обязательно должна быть система напарников, когда они используют лестницы, когда один человек держит ее устойчиво, а другой поднимается. Это также поможет, когда дело доходит до отказа от предметов, которые могут понадобиться.

6) Не торопитесь

Иногда может казаться, что у рабочих есть веская причина торопиться по лестнице, но, согласно SafeStart, есть множество причин, почему это плохая идея. Рабочие всегда должны делать это шаг за шагом и помнить о своем обучении, чтобы они были настроены на успех и безопасность.

7) Не поднимайтесь наверх, если чувствуете усталость

Подъем по лестнице вверх и вниз отнимает больше энергии, чем вы можете себе представить, поэтому работникам необходимо проверить себя, чтобы убедиться, что они готовы к работе. задача, сказал SafeStart.Если они устали, лучше перестраховаться, чем сожалеть, и попросить кого-нибудь подняться.

15 советов по Death Stranding на первые 15 часов

Мы потратили вместе сотни часов в Death Stranding , и теперь ваша очередь стать Сэмом Портером Бриджесом. Итак, в духе игры о помощи другим, мы собрали в этом руководстве 15 лучших советов Death Stranding .

Несколько поездок лучше, чем одна тяжелая работа

Death Stranding — игра о перевозке грузов на дальние опасные расстояния.Вначале вы будете делать это пешком. Перегрузка рюкзака Сэма истощит его выносливость и сделает его склонным к падению. Не усложняйте игру, чем она должна быть. Проглотите свою гордость и совершите несколько небольших поездок.

Доверяйте другим игрокам

«Но многоугольник», — мы слышим, как вы говорите после прочтения этого раздела выше. «Что, если мне, , понадобится , эта третья лестница? Я эмоционально привязан к этой четвертой веревке, привязанной к моей ноге! »

Некоторые из нас (кхм, Дэйв) потратили наши (его) первые несколько часов, используя правило два — один, один — нет.Это казалось разумным, имея в виду, что переход через реку без лестницы казался ужасающим. Эй, а что, если бы нам пришлось спускаться с нескольких обрывов? С таким же успехом можно упаковать в трех экземплярах!

И все же, оглядываясь назад, вот что мы знаем: мы ни разу не использовали все то дерьмо, которое мы упаковали. Мы часами тащились и опрокидывались из-за ненужного груза на спине, будучи уверенными, что в конце концов эта чертова лестница нам понадобится. Мы этого не сделали. По одному в порядке. Двое, возможно, подталкивают его. Три — это просто глупо.Не говори глупостей.

Почему? Из-за других игроков.

Остальные игроки ставят лестницы, и мы выигрываем. Kojima Productions / Sony Interactive Entertainment через Polygon

Death Stranding Режиссер Хидео Кодзима называет это странной игрой, и не без оснований. Другие игроки, которые ушли до вас, оставили позади лестницы, веревки и мосты, которые теперь есть в вашем мире — и (как написано на знаке) можно использовать бесплатно.Поверьте, что они здесь, чтобы помочь вам, и оставьте все это дополнительное оборудование. А если доверие — не ваше дело, откройте карту (или просто осмотритесь) и ищите зеленые объекты. Если он зеленый, как текст на изображении выше, значит, другой игрок оставил его вам.

Буквально худший сценарий — вам может потребоваться вернуться назад, и, учитывая, что это , буквально игра о путешествиях , это неплохо. Кроме того, даже этот теоретический возврат будет намного проще и быстрее, если вы не будете тащить на спине вес носорога.

Создавайте то, что вам нужно, там, где это необходимо

Часто кто-то уже ставит нужную вам лестницу до того, как вы туда попадете, но не каждый раз. Может быть, вы проложили новый путь, может быть, временные рамки разрушили полезную лестницу, или, может быть, вещи другого игрока просто не появились в вашей игре.

Хотя вам следует по возможности полагаться на структуры других игроков, вам все равно придется создавать вещи самостоятельно. Нет особо плохого места для лестницы.Более того, есть отличный шанс, что кто-то еще столкнется с той же проблемой, что и вы, воспользуется вашей лестницей в своей игре и отправит несколько лайков через мультивселенную.

Изучите свой рюкзак

Эй, вы знаете, как мы потратили последние несколько сотен слов на использование груза? Что ж, давайте потратим следующие несколько сотен на разговоры о том, что делать с грузом, который вы используете , а не .

Размещение груза на рюкзаке и костюме Сэма — это отдельная мини-игра.К счастью, в игре с таким большим багажом есть кнопка автосортировки (треугольник). Это поможет вам упаковать много вещей, но понимание груза и вашего рюкзака сделает вас лучшим носильщиком.

То, что вы несете, где оно прикреплено и как оно прикреплено, — все это влияет на баланс Сэма и на то, насколько вероятно, что вещи упадут, когда вы упадете или наткнетесь на МУЛОВ. Например, если вы прикрепите что-то к рукам или ногам Сэма, оно не упадет, если вы упадете. Он абсолютно может выпасть, если находится в вашем рюкзаке.

Kojima Productions / Sony Interactive Entertainment через Polygon

Cargo бывает четырех размеров: маленький, средний, большой и очень большой. Размеры соответствуют весу. Небольшой груз — это единственный размер, который Сэм может прикрепить к своему костюму. Вы можете увидеть, какого размера что-то, когда вы посмотрите на это в мире или в меню: проверьте наличие S, M, L или XL рядом с описанием.

Когда вы управляете своим грузом, всегда нажимайте кнопку автосортировки (треугольник).Автосортировка кладет самые тяжелые вещи на дно, а мелкие грузы перемещает в логичные места. Доверьтесь автосортировке, чтобы начать работу.

Однако есть несколько других мест, куда можно прикрепить груз, и стоит знать, какие у вас есть варианты:

  • Перенести на спине . Это основной рюкзак. Это значение по умолчанию для того, куда идет груз, и единственное место, где может поместиться средний или крупный груз.
  • Прикрепите к костюму . У Сэма четыре точки (плечи и бедра), куда можно прикрепить небольшой груз.Здесь важно отметить, что груз, прикрепленный к костюму Сэма, не упадет, если он упадет.
  • Подсумок . Не нужно носить пакеты с кровью на спине или в костюме. У вас есть специальный мешочек, в который помещается до четырех пакетов с кровью. Убедитесь, что вы используете это дополнительное пространство вместо того, чтобы заполнять спину.
  • Стойка для инструментов . Полка для инструментов на правой стороне рюкзака Сэма — это специальный слот. Здесь живет любой инструмент (или оружие, или PCC), который вы экипировали.Просто имейте в виду, что установка чего-то еще переместит все, что было на стойке для инструментов, вам на спину.
  • Переносить в руке . Наконец, Сэм может носить вещи в руке. Он не идеален, и мы, конечно, не советуем его для длительной поездки, но это вариант.

Для многих в начале игры вы сможете автоматически сортировать свой груз и забыть о нем. Но найдите время, когда у вас не так много вещей, чтобы понять, какие варианты у вас есть. Это значительно упростит вашу жизнь в дальнейшей игре (когда вы будете манипулировать сотнями килограммов груза, несколькими видами оружия, лестницами и десятками гранат).

Бросать и утилизировать пустые предметы

Использование коробки с гранатами, всех боеприпасов в оружии или баллончика со спреем для ремонта контейнеров не приводит к автоматическому удалению их из вашего груза. Пустые контейнеры занимают ценное место и добавляют вес вашему инвентарю.

Если вам нужно уменьшить вес, проверьте в меню «Груз» пустые контейнеры (их текст красный, чтобы их было легко увидеть) и выберите разгрузить . В колесе снаряжения нажмите кнопку «Круг», чтобы бросить их.

Другой вариант — удерживать их, пока вы не сможете переработать их на производственном терминале. Это вернет материалы в склады предприятия, но не перегружайте себя и не замедляйтесь, чтобы переработать несколько лишних металлов.

Налаживайте связи с другими игроками

Нам следует поговорить о опции Bridge Links в вашем меню. Это список всех других Сэмов, с которыми вы как-то взаимодействовали. Здесь вы также можете заключить договор на прядь .

Создание контракта на прядь похоже на добавление в избранное другого игрока. Это повышает вероятность того, что их вещи появятся в вашем мире. Это способ играть (косвенно) с друзьями, и вы также можете использовать его, чтобы зацепиться за популярных людей. Кто-то с большим количеством лайков, вероятно, построил действительно полезные сооружения, поэтому заключение с ними контракта на прядь облегчит вашу жизнь, когда вы найдете их идеально расположенный мост через 20 часов.

Ознакомьтесь с нашим руководством по связям мостов и пряжевым контрактам, чтобы узнать больше.

Чудесный мир сторожевых башен

У вас будет доступ к PCC (портативным хиральным конструкторам) довольно рано в Death Stranding . По сути, это особый груз, который можно превратить в почтовые ящики, генераторы и мосты — и сторожевые башни .

Сторожевые башни дают вам возможность обозревать большие участки земли со сравнительно большой высоты. Используйте сторожевую башню, и вы выделите груз, врагов и хиральные кристаллы в окрестностях.Они также позволят вам лучше рассмотреть окружающий вас ландшафт. Создавайте их, планируя походы по незнакомой местности. Стройте их, чтобы избегать (или совершать набеги) на лагеря МУЛОВ. Создавайте их, чтобы помочь своим товарищам по Сэму.

Сначала сосредоточьтесь на главном

В Death Stranding есть ритм, в котором вы много работаете, чтобы доставить груз по труднопроходимой местности, а затем пожинаете награду в виде чуть более удобного способа перевозки груза. Вы получите все, от плавучих грузовых автомобилей до мотоциклов с обратным ходом (и т. Д.).Так что чем дольше вы играете, тем проще будет доставить товар.

На каждое предприятие и подготовительное предприятие, которое вы посетите, будет для вас выполнен стандартный заказ — поставки, не связанные с историей. По мере того, как вы доставляете все больше и больше грузов, вы повышаете их уровень связи и получаете награды, поэтому легко увязнуть в переправке грузов туда и обратно, но подумайте о том, чтобы немного отложить это желание. Это особенно важно во время Эпизода 2, где есть примерно 400 миллиардов вещей, которые вы можете захотеть сделать в любой момент.

Вместо этого сосредоточьтесь на основной истории, пока не научитесь лучше перемещать груз. Мы здесь ничего не испортим, но уверены, что когда это произойдет, станет ясно. Когда вы это сделаете, вы сможете перевезти больше товаров быстрее, чем когда вы прибыли, и это упростит выполнение всех стандартных заказов.

Повышение уровня подключения приносит вам вознаграждение

Это не значит, что вы должны игнорировать каждого выживальщика, с которым вы сталкиваетесь, пока вы не станете лучшим чертовым носильщиком в мире.Выполнение заказов и повышение уровня связи (звездочки на каждом месте) принесут вам награды — и они часто бывают очень хорошими.

Некоторые награды — это данные голограммы для настройки структур или новые цвета солнцезащитных очков, но вы также получите чертежи для снаряжения и транспортных средств. Например, магазин Junk Dealer в Центральном регионе предоставит вам три различных чертежа экзоскелета и новый вид гранаты.

На самом деле, это баланс. Чем дольше вы ждете, тем проще будет выполнить заказ.Но чем дальше вы удаляетесь (во времени и в физическом пространстве) от того места, где вы находитесь, тем меньше вы, вероятно, захотите вернуться и закончить работу. Что делать носильщику?

Делайте все, что в ваших силах. Не увязайте в попытках завершить каждую доставку, как только она появляется, но не забывайте и о маленьких человечках. (Серьезно. У них, как правило, потрясающие награды.)

Премиум-доставки получайте больше лайков

Пока вы заполняете эти уровни связи стандартными заказами, вы зарабатываете лайки от NPC, которым доставляете.У большинства заказов есть требования — доставьте их быстро! Не повредите этот груз! — и они обычно не обременительны.

В определенный момент у вас также есть возможность делать заказы на с премиальной доставкой . Просто ударьте вправо по джойстику или крестовине, когда принимаете заказ. К премиум-доставкам предъявляются более строгие требования, но они получают больше лайков. И больше лайков быстрее повышают уровень связи. А больше уровней связи означает больше вкусностей от неигровых персонажей.

По мере того, как вы привыкаете к маршрутам доставки в регионе и быстрее перемещаетесь по региону, принимайте на себя поставки премиум-класса как можно чаще.

Перейти по найденным следам

Идете ли вы назад или бегаете по местам, которые раньше посещали другие игроки, вы можете увидеть цифровые следы на земле. Если да, следуйте за ними. Бегите по этим дорожкам, пока вы доставляете свои товары, и со временем эти цифровые следы превратятся в твердые грунтовые дорожки. Это сотрудничество!

В самом начале игры вам придется преодолевать километры каменистых дорог, но эти грунтовые тропы постепенно сделают эти поездки намного более плавными. Death Stranding — это налаживание связей и помощь другим игрокам, и вы можете делать это так же легко, как прослеживать следы других.

Всегда оставлять табличку

В Death Stranding вы можете оставлять знаки, которые будут предупреждать других игроков об опасности, указывать им лучший путь в гору или сообщать о существовании коллекционных предметов. Эти цифровые указатели — один из многих способов, с помощью которых игроки могут общаться и помогать друг другу в долгом путешествии по стране.

Чтобы оставить знак, удерживайте кнопку L1, а затем нажмите «Треугольник». Игра остановит время и отобразит несколько списков знаков, которые вы можете оставить. Эти знаки невероятно полезны в начале игры, особенно для игроков, которые еще не знакомы с землей. Помогите своим товарищам Сэму, Сэм!

Мы использовали знаки других игроков, чтобы избегать встреч с BT, пересекать опасные реки и находить более легкие маршруты. Некоторые знаки могут даже пополнить вашу выносливость и повысить скорость, о чем мы говорим в нашем руководстве по лучшим знакам в Death Stranding .

Вы можете победить БТ довольно рано

В стартовой зоне в вашем распоряжении будет немного инструментов. Это делает БТ (парни-невидимки-призраки) очень проблематичными. Но есть простое решение: берите с собой коробки с гранатой и , куда бы вы ни пошли.

Как только вы войдете в область с BT, начните сканирование, стоя на месте, и BT появятся в виде черных облаков. Ударьте по БТ одной гематической гранатой, и это отправит его в любую версию небес Death Stranding .

В каждой коробке пять гранат. Имея в своем распоряжении множество вещей, вы можете пропустить хардкорную стелс и взорвать этих призраков.

Вступать в драку — нормально

Если вы наткнетесь на драку с некоторыми BT, ничего страшного. Персонажи в Death Stranding превращают БТ в этих невозможных врагов, и все ваши первые впечатления заставляют вас задыхаться, когда вы убегаете от них.

Но убить BT невозможно, и вы можете начать убивать их задолго до того, как игра предложит вам это сделать.

Как мы упоминали выше, вы можете использовать геметические гранаты, чтобы уничтожить BT еще до того, как они заметят вас. Но если вас захватят (буквально) ТТ, не паникуйте. Когда вы вступаете в полномасштабный бой (течение уносит вас, и гигантский черный кит прыгает в небо), найдите безопасное место и вытащите свои геметические гранаты. Наберитесь терпения, дождитесь появления кита и бросайте его, как только он всплывет на поверхность.

Эти ранние предметы наносят серьезный удар по ТТ, и если вы можете убить кита, вы ненадолго устраните все ТТ в области.Это может сэкономить вам много времени, вместо того, чтобы пытаться улизнуть из области и прокрасться обратно, чтобы забрать любой урон, который вы уронили. И вы получите тонну хиральных кристаллов в награду за уничтожение гигантского BT.

Инспектор по безопасности: трехточечный контроль подъемных лестниц

Ник Громицко, CMI® и Бен Громицко

Когда дело доходит до безопасности лестницы, существует разница между трехточечным управлением и традиционным правилом трехточечного контакта. Трехточечный контроль — это метод лазания, при котором всегда используются три или четыре конечности, распределенные по трем или четырем точкам для надежной поддержки.Трехточечный контакт предполагает простой контакт с лестницей в трех точках без необходимости надежного захвата руки для поддержки. Трехточечный контакт иногда называют трехточечной стойкой — термином в американском футболе, который используется для описания позиции линейного игрока с двумя опущенными ногами и одной рукой, касающейся земли.

Критически важным для трехточечного контроля является захват лестницы так, чтобы одна рука могла выдержать полный вес тела, если это необходимо, и распределение веса альпиниста между тремя или четырьмя ступенями.Метод трехточечного управления распределяет вес альпиниста между тремя или четырьмя ступенями, что является наиболее безопасным. Если одна нога соскользнет во время перехода ступни, две руки должны держаться за ступеньки лестницы, чтобы выдержать вес тела. Если одна из ног соскользнет во время перехода руки, вес альпиниста может поддерживаться рукой и ногой. Если обе ноги соскальзывают во время перехода рук, вес альпиниста переносится на одну или обе руки. Демонстрация

На изображениях ниже показан метод безопасного лазания: хвататься за перекладины, а не за боковые поручни; наличие только одной конечности на одной ступеньке за раз; и двигать только одной конечностью за раз.На изображении слева показан альпинист, который держится обеими руками, при этом обе ноги соприкасаются с ступеньками лестницы. На изображении в центре он использует обе руки для захвата и одну ногу для перехода. Изображение справа показывает, как он контактирует одной рукой для перехода, в то время как обе ноги находятся в контакте со ступеньками лестницы.

Каждый раз, когда есть риск серьезного падения, следует использовать трехточечный контроль, поскольку он помогает снизить вероятность того, что человек потеряет контроль, когда произойдет неожиданное скольжение или потеря равновесия.

Традиционный метод

Традиционный метод подъема по лестнице состоит из:

  • удерживания пупка между двумя боковыми поручнями;
  • двумя руками держатся за перекладину лестницы или поручень; и
  • одной ногой на перекладине лестницы.

Основная проблема традиционного метода подъема по лестнице заключается в том, что сила захвата рук недостаточна для удержания за боковой поручень, чтобы выдержать весь вес тела и предотвратить падение (Янг, Вули, Армстронг и др., 2009). Инспектору безопаснее хвататься за горизонтальную перекладину, чем за вертикальную боковую перекладину.

Горизонтальная силовая рукоятка

Удерживание ступеньки лестницы или горизонтальной перекладины называется горизонтальной силовой рукояткой (Barnett & Poczynok, 2000). Чтобы предотвратить неконтролируемое падение, одна рука должна всегда держаться за горизонтальную опору, используя горизонтальный силовой захват. Контроль захвата в отличие от контакта имеет решающее значение. Боковые поручни или вертикальные опоры обеспечивают контактный захват руками, основанный в основном на трении.Горизонтальный силовой захват имеет на 75–94% большее усилие отрыва, чем при захвате вертикального поручня (Янг, Вули, Эштон-Миллер и др., 2012).

Вертикальная боковая направляющая

На основании недавнего исследования, проведенного в Университете Мичигана, финансируемого Центром строительных исследований и обучения / NIOSH, ни мужчины, ни женщины не могут выдерживать весь свой вес, используя только одну руку, удерживая вертикальную сторону рельс (Янг, Вули, Эштон-Миллер и др., 2012).

Рука, держащая боковую поручень лестницы, при падении соскользнет вниз и за четверть секунды ударится о следующую ступеньку лестницы на 12 дюймов ниже.Человеческой руке требуется около трети секунды, чтобы отреагировать и полностью схватить объект. Таким образом, рука альпиниста ударится по ступенькам лестницы до того, как у альпиниста будет мышечная реакция, чтобы полностью схватиться и попытаться остановить падение (Робинович, Нормандин, Стотц и др., 2005; Телен, Шульц, Эштон-Миллер и др. др., 1996).

Заключение

Трехточечное управление не является трехточечным контактом. Пользователи лестниц могут повысить свою личную безопасность, используя метод трехточечного управления в дополнение к соблюдению других принятых стандартов безопасности лестниц.

При подъеме по лестнице учитывайте следующее:

• Установите лестницу надлежащим образом в соответствии со стандартами.
• Беритесь за горизонтальные ступеньки лестницы, а не за вертикальные поручни.
• Используйте горизонтальную ручную ручку с электроприводом.
• Держитесь, а не просто вступайте в контакт.
• Распределите свой вес между тремя или четырьмя точками.

Источники:

  • Barnett, R.L. & Poczynok, P.J. (2000). Стратегии захвата руками за перекладину лестницы или за поручень.Краткий обзор безопасности Triodyne, 16 (4), 1-15.
  • Робинович Р.Н., Нормандин С.С., Стотц П. и др. (2005). Время, необходимое молодым и пожилым женщинам для перехода в положение для предотвращения падения с вытянутыми руками. Журналы геронтологии серии A: биологические и медицинские науки, 60 (12), 1553-1557.
  • Thelen, D.G., Schultz, A.B. И Эштон-Миллер, Дж. (1996). Влияние возраста на быстрое развитие крутящего момента в голеностопном суставе. Журналы геронтологии серии A: биологические и медицинские науки, 51 (5), M226-M232.
  • Янг, Дж. Г., Вулли, К. Б. и Армстронг, Т. Дж. (2010). Влияние ориентации ручки, размера и ношения перчаток на способность держаться.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *