Что интересное можно сделать в домашних условиях своими руками: 404 Not Found | Ремонт квартиры, дома, кровли своими руками — Антемион

Содержание

полезные поделки для дома Механические самоделки своими руками в домашних условиях

Бывают разные одни делаются из бумаги другие из древесины, а третьи из того и другого, да еще и с добавлением третьего. В данном разделе находятся именно те , которые принято называть самыми простыми, они являют собой результат наипростейших действий и не требуют наличия серьезных профессиональных навыков и знаний. Хотя тут же стоит отметить, что не все то просто, что таким, кажется. Поэтому даже при изготовлении наипростейших поделок важно не расслабляться и четко следовать все инструкциям, которые представлены в наших статьях. Если более подробно, то в данном разделе содержится информация по поводу изготовления простых самоделок из бумаги, глины, спичек, пластиковых бутылок, консервных банок и из многих других общедоступных материалов. Кстати, у нас есть статья даже о том как стать домашним генералом и вампиром. Важно подметить, что практически все данного раздела не подразумевают трату денег.

Тут вы сможете найти множество вариантов изготовления различных детских поделок, а также поделок для повседневной жизни, к примеру, брелоков. Помимо того, здесь вы сможете найти вариант изготовления подарка для своих родных или друзей и в особенности для ребенка. Сделать то, что здесь представлено, сможет каждый, поэтому начинать нужно именно с изготовления самоделок, которые есть в данном разделе.

Занятие астрономией очень редкое хобби, которое подойдет не каждому. Но каждый хочет наблюдать за звездами и луной. Но если у вас подрастающий ребенок и к тому же очень любознательный, то лучшим подарком будет именно телескоп….

Apple iPhone 6 16 Gb — это айфон с полностью измененным дизайном по сравнению с предыдущими поколениями. Принципиально другой подход! Миниатюрным гаджетам, которыми легко управлять одной рукой, пришел на смену смартфон с увеличенными габаритами (высота 138, 1 мм, ширина 67 мм), которому придется…

Вышивка крестом – популярное занятие у многих рукодельниц. Сам процесс достаточно несложный, не требует больших затрат, а также хорошо влияет на нервную систему. Результат такой работы неизменно радует глаз….

Швейная машинка часто становится центром семейного уюта. За ней много времени проводят домохозяйки, даже стилисты, а также все те, кто стремятся сделать из шитья свой небольшой семейный бизнес….

Приятные мелочи, сделанные своими руками, чаще всего становятся главными факторами создания домашнего уюта. Многие из них смастерить совсем несложно – достаточно ловкости рук, чуточку фантазии и творческого вдохновения.

Интересные вещи, собранные в нашей фотоподборке, не только радуют глаз, но и делают жизнь еще приятнее. Скорее приступим к обзору увлекательных штучек своими руками.

Коврик из камней

Пусть ваш интерьер будет на шаг ближе к природе. Этот милый коврик из крупной гальки, сделанный своими руками, станет ярким природным декором – прекрасная альтернатива традиционному коврику у входа.

Кружка с золотистым акцентом

Давно мечтаете преобразить любимую кружку? Хватит откладывать задуманное на потом. Приобретите специальный аэрозоль с золотистой краской и скорее начинайте творить. Вариантов дизайна может быть много – творите на здоровье или следуйте оригинальному примеру на фото.

Абажур из кружева

Подобие этого кружевного абажура вы вряд ли встретите в каком-либо магазине, ведь такой шедевр – результат ручного творчества и мастерства. Суть работы показана на фото.

Вырезание из бумаги: вечерний город на полке

Настоящее волшебство у вас дома сделать вовсе несложно. Этот эффектный фонарь в виде сказочного замка вырезан из бумаги. Такая техника под силу даже вашему ребенку.

Для поделки подготовьте следующие материалы:

плотную бумагу;
ножницы, карандаш, линейку, ластик, макетный нож, клей-карандаш;
новогоднюю гирлянду (лучше на аккумуляторах).
полку для картины (обязательно с бортиком, который будет удерживать картину).

Подгибаем край макета, чтобы установить его на полке. Прокладываем по низу гирлянду и зажигаем огоньки. Сказочный замок с подсветкой готов!

Кухонный органайзер

Кухонные девайсы, с любовью сделанные вами, смотрятся гораздо интереснее магазинных аналогов. С ними обстановка вокруг наполняется особой теплой атмосферой и уютом. Даже такой простой органайзер для столовых приборов, выполненный из жестяных баночек, придаст интерьеру некой индивидуальности и шарма.

Картонная рама для зеркала

Проявите изобретательность в оформлении своего туалетного столика. Вместо скучного классического зеркала можно повесить над ним нечто более оригинальное, например, зеркало с ажурной рамой из картона. Поверьте, такой шедевр своими руками смотрится намного изысканнее магазинного аналога.

Городской сюжет из кабеля

Добавьте нотку непредсказуемости в собственный интерьер. Длинный черный кабель, хаотично валяющийся возле белой стены, может превратится в оригинальный минималистский городской сюжет на ее фоне.

Винтажная фоторамка

Старинная рама из-под завалявшейся картины и простые деревянные прищепки – отличный материал для создания уникальной рамки для фотографий в винтажном стиле с креативным подходом в оформлении.

Зарядный пункт в коробке

Если вы из тех, у кого скопилось множество зарядных устройств, у нас для вас есть прекрасное решение эстетичной и в то же время функциональной коробочки для их хранения. Она не только визуально украшает комнату и содержит в порядке все устройства, но еще и на месте заряжает их!

Книжечка с поцелуями

Креативный сюрприз для любимого человека – мини-книжечка с поцелуями. Листая странички, сердечек становится все больше и больше.

Аксессуар для любителей тостов

Вот такой симпатичный тост можно сшить самостоятельно. Милый подарочек к случаю.

Туфельки с котиками

Добавьте чуть больше ярких красок в вашу повседневность. Старые балетки можно оригинально преобразить, приукрасив носочки очаровательными кошачьими мордочками.

А понадобится вам самая малость: однотонные балетки, кисть, черная и белая краска, белый маркер, малярный скотч. Далее все по инструкции на фото.

Душевный зимний аксессуар

Самодельные декоративные коньки еще раз напомнят о зимней сказке и отдыхе на катке.

Желаете сделать такие же, тогда приготовьте большие булавки, войлок, картон, шерстяные нитки для шнурков, горячий клей, маркер и гобеленовую иголку.

Немного юмора в дождливый день

Шуточные чехлы на резиновых калошах уж точно не позволят грустить в дождливую пасмурную погоду.

Очаровательный колючий ёжик

У сшитого ежика из пряжи могут быть тоже иголки, только не свои, а швейные.

Забавные абстракции

Почувствуйте себя художником-абстракционистом, построив яркие смайлики из разных миниатюрных фигурок.

Милые котята из картона для хранения ниток

Коллекция марок ручной работы

Детская сумочка-зайчик

Зачем покупать аксессуары для ребенка, если можно их сделать своими руками. Сумка для девочки с заячьей мордочкой смотрится очень оригинально.

Гирлянда из мороженого

Создайте летнее настроение, связав гирлянду из самого популярного лакомства в эту пору – мороженое-рожок.

Блокнот в самодельном кожаном переплете

Стильная вешалка

Петельки из кожаных лент, прибитых к стене – неординарная минималистская вешалка или полочка для книжек, журналов и прочих мелочей.

Магическая ваза

Волшебную атмосферу в доме можно создать с помощью незамысловатых красивых вещей, как например, эта ваза.

Браслет из страз

Декоративные буквы для холодильника или детской доски

Буквы из обучающего алфавита – отличная идея для домашнего декора. Понадобится лишь совсем немножко золотистой краски.

Удобный зажим для наушников

Эффектное мерцание

Немножко дворцовости интерьеру придадут свечи с золотистым и серебристым мерцанием. Такую красоту можно сделать в домашних условиях, используя старые свечи и алюминиевый скотч.

Браслет-пончик

Этот славный браслет в виде пончика придется по душе юным поклонникам Гомера Симпсона. Здесь нужен только яркий лак для ногтей и пластмассовый детский браслет, далее остается лишь пофантазировать с глазурью.

Нескучная одежда

Простая шапка существенно преобразит ваш повседневный стиль. Достаточно пришить по ее краю несколько ярких цветочков.

Футболка с фигурным вырезом

Толстовка с акварельным рисунком

Пляжное платье-парео

Повязка на голову

Плетеный шарф

Простая белая футболка станет более стильной, если пришить к ней аккуратный кармашек с интересным принтом.

Больше идей для поделок своими руками представлены в следующей подборке фотографий.

Как видите, чтобы порадовать себя и своих близких, не нужно тратить много сил и средств. Ваше желание, креативный подход и вдохновение способны творить чудеса. А результат работы, сделанной своими руками, не сравнится с покупными аксессуарами и прочими магазинными вещами.

А вы любите рукодельничать? Расскажите нам о своих любимых творческих шедеврах.

Каждый привык относиться к своему дому как к крепости, уютному месту, куда можно сбежать от суеты и тревог. Вдвойне приятнее, когда собственное жилище обжито, все в нем сделано по желанию хозяина и под рукой находятся необходимые вещи. В такой дом приятно возвращаться после рабочего дня или долгого отпуска, атмосфера в нем действует успокаивающе и завораживающе.

Вконтакте

Облагородить собственное жилище можно своими руками. Самоделки для домашнего хозяйства – это не просто интересная идея для авторского дизайна, такие вещи набирают популярность в мире и даже самые известные дизайнеры охотятся за мастерами « », способными изготовить настоящее произведение искусства. К тому же такие милые сердцу органайзеры всерьез облегчают уборку, помогают упорядочить материалы под хобби, книги, безделушки и бижутерию.

Вариантов поделок для дома своими руками великое множество, каждый автор привносит в проект что-то свое, но в итоге всегда получается нечто теплое, домашнее и уютное.

Варианты поделок-органайзеров для дома

Существует несколько вариаций различных поделок из , металла, глины и пластика, но все они направлены на единственную цель – сделать жизнь человека в доме проще и уютнее. Поэтому все поделки для дома своими руками можно условно классифицировать на:

В конечном итоге можно изготовить поделку просто так , не утруждаясь необходимостью найти ей полезное применение. В конечном итоге изготовление полезных вещей для дома своими руками из дерева, металла, пластика или – это всего лишь хобби, которое, впрочем, может стать основной под бизнес.

Что же до того, где достать материалы и инструменты, то, к счастью, современная инфраструктура рынка позволяет найти абсолютно все для рукоделия или столярного ремесла в ближайшем магазине.

Табурет-ящик для инструментов

Среди самоделок для дома, которые можно сделать своими руками, ящик с инструментами – это, пожалуй, первое, чем следует заняться домашнему мастеру. Такой табурет крайне функционален и прост при создании, стоимость расходных материалов несопоставима с рыночной ценой хорошего стула, а за счет крайне примитивной конструкции скамейка прослужит довольно долго. Все, что необходимо для того, чтобы сделать такую самоделку для дома, это:

шурупы, 20-26 штук;
салазки, 4 штуки;
брусок древесины, 17 штук;
деревянная панель, 9 штук;
шуруповерт, молоток, лак, кисточка.

Дерево для такой самоделки стоит выбирать простое в работе, то есть сосну или бук . Крайне нежелательны твердые породы древесины, например, дуб, работать с которым в домашних условиях неимоверно трудно, не говоря уже о том, что провести полную обработку своими руками – это затратное занятие по времени.

Из брусков нужно изготовить четыре П-образные заготовки, одну больше другой. Это основа скамейки и ступени на салазках. Затем нужно укрепить ножки дополнительным бруском. Для ступени на него же закрепить салазку с обеих сторон. Сделать нишу в виде небольшого ящика под сидением табурета, после чего прикрутить боковые панели. Готовую самоделку покрыть лаком.

Сумка-холодильник

Такая самоделка пригодится в любом походе . Покупать её накладно, поскольку стоимость даже самой простой выше цены расходников. А для того чтобы изготовить сумку самим, потребуется всего несколько простых элементов:

рулон утеплителя;
старая сумка;
скотч и ножницы.

Из вариантов утеплителя рекомендуется выбрать вспененный полиэтилен , широко применимый в бытовых целях. Достаточно 1-2 метров этого материала. Из утеплителя нужно сделать крестик с центральной деталью, после чего упаковать в старую сумку. «Крышку» самоделки лучше отрезать и прикрепить на скотч, боковые стыки заполнить остатками утеплителя или же поролоном. Изготовить такую самоделку самим можно за 20 минут, не более, а по эффективности она ничем не уступает магазинным аналогам, поскольку утеплитель – это отличный изоляционный материал.

Домик-когтеточка для кота

Домик-когтеточка из дерева – это наиболее продуктивный способ сохранить в целости все остальные предметы в доме, дав любимцу на растерзание новую игрушку. Изготовить его довольно просто, так как вариаций проекта существует множество. Для начального уровня достаточно одного домика с цилиндрической когтеточкой. Для этого потребуется:

деревянная панель, 5 штук;
цилиндрический брусок, 1 штука;
деревянная рейка, 12 штук.

Наиболее прост домик с квадратной крышей, но можно выполнить для любимца и более сложный проект – с покатой верхушкой или несколькими уровнями .

Перед работой деревянные элементы следует покрыть ковролином, сделать это лучше на саморезы, но убедившись, что их кончики не выглядывают и не повредят лапам любимца. Одна из панелей выполнит роль основы, на неё монтируется «фундамент» домика – 4 рейки, на каждую из реек закрепляется панель, затем сверху следует добавить ещё уровень реек и накрыть конструкцию крышей. Монтаж происходит на уголки или саморезы. Во фронтальной панели следует просверлить или вырезать вход. Рядом со входом закрепить цилиндр, после чего на специальный клей намотать бечевку.

Вариантов полезных поделок очень много, большинство вариантов – авторские и придуманы буквально по необходимости, то есть для решения определенной проблемы. Для того чтобы придумать что-то свое, достаточно побороть лень и обратить внимание на те проблемы, которые мешают жить в собственном доме, после чего решить их своими силами, ведь это очень приятно.

Дачный участок – это та территория, где можно дать себе свободу в проведении многочисленных экспериментов и вволю пофантазировать. Это проявляется не только в дизайне интерьера, но главным образом в оформлении сада или огорода. Пытливые и изобретательные хозяева давно не руководствуются дорогостоящими и стандартными методами для обустройства своих участков, поскольку существует масса альтернативных решений фактически для всех областей деятельности.

Существует несколько разновидностей вертикальных грядок, которые позволяют оптимизировать использование свободного пространства. Нестандартные конструкции – отличная возможность создать интересный дизайн сада, огорода, дачного участка.

Данная разновидность грядок в большинстве случаев используется для выращивания декоративных растений или пряных трав.

Материалы для изготовления:

Длина водосточных труб регулируется в соответствии с пожеланиями хозяина участка. Однако не следует делать громоздкие грядки, поскольку они могут усложнить передвижение по территории.

Создание грядки

Этап 1. Создаем контейнер. Для этого берем водосточную трубу, разрезаем надвое вдоль и надеваем с двух сторон специальные заглушки.

Этап 2. Берем подготовленные держатели из металла, надеваем их на полученные каркасы для грядок.

Этап 3. Проделываем в трубе отверстия. Они делаются в тех местах, где будет находиться металлических крепеж.

Этап 4. Продеваем через сделанные отверстия трос или прочный канат.

Этап 5. Фиксируем трос/канат с помощью крепежа.

Этап 6. Заполняем полученные грядки керамзитом и грунтом.

Этап 7. Высаживаем в грядки растения.

Этап 8. Подвешиваем трубы к выбранному месту. Иногда для этого ставится специальная деревянная перекладина, точнее конструкция в форме буквы «П».

Этап 9. В качестве альтернативы можно сделать для труб специальную конструкцию.

Важно! Грядка из водосточных труб не отличается устойчивостью к сильному порывистому ветру, так что для нее следует выбрать место, которое не обдувается с четырех сторон ветрами. В противном случае, каркас быстро разрушится, сведя на нет все ваши усилия.

Грядка, сделанная из полиэтиленового мешка, представляет собой еще одну модификацию вертикальных грядок. Она крайне компактна, функциональна и интересна внешне. Сделать такую грядку можно за пару часов.

Материалы для изготовления:

прочная полиэтиленовая пленка;
швейная машинка;
грунт;
рассада.

Для того чтобы грядка получилась прочной, рекомендуется особое внимание уделить толщине полиэтиленовой пленки, которая в данном случае будет выступать «каркасом» конструкции. Минимальная толщина пленки – 0, 2 миллиметра.

Процесс создания полиэтиленовой грядки

Шаг 1 . Раскраиваем 2 прямоугольных отрезка пленки, размер которых соответствует размеру создаваемой грядки. На каждую сторону следует оставить припуск, равный полутора-двум сантиметрам. Рекомендуемый диаметр грядки – двадцать сантиметров.

Шаг 2. Сшиваем прямоугольники между собой, оставляя несоединенной лишь верхнюю часть мешка.

Шаг 3. Пришиваем к будущей грядке ручку, прочность которой позволит выдержать вес мешка, наполненного грунта. Также следует учесть, что при поливе вес будет увеличиваться.

Шаг 4. Наполняем мешок удобренной землей.

Шаг 5. Делаем на мешке горизонтальные разрезы с шагом в двадцать сантиметров. Они необходимы для того, чтобы высаживать рассаду в грядке.

Шаг 6. Высаживаем рассаду.

Шаг 7. Регулярно поливаем почву и добавляем необходимые удобрения.

С помощью этих нехитрых действий можно получить дешевую и полезную грядку.

Неотъемлемым элементом каждого дачного участка является компостная куча. Это место, где протекают всевозможные биохимические реакции, обеспечивающие создание удобрений.

Для создания удобрений, которые будут удовлетворять все предъявляемые к ним требования, следует тщательно продумать несколько ключевых этапов: создание контейнера и непосредственно правильное изготовление самого компоста. Расскажем о каждом из них подробнее.

Этап 1. Берем восемь опорных столбиков одинаковой длины.

Этап 2. Обрабатываем нижнюю часть деревянных столбиков моторным маслом или дегтем.

Этап 3. Вкапываем столбики в землю таким образом, чтобы они были надежными и устойчивыми. Если компостный ящик будет располагаться рядом с забором, то 4 столбика (то есть одну сторону) можно прикрепить к ограде. Это позволит избежать необходимости копать 4 ямки.

Этап 4. Между каждыми двумя соседними столбиками прибиваем перекладины таким образом, чтобы в итоге получилось три самостоятельных секции. Обязательно оставляем щели, которые будут выполнять функции отверстий для вентиляции.

Этап 5. В двух секциях горизонтально прибиваем доски до половины высоты столбов. В этих местах предполагается создание двух маленьких дверей.

Этап 6. В оставшейся секции будет большая дверь, поэтому следует прибить только одну доску. Она должна располагаться в самом низу в горизонтальном положении, то есть как обычная перекладина.

Этап 7. Устанавливаем крышки. Для этого можно использовать одну большую цельную доску.

Этап 8. Устанавливаем заготовленные заранее дверцы.

Этап 9. Обеспечиваем дверцы ручками и щеколдами.

Этап 10. Обрабатываем древесину, используя специальные пропитки.

Этап 11. Окрашиваем ящик в любой цвет, который соответствует предпочтениям.

Многие садоводы ошибочно полагают, что в компостную кучу можно сваливать любые компоненты. В действительности для создания правильного биоудобрения следует тщательно подбирать «ингредиенты».

Среди обязательных составляющих компостной кучи следующие компоненты:

торф;
зола;
хвоя;
ветки деревьев;
листья;
сено или трава;
древесная зола;
корни растений;
сырые овощи и фрукты и др.

Все элементы в произвольном порядке смешиваются в куче. Для ускорения химических реакций рекомендуется накрывать кучу брезентом (это особенно актуально в отсутствии ящика).

Поездки на дачу с семьей предполагают наличие на участке развлекательных элементов, которые порадуют детей. Самым распространенным способом занять юных дачников являются качели.

Соорудить качели самостоятельно – задача непростая, но вполне выполнимая. Конечно, всегда можно взять палку, обвязать ее веревкой и повесить конструкцию на дерево, однако это сложно назвать полноценными качелями. Настоящие умельцы предпочитают сооружать удобные конструкции с комфортным местом для сидения.

Конструктивные составляющие:

два бревна;
прочная веревка.

Показатели:

диаметр бревен – 85 мм;
длина бревен – 700 мм;
расстояние между веревками – 500 мм.

Создание качелей

Этап 1. Протягиваем веревки между бревнами.

Этап 2. Обматываем веревками каждое бревно.

Этап 3. Выпускаем веревки наружу.

Этап 4. Затягиваем веревки на 3 узла.

Этап 5. Закрепляем качели на дереве.

Важно: такие качели рассчитаны лишь на одного человека.

Садовая дорожка из подручных материалов

Существует несколько видов садовых дорожек, которые без труда можно выполнить своими руками.

Шаг 1. Удаляем боковину с покрышки, используя нож или пилу.

Шаг 2. Разрезаем покрышки.

Шаг 3. Выстилаем пространство рифлеными полосами.

Шаг 4. Выкрашиваем дорожку краской.

Шаг 5. Посыпаем каменной крошкой.

Это экономичный вариант для тех, кто не хочет ломать голову и тратить время на полноценную садовую дорожку. Дорожка из покрышек обычно используется для огородов, так как она легко укладывается в грунт.

Этап 1. Выкрашиваем пробки в разные цвета.

Этап 2. Выкапываем небольшую траншею.

Этап 3. Вбиваем опоры для укрепления будущей дорожки.

Этап 4. Сооружаем опалубку, используя доски.

Этап 5. Устанавливаем распорки по краям траншеи.

Этап 6. Помещаем вглубь траншеи щебень и тщательно утрамбовываем.

Этап 7. Делаем раствор из песка, цемента, клея и воды.

Этап 8. Заливаем раствор в траншею.

Этап 9. Вдавливаем пробки в произвольном порядке. Интересно смотрятся ровные разноцветные полосы.

Это самые простые и быстрые способы сделать садовую дорожку, не приобретая дорогостоящих материалов.

Инструменты своими руками

Выражение «в хозяйстве все пригодится» оказывается как нельзя более актуальным, когда речь идет о канистрах. Из этой пластиковой емкости можно сделать большое количество незаменимым инструментов, которые активно используются в процессе дачных работ.

Для изготовления этого инструмента нам потребуется только острый нож и непосредственно емкость.

Этап 1. Обрезаем дно канистры.

Этап 2. Отмечаем на емкости линию среза для совка таким образом, чтобы ручка от канистры была ручкой будущего инструмента.

Этап 3. Отрезаем лишний материал.

Вследствие этих простых действий мы получаем отличный совок с удобной ручкой.

Материалы:

Изготовление

Этап 1. Тщательно моем канистру, чтобы в ней не осталось никакого запаха.

Этап 2. Разрезаем вертикально канистру на две части.

Этап 3. На дощечке делаем паз, используя деревообрабатывающий станок.

Этап 4. Наносим клей на фанеру и вставляем в нижнюю часть канистры.

Этап 5. Выкрашиваем полученную полку с помощью баллончика.

Разумеется, такая конструкция не выдержит большого веса, однако вполне сгодится для хранения мелких деталей.

Материалы:

40 канистр;
ножницы;
верёвка;
бумага;
маркер.

Этап 1. Протыкаем ножом верхнюю часть канистр.

Этап 2. Делаем трафарет из бумаги.

Этап 3. Прикладываем его к канистре, обводим маркером.

Этап 4. Вырезаем большие отверстия с помощью ножниц.

Этап 5. Складываем подготовленные канистры в несколько рядов, обвязывая каждый ряд путем поддевания веревки под ручки емкостей.

Этап 6. Обвязываем вся ряды по периметру для большей прочности.

Этап 7. Если шкаф планируется прислонить к стене, то присверливаем его к поверхности.

Этап 8. Кладем в нижний ряд тяжелые предметы – камни или кирпичи.

В результате получается достаточно вместительный и функциональный стеллаж, который поможет избавиться от вопроса хранения многих мелких деталей.

Будьте находчивы и смелы в воплощении своих идей. Удачи!

Видео – Самоделки для дачи своими руками

Видео – Делаем сами для дачи

Ничто так не приносит в дом радость, как вещь, созданная своими руками. И правда, разные самоделки для дома не только наполняют жизнь яркими красками, но и придают интерьеру уникальность и некую изюминку. И уж точно о такой вещи (пусть это будет и маленькая безделушка) забыть невозможно. Причем не так важно, что это — самоделки из дерева для дома, из бумаги или же пластилина. Вариантов и способов изготовления различных вещиц — миллионы, и сегодня мы рассмотрим несколько из них. Итак, как же сделать интересные самоделки для дома?

Полочка из жестяных баночек

Казалось бы, такая мелочь — баночка из-под кофе. Однако даже из нее можно сделать красивую, удобную и полезную полочку для хранения хозяйственных вещей. Зачастую в таких емкостях хранят различные сувениры и памятные фотографии. Практичной пользы от этой самоделки немного, зато такие баночки смотрятся очень гармонично.

Подробно о порядке изготовления данной поделки

1. Сначала в баночках сверлом или же специальным ножом-вспарывателем пробиваются отверстия (в верхней и нижней — по 3, а в стенках всех остальных — по 2 точки).

2. Далее баночки скрепляются между собой. В качестве крепежных элементов используются гайки и винты небольших размеров. К слову, для получения нужного (красивого) результата вам необходимо будет иметь как минимум 5-6 таких баночек.

3. После в емкостях пробивается отверстие под шурупы. В дне баночек, расположенных в верхней части конструкции, проделываются 1-2 дыры для крепления полочки к стене. Готовая самоделка прикручивается шуруповертом или отверткой. Предварительно для этого в стену вбиваются дюбеля.

Все, теперь самоделки для дома вводятся в дело. Будьте уверены — различная мелочь в таких баночках точно не затеряется. Таким образом, вы убиваете сразу двух зайцев — украшаете интерьер и избавляетесь от беспорядка в доме.

Самоделки для дома — как сделать часы на CD/DVD-диске?

Часы на компакт-диске — тоже весьма интересный и оригинальный вариант украшения интерьера.

Как видно, дизайн данного устройства весьма оригинален, а потому оно будет органично смотреться на фоне любого интерьера (возможно, станет его изюминкой). Изготовляются такие «умные» самоделки для дома за считанные минуты. Более подробно обо всех этапах мы расскажем вам чуть ниже.

Итак, как сделать своими руками самодельные часы? Для начала вам необходимо будет подготовить соответствующие материалы — компакт-диск CD/DVD (дизайн его лицевой части выбираете на свое усмотрение) и крышку-футляр для него (расстояние между стенками должно составлять не менее 0.05 сантиметра). Очень важно, чтобы последняя деталь не имела никаких сколов и царапин. Для облегчения работ можно приобрести уже готовые часы и затем просто заменить стандартный циферблат.

Должен быть стрелочным, иначе самоделку изготовить не получится. Также следует сделать цифры. Их в общей сложности должно быть двенадцать штук. Это могут быть картонные, бумажные или же пластиковые кружочки. Их толщина не должна превышать двух миллиметров. В качестве украшений можно использовать стразы. Также вам необходимо подготовить около 30-40 сантиметров проволоки, кусочек кожи или ткани и суперклей типа «Момент». Основной всей этой конструкции станет CD-диск. Его мы и будем переделывать в первую очередь.

Для начала необходимо разметить диск на двенадцать равных частей и приклеить на помеченные точки цифры. При этом сектора не должны выходить за наружный диаметр устройства. Как далее делаются самоделки для дома? После секторов приступаем к самим часам — снимаем стрелочки и размещаем их ровно по центру нашего диска. Кстати, перед их креплением можно наклеить на диск какую-нибудь интересную фотографию, что сделает дизайн часов еще более оригинальным.

Чтобы увеличить размер стрелок, используйте тонкие металлические полоски. Для достижения нужного результата достаточно нанести на них клей и аккуратно расположить деталь ровно по всей поверхности наводящих элементов. Сам же механизм стрелок крепится к обратной стороне диска.

Что делать далее?

Итак, основа часов практически готова. Следующим этапом будет проделывание отверстий в устройстве по контуру механизма стрелок. Поле этого диск устанавливается в футляр. Сам механизм выводится наружу сквозь отверстие и наглухо закрывается. Теперь при помощи проволоки делается упор, который приклеивается к задней крышке. Чтобы он был более прочным, поверх него приклейте кусок ткани или кожи. Это сделает упор не только крепким, но и красивым, так как лишняя часть проволоки уже не зияет на часах как раньше. Все, самодельные часы из компакт-диска успешно изготовлены. Осталось лишь вставить батарейку типа АА и настроить время. Кстати, батарейку тоже можно сделать своими руками.

Как сделать из лимона источник энергии?

Как мы знаем, в данном фрукте содержится очень много кислоты, соответственно, при правильных действиях лимон можно превратить в настоящий мини-аккумулятор.

Конечно, заряда от такой «батарейки» не хватит на работу бытовой техники, однако для функционирования или же зарядки мобильного телефона этого тока вполне достаточно.

Делаем самоделки для дома — подготовка инструментов для превращения лимона в источник постоянной энергии

В ходе работ вам понадобятся такие инструменты, как нож, паяльник, сверло, железная булавка, а также несколько кусков медного провода в изоляции. Среди прочих предметов следует отметить необходимость наличия одного стакана или рюмки, пары деревянных палочек и такого же количества канцелярских кнопок. И, конечно же, основным источником энергии у нас будет лимон. Можно также применить и апельсин, однако кислоты в нем гораздо меньше, поэтому заряд от него будет минимальным.

Инструкция

Сначала следует лимон разрезать пополам. Это нужно для того, чтобы он дал больше кислоты, необходимой для Лимон закрепляется в стакане, чтобы он не катался по столу. Далее в его мякоть вставляются медные и железные булавки по всему периметру на расстоянии 0.5-1 сантиметр. «Минусом» у нас будет железо, а «плюсом» -медь.

Ко всем булавкам при помощи паяльника прикрепляются кусочки провода. Они будут выполнять функцию разъема для источника питания. Все элементы соединяются последовательно.

На заключительном этапе в батарейный отсек вставляются палочки. Здесь важно соблюдать полярность. Контакты прижимаются к контактной группе. Контейнер же остается открытым на протяжении всего процесса заряда устройства.

Итак, мы выяснили, как сделать полезные самоделки для дома своими руками. Успехов в ваших начинаниях!

Главная » Окна » Какие самоделки для домашнего хозяйства можно сделать своими руками. Что можно сделать своими руками: полезные поделки для дома Механические самоделки своими руками в домашних условиях

Самоделки своими руками на сайте полезных самоделок

О том, как сделать простую фитолампу для растений своими руками, видео прилагается. Такой симпатичный фитосветильник из светодиодов полного спектра можно использовать как лампу для рассады (своими руками вышло дешевле, чем в магазине)….

Чтобы слушать диспетчеров нужен не провод, а нормальная антенна. И она должна быть рассчитана специально для приема авиадиапазона. Я решил, что могу сделать ее своими руками….

Лазерный диод мощностью от 245 мВт можно добыть из старого DVD-привода. Читайте о том, как можно сделать лазерный резак своими руками, который без труда прожигает шарики и зажигает спички!…

Для проведения опытов с электричеством и для постройки некоторых приборов, будет необходим, кроме понижающего, и мощный повышающий трансформатор, каким является…

Приветствую начинающих аквариумных деятелей! Тема сегодняшнего урока — генератор углекислого газа, или роль CO2 в жизни вашего аквариума. А кроме того, сегодня …

Если вы варите кофе в турке, то не понаслышке знаете, как сложно ее отмывать. Особенно, если кофе было с молоком. Рука взрослого человека внутрь не пролазит, а…

Рентгеновский аппарат очень прост по своему устройству и не представит больших трудностей при изготовлении. Основными деталями, из которых состоит всякий рентг…

Предыстория Я отсутствовал в Москве порядка около 5 недель. Возвращаясь по сильной жаре, которая началась ещё в Пскове, а задымлённость – в Тверской обла…

Иногда возникает необходимость переезда в другой город на постоянное место жительства. Переезд всегда доставляет массу неудобств, от психологических до материа…

Собираем самый простой программатор для ATmega8 (и аналогичных AVR-микроконтроллеров от ATMEL) — всего несколько деталей. Порядок прошивки программами PonyProg и Uniprof….

Сегодня у нас небольшой ликбез по поводу фильтровальной бумаги — что это такое, где можно взять и купить, чем заменить и, самое интересное, как повысить её прочность настолько, чтобы она не рвалась при использовании. …

В сборник вошли электронные устройства для рыбалки, для огорода, для терапевтического воздействия на организм, цифровой флюгер и другие полезные самоделки….

Электроника в быту (введение) Границы применения электронных приборов в быту Условия работы, минимальный набор инструментов, рабочее место Устройство подач…

В предлагаемой документации рассмотрена конструкция 2х простых малогабаритных самодельных печей. Рассмотренные печи могут работать как на дизельном топливе…

Вскрытие дверных замков без ключа. Если вы потеряли ключи от СВОЕЙ квартиры — не беда. Рассеянным посвящается. (Дополнительно флеш-ролики, 11 штук. Флеш-плейер…

В книге собраны статьи различных авторов: дачный гриль — выбирай на вкус!; журнал «Делаем сами»; очаги под открытым небом; журнал «Сам»…

Суперизобретение! Бесплатная электроэнергия для освещения, питания телевизора, холодильника и других электроприборов. Не надо усовершенствовать электросчетчик…

Кулер — это аппарат для охлаждения и дозирования питьевой воды. Данными приборами часто оснащаются офисы, но некоторые люди приобретают такие штуки себе домой и…

В жизни людям достаточно часто приходится сталкиваться с большими давлениями, которые оказывают действие на маленькие площади. К примеру, если взять обычную шв…

В данной статье описаны давно забытые способы изготовления аквариума в домашних условиях, а также способы устранения течи без слива воды без извлечения рыбок…

10 «фокусов», которые легко сделать в домашних условиях » BigPicture.ru

Мы предлагаем вашему вниманию 10 потрясающих фокусов-опытов, или научных шоу, которые можно сделать своими руками в домашних условиях.
На дне рождения ребенка, на выходных или на каникулах проведите время с пользой и станьте центром внимания множества глаз! 🙂

В подготовке поста нам помог опытный организатор научных шоу — профессор Николя. Он объяснил принципы, которые заложены в том или ином фокусе.

1 — Лавовая лампа

1. Наверняка многие из вас видели лампу, у которой внутри жидкость, имитирующая горячую лаву. Выглядит волшебно.2. В подсолнечное масло наливается вода и добавляется пищевой краситель (красный или синий).3. После этого добавляем в сосуд шипучего аспирина и наблюдаем поразительный эффект.4. В ходе реакции подкрашенная вода поднимается и опускается по маслу, не смешиваясь с ним. А если выключить свет и включить фонарик — начнется «настоящая магия».

Комментарий профессора Николя: «Вода и масло имеют разную плотность, к тому же обладают свойством не смешиваться, как бы мы ни трясли бутылку. Когда мы добавляем внутрь бутылки шипучие таблетки, они, растворяясь в воде, начинают выделять углекислый газ и приводят жидкость в движение».

Хотите устроить настоящее научное шоу? Больше опытов можно найти в книге «Эксперименты профессора Николя».

2 — Опыт с газировкой

5. Наверняка дома или в соседнем магазине для праздника найдется несколько банок с газировкой. Прежде чем выпить их, задайте ребятам вопрос: «Что будет, если погрузить банки с газировкой в воду?»
Утонут? Будут плавать? Зависит от газировки.
Предложите детям заранее угадать, что произойдет с той или иной банкой и проведите опыт. 6. Берем банки и аккуратно опускаем в воду.7. Оказывается, несмотря на одинаковый объем, они имеют разный вес. Именно поэтому одни банки тонут, а другие нет.8.

Комментарий профессора Николя: «Все наши банки имеют одинаковый объем, но вот масса у каждой банки различная, а это значит, что и плотность отличается. Что такое плотность? Это значение массы, поделенное на объем. Так как объем у всех банок одинаковый, то плотность будет выше у той из них, чья масса больше.
Будет ли банка плавать в контейнере или же утонет, зависит от отношения ее плотности к плотности воды. Если плотность банки меньше, то она будет находиться на поверхности, в противном случае банка пойдет ко дну.
Но за счет чего банка с обычной колой плотнее (тяжелее), чем банка с диетическим напитком?
Всё дело в сахаре! В отличие от обычной колы, где в качестве подсластителя используется сахарный песок, в диетическую добавляют специальный сахарозаменитель, который весит намного меньше. Так сколько же сахара в обычной банке с газировкой? Разница в массе между обычной газировкой и ее диетическим аналогом даст нам ответ!»

3 — Крышка из бумаги

Задайте присутствующим вопрос: «Что будет, если перевернуть стакан с водой?» Конечно, она выльется! А если прижать бумагу к стакану и перевернуть его? Бумага упадет и вода все равно прольется на пол? Давайте проверим.

9.10. Аккуратно вырезаем бумагу.11. Кладем сверху на стакан.12. И аккуратно переворачиваем стакан. Бумага прилипла к стакану, как намагниченная, и вода не выливается. Чудеса!

Комментарий профессора Николя: «Хоть это и не так очевидно, но на самом деле мы находимся в самом настоящем океане, только в этом океане не вода, а воздух, который давит на все предметы, в том числе и на нас с вами, просто мы уже так привыкли к этому давлению, что совсем его не замечаем. Когда мы накрываем стакан с водой листком бумаги и переворачиваем, то на лист с одной стороны давит вода, а с другой стороны (с самого низу) — воздух! Давление воздуха оказалось больше давления воды в стакане, вот листок и не падает».

Еще больше интересных экспериментов в книге «Азбука экспериментов профессора Николя».

4 — Мыльный вулкан

Как устроить дома извержение маленького вулкана?

13.14. Вам понадобится сода, уксус, немного моющей химии для посуды и картон.15.16. Разводим уксус в воде, добавляем моющей жидкости и подкрашиваем все йодом.17. Оборачиваем все темным картоном — это будет «тело» вулкана. Щепотка соды падает в стакан, и вулкан начинает извергаться.

Комментарий профессора Николя: «В результате взаимодействия уксуса с содой возникает настоящая химическая реакция с выделением углекислого газа. А жидкое мыло и краситель, взаимодействуя с углекислым газом, образуют цветную мыльную пену — вот и извержение».

5 — Насос из свечи

Может ли свечка изменить законы гравитации и поднять воду вверх?

18.

19. Ставим свечку на блюдце и зажигаем ее.20. Наливаем подкрашенную воду на блюдце.21. Накрываем свечу стаканом. Через некоторое время вода втянется внутрь стакана вопреки законам гравитации.

Комментарий профессора Николя: «Что делает насос? Меняет давление: увеличивает (тогда вода или воздух начинают «убегать») или, наоборот, уменьшает (тогда газ или жидкость начинают «прибывать»). Когда мы накрыли горящую свечу стаканом, свеча потухла, воздух внутри стакана остыл, и поэтому давление уменьшилось, вот вода из миски и стала всасываться внутрь».

Игры и опыты с водой и огнем есть в книге «Эксперименты профессора Николя».

6 — Вода в решете

Продолжаем изучать магические свойства воды и окружающих предметов. Попросите кого-то из присутствующих натянуть бинт и полейте через него воду. Как мы видим — она без всякого труда проходит через отверстия в бинте.
Поспорьте с окружающими, что сможете сделать так, что вода не будет проходить через бинт без всяких дополнительных приемов.

22. Отрежьте кусок бинта.23. Оберните бинтом стакан или бокал для шампанского.24. Переворачивайте бокал — вода не выливается!

Комментарий профессора Николя: «Благодаря такому свойству воды, как поверхностное натяжение, молекулы воды хотят все время находиться вместе и их не так просто разлучить (вот такие они замечательные подружки!). И если размер отверстий небольшой (как в нашем случае), то пленка не рвется даже под тяжестью воды!»

7 — Водолазный колокол

И чтобы закрепить за вами почетное звание Мага Воды и Повелителя Стихий, пообещайте, что сможете доставить бумагу на дно любого океана (или ванны или даже тазика), не замочив ее.

25. Пусть присутствующие напишут свои имена на листе бумаги.26. Сворачиваем листок, убираем его в стакан, чтобы он упирался в его стенки и не скользил вниз. Погружаем листок в перевернутом стакане на дно резервуара.27. Бумага остается сухой — вода не может до нее добраться! После того как вытащите листок — дайте зрителям удостовериться, что он действительно сухой.

Комментарий профессора Николя: «Если взять стакан с кусочком бумаги внутри и посмотреть внимательно на него, кажется, что кроме бумаги ничего нет, однако это не так, в нем есть воздух.
Когда мы переворачиваем стакан вверх «ногами» и опускаем в воду, воздух не дает воде подобраться к бумаге, вот почему она остается сухой.
Кстати, именно это свойство используется в водолазных колоколах».

8 — Летающая каша

После этого опыта дети будут больше любить кашу, особенно такую волшебную, летающую геркулесовую.

28. Насыпьте в тарелку немного геркулеса и надуйте воздушный шарик.29. Потрите шарик о голову, произнося магические слова.30. Поднесите шарик к каше и продемонстрируйте, как хлопья словно обрели крылья и полетели к шарику.

Комментарий профессора Николя: «Чтобы разобраться с тем, какая же сила заставила наши хлопья прыгать, нужно узнать вот какой интересный факт. Оказывается, атомы, из которых состоит всё-всё-всё на свете, могут иметь как положительный, так и отрицательный заряд. Так вот, частицы с одинаковым зарядом отталкиваются, а с разным зарядом притягиваются. Когда ты потрешь шарик о волосы, он станет отрицательно заряженным. Теперь, если его поднести к хлопьям, положительно заряженная частичка начинает тянуться к нему, и хлопья взлетают вверх, а затем падают обратно! Вот это да!»

Еще больше интересных экспериментов в книге «Азбука экспериментов профессора Николя».

9 — Мост из бумаги

Может ли бумага быть прочной, как мост?

31. Возьмите обычный листок бумаги и положите его сверху на два стакана. Дайте детям попробовать положить что-то сверху. Бумага прогнется под тяжестью, и мостик сломается.32. Скажите, что сейчас вы сделаете так, что мост из бумаги станет таким прочным, что по нему сможет проехать даже автомобиль (конечно, игрушечный). Сложите бумагу несколько раз, чтобы она стала гармошкой.33. Теперь мост готов выдержать самые сложные испытания!

Комментарий профессора Николя: «Мы провели настоящую инженерную работу. Согнув листок бумаги гармошкой, мы создали так называемые ребра жесткости, которые и придали прочность всей конструкции, что позволило мосту выдержать вес даже стакана с водой! Здорово!»

Проводите эксперименты вместе с профессором на удивительных шоу профессора Николя.

10 — Невидимые чернила

Кто из детей не любит тайны? Научите их писать друг другу секретные послания. Разделите детей на две команды. Одна будет готовить тайное послание, а другая — его получать.

34. Секретное послание никто не должен видеть. Чтобы подготовить его, вам понадобится сок лимона или молоко.35. При помощи кисти составьте послание на листе бумаги и дайте ему немного просохнуть. Теперь взрослые не узнают, что тут что-то написано.36. Но стоит немного подогреть лист, например при помощи утюга, и послание сразу можно прочесть!

Комментарий профессора Николя: «Когда мы проводим горячим утюгом по листкам бумаги, наши «чернила» просто подгорают и становятся темными — вот почему их теперь видно!»

Огромную благодарность за фотоматериалы и помощь в подготовке статьи мы выражаем профессору Николя. Множество удивительных опытов вы найдете на его сайте «Научное шоу сумасшедшего профессора Николя».
Или вы можете пригласить профессора к себе и провести интересные эксперименты вместе. А если вы чувствуете в себе силы, то можно купить наборы для проведения опытов дома.

При любом заказе укажите промокод BIGPICTURE и получите скидку 10%!

Смотрите также: 14 научных фактов, которые заставят вас взглянуть на мир по-другому

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Маска для лица своими руками в домашних условиях от вирусов

Для того чтобы защитить себя и своих близких в это нелегкое время изоляции нам понадобится маска для лица своими руками в домашних условиях от вирусов.

Дефицит этого весьма несложного предмета порой раздражает. Но эту проблему довольно легко решить сделав медицинскую маску своими руками не выходя из дома. Ранее мы рассказывали как была сделана маска своими руками для лица и выкройка.

Сейчас мы предлагаем вам еще один пошаговый инструктаж и видео в котором можно увидеть весь процесс целиком.

Делаем маску для лица своими руками в домашних условиях

Наверняка, вы уже не раз задавались вопросом из чего можно сделать маску для лица в разгар эпидемии?

Если под рукой нет марли, то отлично подойдут одноразовые бумажные кухонные полотенца. Эти бумажные салфетки спасут в том случае, когда надо срочно выйти на улицу, а защитить себя просто нечем.

Маска для лица своими руками в домашних условиях от вирусов

Действительно, сделать её можно своими руками буквально за несколько минут. Начнём?

Что нам понадобится для маски:

Рулон кухонных бумажных полотенец.
Резинки для скрепления денег или волос.
Канцеляоский степлер.

Нет, нам не понадобится швейная машинка, да и без ножниц мы обойдёмся прекрасно. Однако надо помнить, что маска, изготовленная по этому простому и доступному всем методу, способна защитить только на протяжении пары часов. После чего её следует выкинуть.

Что еще посмотреть?

Смотрите также наши другие материалы на тему изготовления медицинских масок в домашних условиях. Мы подобрали интересные пошаговые инструкции, выкройки, мастер-классы и просто видео о том, как сделать медицинскую маску своими руками в домашних условиях:

Как сделать одноразовую медицинскую маску, которую не надо шить

Отрываем от рулона три листа и складываем так, чтобы у нас получился квадрат, то есть просто накладываем эти листы друг на друга. У нас получится ровно три слоя.

Помните, если такое изделие вы будете делать в первый раз, то попробуйте использовать один слой бумажного полотенца — на пробу.

Делаем маску для лица своими руками в домашних условиях

2. Складываем наш прямоугольник в форме веера, причём помните, что первая складка должна быть не более полутора сантиметров.

3. После чего переворачиваем, снова сгибаем и опять переворачиваем. Вспомните, как делали в детсве веер и у вас все получится.

Проглаженные изгибы помогут маске держать форму

Не забывайте каждый изгиб хорошо проглаживать. Это поможет уже готовой маске хорошо держать форму и не развалиться прямо на глазах.

Вот такая вот длинная сложенная полоска из бумажного полотенца у нас должна получиться. Это и будет наша маска, которую мы теперь будем немного совершенствовать.

Прикрепляем к маске резинки.

Делая маску для лица своими руками в домашних условиях вы можете столкнуться с проблемой отсутствия резинок. Поэтому, прекрасно подойдут те, что в банке используются для скрепления пачек банкнот.

Приобрести их можно в любом канцелярском магазине. Резиночку помещаем на самый край нашей маски, отступив от начала пару сантиметров, и заворачиваем как на картинке.

Теперь берём в руки степлер и с помощью скобки присоединяем резинку

Теперь берём в руки степлер и с помощью скобки присоединяем резинку в будущей маске, всего лишь соединив завёрнутый краешек с основанием нашего изделия.

Получается хорошее скрепление, правда, прикладывать силу при одевании не стоит.

Посмотрите, как это будет выглядеть на картинке.

Получается хорошее скрепление, правда, прикладывать силу при одевании не стоит. Да и использовать её следует только в экстренных случаях, так как она одноразовая.

Для надёжности скрепку следует вогнать сначала с одной стороны, а после перевернуть изделие и сделать это рядом с первой скобкой, но с другой стороны.

Закрепите резинку скрепкой с двух сторон

Для надёжности скрепку следует вогнать сначала с одной стороны, а после перевернуть изделие и сделать это рядом с первой скобкой, но с другой стороны. После того, как резинка будет закреплена с одной стороны, можно приступать ко второй.

Вот почти готовое изделие

Вот так вот выглядит почти готовое изделие, которое нам останется только аккуратно развернуть и использовать по назначению.

Такая маска для лица своими руками хорошо будет крепиться за ушами, как и та, что продаётся в аптеке.

Не правда ли, получилось красиво и очень просто? Эту маску не надо шить, не надо кроить, а самое главное — её всегда можно сделать снова. И при этом практически никаких затрат. Более подробно этот способ изготовления вы можете увидеть в представленном видео.

Проверено – такая маска хорошо будет крепиться за ушами, как и та, что продаётся в аптеке. Однако она идеальна для того, если вам срочно пришлось выйти из дома. После одного похода по улице маску от коронавируса, которую мы сделали своими руками, необходимо снять и выкинуть. А после этого обязательно вымыть руки.

При использовании маски важно помнить

Маска должно плотно прилегать к лицу и закрывать рот, нос и подбородок. Если есть крепление в области носа, плотно подгоняйте его по переносице.
Когда вы носите защитное средство, то не касайтесь до него руками.
Если маска для лица своими руками в домашних условиях от вирусов то ее с легкостью можно выбросить после возвращения домой и в следующий раз сделать новую.
Не стоит использовать защитное средство для лица на улице. На открытом воздухе вирусы и так быстро гибнут. При ходьбе ограничивается доступ кислорода, могут начаться головокружение и одышка.

Как долго можно носить медицинскую маску

Аптечные медицинские маски рекомендовано носить не более 2 часов,
тканевую или марлевую маску можно носить 3-4 часа.
Если она испачкалась, стала влажной от дыхания и слюны, то менять нужно сразу.
Одноразовую маску не используйте повторно, а многоразовую обязательно стирайте и обрабатывайте горячим утюгом.

интересные идеи и рекомендации. Украшения на хэллоуин своими руками или как сделать украшения на хэллоуин Хэллоуин аппликации для детей

Какие поделки и украшения можно сделать на праздник Хэллоуин своими руками в домашних условиях? Самое главное в украшении этого жутко ужасного праздника — тыквы, свечи и призраки. Но страшное тоже может быть привлекательным на вид:) В этой статье мы собрали самые интересные и легкие в изготовлении поделки, которые может сделать даже ребенок детсадовского возраста, а уж тем более это будет интересно и любому школьнику, ведь дети так любят ужастики!

Непосредственно о тыквах в этой статье писать не будем, поделки из тыквы и так известны всем. Будем об оригинальном и интересном.

Неотъемлемый атрибут Хэллоуина — свечи. А чтобы свеча стояла устойчиво и не натворила пожар на празднике, а также выглядела в жутком стиле, для нее необходим подсвечник.

Подсвечник сделаем в виде тыквы, ведь именно в тыкву принято ставить свечи в этот праздник. И еще потому, что такой подсвечник будет выглядеть жутко стильно. Нам нужны: стеклянная банка, краски, кисточка, лента, клей и свеча.

Отдельно о красках. Подойдут либо акриловые краски, либо гуашь — они все хорошо умеют рисовать по стеклу. Если используете акварельные краски, намыльте кисточку мылом и акварель у вас не будет стекать по стеклу. Рисуем на банке контуры страшной тыквенной физиономии, все остальное раскрашиваем оранжевым цветом. На горлышко приклеиваем ленту для украшения (подойдет любая тесьма). Подсвечник готов. Вставляем внутрь свечу, дожидаемся темноты и можно поджигать.

К слову сказать, эту свечу сделал самостоятельно 7-летний ребенок, и у вас обязательно получится:)

Можно приклеить на подсвечник аппликацию из черной цветной бумаги, ту же морду страшной тыквы или паутину и летучих мышей, тогда получатся такие поделки:

И какой же Хэллоуин без привидений? Они должны быть повсюду! Можно просто вырезать призраков из белой бумаги, нарисовать им мордашки и собрать на нитку — получится гирлянда, которой можно украсить свою квартиру или класс в школе. Но мы сделаем самых жутких призраков, как настоящих.

Поделки призраки из салфеток

Для изготовления одного приведения нам нужно 2 белых салфетки, ленточка, фломастеры, все это легко найдется у каждого дома.

Приступим к изготовлению привидений в домашних условиях:) Одну салфетку берем в руки и скатываем ее в комочек.

Выкладываем комочек в центр второй салфетки и заворачиваем.

Завязываем горлышко призрака лентой. Лицо рисуем фломастерами.

Если на одну длинную ленту навязать много таких приведений, получится целая призрачная гирлянда — отличное украшение дома на Хэллоуин.

Призраков подвесить под люстру, а по полу и по столу пустить вот таких паучков:

В любой подходящий шарик втыкаем насквозь 4 отрезка проволоки, загибаем как нужно и паучки готовы украсить ваш дом и пугать гостей.

А устрашающие мордашки можно вырезать не только из тыквы. Если тыквы нет, а нечто подобное очень хочется, возьмите апельсин и вырезайте из него. Это гораздо легче, а удовольствия ничуть не меньше.

В общем, готовьтесь к празднику с фантазией! Жуткого вам Хэллоуина!!!

Паутина и пауки своими руками

Паутина с пауками – простое и эффектное украшение помещения для Хэллоуина, особенно если намечается вечеринка с гостями и необходимо создать соответствующую атмосферу.

Самый очевидный вариант – намотать в виде паутины шерстяные нитки на стене, фиксируя их канцелярскими кнопками. Сначала нужно закрепить нити основы (диагональные), а затем намотать нить по кругу.

Можно закрепить нить-паутину на пластиковой одноразовой тарелке, заселить в нее картонного паучка и подвесить на люстру.

Основой для паутины может стать перекрестие любых палочек, например, тонких веток или палочек для мороженого.

Паутину можно вырезать из бумаги или клеенки по тому же принципу, что и снежинку на Новый год.

Пауков для Хэллоуина в качестве украшения паутины или в самостоятельного декора можно как купить готовыми, так и сделать поделку своими руками. Это может быть просто вырезанная из картона фигурка или объемный вариант.

Вот такие симпатичные паучки могут получиться из тех же пластиковых тарелок. Из материалов понадобятся синель (пушистая рукодельная проволока) и глазки для игрушек разного размера.

А вот такого не только забавного, но и вкусного паучка можно сделать из чупа-чупса и синели:

Более сложен в исполнении гламурный паук из декоративной сетки, оформленной в виде бубона.

Вот такого симпатичного паука можно сделать своими руками из двух пенопластовых шаров разного размера.

И еще один вариант паука из шарика, на этот раз обмотанного акриловой ниткой.

Совсем простой в создании, но эффектно выглядящий паук – из черного шарика с бумажными лапами. Вполне может испугать вошедшего в комнату гостя!

Поделки на Хэллоуин из рулонов от туалетной бумаги

Рулоны (тубы), остающиеся после использования туалетной бумаги – отличный материал для детского творчества. Из него можно изготовить фигуры любых зверушек и птиц, ну а на Хэллоуин – монстров, мумий и летучих мышей.

Для создания таких мумий ничего, кроме непосредственно туалетной бумаги и глазок, не понадобится. Обмотайте рулон бумагой в произвольном порядке, приклейте глазки – мумия готова!

Что касается создания монстров – то здесь можно вовсю проявить полет своей фантазии.

То же самое относится к изготовлению ведьмочек, приведений и летучих мышей – для их изготовления не нужны никакие инструкции.

Ну а если у вас дома не завалялось лишних рулонов или материала не хватает для реализации всех фантазий – используйте в качестве альтернативы пустые коробочки из-под сока.

Подсвечники

Оригинальным украшением декора комнаты на Хэллоуин станет поделка в виде подсвечника. Изготовить ее не так сложно, как может показаться на первый взгляд.

Возьмите стеклянную емкость (банку) и наклейте с внешней стороны вырезанные из бумаги тематические фигурки (ведьма, летучая мышь, тыква, паук, паутина и т.д.). Поставьте на дно банки свечку, зажгите ее – лампа эффектно загорит.

Рисунок можно нанести и маркером, а емкость окрасить любым цветом – тогда лампы заграют разными оттенками и будут выглядеть чудовищщщно великолепно в темном помещении. Буууу!

Можно замотать банку марлей и приклеить глазки – получится лампа-мумия.

Обмотать банки ниткой и посадить на них пауков – снова возвращаемся к теме паутины.

Гирлянды

Вариант поделки к празднику, представляющий неограниченный простор для фантазии. Ведь подвесить на гирлянду можно все что угодно!

Бумажных привидений.

Скелетов, черных котов и летучих мышей.

Сделанных из фетра черепов и приведений.

Рожиц монстров и ведьм.

Сделанных из ниток шаров в виде «сахарных голов».

Бумажных тыковок.

Призраков из ниток.

Или из ткани.

Венок на Хэллоуин

Венок на дверь или стену – очень популярное украшение дома. Сейчас такие венки делаются ко многим праздникам – и Хэллоуин не исключение. В качестве заготовки можно использовать круг из картона, фанеры или пенопластовый круг – они продаются в рукодельных магазинах.

Вот таких веселых монстров можно сделать, если на заготовке плотно завязать узлами множество полосок из фатина.

Хэллоуин — праздник, который отмечается в последний день октября. Его с размахом справляют в США, Великобритании, Ирландии и других странах. С недавних пор и в нашей стране многие стали отмечать День всех святых. Но наша молодежь относится к нему, как к еще одному поводу весело провести время в тематических костюмах и в соответствующей обстановке.

Немного истории

Древние кельты верили, что в день Самайн выходят злые духи, которые могут навредить людям. Чтобы задобрить их, деревенские жители готовили разные вкусности и выставляли их за порог. Со временем мистическая составляющая этого дня забылась, а Хэллоуин стал веселым праздником для всей семьи.

Атрибуты

В этот день принято украшать дом паутиной, фонарями из тыквы или других материалов, изготавливать привидений и прочую нечисть. Поделки на Хэллоуин можно сделать вместе с детьми. Непременным атрибутом праздника является кулинарная составляющая. Блюда также оформляют в зловещей тематике. Ну и, конечно, костюмы для карнавала, когда дети и взрослые переодеваются в разную нечисть. Ребятишки ходят по соседям, собирая сладости.

Фонари

Фонари — это обязательный атрибут праздника. Их можно изготовить из тыквы или апельсинов. Если нет овощей и фруктов, можно использовать банки, которые раскрашиваются в соответствующие цвета. Кстати, тыква может быть не только фонарем, но и просто декоративным элементом. Несколько овощей можно раскрасить по своему усмотрению и расставить в разных концах дома.

Делаем фонарь из тыквы. Для него понадобится непосредственно тыква. В верхней части делается надрез, мякоть вычищается как можно тщательнее. В оставшейся корке проделываются отверстия, имитирующие глаза, нос и рот. Внутрь вставляется маленькая свеча или светодиодный фонарик. Кстати, последний вариант предпочтительнее, потому что безопаснее. Отверстия можно делать и фигурные, вырезая по готовым шаблонам либо используя формочки для печенья.

По такому же принципу можно вырезать устрашающие мордашки из апельсиновых корок.

Если нет овощей и фруктов, можно изготовить светильники из стеклянных банок. Емкость нужно покрыть краской или прозрачной бумагой. Наклеить трафареты, соответствующие празднику, и установить внутри светящийся элемент. Мягкий свет таких приборов создаст таинственную атмосферу.

Жестяные банки — отличный материал для фонарей, к тому же не горючий. Поделки на Хэллоуин делать не сложно. В пустые емкости нужно налить воды и заморозить. С помощью молотка и гвоздя проделать отверстия в заданном порядке. Это может быть силуэт летучей мыши, страшная мордочка или просто хаотично расположенные отверстия. Лед нужен для того, чтобы банка не деформировалась от ударов. Когда работа будет окончена, его нужно растопить и вылить воду. Дальше можно покрасить краской или оставить так. Установите внутрь свечу, отверстия будут создавать игру света.

Привидения

Какой День всех святых без привидений? Поделки на Хэллоуин в виде призраков разных размеров можно развешать и расставить в самых неожиданных местах и пугать гостей.

Делаем гирлянду из привидений. Поделки на Хэллоуин своими руками из бумаги в виде призраков смогут сделать даже малыши. Для работы понадобится рулон пекарской бумаги. На листочке нужно нарисовать силуэт привидения, желательно с «ручками», чтобы гирлянда имела соединение. От рулона необходимо отрезать кусочек нужной толщины. Дальше сложить его гармошкой, ширина которой соответствует нарисованному шаблону. Обвести трафарет и вырезать по контуру. Развернуть гирлянду и нарисовать глазки призракам.

Делаем летающие привидения. Можно изготовить настоящую люстру с призраками или разместить их в дверных проемах. Поделки на Хэллоуин для детей — это возможность поэкспериментировать и весело провести время. Для работы понадобятся воздушные шарики, пластиковые стаканчики, марля и клей ПВА. Стаканчики соедините донышками и зафиксируйте скотчем. Можно взять небольшие бутылочки или другие подручные материалы. Нужно надуть небольшой шарик и зафиксировать его в стакане. Из марли вырезать квадрат ткани таким образом, чтобы он полностью покрывал заготовку. Края можно сделать рваными для более реалистичного эффекта. Клей нужно налить в чашку и немного развести водой. Пропитать ткань клеем и покрыть заготовку. После полного высыхания шарик нужно проткнуть и снять привидение с каркаса. Не забудьте нарисовать глаза и рот. К «голове» призрака нужно прикрепить крючок или скрепку и подвесить на леске в нужном месте. Они будут здорово смотреться на фоне светящегося окна, удивляя прохожих.

Также можно сделать и довольно большое привидение. Понадобятся большой кусок марли, пластиковая бутылка с водой, большой шар (можно пенопластовый), проволока и крахмал, который необходимо приготовить с хорошей концентрацией. К горлышку бутылки прикрепите скотчем шар. Из проволоки нужно сделать руки, причудливо изогнув их. Ткань хорошенько пропитать крахмалом и накрыть ею каркас. Расправить и придать нужную форму. Чтобы марля хорошо держала объем, по мере подсыхания необходимо обрызгивать налитым в пульверизатор раствором крахмала. Когда все будет готово, нужно прорисовать детали и снять с каркаса. Такие поделки на Хэллоуин делаются просто и не требуют дорогих материалов.

Можно вырезать призраков из бумаги или ткани и прикрепить их к новогодней гирлянде. Они будут светиться в темноте, создавая веселую атмосферу.

Летучие мыши

Эти ночные вампиры с древних времен наводили ужас на людей, неудивительно, что они стали одним из символов праздника. Как сделать поделку на Хэллоуин в виде летучей мышки, описано ниже.

Из рулончиков от туалетной бумаги можно сделать отличных крылатых вампиров. Использованную тубу выкрасить в черный цвет. Одни конец склеить и оформить заостренные «ушки». Ниже наклеить глазки. Из бумаги вырезать крылья и прикрепить к задней части. Поделки на Хэллоуин своими руками готовы. Осталось повесить их.

По аналогии с гирляндой из привидений можно соорудить гирлянду из летучих мышей. Поделки на Хэллоуин своими руками из бумаги — захватывающее и полезное занятие для детей.

Очень эффектно будет смотреться мобиль из этих крылатых чудищ. Для работы нужно взять три кольца, немного отличающихся по диаметру. Это могут быть проволочные кольца или пяльцы. Их нужно выкрасить или обернуть нитками черного цвета. К большему кольцу прикрепить три-четыре длинных лески или ленты, чуть ниже прикрепить второе кольцо, а еще ниже на равном расстоянии третье. Из двустороннего картона черного цвета вырезать силуэты летучих мышей и прикрепить их к лентам.

Паутина

Паутина и пауки — обязательные поделки на Хэллоуин. Ими можно украсить и двери, и стены, и окна. Нарисовать их можно на стаканах и открытках.

Как сделать поделку на Хэллоуин в виде паутины? Легко! На стене или двери нужно натянуть толстые нити или пряжу в виде восьмиконечной снежинки. Зафиксировать на поверхности скотчем. Размер определяется в зависимости от пожелания. Дальше нужно сделать круговое плетение, как на паутине, подклеивая кусочками скотча. Готовую работу украсить игрушечным пауком.

Можно сделать небольшие паутинки. Для этого пригодятся палочки от мороженого или веточки такого же размера. 3-4 палочки нужно соединить в виде снежинки, зафиксировать в центре клеем. Конец нити закрепить в середине и оплести палочки как настоящий паук. Если нужно, можно фиксировать клеем или обматывать палочку нитью.

Идей, как сделать поделки на Хэллоуин, много. И их будет еще больше, стоит только взяться за дело.

На Хэллоуин, ведь все малыши любят праздники. А если вы присоединитесь к ним и поможете сделать милые страшилки, то осенняя хандра точно не решится подойти к вашему дому:)

Поделки на Хэллоуин. Призраки

Это не просто поделка на Хэллоуин. Это необычная тематическая подача сладостей для детворы.

Вам пригодятся:

конфеты на палочке,
белые салфетки или кусочки ткани,
черные и оранжевые ленточки,
черный маркер.

Как сделать:
Белую салфетку накиньте на конфету и закрепите ее на палочке с помощью ленты. Дорисуйте глазки. Сладкое привидение готово!

Поделки на Хэллоуин. Вазоны-монстры

Вот такие страшно смешные вазоны можно сделать своими руками.

Вам пригодятся:

вазоны,
краска,
кисти,
фантазия.

Как сделать:
Раскрасить разноцветными красками вазоны. Подождать, пока краска высохнет. После этого нарисовать веселые мордашки монстров на каждом вазоне.

А если немного пофантазировать и приделать к вазонам ножки из проволоки, то получатся забавные паучки.

Поделки на Хэллоуин. Летучие мыши

Летучие мыши — завсегдатаи Хэллоуина. Почему бы не «пригласить» их на праздник?

Вам пригодятся:

яичные лотки,
краска,
белые пуговицы,
оранжевая лента,
маркер,
клей.

Как сделать:
Разрезать лотки таким образом, чтоб три ячейки были рядом. Придать им форму мышки. Раксрасить формочки черной краской. Приклеить к ним пуговички и маркером дорисовать зрачки (вместо этого можно купить готовые глазки для кукол), прикрепить ленточку. Несколько таких мышек станут отличным декором к Хэллоуину.

Пять изобретений, которые может собрать даже ребенок

17 января — международный день детских изобретений. Совместно с Детским технопарком Университета ИТМО мы подобрали несколько простых идей для поделок, которые можно реализовать в домашних условиях своими руками. Они облегчат вам работу по дому, разнообразят досуг или просто позволят похвастаться в Instagram. Роборука на гидравлике, умная кормушка для домашних животных, воздушный шар, который, можно запустить в стратосферу, – обо всем этом в материале ITMO.NEWS.

Роборука на гидравлике

Сложность реализации: просто

Ребенок какого возраста справится с изобретением: от 10 лет.

Необходимые инструменты: нож, пара шприцов, вода, картон, клей и несколько зубочисток.

Для начала нужно вырезать несколько прямоугольников из картона и скрепить их с помощью клея и зубочисток. Получившаяся конструкция — основа для руки, к которой нужно добавить шприц. Движение будет происходить за счет второй конструкции. Ее также нужно вырезать из картона и закрепить с четырьмя шприцами с водой. Все движение будет происходить за счет перемещения воды между шприцами. В итоге, за несколько часов работы получится интересная игрушка, которой можно пугать домашнего питомца.

2. Мусорное ведро, которое само открывает крышку и сообщает о заполненности

Примерный возраст: 13 лет

Сложность реализации: средняя

Ребенок какого возраста справится с изобретением: от 13 лет.

Необходимые инструменты: ультразвуковой датчик, металлический сервопривод, микроконтроллер (все эти и другие предметы можно найти в специализированных магазинах по продаже электронных компонентов).

На мусорном ведре нужно закрепить несколько устройств. Во внутренней части — металлический сервопривод, который будет отвечать за поднятие крышки, и датчик, который будет следить за количеством мусора. Когда мусорка будет переполнена, датчик сработает и откроет ведро, чтобы напомнить о переполненности. На внешней части нужно поставить ультразвуковой датчик, который сработает при приближении человека.

Вся система управляется одним микроконтроллером. Чтобы все работало, нужны некоторые знания в программировании. Можно попробовать научиться работе с микроконтроллерами самостоятельно или пойти на курсы по робототехнике в ITMO.KIDS.

3. Автоматическая кормушка для домашних животных

Сложность реализации: средняя

Ребенок какого возраста справится с изобретением: от 13 лет

Необходимые инструменты: двигатель, контроллер и шнек (стержень со сплошной винтовой поверхностью вдоль продольной оси)

Как и с мусорным ведром, на кормушке нужно закрепить детали механизма. Шнек нужно соединить с двигателем и расположить над кормом. Так, стержень будет проворачиваться и выдавливать еду для домашнего питомца. Проблема в том, как настроить процесс на нужное время. В этом нам поможет контроллер. Подключаем его к двигателю и настраиваем его внутренние часы на нужное время. Так он сможет определять, в какое время вывалить нужное количество корма. Полученную систему можно зарядить от блока питания и розетки.

4. Система умного дома, которая сама управляет светом

Сложность реализации: сложная.

Ребенок какого возраста справится с изобретением: от 15 лет, под присмотром родителей

Необходимые инструменты: микроконтроллер, датчики, реле (устройство, которое управляет ходом тока при внешнем воздействии, например, при кипении чайника именно тепловое реле отключает механизм)

Проект можно делать только под присмотром родителей, так как он предполагает работу с высоким напряжением при сборке. К выключателю света нужно подключить реле, которое управляется микроконтроллером. Необходимо уделить особое внимание изоляции и работать только при выключенном напряжении в квартире, чтобы избежать короткого замыкания, а лучше — поручить работу со светом профессионалу.

Кроме реле, к микроконтроллеру нужно подключить датчик. Запрограммировать их работу нужно простой цепочкой: датчик уловил движение, послал сигнал к реле и оно включило свет.

Датчики можно использовать разные. Например, датчик движения, датчик звука, датчик пересечения луча. Таким образом, можно включать свет в разных случаях: когда в комнате что-то шумит, кто-то двигается или кто-то открывает дверь. Вариаций огромное количество. Посылать сигналы на контроллер можно и другими способами. Например, с помощью пульта управления или с приложения на телефоне через Wi-Fi или Bluetooth, но это усложняет реализацию.

Запуск воздушного шара в стратосферу

Сложность реализации: сложная

Ребенок какого возраста справится с изобретением: от 16 лет, под присмотром родителей

Необходимые инструменты: шар, гелий, модуль GPS, GPRS передатчик, микроконтроллер, аккумуляторы, камера

Специальный большой надувной шар нужно наполнить гелием, который расширяется при полете. К его концу закрепить груз с камерой GoPro, модулем GPS и GPRS передатчиком, которые будут понимать координаты шара и отправлять данные в виде SMS, и микроконтроллером, который обеспечит работу системы. Работать груз будет от аккумуляторов, которые также нужно закрепить на грузе. Вместе с шаром конструкция сможет подняться на высоту до 37 км, но затем упадет обратно на Землю. Камеру с сохраненными кадрами можно будет отыскать благодаря GPS и GPRS.

Перейти к содержанию

Напитки – 2309 рецептов с фото, готовим напитки пошагово, ингредиенты

В активе многих хозяек имеются рецепты напитков в домашних условиях. Чаще всего их готовят из разных фруктов и ягод, богатых большим количеством витаминов, минералов и других полезных элементов. Домашние прохладительные напитки не заменимы в летний сезон, когда мы постоянно испытываем жажду и снижение аппетита. Обычный натуральный сок или ягодно-фруктовый смузи, сделанный собственными руками, дает организму все, что необходимо. Да и готовить летние напитки в домашних условиях легко и быстро. К примеру, свежие лимонады в различных вариациях можно создать всего за несколько минут. Они невероятно полезны и питательны, к тому же заряжают нас позитивными эмоциями. Такие вкусные домашние напитки обязательно должны входить в летнее меню.

Всем известна польза кваса, исконно русского напитка, который по своим полезным свойствам не знает равных. И если вы хотите приготовить освежающие напитки в домашних условиях, он станет лучшим выбором.

Квас хорошо сказывается на работе сердечнососудистой системы, процессах пищеварения и общем тонусе организма.

Домашние напитки, рецепты которых неизменно остаются популярными, трудно представить без традиционных компотов. Особенно зимой, когда так приятно открыть баночку с любимыми ягодами и окунуться в ароматы лета. Такие рецепты для напитков обязательно найдутся в каждой семье. Они хороши тем, что состав ингредиентов можно свободно менять, получая удачные сочетания. Зная, как сделать домашний напиток, вы сможете порадовать друзей и близких оригинальными летними заготовками.

Для практичных и заботливых хозяек, предпочитающих натуральные продукты, напитки домашнего приготовления ассоциируются с кефиром, ряженкой и айраном. Не секрет, что они помогают укреплять иммунитет и являются залогом здорового питания в любом возрасте. Сделать такие напитки в домашних условиях не сложно, главное – подобрать качественные и свежие продукты. На сайте «Едим Дома» собраны рецепты напитков с фото на любой вкус. Вы обязательно найдете среди них что-нибудь необычное и интересное.

Безопасные занятия на свежем воздухе во время пандемии COVID-19

Пандемия COVID-19 не обязательно должна мешать вашим развлечениям на свежем воздухе. Вот несколько интересных мероприятий на свежем воздухе, которыми вы все еще можете насладиться.
Персонал клиники Мэйо

Пандемия коронавирусного заболевания 2019 года (COVID-19) повлияла на деятельность многих людей. Ограничения общественного здравоохранения, вызванные пандемией COVID-19 , привели к отмене фестивалей, концертов и других мероприятий.Многие каникулы и крупные торжества были ограничены или отложены.

Несмотря на изменения, вызванные пандемией COVID-19 , по-прежнему можно повеселиться. На самом деле, поиск развлечений сейчас может быть даже более важным. Занятия тем, что вам нравится, могут отвлечь вас от проблем и помочь справиться с жизненными трудностями.

В зависимости от погоды, в которой вы живете, могут быть доступны различные мероприятия.

Почему выбирают активный отдых на природе?

Вирус COVID-19 в основном передается от человека к человеку среди тех, кто находится в тесном контакте, на расстоянии около 6 футов (2 метров).Вирус распространяется через респираторные капли, выбрасываемые в воздух при разговоре, кашле, разговоре, дыхании или чихании. В некоторых ситуациях, особенно в закрытых помещениях с плохой вентиляцией, вирус COVID-19 может распространяться, когда человек подвергается воздействию мелких капель или аэрозолей, которые остаются в воздухе от минут до часов.

Когда вы находитесь на улице, свежий воздух постоянно движется, рассеивая эти капли. Таким образом, у вас меньше шансов вдохнуть достаточное количество респираторных капель, содержащих вирус, вызывающий заражение COVID-19 , если у вас не было вакцины COVID-19 .

Кроме того, если вы полностью вакцинированы, вы можете вернуться ко многим видам деятельности в помещении и на открытом воздухе, которые вы, возможно, не смогли выполнять из-за пандемии, в том числе не носить маску или дистанцироваться от общества, за исключением случаев, когда этого требуют правила или законы. Однако, если вы находитесь в районе с большим количеством новых случаев COVID-19 за последнюю неделю, CDC рекомендует носить маску в помещении в общественных местах или на открытом воздухе в местах скопления людей или в тесном контакте с непривитыми людьми. Если вы полностью вакцинированы и у вас есть заболевание, или вы принимаете лекарства, ослабляющие вашу иммунную систему, вам, возможно, придется продолжать носить маску.Считается, что вы полностью вакцинированы через 2 недели после получения второй дозы вакцины mRNA COVID-19 или через 2 недели после получения однократной дозы вакцины Janssen / Johnson & Johnson COVID-19 .

Для непривитых людей занятия на свежем воздухе рядом с местом проживания и с большим пространством между вами и другими людьми представляют меньший риск распространения вируса COVID-19 , чем занятия в помещении.

Пребывание на улице дает и другие преимущества.Он дает эмоциональный заряд и может помочь вам почувствовать себя менее напряженным, стрессовым, злым или подавленным. И солнечный свет тоже может дать вашему организму витамин D.

Способы передвижения с низким уровнем риска

Если вы не вакцинированы, тесный контакт с людьми, которые не живут с вами, увеличивает риск контакта с кем-то, кто инфицирован вирусом, вызывающим COVID-19 . Вот почему, как правило, любая деятельность, которая позволяет вам сохранять социальную дистанцию не менее 6 футов (2 метров) от других, представляет меньший риск, если вы не прошли вакцинацию COVID-19 .

Есть много занятий, которыми вы можете наслаждаться недалеко от дома, будь то посещение любимого общественного, государственного или национального парка или просто времяпрепровождение в своем районе. Хотя в некоторые сезоны различные мероприятия могут быть недоступны, есть много способов вести активный образ жизни на открытом воздухе в течение всего года. Начните двигаться с этих мероприятий на свежем воздухе с низким уровнем риска во время пандемии COVID-19 :

Ходьба, бег и походы
Катание на роликах и велосипедах
Рыбалка и охота
Гольф
Скалолазание или ледолазание
Сплав на каяках, каноэ, дайвинг, катание на лодках или парусный спорт
Лыжи, в том числе беговые и горные
Каток
Сноуборд
Сани
На снегоступах
Занятия фитнесом, проводимые вне помещения или виртуально, с дистанционным доступом

Если вы не вакцинированы, избегайте многолюдных тротуаров и узких тропинок и выбирайте маршруты, позволяющие легко соблюдать дистанцию.Носите маску в общественных местах в помещении и на улице в местах с высоким риском передачи COVID-19 . Не надевайте маску во время занятий, во время которых она может намокнуть, например, во время плавания.

И пусть холодная погода не мешает вам активно заниматься на свежем воздухе! Одевайтесь слоями и защищайте голову, руки и ноги. Затем отправляйтесь в зимний поход или покатайтесь на беговых лыжах. И постарайтесь сохранять позитивное отношение к зиме. Это может помочь вам получить больше удовольствия от сезона и зимних развлечений.

Получите самые свежие советы по здоровью от клиники Мэйо. в ваш почтовый ящик.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе новостей достижения, советы по здоровью и актуальные темы здоровья, например, COVID-19, плюс советы экспертов по поддержанию здоровья.

Узнайте больше о нашем использовании данных

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие Информация выгодно, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другими информация, которая у нас есть о вас.Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию (PHI). Если мы объединим эту информацию с вашей PHI, мы будем рассматривать всю эту информацию как PHI, и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о конфиденциальности. практики. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте. в любое время, нажав ссылку «Отказаться от подписки» в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наша электронная рассылка Housecall будет держать вас в курсе на последней информации о здоровье.

Сожалеем! Наша система не работает. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что-то пошло не так на нашей стороне, попробуйте еще раз.

Пожалуйста, попробуйте еще раз

Социальная деятельность с низким уровнем риска

В зависимости от вашего местоположения и погоды, многие другие мероприятия на свежем воздухе могут быть хорошим выбором с низким уровнем риска, если вы не вакцинированы:

Пикники. Пакеты с едой из дома.Или возьмите еду на вынос в любимом ресторане или фургоне с едой. В некоторых местах вам могут доставить еду. Возьмите его, чтобы насладиться в своем любимом общественном парке или пообедать на террасе или террасе.
Открытые фермерские рынки. В людных местах надевайте маску и держитесь на расстоянии не менее 6 футов (2 метров) от других.
Въездные фильмы. Пандемия COVID-19 привела к возрождению автомобильного кинотеатра в США.S. Многие люди могут наслаждаться этим на большом расстоянии друг от друга.

Активный отдых на открытом воздухе с низким и средним риском

В зависимости от того, как они проводятся, многие популярные мероприятия на свежем воздухе также можно безопасно проводить для непривитых людей. Если вы полностью вакцинированы, вы можете вернуться ко многим видам деятельности в помещении и на открытом воздухе, которые, возможно, были не в состоянии делать из-за пандемии.

Хотя некоторые из этих мероприятий могут быть доступны не в любое время года и в некоторых местах, воспользуйтесь ими, когда позволяет погода.Некоторые идеи включают:

Ресторан во внутреннем дворике. Когда на улице подходит погода, обед во внутреннем дворике может быть хорошим вариантом на открытом воздухе. Ужин на открытом воздухе в немноголюдных ресторанах, где столики в патио расставлены надлежащим образом, безопаснее, чем ужин в помещении, если вы не прошли вакцинацию. Держитесь на расстоянии не менее 6 футов от других людей в других частях ресторана, если вы не вакцинированы. Избегайте самообслуживания. И не забудьте мыть руки, когда входите и выходите.
Кемпинг. Если вы не вакцинированы и поддерживаете тесный контакт только с людьми, с которыми живете, кемпинг не представляет большого риска. Если вы разбиваете лагерь с людьми, которые не живут в вашем доме, и вы не вакцинированы, разбивайте лагерь в отдельных палатках, расположенных на расстоянии не менее 6 футов (2 метров) друг от друга, и избегайте совместного использования принадлежностей для кемпинга, включая еду и напитки. Возьмите с собой мыло для рук, дезинфицирующее средство для рук и принадлежности для очистки и дезинфекции поверхностей, к которым часто прикасаются.
Бассейны и пляжи. Тесный контакт на расстоянии менее 6 футов (2 метров) от других людей — не сама вода — может сделать эти действия рискованными, если вы не вакцинированы. Если вы идете на пляж и вступаете в тесный контакт с другими людьми, ваш риск выше, если вы не прошли вакцинацию. Сама вода не передает людям вирус COVID-19 .
Собираемся небольшими группами друзей. Для людей, которые не были вакцинированы, учитывайте социальное дистанцирование между людьми из разных домохозяйств и избегайте объятий и рукопожатий при встрече на открытом воздухе небольшими группами.Планируйте занятия, которые не требуют тесного контакта, например, рисование мелом на тротуаре для детей и игры, такие как кикбол. И не забудьте взять с собой дезинфицирующее средство для рук.
Помните, что просто совместная беседа на безопасном расстоянии может дать ценную возможность побыть с близкими вам людьми — и в то же время улучшить ваше настроение.
Катание на лодке с друзьями. Если вы не вакцинированы, гребля на каноэ, каяках или гребле с людьми, которые не живут в вашем доме, более рискованна, чем заниматься этими видами деятельности только с теми, кто из вашего собственного дома.
Барбекю, костры и обеды на свежем воздухе. Гриль во внутреннем дворике. Или, если погода прохладная, закутитесь в теплую одежду и сядьте у костра. Если вы и ваши друзья не прошли вакцинацию, собирайтесь небольшими группами, сохраняя социальную дистанцию от других. Планируйте занятия, не требующие тесного контакта. Вы даже можете разрешить каждому приносить свою еду и напитки. Мойте руки, когда приходите и покидаете собрание.
Спорт и спортивные мероприятия. Контактные виды спорта, такие как борьба и баскетбол, несут более COVID-19 риска, чем другие виды спорта, для людей, не прошедших вакцинацию. Командные виды спорта, такие как теннис, бейсбол, софтбол и футбол, представляют меньший риск, поскольку игроки могут поддерживать физическую дистанцию. Зрителям, игрокам и тренерам важно сохранять социальную дистанцию. Надевайте маску на многолюдных мероприятиях, используйте дезинфицирующее средство для рук и убедитесь, что у вас есть достаточное социальное расстояние — не менее 6 футов (2 метра) — между вами и другими зрителями, независимо от того, стоите ли вы, сидите на стульях или находитесь на одной трибуне.

Активный отдых на открытом воздухе с повышенным риском

Объединение многих людей в тесный контакт на более длительный период времени представляет самый высокий риск распространения COVID-19 , если вы не вакцинированы.

Примеры включают:

Крупные собрания. Нахождение в больших скоплениях или толпах людей, где трудно оставаться на расстоянии не менее 6 футов (2 метров) друг от друга, представляет самый высокий риск для людей, которые не были вакцинированы. Чем больше группа и чем дольше люди вместе в таких ситуациях, тем выше риск.Примеры — свадьбы, фестивали и парады.
Деятельность молодежного лагеря. Лагеря, как правило, связаны с высоким риском, потому что отдыхающие приезжают из разных мест и проводят много времени вместе в помещении, в тесном контакте. Но лагеря могут соблюдать меры предосторожности, чтобы сделать их безопаснее.
Лагеря могут представлять меньший риск, если участники лагеря проживают в одном районе, не пользуются общими предметами, носят маски, проходят вакцинацию, когда это возможно, регулярно моют руки и проводят время на открытом воздухе на расстоянии не менее 6 футов (2 метров) друг от друга.Путешественникам также следует оставаться дома, если они больны, имеют симптомы COVID-19 или недавно контактировали с кем-то с COVID-19 .
Детские площадки. Многие поверхности игрового оборудования, к которым часто прикасаются, облегчают распространение вируса, вызывающего COVID-19 , среди детей, которые не были вакцинированы. Однако на многих территориях открыты парки и детские площадки. Невакцинированные дети, использующие игровые площадки, должны держаться на расстоянии от других, не прикасаться к их лицам и после этого мыть руки, чтобы предотвратить распространение вируса COVID-19 .

Думайте о безопасности и удовольствии

Поскольку пандемия COVID-19 продолжается, важно заботиться о себе и окружающих. Если вы не полностью вакцинированы, соблюдайте меры предосторожности, такие как частое мытье рук, не прикасайтесь к лицу, избегайте тесного контакта с другими людьми на расстоянии менее 6 футов (2 метров) и носите маску, когда вы находитесь в многолюдном месте или на улице. большой сбор. Дальнейшие указания по маске различаются в зависимости от того, полностью вы вакцинированы или невакцинированы.Эти шаги особенно важны для людей с повышенным риском серьезного заболевания от COVID-19 .

В то же время благополучие также включает в себя дела, которые делают жизнь стоящей. Обладая правильной информацией, вы можете сделать продуманный выбор способов внести в свою жизнь ощущение нормальности и радости во время пандемии COVID-19 .

27 августа 2021 г. Показать ссылки

Создавайте радость и удовлетворение. Психическое здоровье Америки.https://www.mhanational.org/create-joy-and-satisfaction. По состоянию на 19 июня 2020 г.
Раджапаксе Н.С. (заключение эксперта). Клиника Майо. 9 июня 2020 г.
Посещение парков и мест отдыха. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/visitors.html. По состоянию на 22 июня 2020 г.
Сохранение активности во время социального дистанцирования: вопросы и ответы. Health.gov. https://health.gov/news/202004/staying-active- while-social-distancing-questions-and-answers.По состоянию на 24 июня 2020 г.
Наука и технологии DHS: список основных вопросов по COVID-19 (вызванному SARS-CoV-2). Министерство внутренней безопасности США. https://www.dhs.gov/sites/default/files/publications/mql_sars-cov-2_-_cleared_for_public_release_20200602.pdf. По состоянию на 24 июня 2020 г.
Morawska L, et al. Передача SARS-CoV2 воздушным путем: мир должен взглянуть в глаза реальности. Экологический журнал. 2020; DOI: 10.1016 / j.envint.2020.105730.
Qian H, et al. Передача SARS-CoV2 в помещении.Внутренний воздух. 2020; DOI: 10.1111 / ina.12766.
Lades LK et al. Ежедневное эмоциональное благополучие во время пандемии COVID-19. Британский журнал психологии здоровья. 2020; DOI: 10.111 / bjhp.12450.
Coon JT et al. Имеет ли физическая активность на открытом воздухе в естественной среде большее влияние на физическое и психическое благополучие, чем физическая активность в помещении? Систематический обзор. Наука об окружающей среде и технологии. 2011; DOI: 10.1021 / es102947t.
Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): как защитить себя и других.Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html. По состоянию на 19 ноября 2020 г.
Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): личная и общественная деятельность. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/personal-social-activities.html. Проверено 8 декабря 2020 г.
Коронавирус, отдых и путешествия в США. https://www.usa.gov/recreation#item-214087. По состоянию на 24 июня 2020 г.
Nyenhuis SM, et al.Физические упражнения и фитнес в эпоху социального дистанцирования во время пандемии COVID-19. Журнал аллергии и клинической иммунологии: на практике. doi: 10.1016 / j.jaip.2020.04.039 [Epub перед печатью]
Рекомендации по планированию спортивных мероприятий после COVID-19: Олимпийский и Паралимпийский комитет США. USOPC Спортивная медицина. https://www.acsm.org/docs/default-source/covid-19-reopening-resources/usopc-sports-event-planning-considerations—v3.pdf?sfvrsn=22e4a748_2. По состоянию на 29 июня 2020 г.
Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): рекомендации для ресторанов и баров.Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/organizations/business-employers/bars-restaurants.html. По состоянию на 22 июня 2020 г.
Вопросы, касающиеся потребителей пищевых продуктов. Всемирная организация здравоохранения. https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/question-and-answers-hub/q-a-detail/questions-relating-to-consumers?gclid=EAIaIQobChMI0KuIypKd6gIVy8DACh2RiwAVT_GIVy8DACh2RiwAVT_ По состоянию на 22 июня 2020 г.
Ваш путеводитель по маскам.Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/cloth-face-cover-guidance.html. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/about-face-coverings.html. Проверено 23 августа 2021 г.
Замедление распространения COVID-19. Национальная ассоциация отдыха и парков. https://www.nrpa.org/our-work/Three-Pillars/health-wellness/coronavirus-disease-2019/slowing-the-spread-of-covid-19/. По состоянию на 22 июня 2020 г.
Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): особенности мероприятий и собраний.Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/large-events/considerations-for-events-gatherings.html. Проверено 8 декабря 2020 г.
Польша GA (экспертное заключение). Клиника Майо. 26 мая 2020 г.
Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): рекомендации для общественных организаций. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/organizations/community-based.html. Проверено 22 июня 2020 г.
Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): Часто задаваемые вопросы о молодежной спортивной программе. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/schools-childcare/youth-sports-faq.html. По состоянию на 22 июня 2020 г.
Руководство по работе молодежных и летних лагерей во время COVID-19. Центры по контролю и профилактике заболеваний. http://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/schools-childcare/summer-camps.html. По состоянию на 29 апреля 2021 г.
Сохранение активности во время социального дистанцирования: вопросы и ответы.Health.gov. https://health.gov/news/202004/staying-active- while-social-distancing-questions-and-answers. По состоянию на 24 июня 2020 г.
Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): выполнение важных дел. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/essential-goods-services.html. По состоянию на 3 августа 2020 г.
Как распространяется COVID-19. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-covid-spreads.html. По состоянию на 19 ноября 2020 г.
Решаем выйти. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/deciding-to-go-out.html. По состоянию на 19 ноября 2020 г.
Как оставаться активным в холодную погоду. Американская Ассоциация Сердца. https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/getting-active/how-to-stay-active-in-cold-weather. Доступ 20 ноября 2020 г.
Тренировки в жарких и холодных условиях. Американский колледж спортивной медицины.https://www.acsm.org/read-research/resource-library/resource_detail?id=2b5a55f7-e357-4909-b68f-727a604e3913. Доступ 20 ноября 2020 г.
Leibowitz K, et al. Приближается зима: зимнее настроение и благополучие в Норвегии. Международный журнал благополучия. 2020; DOI: 10.5502 / ijw.v10i4.935.
Marshall WF (мнение эксперта) Клиника Мэйо. 23 ноября 2020 г.
Участвуйте в мероприятиях на открытом воздухе и в помещении. Центры по контролю и профилактике заболеваний. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/outdoor-activities.html. Проверено 23 августа 2021 г.
Когда вы прошли полную вакцинацию. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/fully-vaccinated.html. Проверено 23 августа 2021 г.

Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

US COVID-19 Vaccine Tracker: отслеживайте прогресс в вашем штате
Карта коронавируса: отслеживайте тенденции

Воспитание во время коронавируса — HelpGuide.org

Воспитание

Воспитание детей всегда было трудным, но домашнее обучение, работа на дому и вся финансовая неопределенность, связанная с COVID-19, сделали его еще более сложным. Эти советы по воспитанию помогут вам справиться.

Уникальные стрессы, с которыми сталкиваются родители во время COVID-19

Поскольку многие школы и рабочие места закрыты из-за пандемии коронавируса, многие из нас столкнулись с новой и часто очень стрессовой семейной ситуацией.Помимо того, что вам нужно работать из дома и вести домашнее хозяйство, вы, вероятно, также пытаетесь удержать своих детей в соответствии с их виртуальной школьной работой, при этом выдерживая ограничения социального дистанцирования и даже будучи отрезанными от поддержки друзей и любимые. Поскольку вся семья часто занимает одно и то же место изо дня в день, напряжение может показаться неослабевающим. Если вы или ваш супруг были уволены или потеряли источник дохода, финансовое давление может добавить еще больше стресса. Если не отметить, это может быть рецептом выгорания.

Как родитель в это время легко почувствовать, что вам нужно выполнить столько ролей, что вы не сможете выполнить ни одну из них хорошо. Но важно напомнить себе, что это уникальная ситуация, глобальная чрезвычайная ситуация в области здравоохранения, с которой никому из нас не приходилось сталкиваться раньше. Не ругайте себя, если вы не работаете в соответствии со своими обычными стандартами. Это может относиться к вашему качеству работы, содержанию дома или вашей способности сосредоточивать внимание детей на учебе. Постепенно относясь к себе и следуя этим советам по поддержанию чувства равновесия, вы сможете контролировать уровень стресса и сделать каждый день немного легче для своей семьи — и для себя.

Помощь вашим детям с онлайн-классами и школьными занятиями

Пандемия коронавируса поставила многих из нас на роль фактических учителей домашнего обучения. В дополнение ко всем прочим обязанностям вам может быть трудно удерживать детей в курсе или помогать им с заданиями, особенно если они учатся в разных классах. Имейте в виду, что это тяжелое время и для детей, и для них нормально регрессировать или действовать так, как они обычно не поступали бы.Легкое отношение к детям поможет снизить уровень их стресса, а также ваш собственный.

[Прочтите: Тревога коронавируса: как справиться со стрессом, страхом и беспокойством]

Объедините усилия с другими родителями. Свяжитесь с нами безопасно или по телефону, электронной почте или в социальных сетях и обменивайтесь советами, которые помогут детям сосредоточиться и увлечься. В зависимости от ограничений в вашем регионе вы также можете организовать виртуальное мероприятие или учебную группу, которая имеет дополнительный бонус в виде социального взаимодействия для вашего ребенка.Сотрудничество с другими родителями также может помочь вам почувствовать себя менее изолированным.

Свяжитесь с учителем вашего ребенка. Помните, они тоже проходят через это методом проб и ошибок. Если школа вашего ребенка все еще закрыта, честно объясните, что работает с домашним репетиторством, а что нет. Учитель вашего ребенка хорошо понимает его сильные и слабые стороны в учебе, поэтому он может помочь вам составить более индивидуальный план обучения.

Создайте программу обучения. Обычный распорядок дает детям ощущение нормальной жизни в это неопределенное время. Но не стоит сходить с ума от расписания с цветовой кодировкой, если это не ваш стиль. Просто создайте общий план, который, по вашему мнению, вы сможете поддерживать в течение большинства дней, который все еще оставляет место для гибкости и простоев. Если возможно, постарайтесь выделить рабочее место для каждого члена семьи.

Ставьте цели и празднуйте их выполнение. Поскольку из нашей повседневной жизни так многое было пропущено, наличие чего-то, чего можно ожидать, может помочь детям сохранить мотивацию.Установление небольших вознаграждений, например просмотр эпизода любимого телешоу, может помочь им справиться с этим неприятным заданием по математике. Вовлеките в это всю семью. Если вы все вместе поставите несколько целей и планируете перерывы, ваши дети увидят, что вы — команда.

Проявите творческий подход с уроками. Проведение научного эксперимента, например, или приготовление пищи с измерениями может быть хорошим способом оживить уроки. И подумайте о сильных сторонах вашего ребенка. Если они любят рисовать и писать, сейчас хорошее время, чтобы освободить их с помощью карандашей и бумаги.

Практикуйте уязвимость (и поощряйте своих детей делать то же самое)

Давайте посмотрим правде в глаза: это далеко не идеальные обстоятельства, и в какой-то момент конфликт дома неизбежен. Когда вы чувствуете, что разочарование начинает нарастать, выделите тайм-аут и постарайтесь отделиться до того, как ситуация обострится. Если вы выйдете из себя, подождите, пока все успокоятся, а затем извинитесь. Будьте честны со своими детьми и дайте им знать, когда вы чувствуете себя подавленным. В то же время поощряйте их честно рассказывать о своих чувствах и разочарованиях.

Как справиться со страхами и стрессом вашего ребенка

После просмотра новостей или подслушивания разговора взрослых о пандемии маленькие дети могут испугаться. COVID-19 изменил их учебу, дружбу и обычный распорядок, поэтому устранение страхов и обеспечение их физического и эмоционального благополучия должно стать главным приоритетом.

Разговаривайте на соответствующем возрасту уровне. Если ваш ребенок маленький, не сообщайте слишком много информации, так как это может вызвать у него разгул воображения.Вместо этого постарайтесь ответить на любые вопросы, которые могут у них возникнуть. Не знать всего — это нормально; если ваш ребенок старше, помогите ему найти точную информацию в Центрах США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) или Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Отвечайте на вопросы просто и честно. Если у вашего ребенка есть вопросы о пандемии, знайте, что честность — всегда лучшая политика. Хотя вы не хотите пугать маленьких детей, нет ничего плохого в том, чтобы говорить о необходимости принятия мер предосторожности, таких как социальное дистанцирование и мытье рук.

Будьте понимающими. Если вас принудительно поместили в карантин всей семьей, ваш ребенок будет разочарован тем, что не сможет видеться с друзьями или навещать других членов семьи. Будьте восприимчивы к этому. Объясните им, что вы понимаете их разочарование и упускаете возможность дружбы и особых случаев.

Устраивайте виртуальные свидания. Предложите альтернативу личным играм через Интернет. Настройте своих детей на услуги видеоконференцсвязи, такие как Skype или Zoom, чтобы они могли поддерживать связь, например, с близкими друзьями, бабушками и дедушками.

Дайте дополнительную любовь и привязанность. Это тяжелое время для всех нас, и мы все могли бы извлечь пользу из дополнительной привязанности. Ваш ребенок по достоинству оценит дополнительные объятия и поцелуи.

Назначьте особое индивидуальное время. Если все все время находятся дома друг с другом, общение с каждым ребенком один на один — отличный способ наладить более тесную связь. Пусть ваш ребенок выберет занятие, в котором вы оба будете участвовать вместе.

Найдите вещи, за которые вы будете благодарны. Каждый вечер рассказывайте своему ребенку об одном веселом или положительном моменте, который вы пережили в тот день, и поощряйте его делать то же самое. Это может быть работа или учеба, ремонт дома или что-то простое, например, наблюдение за красивым закатом. Это может звучать банально, но признание благодарности и положительного опыта может дать передышку от негативных мыслей и действительно поднять настроение вашей семье.

Поддержание здорового образа жизни

По мере того, как пандемия затягивается, можно легко пренебречь своим обычным распорядком дня.Но для малышей важны структура и последовательность. Например, регулярное время приема пищи и сна может помочь вашему ребенку чувствовать себя в безопасности.

Установите новый здоровый распорядок дня. По мере того, как вы приспосабливаетесь к новому образу жизни, вам может потребоваться установить новое распорядок дня для ваших детей. Даже если время суток меняется без занятий в школе каждый день, старайтесь быть последовательными и каждый день придерживайтесь одного и того же расписания. Найдите время для занятий спортом, семейных обедов и домашних дел, а также для того, чтобы дать ребенку время пообщаться с друзьями, будь то безопасно, лично или в Интернете.

Соблюдайте правила техники безопасности. Поскольку в разных регионах действуют разные ограничения, важно следовать советам заслуживающих доверия источников, таких как CDC, ВОЗ и местные органы здравоохранения. Детские площадки, школьные дворы и парки — все это зоны с частым контактом, где ваши дети должны следовать вашим инструкциям по обеспечению безопасности себя и других. Это может означать ношение маски, сохранение социального дистанцирования и регулярное мытье рук.

Подчеркните важность гигиены и мытья рук. Мытье рук могло быть скучным и обыденным занятием в 2019 году, но теперь это может стать спасительной мерой. Приучите ребенка мыть руки каждый раз, когда он выходит на улицу или вступает в контакт с другими людьми. Чтобы развить эту привычку у маленьких детей, сочините песню на мелодию одного из любимых детей вашего ребенка и спойте ее вместе, пока они моют руки.

[Читать: Как справиться с травматическими событиями, такими как коронавирус]

Практикуйте то, что вы проповедуете. Соблюдайте правила социального дистанцирования и другие правила безопасности, относитесь к другим с уважением и защищайте уязвимых. Маленькие дети впечатлительны и будут имитировать ваше поведение, поэтому убедитесь, что вы показываете положительный пример.

Важность регулярного отхода ко сну

Для детей нормально испытывать проблемы со сном во время сильного стресса. У некоторых могут быть проблемы с засыпанием, другие, особенно очень маленькие дети, могут беспокоиться о разлуке с мамой и папой.Регулярное время отхода ко сну и регулярный ночной распорядок могут помочь решить эти проблемы.

Убедитесь, что ваш ребенок ложится и просыпается в одно и то же время каждый день.
Установите режим перед сном, когда свет приглушен, и ваш ребенок может расслабиться и расслабиться.
Убедитесь, что все экраны выключены по крайней мере за час до отхода ко сну, так как синий свет этих устройств может мешать циклу сна и бодрствования вашего ребенка. Попробуйте вместо этого почитать ребенку или послушать аудиокнигу вместе.
Предложите дополнительную физическую привязанность в форме объятий и поцелуев на ночь, если вашему ребенку нужно успокаивать.
После того, как вы уложили детей спать, вам как родителям важно найти время ночью, чтобы расслабиться и расслабиться. Для вас не менее важно хорошо выспаться.

Управление поведенческими проблемами

Часто, когда дети плохо себя ведут, это реакция на уровень стресса, в котором они находятся, и способ выразить свое разочарование.Постарайтесь помнить об этом, проявляя дисциплинарность в эти трудные времена, и сделайте все возможное, чтобы сохранять спокойствие. Начните с управления собственным уровнем стресса с помощью упражнений, здорового образа жизни, уделяя время развлечениям и регулярно практикуя релаксацию. Чем вы спокойнее и расслабленнее, тем лучше вы сможете справиться с реакцией ребенка на стресс.

Эти положительные дисциплинарные советы также могут помочь:

Перенаправьте вашего ребенка. Если ваш ребенок плохо себя ведет, перенаправьте его на другое занятие, например на игру на улице или чтение книги.Как родитель, вы иногда можете сказать, когда ваш младший ребенок начинает беспокоиться. Воспользуйтесь возможностью отвлечь их интересным заданием или забавной игрой, и вы сможете сократить плохое поведение до того, как оно начнется.
Сделайте вдох. Существует множество способов снять стресс в тот момент, когда вы чувствуете, что теряете терпение по отношению к своему ребенку. Например, сделайте глубокий вдох и сосчитайте до десяти, чтобы успокоиться. Тогда вы сможете более спокойно и позитивно реагировать на поведение ребенка.
Подарите своему ребенку творческие возможности. В качестве своевременного примера, если ваш ребенок выходит на улицу без маски, попросите его нарисовать изображение ребенка в маске или изображение вашей семьи в маске. Творческие последствия одновременно увлекают вашего ребенка и одновременно учат его неправильному поведению.
Поощряйте хорошее поведение , например, хорошо выполняет школьное задание, заправляет постель, выносит мусор или ладит со своими братьями и сестрами.В нормальных обстоятельствах вы можете не поощрять такое поведение, но в это напряженное время ничто позитивное не должно оставаться незамеченным.
Никогда не кричите и не шлепайте ребенка. Подобная потеря самообладания только испортит ваши отношения и повлияет на чувство защищенности и защищенности у вашего ребенка.
Иногда лучше ничего не делать. Игнорирование плохого поведения может быть чрезвычайно эффективным инструментом, когда вы пытаетесь заставить вашего ребенка прекратить что-либо делать.Когда маленький ребенок ищет внимания, отказ от него может заставить его понять, что он должен либо остановиться, либо найти более уважительный способ привлечь внимание.

Мониторинг использования социальных сетей вашим ребенком

В это время социального дистанцирования и изоляции многие из нас — и наши дети — полагаются на Интернет и социальные сети, чтобы поддерживать связь с друзьями и семьей и быть в курсе последних событий. Новости. Хотя социальные сети имеют много положительных сторон, они также могут негативно повлиять на уровень стресса, беспокойства и неуверенности вашего ребенка.

Если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок пользуется социальными сетями, у вас может возникнуть соблазн просто ограничить его доступ к своему телефону или другим устройствам. Но это может создать дополнительные проблемы, отделяя вашего ребенка от его друзей, когда они больше всего в них нуждаются. Вместо этого есть другие способы контролировать их действия в Интернете и помогать им более ответственно использовать социальные сети.

Воспитание подростков

Борьба с пандемией может быть особенно сложной для подростков, которые упускают ключевые моменты своей юной жизни.Многие проводят длительное время в разлуке со своими друзьями и пропускают важные школьные мероприятия, такие как экзамены, танцы и выпускные. Хотя подростковые годы всегда трудны, ваш ребенок может быть еще более тревожным, капризным или вызывающим, чем это обычно для его возраста.

Конечно, с подростками редко бывает легко. Вы можете разочароваться в том, насколько ваш подросток отдаляется от вас или насколько трудно с ним общаться, но это не значит, что он все еще не нуждается в вашем внимании, совете и любви.Пытаясь убедить подростка открыться и поговорить с вами, сначала держите разговор легким. Придерживайтесь тем, которые, как вы знаете, им понравятся, например любимых артистов, спортивных команд, фильмов, авторов или друзей, а не тем, по которым вы, скорее всего, не согласны. После разговора вы можете переходить к более сложным темам, таким как пандемия и другие вещи, происходящие в их жизни.

[Читать: Работа с неопределенностью во время пандемии коронавируса]

Дополнительное время, проведенное с подростком, может помочь ему раскрыться и довериться вам.Попробуйте:

Готовим и едим вместе. Приготовление одного из любимых блюд подростка с ним дает возможность поговорить о том, что происходит в его жизни. Постарайтесь запланировать ужин за столом, чтобы вас не отвлекали телефоны, телевизор или другие устройства, чтобы вы могли поговорить всей семьей.
Садоводство вместе. Садоводство — отличный способ сохранить крепкую связь, поскольку это довольно послушное занятие, которое дает время поговорить и укрепить связь между родителями и детьми.
Заниматься спортом или заниматься вместе. Многие подростки любят заниматься спортом, заниматься спортом, заниматься в тренажерном зале или бегать. Попробуйте стрелять в обручи, пинать футбольный мяч, бросать фрисби, играть в гольф или теннис. Когда все делается вместе, это оказывается отличным источником снятия стресса, а также возможностью наладить связь.

Разговор с подростком о COVID-19

В то время как маленькие дети могут быть напуганы пандемией, дети старшего возраста и подростки с большей вероятностью будут раздражены связанными с ней ограничениями.Подросткам очень важно проводить время со сверстниками, поэтому они могут восстать против принципов социального дистанцирования. Если вам сложно обеспечить соблюдение правил или ваше общение всегда похоже на борьбу за власть, не отчаивайтесь. Есть способы пережить это время, не становясь сержантом по строевой подготовке и не превращая свой дом в зону боевых действий.

[Читать: Набор инструментов по психическому здоровью от коронавируса: Как пережить COVID Winter]

Объясните, почему важно социальное дистанцирование и другие правила. Подростки даже в лучшие времена чувствуют себя непобедимыми. Во время этой пандемии они знают, что вирус может не представлять для них такой большой опасности, как для пожилых людей. Но это не значит, что они не могут распространять болезнь и причинять сильные страдания другим. Объясните: даже если они чувствуют себя хорошо, они все равно могут быть бессимптомными носителями и передавать вирус тем, кто подвергается наибольшему риску, включая своих бабушек и дедушек или других членов семьи с сопутствующими заболеваниями.

Сочувствуйте их разочарованиям. С сочувствием относитесь к вещам, от которых они были вынуждены отказаться из-за пандемии. Подтверждайте их чувства и слушайте, не пытаясь убедить их, что с ними все будет в порядке, или напоминая им, что у других дела обстоят хуже. Если вы поделитесь своими разочарованиями и разочарованиями, вы попадете в одну команду. Если ограничения в вашем районе мешают вашим детям видеться с друзьями лично, поощряйте их творчески подходить к тому, как они взаимодействуют виртуально.

Поощряйте внимательность

Как и вы, маловероятно, что ваш подросток раньше испытывал неуверенность по этой шкале.Они могут опасаться за свое будущее, особенно если они пропускают вступительные экзамены в колледж или летние мероприятия, которые, как ожидается, помогут им с заявками или стипендиями. Дети постарше могут волноваться, смогут ли они вернуться в колледж осенью.

Практика медитации осознанности побуждает вас переживать все эти тяжелые эмоции без осуждения. В эти трудные времена это может принести пользу как вам, так и вашим детям-подросткам. Напомните им, что испытывать стресс и тревогу — это нормально, но они не должны останавливаться на наихудших сценариях.В конце концов, даже в лучшие времена элемент неопределенности по-прежнему является неизбежной частью жизни.

Авторы: Кай Лундгрен и Роберт Сигал, магистр медицины

12 интересных задач для детей

Время от времени неплохо ставить перед детьми задачи. Это должны быть веселые занятия, которые они могут выполнить. Это поможет им развить творческие способности и навыки решения проблем. Что еще более важно, они будут укреплять свою уверенность, когда добьются успеха.Пока упражнения приносят удовольствие, они никогда не будут рутиной, и они будут воспринимать их больше как игры.

12 интересных задач для ваших детей:

В этом списке мы рекомендуем 12 увлекательных занятий, которые вы можете предложить своим детям. Эти проблемы побудят их найти творческие методы и решения для выполнения задачи. Некоторые из этих действий требуют небольшой подготовки, а некоторые не требуют дополнительных материалов.

1. Нет большого пальца

Прикрепите большие пальцы рук ваших детей к боковым сторонам рук и предложите им выполнить основные задачи, такие как открытие двери или использование телефона.Убедитесь, что лента не слишком тугая, чтобы не повредить их, но вы можете использовать что-нибудь прочное, например, изоленту. Это не звучит слишком сложно, поскольку у них все еще есть пальцы, но удивительно, как много мы используем большие пальцы рук! Если они справятся с основными задачами, предложите им сделать что-нибудь еще более сложное, например написать или завязать шнурки.

2. Другая сторона

Вместо того чтобы ограничивать большие пальцы рук, пусть они все делают недоминантной рукой.Если они правши, они должны выполнять задания левой рукой или наоборот. Однако это не сработает с детьми с обоими руками! Предложите им написать свое имя или почистить зубы.

3. Поднимите ногой

Двигаясь дальше вниз по телу, вы также можете попросить ваших детей попытаться выполнить аналогичные задания ногами. Они могут попробовать простые задания, такие как собирать вещи и открывать дверь, а также рисовать и раскрашивать. Им определенно понравится наблюдать за своими ногами!

4.Постройте карточный домик

В принципе просто, но не так много на практике! Цель здесь — построить структуру из игральных карт; дом и крыша. Уравновесить карты друг с другом непросто, и это становится все труднее, когда вы наращиваете карты, и они становятся выше. Кроме того, изменение формы, когда вы доберетесь до крыши, сделает конструкцию еще более шаткой.

5. Лови монеты из локтя

Пусть ваш малыш положит тыльную сторону ладони на то же плечо, так, чтобы его локоть был направлен наружу, а нижняя сторона руки была обращена вверх.Затем они кладут монету на руку чуть выше локтя. Идея состоит в том, чтобы быстро прижать локоть к себе, чтобы монета взлетела в воздух, и в то же время переверните руку, чтобы они могли поймать монету. Трудно поймать только одну монету, но вы можете повысить ставку, заставив их поймать стопку монет.

6. Можете ли вы шевелить лицом?

Лучше всего играть в группе, пусть ваши дети увидят, кто может шевелить разными частями лица, не двигая при этом целиком. Они могут шевелить ушами, носом, бровями или косить глазами.Это вызовет много смеха, поскольку они увидят, что некоторые люди могут это делать, а некоторые — нет. Также интересно посмотреть, в каком направлении они шевелят чертами лица, может ли ваш нос подниматься и опускаться, а также из стороны в сторону?

7. Разные акценты

Правила просты: сделай свой лучший акцент! Решить акценты — половина удовольствия; ваши дети могут записывать страны и бросать вызов друг другу. Они могли выбрать страны из шляпы или даже выбрать на глобусе. Если они не знают, как должен звучать выбранный ими акцент, они должны это исправить.Как вариант, вы можете попросить их посмотреть видео с разными акцентами и попытаться имитировать их. Это может быть интересно, если вы хотите использовать региональные акценты, например, в Великобритании или США.

8. Повязка на глаза

Пусть ваши дети выполняют задания или игры с завязанными глазами. Идея в том, что игры должны быть чем-то, что они обычно делают, имея возможность видеть. Например, вы можете попросить их нарисовать картинку, даже описав именно то, что вы хотите, чтобы они нарисовали. Также можно сделать что-нибудь из пластилина или глины или налить воду в емкость.Вы можете вынести некоторые из них на улицу, так как они могут испачкаться!

9. Одноминутные игры

Довольно прямолинейно; У игроков есть одна минута, чтобы выполнить эти испытания. Вам просто нужно рассчитать их время и посмотреть, как далеко они продвинутся за одну минуту. Задачи должны быть выполнены за одну минуту, но это непросто. Некоторые идеи включают в себя перетасование всех картинок в колоде и их рубашку вверх, а затем игроки должны рассортировать их по мастям по порядку. Или складывайте гигиенические палочки в башню, используя палочки для еды, чтобы подбирать их.Больше идей можно найти здесь .

10. Семь вторых игр

Как и в одноминутных играх, эти задачи нужно выполнить за семь секунд. Идеи сильно отличаются от минутных игр, потому что эти задачи должны быть выполнены за семь секунд и иметь увлекательный результат. Цель состоит в том, чтобы увидеть, как вы справитесь за семь секунд, а не сможете ли вы действительно выполнить задание. Чтобы найти отличные идеи, посмотрите этот список .

11.Не мои руки

Для этой игры вам понадобится четное количество игроков, так как всем нужно будет разделиться на пары. Один человек сидит за другим и протягивает руки ему сквозь руки. Первый человек должен заложить руки за спину, чтобы руки образовали петлю. Затем первый игрок сообщает второму, что они делают. Игроки могли чистить волосы или зубы. Идея в том, что в задачах задействованы оба игрока.

12. Угадай, кто

Один человек должен подражать человеку, а другие игроки должны угадать, кто это.Они могут изображать знаменитостей, персонажей или людей, которых вы знаете, например учителей или друзей. Загвоздка в том, что они не могут сказать ничего, что выдало бы это. Сюда входят любые популярные фразы или описания внешности человека. Им нужно использовать жесты и голос, чтобы попытаться изобразить человека как можно лучше.

Здесь вы найдете другие игры для детей!

Участие в занятиях, которые вам нравятся

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе стареть: заниматься спортом и быть физически активным, выбирать здоровую пищу и не курить.Но знаете ли вы, что участие в занятиях, которые вам нравятся, также может способствовать здоровому старению?

С возрастом люди часто проводят все больше и больше времени дома в одиночестве. Изоляция может привести к депрессии и вредна для вашего здоровья. Если вы обнаружите, что проводите много времени в одиночестве, попробуйте добавить в свой распорядок волонтерскую или общественную деятельность.

Июнь чувствует себя прекрасно. Ей нравится заниматься садоводством, играть в карты с друзьями в центре для пожилых людей и заниматься водной аэробикой в окружном бассейне.В этом году ей исполняется 78 лет, но кажется, что ей еще за 50. Исследования показывают, что активный образ жизни может помочь таким пожилым людям, как Джун, оставаться здоровыми.

Преимущества активного образа жизни

Участие в общественной и продуктивной деятельности, которая вам нравится, например, уроки рисования или работа волонтером в вашем районе, может помочь сохранить ваше благополучие.

Исследования показывают, что пожилые люди, ведущие активный образ жизни:

Меньше вероятность развития определенных заболеваний. Участие в хобби и других социальных и развлекательных занятиях может снизить риск развития некоторых проблем со здоровьем, включая слабоумие.
Увеличьте срок службы. Одно исследование показало, что пожилые люди, которые сообщили об участии в социальной деятельности (например, игры, принадлежность к социальным группам или путешествия) или значимой продуктивной деятельности (например, наличие оплачиваемой или неоплачиваемой работы или садоводства), жили дольше, чем люди кто не сделал. Исследователи продолжают изучать эту связь.
Более счастливы и менее подавлены. Исследования показывают, что пожилые люди, которые участвуют в том, что, по их мнению, является значимой деятельностью, например волонтерством в своих общинах, говорят, что чувствуют себя счастливее и здоровее. В одном исследовании пожилые люди из городской общины размещались в государственных начальных школах по соседству с детьми 15 часов в неделю. Волонтеры сообщили о личном удовлетворении этим опытом. Исследователи обнаружили, что это улучшило когнитивное и физическое здоровье добровольцев, а также повысило успеваемость детей в школе.Исследователи полагают, что это также может иметь долгосрочные преимущества, снижая для пожилых людей риск развития инвалидности, зависимости и слабоумия в более позднем возрасте.
Лучше подготовлены к утрате. Исследования показывают, что волонтерство может помочь справиться со стрессом и депрессией в результате смерти супруга или другого близкого человека. Среди людей, переживших потерю, те, кто принимал участие в волонтерской деятельности, более положительно относились к своим способностям (сообщили о большей самоэффективности).
Может улучшить свои мыслительные способности. Другое направление исследований — изучение того, как участие в творчестве может помочь людям хорошо стареть. Например, исследования показали, что память, понимание, творческие способности и способность решать проблемы пожилых людей улучшились после интенсивного четырехнедельного (восьми сессионного) курса актерского мастерства. Другие исследования предоставляют новую информацию о том, как творческие занятия, такие как музыка или танцы, могут помочь пожилым людям.

Мелвин уже не чувствовал себя собой после выхода на пенсию.Он скучает по своим клиентам и обучению новых сотрудников торговле. Линн заботилась о своих внуках, пока ее дочь была на работе. Теперь, когда ее внуки ходят в школу, у нее много свободного времени. Мелвин и Линн не просыпаются с чувством цели. Они думают, что присоединение к группе волонтеров может помочь. Исследования показывают, что общительные, щедрые и целеустремленные люди могут чувствовать себя более счастливыми и менее подавленными, чем другие люди.

Действия, которые необходимо рассмотреть

Хотели бы вы принимать более активное участие в жизни своего сообщества или быть более социально активными? Есть много мест для поиска возможностей, в зависимости от ваших интересов.Вот несколько идей:

Выходи и около

Посетите центр для пожилых людей и примите участие в его мероприятиях и мероприятиях
Играть в карты или другие игры с друзьями
Сходить в театр, в кино или на спортивное мероприятие
Путешествие с группой пожилых людей, например пенсионером
В гости к друзьям и семье
Попробуйте разные рестораны
Присоединяйтесь к группе, которой интересны такие хобби, как вязание, походы, наблюдение за птицами, рисование или резьба по дереву
Восстановите связь со старыми друзьями через ассоциацию выпускников средней школы или колледжа
Посетите местные музеи.Многие предлагают бесплатные групповые туры.

Узнай что-нибудь новое

Возьмите кулинарный, художественный, танцевальный, языковой или компьютерный класс. Свяжитесь с местным общественным колледжем. Многие предлагают бесплатные или льготные курсы для пожилых людей.
Создайте или вступите в книжный или киноклуб
Попробуйте йогу, тай-чи или другой новый вид физической активности
Научиться (или заново научиться) играть на музыкальном инструменте

Станьте более активными в своем сообществе

Раздача обедов или раздача одежды нуждающимся
Помогите организации отправить посылки для солдат, дислоцированных за границей
Уход за собаками и кошками в приюте для животных
Волонтер на побегушках для людей с ограниченными возможностями
Присоединяйтесь к комитету или станьте волонтером на мероприятии в месте поклонения
Волонтер в школе, библиотеке, музее или больнице
Помощь в садоводстве в общественном саду или парке
Организуйте уборку парка через местный центр отдыха или общественную ассоциацию
Петь в коллективном хоровом коллективе или играть в местном оркестре или оркестре
Принять участие в труппе местного театра
Устроиться на подработку
Откройте для себя заново любимое занятие детства или научите ему новое поколение: вышивание, фотография, моделирование, шахматы, выпечка, обработка дерева, каллиграфия или квилтинг.

Когда Мария была моложе, она принимала участие в митингах по вопросам местного значения и даже ездила в Вашингтон, округ Колумбия.C., чтобы услышать речь Мартина Лютера Кинга-младшего «У меня есть мечта». Недавно она узнала о проблемах, связанных с окружающей средой, и хочет принять участие в поиске решения. Она думает, что это будет хороший способ посвятить ей свое время.

Будьте физически активны

Работа в саду или во дворе
Займитесь физическими упражнениями или делайте зарядку дома
Го танцевать
Присоединяйтесь к спортивному клубу для пожилых людей, например, в боулинг-клубе или лиге бочче
Прогулка или велосипед с другом или соседом
Взять уроки плавания
Играйте с внуками.Научите их игре или танцам, которые помните с детства.

Два года назад Тед начал волонтерство в своем центре для пожилых людей, затем он основал несколько клубов в центре. Теперь он трижды в неделю работает волонтером, возглавляет театральную группу центра и еженедельно играет в домино. Он также недавно присоединился к комитету своего многоквартирного дома, который собирается два раза в месяц. Тед все время торопится и думает, что ему, возможно, придется сократить расходы.

Найдите правильный баланс

У всех разные ограничения на количество времени, которое они могут тратить на общение или другие действия.То, что идеально подходит для одного человека, может оказаться слишком большим для другого. Будьте осторожны, чтобы не брать на себя слишком много сразу. Вы можете начать с добавления одного или двух занятий в свой распорядок и посмотреть, как вы себя чувствуете. Вы всегда можете добавить больше. Помните: участие в занятиях, которые вам нравятся, должно приносить удовольствие, а не вызывать стресс.

Из-за COVID-19 участие в мероприятиях может быть затруднено, но если вы будете следовать рекомендациям CDC, это можно будет сделать менее рискованным способом. Обязательно держитесь на расстоянии не менее шести футов от общества, всегда носите маску и, если можете, сделайте вакцинацию.Вместо того, чтобы заниматься личными делами, рассмотрите возможность виртуальных действий, таких как видеозвонки с друзьями и семьей, онлайн-классы или присоединение к духовным службам в Интернете.

Для получения дополнительной информации об участии в мероприятиях

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Проверено содержание: 23 октября 2017 г.

Боль в руке и запястье: что ее вызывает? Что вы можете сделать по этому поводу?

В наш век текстовых сообщений на смартфонах, игровых контроллеров, компьютеров — клавиатуры, мыши и даже поверхности мыши на наших ноутбуках — неудивительно, что у стольких людей болят руки и запястья.

Наши руки и запястья, состоящие из десятков мелких костей, легко могут заболеть. Одно только запястье имеет восемь выстроенных в линию костей: четыре сверху, четыре снизу. Все восемь костей связаны связками, которые удерживают суставы вместе, обеспечивая широкий диапазон движений для наших рук. Есть также много сухожилий, проходящих через запястье. Они контролируют движение запястья, пальцев и большого пальца. Поскольку каждая из этих частей служит определенной цели в движении, если хотя бы одна область запястья воспаляется или травмируется, вы это почувствуете.

Травмы или состояния, поражающие руки, могут сделать задачи, которые когда-то были простыми и понятными, болезненными и трудными. Такие банальные вещи, как поднятие чашки с кофе или чистка зубов, могут вызвать боль в руке. Боль может даже заставить вас изменить свой образ действий, например, застегнуть рубашку, завязать шнурки и даже подписать свое имя.

Артрит, синдром канала запястья, тендинит, ганглиозные кисты и травмы являются одними из наиболее распространенных состояний, поражающих запястье и кисть.Развитие любого из этих состояний, особенно синдрома запястного канала, возможно практически у любого человека.

Лечение травм может варьироваться от обледенения дома до обращения в центр неотложной помощи.

Когда обращаться к врачу

Распространенный миф о травмах кисти и запястья состоит в том, что если вы можете двигать им, они не сломаются. Это просто неправда. Часто ощущается болезненность при переломах костей. Если у вас явная деформация или порезана кожа, вам следует как можно скорее обратиться за медицинской помощью.Если у вас отек, синяк и / или боль, которая длится более одного-двух дней, стоит обратиться к врачу, чтобы проверить это.

Предотвращение боли в руке и запястье

Но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы предотвратить боль в руке и запястье. Постарайтесь сохранить свои кости крепкими, получая достаточно кальция и витамина D, которые необходимы вашему организму для использования этого кальция. Ваш врач порекомендует вам, в каком количестве и как лучше всего включить кальций и витамин D в свой рацион.

Затем посмотрите на эргономику того, как вы работаете и живете.Если вы напрягаетесь, реорганизуйтесь, пока не почувствуете себя более комфортно.

Наконец, убедитесь, что вы защищены. Независимо от того, находитесь ли вы дома или занимаетесь любимым видом спорта, важно думать о безопасности. Убедитесь, что ваша обувь подходит по размеру, нет опасности споткнуться и вы носите соответствующую защитную спортивную экипировку.

Лечение боли в руке и запястье

Если боль нарастает, вы можете облегчить ее дома. Прикладывание тепла или льда к больному месту может помочь уменьшить воспаление, облегчить боль и улучшить движения.При необходимости могут помочь безрецептурные противовоспалительные или обезболивающие. Попробуйте изменить свою деятельность, чтобы дать отдых больным рукам или запястьям.

Для уменьшения боли нужно записаться на прием к врачу. Они могут предложить вам другие способы лечения. Эти методы лечения могут варьироваться от наложения шин до различных хирургических техник.

В Beaumont наши хирурги-ортопеды используют самые передовые и проверенные методы для улучшения жизни пациентов. Мы тесно сотрудничаем со специализированными ручными терапевтами и другими членами команды, чтобы облегчить вашу боль, восстановить вашу функцию и вернуть вас к занятиям.

Информация предоставлена Рэйчел Роде, доктором медицины, хирургом-ортопедом Бомонта.

развлечений с детьми в Канзас-Сити

Развлечения с детьми в Канзас-Сити

От приключений на свежем воздухе до развлечений в помещении, вкусной еды и многого другого — каждый может быть ребенком в Городе Фонтанов.

Вот одни из лучших приключений для всей семьи для любого возраста:

Творческое вдохновение

Город полон захватывающих мест, созданных для того, чтобы воспитывать у любознательных малышей и дошкольников чувство удивления и открытий.

Одно из самых популярных мест в городе — Kaleidoscope , бесплатный центр прикладного искусства для детей. Расположенный в Crown Center и спонсируемый Hallmark Cards , Kaleidoscope предлагает уникальную мультисенсорную художественную среду, где дети могут конструировать, вырезать, склеивать и декорировать либо самостоятельно, либо с небольшой помощью своих взрослых, в конце концов. забирая домой свои особенные произведения искусства.

Магия кукол занимает центральное место в Театре кукол Каменного Льва .Их оригинальные, полномасштабные постановки включают в себя несколько кукольных стилей, в том числе стержневых и теневых кукол, марионеток и многое другое.

Молодым людям будет интересно познакомиться с искусством в двух лучших музеях города: Kemper Museum of Contemporary Art , созданный для демонстрации лучших мировых произведений современного искусства, и The Nelson-Atkins Museum of Art , всемирно признанный за его выдающуюся коллекцию предметов, датируемых с древних времен до наших дней.

Стать активным

Нет лучшего способа провести день, чем в The K. Выведите всю семью на игру, посетив одну из многих домашних игр Kansas City Royals . Дети могут пройти аттракцион «Outfield Experience», чтобы проверить свои навыки игры в бейсбол, а затем поймать девять подач увлекательных бейсбольных игр.

Захватывающее зрелище можно найти по адресу Zip KC , одном из курсов молнии в Канзас-Сити.Взлетайте сквозь деревья на большой скорости в этом парке развлечений на открытом воздухе. Или оставайтесь дома и прыгайте с парашютом в iFly , где дети могут смоделировать полет в свободном падении в безопасной и веселой обстановке. Great Wolf Lodge в Канзас-Сити, штат Канзас, предлагает семейные развлечения в крытом аквапарке круглый год.

Больше развлечений на свежем воздухе можно найти в Детской усадьбе Деанна Роуз в Оверленд-Парке, где есть тропы заповедника, удочка, контактные зоопарки и многое другое.В Lakeside Nature Center , одном из крупнейших центров реабилитации дикой природы штата Миссури, дети могут путешествовать по живописным тропам, изучать практические экспонаты и наслаждаться образовательными программами.

Для других приключений на природе посетите Олате Mahaffie Stagecoach Stop & Farm . Этот музей живой истории освещает жизнь прерий середины 1800-х годов с увлекательными мероприятиями и выставками. Также не забудьте заглянуть в Swope Park , чтобы весело провести время на свежем воздухе всей семьей.Занимая более 1800 акров, Swope включает в себя спортивные и велосипедные дорожки, поля для крикета и футбола, игровые площадки, а также бейсбольные площадки, поле для диск-гольфа, теннисные корты, бассейн и два поля для гольфа.

Учись и играй

Если у вас есть поклонники бейсбола, узнайте больше об истории этого великого американского времяпрепровождения в музее бейсбола Negro League в историческом джазовом районе 18th & Vine.Музей рассказывает историю Негритянской национальной лиги (основанной в 1920 году), ее командах, игроках, новаторах и многом другом в исторических хронологиях, артефактах и интерактивных тематических галереях.

В районе также находится Американский музей джаза , который объединяет историю джаза с современными технологиями в многомерной выставочной среде. Частью развлечения здесь являются дисплеи, посвященные жизни и музыке многих великих джазовых музыкантов, джазовые памятные вещи, станции для прослушивания и интерактивные зоны для экспериментов и изучения основ джаза.

Расположенный в Федеральном резервном банке, Музей денег предлагает бесплатную часовую экскурсию по крупнейшему в регионе хранилищу наличных денег, интерактивным экспонатам, коллекции монет Трумэна и зоне для создания собственной цифровой валюты. Для будущих поваров дети могут изучить основы в Кулинарный центр Канзас-Сити , который предлагает кулинарные классы для молодежи.

Потрясающие достопримечательности

Играйте, как доктор.Дулиттл и поговорите с животными в зоопарке Канзас-Сити . На территории площадью более 200 акров вы найдете более 1700 разнообразных существ со всего мира. Если вы хотите больше веселья, ориентированного на животных, отправляйтесь на ферму Yaya’s Alpaca Farm , чтобы погладить, пообщаться и узнать об этих пушистых существах.

Играйте вместе со всеми любимыми гончими на Planet Snoopy в Worlds of Fun , предлагая более 20 аттракционов, шоу и аттракционов, посвященных легкой игре, а также возможность ежедневных встреч с Чарли Брауном, Люси и остальными. банда Арахиса.

Для интерактивных приключений с малышами посетите два самых популярных аттракциона в Crown Center: SEA LIFE Kansas City и LEGOLAND Discovery Center . SEA LIFE — первый в городе аквариум, в котором представлены более 5000 животных, подводный туннель, интерактивный бассейн с камнями, демонстрации и многое другое. LEGOLAND предлагает игровую площадку площадью 30 000 квадратных футов с аттракционами в стиле LEGO, 4-D кинотеатром и другими развлечениями.

Одна из старейших и самых исторических достопримечательностей страны — Union Station .Достопримечательности здесь включают Science City , интерактивный научный центр; опыт KC Rail; планетарий; несколько театральных представлений; передвижные и праздничные выставки и разнообразные рестораны.

Дети и взрослые любят Национальный музей игрушек и миниатюр , где хранится самая большая в мире коллекция мелкомасштабных миниатюр, а также одна из крупнейших в стране коллекций старинных игрушек. Ожидайте множество вращающихся экспонатов и постоянных опор, в том числе викторианские кукольные домики и архитектурные шедевры в масштабе 1:12.

Семейный обед

Запланируйте веселый семейный ужин в одном из этих замечательных ресторанов.

Семейные развлечения в KC

Физическое развитие: Введение | VLS

Знаю

Найдите минутку, чтобы подумать о занятиях, в которых вы регулярно участвуете. Домашними делами? Ходьба? Бег? Садоводство? Лопатой снег? Физическая активность не означает, что мы должны бежать марафон.Считаете ли вы себя активным от природы? Вы можете сказать: «Я так занята, это смешно!»

Физическая активность — это процесс, который начинается сначала с осознания вашего личного уровня активности, а затем с выработки поведения, которое улучшает ваше самочувствие, например, ходьбу по 30 минут три раза в неделю. Осознание того, где вы находитесь с точки зрения физической активности, является важным шагом, который может помочь вам определить свои потребности в отношении здоровья и развить навыки и знания, чтобы вести более здоровый образ жизни.Физически активные сотрудники в целом более здоровы, чем неактивные, и они пропускают меньше рабочих дней из-за болезни. Физическая активность позволяет персоналу справляться с трудностями, связанными с работой и семейной жизнью, уменьшая стресс и укрепляя психическое здоровье, что в дальнейшем ведет к более позитивному взаимодействию с детьми и их семьями. Личные предпочтения в отношении активности или бездействия могут повлиять на типы опыта физического и двигательного развития, которые учителя делают доступными для младенцев и детей ясельного возраста, находящихся на их попечении.Признавая влияние вашей физической активности на детей в вашей программе, вы можете лучше поддерживать их физическое развитие.

Физическое развитие и развитие младенцев и детей ясельного возраста

Физическое развитие относится к развитию и совершенствованию двигательных навыков или, другими словами, способности детей использовать свое тело и управлять им. Физическое развитие — одна из многих сфер развития младенцев и малышей. Это связано с ростом и развитием навыков тела, включая мозг, мышцы и чувства.Например, младенцы познают мир по мере развития физического зрения, осязания, обоняния, звука и вкуса. Фактически, младенцы могут хорошо слышать еще до рождения. Новорожденные любят смотреть на лица и с самого начала будут искать интересные вещи. Младенец может узнавать запах матери и звук ее голоса в течение нескольких дней после рождения. С самого рождения младенцы осознают мир вокруг себя, и способность расти, развиваться и учиться возникает быстро, когда младенцы начинают исследовать через свои чувства.

Крупная моторика и Мелкая моторика развивается в младенчестве и дошкольном возрасте. Крупномоторные навыки включают в себя овладение крупными мышечными движениями, а также наращивание силы в таких группах мышц, как руки, ноги и корпус. Примеры таких навыков для младенцев и детей ясельного возраста включают дотягивание, перекатывание, ползание и лазание. Мелкая моторика включает более мелкие и точные движения, особенно движения рук и пальцев, такие как хватание.По мере роста тела младенцы и дети ясельного возраста постепенно укрепляют свои мышцы и лучше управляют своим телом. Каждый новый развиваемый двигательный навык является результатом более раннего навыка и способствует развитию новых навыков. Новорожденные младенцы не в силах держать голову, однако по мере того, как они учатся и развивают контроль над мышцами, они смогут поддерживать голову и перемещать ее из стороны в сторону для исследования. Овладение навыками и их развитие также являются результатом роста и развития мозга.Представьте себе младенца, который начинает ходить, держась за кушетки и столы с круглыми краями. Этот ребенок, должно быть, приобрел силу крупных мышц и определенный уровень контроля над движениями тела. В то же время ребенок также полагается на зрение, чтобы определить, куда идти и за что держаться. По мере того как младенцы и дети ясельного возраста растут, их тело и разум становятся способными к простым и умеренно-сложным движениям и переживаниям.

Родители, учителя и опекуны должны стимулировать малышей и младенцев и поощрять развитие крупной и мелкой моторики.Например, вы можете стимулировать физическое развитие, удерживая малыша в вертикальном положении, двигая каждой ногой, имитируя ходьбу. Со временем ребенок привыкнет к равновесию и мышечным движениям, которые необходимы для ходьбы, и сможет делать это самостоятельно. Младенцы и дети ясельного возраста зависят от тех, кто за ними ухаживает, в плане обеспечения их безопасности и защиты. Когда младенцы и малыши получают постоянную, отзывчивую заботу и внимание со стороны взрослых, они могут установить чувство доверия к миру.Это чувство любви и безопасности необходимо для стимулирования областей развития, в том числе физического. Когда они чувствуют себя в безопасности, младенцы и малыши используют свой мозг, мышцы и чувства, чтобы исследовать окружающий мир.

Ниже вы найдете типичное развитие крупной и мелкой моторики у младенцев и детей ясельного возраста, соответственно.

Roll ➨ Scoot ➨ Crawl ➨ Walk ➨ March

Hands to Mouth → Reach Midline → Move Objects → Pincer Grass → Scribble

Важность физического роста и развития

Подготовка младенцев и малышей к школе требует большего, чем просто разработка набора навыков. навыки и умения; это включает физическое развитие и здоровье.Когда младенец или ребенок ясельного возраста здоров и счастлив, он или она с большей вероятностью будут учиться. Физическое развитие и здоровье могут помочь подготовить младенцев и детей ясельного возраста к занятиям, которые поддерживают развитие языка, социальные навыки и другие области обучения для успешной учебы в школе.

Хотя не существует одной конкретной области развития, которая определяет дальнейшие успехи в школе, исследования подчеркивают важность поддержки прочного фундамента путем содействия здоровому физическому, социальному, эмоциональному и когнитивному развитию.В младенчестве закладываются основы и укрепляются другие области развития, такие как физическое и двигательное развитие. Например, у маленьких детей разовьются способности балансировать, ползать и ходить, исходя из своих основных рефлекторных реакций. Когда младенцы и дети ясельного возраста могут двигаться самостоятельно, они могут исследовать и вносить свой вклад в свое когнитивное развитие так, как это было невозможно, когда они не могли ходить или ползать.

Подумайте, какой может быть жизнь годовалого ребенка, который еще не начал ползать.Сидя самостоятельно, он изо всех сил пытается скоординировать движения, такие как отталкивание до положения ползания и одновременное движение руками и ногами. Большинство предметов и людей в его окружении представлены ему для исследования. Как ограничения в физическом и моторном развитии могут повлиять на другие области развития этого годовалого ребенка?

Исследование	Ограниченное развитие моторики и навыков может означать ограниченное исследование окружающей среды.
Когнитивное развитие	Ограниченное исследование может означать ограниченный опыт. Например, изучение причин и следствий (способствующих когнитивному развитию) может быть ограничено просто из-за ограниченных «экспериментов» с предметами поблизости.
Социальное развитие	Годовалый ребенок может наблюдать за игрой других детей только в пределах его видимости. Это может повлиять на развитие определенных социальных навыков.
Эмоциональное развитие	Ребенок зависит от других людей в его окружении, чтобы обеспечить его стимуляцию. Это может повлиять на эмоциональное развитие, так как ребенку может быть трудно сделать свой собственный путь в мире и достичь автономии

Ниже вы увидите некоторые из различных способов, которыми физическое развитие связано с другими областями. of development:

Как физическое развитие влияет на другие области развития младенцев и детей ясельного возраста?

Выберите сценарий

Физическое развитие связано с когнитивным развитием (навыками мышления) у младенцев.

Семимесячным детям дают игрушку. Когда младенцы нажимают на кнопку с помощью своих моторных навыков, они слышат волнующий звук. Младенцам снова дают игрушку после периода ожидания. Они сразу же нажимают кнопку несколько раз, предполагая, что они научились выполнять действие, чтобы вызвать звук (Hauf & Aschersleben, 2008).

Физическое развитие связано с когнитивным развитием (навыками мышления) у детей ясельного возраста.

Малыши в возрасте около 18 месяцев участвуют в играх, которые включают имитацию, например, толкают игрушечный грузовик с шумом двигателя или ударяют по мячу битой (Laplante, et.др., 2007).

Детское моторное развитие связано с эмоциональным развитием.

Мотивация к мастерству — это внутреннее стремление к успешному выполнению задач, например, овладение моторикой. Младенцы демонстрируют более совершенное мотивационное поведение (например, улыбку и настойчивость), когда они выполняют новые сложные двигательные задачи, а не когда они используют знакомые и ранее усвоенные навыки (Mayes & Zigler, 2006).

Развитие моторики связано с социальным развитием детей ясельного возраста.

Дети используют определенные модели поведения, связанные с моторикой, чтобы общаться со своими сверстниками. Например, годовалые и двухлетние дети прыгают мячом, чтобы привлечь внимание сверстников.

Дополнительные примеры:

По мере того, как младенцы берут игрушки пальцами и руками, они развивают мелкие мышцы (мелкую моторику), которые помогут им держать мелки и карандаши по мере взросления (общение).
Малыши начинают писать каракули, что приводит к тому, что по мере взросления они пишут свои имена и другие слова (общение).
Когда мобильные младенцы катят мяч взад и вперед со своим опекуном, они учатся играть по очереди и играть с другими (социальное развитие).
Когда малыши толкают и тянут друга в повозке на улице, они узнают об отношениях с другими и ожидании своего часа (социальное развитие).

Попытки лучше понять физическое развитие младенцев и детей ясельного возраста могут открыть для вас возможности для улучшения ухода, который вы предлагаете младенцам, детям ясельного возраста и их семьям.

См.

Видео недоступно Посмотрите это видео, чтобы узнать, как физическое развитие связано с другими областями развития.

Do

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь младенцам и малышам физически развиваться в рамках вашей программы:

Поддерживайте тела и головы младенцев, когда вы их держите.
Помогите младенцу увидеть ваше лицо, когда вы разговариваете и играете с ним или с ним.
Возьмитесь за ступни младенца или малыша и осторожно вращайте ими, когда поете такие песни, как «Колеса в автобусе».”
Предоставляйте множество возможностей для практики и использования новых навыков, например, сидя на коленях, поддерживая шею и спину младенца (от 4 до 6 месяцев).
Проводите время вместе на полу и обеспечивайте время животом.
Разместите вещи поблизости и дайте младенцам возможность дотянуться до вещей.
Создавайте безопасные зоны, где младенцы могут ползать и исследовать.
Предложите зубные кольца, сосательные игрушки, погремушки и другие предметы, которые можно достать и взять.
Поделитесь игрушками с ручками и пуговицами.
Научите малышей складывать и соединять игрушки.
Проводите время с малышами, используя четырехколесные игрушки для верховой езды.

Завершение этого курса

Для получения дополнительной информации о том, чего ожидать от этого курса, Отражения компетенции по физическому развитию , а также со списком сопутствующих ресурсов и мероприятий по изучению, исследованию и применению, предлагаемых на уроках, посетите страницу Infant & Руководство по курсу физического развития для малышей.

Обратите внимание, что в разделе «Ссылки и ресурсы» в конце каждого урока приведены справочные источники и ресурсы для поиска дополнительной информации по затронутым темам. По мере прохождения уроков от вас не ожидается, что вы будете просматривать все доступные онлайн-ссылки. Однако вы можете продолжить изучение ресурсов, если у вас есть интерес, или по просьбе вашего тренера, тренера или администратора.