Стул коленный ортопедический своими руками: Как сделать ортопедический коленный стул своими руками. Чертежи коленного стула — Антемион

Содержание

Как сделать ортопедический коленный стул своими руками. Чертежи коленного стула

У тех, кто впервые увидел коленный стул, скорей всего в голове промелькнули слова: что за …..? как же на нем сидеть? Впрочем, нечто подобное подумал и я, но прежде чем выкинуть из головы данное изобретение с пометкой бред, все же решил подробнее разузнать что же это такое.

Как оказывается, данное изобретение не такое уж нелепое, и если верить производителям, то ортопедический коленный стул позволяет держать осанку во время работы за столом. Вы спросите, «существуют же всевозможные ортопедические стулья стандартной конструкции, в чем преимущество коленного стула»?

Дело в том, что не зависимо от того, какой вы используете стул (стандартной конструкции), вы сможете держать осанку, только облокотившись на спинку стула. Но как только оторветесь от спинки, для большинства, спину держать ровно уже не получается. Вследствие чего получаем искривление позвоночника, особенно этому подвержены подростки и люди, которые много работают за компьютером.

Так в чем же преимущество коленного стула? Как оказывается все очень просто, чем больше угол наклона сидения, тем ровнее держит спину человек. А связанно это с центром тяжести позвоночника, поскольку при сидении на наклонной поверхности человек непроизвольно держит спину ровно, поскольку это более комфортно, а вот сутулиться даже при желании уже не получится.

Не смотря на то, что конструкция коленного стула весьма проста, цены на него довольно таки впечатляют. Но при желании коленный стул можно изготовить своими руками, используя деревянные бруски или профильную металлическую трубу.

Размеры брусков, которые понадобятся при изготовлении коленного стула, указаны на чертеже (для увеличения кликните по картинке).

Чертежи в более большом разрешении прикреплены к этой записи.

3D модель будущего коленного стула выглядит так:

А теперь перейдем от теории к практике. Согласно чертежу нам необходимо подготовить деревянные бруски. Дерево нужно использовать без сучков, и желательно твердых пород дерева.

Если вы не хотите, чтобы через месяц стул начал скрипеть, то для соединения брусьев используйте мебельные шканты и столярный клей.

Процедура изготовления стула немного затянется, за счет длительного высыхания клея. Для надежности, дополнительно, соединения можно скрепить саморезами или конфирматами.

Сидение и подставку под колени вырезаем из фанеры толщиной 20мм. И крепим при помощи конфирматов и мебельных шкантов к раме стула.

Разумеется, без мягкой обивки на таком стуле будет сидеть совсем не комфортно, поэтому фанеру необходимо будет оббить поролоном.

Желательно использовать несколько видов поролона, внизу жесткий, а сверху более мягкий. Это делается для того, чтобы колени не продавили мягкий поролон и не уперлись в жесткую фанеру.

Поролон обтягиваем эластичной декоративной тканью.

Для удобства перемещения, к основанию стула крепим колесики.

Поскольку в основании стула используем квадратный брус, а в разложенном состоянии стул стоит на ребрах, то для крепления колес необходимо в нижнем брусе сделать выборку. Чтобы колеса были установлены строго вертикально, стул в разложенном состоянии устанавливаем на пол. Сбоку прикладываем линейку (брусок толщиной 15-20мм), и с торца основания стула, карандашом отмечаем, где именно делать выборку для колес.

Коленный стул готов к использованию

В сложенном состоянии он занимает не много места, и его вполне можно хранить в кладовке.

Добавлено 28.09.2016г

Некоторые рекомендации, которыми поделился один из наших читателей (Игорь [email protected]), при строительстве данного стула.

Не имея мастерской, вынужден был мастерить в условиях квартиры. Инструмент есть, но кое-чего сильно не хватало. Особенно стойки для сверла или сверлильного станка, ибо точное перпендикулярное плоскостям деталей сверление — весьма важно в принципе, а в этом стуле так особенно, ибо под сиденьем надо сверлить более 100 мм, и кривизна недопустима.

Укажу важные моменты по технологии.
1. Сверловка дрелью. Я сверлил с двух сторон, используя кондуктор. Можно сверлить и на глаз, но обязательно с двух сторон и очень тщательно следя за углом, стараясь выдерживать максимально возможно прямой угол.

2. Регулировочную планку лучше делать из толстой фанеры. 20-ти миллиметровой или склеить несколько кусков более тонкой фанеры, при отсутствии толстой.

3. Прирезку под колеса сделал по уровню.

Теперь о доработках.
1. После обивки подколенников, сразу пришла мысль, что сделать три прямоугольных подушечки будет куда как проще

2. Врезал планки в опорные бруски на 20 мм, плюс клей и конфирматы. На первом стуле из сосны пришлось поставить уголки, ибо дочка все же умудрилась как-то расшатать клей.

3. Усилил у опорного бруска ту часть, что идет от сидения. То есть там у меня не 2 планки, а 5. И также врезаны в брус на 20 мм.

4. Сделал сиденье и подколенники составными. Есть опорная деталь, и есть само сидение и подколенники уже с поролоном и обтянутые. Для соединения в сиденье и подколенники вставил болты м8 (можно и м6), шляпки которых залил эпоксидкой (можно жидкими гвоздями или иным надежным клеем с наполнителем).

5. Система регулирования угла наклона сидения.

Уже испытал и доволен. Стул стал чуть выше прежнего, и пришлось для дочки менять высоту посредством планки. Так легко выставил комфортный угол, чего нельзя было сделать в базовой модели. Можно дополнить систему еще рядом отверстий по другому радиусу и тем самым получить почти идеально плавную регулировку наклона сидения.

Ну и просто поделюсь тем, где я нашел бук. У кого есть такие доски, тому проще, но в своём регионе я не нашел их. А нашел в большом магазине буковые ступени и тут же в магазине мне распустили одну метровую (1000*400*40, кажись) ступень на рейки 40*22 и несколько брусков 40*45 и я радостный поехал домой делать стул №2. А теперь хочу сделать стул №3, сделав детали не сборными, а сплошными.

Дочка пошла в первый класс и я вижу, что посадка ребенка на таком стуле реально иная, чем на традиционном. У ребенка прямая спина без всяких усилий. Для взрослого человека, ИМХО, надо делать стул из железа. Я (100 кг) аккуратно садился и на первый стул из сосны, но всё же есть сомнения, что он меня долго выдержал бы.

И еще… дочке больше нравится первый стул… ??

Коленный стул своими руками, чертежи с размерами, фото

Автор Андрей Ефремов На чтение 5 мин Просмотров 3к.

Конструкция мебели, на которой сидит человек, напрямую влияет на его осанку, состояние опорно-двигательного аппарата и здоровье. Коленный стул является изделием с ортопедическими свойствами, существенно превышающими положительное влияние других лечебных кресел.

Что такое коленный стул и чем он отличается от обычного

Любой ортопедический стул предназначен обеспечить не только комфортное сидение, но и пользу для здоровья человека. На протяжении многих десятилетий ученые пытались найти конструкцию, которая бы полностью отвечала этим требованиям.

В конце прошлого века доктор Мендел выяснил, что наиболее полезным является кресло, сиденье которого расположено под углом 15° относительно горизонта. Однако такой уклон приводил к тому, что тело сползало под силой тяжести. С целью устранения этого недостатка проводилось множество изысканий, в результате которых появился стул с подставкой для ног в полусогнутом положении, на которую становились коленями.

Особенностью коленного стула является перенаправление нагрузки с нижней части позвоночника на мышцы ног, при этом сохраняется вертикальное положение спины, плечи остаются расправленными.

Со времени появления, когда стул имел только сиденье и подколенную подставку, его конструкция приобрела множество нововведений. Появились модели с колесиками и спинкой, со статичной опорой и в виде трансформера, с дугообразной опорой, которая позволяет сидящему качаться, кресла-корсеты.

Наиболее подходящая модель выбирается с учетом веса, роста, врачебных рекомендаций и индивидуальных предпочтений человека.

Преимущества коленного стула

Выбирая ортопедический стул для школьника или человека с проблемами опорно-двигательного аппарата, стоит обратить внимание на стул коленного типа. Его конструкция обеспечивает рефлекторное выпрямление спины без нагрузки на мышцы и суставы позвоночника. Сидя на таком стуле, спина ведет себя так, как в положении стоя.

Для детей ортопедические стулья с коленной подставкой просто незаменимы. В этом возрасте формируется ОДА, а неправильное положение спины во время сидения приводит к развитию искривлений и других патологий.

К преимуществам этого предмета мебели относится следующее:

Снижение нагрузки со спины и перенаправление ее на мышцы ног.
Ровная спина обеспечивает расправление грудного отдела позвоночника. Это приводит к полноценному дыханию и снижению давления на внутренние органы.
Без особых усилий формируется правильная осанка.
Нормализуется кровообращение в бедрах.
Рекомендуется к использованию даже во время беременности.

Есть и недостатки конструкции: сползание туловища, боль в коленях и затекание ступней, но всех их легко избежать. Просто необходимо на несколько минут в час вставать и давать уязвленным частям тела отдых.

Самостоятельное изготовление

Любая ортопедическая мебель отличается высокой ценой, несмотря на простую конструкцию. По этой причине многие желающие стать обладателями этого предмета мебели решают изготовить коленный стул своими руками.

Инструменты и материалы

Перед тем как приступить непосредственно к процессу изготовления, необходимо проверить наличие инструмента, понадобятся:

рулетка, карандаш;
ручная пила или электрический лобзик;
шуруповерт или дрель;
наждачная бумага или шлифовальная машина.

Из материалов нужно подготовить:

деревянные бруски из твердых пород дерева;
лист фанеры;
шканты, саморезы, болты, металлические уголки;
мягкий наполнитель и ткань для обивки;
столярный клей, лак для дерева.

Чертежи коленного стула

Существует много готовых чертежей ортопедических стульев с подставкой, разработанных специалистами и народными умельцами, но лучше всего создать схему с размерами, которые будут полностью удовлетворять потребности отдельного человека.

Чертеж должен отображать размеры деталей и места крепежей, систему регулировки высоты сиденья (если таковая предусмотрена) и прочие важные детали.

Пошаговая инструкция изготовления

Чтобы сделать ортопедический стул с подставкой для коленей, нужно четко следовать несложным этапам процесса изготовления:

Необходимо нарезать заготовки из брусков согласно чертежу – по 2 для передней части и подставки, 1 – для задней части.
Соединить отдельные элементы с последующей установкой между ними реек той же толщины.
К нижней части двойных опор прикрепить поперечные бруски. Они будут служить горизонтальными ножками.
Одинарную планку соединяют с опорой сиденья ближе к верхнему краю. С ее обратной стороны вырезают пазы для регулировки высоты.
Основу подставки для колен через ось подвижным методом прикрепляют к основе сиденья так, чтобы ее передняя часть слегка выступала вперед.
На небольшом расстоянии от заднего края устанавливается перемычка под пазы.
Из фанеры вырезают две заготовки прямоугольной формы. Одна будет служить сиденьем, другая – подставкой.
Поверх фанерных деталей наклеивается поролон. Производится перетяжка подходящим материалом.

Для надежности все стационарные крепления перед соединением обрабатывают клеем, опорные ножки лучше скрепить посредством металлических уголков. После завершения изготовления видимые деревянные элементы конструкции покрывают лаком или краской.

Лечебный эффект ортопедических конструкций

Ортопедический коленный стул рекомендуется как здоровым людям, желающим сохранить свой опорный аппарат до глубокой старости, так и больным по медицинским предписаниям:

При остеохондрозе, остеопорозе, межпозвоночных грыжах и выпадении дисков путем снятия напряжения правильным положением спины и позвоночника, наблюдается существенное снижение болевых симптомов и отступление болезни.
Правильная осанка способствует восстановлению естественных изгибов позвоночного столба при сколиозе легкой и умеренной степени с полным исключением его развития в дальнейшем.
Так как происходит перемещение нагрузки с зоны ягодиц на ноги, использование коленного стула сводит к нулю развитие геморроя – болезни людей, ведущих сидячий образ жизни. При наличии таковой симптомы со временем ослабевают, может даже наступить полное выздоровление.

Несмотря на все положительные характеристики и оздоровительный эффект, в некоторых случаях использование этого предмета мебели не представляется возможным:

Ввиду стандартных размеров нельзя подобрать кресло для маленьких детей.
Если у человека больные колени, использование такого стула приведет к болям и усугублению состояния суставов.
Индивидуальные особенности организма, не позволяющие нагружать мышцы ног.

Многие обладатели чудесного изобретения рекомендуют чередовать его использование с обычными ортопедическими креслами, чтобы периодичность нагрузок в положении сидя менялась.

чертёж и схема, характеристика стула и правила эксплуатации

Впервые увидев коленный стул, не каждый из нас поймет, что это такое. Интересная конструкция не совсем похожая на стандартный табурет или стул может заставить вас задуматься о том, как на нем можно сидеть.

Производители ортопедических коленных стульев утверждают, что это лучшее изобретение для поддержания здоровья вашей спины и профилактики сколиоза.

Конструкция мебели, на которой сидит человек, напрямую влияет на его осанку, состояние опорно-двигательного аппарата и здоровье.

Обычные стулья имеют спинку и мы, облокачиваясь на нее, можем держать осанку, но как только мы отрываемся от нее, то наша спина постепенно склоняется, и мы начинаем сутулиться, ища наиболее удобное положение.

Коленный стул решает эту проблему, снимая основную нагрузку с позвоночника. Чем больше угол наклона сидения, тем ровнее будет ваша спина. У вас просто не получится наклонять и сутулить спину.

Коленный стул является изделием с ортопедическими свойствами, существенно превышающими положительное влияние других лечебных кресел.

Что же такое коленный стул? Это конструкция из дерева либо металла, созданная для снятия основной нагрузки с позвоночника при сидении, за счет упора на колени. Служит для формирования правильной осанки.

Любой ортопедический стул предназначен обеспечить не только комфортное сидение, но и пользу для здоровья человека.

История появления

В 1970 году датский ученый Мендел занимался наблюдением и изучением поз людей, ведущих сидячий образ жизни, офисных работников, школьников. Рассматривая то, как они сидят, он пришел к выводу, что наиболее удобная поза для сидения на обычном стуле, это отклонение корпуса вперед относительно таза. Именно такое постоянно повторяющееся положение тела приводит к искривлению позвоночника и другим заболеваниям спины.

На протяжении многих десятилетий ученые пытались найти конструкцию, которая бы полностью отвечала всем требованиям.

Исходя из этого, он разработал стул, сиденье которого было наклонено вниз на 15 градусов. Такое сооружение помогало поддерживать правильную осанку, но имело свои недостатки. Человек, сидящий на таком стуле, постоянно с него скатывался.

Наиболее полезным является кресло, сиденье которого расположено под углом 15° относительно горизонта.

Ряд исследователей из Норвегии заинтересовались работой Менделя и в ходе разработок, они усовершенствовали коленный стул, придумав упор для коленей. Таким образом, у них получилось равномерно распределить нагрузку на ягодицы и колени, а позвоночник стал служить центром тяжести. Тело сидящего рефлекторно выпрямлялось при малейшем наклоне вперед.

В результате появился стул с подставкой для ног в полусогнутом положении, на которую становились коленями.

Одним из разработчиков такого стула был и владелец мебельной фабрики Питер Опсвик. Именно благодаря ему, такой стул попал на прилавки магазинов.

Лечебное действие

Модель коленного ортопедического стула позволяет регулировать высоту сидения, подстраиваясь под каждого. При правильно отрегулированном стуле, нагрузка распределяется примерно 60 на 40. Из них 40 процентов нагрузка идет на колени и только 60 на таз. Это позволяет существенно расслабить мышцы спины и принять комфортное положение, не наклоняя корпус вперед. Т.е. вам комфортно будет сидеть на таком стуле с ровной спиной.

Особенностью коленного стула является перенаправление нагрузки с нижней части позвоночника на мышцы ног, при этом сохраняется вертикальное положение спины, плечи остаются расправленными.

Доктора и ортопеды советуют приобретать такой стул для школьников и студентов, которым приходится много времени проводить сидя за уроками.

Со времени появления, когда стул имел только сиденье и подколенную подставку, его конструкция приобрела множество нововведений.

Плюсы и минусы

Практически ни одно изобретение не бывает идеальным, и даже у самой совершенной конструкции найдутся изъяны и недочеты.

Плюсы коленного стула:

улучшается осанка;
тренируются мышцы спины;
снижается нагрузка на позвоночник;
профилактика сколиоза;
улучшается кровоток нижней части туловища;
распрямляется грудная клетка, улучшается дыхание;

Появились модели с колесиками и спинкой, со статичной опорой и в виде трансформера, с дугообразной опорой, которая позволяет сидящему качаться, кресла-корсеты.

Минусы:

появление болезненных ощущений в коленных суставах;
требуется период для привыкания;
могут неметь стопы;
возможно сползание со стула;
необходимо регулировать стул под каждого садящегося;
неприглядный внешний вид;

Люди, использующие такую модель стульев длительное время, так к нему привыкают, что больше не хотят пересаживаться на обычный.

Минусы хоть и есть, но это не значит, что все они будут актуальны для вас. Некоторые люди с больными коленями при сидении на ортопедическом стуле с такой конструкцией не испытывают дискомфорта и боли в суставах. Все зависит от того, правильно ли вы распределите нагрузку и то какую модель стула вы выберете.

Выбирая ортопедический стул для школьника или человека с проблемами опорно-двигательного аппарата, стоит обратить внимание на стул коленного типа.

Производители в погоне за оригинальностью придумывают свои фишки, которые не всегда имеют положительный функционал.

Самое главное помнить, что выбирая ортопедический коленный стул, учитывайте свои физиологические особенности: вес, рост, хронические заболевания.

Его конструкция обеспечивает рефлекторное выпрямление спины без нагрузки на мышцы и суставы позвоночника.

Как сделать коленный стул своими руками

Несмотря на то, что коленный стул имеет незамысловатое строение, цены в магазинах на них довольно высокие. За счет того, что в описании свойств есть слово «ортопедический», производители искусственно и необоснованно завышают на них цены.

Сидя на таком стуле, спина ведет себя так, как в положении стоя.

Такой стул под силу сделать и самому. Для этого не требуется каких-то сверхъестественных навыков и материалов. Схемы и чертежи вы можете найти в свободном доступе во всемирной паутине. Кроме этого самостоятельно изготовленный вами коленный стул будет соответствовать вашим пожеланиям и особенностям телосложения.

Для детей ортопедические стулья с коленной подставкой просто незаменимы.

Если у вас болят колени, вы можете сделать коленный упор особенно мягким для большего удобства.

Чертеж и схема

Чтобы правильно подобрать готовую схему или чертеж, вам следует внимательно прочитать инструкции, которые к ним прилагаются.

В первую очередь, изучив имеющиеся схемы, подумайте, соответствуют ли они вашим требованиям. Исходя из них, вы можете составить чертеж, подходящий именно вам.

Многие желающие стать обладателями этого предмета мебели решают изготовить коленный стул своими руками.

На чертеже обязательно должны быть прописаны:

размеры деталей;
места крепежей;
деталь с регулировкой высоты сидения.

Все детали должны быть прорисованы либо в реальных размерах, либо используйте масштабирование, т.е. изменяйте размер, при этом сохраняя пропорции.

Лучше всего создать схему с размерами, которые будут полностью удовлетворять потребности отдельного человека.

Выбор инструментов

Перед началом создания ортопедического коленного стула приготовьте стандартный набор инструментов:

Карандаш или маркер;
Рулетка либо линейка;
Дрель;
Шуруповерт и саморезы;
Пила или лобзик;
Шлифовальная машина или наждачная бумага;
Мебельный степлер.

Выбор инструментов напрямую зависит от материалов, из которых вы будете изготавливать ваш стул. Он может быть не только из дерева и фанеры, но и из железа. В этом случае вам дополнительно потребуется болгарка либо пила по металлу и сварочный аппарат.

Подбор материала

Лист фанеры;
Бруски из твердых пород дерева;
Ткань для обивки;
Поролон или другой наполнитель;
Скрепляющие детали;
Клей;
Лак;
Краска и кисти по желанию.

Перед тем как приступить непосредственно к процессу изготовления, необходимо проверить наличие инструментов и материалов.

Чаще всего в домашних условиях такие стулья все же делают из дерева и фанеры. В редких случаях используют металл. Крупные производители в свою очередь, наоборот отдают предпочтение металлическим образцам.

Процесс изготовления стула

Для того чтобы правильно изготовить ортопедичекий коленный стул своими руками необходимо все свои действия выполнять поэтапно.

Из брусков нарезаются все детали согласно чертежу. Вертикальные бруски: два передних и один задний. Горизонтальные: поперечные планки (горизонтальные ножки). Деталь с пазами для регулировки высоты.
Все места для саморезов, заранее высверливаем дрелью.
Соединяем отдельные детали.
Прикрепляем поперечные бруски, они будут служить ножками.
Из фанеры вырезаются две заготовки под сидение и под колени.
Клеим на них поролон и перетягиваем тканью для обивки.
Крепим сиденье под углом 15 градусов на передние вертикальные бруски и опору под колени.
Покрываем лаком.

После завершения изготовления видимые деревянные элементы конструкции покрывают лаком или краской.

Лучше всего при соединении деталей использовать мебельные шканты и столярный клей. Саморезы можно использовать дополнительно для надежности.

Для предупреждения проседания мягких деталей стула советуется использовать несколько видов поролона разной жесткости приклеивая их друг на друга.

Правила эксплуатации

Основной целью ортопедических разработок считается профилактика и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата. Данный стул не стал исключением.

Положительный результат после его использования дает основания врачам-ортопедам рекомендовать коленный стул своим пациентам.

Ортопедический коленный стул рекомендуется как здоровым людям, желающим сохранить свой опорный аппарат до глубокой старости, так и больным по медицинским предписаниям.

Конечно, он не решит ваши проблемы, но при правильном использовании значительно облегчит ваши проблемы с осанкой.

Для того чтобы вам удобно было сидеть на таком стуле важно правильно отрегулировать его высоту, а именно расстояние между опорой для колен и самим сидением.

Правильная осанка способствует восстановлению естественных изгибов позвоночного столба при сколиозе легкой и умеренной степени с полным исключением его развития в дальнейшем.

Также не забывайте периодически вставать с него и делать небольшую прогулку, разминку или физкультминутку, для улучшения кровотока в нижних конечностях.

Часто коленные стулья требуют привыкания. Начинайте с 10-15 минут в день, постепенно увеличивая время сидения на нем. Если вы чувствуете дискомфорт при сидении на этом стуле, и никак не можете привыкнуть к нему, откажитесь от этой идеи. Прислушивайтесь к своему телу.

Видео: коленный стул для осанки своими руками

Фото 50 вариантов дизайна ортопедических коленных стульев

Как самому сделать ортопедический коленный стул: чертеж с размерами

В чем заключается ортопедичность стульев? Прежде всего, ортопедический стул предназначается для правильного расположения тела человека, сидящего на стуле. Обычные стулья высокого качества могут дать только комфорт, но не ортопедичность. И на таких стульях чаще всего и начинаются проблемы с позвоночником.

Читайте также: Какой должна быть высота парты и стула в зависимости от роста

Если человек сидит правильно, то он не тянет шею и не наклоняет спину, не изгибается во все стороны. В таком положении могут затекать мышцы и болеть поясница. Поэтому сидеть на таких стульях совершенно нежелательно.

Всем известно, что проблемы с осанкой начинаются еще в школе. Ведь когда ребенок делает уроки, он не думает об осанке и не сосредотачивается на том, в каком положении находятся его спина и руки. Большинство учеников не обращает внимание на поправку учителя сесть ровно. Статистика говорит о том, что как минимум у 80% учеников есть проблемы с позвоночником.

У взрослых проблема со спиной аналогичная. Начиная со школьных лет, студенты в институтах точно так же не замечают своего положения за партой, потом сидячая работа на не всегда удобных и качественных стульях. Потом начинает болеть спина уже в молодом возрасте.

Читайте также: Какой стульчик для кормления ребенка выбрать

А на каких стульях чаще всего сидят ученики и студенты? Плоская спинка, короткое сиденье. Разве на таком стуле можно удобно разместиться и держать спину ровно? Спина от постоянного напряжения только разболеться может. А все дело в угле наклона между сиденьем и спинкой.

Давайте рассмотрим весь процесс сидения человека на подобном стуле:

левая рука чаще болтается без всякой опоры;
линия между тазом и плечами искривляется, из-за этого нарушается параллельность;
мышечная память запоминает положение туловища, правильное оно или нет, поэтому всякий раз тело искривляется снова и снова;
коленные суставы располагаются под каким угодно углом, но только не под прямым, из-за этого нарушается кровообращение нижних конечностей, и застаивается кровь в тазобедренном отделе;
вся нагрузка идет на крестец, поэтому позвоночник искривляется, и поражаются другие отделы.

Спасением такому положению дел может стать ортопедический коленный стул. В чем же его суть и как он поможет сохранить ровную осанку? Из уроков биологии можем помнить, что спина человека тем ровнее держится, чем под большим углом наклонено сиденье. Все дело в центре тяжести, потому что когда человек сидит на наклоненной поверхности, то начинает неосознанно держать спину ровнее. А так как это удобно, то и сутулиться уже не получается.

Читайте также: Делаем столы и стулья для кукол своими руками

Коленный стул по своей конструкции довольно простой, но цены на него почему-то высокие. Если есть желание, то его можно сделать самому из деревянных брусков или металлической трубы.

Итак, чертеж коленного стула с вашими размерами должен содержать такие детали, как верхняя перекладина, боковина, нижняя перекладина, малая сидушка, большая сидушка. Эти детали нужно будет соединять крепежным и скользящим уголками и крепежной пластиной. Размеры вы можете подобрать сами или просмотреть варианты на сайте. Так как такой стул должен регулироваться по высоте и изготавливаться для конкретного человека, то люди с разной комплекцией сидеть на одном стуле не смогут. Эти стулья больше индивидуальные, особенно ручного изготовления. Схему чертежа можно просмотреть на сайте.

Пошаговая инструкция сбора стула:

Подотовьте брусочки, их потребуется 6, плюс один поменьше для регулирования высоты. 2 из них будут служить упором в поверхность, 2 – чтобы поддержать упорную часть и еще 2 – для поддержки сиденья.
Просверлите отверстия, которые будут служить для регулировки высоты, соедините бруски между собой.
После этого прикрепите сиденье и спинку к брускам. Обтяните их поролоном и обшейте тканью.

Иногда можно слышать некоторые жалобы на пользование таким приспособлением:

затекают ступни и немеют;
скольжение по сиденью;
слишком высокая конструкция;
болят колени.

Всех этих проблем можно избежать. Лучше всего выбирать такие конструкции, которые оснащены регулированием угла наклона. Когда выбираете стул, выбирайте его для конкретного человека, поэтому им будет удобно пользоваться только кому-то одному, если комплекция тела у другого отличается.

Если отрегулировать неправильную высоту, то нагрузка на колени увеличивается, и они быстро устают.

Ступни могут затекать только от долгого сидения и нахождения в одном положении. В любом случае нужно периодически вставать и прохаживаться, делать упражнения для ступней.

При выборе модели стула учитывайте высоту стола, за которым будете сидеть. Беря по внимание все эти аспекты, ортопедический коленный стул станет вашим верным помощником в учебе или работе и сохранит ваше здоровье.

чертеж с размерами находим в интернете, готовим материалы, чтобы сделать функциональную ортопедическую мебель для здоровья

Многие, выбирая себе стул, хотят, чтобы он вписывался в интерьер помещения и был удобным для сидения.

Всё это хорошо, но большинство моделей не подходят для человеческого позвоночника и способствуют развитию различных заболеваний опорно-двигательного аппарата (ОДА).

Чтобы решить эту проблему был изобретён ортопедический коленный стул. Это, конечно, не стопроцентная защита от патологий позвоночника, однако, пользование конструкцией существенно снижает риск развития костных болезней.

Особенности

Ортопедами разработано много видов профилактических стульев. Они помогают снимать нагрузку с поясницы и шеи, распределяя её на остальные части скелета. Вес тела приходится на тазовую, бедренную и коленную области.

Тяжесть сосредотачивается не на копчике, а на всём позвоночном столбе.

Такое положение считается физиологическим, напоминающим естественную для человека позу стояния. Нет необходимости напрягать мускулатуру: сохраняется вертикальное положение спины, а плечи остаются расправленными.

Справка: с тех пор как возникла ортопедическая модель, конструкция дополнялась множеством нововведений. Появились варианты с колесиками и спинкой, со статичной опорой и дугообразной, позволяющей качаться на стуле, а также кресла-корсеты.

Подбирается модель соответственно весу, росту, рекомендациям врача и предпочтениям человека. Применяют коленные стулья с лечебной целью при таких заболеваниях:

артроз и артрит;
остеохондроз;
позвоночная грыжа;
сколиозы и кифозы;
заболевание почек;
геморрой.

Для детей такой ортопедический атрибут просто необходим, когда растёт и формируется опорно-двигательный аппарат, а неправильная осанка за столом способствует развитию искривлений и других патологий. Коленный стул имеет множество преимуществ:

уменьшается нагрузка на поясницу, крестец и копчик;
препятствует развитию искривления позвоночника;
формирует привычку ровно держать спину;
расправляются плечи и грудь, что способствует поступлению полного объёма кислорода в лёгкие;
снижается давление на пищеварительные органы;
рекомендуют применять даже беременным, которые комфортно себя чувствуют сидя на нём;
прост в самостоятельном изготовлении.

Важно: коленный стул ортопеды рекомендуют применять школьникам, студентам, офисным работникам, художникам, беременным женщинам.

Материал для ортопедической мебели

В производстве стулья с ортопедическим эффектом изготавливают из металла или дерева. Конструкция из металла увеличивает прочность, устойчивость, срок службы изделия. Такие конструкции лучше регулируются под рост владельца.

Совет: при использовании в домашних условиях, большее предпочтение отдаётся изделиям в деревянном исполнении. Они хорошо вписываются в интерьер помещения, легче вес, чем у моделей с металлической конструкцией.

Обычно деревянный вариант выполняется из массива дуба, бука или многослойной фанеры. Наполнителями сиденья, спинки, коленных подушек могут служить такие материалы:

Поролон. Отличается гибкостью, доступностью цены, не вызывает аллергических реакций. Срок эксплуатации около 5 лет.
Латекс обладает упругостью, хорошей пористостью, антистатическим эффектом, препятствующим скапливанию пыли. Свои свойства сохраняет до 10 лет.

Необходимы ещё некоторые материалы:

деревянные бруски, изготовленные из твёрдых пород дерева;
лист фанеры;
металлические уголки, болты, саморезы, шканты;
столярный клей, лак для дерева.

Справка: ортопедическая мебель отличается высокой стоимостью, хотя конструкция у нее очень простая.

Чертеж с размерами

Конструкция ортопедического стула состоит из сиденья и упора для коленей, который может быть цельным или состоять из двух подушечек.

Важным этапом в исполнении изделия является подготовка чертежа. Специалисты и народные умельцы разработали много схем коленных стульев со стандартными размерами, но лучше изготовить с размерами, которые будут соответствовать потребностям конкретного человека. От правильно выполненного чертежа зависит, насколько пригодна и удобна конструкция в эксплуатации.

Инструменты

Перед началом работы необходимо подготовить набор инструментов:

карандаш, рулетка;
электролобзик или ручная пила;
шуруповёрт или дрель;
шлифовальная машинка или наждачная бумага.

Как сделать?

После полной подготовки можно приступить к сборке коленного стула. Это несложно будет сделать, если чётко следовать этапам процесса сборки:

Нарезать детали из брусков в соответствии с размерами на чертежах.
Соединить все элементы с последующим закреплением между ними планок такой же толщины.
К нижней части двойных опор закрепить перпендикулярно бруски, которые будут выполнять функцию горизонтальных ножек.
Прикрепить планку к опоре сиденья ближе к верхнему краю. С обратной стороны вырезать пазы для регулирования высоты в дальнейшем.
Основу подставки для колен через ось прикрепить к основе сиденья и зафиксировать с выступом вперёд.
Закрепить перемычку под пазы.
Из листа фанеры вырезать две заготовки для сиденья и подставки.
На фанерные прямоугольники наклеить поролон и выполнить обивку подходящим материалом. Обивочная ткань подбирается на своё усмотрение, можно использовать кожзаменитель.
Для того чтобы перемещаться к основанию изделия можно прикрепить колесики. Так как для основания стула был применён квадратный брус, а в разложенном виде изделие стоит на рёбрах, следовательно, в нижнем брусе необходимо сделать выборку для колёс. Такая модель коленного стула успешно найдёт применение в офисных помещениях.

Для прочности все соединения обработать клеем, ножки для опоры лучше прикрепить металлическими уголками. После окончания процесса деревянную конструкцию обработать лаком или краской.

Фото

Сделав фото получившегося варианта, вы вполне можете получить что-то подобное:

Полезное видео

Процесс сборки готового экземпляра можно посмотреть на следующем видео:

Заключение

Выбирая модель коленного стула необходимо знать высоту стола, за которым придётся работать. Если учитывать этот аспект ортопедическое изделие поможет укрепить мышцы позвоночника и бороться со сколиозом, станет верным спутником в работе и учёбе.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

Коленный стул своими руками — чертеж и фото | Своими руками

По сравнению с классическим , коленный стул особенно сделанный своими руками, не только выглядит более оригинально, но имеет ряд преимуществ.

В частности, помогает в борьбе с неправильной осанкой. Регулярное сидение на коленном стульчике тренирует мышцы спины и укрепляет поясничный отдел позвоночника.

Перед тем как приступить к изготовлению выбранного изделия, необходимо ознакомиться с эскизами и чертежами. Понять, все ли я сумею выполнить на своем оборудовании и какие трудности могу встретить на пути.

Обдумав последовательность операций, можно приступать.

Для начала нужно сделать заготовки из бука. Из длинных досок необходимо напилить с припуском детали. Для этого использовал ручную циркулярную пилу, в народе ее еще называют «паркетка».

Есть один нюанс! При покупке досок торцы, как правило, покрыты краской. Это делают для уменьшения количества трещин при сушке. Но все равно они встречаются. Поэтому, чтобы уменьшить вероятность наличия трещин в моем изделии, отрезаю порядка 5 см от доски, а потом пилю по нужному размеру.

Многие говорят, что «столярка» начинается с фуганка. И с этим нельзя не согласиться. Ведь не создав базовой стороны – у нас вряд ли получится что-то красивое и функциональное.

Поэтому следующим шагом будет процесс фугования на станке.

После фугования досок переходим к рейсмусу. Этот станок позволяет калибровать доски по заданной толщине с условием параллельности двух плоскостей.

После того как я выгнал все заготовки всечение40 х 30 мм – отправился к торцовочной пиле и отпилил начисто в размер согласно чертежу все детали, кроме деталей под номерами 2, 5 и 9.

Если внимательно посмотреть на чертежи этих деталей, то можно заметить, что центр отверстия находится за пределами самой заготовки. Поэтому я сначала просверлил отверстия диаметром 42 мм по разметке, а затем отпилил в нужный мне размер.

Сверление производилось на напольном сверлильном станке сверлом Форстнера диаметром 42 мм.

Читайте также: Деревянный квадратный стол и 4 стула своими руками – ОЧЕНЬ КРАСИВЫЙ проект

На деталях под номером 2 центры отверстий находятся в 3 мм от кромки. Сверлить обычным, привычным нам способом – значит испортить заготовку. Скорее всего отверстие «уползет» и будет неровным. Поэтому мне пришлось пойти на хитрость, но ничего сложного изобретать не пришлось. Просто прихватил струбциной «жертвенный» брусочек и потом просверлил. Все получилось удачно.

В итоге получил некую гребенку. Вы можете использовать Рис 3. в качестве шаблона для того, чтобы обрисовать скругления.

После разметки скруглений отпиливаю лишнее на ленточной пиле и зашлифовываю линии реза, используя барабанный шлифовальный станок.

Шлифовка.

Спешу обрадовать тех, кто собирается сделать подобный стульчик, но не имеет такого оборудования как у меня. Многие операции можно сделать с помощью ручного инструмента. К примеру, рашпиль прекрасно справится с задачей скругления.

Остальные отверстия в деталях сверлим согласно чертежам.

Итак, токарим, шлифуем.

В целях более грамотной и точной присадки шкантов для склейки цилиндров с другими деталями я решил не отрезать цилиндры на токарном станке. Оставил по краям квадратное сечение. Выставив упор на сверлильном станке, просверлил отверстия на нужном мне межосевом расстоянии, а только потом отпилил в чистый размер цилиндры. Фанеру подложил, чтобы расширить стол сверлильного станка.

Читайте также: Стул своими руками из дерева для обеденного стола (+ подробные чертежи)

Для того, чтобы отпилить цилиндры в размер можно было вернуться к токарному станку. Но я решил сделать это на торцовочной пиле. Опять пришлось немного изворачиваться. Сечение заготовки под токарную обработку – 44 х 44 мм.

А цилиндры проточены диаметром 42 мм. И при пилении может заклинить пильный диск и испортить заготовку, либо можно получить травму. Следите за техникой безопасности! Чтобы этого избежать я просто подложил реечки под цилиндр и к фронтальному упору торцовочной пилы, тем самым исключив контакт квадратных элементов со столом торцовки.

На одном из торцов детали под номером 5 необходимо сделать скругление. Можно применить метод с ленточной пилой и последующей шлифовкой. А у меня оказалась кромочная фреза нужного радиуса 19 мм. И я решил сделать скругление нафрезерном столе. Выставил параллельный упор, настроил высоту фрезерования, а затем, используя дополнительный брусочек (для избежания сколов), выполнил скругление.

Теперь можно приступать к шлифовке.

После шлифования нужно склеить некоторые детали между собой, а именно детали 8,9,10. Чтобы во время склейки детали не «поползли», в отверстия вставил шпильки.

Детали 2 и 3 склеиваются на вставной шип Domino. Так сделал я. Но это не догма, можно скрепить эти детали и саморезами, либо другим образом. Я посчитал, что так будет более эстетично и правильно.

Затем склеиваем наши цилиндры на шканты диаметром 12 мм.

Все! Теперь мы готовы к отделке. Я использовал датское масло от Вогта.

Пока сохнет масло, пора заняться элементами сиденья и опоры для коленей.

Основой будет фанера 12 мм толщиной.

Описываю процесс для сиденья, а для коленной опоры все нужно повторить.

Напиливаю фанеру в заданный размер. Изготовил шаблон для фрезерования. С помощью него и копировальной фрезы скруглил углы.

После скруглил кромку. Так будет легче обтягивать тканью.

Затем нарезаю поролон и ткань. Поролон желательно приклеить к фанерной основе. Я применил клей-сирей. Обтягивая тканью сиденье, использовал механический степлер.

Для более красивой обтяжки поролон сначала нужно сдавить и только потом пристреливать скобами ткань. Сдавливал струбциной с возможностью глубокого зажима.

Сиденье и коленная опора обтянуты тканью, масло высохло. Самое время собрать все вместе в единое изделие. И вот, наш стул готов!

Читайте также: Стул своими руками – фото, чертежи, инструкция по сборке и обивке

КОЛЕННЫЙ СТУЛ- ЧЕРТЕЖ, СХЕМЫ И ДЕТАЛИ

ПОДПИСИ К ЧЕРТЕЖУ КОЛЕННОГО СТУЛА:

Рис 1. Детальный вид

Рис 2. Стойка горизонтальная Рис 3. Деталь №2. Шаблон 1×1 Рис 4. Опора колен Рис 5. Опора

Рис 6. Стойка вертикальная Рис 7. Сиденье

Рис 8. Детали вертикальной стойки Рис 9. Шпильки

Рис 10. Обивка

ЧЕРТЕЖИ ДЕТАЛЬНО

КОМПЛЕКТУЮЩИЕ И МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ КОЛЕННОГО СТУЛА

Наименование	Количество
Шип ДОМИНО 10×40	2 шт.
Шкант ф 12 х 40	5 шт.
Шуруп ф4х20 полукр. голова	8 шт.
Шуруп ф4х40 потайн. голова	10 шт.
Гайка М8 со стопорным кольцом	6 шт.
Шайба ф4хф8мм	8 шт.
Шайба ф8хф16мм	6 шт.
Ткань обивочная	1м2
Поролон жесткий	0,5м2
Поролон жесткий	0,5м2
Синтепон	1м2

ДЕТАЛИ КОЛЕННОГО СТУЛА

№ детали	Название	Толщина, мм	Ширина, мм	Длина, мм	Материал	Кол-во
1	Цилиндр задний	Ф42		400	Бук	1
2	Опора горизонтальная	30	40	540	Бук	2
7	Проставка	30	40	90	Бук	1
8	Опора колен	12	260	360	Фанера	2
5	Распорка	30	40	298	Бук	1
6	Цилиндр малый	Ф42		200	Бук	1
7	Сиденье	12	300	350	Фанера	2
8	Треугольник	30	70	150	Бук	3
9	Стойка	30	40	665	Бук	2
10	Проставка с отверстием	30	40	90	Бук	1
11	Цилиндр передний	Ф42		400	Бук	1
12	Шпилька	Ф8		170	Сталь	2
13	Шпилька	Ф8		по	Сталь	1

КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ НА КОЛЕННОМ СТУЛЕ – ВИДЕО

ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ МАСТЕРОВ И МАСТЕРИЦ, И ТОВАРЫ ДЛЯ ДОМА ОЧЕНЬ ДЕШЕВО. БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА. ЕСТЬ ОТЗЫВЫ.

Ниже другие записи по теме «Как сделать своими руками — домохозяину!»

Подпишитесь на обновления в наших группах и поделитесь.

Будем друзьями!

Ортопедический коленный стул из дерева своими руками

Коленный ортопедический стул с регулировкой по высоте полезен для детей разного возраста и взрослых — он помогает не только исправить осанку, но и избавиться от болей в спине.

Такой стул можно заказать на интернет-сайтах, однако при наличии инструментов и материалов можно сделать его своими руками.

Причем для изготовления ортопедического стула с упором для коленей можно обойтись исключительно ручным инструментом.

Читайте также: Чердачная лестница своими руками из профтрубы и фанеры

Возможно, вам также будет интересно прочитать статью-обзор: как сделать инверсионный мягкий стол своими руками.

Первым делом необходимо будет подготовить деревянные бруски (желательно из твердой породы дерева), из которых автор делает рубанком восьмигранные заготовки.

Основные этапы работ

На следующем этапе соединяем вместе продольные и поперечные бруски. Сверлим отверстия под болты или резьбовые шпильки.

Читайте также: Дачный деревянный стол своими руками из старых поддонов

В результате у нас получились две ножки коленного стула. Дополнительно нужно будет изготовить одинарную планку с пазами для регулировки высоты сиденья.

Вырезаем два куска фанеры, отрезаем поролон и кожу, после чего приступаем к изготовлению подушек для сиденья и упорной подставки для колен.

Читайте также: Как сделать односпальную кровать из дерева

На последнем этапе обрабатываем деревянные бруски минеральным маслом (или покрываем лаком), и потом можно приступать к сборке стула.

Подробно о том, как самостоятельно изготовить коленный ортопедический стул из дерева, вы можете посмотреть на видео ниже.

Материал подготовлен на основе авторского видеоролика, опубликованного на YouTube канале Wood By Wright How 2.

Планы кресел для колен | Ремесленное пространство

Стул для сидения на коленях обычно имеет две основные особенности: мягкое сиденье, которое наклонено вперед под углом от 20 до 30 градусов, и мягкую опору перед сиденьем, на которую опираются голени и колени.

В обычных креслах сиденья расположены горизонтально, и весь вес верхней части тела нагружает нижнюю часть спины, что в конечном итоге может вызвать боль. Принцип работы кресла для коленях очень прост и основан на том, что нагрузка снимается с поясницы и ложится на голени и колени, опираясь на мягкую опору, что снижает нагрузку на нижнюю часть спины.

Производители и продавцы стульев для колен перечисляют многочисленные преимущества этого типа кресел и множество заболеваний, симптомы которых облегчаются или с их помощью можно лечить профилактически.

Если не обращать внимания на маркетинг, потенциальных пользователей стульев для работы на коленях можно разделить на два типа:

— те, у кого уже есть боли в пояснице: если у вас болит спина, первое, что вам следует сделать, это обратиться за профессиональной помощью. врач-специалист и проконсультируйтесь с ним, может ли такой стул помочь.Эргономичные кресла предназначены не для всех и, в зависимости от состояния вашего здоровья, могут негативно повлиять на его развитие. Поскольку часть нагрузки передается на колени и голени, не используйте это кресло до консультации с врачом, если у вас возникнут проблемы с указанными частями тела.

— для тех, кто хочет использовать кресло в профилактических целях: боли в спине возникают из-за длительного сидения, чаще всего в неправильном положении, и из-за отсутствия движений. Мы рекомендуем использовать кресло на коленях в сочетании с обычным креслом или другими типами эргономичных кресел.Не заблуждайтесь по поводу того, что если вы будете использовать кресло для колен в профилактических целях, ваши проблемы, связанные с длительным сидением, будут полностью устранены. Наши тела созданы для того, чтобы двигаться, и продолжительное сидение даже в эргономичных креслах вызовет проблемы. Мы советуем всем, кто работает в условиях, связанных с чрезмерным сидением, делать частые перерывы, во время которых вам нужно расслабить мышцы и суставы, немного погулять, заняться спортом и по возможности заняться физическим трудом.

Металлическое кресло для колен, план

План деревянного коленного стула

Какую бы древесину вы ни использовали, убедитесь, что это древесина твердых пород, чтобы обеспечить достаточную прочность.

Как правильно сидеть в кресле на коленях и почему вы должны владеть им

Стулья — это, как правило, довольно хорошо изученные предметы мебели. Обычно они не очень сложные, и сидеть в них так же просто, как сидеть. Однако со стульями на коленях дело обстоит немного иначе. Перед покупкой стула важно научиться сидеть на нем.

Обладая знаниями о том, как сесть в одном кресле, правильно отрегулировать его в соответствии с вашими потребностями и как правильно поддерживать осанку, вы сможете в полной мере оценить и насладиться преимуществами этих уникальных предметов мебели.

Как использовать кресло на коленях

Кресла на коленях сильно отличаются от обычного компьютерного кресла . Во-первых, название подразумевает, что ваши колени берут на себя всю тяжесть веса, а это не так. Вместо этого вес равномерно распределяется по пояснице и ногам. Подушечки включены для поддержки голеней.

Идеальное решение для людей с болями в пояснице и тех, кто хочет улучшить свою осанку.При этом стулья для сидения на коленях чаще всего не единственный тип стульев, который люди используют в своей повседневной работе.

Большинство пользователей не будут использовать кресло на коленях для работы за компьютером или в течение длительного времени. Вместо этого эти стулья используются для быстрых и краткосрочных задач , требующих твердой руки и непосредственной близости к вашей работе.

Примеры включают письмо от руки, рисование, черчение или шитье. Не рекомендуется использовать эти стулья в течение длительного времени сидя , но это может быть отличным способом регулярно менять позу и снимать нагрузку со спины.

Итак, как правильно сесть на стул на коленях? Начните с того, что сядьте на него, как на обычный стул. Затем сядьте на колени и поставьте ноги на подушечки. Помните, что ваш вес по-прежнему должен быть в основном на ягодицах.

Важно сбалансировать туловище и бедра . Когда вы это сделаете, вы почувствуете, как задействуются мышцы кора. Если вы расслабите мышцы, вы быстро упадете, что лишает вас всех преимуществ, которые дает стул.

Как сесть в кресло на коленях в первый раз

Когда вы впервые узнаете, как сесть на эргономичное кресло на коленях, вы почувствуете, что это немного отличается от того, к чему вы привыкли. Ваше тело привыкло к ощущению сидения в традиционном стуле, а это совсем другое.

Ваши мышцы, вероятно, будут жесткими во время первого использования кресла . В частности, мышцы кора могут почувствовать боль после первого раза, но это нормально.Выполнение растяжек или упражнений, ориентированных на нижнюю часть спины, поможет облегчить это чувство и усилит преимущества вашего кресла на коленях.

Имейте в виду, что лучший способ сидеть — это изменить то, как вы сидите в течение дня . По этой причине важно держать под рукой традиционный стул, чтобы вы могли переключаться между ним и стулом на коленях. Людям, которые используют их впервые, необходимо будет наращивать мышечную силу, чтобы использовать их более нескольких минут за раз.

Как правильно отрегулировать кресло на коленях

Когда вы смотрите на дизайн этой мебели, ваша первая мысль, вероятно, заключается в том, как отрегулировать кресло на коленях. Идеальное кресло для колен позволяет регулировать высоту сиденья и угол наклона , но это редкое сочетание в мире эргономичных кресел. Одна вещь, которую пользователи должны сделать в первую очередь, — это регулировка высоты.

Высокие пользователи часто испытывают затруднения со стульями для работы на коленях , потому что их ноги слишком длинные.Выбор стула с широким диапазоном регулировки высоты увеличит вероятность того, что вы сможете найти удобное место, где подушки будут правильно размещены на ваших голенях.

Стулья с регулировкой угла наклона сиденья превосходны, но если вы не можете найти его в рамках своего бюджета, поищите стулья с углом наклона не менее 25 градусов . Некоторые стулья для сидения на коленях также включают шарнирные соединения, но если у вас их нет, важно отрегулировать стул, чтобы ваша работа находилась прямо перед вами.

Это предотвратит скручивание или поворот под неудобным углом для доступа к работе при травмах спины.

Варианты и варианты: как сесть в кресло для осанки на коленях

Смена позы и положения в течение рабочего дня — отличный способ выработать здоровые привычки сидения. Чтобы поддержать эту практику, попробуйте разные положения ног при использовании стула для колен . Например, попробуйте сесть, вытянув ноги перед собой.

Вы также можете попробовать сесть, поставив одну ногу на подушку, а другую на пол.Попробуйте попеременно включать и выключать ногу, чтобы мышцы не напрягались. Не забывайте, что вы также можете переключаться между этим стулом и обычным офисным стулом, чтобы поддерживать себя в движении.

Сочетание этих стульев с стоячими столами, которые можно регулировать по высоте, также является прекрасным вариантом для сохранения здоровья вашей спины и мышц.

Преимущества кресел на коленях

Теперь, когда вы знаете, как сидеть в кресле на коленях, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как все эти кривые адаптации и обучения пойдут на пользу вам и вашему здоровью.Кресла для колен предназначены для распределения веса между ягодицами и коленями .

Это лучше, чем традиционный офисный стул, где ноги расположены под углом 90 градусов, а вес приходится на ягодицы и бедра. Изменение распределения веса должно уменьшить боль в пояснице и сохранить нагрузку на мышцы кора.

Людям с болью в копчике также могут помочь эти типы кресел , потому что они снимают давление на копчик.

Другой подход к сидению

Научиться сидеть в кресле на коленях — это лишь первый шаг на пути к лучшей осанке и долгосрочному здоровью. У этих стульев есть множество причин изменить то, как вы сидите. , даже если они используются в быстрых очередях.

Тем, кто страдает болями в пояснице, также понравятся стулья для колен . Мы рекомендуем попробовать один из них, если вы думаете, что он поможет вам двигаться в течение дня, но просто не забудьте держать под рукой офисное кресло в качестве альтернативы, чтобы вы могли переключаться между ними.

Главная → Библиотека → Как правильно сидеть в кресле на коленях

Выбор офисного кресла, которое вас не убьет

Убивает сидя.Такой заголовок вы видели в новостных статьях, книгах и даже научных статьях за последние несколько лет. С распространением столов для работы стоя — и даже беговых дорожек и велосипедных столов — люди рассматривают сидение как «новое курение». В 2010 году исследователи опубликовали исследование в Circulation , которое показало, что сидение всего в течение часа увеличивает риск смертности от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний, а другие исследования связывают длительное сидение с депрессией, сердечными заболеваниями, диабетом 2 типа, дегенерацией мышц, мягкие кости, высокое кровяное давление, плохое кровообращение, компрессия диска, боли в спине и даже рак.И ежедневная часовая тренировка, вероятно, не спасет вас, согласно статье 2015 года в Annals of Internal Medicine .

Мы изучили научную литературу, поговорили с экспертами и составили исчерпывающее руководство по выбору кресла, которое будет поддерживать ваше здоровье, в порядке от худшего к лучшему. Кроме того, мы обрисовали в общих чертах повседневную офисную рутину.

# 5: Мяч стабильности

Когда мяч для стабилизации стал модным в середине 2000-х годов, его предполагаемая польза для здоровья была основана на двух теориях: без спинки пользователь должен сидеть прямо, поставив ступни на пол, обеспечивая правильную осанку и кровообращение.Во-вторых, поскольку мяч более мягкий, чем офисный стул, вы должны задействовать мышцы живота и спины, чтобы оставаться в вертикальном положении.

Но на самом деле мячи для стабилизации, когда их используют изолированно, могут принести больше вреда, чем пользы. «Я бы не рекомендовал долго сидеть на мяче для йоги», — говорит Джейсон Чжао, клинический директор терапевтического центра The терапевтическая ассоциация по физиотерапии в Корваллисе, штат Орегон. «На них легче потерять хорошую осанку, а усиление мышечной активности оказывает большее давление на позвоночник.”

# 4: Стул на коленях

Стул на коленях — конструкция, напоминающая табурет, которая обеспечивает поддержку ваших коленей, обращенных вперед, — была «модной в 1980-х и 1990-х годах, но они вышли из моды», — говорит Дэниел Хеллер, врач по обезболиванию в Blue Ridge. Центр ортопедии и позвоночника в Уоррентоне, Вирджиния. Утверждения о том, что наклонное сиденье и положение опущенного колена вращают таз вперед и, следовательно, выравнивают позвоночник в идеальной естественной S-образной форме, были подтверждены в исследовании 1989 года.Однако, как и мяч для стабилизации, кресло для колен вызывает большее усыхание позвоночника, чем обычное кресло, и увеличивает давление на определенные диски позвоночника, даже если ваш вес распределяется на колени и выходит за пределы поясничного изгиба.

# 3: Постоянный стол

Постоянные столы не новость: ими пользовались Бен Франклин, Вирджиния Вульф, Уинстон Черчилль и Эрнест Хемингуэй. Но в последнее время их рекламировали как панацею от чрезмерных недугов. У людей развился поясничный изгиб, потому что мы двуногие, поэтому работа в вертикальном положении должна быть здоровой, верно? Что ж, это сложно.

Исследования показывают, что работа в вертикальном положении может помочь исправить неправильную осанку и привести в тонус живот и ноги, не нарушая при этом вашего внимания, а также повысить энергию и уменьшить чувство голода. Но слишком долгое пребывание на ногах сопряжено с риском: нарушается нормальное кровообращение и оказывается давление на бедра, ноги и позвоночник, что приводит к повреждению суставов и усилению боли в пояснице. И, к сожалению, исследования показывают, что сидение один или два раза в день не принесет облегчения.

# 2: стул-седло

Вам знаком этот стиль сиденья — ваш стоматолог или врач, вероятно, его использует.В общем, стул-седло довольно хорош. Конструкция без спинки увеличивает активацию мышц — так же, как мяч для стабилизации или стул для колен, — а седло поворачивает ваш таз вперед, что поддерживает естественный изгиб позвоночника. Седельные табуреты на колесиках также являются единственными стульями, которые эффективно предотвращают сутулость: поскольку табурет спроектирован так, чтобы подниматься выше, чем обычный стул или верх стула, и поскольку колеса придают ему подвижность, при наклоне вперед стул вылетит из-под вас.Исследования показывают, что седельный стул также отлично сохраняет поясничный изгиб. Единственный недостаток: восемь часов на стуле довольно неудобно.

# 1: Эргономичное офисное кресло

Когда вы читаете что-то о том, что сидение — это новое курение, в большинстве этих статей упоминается простой старый офисный стул, что действительно не очень хорошо. Большинство научных исследований, в которых хвалят соревнования — стабилизирующий мяч, стул для сидения на коленях, стул-седло — также сравнивают его со стандартными офисными стульями.Однако эргономичные модели, которые могут выглядеть как обычный офисный стул, но настраиваются различными способами и предназначены для поддержки вашей поясницы и обеспечения хорошей осанки, возможно, являются самым здоровым способом провести рабочий день, особенно в сочетании с короткими периодами вставания. и ходьба.

Большинство офисных работников не регулируют стул должным образом, чтобы он соответствовал своему телу, и всесторонний научный обзор офисных стульев 2012 года показал, что после того, как добровольцам дали эргономичную модель и инструкции по правильной осанке и использованию, например, расслаблению плеч и регулировке сиденья в соответствии с ними до их роста исчезли большинство их предыдущих скелетно-мышечных симптомов.

Две заслуживающие доверия ассоциации сертифицируют стулья как подлинно эргономичные: Общество по человеческому фактору и эргономике (HFES) и Ассоциация производителей мебели для предприятий и учреждений (BIFMA). Оба рассчитывают подходящую форму с помощью немного разных методов, поэтому ознакомьтесь с их различными рекомендациями. Перед покупкой кресла убедитесь, что оно сертифицировано по HFES 100 или BIFMA G1.

Идеальный день

Несмотря на множество преимуществ эргономичного кресла, оно не идеально, и проводить в нем слишком много времени действительно так же плохо, как и курить.Тем не менее, вот как должен выглядеть идеальный помол с девяти до пяти.

Сидеть, стоять, ходить

Все в меру. Поскольку у каждого стола и стульев есть свои преимущества и недостатки, по мнению экспертов, ключевым моментом является чередование стоя и сидения. Регулируемый по высоте стол или преобразователь рабочего пространства — идеальное решение.

Исследования продолжаются относительно того, как долго вы должны сидеть или стоять на работе, но недавний всеобъемлющий анализ показывает, что в общей сложности нужно стоять два часа в день и постепенно увеличивается до четырех.Ключ состоит в том, чтобы накопить эти четыре часа по частям. Согласно Алану Хеджу, профессору эргономики в Корнелле, правильное соотношение сидения, стоя и ходьбы на каждые полчаса работы составляет 20: 8: 2 — сидеть 20 минут, стоять восемь и закончить двухминутным ходить по офису. Это вращение дает вам преимущества положительной осанки как при сидении, так и при стоянии без болезненных последствий длительного выполнения того и другого.

Как сидеть

Купите настраиваемое эргономичное офисное кресло, в котором есть подставка для головы и рук, а также большая поясничная поддержка.Держитесь на расстоянии вытянутой руки от монитора компьютера. Экран должен быть по центру, чуть ниже уровня глаз, и слегка наклонен вверх. Это позволит держать голову и шею в правильном положении и снизить нагрузку на глаза. Чередуйте сидение под углом 90 градусов (вертикально) и 135 градусов (слегка откинувшись назад). «Люди не понимают, что откидываться на спинку стула — это здорово. Это снимает напряжение с позвоночника », — говорит Чжао.

Прижмите спину к спинке, плечи расслабьте, а руки на подлокотниках. Эта поза не только способствует хорошей осанке и снижает напряжение опорно-двигательного аппарата, но и держит грудь открытой, что увеличивает потребление кислорода и, следовательно, обеспечивает хорошую память и кровообращение.Держите ступни на полу, бедра параллельны полу. Не скрещивайте ноги — у вас не будет правильного положения позвоночника, а это также повышает кровяное давление.

Как стоять

Стоя за столом, поднимите стол или подставку для просмотра так, чтобы экран находился чуть ниже уровня глаз. Встаньте прямо, ноги, туловище и голову на одной линии; расслабить плечи; и держите руки близко к телу.

Как ходить

Во время двухминутных перерывов на прогулку отправляйтесь на кухню: личный разговор с коллегами повысит естественный уровень окситоцина, который сделает вас счастливым и улучшит память и обучение, а также снизит уровень кортизола, гормона стресса.Если вы не любите ходить, заставьте себя: отправьте документы на принтер в дальнем конце офиса. В полдень найдите место для здорового обеда рядом с парком: более длительная прогулка по зеленому месту поднимет вам настроение.

Пейте много воды

Питье от четырех до шести чашек воды обычно обеспечивает гидратацию, которая, в свою очередь, регулирует надлежащее кровяное давление и улучшает кровообращение и внимание. Это также заставит вас пописать — еще одна возможность погулять.

Непоседа

Вопреки тому, что сказал вам учитель, ерзание — например, постукивание носком и подпрыгивание пяткой — полезно.Покачивание поможет сжигать 350 калорий каждый день, снизить риск диабета 2 типа за счет задействования мышц и улучшить кровообращение в нижних конечностях. Чтобы оставаться сосредоточенным, развивать творческие способности и снимать стресс, попробуйте щелкнуть ручкой или повозиться с обтягивающим мячом, мячом для снятия стресса или двумя небольшими камнями.

The Takeaway

«Есть много хороших исследований о сидении и стоянии на работе», — говорит М. Бреннан Харрис, доцент кинезиологии Колледжа Уильяма и Мэри. «Есть много уловок, но все сводится к движению и подгонке: возьмите эргономичное кресло, которое подходит вам, и почаще вставайте из него.Вот и все.

Обзор эргономичного коленного кресла 2020

Дорогой норвежский качает, а вот дешевая — на роликах. Фото: розничный торговец

Примечание редактора. Эта статья впервые появилась в журнале Strategist в феврале 2017 года, и более трех лет спустя она остается примером продукта, который выполняет то, что должен, — исключительно хорошо.Итак, мы переиздаем его сегодня в рамках Недели гениального дизайна .

Вы, наверное, читали всю алармистскую литературу о том, как плохо для вас сидеть, как это может (нет, будет ) убить вас. Может быть, вы умеренно забеспокоились и делаете полурегулярные попытки прогуляться каждый час. Может быть, вы испугались и купили стоячий стол, использовали его в течение двух дней, а затем навсегда упали обратно.

Я был одним из тех людей. Некоторое время я пытался стоять, но у меня возникла странная болезнь, которая была более утомительной, чем болезненной, и я быстро бросил это занятие.Я забыл об этом к тому времени, когда пошел на вечеринку в доме друга и увидел мягкую мебель размером с пожарный гидрант. Это чем-то напоминало оборудование для пилатеса или что-то, что можно найти в вальдорфской школе. Это было одновременно и полезно, и совершенно извращенно. «Что такое , это ?» — потребовал я.

«Это стул на коленях!» — ответил мой друг, а затем продолжил показывать, как приседать: задняя часть приподнята, колени опущены, осанка сделана идеально.Я вошел (вошел?) Сам и не вставал до конца ночи. Я как бы крутился, выпив в руке.

Work Smart эргономичное кресло для колен

Я купил одну на следующий день и с тех пор стою на коленях. Оригинальный стул на коленях был разработан (конечно же) норвежцем, и его до сих пор можно найти в Интернете, выполненный из различных тканей и светлого дерева. Вы также можете получить дешевую версию из пластика и полиэстера, которая уродлива, но не менее хороша с точки зрения эргономики.Я действительно рекомендую любого из них. В отличие от обычного стула, форма заставляет вас задействовать ядро и, естественно, удерживает позвоночник в вертикальном положении. Мышцы спины укрепляются, улучшается кровообращение. Конечно, стул делает вас трудолюбивой лягушкой, но боли в спине больше никогда не появятся. Конечно, это также может стать хорошей беседой. Все, что заставляет хозяйку принимать физически унизительную позу для назидания своих гостей, хорошо в моей книге.

The Strategist — это новый сайт , созданный для предоставления наиболее полезных экспертных рекомендаций по покупкам в обширном ландшафте электронной коммерции.Среди наших последних достижений — лучший блокнот , черные футболки , джинсы, одобренные модным редактором , зубная щетка, и декор квартиры . Обратите внимание, что все цены могут быть изменены.

Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, New York может заработать партнерскую комиссию.

Связанные

Хакер за 20 долларов, благодаря которому мое кресло кажется эргономичным

Тотальная замена тазобедренного сустава: лечение, восстановление, риски

Обзор

Ортопедическая замена бедра.

Основы полной замены тазобедренного сустава

Полная замена тазобедренного сустава (или артропластика тазобедренного сустава) — это метод, получивший широкое распространение в последние годы в связи с необходимостью улучшения тазобедренных суставов, поврежденных в результате травмы или артрита. Операция по замене сустава может предложить лучший вариант лечения для долгосрочного улучшения тазобедренного сустава, когда другие методы лечения оказались неадекватными. В большинстве случаев полная замена тазобедренного сустава уменьшает боль в суставах и означает возвращение к безболезненным движениям.

Что вызывает боль в бедре?

Бедро человека представляет собой шарнирно-шарнирное соединение. Это самый гибкий и подвижный сустав в теле, он может двигаться вперед и назад, в сторону и может выполнять скручивающие движения. Полная функция бедра зависит от координации костей, мышц, сухожилий, связок и нервов.

Боль в бедре может быть вызвана множеством факторов, в том числе:

Загрузить бесплатное руководство по лечению боли в бедре

Травма, которая не заживает должным образом.
Хроническое заболевание.
Нормальный износ в результате многолетней постоянной эксплуатации.
Тяжелые артритные состояния, особенно остеоартрит.
Травмы в результате травмы, например перелом бедра или вывих в результате падения.

Если операция по замене тазобедренного сустава является для вас лучшим вариантом лечения, ваш врач направит вас к хирургу-ортопеду, имеющему опыт в этой процедуре. Ваш хирург-ортопед оценит состояние вашего тазобедренного сустава с помощью полного медицинского осмотра и рентгена, а также разработает план лечения о том, как операция может принести вам наибольшую пользу.Ваш хирург также спросит вас о любых прошлых медицинских проблемах.

Каковы преимущества замены тазобедренного сустава?

Обезболивание — это величайшее преимущество и основная причина операции по замене тазобедренного сустава. Процедура предлагает другие преимущества, такие как:

Улучшение движений, силы и координации туловища и ног.
Возможность ходить, подниматься по лестнице и вести активный образ жизни с большим комфортом.

Каковы риски операции?

Существуют возможные риски и осложнения, которые могут возникнуть при операции по замене тазобедренного сустава, связанной с анестезией, включая нарушение функции дыхания или сердца.Другие осложнения включают:

Сгустки крови
Инфекция
Травма нервов и сосудов
Перелом
Слабость
Жесткость или нестабильность сустава
Необходимость дополнительных операций
Вывих

Пациенты с повышенным риском осложнений — это пациенты с тяжелым ревматоидным артритом или системной волчанкой. Кроме того, пациенты с инсулинозависимым (тип 1) диабетом, недоеданием, гемофилией или те, у кого в прошлом были инфекции протезных суставов, подвергаются более высокому риску.Обязательно обратитесь к своему хирургу-ортопеду, если у вас возникнут какие-либо из этих проблем после операции.

Замена суставов не длится вечно, обычно 10-15 лет. Ревизионная операция на тазобедренном суставе может потребоваться, когда протезирование бедра становится болезненным. Узнайте больше о повторной хирургии тазобедренного сустава.

Несколько переменных влияют на конечный успех операции по замене тазобедренного сустава. К ним относятся сила костей и мышц пациента, а также его или ее общее состояние здоровья и образ жизни.Приверженность программе реабилитации также является важной частью процесса восстановления, поскольку улучшение состояния тазобедренного сустава определяется усилиями пациента по реабилитации.

Детали процедуры

Как мне подготовиться к операции?

Чтобы подготовиться к операции, пациентов просят записаться на несколько приемов до даты операции, чтобы пройти обследование и получить разрешение на операцию. За одну-три недели до операции вы получите расписание по почте, в котором будет указано, какие у вас назначены встречи и где они находятся.Во время этих посещений проводятся исследования, включая лабораторные анализы, анализ мочи, ЭКГ и рентген. На основании результатов этих тестов и истории болезни пациента начинается разрешение на операцию. В зависимости от состояния пациента перед операцией может потребоваться дополнительное обследование. Пациенты также могут принять меры дома, чтобы облегчить восстановление после операции. Сделайте несколько простых изменений в доме и попросите кого-нибудь помочь вам в течение нескольких недель после операции.Обсудите со своим хирургом, следует ли вам сдавать собственную кровь для операции, и назначьте приемы к своему лечащему врачу и стоматологу. Если вы курите, попробуйте бросить курить или сократить его, чтобы повысить риск операции и скорость выздоровления. Не ешьте и не пейте после полуночи в ночь перед операцией. Вы можете попробовать эти советы дома перед операцией:

Удалите все незакрепленные коврики, так как они могут быть опасными, когда вы гуляете по дому. Убедитесь, что вы зафиксировали все электрические шнуры лентой.
Храните дополнительные консервы и замороженные продукты и убедитесь, что все запасы находятся на уровне пояса и плеч.
Вам необходимо будет держать обе ноги в приподнятом положении в течение первых 4–6 недель после операции. Лучше всего это сделать в кресле с откидной спинкой или в кресле с подлокотниками и оттоманкой для соответствующей поддержки ног.
Подготовьте спальню на первом этаже или убедитесь, что вам нужно подниматься по лестнице только один раз в день.
Убедитесь, что у вас есть беспроводной телефон, чтобы лучше отвечать на любые телефонные звонки.

Специальное оборудование поможет облегчить восстановление после операции. Ваши физиотерапевты и терапевты порекомендуют вам оборудование и помогут вам и вашей семье получить это оборудование после операции. Некоторое из этого оборудования может включать:

Сиденье для унитаза с возвышением
Сиденья для душа
Поручни и поручни, особенно при входе и выходе из ванны
Захват для носков и обуви

Лекарства

Сообщите своему хирургу обо всех лекарствах, отпускаемых без рецепта или по рецепту.Некоторые лекарства плохо взаимодействуют с анестезией, а другие, такие как аспирин, ибупрофен и антикоагулянты, усиливают кровотечение. По этим причинам вам может потребоваться прекратить прием определенных лекарств перед заменой тазобедренного сустава. Если вы принимаете аспирин или лекарства на основе аспирина от артрита, вы должны прекратить прием этих препаратов за 2 недели до операции. Если вы принимаете лекарства от других заболеваний, не прекращайте их прием, не посоветовавшись с лечащим врачом. Обязательно возьмите с собой список всех лекарств, дозировку и частоту их приема.Сюда входят все травяные добавки и витамины. Это важная информация, которая будет задокументирована в вашей больничной карте.

Стоматологическая

Почистите зубы и убедитесь, что у вас нет кариеса, о которой, возможно, потребуется позаботиться в течение первых нескольких месяцев после операции. Поскольку кровоснабжение бедра увеличивается во время заживления, лучше выполнять обычные стоматологические операции либо до операции, либо через 3 месяца после нее. Кроме того, необходимо немедленно принимать меры в случае возникновения чрезвычайных ситуаций.После полной замены сустава вы будете продолжать принимать антибиотики перед стоматологическими операциями до конца своей жизни.

Анестезия

Кто-то из анестезиологического отделения клиники Кливленда встретится с вами перед операцией. Они расскажут о различных доступных вам видах анестезии, а также о рисках и преимуществах операции. Спинальная или регионарная анестезия — наиболее распространенный и безопасный метод ортопедических процедур. Вам также будет предложено заполнить анкету о состоянии здоровья в анестезиологическом отделении для получения разрешения на операцию, чтобы обеспечить вашу безопасность.

Физиотерапия

Перед операцией всем пациентам проводится обследование в отделении физиотерапии клиники Кливленда. После операции вы будете ежедневно проходить физиотерапию.

Донорство крови

Вы можете сдать собственную кровь для операции. Если это вас интересует, сообщите об этом своему врачу или его помощнику.

Есть ли упражнения, которые я могу начать перед операцией?

Перед операцией важно выполнять укрепляющие упражнения и поддерживать физическую форму, чтобы обеспечить лучший результат и восстановление.Быть сильнее до операции — это большое преимущество и помогает в прогрессе вашей программы реабилитации. Перед операцией рекомендуются следующие упражнения:

Напрягите мышцы бедра, затем выпрямите колено. Держите руку на счете до 5, затем расслабьтесь. Делайте 10 раз, два раза в день.
Напрягите ягодицы, упираясь пятками в кровать. Держите руку на счете до 5, затем расслабьтесь. Делайте 10 раз, два раза в день.

Если у вас есть какие-либо вопросы об этих упражнениях, обратитесь к своему помощнику врача или медсестре Cleveland Clinic.

Что происходит во время операции?

Хирургическая техника включает удаление пораженной части тазобедренной кости и замену ее искусственным тазобедренным суставом (так называемым протезом).

Что происходит после операции?

После операции хирург может прописать вам лекарства или физиотерапию для предотвращения образования тромбов. Чтобы снизить ваши шансы на тромбоз глубоких вен (ТГВ) после операции, вам могут назначить лекарства, надеть специальные чулки и сделать помпу для лодыжки через два-три дня после операции.Вам также могут назначить контролируемую пациентом анальгезию (PCA), которая позволяет вам контролировать собственное обезболивающее через капельницу и длится в течение 1-2 дней после операции. Вы можете записаться на прием после операции в зависимости от метода закрытия раны, который предпочитает ваш хирург для снятия швов. Вам следует позвонить своему хирургу до этого приема, если у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов:

Повышенное покраснение
Боль или припухлость
Дренаж на разрезе
Пупырышки или прыщики
Любые другие изменения, о которых вы спрашиваете

Восстановление и Outlook

Как долго длится период восстановления после операции?

Период восстановления после операции зависит от пациента, его индивидуальных потребностей и состояния здоровья.

Какова реабилитация после операции по замене тазобедренного сустава?

Реабилитация и физиотерапия начинаются сразу после операции и продолжаются в течение всего периода госпитализации и дома в течение года после операции. В первый день после операции физиотерапевт встретится с вами в вашей больничной палате для оценки. На второй день вы отправитесь на лечение в физиотерапевтическое отделение на инвалидной коляске. Ваш физиотерапевт будет следить за силой и гибкостью ваших ног и бедер, а также за вашей способностью стоять и сидеть.Кроме того, физиотерапевт предоставит вам цели и инструкции, которые вы должны выполнить в больнице и дома. Ваш врач может решить, что для вашего выздоровления лучше всего обратиться в реабилитационный центр после выписки из больницы. В реабилитационном центре вы уделите время физиотерапевту и эрготерапевту и восстановите свои силы, узнаете обо всех своих упражнениях и мерах предосторожности, которые вам нужно будет соблюдать. Продолжительность вашего пребывания в этом учреждении составляет примерно от 5 до 14 дней.Помощник врача или медсестра обсудят с вами условия, доступные для ваших нужд, а куратор, специализирующийся на планировании выписки, встретится с вами во время вашей госпитализации. Куратор дела занимается всем планированием вашей реабилитации.

Позиционирование после операции

После операции ваш физиотерапевт проинструктирует вас о мерах предосторожности при движении бедра и любых ограничениях диапазона движений. Имейте в виду, что физиотерапия и укрепляющие упражнения помогут вам обрести большую подвижность и обеспечат более легкое восстановление после операции.Настоятельно рекомендуется продолжать терапевтическое лечение в течение рекомендованного периода времени, предписанного вашим физиотерапевтом. Физиотерапевт скажет вам, что существует несколько основных правил позиционирования, которые вы должны знать после операции. Убедитесь, что вы не наклоняетесь вперед более чем на 90 градусов и не поднимаете колено со стороны операции выше бедра. Кроме того, не скрещивайте ноги, не разворачивайте ногу наружу, не поворачивайте и не поворачивайте прооперированное бедро. Сидя, убедитесь, что вы используете стул с прямой спинкой и подлокотниками, и не садитесь на стулья или диваны ниже уровня колен, так как они требуют чрезмерного сгибания бедер при сидении и подъеме.Не садитесь на низкие мягкие диваны или табуреты и не наклоняйтесь вперед и не скрещивайте ноги. Поскольку большинство сидений для унитазов ниже уровня колен, пациентам рекомендуется использовать удлинители сиденья, которые можно купить в больнице или магазине медицинских товаров.

Как я могу вести себя дома во время восстановления после операции по замене тазобедренного сустава?

Ниже приведены рекомендации по уходу на дому после операции по замене тазобедренного сустава:

Общие советы по безопасности

Упростите свое окружение

Уберите беспорядок, держите лестницы свободными от посторонних предметов.
Храните принадлежности в том же месте.
Уберите небольшие коврики по всему дому.

Обеспечение безопасности пешеходных зон

Закрепите электрические провода и удлинители или уберите их.
Следите за своими домашними животными во время прогулки.
Держите коридоры / лестницы хорошо освещенными.
Купить ночники для спален и ванных комнат.
Лестницы должны иметь надежно закрепленные поручни. Нескользящие резьбы на лестницах повышают безопасность. Если у вас проблемы со зрением, нанесите контрастный цвет, чтобы отметить края лестницы.

Будьте готовы к чрезвычайной ситуации

Содержите детекторы дыма в исправном состоянии.
Держите номера экстренных служб рядом с телефоном. Если у вас есть телефон быстрого набора, запрограммируйте номера экстренных служб для автоматического использования. Беспроводные телефоны рекомендуется использовать, если ходить трудно или если доступ к телефону затруднен.

Возвращаюсь домой

Когда вы едете из больницы домой, обязательно останавливайтесь каждые 45–60 минут, чтобы выйти из машины и прогуляться.Кроме того, во время езды в машине занимайтесь насосом для голеностопного сустава. Если вы летите домой, попросите место у прохода и держите рабочую ногу вытянутой в проходе. Вы должны попросить, чтобы вас посадили в самолет последним.

Отдых и сон

Во время отдыха или сна в постели рекомендуется лежать на нерабочем боку в течение первых 4–6 недель после операции. Убедитесь, что у вас есть подушка между ног, а также вторая подушка для поддержки стопы и лодыжки. Если вы лежите на операционном боку, имейте в виду, что это может быть не так комфортно в первые недели после операции и не рекомендуется сразу после операции.Когда вы ложитесь на спину, у вас должна быть подушка между ног. Если вы встаете посреди ночи, посидите несколько секунд у края кровати, чтобы избежать головокружения.

Сексуальная активность

Для определения положения во время сексуальных отношений обязательно проконсультируйтесь с врачом или помощником врача. Половой акт можно возобновить примерно через 3 недели после операции, соблюдая меры предосторожности, указанные вашим врачом.

Достижение

Для досягаемости обычно требуется слишком много сгибания, и это обычно неудобно для пациентов после операции.В первые четыре-шесть недель после операции рекомендуется использовать ричера с длинными ручками, которые можно приобрести у терапевта или в магазине медицинских товаров.

Туалетный

Для одевания, чтобы колено не поднималось выше уровня бедра во время операции, вам могут дать длинный рожок для обуви и палку для перевязки, которые помогут вам самостоятельно надевать и снимать обувь, носки и брюки. Не забывайте всегда сначала засовывать оперативную ногу в штаны.Если вы носите туфли с завязками, можно использовать эластичные шнурки, чтобы не завязывать их.

Лестница

Ваш физиотерапевт научит вас, как правильно подниматься и спускаться по лестнице, используя поручни и / или костыли. Не забудьте сначала использовать здоровую ногу, а затем костыли и операционную ногу. При спуске по лестнице сначала идут костыли и хирургическая нога, а затем здоровая нога.

Купание

Во время купания не пытайтесь залезть в ванну, чтобы принять ванну или принять верхний душ.Следует избегать чрезмерного сгибания бедер, необходимого для входа в ванну и выхода из нее. Не принимайте душ или ванну с губкой в течение 11 дней после операции. Держите портативный комод (или писсуар), если ванная находится далеко от вашей спальни.

По дому

Помните, что при выполнении домашних дел нельзя слишком наклоняться и сутулиться. Работы, которых следует избегать и которые могут включать чрезмерное изгибание, включают мытье пола, вывоз мусора и заправку кроватей.

Ходьба

После операции вам необходимо будет использовать ходунки или костыли в зависимости от вашего состояния, которые вам предоставит терапевт или физиотерапевт. Обязательно оставайтесь на костылях или ходунках, пока врач или физиотерапевт не посоветует вам использовать трость. Ваш врач решит, какой вес вы можете набрать на операционную ногу. В большинстве случаев вы сможете перенести 100 процентов своего веса на операционную ногу, если не указано иное. Ваш физиотерапевт поможет вам научиться правильно пользоваться ходунками или костылями и поможет приобрести подходящее оборудование для домашнего использования.Сумка или корзина, прикрепленные к ходункам, позволят вам носить с собой небольшие предметы во время ходьбы. Помните, что ходьба требует усилий после операции. В то время как физиотерапия помогает пациентам научиться правильно пользоваться ходунками или костылями, выздоровление человека основывается на его приверженности терапии и упражнениям после операции.

Еда и упражнения

Ешьте хорошо сбалансированную пищу и не забывайте выполнять упражнения, которым вас научили в физиотерапии, 3 раза в день.Имейте в виду, что для того, чтобы ваши мышцы стали сильными, может потребоваться больше года, поэтому чрезвычайно важно выполнять упражнения, чтобы обеспечить безопасное и эффективное восстановление. Также не забывайте приподнимать обе ноги, когда сидите, чтобы минимизировать отек.

Вождение автомобиля

После операции не рекомендуется садиться за руль в течение 8 недель. Вы можете выехать на автомобиле (в качестве пассажира) примерно через 3 недели после возвращения домой, но избегайте спортивных автомобилей и автомобилей с ковшеобразными сиденьями из-за низкой высоты сиденья.Чтобы сесть в машину и выйти из нее, припаркуйте машину на расстоянии нескольких футов от обочины. Встаньте на улице, повернитесь к машине спиной и сядьте. Медленно отодвиньтесь на сиденье, держа ноги прямыми, не наклоняясь вперед. Садитесь в машину, развернув ноги к переднему краю сиденья, держа ноги прямыми.

Как мне сесть в машину после полной замены бедра?

Перед тем, как сесть в автомобиль, необходимо полностью отодвинуть переднее пассажирское сиденье назад.
Попросите водителя припарковаться на ровной поверхности и / или возле съезда на подъездную дорожку.
Подойдите к машине, используя подходящее устройство для ходьбы.
Подойдя к автомобилю, развернитесь и начните подъезжать к переднему пассажирскому сиденью. Никогда не садитесь в машину! (см. Рисунок 1)
Если положить полиэтиленовый пакет на тканевое сиденье, передвижение будет проще.
Возьмитесь правой рукой за дверную раму или подголовник. Положите левую руку на автокресло или приборную панель.(см. рисунок 2)
Медленно опуститесь на автокресло. (см. рисунок 3)
Сядьте обратно в автокресло.
Забросьте ноги в машину. Попробуйте двигать одной ногой за раз. Держите пальцы ног вверх. (см. рисунок 4)
НЕ скрещивайте ноги! (см. рисунок 5)
Чтобы выйти из машины, выполните эти действия в обратном порядке.

При длительных поездках на автомобиле делайте перерывы каждые 30–45 минут. Выйдите из машины и прогуляйтесь / постойте несколько минут, чтобы не стать слишком жестким.

Как сесть и встать после полной замены бедра

Чтобы сесть после замены тазобедренного сустава:

Вернитесь к кровати / стулу, пока колени не коснутся кровати / стула.
Возьмитесь руками за подлокотники стула. Поддерживайте свой весовой статус!
Медленно опустите тело в сидячее положение. Не наклоняйтесь вперед в корпусе.

Сидя:

Сядьте на устойчивый стул с прямой спинкой и подлокотниками. Держите бедра и колени под углом 90 градусов (т. Е. Колени ниже бедер).
ЗАПРЕЩАЕТСЯ садиться на низкую, мягкую или чрезмерно набитую мебель, которая может вызвать чрезмерное сгибание бедра.
Следуйте указаниям врача или терапевта, соблюдайте меры предосторожности и несите вес.

На стойку:

Подойдите к краю кровати / стула.Не наклоняйтесь вперед в корпусе.
Держа руки на кровати или стуле, поднимитесь в положение стоя. Подносите к ходунку по одной руке.

Как часто мне следует назначать контрольные визиты к врачу после операции?

Послеоперационные посещения помогут хирургу узнать, что ваше бедро хорошо заживает. Обязательно запланируйте свою первую оценку в сроки, рекомендованные вашим хирургом. Рекомендуемый срок составляет от 4 до 6 недель после операции по замене тазобедренного сустава.Также попросите, чтобы любые рентгеновские снимки были отправлены в офис вашего хирурга-ортопеда. Рентген обычно делают в неделю после операции, через 12 месяцев, а затем ежегодно. Если у вас возникли проблемы до того, как вы назначите повторный прием, немедленно позвоните фельдшеру вашего врача. , рекомендуется это дополнительное расписание:

От трех до шести месяцев после операции
Год после операции
Ежегодно в годовщину операции

Важно соблюдать этот график и регулярно посещать врача для плановых визитов в кабинет, чтобы обеспечить безопасное и эффективное восстановление после полной замены тазобедренного сустава.

лучших кресел на коленях на 2021 год по версии Money

Стулья на коленях должны стать предметом разговора, если вы пытаетесь найти идеальный офисный стул.

Стул на коленях существует уже более четырех десятилетий, хотя многим он все еще может показаться странным, незнакомым и, возможно, неудобным. На первый взгляд может показаться, что это смесь массажного стола и полусложенной гладильной доски.

При правильном использовании кресло на коленях поможет верхней части тела оставаться в вертикальном положении, как в естественном положении стоя, и может снизить давление на бедра и позвоночник. Это может даже помочь улучшить ваше дыхание и сжечь лишние калории, пока вы на работе.

Но вы захотите полностью изучить себя, прежде чем начать пользоваться стулом на коленях. Это включает в себя исследование того, кто (а не) подходит для этого любопытного предмета офисной мебели, и как долго и часто вам следует сидеть (или на коленях, ) в нем.

Подходят ли стулья для колен для вас и вашей спины?

Честный ответ заключается в том, что преимущества стульев для работы на коленях неоднозначны — и использовать их не для всех.

Некоторым людям нравятся стулья для сидения на коленях, и они обнаруживают, что они помогают развить хорошую осанку и укрепить корпус. Сиденье в кресле для коленей наклонено, поэтому ваши бедра наклонены вперед, а голени согнуты назад, опираясь на подкладки под голени.В результате вы должны сидеть более вертикально, а не сутулиться, а ваш позвоночник займет более нейтральное и естественное положение.

«Это может способствовать правильной осанке, когда таз наклонен вперед, грудь открыта, а плечи отведены назад», — говорит о стульях для работы на коленях доктор Никки Вайнер, терапевт и президент консультационной фирмы по эргономике The Rising Workplace. «Они могут облегчить задействование спины и основной мускулатуры. В этом положении можно улучшить дыхание.Бедра обычно намного выше, чем колени, что способствует лучшему кровообращению в нижней части тела и потенциально облегчает дискомфорт в бедрах, поскольку угол бедра более открыт ».

Конструкция кресла для сидения на коленях «помогает перераспределить сжатие мышц спины на другие части тела», — поясняет Мередит Чандлер, эрготерапевт в блоге Ergonomics Health Association. «Вместо мышц спины, плеч и шеи, которые берут на себя основную нагрузку, часть работы выполняют квадрицепсы (мышцы бедра).«

Если вы человек, который «активен, здоров и хорошо осознает свое тело», — говорит доктор Вайнер, то вы могли бы хорошо подойти к стулу на коленях, если предположить, что вы ищете офис нового типа. стул. Но важно, чтобы «человек чувствовал себя комфортно и без боли при использовании стула», — говорит доктор Вайнер, отмечая, что они «не рекомендуются людям с проблемами равновесия, хронической болью в спине или проблемами с коленями».

Кресла для колен заставляют мышцы нижней части спины сильнее сокращаться, чтобы вы могли оставаться в вертикальном положении.Это помогает укрепить мышцы кора, и именно поэтому вы обычно сжигаете больше калорий, используя стул на коленях (или мяч для упражнений, если на то пошло). Тем не менее, результатом может быть дискомфорт и боль в мышцах, если вы не в хорошей форме или слишком долго используете стулья для колен. И с этих стульев может быть неудобно вставать и опускаться, поэтому они не подходят, если вы неуклюжий.

В целом, к сожалению, переход на стул на коленях не будет быстрым решением хронической боли в спине.Если уж на то пошло, слишком много сидеть в любом положении, на любом стуле — тоже плохо. Согласно исследованиям, проведенным клиникой Мэйо, повреждающие эффекты сидения по восемь часов в день без упражнений могут быть аналогичны последствиям ожирения или курения.

Хорошая осанка и как уменьшить боль в спине

Лучший совет — регулярно заниматься спортом, сохранять хорошую осанку, когда вы сидите, и делать частые перерывы из-за стола, чтобы размяться и передвигаться.И да, во что бы то ни стало, разумно сочетать разные виды сидений и офисные конфигурации, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас.

Если вы собираетесь опробовать стулья на коленях, делайте это небольшими дозами. «Их лучше всего использовать с короткими интервалами и с регулируемым по высоте столом, который позволяет вам располагать рабочую поверхность на уровне локтя покоя», — говорит д-р Вайнер из The Rising Workplace. «Этого будет трудно достичь за столом с фиксированной высотой. Стул на коленях должен устанавливаться с короткими интервалами и« при допустимости », то есть без дискомфорта.Его не рекомендуется использовать в течение всего дня, а лучше комбинировать с регулируемым рабочим креслом с хорошей опорой для поясницы ».

Руководство по покупке коленного кресла

Покупка хорошего стула на коленях особенно сложна, потому что иногда отзывы о продукте отрицательны не из-за самого продукта, а из-за того, что пользователю вообще не нравятся стулья для колен. Похоже, именно поэтому почти ни одно кресло на коленях на Amazon не получает рейтинга выше 4.0 звезд от рецензентов, хотя сейчас мы живем в мире, где ожидается, что практически каждый достойный продукт будет иметь 4,5 звезды и выше.

Вот некоторые факторы, которые следует учитывать при поиске стульев для работы на коленях:

• Регулируемость. Основная цель использования стула для колен — помочь с осанкой. Это ключ к тому, чтобы стул соответствовал вашему телу и росту, так что вы можете использовать его, чтобы сидеть совершенно вертикально, локти на той же высоте, что и рабочая поверхность, чтобы свести к минимуму сутулость.

Не все эти кресла регулируются (некоторые из них — кресла-качалки, см. Ниже). Если высота сиденья вашего стула регулируется, вы сможете установить его в нужном месте и периодически вносить изменения, если вы не сделали это правильно с первого раза. Также обратите внимание на то, насколько легко отрегулировать высоту сиденья, особенно если вы относитесь к тому типу людей, которые возятся с вещами и вносят множество мелких изменений.

• Набивка. Глубина и качество набивки могут означать разницу между креслом для колен, которое вы любите или ненавидите.У лучших стульев есть набивка (в сиденье и в зоне отдыха для голеней) толщиной 3 дюйма или даже 4 дюйма, состоящая из материала, который держится со временем. У более дешевых моделей меньше набивки, иначе набивка расплющится и затвердеет при минимальном использовании.

• Колеса или качалка. Кресла для колен обычно бывают либо с колесами, либо с качалкой. У обоих есть свои преимущества. С помощью колес пользователь может перемещаться по разным частям стола или офиса.Большинство колес стульев для сидения на коленях также имеют фиксирующий механизм, удерживающий вас на месте.

Кресла-качалки, напротив, стимулируют движение, пока вы сидите. Это хорошо для вашего ядра и общего здоровья. «Больше движений лучше, чем пребывание в полностью статичной позе», — говорит доктор Вайнер. «Даже небольшие движения, такие как покачивание в кресле, улучшают кровообращение и повышают комфорт». Однако обратите внимание, что качающиеся модели обычно не имеют регулировки высоты сиденья.

• Офисные помещения. Если вы покупаете стул для колен, не планируйте сидеть в нем весь день или даже большую часть рабочего дня вначале. Вам понадобится еще один офисный стул с хорошей поясничной опорой. Черт возьми, было бы неплохо иметь место для стоячего стола. Но, очевидно, что все эти устройства требуют много места, которого у вас может не быть.

Поэтому важно найти офисное оборудование, которое работает в имеющемся у вас помещении и которое при необходимости можно переместить и хранить подальше, когда оно не используется.Если вы подумываете о полном переделке домашнего офиса, вот рекомендация по выбору хорошего стола с регулируемой высотой, а также наш обзор лучших офисных стульев за ваши деньги, которые подойдут к вашему новому стулу на коленях.

Лучшие стулья на коленях

1.Лучший в целом: Эргономичное кресло для колен доктора Ломиломи 512-Akoni

За лучшее сочетание качества, комфорта и функциональности мы выбрали Dr.Стул на коленях Ломиломи.

Возможно, комфорт является самым важным, и это кресло предлагает достаточно 4 дюймов толстой набивки в коленях и сиденье, покрытых водостойкой виниловой кожей. Подушка для колен также очень удобна, шириной 22 дюйма, и это единственное просторное место. вместо того, чтобы ограничивать ваши движения, используйте отдельные подушки для каждой ноги.

Высоту сиденья можно отрегулировать (от 23 до 27 дюймов) за две секунды с помощью рычага, а гладкие бесшумные колеса по качеству аналогичны колесам роликовых коньков или дорожного багажа.Колеса также можно быстро зафиксировать на месте для безопасности. Рекомендуемый предел веса значительно выше, чем у других моделей, и составляет 350 фунтов. Просто имейте в виду, что стулья для сидения на коленях в целом лучше всего подходят для людей, которые хорошо скоординированы и находятся в довольно хорошей форме, и которые не испытывают серьезных болей в спине.

В целом, это удобный высококачественный офисный продукт, который очень прост в использовании и работает так, как предназначено для кресла на коленях. В 2021 году кресло на коленях доктора Ломиломи иногда отсутствовало в наличии, хотя на момент публикации оно было доступно для заказа.

2. Выбор редакции: DRAGONN by VIVO Ergonomic Kneeling Chair

Стул DRAGONN — еще один хороший выбор, если вы действительно хотите попробовать стоять на коленях во время сидения.Обычно он стоит немного меньше, чем Dr. Lomilomi, и, возможно, его легче найти на складе, но при этом он предлагает очень хорошее качество, комфорт и общую прочность.

Стул построен с прочным металлическим каркасом, а высоту сиденья можно регулировать от 21 до 31 дюйма, что является очень большим диапазоном, который подходит практически для любого типа телосложения. Чтобы увеличить или уменьшить высоту сиденья, нужно медленно вращать круглую ручку, а не использовать рычаг.

Набивка в области сиденья и колен составляет 3 дюйма, а максимальный вес — 250 фунтов.Обе характеристики ниже, чем у Dr. Lomilomi, но подходят для большинства пользователей. Колеса на DRAGONN меньше и менее долговечны, чем у некоторых других, которые мы видели, но, опять же, для большинства людей они будут работать нормально.

Стул на коленях

DRAGONN бывает черного, белого или серого цвета, и мы часто видели, что серая модель продается на 10–20 долларов дешевле, чем другие.

3. Лучшее по низким ценам: Эргономичный стул для колен CHADIOR

На первый взгляд кресло на коленях CHADIOR очень похоже на ДРАКОНА.И CHADIOR намного дешевле, часто продается на Amazon примерно за 80 долларов по сравнению со 150 долларами.

Высота сиденья CHADIOR регулируется от 22 до 28 дюймов поворотом круглой ручки, а колеса похожи по внешнему виду и функциям на DRAGONN. CHADIOR построен с металлическим каркасом и имеет заявленный предел веса в 300 фунтов, хотя такие стулья лучше всего рекомендовать для более легких, довольно атлетичных рам.

Что может заставить вас остановиться перед покупкой CHADIOR или другого кресла для колен в его ценовой категории, например, от Himimi, так это обивка.Некоторые обозреватели говорят, что в сиденье и коленях просто не хватает набивки или что набивка немного сглаживается после использования. Результатом может быть буквальная боль в ягодицах или, что еще хуже, боли в коленях или голенях, которые несут на себе основную тяжесть пребывания в кресле на коленях в течение длительного времени.

Учитывая их низкую цену, CHADIOR и Himimi представляют собой недорогой способ испытать стулья для работы на коленях. Просто убедитесь, что вы легко используете их в короткие сроки, и приготовьте другой стул или место для стоячего стола, если и когда вы почувствуете усталость и боль, стоя на стуле на коленях.

4. Лучшее кресло-качалка на коленях: Оригинальное кресло-качалка Varier Variable Balans

Оригинальное кресло для колен, разработанное в Норвегии в 1979 году под названием «Balans», все еще производится и имеет множество поклонников.

В отличие от других стульев для сидения на коленях, Varier’s Balans не имеет механических или регулируемых частей. Построенный с легким деревянным каркасом и тканевой обивкой, дизайн прост, строг, минималистичен, но при этом очень функциональный. Чтобы правильно использовать стул, большая часть вашего веса должна приходиться на бедра, а таз будет слегка наклонен вперед, чтобы позвоночник был естественно вертикальным. Коленные чашечки не должны касаться прокладки; вместо этого нужно прижимать к подушке голени, чтобы они несли на себя часть вашего веса.

Кресло Balans не имеет движущихся частей, но может слегка раскачиваться вперед и назад. Это стимулирует движение, что очень важно, чтобы избежать болей и болей. Позиционирование также задействует ваш корпус, так что (надеюсь) ваша верхняя часть тела остается вертикальной, а не опускается вниз.

Обычно продается по цене от 300 до 400 долларов, базовое кресло Balans поставляется в более чем полдюжине цветов ткани, включая красный, бирюзовый, черный и желтый, а также на выбор черный или «натуральный» (слегка окрашенное дерево) для Рамка.Специальные монохромные версии кресла Varier Balans доступны в нескольких других высококлассных оттенках (например, «оксид» и «ледник») по цене от 50 до 100 долларов дороже.

5. Лучшее бюджетное кресло-качалка на коленях: Sleekform Austin Kneeling Chair

Если вас интересует кресло на коленях, которое качается так же, как Varier, но вы не готовы потратить несколько сотен долларов, обратите внимание на модели от Sleekform и VIVO.

Обе марки известны производством хорошего эргономичного офисного оборудования, и они производят стулья для колен, которые выглядят и ощущаются во многом как оригинальные стулья Balans — примерно за половину цены, а иногда даже дешевле. Только не ожидайте, что недорогие варианты будут такими же высококлассными, такими же удобными или долговечными, как оригинальная модель из Норвегии.

Еще из денег:

Лучшие игровые стулья за ваши деньги

Лучшие инверсионные столы для ваших денег

Лучшие гребные тренажеры за ваши деньги

Как добавить набивку на колени Chiar

Если у вас есть слегка изношенное или использованное кресло для колен , вы можете украсить его и сделать более удобным, добавив дополнительную набивку как на сиденье, так и на подколенный упор.Следуйте этим инструкциям, чтобы легко добавить больше пены там, где она вам нужна, и обить свою работу.

Шаг 1: Удалите старый материал или набивку

Если вам нужна дополнительная набивка на стуле, лучше вынуть старую набивку и заменить ее новой, более толстой. Если вы попытаетесь создать существующий отступ, результат может быть грязным и неприглядным.

Отвинтите сиденье и коленный упор и снимите их с каркаса стула. С помощью отвертки и плоскогубцев удалите кнопки или скобы, которыми закреплена текущая прокладка.Делайте это осторожно, потому что материал, который вы снимаете, можно использовать для создания выкройки из новой ткани. Вы также можете повторно использовать поролон или хлопок из существующей набивки.

Если существующая набивка приклеена, оторвите ее и соскребите все, что осталось, чтобы получить чистую поверхность.

Шаг 2: Подготовка новых сидений

Положите доски сиденья и опоры для коленей поверх поролона (поролон может иметь ту толщину и твердость, которая вам больше всего подходит).Отметьте размеры набивки, оставив по всему периметру зазор около ¼ дюйма.

Вырежьте пену ножницами. Отцентрируйте доску на пенопласте и прочно склейте их прочным клеем. Вы можете использовать легкую хлопковую прокладку или слой поверх поролона, и в этом случае этот дополнительный слой следует прикрепить слегка, чтобы он не стал комковатым.

Шаг 3: Подготовка тканевого покрытия

Используя старые чехлы для сидений в качестве выкройки, вырежьте новые чехлы для сидений из ткани, оставив запас примерно дюйма по периметру.Убедитесь, что у вас достаточно припуска, если новая набивка толще старой.

Шаг 4. Прикрепите тканевое покрытие

Самый простой способ прикрепить ткань к подготовленной вами набивной доске — использовать степлер. Начните с обратной стороны доски и пришейте ткань скобами по центру. Осторожно потянув, чтобы ткань оставалась натянутой и не возникало складок, сшивайте скобу в той же точке на передней части доски.

Повторите процесс по бокам и для углов, натяните материал на угол и скрепите, не допуская образования складок.

Закончив обработку углов, вы можете работать с степлером, начиная с углов и заканчивая центром.

Если вы недовольны результатом или допустили ошибку, не стоит паниковать. Просто вытащите из него скобы и начните все сначала.