Как построить дом своими руками из бруса: технология строительства, пошаговая инструкция, фото, видео

Построить дом из бруса своими руками: видео, фото

Все чаще владельцы земельных участков акцентируют свой выбор на строительстве домов из бруса. Главным преимуществом подобного решения является тот факт, что построить дом из бруса можно своими руками. Такая постройка обладает исключительными качествами надежности, долговечности и экологичности. Непосредственно технология возведения зданий из бруса предельно проста и понятна. Даже с базовыми навыками в вопросах строительства все работы можно выполнить самостоятельно, без надобности обращения в строительные компании.

Какую древесину можно применять для строительства дома из бруса своими руками? Фото

Перед тем как начинать возведение, не обходимо выбрать наиболее подходящий и качественный материал для работы.Основными качествами древесины являются плотность и прочность. У некоторых пород данные показатели доходят до уровня большей части металлов, поэтому к постройкам из бруса предъявляются достаточно высокие требования.

Стены дома должны быть прочными и долговечными. Кроме того, они обязаны обеспечивать хорошую шумо- и теплоизоляцию.

Однако у дерева есть ряд недостатков, главными из которых является низкий уровень пожароустойчивости и склонность к осадочным деформациям, что в особенности часто проявляется в течение первых 2-4 лет после завершения процесса строительства.

Хвойные породы являются наиболее оптимальным выбором для строительства здания из бруса. Этот материал отличается долговечностью и устойчивостью к процессам гниения, он не растрескивается и не оказывает значительной нагрузки на фундамент. Для самостоятельного возведения дома крайне важно запомнить, что не только грамотная технология строительства, но и подобранный по всем правилам материал даст возможность построить хороший деревянный дом. Поэтому древесина должна быть плотной и износостойкой.

Профилированный или цельный брус?

Брус может быть профилированным или цельным. Для постройки можно использовать как первый, так и второй вариант. Для выбора конкретного вида материала следует рассмотреть преимущества и недостатки каждого из них.

Построить дом из профильного бруса своими руками. Видео

Профилированный брус предусматривает наличие профиля. Он имеет венцовые пазы и шипы. Такие соединения монтируются по всей длине материала, а затем поверхность шлифуют. Брус для строительства дома поставляют уже в готовом виде. Владельцу нужно всего лишь собрать постройку из них. Среди всех преимуществ домов из профилированного бруса особенно выделяются следующие:

1. Сравнительно малые затраты на строительные работы.
2. Высокая устойчивость к деформациям.
3. Невысокая сложность проведения работ.

Строительный материал имеет точную форму, которая позволяет проводить все требуемые мероприятия в максимально сжатые сроки. Дома из подобного материала обладаюь более привлекательным внешним видом и высокими теплоизоляционными характеристиками.

В число преимуществ профилированного бруса относят практически идеально ровную поверхность стен. Их не нужно дополнительно обшивать каким-либо облицовочным материалом, так как они и так превосходно выглядят. Стены из бруса защищены от гниения, поскольку в них не будет собираться дождевая и талая вода. Профиль рассчитывается таким образом, чтобы осадки не смогли проникнуть в межвенцовые швы.

После того как произойдет усадка дома, отпадает необходимость в трате времени и сил на конопатку. Древесина обеспечивает отличную ветрозащиту и высокий уровень теплоизоляции, поскольку венцы обладают соединениями достаточной плотности.

Однако у профилированного бруса есть и недостатки. Во-первых, он недостаточно хорошо переносит многие атмосферные воздействия. Во-вторых, брус поддерживает горение. Поэтому в целях увеличения био- и огнезащитных свойств древесину следует обязательно обрабатывать антисептиками и пропитками.

Естественная влажность материала может привести к тому, что в теплый сезон на брусе появятся трещины. По этой причине материал должен иметь влажность не выше 20%. При необходимости понадобится камерная сушка.

Изначальной толщины стен здания из профилированного бруса будет недостаточно для оптимального использования. Так или иначе, придется проводить дополнительное наружное утепление. Однако после завершения строительства изменять планировку или выполнять надстройку будет невозможно.

Построить дом из цельного бруса своими руками. Видео

Несмотря на то, что цельный брус имеет не самый презентабельный вид, материал все равно широко используется в строительстве. Основное преимущество заключается в сравнительно низкой цене. При подготовке древесины сохраняется ее стандартная влажность, что дает возможность избавиться от необходимости проведения дополнительных процедур и сокращает срок подготовительного этапа.

Подходящий цельный брус можно приобрести на любом специализированном рынке. Еще одним большим преимуществом применения этого материала для строительства дома своими руками является отсутствие надобности применения специальной техники или особых инструментов.

Однако имеются и свои недостатки, к числу которых относятся:

1. При выборе бруса необходимо быть предельно внимательным, поскольку недобросовестные продавцы предоставляют брус плохого качества.
2. Более высокие расходы для выполнения отделочных работ. Для получения завершенного и красивого внешнего вида постройки его нужно обшить вагонкой или сайдингом.
3. На брусе может начать образовываться грибок. Причина кроется в естественной влажности, так как материал не проходит специальную технологию сушки. Естественно, можно обработать брус антисептиком и специальными пропитками для предотвращения образования грибка, однако на это понадобится затратить дополнительные деньги и время.
4. После усадки материал трескается. Чтобы предотвратить образование таких повреждений, деревянные стены нужно обшивать с обеих сторон.
5. Межвенцовые швы сильно продуваются. Здание из цельного бруса характеризуется значительно меньшим уровнем теплоизоляции.

Подготовка инструментов, материалов и проекта для строительства дома из бруса своими руками. Фото

После выбора подходящего вида бруса можно переходить к закупке материалов, сбору необходимых инструментов и составлению проектного плана. При желании можно приобрести материалы в готовом виде. В этом случае все бруски подрезаются под требуемые размеры инструментов. В материале уже будут пазы, и останется всего лишь выложить здание.

При желании можно сэкономить на материале, если подготовить его собственноручно. Для этого следует обратить внимание на следующие факторы:

1. Большие и сквозные трещины категорически недопустимы.
2. Древесина должна быть абсолютно «здоровой».
3. Материал не должен иметь следов поражения насекомых.
4. Перед использованием брус обязательно обрабатывается специальными антисептическими составами.

Работа по возведению дома из бруса своими руками потребует использования определенного набора инструментов, в число которых входят:

• бензиновая или электрическая пила;
• измерительная рулетка;
• молоток;
• электродрель;
• уровень;
• топор;
• электрошуруповерт;
• гвозди, саморезы, джут;
• перфоратор.

После подготовки всех необходимых материалов и инструментов можно приступать к составлению проекта будущего дома из бруса. Для этого понадобится точно высчитать все требуемые расчеты и параметры. Проект можно составить самолично, так как ничего сложного в этом нет. Или же обратиться в специализированную строительную организацию.

Строительство дома из бруса своими руками: фундамент, фото, видео

Подготовив самостоятельно или получив на руки проект, можно начинать обустройство фундамента. Дом, выполненный из бруса, должен строиться на надежном прочном основании.

При выборе типа фундамента следует учитывать такие параметры, как:

1. Главные характеристики грунта на участке.
2. Особенности конструкции.
3. Предполагаемая нагрузка на фундамент.

Деревянный дом можно строить на деревянном или бетонном основании. Чаще всего используется бетонный фундамент, на котором выкладывается кирпичный цоколь, и только сверху этой конструкции возводят стены из бруса, а затем крышу. Если же предполагается исключительно деревянное строение, основание делается из древесины.

Дом из бруса можно строить на:

• мелкозаглубленном основании;

• заглубленном фундаменте;

• столбчатом основании;

• опоре ленточного типа.

Как правило, под дом из бруса готовится ленточный либо мелкозаглубленный фундамент. 50-70 см заложения глубины будет достаточно.

Пошаговая инструкция по строительству стен дома из бруса своими руками. Видео, фото

После обустройства фундамента можно переходить к укладке стен из бруса. На этом этапе самое главное – выбрать оптимальную технологию сборки. Стены выкладываются рядами. Новый слой ложится на предыдущий, пока не будет получена требуемой высоты стена.

У брусков предусмотрены специальные пазы, которые обеспечивают плотное прилегание друг к другу бревен. Пазы утепляются теплоизоляцией. Для повышения уровня прочности стен, для соединения брусьев необходимо обязательно применять шипы.

Упрощенный вариант предполагает использование необработанного соснового бруса. Бруски весят немного, так что для строительства отпадает необходимость в вызове специальной подъемной техники.

В процессе возведения стен из бруса своими силами важно учитывать ряд главных требований. Во-первых, все швы следует законопатить, что исключит возможное появление продуваемости стен ветром. Во-вторых, готовые стены обрабатываются специальными пропитками, повышающими огнестойкость и прочность.

Устройство крыши и пола. Финишная отделка в доме из бруса своими руками, фото

Очень часто застройщики, которые возводят деревянные брусчатые дома, пытаются сэкономить и делают это в процессе возведения крыши, используя дешевые материалы, например, ондулин. Но это неправильно – экономить на материале при отделке крыши для деревянной постройки категорически не рекомендуется.

Данный элемент дома может иметь разные варианты выполнения: все зависит от кровельных и стропильных систем. Каждый участок лучше обустраивать с применением досок различного размера. Например, стропила собираются из досок сечением 150х40 мм, а для создания раскосов и стоек – 100х40 мм.

Если речь идет об обустройстве пола и выборе покрытия, ориентироваться нужно на личные предпочтения. Единственный обязательный момент – это грамотная гидроизоляция пола и потолка. Особое внимание следует уделить вопросу гидроизоляции цокольных и подвальных помещений. Защита от влаги выполняется до стяжки или выравнивания. В брусчатом доме можно использовать:

• обмазочные материалы;
• рулонную гидроизоляцию;
• заливные составы;
• проникающую влагозащиту.

Цоколи и подвалы гидроизолируются своими руками без особых проблем. Данный процесс несложный. Нужно выбирать наиболее подходящий и понравившийся материал и приступить к его монтажу в соответствии с технологией.

Поскольку пол является одной из главных составляющих интерьера, от его устройства напрямую будет зависеть эстетичность внутреннего дизайна. По этой причине к выбору покрытия нужно подойти внимательно. На современном рынке представлен огромный выбор напольных покрытий:

• Ламинированные панели.

• Покрытия на основе древесины (паркетные доски и паркет).

• Кафель для пола.

• Пробковое покрытие.

• Ковровые покрытия разных видов.

Для деревянного пола лучше подходят покрытия, выполненные на основе древесины: ламинат и паркет – наиболее оптимальный вариант, поскольку материал удобен и прост в укладке.

Касательно более современных материалов, то и с их установкой не должно возникнуть никаких проблем.

Финишная отделка дома из бруса своими руками, фото

В завершение, выполняются работы по монтажу межкомнатных дверей, оконных рам и перегородок. Укладывается черновой пол, после чего устанавливается выбранный утеплитель, чистовой пол и финишное покрытие. Потолок отделывается любым выбранным материалом. На данном этапе нужно обустроить системы водоснабжения, канализации, отопления и энергообеспечения.

Внешняя отделка выбирается владельцем дома самостоятельно. При желании здание можно оставить без внешней отделки, если, конечно, внешний вид и качество материала позволяют подобное. Если же хочется получить какой-либо другой внешний вид, дом можно покрасить, обшить его вагонкой, сайдингом или отделать другими материалами.

В такой последовательности и осуществляется строительство дома из бруса своими руками. Следуя технологии, можно получить надежное, комфортабельное и долговечное строение, не обращаясь к сторонним специалистам.

Возможно Вам будет также интерестно:

Как построить дом из бруса своими руками?

Частное строительство продолжает испытывать небольшой рост. Люди предпочитают материализовать накопления в недвижимости. Наиболее доступный материал для самостоятельного возведения дома является брус.

Кроме того, в Росси в последнее время стали набирать популярность комбинированные дома. Подробнее об этом Вы сможете узнать в Интернете. Данная статья опишет основные этапы строительства дома из клееного бруса.

Выбор типа фундамента

 

Ни для кого не секрет, что дом без надёжного фундамента вряд ли простоит долго. Однако выбор фундамента нельзя назвать простой задачей. Особенно для непрофессионала в строительстве.

Ниже будут описаны типы фундаментов, которые активно используются при строительстве частного жилья:

• на сваях;
• на столбах;
• ленточный.

Винтовые сваи в большинстве случаев применяются для возведения корпусного жилья. Речь идёт о канадской технологии, а также о строительстве из СИП-панелей. Дома подобного рода получаются очень лёгкими.

Винтовые сваи без всяких проблем выдерживают подобную нагрузку. Явным преимуществом их использования является возможность монтажа даже в болотистый грунт.

Столбы – также одна из наиболее часто используемых фундаментных конструкций. Именно они лучше всего подходят для возведения дома из бруса. Они заглубляются неглубоко. Важный момент – они должны располагаться под наиболее важными конструктивными точками несущих элементов.

Ленточный фундамент используется реже всего из-за высокой стоимости бетона (его требуется большое количество).

Возведение коробки и организация кровли

 

На фундамент, как конструктор, собирается дом выбранной планировки. Лучше использовать клееный брус, так как его легче всего утеплять. Да и усадку он даёт меньше. После того, как коробка построена можно пропилить оконные отверстия.

Однако монтировать окна и двери допускается только после полной усадки дома.

Кровлю лучше организовывать из битумной черепицы. Она даёт меньше отхода при укладке. Кроме того, во время дождя Вы не будете ощущать себя в театре боевых действий, как в случае использования металлочерепицы.

Смотрите также:

В видеоролике демонстрируется процесс строительства домов из бруса:

Источник №1: http://stroireforma.ru/build/combined/

Tweet

Как построить дом недорого. Из композитного бруса — каталог статей на сайте

Строительство дома из бруса композитного обойдется больше чем наполовину дешевле, чем строительство дома таких же размеров из кирпича. Композитный брус – не совсем настоящее дерево, тем не менее, обладает подавляющим большинством его плюсов.

 

 

 

В основе бруса композитные материалы: мельчайшие частички древесины, бишофита (природный рассол), огнеупорных добавок, красителей  и пр. Изготовление достаточно просто: сырье проходит мощный пресс, после чего разрезается. На вид – дерево деревом.

 

 

 

«Лечебный» дом из бруса 

Измельченная древесина, которая входит в материал, делает дома из бруса теплыми, связующее (бишофит) – прочным, защитные добавки – долговечным. В строительстве дома из бруса материал ведет себя отлично: легко обрабатывается, соединяется крепежом.

Бишофит – связующее не только для частиц внутри материала, его используют и при сборке. О полезности бишофита сегодня наслышаны многие: если уж он продается в аптеках (этим средством лечат суставы, верхние дыхательные пути), то дома из бруса можно назвать «лечебными».

 

 

 

Сборка дома из бруса композитного

Построить дом из бруса можно очень быстро. Вообще, специалисты говорят не «строительство», а «сборка дома из бруса». Технология проста, так как сам материал уже содержит самое основное для сборки – шипы и пазы. Остается наносить на стыки композитных брусьев связующее (бишофит + магнезит), и отдельные детали прочно склеиваются. Быстрота сборки дома из бруса композитного позволяет обойтись гораздо меньшей суммой на оплату труда строителей. Кстати, организации, продающие композитный брус, часто осуществляют такую сборку.

Решив построить дом из бруса композитного, сэкономить удастся не только на самом материале, но и на фундаменте. Дома из бруса легкие, а значит мощный, очень заглубленный, фундамент делать абсолютно незачем.

 

 

Хочу больше статей:

Оставьте Ваш отзыв

Average rating:   0 reviews

Tags:

блоки кирпич плитка

Как управлять своим рестораном Фасад дома

Если вы открываете собственный ресторан, то, как вы управляете входом в дом, очень важно научиться правильно. Фасад представляет первое впечатление клиентов о вашем бизнесе, а впечатления являются ключом к достижению рекомендаций и лояльности.

Что является фасадом дома?

Фасад дома — это часть вашего ресторана, куда клиенты входят и уходят, заказывают и ужинают. Он включает в себя все: от сидений на открытом воздухе и зон ожидания до столовой, бара и туалетов.

С другой стороны, в задней части дома происходят все закулисные операции. Здесь у вас есть кухня, комната для персонала и офис. Хотя некоторые сотрудники будут работать в обоих направлениях, каждый в передней части дома так или иначе будет обращен к клиентам.

Начните работу с Square Point of Sale.

Бесплатное программное обеспечение для торговых точек, которое будет расти вместе с вами.

Персонал перед домом

Не существует правильного или неправильного способа создать внутреннюю команду для вашего ресторана, если они могут работать без сбоев и делать ваших клиентов довольными.Конкретные роли могут быть разделены между нанимаемым вами персоналом, но ниже приведены проверенные и проверенные роли и их обычные обязанности.

Генеральный директор

Генеральный менеджер (сокращенно GM) управляет рестораном, наблюдая за всеми основными операциями: наймом, обучением, управлением передней командой и следя за тем, чтобы все работало как часы. Они также могут наблюдать за домашним персоналом в отсутствие шеф-повара.

GM часто проектирует физическое оформление ресторана — решает все, от оформления и ароматов до планировки и контроля уровня шума.Все это влияет на настроение и комфорт ваших клиентов, поэтому GM должен быть увлечен психологией фасада дома, а также его функцией.

Если ваш ресторан представляет собой независимый бизнес, а не франшизу, GM также будет планировать рекламные акции и выстраивать стратегию мероприятий с нуля.

Добро пожаловать в гостиницу

У вас может быть выделенный приглашенный хост или несколько доверенных сотрудников, которые выполняют эту роль. Как человеку, который приветствует клиентов и производит первое впечатление, важно выбирать людей, которым вы доверяете.

Приглашенный хозяин встречает гостей, берет их пальто и сумки, проводит их к столу и предлагает меню. Они также принимают заказы, проверяют готовность столиков и принимают ожидающих клиентов. Приглашенный хозяин в меру своих возможностей поддерживает работу по расписанию.

Обслуживающий персонал

Официанты обслуживают столики ваших клиентов. Они ответят на вопросы о меню, примут заказы, подадут еду и напитки, примут оплату и уберут столы.Обслуживающий персонал, которого вы хотите нанять, внимателен и инициативен, всегда следя за тем, чтобы потребности клиентов были учтены.

Сомелье

Если вы хотите, чтобы ваш ресторан был более эксклюзивным, возможно, вы захотите нанять сомелье. Они — ваш специалист по напиткам, помогая клиентам идеально сочетать еду с правильным напитком.

Бармены

Бармены приветствуют клиентов в баре, принимают заказы на напитки, затем смешивают и подают напитки. Они также могут мыть стаканы и управлять инвентарем в баре.

Лучшие методы управления фасадом дома

Управление передовыми операциями требует сильного, позитивного руководства, внимания к деталям и правильных технологий. При планировании установки обратите внимание на несколько важных вещей, которые нужно сделать правильно:

• Помните о клиенте.
  При проектировании фасада дома важно думать о пространстве так, как это думает покупатель. Пройдитесь и исследуйте каждую область, отмечая, что клиенты увидят по пути.Что они могли бы считать отрицательным, а какие положительные вы могли бы добавить?

• Расширьте возможности своего персонала с помощью хорошего управления.
  Программа обучения поможет вам достичь высокого уровня обслуживания для всей вашей команды. Синхронизация тренинга перед и перед аудиторией позволяет каждому получить глубокое понимание работы ресторана в целом. Еще один верный способ получить максимальную отдачу от вашей команды — это использовать программное обеспечение для управления сотрудниками. Это должно позволить вам предоставить сотрудникам разные уровни доступа, отслеживать их время и производительность, а также позволить им принимать платежи в любом месте со своего устройства.

• Получите полностью интегрированную POS-систему ресторана.
  С помощью лучшего программного обеспечения для POS-терминалов ресторана вы можете получить истинное представление о работе вашего ресторана. Это больше, чем просто прием платежей, это может быть инструмент, помогающий определить, где есть место для улучшения и роста. Выберите систему EPOS, которую вы можете запустить на своем мобильном устройстве или планшете, чтобы избежать затрат и неудобств, связанных с громоздким оборудованием.

• Слушайте своих клиентов.
  Самый опытный ресторатор извлекает выгоду из того, что прислушивается к своим клиентам. И это особенно важно в первые дни жизни. С Square Feedback вы поймете, что работает, а что нет. Клиенты могут оставлять отзывы через свои цифровые квитанции, что позволяет вам выслушивать их предложения с некоторой конфиденциальностью, а не через общедоступный форум.

Постарайтесь проявить гибкость при обустройстве ресторана перед домом. Со временем все будет меняться по мере роста вашего бизнеса, поэтому создавайте системы и выбирайте технологии, которые будут расти вместе с вами.Используйте мобильный подход к платежам и не инвестируйте в дорогостоящие системы, которые, вероятно, со временем устареют. Прелесть небольшого ресторанного бизнеса в том, что вы можете позволить себе с самого начала все делать просто. Если вы с самого начала примете фундаментальные решения относительно своего фасада, у вас будет прочная основа для роста.

Статьи по теме

Как открыть ресторан
Как выбрать правильную POS-систему для вашего малого бизнеса
Что нужно знать о всплывающих ресторанах

Бизнес-идея бара / клуба — Предприниматель.

com

Примечание редактора: эта статья была взята из нашего руководства для начинающих по барам и клубам, доступного в книжном магазине для предпринимателей.

Друзья, смех, праздники, развлечения — веселье! Это то, что может прийти вам в голову, когда вы думаете о собственном баре, когда вы представляете комнаты, наполненные дружеской беседой, музыкой и веселыми людьми. Если вы думаете об открытии спорт-бара, вы можете представить себе захватывающую игру на большом экране телевизора, где все будут аплодировать и отлично проведут время.Для многих потенциальных предпринимателей владение баром кажется идеальной жизнью, но это не всегда развлечение и игры за кулисами.

Владение собственным баром / клубом может означать долгие часы работы, пристальное внимание к деталям, отказ от отпуска и выходных, а иногда и работу с непослушными клиентами. Но если у вас есть четкое видение, вы делаете домашнюю работу и изучаете все тонкости бизнеса, это также может превратиться в прибыльное и финансово успешное предприятие.

Связано: Как начать бизнес (почти) без денег

Статистика

Хотя люди по-прежнему собираются, чтобы пообщаться в барах, как и в течение сотен лет, для отрасли в игру вступили и другие факторы. также.Проблемы с вождением в нетрезвом состоянии изменили привычки употребления алкоголя в Соединенных Штатах. Растущее беспокойство по поводу здоровья и фитнеса к концу 20 века сказалось на индустрии баров. Чтобы следить за этой отраслью, необходимо взглянуть на отрасль алкогольных напитков в целом — то, что люди покупают в магазине, не сильно отличается от того, что они покупают в баре. По данным Национальной торговой ассоциации Distilled Spirits Council, промышленность по производству крепких спиртных напитков ежегодно приносит около 100 миллиардов долларов экономической деятельности в США.

У вас довольно жесткая конкуренция. Но в наши дни вы не просто соревнуетесь с другими барами в вашем районе. Вы соревнуетесь со всеми вариантами развлечений, которые могут выбрать ваши клиенты.

Чего можно ожидать

Успешные новые слитки могут оказаться в плюсе в течение первых шести месяцев, и они могут окупить свои первоначальные инвестиции в течение трех-пяти лет. Однако, как и для многих новых предприятий, статистика баров не в пользу стартапа.Почему они терпят неудачу? Первая причина в том, что у них не было достаточно капитала, чтобы поддерживать бизнес. Вторая причина — незнание своего дела.

С личной точки зрения вы должны спросить себя, действительно ли вы из тех людей, которые хотят владеть и управлять баром. Конечно, вам не нужно запускать его, если он у вас есть, но вам лучше убедиться, что у вас есть команда хороших, заслуживающих доверия менеджеров, работающих на вас, если вы планируете быть «в стороне». Вначале вам, вероятно, придется активно участвовать, независимо от того, планируете вы быть активным владельцем или нет.Если вы из тех людей, которые предпочитают заниматься оформлением документов или сидеть в офисе, где вам не нужно разговаривать с людьми, этот бизнес не для вас. Вам нужно будет разговаривать с людьми и обмениваться рукопожатиями. Знакомство со своими покровителями, даже если это просто сказать «Привет», может иметь большое значение для вашего обслуживания клиентов.

Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, — это время и часы работы. Если вы рано встаете, возможно, вам не понравится работать до 3–4 часов утра.в твоем баре. Если у вас есть семья, вам нужно обсудить, как владение баром повлияет на нее. Много дней вам придется находиться в своем баре с момента вашего пробуждения — скажем, около 10 или 11 часов утра — до момента, когда вы ложитесь спать — скажем, около 4 или 5 часов утра. Как видите, это может сказывается на вашей семейной жизни. В конце концов, вы, вероятно, сможете составить более разумный график, как только ваши менеджеры и персонал будут хорошо обучены, но для достижения этой точки может потребоваться от шести месяцев до года. Если это может вызвать проблемы для вас или вашей семьи, вы можете пересмотреть идею владения баром.

Если мы еще не отпугнули вас, и вы готовы к мечте о бутылке в небе, читайте дальше!

Связано: 15 самых популярных решений для онлайн-платежей

Какой у вас тип бара?

Прежде чем вы приступите к основам создания бара вашей мечты, вы должны решить, каким заведением вы бы хотели владеть. Давайте совершим поездку по разным барам — от баров по соседству до крупных клубов — и посмотрим, какой из них вам подходит.

• Бар соседства. По идее, соседский бар по-прежнему является американской версией английского паба. Вы найдете их повсюду в Соединенных Штатах. Если у вас есть такое заведение, вы можете рассчитывать на знакомство со многими из ваших постоянных клиентов. Как и в телешоу «Ура», вы можете получать телефонные сообщения для клиентов или обналичивать их зарплаты. Именно благодаря дружелюбной атмосфере «дома вдали от дома» соседские бары пользуются успехом. Некоторые из этих пабов открываются уже в 6 часов утра.м., а иногда они закрываются раньше других баров — в зависимости от клиентуры. Этот тип бара идеально подходит для небольших развлечений, таких как дартс, бильярд, видеоигры и музыкальные автоматы.

• По всей стране это, вероятно, самый популярный тип бара, который вы найдете. Есть много районов, но вы можете обнаружить, что в вашем районе есть место для еще одного. По словам опрошенных нами экспертов, начальная стоимость бара такого типа варьируется в широких пределах, в зависимости от размера и концепции, но в основном от местоположения.Вы можете купить уже существующий бар в маленьком городке за 20 000 долларов или потратить миллион долларов на строительство нового бара в большом городе. Не случайно размер дохода, который приносят эти предприятия, сильно варьируется в зависимости от расположения и вместимости вашего бара.

• Спорт-бар. В зависимости от вместимости заведения, спортивные бары могут быть особой версией местной таверны или могут стать такой же большой, как клуб. Вы можете иметь в виду последнее, но ваше исследование рынка может указать на первое.Важно делать уроки!

  Как правило, спорт-бары предлагают различные варианты меню, такие как бутерброды, гамбургеры, пицца, бутерброды и закуски. Поскольку главной достопримечательностью являются спортивные мероприятия, в спорт-барах есть телевизоры на каждом сиденье, иногда все настроены на разные каналы. В игру вступают аудио- и видеотехнологии: некоторые владельцы тратят значительную часть своих доходов на то, чтобы идти в ногу с последними достижениями в технологиях — от спутников до телевизоров с большим экраном. Как и в случае с районными барами, затраты на запуск и потенциальный доход сильно различаются в зависимости от размера, концепции и местоположения.

• Пивоварня или пивной бар. Исследования показали, что, хотя потребители употребляют меньше алкоголя, их вкусы становятся более разборчивыми. В результате микроварни становятся все более популярными. В пивоварне вы можете сварить собственное пиво прямо в помещении. В пивном баре вы можете предложить большой выбор разных сортов пива, в том числе микроварено, произведенное в других странах. Часто бывает проще получить лицензию на продажу спиртных напитков в пивоварне или пивном баре, чем на полномасштабную лицензию на продажу спиртных напитков, поскольку вам не нужен полностью укомплектованный ликерный бар.

  Большинство пивоварен продают только свои собственные варианты разливного пива (разливное пиво), а также несколько вариантов пива в бутылках. Поскольку вы создаете свой собственный продукт в пивоварне, у вас также есть возможность контролировать то, что вы производите и продаете — от качества до количества. Начальные затраты на пивоварню могут быть довольно высокими — от 100 000 до 1 миллиона долларов — из-за необходимого пивоваренного оборудования. Если вы производите популярное пиво, у вас есть возможность стать очень успешным предприятием.

  Пивные бары, как правило, имеют более низкие начальные затраты, что часто может означать получение менее дорогой лицензии с фиксированной ценой от правительства вашего штата.Затраты на открытие пивного бара варьируются от 20 000 до 100 000 долларов, в зависимости от размера и местоположения. Потенциал дохода зависит от географического положения и тенденций употребления алкоголя в сообществе.

• Специализированный бар. Специальные бары, которые концентрируются на одном типе возлияния, от вина до мартини, или тематические, такие как сигарные бары, становятся все более популярными. Хотя некоторые специализированные бары ориентированы только на одну категорию напитков, в пределах этого жанра должно быть большое разнообразие. Возьмем, к примеру, мартини: они стали очень популярными из-за разнообразия, которое они предлагают.Традиционный мартини по-прежнему имеет солидную привлекательность, если он сделан из качественной водки и джина, но другие смеси, такие как кислый яблочный мартини, расширили базу потребления мартини, особенно среди женщин. Но даже несмотря на возросшую популярность мартини по-прежнему привлекают внимание к вину.

  Помимо традиционного бокала или бутылки с хорошим ужином, для многих предпочтительным напитком является вино. На самом деле женщины заказывают вино чаще, чем любой другой алкогольный напиток. Винные бары предлагают гостям возможность продегустировать различные сорта вин и узнать больше об их качествах.

  Специализированные бары, как правило, остаются небольшими и уютными по размеру и расположены в более изысканных районах. Затраты и доходы, которые вы можете ожидать при открытии специализированного бара, в основном зависят от типа продукта, который вы обслуживаете, и вашего местоположения.

• Клуб. Как и в баре по соседству, ночные клубы могут быть разными. Вы можете открыть небольшой коктейль-бар с музыкальным автоматом или пианино в углу. Клуб среднего размера может выглядеть как бар по соседству в обеденное время, а вечером оживать под музыку популярной музыкальной группы.Или, если у вас достаточно большой бюджет, вашим клубом может быть большой танцевальный клуб, где каждые выходные собираются самые модные люди и самые модные знаменитости.

  Какой бы путь вы ни выбрали, вы должны быть готовы потратить много времени и денег на продвижение. создать свой «кайф». Клубы могут заработать много денег, если ими правильно управлять. Большинство успешных клубов рассчитаны на жителей города с населением 500 000 и более человек. Если вы находитесь в маленьком городке или пригороде, у вас может не быть клиентской базы для открытия большого танцевального клуба.Исследование рынка имеет ключевое значение.

Целевой рынок

Как мы уже говорили, создание бара / клубов может быть дорогостоящим предприятием. Из-за большого количества отказов вы можете столкнуться с отчаявшимися владельцами баров, которые готовы пойти на небольшую закупочную цену только для того, чтобы уйти из бизнеса. Вы также обнаружите, что начальные затраты на слитки варьируются в зависимости от размера, местоположения и целевого рынка. Поэтому мы не можем назвать вам конкретную сумму, которую вы можете рассчитывать заплатить, чтобы начать свой бизнес.

Мы поговорили с одним предпринимателем из Калифорнии, который потратил 25 000 долларов на приобретение чужого бара.Другой владелец бара во Флориде потратил несколько миллионов долларов на создание своего клуба (и даже не построил здание!). Цифры различаются по всем направлениям. Размер, расположение, тип и концепция вашего бара сделают ваши стартовые затраты такими же индивидуальными, как и ваш бизнес.

Тем не менее, приведенная ниже таблица даст вам некоторое представление о том, на что вы будете смотреть — от нижнего до верхнего уровня. Опять же, вы можете купить существующую полосу, которая обнулит все числа на нашем нижнем графике, или создать крупномасштабный клуб, который не соответствует нашим высоким числам.Вам нужно будет провести небольшое исследование, чтобы выяснить, сколько будет стоить ваш бар в зависимости от вашей концепции, размера и местоположения.

Вот начальные затраты для двух гипотетических баров. Первая, Night Owl, — это таверна с максимальной вместимостью 100 человек, в которой подают только пиво и вино по ограниченному меню. Годовой объем продаж Night Owl составляет 327 416 долларов. Второй, Neverland, — это ночной клуб на 1000 человек с баром с полным спектром услуг. Расположенный в центре мегаполиса, Neverland имеет годовой объем продаж 976 132 долларов США.

88 Юридические услуги

Расходы	Night Owl	Neverland
Аренда (залог и первый месяц)	3 250 долларов США	6 125 долларов США , сантехника, покраска, столярные изделия, вывеска, пол, детекторы дыма)	18000 $	65000 $
Оборудование и приспособления	$ 43000	212000 $
Лицензии / разрешения								Начальные запасы	22000 долларов	38000 долларов
Депозиты за телефонные / коммунальные услуги	150 долларов	375 долларов
Заработная плата	5,550 долларов
425 долларов	1150 долларов
Бухгалтерский учет	250 долларов	650 долларов
Страхование	450 долларов	2350 долларов
3918 9018 9018
3918	Общие затраты на запуск	141 982 долл. США	431 618 долл. США

Планирование

Вызов бара уместен из-за того, сколько операций требуется, чтобы поддерживать его в рабочем состоянии.Кто-то будет следить за магазином каждую минуту, когда ваши двери открыты, и несколько минут, когда они не открыты, а ваше место будет нуждаться в каком-то контроле в нерабочее время, чтобы предотвратить вандализм или взлом.

Многие сравнивают ведение собственного дела с воспитанием ребенка. Если это правда, то плавная, беспроблемная и прибыльная планка сравнима с воспитанием счастливого, уравновешенного и уверенного в себе подростка, готовящегося к взрослой жизни. Но не волнуйтесь, неровности дороги преподносят лучшие уроки. И, как и в случае с воспитанием детей, вы добиваетесь успеха благодаря последовательности и заботе, а не жесткости и обвинениям.

Дорога к успеху
Основа, которую вы закладываете для работы своего бара, включает системы, которые вы используете для отслеживания алкогольных напитков и еды. Сколько клиент должен серверу / бармену и, в свою очередь, сколько он должен вам? Кроме того, какие спиртные напитки и продукты питания вы продаете больше всего? Выбранные вами системы зависят от типа и размера имеющейся у вас планки.

В большинстве баров деньги обрабатывают только бармены и официанты. Кассиры или сотрудники, работающие на вынос, также могут иметь обязанности по работе с наличными деньгами.Факторы, которые следует учитывать при выборе системы бухгалтерского учета, включают ожидаемый уровень продаж как алкоголя, так и продуктов питания, а также эффективность, необходимую для того, чтобы ваш персонал работал в полную силу. Кроме того, ищите дыры, которые ваша система бухгалтерского учета может оставить открытыми для краж на всех уровнях, а не только на серверах и барменах. Никто не думает, что нанимают вора. Многие люди, которые могли бы украсть, если представится возможность, тоже не считают себя ворами, поэтому они не выглядят таковыми.

Если вы используете систему «наличные и носите», при которой напиток заказывается сервером устно, а затем оплачивается до того, как его подаст бармен или официант, вы также можете обнаружить, что многие напитки «забыл позвонить». как несколько раздается бесплатно.Это природа системы. Если ваш инвентарный контроль настолько жесткий, что вы заметите, когда было использовано слишком много, или если ваш менеджер, который в любом случае разделяет прибыль, является вашим барменом, тогда вы можете использовать эту систему без особого страха.

Найдите свое идеальное местоположение
Ваш выбор местоположения будет зависеть от того, как вы хотите, чтобы ваш бар выглядел, как вы хотите, чтобы ваш бар приносил пользу обществу, и от того, какой клиентурой вы хотите его опекать. Затем вам нужно решить, хотите ли вы купить помещение или подписать договор аренды.Опять же, это зависит от вашего бюджета. Наконец, вам нужно выяснить, как объединить вашу концепцию с вашим именем и вашим местоположением с максимальной выгодой.

Люди, хорошо знающие эту отрасль, имеют полярные мнения о концепции местоположения. Некоторые владельцы и эксперты, с которыми мы говорили, придавали огромное значение расположению бара, в то время как другие полностью опровергали его значение. Все зависит от того, каким вы хотите видеть свой бар и каковы ваши сильные стороны как владельца. Если вы хотите, чтобы ваш бар привлекал к себе импульсивное движение по соседству в определенном районе, вы должны быть ближе всех и наиболее очевидны к ним.Если вы предпочитаете потратить время и деньги, сэкономленные на более доступной недвижимости, на разработку концепции вашего заведения и создание собственного шума и места назначения, ваше фактическое местоположение не будет иметь большого значения.

При выборе места следует учитывать такие факторы, как безопасность, парковка, доступность для клиентов — даже история сайта.

Ваш бар: место, где можно быть
Слово «местоположение» может относиться к двум разным вещам — в каком районе находится ваш бар (центр, квартал, пригород и т. Д.)) и где вы находитесь по отношению к своим клиентам. Вы едете домой с работы? Или они должны сделать это, чтобы добраться до вас?

Майкл О’Харро, член правления Национальной ассоциации управления барами и ресторанами, объясняет, как он взял никому не нужное место в Вирджинии и заставил его работать. «Это было в переулке», — говорит он. «Это был переулок шириной 15 футов, и мы находились в 128 футах от улицы. Никто не поднимался по переулку — [люди] этого боялись. Таким образом, здание пустовало в течение 50 лет.Но бар в конце переулка тратит 20 000 долларов в месяц на аренду, в то время как моя арендная плата составляла 500 долларов. Я подсчитал, что у меня есть 19 500 долларов в месяц на маркетинг. Я сделал переулок веселым и шикарным. В переулке я поставил Astroturf, который купил на футбольном стадионе. У меня были вывески, фонари и транспаранты. Это стало переулком. Никто не знал, что это было там, и вдруг это была самая горячая аллея в городе ».

С другой стороны, у вас может быть невероятное место и все равно не добиться успеха. Например, если вам повезло, что у вас есть единственный спорт-бар прямо за спортивным колизеем вашего города, вы должны иметь наличные, по крайней мере, во время каждого сезона.Но если ваш персонал ворует у вас, операционные процедуры плохо управляются или ваши услуги не на должном уровне, вы можете быстро потерять работу — местоположение класса A и все такое.

Присвоение имени бара
Когда дело доходит до наименования бара, эксперты обычно разделяют две основные точки зрения. Первый гласит, что ваш бар — это ваша мечта, ваш тяжелый труд, поэтому вы должны называть его как хотите. Второй подход к именованию гласит, что ваше прозвище — первая и самая лучшая форма рекламы вашего питейного заведения.Такое название, как Bill’s Bar & Tavern, на самом деле ничего не говорит публике о вашем бизнесе, но The Haystack, Romp и 3rd & Vine дают клиентам то, к чему вы можете обратиться. Вы бы не подумали о посещении бара Romp, если бы вам просто захотелось выпить в тишине. Точно так же вы не будете путешествовать по 4-й улице в поисках места под названием 3rd & Vine.

О’Харро советует, чтобы ваше имя отражало вашу концепцию. «Во-первых, я бы попытался выяснить, какой будет моя концепция», — говорит он.«Спорт-бар? Дискотека? Высокий уровень энергии? Низкий уровень энергии? Одинокий бар? Кем именно я буду? Тогда как будет называться этот бизнес? Я бы провел огромное исследование, чтобы попытаться придумать название, которое буквально соответствует концепции «.

Придумывая разные имена, не останавливайтесь, пока не полюбите хотя бы три. Во время мозгового штурма не забывайте об этих трех вопросах:

1. Насколько хорошо название соответствует концепции, которую вы хотите создать?
2. Какие типы клиентов привлечет это имя?
3. Что люди будут ожидать от имени?
   

Пришло время начать планировать, как вы собираетесь привлечь людей в свой бар, чтобы они им понравились.Как и любой другой аспект работы с баром, маркетинг — это непрерывный процесс. Многие владельцы баров считают, что маркетинг — это самый увлекательный и захватывающий аспект работы бара. Предприниматели, с которыми мы беседовали, согласились с тем, что реклама в СМИ не приносит такого большого вознаграждения за свои затраты, как для многих других видов бизнеса. Шум о вашем баре будет в основном зависеть от молвы и специальных рекламных акций, которые вы создали.

«Единственный рентабельный способ рекламировать бар — это молва, — говорит Боб Джонсон из Института управления напитками в Клируотере, Южная Каролина.»Когда молва не работает на вас, у вас серьезные проблемы. Это не обязательно смертельный исход. Есть еще способы получить некоторую рекламу и маркетинг, не тратя кучу денег. Но в любое время вы достигнете в свой карман, чтобы купить рекламу для бара, это нехорошо.

«Сарафанная реклама бесценна, — продолжает он. — Значит, все в порядке. Все происходит. Бар живой. Ваши сотрудники любят там работать. Они много говорят и говорят об этом месте, и это передается вашим клиентам.Клиентам нравится быть рядом, и они рассказывают другим клиентам. Если вы дойдете до этого момента, это просто бесценно ».

Итак, каковы способы создания сарафанного радио? Вы можете участвовать в общественных мероприятиях и благотворительных мероприятиях, чтобы получить известность. Вы можете запустить прямую почтовую рассылку кампанию с информационным бюллетенем для постоянных клиентов, разработка веб-сайта и использование любых других творческих маркетинговых приемов, о которых вы только можете придумать.

Отличный способ продвижения вашего бара — создание специальных внутренних рекламных акций.Если вы полностью разработали концепцию своего бара, ваши акции и мероприятия будут казаться настолько естественными, что вы даже можете принять их как должное. R.C. Колвин, владелец бара по соседству в Найлсе, штат Мичиган, занялся барным бизнесом, потому что любит играть в бильярд. «У нас есть турниры по пулу несколько раз в год, на которые съезжаются люди со всего мира. У нас [также] ежегодно проводится пара сенокосов, и люди получают от них удовольствие», — говорит Колвин.

Проведение рекламных мероприятий

После того, как вы определились, какими будут ваши рекламные акции, пора приступить к их реализации.После того, как ваш бар заработает, вы лучше поймете, какие ночи нужно немного поднять. Большинство баров работают по вечерам в пятницу и субботу, четверги занимают третье место. Вы можете решить, что вам нужно поднять бизнес в понедельник или вторник, поэтому выберите один день и продолжайте его, пока не наладите достаточно регулярный бизнес, чтобы перенести рекламные акции на другой. Конечно, вы по-прежнему будете проводить праздничные акции, такие как 4 июля, Суперкубок, Синко де Майо и т. Д., В соответствующие дни.

Вот несколько идей, которые следует учитывать при работе над рекламными мероприятиями.

• Подготовить. Составьте бюджет. Если ваше продвижение продолжается более одного дня, выделите бюджет на все время, которое вы хотите, чтобы оно продолжалось. Хорошая цель — получить прибыль, в три раза превышающую затраты на продвижение.
• Составьте расписание. Составьте календарь планирования как минимум за восемь недель до рекламной акции. В зависимости от размера и масштабов продвижения вы можете начать рекламировать его и на этом этапе.Однако никогда не объявляйте дату окончания, так что вы можете сократить ее раньше, если она не так хороша, как вы планировали, или вы можете ее продлить, если она действительно состоится.
• Поддерживайте уровень энергии. В день проведения акции не прекращайте акцию, чтобы раздавать призы или делать объявления. Вы можете выключить музыку, но не выключайте ее. Это будет поддерживать высокий и постоянный уровень энергии. Если вам абсолютно необходимо выключить музыку, никогда не отключайте ее более чем на 10 минут, иначе вы рискуете, что люди станут нетерпеливыми и уйдут.
• Вечеринка всю ночь. Запланируйте розыгрыши призов, конкурсы и развлечения на всю ночь. Если у вас есть главный приз или запланирован финал, не делайте этого до полуночи, чтобы гости остались в вашем баре как можно дольше.

  Продвижение бара может быть веселым и творческим. Во время рекламной акции и после ее завершения спрашивайте своих клиентов и сотрудников о комментариях и критических замечаниях. Конечно, ваши продажи также дадут вам много информации, которую вы ищете.

Ресурсы

Ассоциации

Книги

Обновления COVID-19 / Seneca Niagara Resort & Casino

---

Что открыто

---

Игры

• Игровые автоматы открыты с социальным дистанцированием между ними.
Настольные игры
• имеют некоторые усовершенствованные протоколы по охране здоровья и безопасности.
  • Столы расположены на расстоянии 6 футов друг от друга.
  • На все столы установлены пластиковые защитные кожухи.
  • Максимум четыре гостя на большинство настольных игр. 4 на стол, кроме крэпса (6 на стол — 3 на сторону) и рулетки (3 на стол). High Limit Mini-Baccarat вмещает 5.
  • предлагаемых игр: блэкджек, испанский 21, рулетка, мини-баккара, крэпс, трехкарточный покер, стад Миссисипи, Let It Ride и Ultimate Texas Hold ‘Em. Не все игры длятся 24 часа — звоните заранее.
• Спортивный зал открыт только для киосков; Часы работы стойки: Ежедневно: 10.00 — Полночь
• Мы рады снова предложить алкогольные напитки во всех трех отелях Seneca Resort & Casino.Наслаждайтесь бесплатными коктейлями в Seneca Niagara во время активной игры на игровом этаже (также доступны безалкогольные напитки, кофе и чай). Алкогольные напитки также можно приобрести в барах и ресторанах на территории отеля.

---

Курорт

Курорт работает круглосуточно.

В настоящее время предоставляется услуга парковщика. Высадка возможна только у главного входа в отель.

Все наземные автостоянки будут открыты. Обновление гаража: восточный мост или пешеходный переход со стороны отеля в настоящее время закрыт.Мы открыли пешеходную дорожку Western Door. Гостям отеля рекомендуется воспользоваться услугами камердинера, если они не хотят ходить по этажу казино.

ЗАПРЕЩАЕТСЯ КУРИТЬ на территории курорта. Курение будет разрешено только в специально отведенных местах на открытом воздухе и с соблюдением социальной дистанции.

Обслуживание номеров: доступно с 7:00 до 22:00 с воскресенья по четверг; и с 7 утра до 11 вечера по пятницам и субботам.

---

Рестораны и бары

Пожалуйста, проверьте здесь и на отдельных страницах каждого бара и ресторана для получения более подробной информации, включая часы работы.

• Blues Burger , который обеспечит возможность взять еду на вынос, а также пообедать за столиком для людей, находящихся на социальной дистанции
• Стейк-хаус Western Door уже открыт. Забронируйте бронирование через OpenTable или позвоните по телефону 1-877-8-SENECA.
• Koi сейчас открыт. Забронируйте бронирование через OpenTable или позвоните по телефону 1-877-8-SENECA.
• «Три сестры» теперь открыты для обедов из сидячих мест для социально дистанцированных людей.
• Тим Хортонс открыт
• Мы рады снова предложить алкогольные напитки во всех трех отелях Seneca Resort & Casino.Наслаждайтесь бесплатными коктейлями во время активной игры на игровом этаже (также доступны безалкогольные напитки, кофе и чай). Алкогольные напитки также можно приобрести в барах и ресторанах на территории отеля.

Обслуживание номеров

с воскресенья по четверг: с 7:00 до 22:00 — кафе и обслуживание номеров

Пятница и суббота: 7:00 — 23:00 — Кафе и обслуживание номеров

** при наличии и размере партии

* Алкогольный сервис заканчивается в 3:45.

ПОСТРОЕНИЕ ВАМ ЛУЧШЕГО ШВЕЙЦА

Благодарим вас за терпение, пока мы создадим для вас еще лучший буфет! Мы будем публиковать новые обновления по мере их появления. А пока посетите еще один из наших великолепных ресторанов: The Western Door Steakhouse • Koi • Three Sisters • Blues Burger Bar • Tim Horton’s

---

Покупки

Odds & Ends, 8 Clans, Lux Box, Swarovski и The Garden Nook уже открыты

---

Временно закрыто

---

Рестораны и бары

Thunder Falls Buffet и la Cascata в это время будут закрыты.

---

Спа

Спа временно закрыт.

Kimball House

Спасибо всем, кто поддержал нас во время карантина / изоляции, приказав уйти.

Мы открыли патио и главную столовую для бронирования!

Наши новые часы работы со вторника по воскресенье с 17:00 до 22:00 при ограниченном количестве мест. Мы будем соблюдать правила социального дистанцирования, а также всегда носить маски. Сотрудники проходят проверку ежедневно.

Мы установили шесть генераторов плазменного охлаждения во всех наших фильтрующих установках HVAC, которые дезактивируют переносимые по воздуху вирусы, бактерии и плесень.

Мы просим вас о двух вещах:
1. Если вы плохо себя чувствуете, пожалуйста, оставайтесь дома, позаботьтесь о себе и попробуйте еще раз в другой день. Мы не собираемся никуда идти.
2. Надеть маску. Нашим приоритетом номер один является поддержание здоровья наших сотрудников, наших семей и других гостей, пока вы развлекаетесь. Поэтому, пожалуйста, будьте готовы надеть маску на лицо по прибытии и, когда вы проходите через столовую или встаете, чтобы воспользоваться туалетом.

Ваше терпение, грация и понимание, пока мы стряхивали паутину, превзошли все ожидания. От всех сотрудников Kimball House и Watchman’s, мы действительно были по другую сторону гостеприимства и не можем отблагодарить вас за вашу поддержку.

Протоколы безопасности

Готовясь к возвращению наших гостей на обслуживание в ресторане, мы ввели следующее:

1. Все сотрудники кухни, бара и официанты должны постоянно носить сертифицированные маски.

Работники кухни будут носить перчатки при работе с едой, а обслуживающий персонал —
— носить перчатки при работе с едой, напитками и предметами, которые должны быть обработаны гостями.Мы также увеличим частоту мытья и дезинфекции рук
, чтобы обеспечить вашу безопасность.

2. Чтобы обеспечить безопасность наших сотрудников и других гостей, мы требуем, чтобы наши гости носили маски

по прибытии и при необходимости использования туалета. Будет доступно
станции для дезинфекции рук.

3. Еда, напитки и домашние животные вне дома запрещены.

4. Зоны с интенсивным движением транспорта будут очищаться и дезинфицироваться с более высокой частотой.

5.По завершении каждого обеда каждый стол будет тщательно продезинфицирован. Мы просим вашего терпения и понимания, поскольку мы делаем дополнительные

шага и время, прежде чем рассадить новых гостей.

6. Меню будут распечатаны для однократного использования. Посуда будет снабжена

одноразовыми салфетками для вашего удобства и защиты.

7. Мы будем следовать рекомендуемым рекомендациям по социальному дистанцированию с таблицами
, расположенными так, чтобы расстояние между ними составляло не менее шести футов.Мы не сможем разместить
для больших групп или переместить / присоединиться к столам. Бронирование столиков в патио
ограничено для 2-4 человек.

8. Будут соблюдаться и обновляться руководящие принципы организаций здравоохранения или предписания правительства штата или местного самоуправления.

9. Бронирование будет ограничено для обеспечения безопасности наших обеденных залов, персонала,

и гостей.

10. Из-за ограниченного количества посадочных мест все бронирования будут увеличиваться до

, чтобы вместить как можно больше гостей.Все бронирования ограничены до 90
минут на обед, которые будут сообщены гостю при бронировании. Мы
просим вас соблюдать указанное вами время, чтобы у нас была возможность
безопасно перенастроить зону для следующих гостей.

11. Мы также понимаем, что довольно много людей чувствуют себя более комфортно,

есть и пить дома. Kimball Home to go еда и напитки
будут по-прежнему доступны ежедневно. Пикап будет двигаться к дверям Bonanza с 10 июня
г. с отдельным входом и выходом.У нас будут указатели, которые помогут вам. Нам не терпится увидеть вас
!

The Roost | Кулинарный клуб

Cameo

Воскресенье-четверг 8-6

Пятница-суббота 8-8: 30

Cameo — это специализированная кофейня, предлагающая тщательно подобранные кофе и чай, уделяя особое внимание сезонности, экологичности и социальной ответственности. В меню представлен гиперсезонный список классических блюд кофейни с некоторыми особенностями — что-то на любой вкус.

Магазин Сделано в DC

Открыто ежедневно 8-4

Shop Made In DC at The Roost — это тщательно отредактированный «магазинчик» с небольшой капсульной коллекцией товаров и товаров от 40+ креативщиков DC. Как и в других местах, он будет служить центром для местных производителей с плотным графиком занятий, активаций и программирования в течение года.

Убежище

Понедельник-пятница 4-10

Суббота 10: 30-10

Воскресенье 10: 30-9

Созданная компанией ChurchKey, The Sovereign, Bluejacket и другими, Shelter включает в себя многие ключевые элементы, которые стали определять концепции пива NRG.50 кранов, два бочковых двигателя, система контроля температуры и обширная стеклянная посуда — вместе с почти безумной ротацией лучших в мире крафтовых сортов пива.

Тако Hi / Fi

Понедельник-пятница 4-10

Суббота 10: 30-10

Воскресенье 10: 30-9

Hi / Fi — это совершенно новая концепция от Натана Анды, безумного гения, шеф-повара и мясника, создавшего Red Apron, The Partisan и B Side. Подлинная любовь Нейта к тако и его признательность проявятся в его умном подходе к классике и веселых поворотах по бокам.

Красный фартук

Понедельник-пятница 4-10

Суббота 10: 30-10

Воскресенье 10: 30-9

The Roost знаменует собой четвертое место в регионе Red Apron — и будет включать в себя меню лучших хитов, составленных из их обширного арсенала колбасных изделий ручной работы, гамбургеров, бутербродов и всей той мясной еды, которой они стали известны.

Соединение с ломтиками

Понедельник-суббота 11-10

Воскресенье 11-9

Slice Joint — это настоящая пицца в нью-йоркском стиле.Доказательство тому — Рэйчел Мари, которая получила титул «Пицца Регина» за 4 года работы в духовках у Роберты. Ее пицца в стиле «Нью-Йорк» и «Бабушка» доступна целиком и целиком и основана на лучших сезонных ингредиентах.

Лени

Понедельник-Воскресенье 8-3

Четверг-суббота 4-10

Шеф-повар из Ричмонда Бриттани Андерсон укореняет корни в районе с Лени и круглосуточным кафе, которое отдает дань уважения восточноевропейским тенденциям в области здравоохранения 1970-х годов с меню с ее современным взглядом на питательные цельнозерновые и ферментированные продукты.

AKO Кенаки

Понедельник-четверг 4-10

Пятница-суббота, полдень-10

Воскресенье, полдень-8

Ako by Kenaki — суши-бар и омакасэ от братьев и сестер Кена и Аки Баллогдаджан. Поклонники их ресторана Gaithersburg, MD будут знакомы с их фирменными роллами макимоно и порадуются расширенному меню из новых творений.

Выставка рук

Скоро в продаже

Show of Hands — это ремесленный коктейль-винный бар, в котором будут представлены слабоалкогольные напитки, дополненные звездным портфолио вин в бокалах.Директор по алкогольным напиткам Ник Феррелл спроектировал Show of Hands как место для встреч по соседству, хотя он, несомненно, найдет свое отражение в качестве одного из величайших баров округа Колумбия.

Государственная ярмарка

Воскресенье-четверг 11-6

Пятница-суббота 11-9

Ярмарка штата

представляет собой игривые риффы на фруктовых мороженых с домашним замороженным заварным кремом, наполненные всеми вкусными соусами и начинками, которые вы ожидаете, и несколькими другими, которых вы не будете. Шеф-кондитер Элли Чеппа дополнит стандарты сезонными мороженым с фруктами, мороженым с фруктами и собственным баром с мороженым.

Бакалея Карузо

Сейчас открыто!

Единственный автономный ресторан Caruso’s Grocery в отеле Roost построен по образцу некогда широко распространенных классических итальянско-американских закусок с красным соусом. Шеф-повар Мэтт Адлер разработал меню, которое отдает дань уважения прошлому и обращает внимание на настоящее с акцентом на свежие сезонные ингредиенты.

Следуй за

@theroostdc

Будьте в курсе всех акций, обновлений, новостей и предстоящих событий в The Roost.Следите за обновлениями здесь и обязательно следите за новостями в социальных сетях.

Как быстро улучшить силу хвата (6 лучших упражнений)

Считаете ли вы свой хват ограничивающим фактором в тренажерном зале (я вижу, вы подтягиваетесь и делаете становую тягу)?

Или в быту (глядя на вас, в баночках с рассолом)?

Если да, не волнуйтесь! У нас есть справка (100% каламбур).

Как ведущий тренер нашей программы онлайн-коучинга один на один, я собираюсь описать ряд полезных, удобных (вздыхает) растяжек и упражнений, которые помогут устранить боль и укрепить ваши мощные, полезные руки и крепкий хват. .

Само собой разумеется, что кисти и предплечья — анатомически сложные области.

Я тоже не твоя мать и не твой врач. Если что-то в приведенной ниже статье вызывает боль или ваша боль не облегчается этими растяжками — обратитесь к профессионалам!

Обратитесь к физиотерапевту или специалисту по спортивному массажу.

Наконец, если вы пришли сюда, потому что пытаетесь набрать силу, возможно, вас заинтересует наше новейшее приложение Nerd Fitness Journey!

Наше забавное приложение для выработки привычек поможет вам тренироваться где угодно (и улучшить силу захвата), одновременно создавая своего собственного супергероя!

Вы можете попробовать бесплатно прямо здесь:

Почему сила захвата и подвижность запястий так важны: основные зацепки.

Мы используем руки для ВСЕГО.

Будь то повседневные задачи, такие как переноска продуктов, открытие банок и подъем чемоданов, или занятия в тренажерном зале, такие как подтягивания, тяги и становая тяга.

Конечно, вы, вероятно, также часами печатаете на своем компьютере, что приводит к болям в конце рабочего дня.

Угадайте, что?

Вытянуть руки и укрепить хватку может помочь во всех этих областях.

Сильный хват даже коррелировал с более низким уровнем смертности — и вы также можете себе представить полезность более сильного захвата для стареющих людей, если они случайно поскользнутся.

Наша точка зрения заключается в том, что всегда лучше иметь более сильный захват!

Это моя любимая область знаний. Я много лет работал над хватом и недавно выиграл местное соревнование по сцеплению:

Фактически, сейчас я печатаю это одной рукой, вжимая уголь в алмазы другой рукой.

Не совсем, но я обещаю, что сила моего захвата выше среднего.

ТАК С чего НАЧАТЬ?

Руки сложны, и их тренировка может показаться такой же сложной.

Мы немного упростим ситуацию, и вы можете разделить упражнения на хват на следующие общие типы:

# 1) ДАБЛЕНИЕ

Это то, о чем вы, вероятно, думаете, когда думаете о «сильном хвате». Это вся рука, сжимающая что-то.Крепкое рукопожатие. Никаких рукопожатий дохлой рыбы!

# 2) ПИНЧ

Подумайте о том, как сделать пасть аллигатора своими руками и жевать. В этом захвате, как правило, намного больше работы / нагрузки на большой палец. Это важно для работы, так как большой палец — жизненно важная часть сильного захвата!

# 3) ОПОРА

Это похоже на раздавливание, но этот тип захвата проверяет не способность смыкать, а способность удерживать.

# 4) УДЛИНИТЕЛЬ

Каждое действие имеет противоположную реакцию, верно? Этот тип работы с хватом направлен на укрепление противоположных мышц. Мы созданы для того, чтобы хватать вещи и удерживать их, поэтому эти мышцы не будут такими сильными.

# 5) ЗАПЯСТЬЯ

Движение запястья и стабильность запястья — в центре внимания. Чтобы иметь возможность передавать энергию от тела через руки (для открытия банок с маринадом), мы должны убедиться, что каждое звено в цепи прочно.

СОСТАВЛЯЕМ ВСЕ ВМЕСТЕ

При составлении собственной программы хвата рекомендуется циклически повторять эти разные типы хвата в течение недели, чтобы проработать разные мышцы и под разными углами.

Если вам нужно выбрать всего несколько, я бы вложил свои деньги в растяжку, дробление и разгибание, чтобы ваши руки стали сильными и оставались здоровыми!

Прежде чем мы продолжим, я хочу упомянуть, что если вы улучшаете свой хват в ходе силовых тренировок, вы попали в нужное место! У нас есть бесплатное руководство Силовая тренировка 101: все, что вам нужно знать , которое проведет вас через все аспекты наращивания мышечной массы и роста силы.Хотите?

Получите его бесплатно, когда присоединитесь к Восстанию (это мы!) Ниже:

Загрузите наше подробное руководство.

• Все, что вам нужно знать, чтобы стать сильнее.
• Программы тренировок для тренировки с собственным весом и отягощениями.
• Как найти подходящий тренажерный зал и правильно тренироваться в одном.

Как быстро улучшить силу захвата и подвижность.

Вот лучшие упражнения, которые вы можете выполнять, чтобы быстро укрепить хватку:

1. Захват гантели за голову: Положите гантель на конец и возьмите ее за голову.Может ли что-нибудь больше повторить банку с рассолом? Будьте осторожны с этим упражнением, если гантель слишком велика, так как большой палец можно легко растянуть, если вытянуть его слишком далеко. Задержитесь на время (~ 30 секунд) или сделайте более тяжелый вес.
2. Прогулки фермера: Возьмите пару тяжелых гантелей (тяжелые для вас) и прогуляйтесь! Нет места для прогулки? Просто стой там! Минимум 30 секунд!
3. Сгибания рук с борта: Усилитель запястий, который работает и с бицепсами! Все, что превышает 25 фунтов, становится безумно трудным.~ 10 повторов. Смотрите в лицо !!
4. Зажимы для пластин: Если у вас есть пара гладких металлических пластин, вы можете сложить их вместе гладкой стороной наружу. Также можно использовать толстые накладки на бампер. Возьмите их одной или двумя руками и удерживайте некоторое время (~ 30 секунд) или сделайте более тяжелый вес. Атлеты мирового класса могут одной рукой поднять пару тарелок весом 45 фунтов!
5. Повороты пальцев на штанге: Как работать дробящим хватом без захвата. Вы можете использовать пустую штангу или увеличить вес.Поднимите штангу к кончикам пальцев, затем сожмите и раздавите! ~ 10 повторов.
6. Подтягивания с полотенцем: Обычные подтягивания — это слишком легко? Бросьте пару спортивных полотенец через перекладину и бросьте вызов этому захвату. Отличное упражнение для подготовки к лазанию по канату!

РАСТЯГИВАНИЕ В ТРЕНАЖЕРСКОМ ЗАЛЕ

Единственное, что у меня есть в вашем упражнении на растяжку, которое я могу выполнять в тренажерном зале, — это растяжки на запястьях. Добавление ремешка может помочь немного раскрыть запястье.Лента должна тянуться в направлении, противоположном растяжке (пальцы смотрят в одну сторону, лента тянет в другую сторону).

10-15 повторений.

УПРАЖНЕНИЯ В ЗАПИСИ

Хотя мы рекомендуем использовать некоторые захваты в качестве специального оборудования для хвата, существует ТОННА вариантов для отработки хвата в тренажерном зале с существующим оборудованием! Это, конечно, не исчерпывающий список, но он должен дать вам много идей.

Единственное предупреждение, которое я даю для любого из этих упражнений, — СМОТРИТЕ СВОИ ПОПЫТКИ.Захват может ослабнуть быстро и неожиданно, поэтому мы не хотим раздавить маленьких поросят!

Этот список, конечно, не исчерпывающий, но он поможет вам начать!

Другие упражнения для простого захвата, которые можно интегрировать:

• Повешение на перекладине: Простое подвешивание на перекладине или гимнастических кольцах укрепит ваш хват! Если вы не можете свободно висеть, поставьте ноги на землю для помощи. Нет ничего проще! Работайте до одной минуты или больше!
• Сгибание запястья / Сгибание запястья назад: О чем могут подумать многие, когда они думают об упражнениях на «силу хвата».Неплохо для силы запястий. ~ 10 повторов. На фото — Слева: Сгибания запястий, Справа: Обратные сгибания запястий.

• Подъем штанги: С этим мы попадаем в сумасшедший город. Невероятное упражнение для запястий, которое не для новичков. Возьмитесь за перекладину одной рукой не по центру и поднимите ее параллельно. Вы можете поднять вперед и назад. Я также порекомендовал бы использовать для этого штангу 15 фунтов / 5 кг или одну из более легких штанг «bodypump». Кредитное плечо сумасшедшее! Это также можно сделать в более быстром темпе с помощью трубы из ПВХ.

Все может сойти с ума, когда вы начнете комбинировать упражнения … Кому-нибудь?

… и, говоря о NF Coaching, если вы беспокоитесь, что ваша сила хвата сдерживает ваши тренировки, мы можем помочь!

Наши сертифицированные тренеры могут провести оценку, разработать программу для повышения вашей хватки и общей силы, а также обеспечить поддержку и подотчетность. Это как если бы Джим был у вас в кармане (не буквально — через приложение).

Plus, наше приложение для тренеров, позволяет вам записывать и отправлять видео ваших движений прямо тренеру, чтобы вы чувствовали себя комфортно, зная, что тренируетесь правильно:

Как улучшить силу захвата и мобильность в офисе.

Хорошо, вы готовы приступить к силовой тренировке!

Я обозначил вам ряд растяжек и упражнений, которые нужно выполнять независимо от того, где вы находитесь и какое у вас оборудование. Просмотрите, что вы можете добавить в свой ежедневный микс или тренировку в тренажерном зале!

РАСТЯГИВАЕТСЯ НА ВАШЕМ СТОЛЕ

Возможно, вы читаете это прямо сейчас, сидя за компьютером.

В течение дня мы сильно нагружаем руки и запястья, так что не торопитесь, чтобы позаботиться об этих трудолюбивых!

Ниже приведена быстрая и грязная процедура растяжки, всего три хода. Подходит для разминки или просто для общего здоровья рук. Мы проводим большую часть дня за компьютером, согнув локти и держа руки в положении пронации (ладони повернуты вниз), поэтому растяжка с вытянутыми локтями и супинированными руками (ладони подняты вверх) — хорошая идея.

Растяжки из видео:

• Пальцы назад, ладони на столе: Вы можете растягиваться назад или осторожно покачиваться слева направо. 10-15 повторов.
• Палец назад, ладони оторваны от стола: Вы можете приподнять ладони и немного растянуть пальцы и первый сустав. Снова потянитесь прямо назад или осторожно покачивайтесь слева направо. 10-15 повторений.
• Кулаки вместе, тыльной стороной ладони на столе: Сожмите два кулака так, чтобы большие пальцы были на внешней стороне ваших пальцев.Согните руки в локтях и соедините суставы, как две шестеренки в тренажере. Согните руки в локтях и полностью положите руки на стол. Держите кулаки вместе (это будет сложно) и плотно сжать кулаки (это также будет сложно), когда вы сгибаете и сгибаете руки в локтях. 10-15 повторений.

Попробуйте, держу пари, ваши руки после этого будут чувствовать себя заметно иначе (и лучше).

Если у вас есть дополнительное время, первые две растяжки тоже можно делать пальцами вперед!

Вы также можете растянуть большие пальцы рук на столе.Переход на участок, показанный ниже, и выход из него. Вы можете быть удивлены, насколько это хорошо, если вы никогда не делали этого раньше. Опять 10-15 повторений.

Последнее упражнение, если у вас есть время между обновлением Excel и проверкой Facebook в сотый раз (я шучу, я шучу), это растягивание запястий в направлении большого пальца.

Если вы подумаете о том, как ваши руки часто ориентированы на клавиатуре, вы увидите, что они часто сгибаются к вашему мизинцу.

Так что растянем их в обратном направлении! Представьте, что вы собираетесь карате рубить кого-то одной рукой.Другой рукой возьмитесь за рубящую руку и потяните ее в сторону в направлении большого пальца.

Плавно входите и выходите из этой растяжки по 10-15 повторений. Это может быть не так интенсивно, как предыдущие растяжки, но все же поможет.

Это, конечно, не исчерпывающий список растяжек рук и запястий, но он должен дать вам много возможностей для работы!

УПРАЖНЕНИЯ НА ВАШЕМ СТОЛЕ

Знаете ли вы, что во многих офисах уже есть отличное оборудование для усиления захвата? Что это?

Резинка!

Возьмите один шарик с резинкой на столе и проделайте эти простые удлинители резинкой:

Если одна повязка становится слишком легкой, наденьте две или больше! Это очень простое упражнение, которое можно выполнять во время телефонного звонка или конференц-связи (на которую вы все равно не обращаете внимания), которая заставляет кровь течь по рукам и помогает сбалансировать вашу хватку, как руки.

Еще одно упражнение на захват, которое можно легко выполнить за вашим столом, — это закрытие захватов. Это требует вложений (~ 20 долларов за захват), но вы обнаружите, что эти захваты служат НАВСЕГДА (я все еще использую некоторые захваты, которым уже более полутора десятков лет!)

Я лично порекомендую захваты Ironmind «Captains of Crush».

Они созданы, чтобы быть прочными и прочными.

При покупке захвата учитывайте следующее:

• Если вы только начинаете работать с рукоятью, я бы посмотрел на Guide и / или Sport (60 фунтов и 80 фунтов соответственно).
• Если у вас есть немного силы, вам подойдет Sport и / или Trainer (80 фунтов и 100 фунтов).

Если вы можете закрыть Гид, у вас довольно прочный захват. Если вы можете закрыть Sport, у вас, по моему опыту, сила сцепления намного выше средней.

Забавный бонус с этими захватами на вашем столе заключается в том, что КАЖДЫЙ, кто их увидит, попытается поднять и закрыть. Отличный способ начать разговор с коллегами!

Вы можете подумать: «А, у меня уже есть захват, который я купил в магазине».Я скажу вам, что сила этого захвата, вероятно, ничтожна по сравнению с захватом Ironmind. Время обновляться!

Вы также можете подумать: «А, у меня есть теннисный мяч / мяч для снятия стресса, который я могу держать на столе и раздавить». Оба варианта могут быть лучше, чем ничего, но ненамного. Захваты обеспечат более плавное движение и измеримый прогресс. Я уже упоминал, что они всего 20 долларов за штуку?

«Джим, я не могу ждать. Я хочу поработать СЕЙЧАС ». Ладно, ладно, возьми самую большую и самую тяжелую книгу в офисе.Возьмите его в этом положении зажима (пальцы с одной стороны, большой — с другой). Это может быть легко, если так, тогда «пройдитесь по книге» в руке, перемещая пальцы вверх и вниз по позвоночнику, пока вы держите книгу в воздухе. Сделайте это в течение нескольких поездок. Жесткий!

Как улучшить силу захвата и подвижность запястья дома.

Если вы тренируетесь дома, есть еще несколько вещей, которые вы можете сделать.

• Подвешивание штанги: Домашняя штанга для подтягивания — одно из самых полезных предметов оборудования.Как и в версии для тренажерного зала, вы можете поставить ноги на землю для помощи. Работайте до одной минуты!

• Прогулки фермера в мешках с продуктами: Что может быть лучше, чем совершить только одну поездку, чтобы принести продукты внутрь? Абсолютно ничего. Вы можете использовать эти прочные многоразовые пакеты и загружать их чем угодно. Встаньте на место или прогуляйтесь по окрестностям.

• Кувалда / штанга / подъем тяжелой штанги: Как и подъем штанги в тренажерном зале, это сложное упражнение, и к нему следует подходить медленно.Держитесь ближе к голове кувалды, чтобы было легче, подальше, чтобы усложнить.

Начните с колец и стойки на руках, выровняйте хватку!

Ни один человек не является островом, и никакие упражнения не существуют в полной изоляции. Эти упражнения с хватом — это потрясающе, но мы надеемся, что вы также сможете использовать их, чтобы улучшить становую тягу или работать над первым подтягиванием.

Существуют также различные упражнения с собственным весом, которые помогут укрепить верхнюю часть тела и в то же время развить силу захвата.

ПОДВЕСКА ДЛЯ ЗАХВАТА

Например, вот видео с нашего курса по кольцам в Nerd Fitness Prime, в котором показано, как делать подвис ложным хватом, а затем — втягивание лопатки. Это потрясающее силовое упражнение на хват:

Ложный хват — это невероятно сложная разновидность хвата, которую нужно научиться наращивать до мускулов (подтягивания, переходящие в отжимание). Как и раньше, вы можете поставить ноги на землю, чтобы облегчить это упражнение.

ВОРОНА ПОЗА

Вот видео упражнения, развивающего хватку и силу запястья, взятого из Nerd Fitness Prime (которое содержит курс по выполнению стойки на руках):

Основной продукт занятий йогой повсюду, хотя мы сосредоточимся на нем по другой причине, нежели йогин.Мы используем это упражнение как базовое упражнение для развития стойки на руках. Вы не поверите, сколько силы захвата задействовано в позе ворона, пока не зарываете пальцы в землю!

Сильный хват всегда полезен!

Говорят: «Никогда не было сильного мужчины (или женщины) со слабыми руками».

Мы должны полностью согласиться. В жизни никогда не будет момента, когда вы скажете: «Боже, моя хватка была слишком сильной!».

У вас могут возникнуть вопросы о том, как сочетать эти упражнения с вашим обычным распорядком или как вы можете использовать их, чтобы улучшить свои упражнения безопасно и без травм.Или, может быть, все вышеперечисленное просто поразило вас до чертиков, и вы пытаетесь во всем разобраться.

Если это похоже на вас, вы попали в нужное место.

Я ведущий тренер программы индивидуального коучинга NF , где мы помогаем занятым, нормальным людям, таким как вы, наращивать мышцы, худеть и повышать уровень своей жизни !.

Вы можете узнать больше о нашей программе коучинга, нажав на изображение ниже и договорившись о встрече с нами, чтобы узнать, подходим ли мы для этого!

У вас есть пара невероятно полезных инструментов на расстоянии вытянутой руки, вы можете извлечь из них максимум пользы!

Мы надеемся, что теперь вы справились со всем (вам нужно вернуть его на круги своя).Выходи и возьми себя в руки!

Оставляйте любые вопросы о силе захвата или подвижности запястья ниже в комментариях.

-Джим

PS: Что делать после того, как вы улучшите хватку и силу запястий? Начните делать упражнения на мускулы вверх и вниз по собакам, чему вы можете научиться в нашем новом приложении!

Попробуйте бесплатно прямо здесь:

###

Источник фото: Рис и Эмма Майнс Меловая рукоятка для руля

GreenHouse Restaurant & Bar

Воскресенье — четверг 11.00 — 21.00

Пятница — суббота 11.00 — 22.00

940-484-1349

Большое спасибо за поддержку местных жителей и выбор нас!

Мы рады сообщить, что мы открыты для обедов в ресторане и во внутреннем дворике!

Для тех, кто предпочитает бесконтактный прием, это не проблема! Вы можете позвонить в свой заказ и заплатить и дать чаевые по телефону.И теперь вы можете выбрать наш онлайн-вариант, чтобы забрать еду или заказать ее с доставкой.
Когда вы приедете, чтобы получить свой заказ, просто позвоните нам, чтобы сообщить, что вы здесь, и мы повесим его на пронумерованный крючок впереди с прикрепленной квитанцией. Никакой подписи и, что более важно, никакого контакта не требуется!

Мы хотели бы подчеркнуть, что мы продолжаем следить за состоянием здоровья и температурой всех сотрудников каждый раз, когда они входят в здание.

Мы также используем два дезинфицирующих средства для тщательной очистки всех поверхностей столешниц, дверных ручек, ручек и других поверхностей, к которым часто прикасаются в ресторане.Мы постоянно моем руки и используем дезинфицирующее средство для рук, продолжая использовать перчатки и маски при оформлении всех заказов и соблюдая самые высокие стандарты в области здравоохранения и санитарии.
Мы хотим быть в безопасности для вас и для нас!

Еще раз спасибо за поддержку местных! Это так много значит для нас в эти времена!

Будьте здоровы, будьте в безопасности и большого вам всем любви!

Мы — это местный ресторан, бар и гриль-ресторан Дентон, находящийся в местной собственности, всего в нескольких кварталах к северу от площади Дентон.У нас есть непринужденная обстановка для любого случая и много места для парковки. Придете ли вы на быстрый обед, выпить с друзьями или на столь необходимое свидание, наше гибкое меню и атмосфера подстроятся под ваши нужды. Мы предлагаем блюда, идеально приготовленные на гриле на открытом огне, уникальные бутерброды, салаты со свежими начинками и вегетарианские блюда, которыми пользуются как вегетарианцы, так и невегетарианцы.