Крутые вещи своими руками: 25 идей DIY-товаров, которые просто сделать и начать продавать в 2021 году

Содержание

18 людей, которые открыли в себе талант создавать крутые вещи своими руками

Носителей «золотых рук» всегда было немного, а в наше время цифровых технологий, когда компьютер стал главным инструментом, они вовсе стали редкостью. Во многом потому, что не всякий человек осмелится даже попробовать изготовить что-то самостоятельно. Не пиццу в микроволновке испечь, а спроектировать и выстроить второй этаж дома или платье на свадьбу сшить. Но тем отраднее видеть, как некоторые люди пытаются и у них все получается!

Очаровательная диорама привлекает внимание к книжной полке

Источник: Emotional_Cake91 / reddit

Человек делает потешные игрушки из дерева. Дети все просили его сделать луковицу. Ну что же, пожалуйста!

Источник: iron_reampuff / reddit

Талант к вышивке помноженный на год постоянной практики дают такой чудесный результат

Источник: hvalur87 / reddit

Двухэтажная собачья будка, сделанная своими руками по собственному проекту. Собачкам можно только позавидовать.

Источник: Omnijohn / reddit

Мама сшила мне варежки, как в самом популярном меме этого года

Источник: crisski / reddit

Резьба по дереву – хобби для очень терпеливых людей, но результат того стоит

Источник: AKLaycraft / reddit

С появлением внучки новоиспеченный дедушка с вдохновением начал делать мебель

Источник: insp64 / reddit

Магазинные доски все мелкие, а для удобства готовки нужна большая разделочная доска. Извольте!

Источник: danomyte11 / reddit

Ничего сложного или умного, но есть чем гордиться!

Источник: SnooChocolates4517 / reddit

Основа для магнитиков на холодильник, значки из полимерной глины с ручной росписью

Источник: Ranisfairyart / reddit

Работа над жилеткой продолжалась весь январь, но и результат того стоит!

Источник: ThistleNStitches / reddit

Коту очень идет эта яркая гавайская рубашка

Источник: Yam21 / reddit

Это у ленивых хозяев котики в коробках ютятся, а у рукастых – вон какие хоромы получают!

Источник: jered6323 / reddit

Шапочка странная, зато теплая и яркая! Сделана своими руками.

Источник: itscricket / reddit

Бывший мужской комбинезон, который она перешила на свою фигуру

Источник: bonaskew / reddit

Как увековечить любимого хомячка? При помощи вышивки!

Источник: jormaco / reddit

Деревянный молоточек, которым ребенок сможет играть и ничего не разобьет

Источник: W1ldBeard / reddit

Первая самодельная свеча. Столько радости!

Источник: thefuturesbeensold / reddit

Подписывайтесь на нас
в Facebook👍

Больше постов
и веселых историй
в нашем приложении!

Скрапбукинг. Крутые вещи своими руками!

Есть такое новое модное увлечение — скрапбукинг. Оно позволяет делать совершенно потрясные штуки, выглядящие как крутая фабричная вещь. Например, вот из этого

Опытный мастер за пару часов делает вот такой блокнотик


Многие «скрапбукинисты» верят, что хорошая бумага — это состаренная бумага. Ха, ребята, несите мне, я с удовольствием все состарю. Периодически я ставлю чашки именно на «подчашники», коих у компа в изобилии, но чаще промахиваюсь на многочисленные бумажки с записями. Не переживайте, все документы у меня в целофанчиках и по папочкам, а на столе листы для записи списков дел, телефонов и секретных схем по покорению фотомира.

1. Итак, клякснутую чаями и кофеями (читай «состаренную») бумагу сгибаем вдоль пополам и отрезаем от нее ненужный хвостик 9,5 см. Из этого хвостика вы потом сможете придумать чего-нибудь экзотическое по образу и подобию нашей записной книжки. У нас получаются заготовки размером 20*21 см.

2. Видели офигительную обложку? Смотрится как 100% фабричная вещь. А ведь всего за пару часов до этого она выглядела вот так

Это мы на картон наклеиваем фольгированный скотч. А потом с помощью ловких рук, волшебной палочки и пробки от бутылки, на будущей обложке появляются тайные чертежи.

3.

А теперь я попрошу всех алкоголиков отойти от экрана. А то вдруг, не дай бог, разрыв сердца от следующего фото получите. Алкогольными чернилами «чернят» нашу будущую обложку.

4.

5. Добавим цвета

6. Пока секретные схемы сохнут, соединим листы с форзацами и склеим их вместе

7. А теперь очень важный и ответственный момент

Ну вот, почти все готово. Осталось выложить декор. Кстати, вот эта непонятная круглая симпатичная штука с крылышками — это сплюснутая пробка от бутылки. Потом ее залили чем-то красивым и насовали туда бусинок.

8.

Я не заостряю внимание на подробностях, потому что съемку мы делали для специального профильного журнала. А они уж расписали в мелочах каждый шаг. Кликайте на картинку, и она в бооооольшом размере откроется в новом окне и все указания будут очень читабельны.

Это действительно волшебство, когда за несколько часов происходит сотворение чего-то такого. Удивление и восхищение было так явно нарисовано на моем лице, что мастерица Елена, растрогавшись, вручила готовый блокнот мне в подарок. Спасибо ей за это огромное!!! Ничто не могло быть более приятным. А хозяйка всего Мемуариса Марина презентовала пакетик с винтиками и пружинками, и потрясающе красивый лист для скрапбукинга с большой надписью WANTED. Ушла я очень счастливая, безумно довольная и с намерениями открыть в ближайшее время музей подарков от моих замечательных заказчиков. Вот инстаграммное пруффото.

Наверняка из Мемуариса все довольные выходят. Там рай для творческих людей. Кстати, любой желающий может посетить мастер-класс и сделать красоту своими руками. Информация о  скидках, мастер-классах, конкурсах, полезные советы и много всего другого вот тут в Вконтакте Мемуариса или в ЖЖ memuaris Лично я уже давно на это все подписалась, а в ближайшее время планирую сделать набег на магазин и выбрать реквизита для изготовления красивого детского фотоальбома с рюшечками.

Скрапбукинг. Крутые вещи своими руками!

logra — 27.06.2013 Есть такое новое модное увлечение — скрапбукинг. Оно позволяет делать совершенно потрясные штуки, выглядящие как крутая фабричная вещь. Например, вот из этого

Опытный мастер за пару часов делает вот такой блокнотик

Многие «скрапбукинисты» верят, что хорошая бумага — это состаренная бумага. Ха, ребята, несите мне, я с удовольствием все состарю. Периодически я ставлю чашки именно на «подчашники», коих у компа в изобилии, но чаще промахиваюсь на многочисленные бумажки с записями. Не переживайте, все документы у меня в целофанчиках и по папочкам, а на столе листы для записи списков дел, телефонов и секретных схем по покорению фотомира.

1. Итак, клякснутую чаями и кофеями (читай «состаренную») бумагу сгибаем вдоль пополам и отрезаем от нее ненужный хвостик 9,5 см. Из этого хвостика вы потом сможете придумать чего-нибудь экзотическое по образу и подобию нашей записной книжки. У нас получаются заготовки размером 20*21 см.

2. Видели офигительную обложку? Смотрится как 100% фабричная вещь. А ведь всего за пару часов до этого она выглядела вот так

Это мы на картон наклеиваем фольгированный скотч. А потом с помощью ловких рук, волшебной палочки и пробки от бутылки, на будущей обложке появляются тайные чертежи.

3.

А теперь я попрошу всех алкоголиков отойти от экрана. А то вдруг, не дай бог, разрыв сердца от следующего фото получите. Алкогольными чернилами «чернят» нашу будущую обложку.

4.

5. Добавим цвета

6. Пока секретные схемы сохнут, соединим листы с форзацами и склеим их вместе

7. А теперь очень важный и ответственный момент

Ну вот, почти все готово. Осталось выложить декор. Кстати, вот эта непонятная круглая симпатичная штука с крылышками — это сплюснутая пробка от бутылки. Потом ее залили чем-то красивым и насовали туда бусинок.

8.

Я не заостряю внимание на подробностях, потому что съемку мы делали для специального профильного журнала. А они уж расписали в мелочах каждый шаг. Кликайте на картинку, и она в бооооольшом размере откроется в новом окне и все указания будут очень читабельны.

Это действительно волшебство, когда за несколько часов происходит сотворение чего-то такого. Удивление и восхищение было так явно нарисовано на моем лице, что мастерица Елена, растрогавшись, вручила готовый блокнот мне в подарок. Спасибо ей за это огромное!!! Ничто не могло быть более приятным. А хозяйка всего Мемуариса Марина презентовала пакетик с винтиками и пружинками, и потрясающе красивый лист для скрапбукинга с большой надписью WANTED. Ушла я очень счастливая, безумно довольная и с намерениями открыть в ближайшее время музей подарков от моих замечательных заказчиков. Вот инстаграммное пруффото.

Наверняка из Мемуариса все довольные выходят. Там рай для творческих людей. Кстати, любой желающий может посетить мастер-класс и сделать красоту своими руками. Информация о  скидках, мастер-классах, конкурсах, полезные советы и много всего другого вот тут в Вконтакте Мемуариса или в ЖЖ memuaris Лично я уже давно на это все подписалась, а в ближайшее время планирую сделать набег на магазин и выбрать реквизита для изготовления красивого детского фотоальбома с рюшечками.

Стильные деревянные вещи, которые люди сделали своими руками / Как сэкономить

Пожалуй, нет такого человека, который не хотел бы приобрести для своего жилья какую-нибудь новую вещь, будь то маленькая полочка для книг или огромная двуспальная кровать. Вот только иногда дешевле сделать все своими руками, если, конечно, они растут откуда надо. Как поступили герои нашей подборки: они засучили рукава и смастерили из дерева крутые вещи для своего дома. И это при том, что у некоторых из них вообще не было никакого опыта.

1. «Жена захотела стол, который стоит $ 150. Я сказал, что могу его сам сделать, потратив сумму вдвое меньше. Вот результат (правда, потратил $ 300)»

«Пришлось купить некоторые инструменты, трубы взял подороже, поэтому сумма и выросла».

2. «Собрал книжную полку для нашей тематической детской комнаты»


3. «Сделал из маленьких кусочков фанеры светильник в виде крана»


4. «Сделал этот шкаф для обуви без использования станка»


Кстати, вот как выдвигаются верхние ящики

5.

«Сделал двухъярусную кроватку для очков моего сына»
Пленка на кухонный стол

6. «Я мама троих детей. Вот что я сама смастерила для нашей прихожей»


7. «Я сделал подставку для растений, потратив $ 6. А жена собиралась купить такую же за $ 74»


8. «Я сделал полку для обуви, объединив несколько проектов, которые видел в интернете»


9. «Сделал для сына эту деревянную машинку (ее длина — 42 см). Полностью ручная работа»


10. «Это моя первая разделочная доска. Использован клен, орех, вишня и венге»


11. «Построил будку для собаки моих лучших друзей»


12. «Я изготовил „парящую“ лампу»


13. «Я сделал светильник»


14. «Несколько дней назад доделал это кресло»


15. Это книжная полка из дуба и ореха для детской комнаты


16. Хозяин квартиры не разрешил мужчине вешать телевизор на стену. И тот сделал вот такую тумбу для ТВ


17. «Моя попытка сделать салфетницу в виде горной вершины.

Думаю, это хороший способ использовать остатки древесины»

18. «Только что доделал это кресло из ореха с подушками из кожи»


19. «Я сделал это сам, хотя, честно говоря, это оказалось сложнее, чем я думал»

Красивые самодельные украшения для дома своими руками: этнический коврик

А сегодня поговорим какие украшения для дома своими руками можно сделать легко и просто. Обустройство дома порой кажется очень сложным, подобрать цвета в интерьер, попутно сочетая их с различными декоративными элементами.

Коврик своими руками из старых вещей можно сделать легко и просто. В разные времена коврики женщины дома плели самостоятельно, создавая домашнюю обстановку в замках и домах. В наше время достаточно кликнуть мышью в интернете и любой ковер будет доставлен в дом, но когда такая вещь делается своими руками то сохраняется аура домашнего счастья.

 

Самодельный настил можно сделать как из старых полотенец, так и создать коврик из старых футболок своими руками, выглядеть будет круто и очень стильно.

Для этого будет нужно найти ненужные футболки и распороть их напополам, затем нарезать на ровные полосы.

Смотаем наши полоски в клубок, полоски можно комбинировать по цветовой гамме или делать разноцветные.

В концах полосок делаем небольшие надрезы и соединяем между собой каждую полоску.

Из реек создадим наш ткацкий станок, который будем использовать как платформу для создания коврика. Схема изготовления довольно проста, нужно соединить лейки между собой и составить дорожку из креплений сверху и снизу, по бокам сделать отверстия.

Вдоль длины нашей ткацкого станка натягиваем шерстяные нити желательно выбирать потолще.

Начинаем плести наш ковер слева направо, хорошо фиксируем первую полосу и начинаем переплетать ее с нитями на станке.

Вплетая каждую новую полосу, можно варьировать по цветовой гамме, делать совмещение с несколькими цветами.

Останется лишь аккуратно снять ковер с импровизированного ткацкого станка и крутой этнический коврик готов. Он подойдет как для украшения прихожей, так и отдельного декоративного элемента гостиной или спальни.

Бесконтактная доставка еды — что это и как она осуществляется? Платная ли эта услуга?

Бесконтактная доставка — это недавно придуманная вынужденная мера, которая, похоже, начинает становиться новой нормой для нашего общества. Войдя в нашу жизнь так же прочно, как и карантин, она рискует вытеснить обычную доставку. И это неплохо.

Да, бесконтактная доставка еды — это услуга, появившаяся только в 2020 году в связи с жесткими изоляционными мерами в городах Китая. Именно там сервисы доставки магазинов впервые позаботились о том, чтобы люди, сидящие дома, могли заказывать на дом еду, лекарства и любые другие товары. 

Подробнее 


Вы еще не делаете цветы из бумаги? Осторожно! Это затягивает!

  

  

 

instagram страница →

в контакте →

сайт с мастер-классами →

 

 

Как и почему хендмейд снова в моде? :: Вещи :: РБК Стиль

© Rebecca Grant/Unsplash

Автор Александра Плаксина

22 февраля 2019

Разбираемся, как вещи, сделанные своими руками, стали в очередной раз модными и какие более глубокие обоснования есть у этого тренда.

«Какой красивый свитер! Сами связали? Нет, конечно, купила в магазине». Сегодня отвечать отрицательно в похожем диалоге уже не так актуально. То, что еще недавно мы считали несерьезным, думая, что это исключительно подростковая забава, бабушкина отдушина или просто хобби, сегодня стало мощным трендом и оказалось на подиумах. В весенне-летние коллекции 2019 года дизайнеры включили сумки, словно связанные крючком, платья-сетки, как будто из макраме, и увлеклись техникой тай-дай, которую ввели в моду хиппи, разукрашивая свои футболки особым образом — скручивая вручную. Вывод: handmade — это модно.

Стремление к уникальности

Возвращение хендмейда — это ожидаемое стремление к уникальности. Мы устали от однотипных вещей. В эпоху «быстрой моды» найти что-то особенное, не штампованное, такое, чего нет у других, становится все сложнее. Не помогают даже (как 10 лет назад) поездки за границу за чем-то эксклюзивным: ассортимент бутиков в России и во многих странах Европы стал схож, а значит, шанс купить вещь, которой не будет у вашей подруги или знакомой, сводится почти к нулю. Логичный выход — обратиться к небольшим дизайнерским брендам, производящим вещи вручную, практически в единственном экземпляре, или создать модную вещь самому. Вся прелесть ручной работы — в уникальности, создать две похожие вещи просто невозможно. Так, популярный ресурс Pinterest, составляя список трендов на 2019-й, проанализировал запросы пользователей и выявил явный уклон в сторону ремесленнических техник хендмейд. Так, в топ-10 вещей на этот год включили сумки из бамбука и «черепаховые» аксессуары, которые вполне можно сделать своими руками (посмотрев пару видео) или найти похожие изделия ручной работы. В промышленных масштабах их вряд ли будут делать. 

Положительные переживания

Причины популярности хендмейда еще связаны и с тем, что мы устали от вещей, созданных машинами, хочется чего-то более личного, человеческого. А вязать, шить, делать аппликации, вышивать, плести макраме самим — своего рода медитация. Такое занятие снимает напряжение, дает возможность творчески реализоваться, а мелкая моторика полезна для создания новых нейронных связей, а значит, для хорошей памяти и настроения. Если вы приобретаете вещь ручной работы в путешествии, значит вы увозите что-то действительно настоящее, а не штампованную вещь с фабрики (скорее всего, даже не местной).

Осознанное потребление

В конце концов, handmade — это этично. Сегодня законы быстрой моды жестоки: бренды обновляют ассортимент примерно каждые две недели, а следовательно, темпы производства постоянно ускоряются, что означает работу на износ для незащищенных справедливыми условиями труда людей на фабриках. А ведь мы с легкостью покупаем вещь практически на один раз. Импульсивные покупки и приобретения ненужных вещей на распродажах — кажется это всего лишь легкая трата денег «для настроения», но мы никогда не задумываемся над тем, кто, как и в каких условиях их сшил. А ведь за эти вещи кто-то мог заплатить здоровьем и даже жизнью.

Помимо такого изнуряющего и малооплачиваемого труда, быстрая мода влечет за собой и загрязнение воды от производств, и текстильные отходы, которые сжигают, что образует токсичные выбросы в атмосферу. Все это вредит экологии и истощает ресурсы земли.

Когда создаешь что-то своими руками, во-первых, приходит осознание, что любая вещь — это труд, который требует времени, внимательности и усидчивости. А во-вторых, после нескольких часов за работой уже не так легко выбросить что-то или купить новое только потому, что оно стоит не очень дорого. Хендмейд также позволяет дать надоевшей вещи новую жизнь, вместо того чтобы отправиться за покупкой в магазин.

Где черпать вдохновение

По хештегу handmade в «Инстаграме» более 150 миллионов постов. Это ленты по всему миру, в которых можно найти и украшения, сделанные вручную, и свитера, связанные на заказ, и платья, сшитые всего в двух экземплярах, и популярные видео DIY, которые несложно повторить и перенять из них ценные советы.

Так, в аккаунте у Линды @lindaloves.de можно почерпнуть идеи, как с помощью вышивки сделать вещи из масс-маркет-магазинов более уникальными, у Рейчел Фаузетт @handmadecharlotte — мамы пятерых малышей — варианты, что можно придумать интересного с детьми. Например, вы сможете найти инструкции, как сделать забавные браслеты или расписать футболки. 

Эрика Чан Коффман @honestlywtf — или, как ее еще называют, королева DIY — учит создавать украшения своими руками, а также показывает, как круто переделать уже существующие у вас в гардеробе вещи, если они поднадоели. 

Интересный аккаунт и у Мишель @sewjourners — она перешивает и декорирует вещи из магазинов, потому что ей редко удается найти что-то привлекательное: ее рост более 180 см.

Если же сами вы не готовы экспериментировать, а хотите купить изделия ручной работы, то в социальной сети также довольно много небольших «магазинов» с товарами ручной работы. Так, в аккаунтах @sofia.zakia и @darathebrand можно найти модные минималистичные украшения, у @hand_loop — вязаную одежду ручной работы, а у @brokenarrowsupply — необычные офисные портфели, которые он создает и расписывает вручную. Также самая большая коллекция хендмейда собрана на ресурсе Etsy. В их прогнозе на 2019 год — популярность предметов одежды и интерьера как будто родом из 1970-х и 1990-х. Так что в этом году на такие вещи стоит обратить внимание прежде всего. 

фокусов своими руками — список 10 лучших

Моя специальность — магия крупным планом, которая в значительной степени полагается на фокусы с руками. Это означает, что кроме ваших рук будет очень мало опор, если они вообще есть. На мой взгляд, фокусы такого типа самые удивительные. Здесь вы подробно узнаете лучшие фокусы своими руками:

  • ОСТАНОВКА YOUR PULSE
  • VISUAL Находчивых РЕГЛАМЕНТНЫЕ
  • отрывая THUMB
  • Linking STICKS
  • ССЫЛОК скрепок
  • MIND CONTROL
  • телекинетических Стро
  • РАЗБЛОКИРОВКА РУК
  • СГИБАНИЕ ЛОЖКИ
  • МОНЕТА ИЗ УХА

Все эти трюки просты, очень легко обучаемы и чрезвычайно практичны в исполнении.Я дам вам пошаговые инструкции и четкие картинки, чтобы было очень легко изучить каждый трюк.

Остановка пульса

ЭФФЕКТ: Вы просите добровольца, желательно медицинского работника, измерить ваш пульс. Они измеряют ваш пульс и одновременно с этим постукивают ложкой по стакану. Вы замедляете пульс, затем полностью его останавливаете, а затем снова запускаете.

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ

Секрет в том, что вы кладете какой-то шарик себе под мышку.Когда вы сжимаете мяч в подмышке, он ограничивает кровоток, что приводит к остановке пульса. Технически ваш пульс останавливается, по крайней мере, в зависимости от того, откуда измеряет ваш зритель. Между прочим, я не знаю, насколько это хорошо или плохо для тебя.

ПОДГОТОВКА

Лучший способ, который я нашел, — это использование платка или банданы. Завяжите его, пока он не превратится в клубок. Наденьте на него большую английскую булавку и прикрепите булавкой к области подмышек внутри куртки. Теперь он всегда готов к работе.Или вы можете вместо этого использовать мяч для гольфа или маленький мяч.

ОБЫЧНЫЙ

Попросите добровольца, который умеет измерять ваш пульс. Когда ваш помощник подходит, поправьте платок в подмышке или просуньте мяч из внутреннего кармана через рукав в подмышку. Делайте это очень небрежно, трюк еще не начался.

Приготовьте для добровольца ложку и стакан. Попросите их положить два пальца на большую часть вашей руки. Укажите на место.Когда у них будет пульс, попросите их постучать им по стеклу, чтобы все могли его услышать.

В этот момент начните сжимать мяч как можно сильнее. Ваш пульс остановится. Это какое-то безумие. После того, как вы почувствуете реакцию, ослабьте давление на мяч и позвольте вашему пульсу снова включиться.

ВАЖНЫЕ ТОЧКИ: Даже если ваш зритель сказал, что знает, как измерить пульс, все же покажите ему, как это сделать. На всякий случай! Вы не хотите, чтобы кто-то оказался в затруднительном положении.

Визуальная процедура Sharpie

ЭФФЕКТ: Вы производите Sharpie на кончиках ваших пальцев, заставляете его исчезать, а затем заставляете его снова появляться за локтем.

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ
ПРОИЗВОДСТВО

ПРАВАЯ РУКА: Удерживайте маркер у правого запястья, естественным образом согнув большой, 1-й и 2-й пальцы правой руки. Расслабьте руку и встаньте тыльной стороной ладони к аудитории, чтобы маркер был скрыт. Правые пальцы держите вместе, чтобы не было окон.

ЛЕВАЯ РУКА: Держите левую руку ладонью вверх, пальцы естественным образом согнуты.Потрите вместе большой палец, 1-й и 2-й пальцы, привлекая внимание к руке.

Поднимите правую руку вверх и над левой рукой в ​​махающем движении. Возьмитесь за маркер посередине между большим и первым пальцем левой руки. Сразу же широко разведите правую руку и продолжайте движение вверх махающим движением. Выведите правую руку из игры и вернитесь в сторону после того, как она помахает рукой над маркером. Покачивайте и слегка поверните маркер и поместите его в левой руке.

VANISH

Удерживайте Sharpie между большим, 1-м и 2-м пальцами обеих рук в вертикальном положении дисплея.Надавите на маркер между большим пальцем и пальцами, слегка загибая концы вперед, создавая небольшое натяжение. Быстрым движением опустите руки вниз и вращайте ладонями вниз. Позвольте левой стороне маркера оторваться от большого пальца левой руки и 2-м пальцем правой руки поверните Sharpie в исходное положение правой руки.

Расслабьте правую руку рядом с собой. Слегка поверните корпус влево, чтобы тыльная сторона ладони была обращена к аудитории.

КОЛЕНО ПРОИЗВОДСТВО

Поднимите левую руку и посмотрите на левый локоть.Держите правую руку тыльной стороной к аудитории и переместите правую руку под локоть. Вытащите Sharpie из руки и медленно выведите его из-под локтя.

ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ: Sharpie — это хорошо узнаваемый предмет, который делает его идеальным для совершения трюков. К тому же я всегда ношу с собой шарпи, который использую для нескольких фокусов.

PRO TIPS: Это действительно хорошая быстрая и наглядная процедура. Я люблю продюсировать Шарпи и делать эту сцену перед тем, как передать Шарпи зрителю. Использование подобных эффектов в вашей магии делает ее захватывающей.

При выполнении фокусов хорошо подмешивать хороший карточный фокус. Посмотрите это бесплатное видео и узнайте мой любимый трюк с четырьмя тузами. Это легко сделать и гарантированно поразит. Я постоянно это делаю на оплачиваемых мероприятиях.

Большой палец Magic Trick

Я правша. Если вы левша, поменяйте руки.

ЭФФЕКТ: Маг снимает большой палец и снова его кладет.

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ

КАК СДЕЛАТЬ: Вытяните большой палец левой руки в положении автостопа. Большим, 1-м и 2-м пальцами правой руки перемещайте кончик большого пальца левой руки, как будто вы его показываете. В ОДНОМ ДЕЙСТВИИ — Раскройте пальцы левой руки и переведите руки в исходное положение. Не сомневайтесь, сразу займите это положение. Ваши более крупные движения перекрывают ваши более мелкие.

НАЧАЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ

ЛЕВАЯ РУКА — Ладонь к себе, пальцы прямые, вместе и указывающие вправо. Согните большой палец на 90º и прижмите его к руке на одной линии с 1-м пальцем.

ПРАВАЯ РУКА — Большой палец согнут на 90 градусов и вытянут в ладонь, 1-й и 2-й пальцы согнуты, кончики пальцев охватывают суставы большого пальца, 3-й и 4-й пальцы вытянуты в воздух.

Сожмите большие пальцы рук, закройте шов 1-м и 2-м пальцами правой руки. Вытяните большой палец правой руки, чтобы было видно больше.

Шевелите большим пальцем. Проведите им по 1-му пальцу примерно на дюйм. Верните его назад.Действуйте так, как вы надеваете его обратно. Здесь можно немного сыграть.

ВЫБРАТЬСЯ

Движением щелкающего типа вытяните большой палец левой руки над большим пальцем правой руки. Проведите большим пальцем правой руки, 1-м и 2-м пальцами вправо вдоль большого пальца левой руки и снимите с него.

FINESSES
  • Шевелите большим пальцем во время движения.
  • Держите руки на касании все время.
  • Переместите большой палец только на дюйм или около того.
  • Немного отведите руки назад.
  • Расположите зрителей перед собой на небольшом расстоянии.

ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ: Многие знают, как делается этот трюк. У скольких людей это получается хорошо? Не так много. Когда этот трюк сделан хорошо, он выглядит потрясающе и отлично работает в качестве быстрой визуализации.

СОВЕТЫ ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛА: Две важные части этого трюка — это понять и выйти из этого. Потратьте немного времени на практику вышеперечисленных техник, чтобы у вас все получалось гладко.

Соединительные стержни

ЭФФЕКТ: Маг визуально связывает и развязывает две деревянные палки.

НЕОБХОДИМО: Две деревянные спички (часть спички можно отрезать ножницами)

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ
  • Коснитесь центров, показывая, что они сплошные.
  • Поднимите руки вверх и в стороны, как если бы они сгибались.
  • Проверьте секретный ход, чтобы убедиться, что спичка прилипла к вашему пальцу.
  • Идите прямо вниз и свяжите их через отверстие.
  • Конец матчей, соединенных в их центрах.

СЕКРЕТНОЕ ДВИЖЕНИЕ: Сильно сожмите спичку между большим и 1-м пальцами правой руки. Спичка прилипнет к вашему 1-му пальцу, когда вы откроете руку. Это позволит вам связывать и отключать совпадения. Обязательно проверьте это прямо перед тем, как выполнять, чтобы убедиться, что спичка прилипнет.

ВЫПОЛНЕНИЕ: Держите спички между большими и первыми пальцами. Соедините их центры вместе, упомянув, насколько они твердые.Поднимите руку, сделайте тест, чтобы убедиться, что вы готовы, а затем пройдите вниз, связывая спички. Это будет выглядеть так, как будто они растворяются друг в друге. Покажите им, что они связаны в их центрах. Таким же образом волшебным образом разъедините их.

СОВЕТЫ ОТ ПРОФЕССИОНАЛА: Двигайтесь медленно. Позвольте ссылке и отменить регистрацию. Вы можете повторить этот трюк один раз.

Скрепки для бумаг

ЭФФЕКТ: Вы говорите своим зрителям, что если они могут связать скрепки только с помощью счета, они могут оставить счет себе.Конечно, не могут.

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ
  • Сложите купюру на три части: левая сторона вперед, правая назад.
  • Скрепите передние два слоя справа ближе к концу.
  • Скрепка два задних слоя слева ближе к концу.
  • Вытяните концы.
  • Скрепки соединятся.

ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ: Это очень крутой трюк. Честно говоря, я не совсем уверен, как и почему это работает. Это просто так.Лучшая презентация, которую я придумал, — это рассматривать ее как барную ставку. Барная ставка — это когда вы бросаете вызов зрителю сделать невозможное, а затем показываете ему, как это сделать.

СОВЕТЫ ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛА: Добавление некоторых ставок на бара или подобных забавных моментов действительно улучшает ваши выступления.

Контроль над разумом

ЭФФЕКТ: Ваш зритель скрещивает все свои пальцы, кроме первого пальца, который они вытягивают. Скажите им, чтобы они представили, что вы обвязываете им пальцы веревкой.Когда вы имитируете натягивание веревки, их пальцы устрашающе сходятся вместе.

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ

Мышцы вашего зрителя быстро утомятся, и его пальцы могут сойтись вместе. Этот трюк и есть презентация.

ПРЕЗЕНТАЦИЯ: Попросите зрителя расслабить свой разум. Действуйте так, как будто у вас есть невидимое лассо. Быстро оберните его вокруг руки зрителя и мимика, соединяя их пальцы. Вы получите приятную реакцию.

ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ: Это отличный трюк, если его сделать в нужное время. Вы определенно можете сделать это вместе с iPhone Prediction, который вы можете найти здесь — Волшебные трюки для взрослых — Что действительно работает.

Телекинетическая соломка

ЭФФЕКТ: Волшебник двигает соломинкой своим разумом.

НУЖНО: Солома в обертке, бутылка.

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ

Можно использовать любую бутылку.Я предпочитаю шрифт с не совсем плоской крышкой, как на картинке. Поскольку соломинка не полностью сбалансирована, она будет двигаться дальше, как показано на видео на YouTube.

Видео на YouTube, где я выполняю телекинетическую соломку

Оторвите пару сантиметров обертки с одного конца соломинки. Возьмитесь за обертку и сдвиньте ее вниз и снимите с соломинки. Это зарядит соломинку статическим электричеством.

Уравновесить соломинку на крышке.Поднесите пальцы к заряженному концу соломинки. Статическое электричество заставит соломинку двигаться к вашим пальцам. Играть довольно круто. Чтобы этот трюк выглядел хорошо, как настоящий телекинез, держите пальцы выше, а большой палец ближе к концу соломинки.

Ваш большой палец будет притягивать и перемещать соломинку. В то же время пошевелите 1-м пальцем, чтобы создать впечатление, будто вы перемещаете соломинку сверху. Медленно поднесите большой палец к заряженному концу. Когда соломинка двинется, осторожно переместите большой палец вверх и в сторону.Соломинка будет вращаться на колпачке. Когда он замедлится, снова поднесите руку к соломке, чтобы придать ей импульс.

Как только вы снимете соломинку с бутылки и поставите ее на место, она потеряет свой заряд, и ваш зритель сможет безуспешно пытаться.

ВАЖНЫЕ ЗАМЕЧАНИЯ: Не обращайте внимания на соломинку, когда снимаете обертку. Делайте это небрежно. Вам не нужно так сильно сжимать. Соломинка легкая, небольшой заряд — это долгий путь. Будьте осторожны, балансируя соломинку, чтобы она не упала.Поиграйте с ним несколько раз, чтобы постоянно балансировать.

Если соломинка упадет во время балансировки, она может потерять заряд. Вы можете попробовать поднять его и продолжить. Если он действительно потерял заряд, переходите к другому трюку. После этого откройте другую соломинку и повторите попытку. Выполняя небольшое перемещение соломинки, не переусердствуйте. Если вы обнаружите, что соломинка прилипает к вам, как магнит, заряжайте ее меньше.

NO WRAPPER : Еще один способ зарядить соломинку статическим электричеством — обернуть ее рубашкой и несколько раз потереть.Лучшее время для этого — до начала трюка, когда никто не смотрит. Отверните и быстро зарядите. Занимает 2 секунды.

Разблокировка рук

ЭФФЕКТ: Волшебник и зрители делают одно и то же и сцепляют руки вместе. Волшебник умеет раскручивать руки, а зрители — нет.

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ

Пусть ваши зрители повторят за вами.

  • Вытяните руки ладонями внутрь.
  • Переверните руки ладонями наружу.
  • Поднимите левую руку над правой и переплетите пальцы.

Разложите пальцы, чтобы можно было жестикулировать (разверните руку на 180 °), и снова переплетите пальцы.

  • Немного поверните руку.
  • Полностью поверните.

ВАЖНЫЕ ЗАМЕЧАНИЯ: Должна быть логическая причина, по которой вы развязываете пальцы. Мотивация в магии очень важна. Вы можете развязать руки, указать 1-м пальцем левой руки и сказать: «Пожалуйста, опустите руки чуть ниже.Затем снова переплетите пальцы (конечно, вы уже повернули руку).

Это отличный трюк, который можно использовать в качестве основы для трюка с чтением мыслей. Посмотрите «Тройное совпадение».

Вилка для гибки

ЭФФЕКТ: Маг сгибает вилку и волшебным образом восстанавливает ее.

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ

Возьмитесь за вилку пальцами правой руки рядом с ее частью, большим пальцем вверх. Накройте стержень вилки левой рукой.

Надавите вперед, чтобы конец вилки соскользнул с большого пальца правой руки. Позвольте вилке опуститься вниз, когда вы сгибаете пальцы правой руки вперед. Похоже, вы гнете вилку.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ: Поднимите вилку и переверните ее. Положите его так, как будто вы его восстановили.

ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ: Иллюзия здесь выглядит потрясающе. Особенно, если застать зрителей врасплох. Конечно, вы можете сделать это ложкой.

Монета из уха

ЭФФЕКТ: Волшебник тянется за чье-то ухо и достает четвертак.

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ
  • Начните с монеты в ладони пальца.
  • Посмотрите на ухо зрителя.
  • Возьмите их за ухо (не касайтесь их).
  • Переместите монету в положение отображения между большим пальцем и 1-й монетой.
  • Выньте монету и покажите ее.

Уловка здесь в том, чтобы думать наперед и быть готовым. Начните с монеты в ладони пальца. Вы можете достать монету из кармана и удобно спрятать ее, пока не выполните трюк.Я основываю большую часть своей магии на монетах на ладони. Вот подробности:

ЛАДОНИ ПАЛЬЦА

Можете использовать любую монету, я буду использовать четвертак. Я правша и буду использовать правую руку, но вы можете использовать любую руку. Если вы левша, просто поменяйте руки.

Держите монету у основания ваших пальцев, в основном на 3-м пальце, так, чтобы она слегка перекрывала ваш 2-й палец. Согните пальцы естественным образом и осторожно удерживайте монету на месте, прижимая 3-й палец к коже у основания ладони.Вот и все, просто! Пальчик ладони — легкий, практичный и эффективный ход.

  • Слегка удерживайте монету на месте, в руке не должно быть напряжения.
  • Всегда держите пальцы вместе, чтобы не было окон.
  • Всегда расслабляйте руку, лежащую на боку или на столе.
  • Вы можете повернуть руку ладонью вверх, монета останется скрытой.
  • Вы по-прежнему можете брать и удерживать предметы большим, первым и вторым пальцами.

КАК ПРАКТИКОВАТЬ: Держите монету в ладони в течение дня, пока вы занимаетесь своей обычной деятельностью, пока не привыкнете к ней.Забудьте о монете и просто делайте то, что обычно делаете. Научитесь расслаблять руку естественно, как будто в ней ничего нет. Делайте это в течение недели. Устраивайтесь поудобнее. Большой урок, который вы усвоите, заключается в том, что никто не знает, что вы прячетесь за монетой.

PRO TIPS: Есть много способов спрятать монету в руке. Большинство методов неестественны и выглядят подозрительно. Пальцевая ладонь — самая простая и естественная ладонь в использовании. Чтобы узнать больше о трюках с использованием пальца на ладони, ознакомьтесь с разделом «Волшебные трюки с монетами, которые вы действительно будете выполнять».Практикуйтесь и освоитесь с этим приемом, и он вам пригодится.

Как поймать и приготовить краба Дандженесс в районе залива Сан-Франциско

Сезон крабов Дандженесс исторически начинается в середине ноября, и это местная традиция праздников в районе залива. Но сезон откладывается как минимум на последние пять лет — из-за паники токсинами, забастовок рыбаков и защиты морских млекопитающих. В этом году ждем, когда морские черепахи уплывут подальше, чтобы не запутаться в снаряжении.Но хотя коммерческий сезон начнется не раньше 22 ноября, рекреационный сезон начнется сразу 6 ноября. Короче говоря: если вы хотите крабов на День Благодарения, пора взять дело в свои лапы.

Читатели

Eater, как правило, более конкурентоспособны при ловле резерваций, чем при ловле ракообразных, поэтому всех, кто мог бы использовать учебник для начинающих или освежить знания о благородном виде спорта, крабинге, мы пригласили профессионала. Бывший суши-повар и уроженец Сан-Франциско Таку Кондо работал в Roka Akor и Hinata, прежде чем сосредоточиться на рыбалке и собирательстве, и запустил популярный канал на YouTube под названием Outdoor Chef Life.Полмиллиона подписчиков теперь смотрят, как он гребет на своей байдарке, чтобы поймать местного лосося, крабов и юни, а затем разжигает его печь, чтобы приготовить нигири и рамен. Кондо говорит, что заниматься спортом может любой, даже новичок. «Это определенно весело, — говорит Кондо. «Крэббинг на самом деле довольно прост». Итак, по словам шеф-повара, вот вам краткая информация о крабовой ловле в районе залива, от лучшего снаряжения до лучших мест — и важное напоминание о том, что никогда не забывайте упаковывать пиво.

Устройство для сбора урожая Taku Kondo Outdoor Chef Life

Когда конкретно сезон крабов-рекреации в районе залива?

По данным Департамента рыб и дикой природы Калифорнии, сезон рекреационной ловли крабов в районе залива Сан-Франциско открыт с 6 ноября 2021 года по 30 июля 2022 года.

Вам нужна лицензия, чтобы заниматься крабами вокруг Сан-Франциско?

Любой человек старше 16 лет должен иметь лицензию на рыбную ловлю в Калифорнии, доступную онлайн за 54 доллара. Исключение составляет то, что законно ловить рыбу без лицензии у общественного пирса, в том числе у муниципального пирса Пасифика и причала Торпедо в Сан-Франциско, которые являются сценами ловли крабов. «Но в любом случае я рекомендую получить лицензию», — говорит Кондо. Это даст вам максимальную гибкость при поиске лучших мест и «поддерживает рыболовство.”

Какое снаряжение вам понадобится, чтобы заняться крабами?

Выберите свое собственное приключение из трех вариантов:

  • Удочка, катушка и малый барабан с шестью петлями — это любимое снаряжение Кондо. Можно выбросить с берега и потусоваться на пляже.
  • Сачок из двух или трех колец — это то, что выросла писательница, упав с края пристани вместе со своим стариком. Но надо как можно быстрее подтянуться, иначе крабы умчатся.
  • Ловушка для крабов выглядит как ящик с круглыми отверстиями.Они наиболее безопасны, и вы можете отплыть на лодке и оставить их на ночь. Но в этом году есть мелкий шрифт: в настоящее время использование ловушек для крабов временно ограничено, поэтому проверяйте обновления. А когда это разрешено, вам понадобятся два буя и, помимо лицензии на рыбную ловлю, специальный штамп за дополнительные 2,50 доллара.

В любом случае вам также понадобится:

  • Измеритель для измерения ваших крабов.
  • Ведро для привоза домовладельцев.

Вот где взять свое снаряжение:

  • Gus ’Discount Tackle — это учреждение, имеющее более чем 60-летний опыт работы в Внешнем Ричмонде. Кондо получил там свое первое снаряжение и остается его фанатом: «Стефани супер милая, очень милая, она позаботится о тебе». (Стефани Скотт — давняя владелица, которая, как известно, не занимается рыбной ловлей.)
  • Hi’s Tackle Box в Южном Сан-Франциско — еще один фаворит местных жителей.
  • West Marine — это более крупная сеть с офисами в Саусалито, Аламеда и Сан-Карлос.

Что вы используете для приманки для крабов?

Это был глупый вопрос, потому что конечно Кондо ловит свою наживку. Он использует скумбрию, сельдь или другую жирную рыбу. Но и Кондо, и Гас также рекомендуют кальмаров, которых можно взять в магазине рыболовных снастей и бросить в морозильную камеру, пока они не будут готовы к употреблению.

Кондо ловит краба Дандженесс с пляжа Outdoor Chef Life

Где лучше всего ловить крабов в районе залива?

Теперь это вопрос на миллион долларов.«Я думаю, что поиск подходящего места для крабов приходит со временем», — размышляет Кондо. «Тебе нужно быть удачливым и продолжать попытки». Он рекомендует проверить несколько мест и поговорить с другими рыбаками, чтобы узнать, что они уловили. Вот фавориты публики с рекомендациями Кондо:

  • Муниципальный пирс Пасифики — популярное место для ловли Дандженесса без лицензии, и это может быть сцена с кемпинговыми стульями и карне-асада на гриле. Но Кондо не может с чистой совестью рекомендовать это.«Это место переполнено. Чтобы ловить рыбу, нужно драться с людьми. «Плечом к плечу», — говорит он. «Единственный раз, когда мне это удалось, это когда шел проливной дождь, я был там один, и я прошел три больших Подземелья за пару часов».
  • Torpedo Wharf в Президио — популярное место для ловли каменного краба без лицензии. Но и здесь много людей, а поскольку он расположен прямо у моста Золотые Ворота, это означает, что ловить можно только каменного краба.
  • Кондо предпочитает Baker Beach сразу за мостом, чтобы уйти от толпы с его удочкой и катушкой, и точно так же Ocean Beach даст вам больше места для отдыха.
  • Half Moon Bay — популярный центр, куда можно отправиться на чартерной лодке, если вы хотите заплатить за гида (подробнее см. Ниже).

Dungeness вкуснее каменного краба?

Это дело личного вкуса. Кондо любит и то, и другое: он говорит, что у каменного краба более твердая текстура и более толстые волокна, и он дает меньше мяса — у вас может быть большой коготь, но ноги у него маленькие.В то время как Dungeness выпускает большие куски молочно-сладкого мяса. (В слепом тесте на вкус суши-повар каждый раз ощущал разницу.)

В какое время лучше всего отправиться на крабовую ловлю?

Разные рыбаки дадут вам разные советы, некоторые проверят таблицы приливов и отливов. Но Кондо говорит, что уделяет больше внимания погоде и зыби. «Если вы можете забросить наживку и оставить ее на месте», — говорит он. «Если зыбь будет слишком большой, ваша приманка разобьется.”

Как долго обычно нужно ждать, чтобы поймать краба?

Кстати, вам нужно развить чувство времени. Используя удочку и катушку с пляжа, Кондо забрасывает ее и выжидает не менее 10 минут, прежде чем проверить свою наживку. В зависимости от того, сколько крабов клюет, он сокращает до 6 минут или увеличивает до 20 минут, при необходимости обновляя приманку или пробуя другое место. Это отличный момент, чтобы съесть пончик или выпить пива. Затем проверьте леску, чтобы увидеть, не кажется ли она тяжелой, и наматывайте, как вы имеете в виду, с постоянным натяжением.

Как вы измеряете и проверяете пол?

О боже, ты поймал краба! Теперь вытащите этот датчик: минимальный размер Dungeness составляет 5¾ дюймов, а каменный краб — 4 дюйма, так что отбросьте маленьких ребят в следующем сезоне. Удивительно, но в Калифорнии крабберам-любителям разрешается держать самок крабов Дандженесс, но Кондо и другие этичные рыбаки всегда отбрасывают их, чтобы поддерживать промысел. Разницу заметить действительно легко — переверните краба, и у самки на брюшке треугольник будет гораздо шире.

Сколько крабов вам разрешено держать?

О боже, ты поймал много крабов! Ежедневный лимит Dungeness составляет 10 крабов, если вам повезет, а каменный краб — 35 крабов, что было бы серьезной добычей.

Кондо ловит краба Дандженесс из своей байдарки Outdoor Chef Life

Звучит сложно — могу ли я нанять гида?

Это так просто! Это так весело! Но да, конечно, вы можете нанять парня, как это любят делать Гвен Стефани и Блейк Шелтон.«Если вы готовы заплатить за чартер, в этом районе есть множество местных чартеров, которые доставят вас туда, и вы, скорее всего, получите крабов», — подтверждает Кондо. Он рекомендует Gatherer Outfitters в Berkeley Marina или New Huck Finn Sportfishing из Эмеривилля, просто чтобы назвать пару. Ужасно, что вы не можете встречаться с Кондо, у которого нет лицензии гида. Но послушайте, если вас вдохновили его видео, вы всегда можете покататься на собственном каяке.

Как лучше всего приготовить и съесть крабов?

Помимо варки краба и топления его в топленом масле, у суши-шеф-повара есть любимый рецепт краба с черным перцем, который он скоро опубликует на своем канале YouTube. В воке он сочетает устричный соус, масло, много черного перца и немного воды. Затем он бросает четвертинки или ножки краба и тушит все это на медленном огне, пока мясо не станет твердым и соус не покроет краба, примерно 10 минут. Затем он поливает сверху свежим луком и кинзой.

Прежде всего, «Не расстраивайтесь, если вы не поймаете их с первого раза. Возьмите друзей, выпейте пива, хорошо проведите время, — говорит Кондо. «Краб — это бонус, если вы его получите». И мой старик также посоветовал бы тебе всегда брать с собой плащ.

Подпишитесь на Новостная рассылка Пожиратель SF

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Действительно ли ваше здоровье в ваших руках?

«Ваше здоровье в ваших руках».

Это должна быть воодушевляющая фраза, призванная побудить вас хорошо заботиться о своем теле и уме. И все же за этим скрывается своего рода обвинение, с которым сталкиваются многие хронически больные люди: достаточно ли вы сделали, чтобы это не случилось с вами?

За последние десять или два десятилетия наши представления о здоровье и счастье сильно изменились. Благодаря растущему количеству исследований того, как наш образ жизни влияет на наше здоровье — в хорошем смысле и в плохом — и широкой доступности информации через Интернет, наше мышление перешло от попыток контролировать (хронические) заболевания с помощью лекарств к активному предотвращение болезней с помощью здорового питания, физических упражнений, управления стрессом и позитивного мышления.

И это хорошо: со всеми современными знаниями, почему бы нам не избежать серьезных факторов риска и не узнать о том, как мы можем чувствовать себя настолько здоровыми, сильными и оптимистичными, насколько это возможно?

Однако на каком-то этапе мы начали верить, что здоровье, счастье и успех в основном находятся под нашим контролем, что мы можем формировать собственное будущее, если только будем достаточно решительны и дисциплинированы. В Интернете есть сведения о людях, которые излечились только с помощью еды.Журналы полны каламбурных заголовков, побуждающих вас «победить блюз за шесть простых шагов» или «получить тело в бикини менее чем за четыре недели — как раз к сезону купальников!». Черт, мы даже создали новое слово для описания всех fitspiration в Instagram и Pinterest.

И хотя я не сомневаюсь в правдивости этих вдохновляющих и обнадеживающих историй, , вместе взятые, содержат одно основное сообщение: , возможно, вы почувствовали бы себя намного лучше, если бы только вы «питались чисто», занимались спортом три раза в неделю. или медитируйте каждый день.Если нет, возможно, тебе не стоит жаловаться на тошноту.

————————————————–

Это ловушка движения за расширение прав и возможностей: человек подсознательно думают, что, поскольку вы можете взять какой-то контроль над своим здоровьем, нездоровье должно означать, что это частично ваша вина.

————————————————–

Очевидно, такое осуждающее мышление никому не помогает. Хуже того, это вызывает задумчивые мысли, чувство депрессии или беспокойства и саморазрушительное поведение.

Это отношение также игнорирует тот факт, что в жизни вы можете повлиять лишь на очень многое. Ваши генетические сильные и слабые стороны, окружающая среда, в которой вы живете, глубоко укоренившиеся привычки и образы мышления из вашего детства — все это также влияет на ваше благополучие.

Итак, как вы, возможно, догадались из чтения «Сеансов о здоровье», я искренне верю в то, что нужно брать на себя ответственность за свое здоровье и делать все, что в пределах вашей досягаемости, чтобы чувствовать себя максимально энергичным и избавляться от симптомов.Я верю в силу надежды и благодарности, в насыщение ваших клеток яркой пищей, в ежедневные движения вашего тела, приносящие удовольствие.

Но у нас также должны быть реалистичные ожидания. Здоровый образ жизни не является гарантией сохранения здоровья. Жизнь с хроническим заболеванием — это не пикник в парке, и нам не всегда становится лучше, как бы мы ни старались. Не существует одного волшебного лекарства, универсального лекарства от болезней.

Стремление к здоровью и счастью не должно вызывать у нас чрезмерного отвращения к негативу. Боль и тоска, темные чувства и одиночество — не неудобства в том, что должно было быть безмятежным существованием. Эта внутренняя борьба — естественная часть жизни, а не просто негативный опыт, который следует скрыть как можно скорее.

Вот почему также должно быть место для признания трудных времен: горе по той жизни, которую вы когда-то вели, разочарование из-за своих ограничений, чувство одиночества.

Жизнь полна взлетов и падений. И хотя мы всегда должны сохранять оптимизм в ожидании лучших дней, нет ничего постыдного в том, чтобы признать, что вы не в порядке прямо сейчас.

————————————————–

«Дай мне безмятежность принять то, что я не могу изменить»,

смелость выбирать то, что я могу, и мудрость, чтобы увидеть разницу ».

— Рейнхольд Нибур

————————————————–

Как вы относитесь к тому, чтобы взять свое здоровье в свои руки? Были ли у вас критические комментарии или доброжелательные советы вроде «вам следует думать позитивно» или «вы уже пробовали такую-то диету?»?

Как вы балансируете между признанием того, что хроническое заболевание — отстой, но при этом берете на себя ответственность за свое здоровье и счастье?

Если вам понравилось это читать, вам также может понравиться:

Bird, Дженнифер Грейс: 9780664260408: Amazon.com: Books

« Разрешение предоставлено — отличная точка возврата для честного, взрослого взаимодействия
с Библией, независимо от того, тронула ли она вас или сожгла (или и то и другое). Эта книга наполнена страстью, не жертвуя состраданием,
академически информированный, но доступный.Голос Дженнифер Берд уникален и важен: теплый и остроумный, мудрый и иногда язвительный, но в конечном итоге глубоко задумчивый и глубоко серьезный в отношении проблем, которые у многих людей возникают с Библией, и того, как она используется людьми сегодня. «

— Джозеф А. Маршал, доцент кафедры религиоведения, Государственный университет Болла.

» Дженнифер Берд написала доступное, обнадеживающее и поучительное руководство по лучшему пониманию Библии. Для тех, кто любит Библию, но имеет серьезные вопросы по ней, Permission Granted предлагает информацию, общение и, в конечном итоге, свободу учиться и исследовать без страха. Это увлекательное, но сложное чтение, которое заставило меня еще больше полюбить Библию ».

— Рэйчел Хелд Эванс, автор книг Год библейской женственности и В поисках воскресенья

« Дженнифер Г.Берд — один из тех профессиональных читателей Библии, а их немного, и которые могут не только подходить к текстам как искушенный академический критик, но и ясно и эффективно переводить такие исследования и чтение для обычных читателей. Ее цель на протяжении всего цикла Permission Permissionred — Take the Bible into Your Own Hands состоит в том, чтобы научить читателей читать и думать самостоятельно, опираясь на свою жизнь и опыт, просматривая сложные темы и тексты. Она делает это с мудростью и силой, с уважением и добротой.Я настоятельно рекомендую этот том ». — Фернандо Ф. Сеговия, Оберлин, аспирант Нового Завета и раннего христианства, Университет Вандербильта

« Стиль Дженнифер живой. Она сочетает в себе подход «как делать» со значительным содержанием … из опыта взросления с более «консервативным» пониманием Библии », — Маркус Борг, автор бестселлеров книги Первое чтение Библии и Сердце христианства

«Дженнифер Берд — борца за богов, которая готова ответить на Библию, когда это не имеет смысла.Хотя некоторые могут быть оскорблены ее утверждениями, я считаю, что книга Берд является отличным образцом для подлинного ученичества и взрослой веры, написанной очень доступным, легким языком ». — Морган Гайтон, директор NOLA Wesley Campus Ministry и блоггер в Patheos.com

«В совершенно индивидуальном стиле Дженнифер Берд предлагает нам ответить на наши собственные вопросы о Библии. Вместо того, чтобы подчиняться Священным Писаниям из-за того, что «мы должны» или отвергая Библию как не относящуюся к делу, Бёрд предоставляет читателям свежую информацию и новые точки зрения для вынесения собственных суждений по самым разным вопросам, от библейской сексуальности и насилия до того, что значит верить в Иисуса. .

— Грег Кэри, профессор Нового Завета, Ланкастерская духовная семинария

«Интересуетесь Библией? Получено разрешение № Дженнифер Берд — возьмите Библию в свои руки № дает вам инструменты для самостоятельного изучения Библии. Он содержит четкие вопросы и конкретные примеры, которые помогут вам сделать собственные выводы о том, что Библия означает для вас ». — Ньяша Младший, доцент кафедры еврейской Библии / Ветхого Завета, Школа богословия Университета Говарда

Как работают руки? — InformedHealth.org

Руки имеют очень тонкую и сложную структуру. Это дает мышцам и суставам руки большой диапазон движений и точность. Различные силы также распределяются наилучшим образом. Благодаря такой конструкции вы можете делать самые разные вещи руками, например, плотно захватывать предметы и поднимать тяжелые предметы, а также проводить тонкую нить через крошечное игольное ушко.

Руки также довольно уязвимы: сухожилия, нервные волокна, кровеносные сосуды и довольно тонкие кости расположены прямо под кожей и защищены только тонким слоем мышц и жира. Только ладонь защищена сильной подушечкой из сухожилий (апоневроз), обеспечивающей мощный захват. Наши руки каждый день подвергаются довольно сильному воздействию и часто соприкасаются с потенциально опасными предметами. В результате очень часто возникают травмы рук и проблемы, связанные с износом.

Правая и левая рука контролируются противоположной стороной мозга. Обычно одна рука предпочтительна для выполнения тонких и сложных движений, поэтому мы часто говорим, что люди либо правши, либо левши.

Кости и суставы

Человеческая рука состоит из 27 отдельных костей: 8 костей запястья, 5 пястных костей и 14 «костей пальцев» (также называемых фалангами) соединены суставами и связками. Около четверти всех костей нашего тела находится в наших руках. В зависимости от суставов руку можно разделить на три разные области:

  • Запястье (кости запястья)

  • Пястные кости

  • Пальцы

В общей сложности в руке человека 27 отдельных костей.

Запястье

Запястье состоит из двух частей сустава, которые работают как одна функциональная единица.Это позволяет нам сгибать (сгибать) или разгибать (растягивать) руки. Мы также можем наклонять руки в стороны, к мизинцу или большому пальцу.

Запястье

Восемь костей запястья плотно скреплены связками и более или менее зафиксированы на месте. Они расположены в два ряда по четыре запястья в каждом. Две запястные кости (ладьевидная кость и полулунная кость) вместе с лучевой костью предплечья образуют нижнюю часть лучезапястного сустава, что очень важно для движений рук.Локтевая кость предплечья отделена от костей запястья хрящевым диском. Другая часть сустава расположена между двумя рядами костей запястья.

Пальцы

Свободно подвижная часть нашей руки состоит из пяти пальцев (четыре пальца и один большой палец). У каждого пальца есть три отдельные кости, а у большого пальца только две. У каждого пальца по три сустава, которые можно сгибать и растягивать только в одном направлении. Большой палец — единственный палец, который может поворачиваться благодаря седлообразному запястно-пястному суставу.

Мышцы

В руке более 30 мышц, работающих вместе очень сложным образом. Движения руки в основном запускаются мышцами предплечья. Только тонкие сухожилия этих мышц находятся непосредственно в руке: сухожилия-разгибатели, используемые для вытягивания руки, проходят через тыльную сторону руки к кончикам пальцев, а сухожилия-сгибатели проходят через ладони к пальцам. .

Короткие мышцы кисти

Между отдельными пястными костями кисти расположены короткие мышцы.Они позволяют нам раздвинуть пальцы (отведение), а затем снова свести их вместе (приведение). Также они помогают сгибать и растягивать пальцы.

Мышцы возвышения тенара и возвышения гипотенара

Две группы более мощных мышц в самой руке составляют возвышение тенара (у основания большого пальца) и возвышение гипотенара (управляющие движением мизинца). Среди прочего, мышцы тенара позволяют большим пальцам и кончикам четырех пальцев соприкасаться друг с другом (противопоставленный большой палец). Отдельная мышца (adductor pollicis) подтягивает большой палец к ладони. Мышцы возвышения гипотенара в основном используются для того, чтобы высунуть мизинец и снова втянуть его внутрь, а также для стягивания кожи, покрывающей возвышение гипотенара.

Lumbricals

Lumbricals руки — это четыре тонких червеобразных мускула, которые помогают сгибать пястно-фаланговые суставы и разгибать пальцы.

Соединительная ткань и сухожилия

Некоторые части сухожилий длинных сгибателей и разгибателей мышц предплечья окружены защитными слоями, называемыми оболочками сухожилий.Оболочки сухожилий содержат жидкость, которая действует как смазка. Это позволяет сухожилиям плавно скользить по оболочкам без трения.

Мышечные сухожилия, нервы и кровеносные сосуды, идущие от предплечья к кисти, проходят через туннельный проход на ладонной стороне запястья. Этот канал, известный как канал запястья, состоит из прочной соединительной ткани и костей запястья.

Запястный канал (вид со стороны ладони)

Функция мускулов: сила, прикосновение и точность

Наши руки могут захватывать и перемещать предметы двумя разными способами: мощным или точным хватом. Размер, форма, вес и простота обращения с объектом определяют, какой из этих двух подходов используется. Мощная рукоятка лучше подходит для больших и тяжелых предметов, а точная рукоятка — для мелких и хрупких предметов.

Power grip

Power grip используется для таких вещей, как переноска тяжелых сумок или удержание за ручку. В силовом захвате объект удерживается в ладони, а сухожилия длинных сгибателей тянут пальцы и большой палец, чтобы они могли плотно схватить объект.Этот захват становится возможным благодаря сгибанию (сгибанию) четырех других пальцев и, что наиболее важно, возможности большого пальца располагаться напротив пальцев. Когда рука находится в этом положении, можно держать и перемещать более крупные предметы, например, камень или тяжелую бутылку, контролируемым образом. Чем тяжелее вес и чем ровнее поверхность, тем больше силы требуется, чтобы удерживать и перемещать объект.

Прецизионный захват

Прецизионный захват важен для перемещения небольших и хрупких предметов, например, при письме, шитье или рисовании. При использовании точного захвата большой и указательный («указательный») пальцы работают как пинцет: большой палец находится напротив одного или нескольких кончиков пальцев, что позволяет руке захватывать даже очень маленькие предметы — например, карандаши или тонкие инструменты — контролируемым образом. .

Кровоснабжение

Кровь в руку подается через две основные артерии: одна на той же стороне, что и большой палец, а другая на той же стороне, что и мизинец. Каждая из этих двух артерий изгибается в форме дуги, где находится ладонь, так что рука снабжается богатой кислородом кровью через двойную петлю.Эти петли имеют ответвления, ведущие к отдельным пальцам. Каждая артерия сопровождается венами и нервами: в общей сложности каждый палец снабжен четырьмя пучками нервов и кровеносных сосудов.

Расположение основных нервов и кровеносных сосудов в руке

Нервы

Мышцы и кожа руки снабжены тремя нервами:

  • лучевым нервом (nervus radialis),

  • срединным нервом (nervus medianus) и

  • локтевой нерв (nervus ulnaris).

Локтевой нерв перемещает мышцы возвышения гипотенара, мышцы между костями пястной кости, мышцу, тянущую внутрь большого пальца (adductor pollicis), и две поясничные мышцы между пальцами. Этот нерв также улавливает ощущения от области под мизинцем и со стороны безымянного пальца, ближайшей к нему.

Срединный нерв отвечает за движение мышц нижнего возвышения и остальных червеобразных мышц. Он также отвечает за восприятие кожных ощущений на ладони, большом, указательном и среднем пальцах, а также за ощущения на стороне безымянного пальца, ближайшей к среднему пальцу.

Лучевой нерв активирует разгибатели пальцев и мышцы запястья, отвечающие за разгибание руки. Он также передает ощущения от кожи на тыльной стороне руки и тыльной стороне большого пальца к мозгу.

Чувство осязания

Пальцы одной руки согнуты и растянуты примерно 25 миллионов раз в течение жизни. Наши руки также имеют очень чувствительные «антенны» для получения информации из окружающей среды: всего на ладони 17 000 рецепторов прикосновения и свободных нервных окончаний. Они улавливают ощущения давления, движения и вибрации, поэтому не зря осязание часто ассоциируется с рукой. Кожа на кончиках пальцев особенно чувствительна к прикосновениям.

Источники

  • Lippert H. Lehrbuch Anatomie. München: Urban und Fischer; 2003.

  • Menche N (Ed). Biologie Anatomie Physiologie. München: Urban und Fischer; 2012.

  • Пщырембель. Klinisches Wörterbuch. Берлин: Де Грюйтер; 2017 г.

  • Шмидт Р., Ланг Ф., Хекманн М. Physiologie des Menschen: mit Pathophysiologie. Берлин: Спрингер; 2011.

  • Информация о здоровье IQWiG написана с целью помочь люди понимают преимущества и недостатки основных вариантов лечения и здоровья услуги по уходу.

    Поскольку IQWiG — немецкий институт, некоторая информация, представленная здесь, относится к Немецкая система здравоохранения. Пригодность любого из описанных вариантов в индивидуальном случай можно определить, посоветовавшись с врачом.Мы не предлагаем индивидуальных консультаций.

    Наша информация основана на результатах качественных исследований. Это написано команда медицинские работники, ученые и редакторы, а также рецензируются внешними экспертами. Вы можете найти подробное описание того, как создается и обновляется наша медицинская информация в наши методы.

Нарисуй свою руку. Эта статья была адаптирована из нашего бесплатного… | by Concepts App

Эта статья была адаптирована из нашего бесплатного Concepts: Classroom Edition iBook для студентов и учителей.В этом iBook есть увлекательные уроки, которые помогут вам изучить основы создания эскизов и дизайна, а также быстро освоить работу с нашим приложением Concepts для создания векторных эскизов. Хотя iBook разработан, чтобы служить дополнением к Classroom Edition , все применимо и к Concepts .

В этом уроке мы познакомим вас с концепциями и покажем, как — после небольшой тренировки и решимости — любой может рисовать!

Часть цикла проектирования — это возможность набросать что-то достаточно хорошо, чтобы вы могли узнать свою идею. Как у вас получается хорошо что-то рисовать? Как ты умеешь что-либо делать?

1. Узнайте об этом .
2. Попробуйте it. (Полностью потерпеть неудачу — это нормально!)
3. Практикуйте , пока не почувствуете себя комфортно.

Не то чтобы дизайнеры или художники когда-либо чувствовали себя «комфортно» при рисовании… каждая вещь, которую они рисуют, представляет собой совершенно новый рисунок, а рисование требует исследования, экспериментов и концентрации. Но они привыкли к шагам, которые им нужно пройти, чтобы получить «хорошо».«Это означает, что с практикой и решимостью вы тоже сможете это сделать!

В этом задании вы научитесь рисовать свою руку на основе сделанной вами фотографии. Вы также узнаете, как импортировать изображение и начать рисовать с помощью Concepts.

ЦЕЛЬ: Нарисуйте руку по фотографии

1. Помните, первая часть обучения рисованию — это изучение того, что вы пытаетесь нарисовать. Давайте начнем с фотографии вашей руки.

На главной панели инструментов вы найдете все инструменты, необходимые для воплощения всего, что вы представляете, внутри Concepts.

Нажмите кнопку Import на панели инструментов.

2. Теперь нажмите Сделать снимок .

3. Сфотографируйте свою руку или попросите друга сделать это за вас. Затем нажмите «Использовать фото» в правом нижнем углу.

Ваше фото появится, готово к работе! Вы можете увеличить фотографию, разводя двумя пальцами по экрану, меньше, сжав два пальца, или повернуть фотографию, поворачивая два пальца. Просто коснитесь экрана , чтобы установить его на место.

4. Пришло время рисовать! Выберите инструмент «Карандаш» или «Перо» .

Для этого нажмите одну из кнопок инструментов на главной панели инструментов. Самая верхняя кнопка возвращает вас в Галерею. Далее идут инструменты.

Посмотрите на появившееся внутреннее меню — это ваше меню настройки . Это позволяет вам настраивать все в вашем инструменте. В самом верху есть стрелка, указывающая вниз, рядом с названием активного инструмента. Коснитесь его и выберите ручку или карандаш на колесе инструментов.

Вы можете увеличить или уменьшить размер инструмента, коснувшись ползунка Size Slider в меню настройки. Просто проведите пальцем вверх или вниз по ползунку.

Вы также можете выбрать цвет. На данный момент коснитесь синего цвета на нижней панели избранного.

5. Начните обводить контур своей руки. Для рисования можно использовать стилус или палец.

Чтобы увеличить масштаб и упростить отслеживание, разведите два пальца на экране. Сведите два пальца вместе, чтобы уменьшить масштаб.(Если вы увеличивали и уменьшали масштаб в Apple Maps, это тот же жест.)

Добавьте некоторые основные детали руки, например линии на ладони и в суставах пальцев.

Если вы ошиблись, нажмите «Отменить» — это кнопка в центре панели инструментов со стрелкой, направленной назад.

6. Когда вы закончите обводить руку, она будет выглядеть примерно так.

Отличное рисование!

7. Теперь переместим фотографию подальше от вашего эскиза .

Коснитесь и удерживайте фотографию вашей руки стилусом или пальцем.

Появится значок булавки с изображением на ней. Коснитесь булавки, чтобы выбрать изображение.

8. Коснитесь выбранного изображения одним пальцем и перетащите его в сторону . Вот ваш потрясающий набросок!

9. Теперь нажмите и удерживайте экран рядом с вашим эскизом, пока не появится круг выбора. Это означает, что вы собираетесь выбрать штрихи на рисунке. Проведите пальцем по всему рисунку, чтобы лассировать его синим цветом.

10. Теперь, когда ваш рисунок выделен, вы можете делать с ним много интересных вещей! Давайте изменим его на другой цвет. Коснитесь палитры художника в меню настройки. Выберите свой любимый цвет на цветовом круге COPIC.

Готово? Коснитесь экрана, чтобы выйти из цветового круга. Коснитесь экрана еще раз, чтобы выйти из режима выбора.

Вот твоя рука, мастерски нарисованная!

Это было не так уж сложно, правда? Вы чего-то добились! Активно проводя рукой по фотографии, ваши глаза, разум и пальцы узнали о ландшафте человеческой руки.Вы обратили пристальное внимание на его форму и детали — информация, которая поможет вам, когда вы снова попытаетесь нарисовать руку.

Хорошо нарисовано!

ПРАКТИКА

Сфотографируйте свою руку в другом положении и нарисуйте ее снова. Но на этот раз придайте ему новый вид. Может быть, робот, животное или растение? Представьте, что это за механизмы, мех, чешуя или текстуры, и нарисуйте их на фотографии своей руки.

Пример работы своими руками

Сравните опыт с опытом работы менеджером среднего звена. Это стандартная фигура насмешек, но социолог Роберт Шакалл провел годы, обитая в мире корпоративных менеджеров, проводя интервью, и он проницательно описывает «моральный лабиринт», в котором они чувствуют себя пойманными в ловушку. Подобно механику, менеджер сталкивается с вероятностью катастрофы. в любое время. Но в его случае эти бедствия кажутся произвольными; они обычно являются результатом корпоративной реструктуризации, а не физикой. Менеджеру приходится принимать множество решений, за которые он несет ответственность. Однако, в отличие от предпринимателя, ведущего собственный бизнес, его решения могут быть отменены в любой момент кем-то, кто находится на более высоком уровне пищевой цепочки (и всегда есть кто-то на более высоком уровне в пищевой цепочке).Для вашей карьеры важно, чтобы эти перемены не выглядели поражениями, и в более общем плане вам нужно тратить много времени на то, чтобы управлять тем, что о вас думают другие. Выживание зависит от важного понимания: вы не можете отказаться от аргумента, который вы изначально высказали простым языком, с моральной убежденностью, не потеряв при этом своей целостности. Таким образом, менеджеры учатся искусству временного мышления и чувств, выраженного в корпоративной двусмысленности, и воспитывают отсутствие приверженности своим собственным действиям.Ничто не укладывается в бетон так, как, например, когда вы заливаете бетон.

Те, кто работает на нижних ступенях офисной иерархии информационной эпохи, сталкиваются со своими собственными видами нереальности, как я узнал некоторое время назад. После получения степени магистра в начале 1990-х годов я с трудом находил работу, но в конце концов нашел работу в районе залива, где писал краткие резюме статей в академических журналах, которые затем продавались на компакт-дисках библиотекам, подписавшимся на них. Когда мне позвонили и предложили работу, я был взволнован.Я чувствовал, что ухватился за проходящий мир — чудесным образом, с помощью простой нити секретной рекламы — и погрузился в его течение. Мои новые начальники сразу поселились в моем воображении, где я часто удивлял их своими сокровенными глубинами. Когда мне показали мою кабину, я почувствовал настоящее чувство, что меня уважают. Он казался более чем достаточно просторным. Это был мой стол, на котором я обдумывал свои мысли — мой уникальный вклад в общее дело в реальной компании с сотнями сотрудников.Регулярность отсеков заставила меня почувствовать, что я нашел свое место в порядке вещей. Я должен был быть работником умственного труда.

Но в первый же день ощущение работы изменилось. Компания начала с того, что предоставила библиотекам предметный указатель популярных журналов, таких как Sports Illustrated. В результате серии слияний и поглощений он теперь предлагает не только указатели, но и рефераты (то есть резюме), а также материалы совсем другого типа: научные работы в области физических и биологических наук, гуманитарных наук, социальных наук и права. .Кое-что из этого было просто непонятно никому, кроме эксперта в той области, о которой писал журнал. Я читал статьи по классической филологии, где практически все остальные слова были на греческом. Некоторые научные журналы были не менее загадочными. Тем не менее, категорическая разница между, скажем, Sports Illustrated и Nature Genetics, похоже, не произвела впечатления на руководителей компании. В некоторых присвоенных мне названиях статьи начинались с аннотации, написанной автором.Но даже в таких случаях я должен был написать свое. Предлагаемая причина заключалась в том, что, если я этого не сделаю, наш продукт не принесет «добавленной стоимости». Трудно было поверить, что я собираюсь добавить к такому материалу что-то, кроме ошибок и путаницы. Но тогда я еще не обучался.

«Для использования»: Автор в своей мастерской по ремонту мотоциклов в Ричмонде, Вирджиния. Кредит … Роберт Адамо

Моя работа была построена на предположении, что при написании реферата статьи есть метод, который просто нужно применить, и что это можно сделать, не понимая текста.На самом деле мне сказала это тренер Моника, когда она стояла перед доской и рисовала аннотацию. Моника казалась совершенно разумным человеком и не подавала никаких внешних признаков страдающих иллюзий. Она не слишком настаивала на том, что рассказывала нам, и стало ясно, что она находится в положении, аналогичном положению ветерана советского бюрократа, который должен работать сразу на двух уровнях: реальности и официальной идеологии. Официальная идеология немного напоминала заводские руководства по обслуживанию, о которых я упоминал ранее, те, которые предлагают процедуры, которые механики часто вынуждены игнорировать, чтобы выполнять свою работу.

Моя начальная квота после окончания недели обучения составляла 15 статей в день. К 11 месяцу моей работы в компании моя квота составляла до 28 статей в день (это было нормальным запланированным увеличением). На работе мне всегда хотелось спать, и я думаю, что это истощение было вызвано тем, что я чувствовал себя пойманным в противоречие: быстрый темп требовал полной сосредоточенности на задаче, но такой темп также делал невозможной настоящую концентрацию. Мне приходилось активно подавлять свою способность мыслить, потому что чем больше вы думаете, тем больше выявляются несоответствия в вашем понимании аргументации автора.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.