Стандарт высоты стола письменного: стандарт для расположения столешницы, какая высота стандартная и правильная, модели с регулируемой высотой, другие размеры

стандарт для расположения столешницы, какая высота стандартная и правильная, модели с регулируемой высотой, другие размеры

Выбор подходящего письменного стола – процесс, безусловно, важный, ведь от правильности решения будет зависеть не только работоспособность сидящего, но и здоровье. Это особенно актуально, когда речь идет о ребенке и его формирующемся организме.

Какие стандарты приняты

Здоровье человека, работающего за компьютером, требует особого внимания. При выборе следует учитывать все факторы, от размера монитора до высоты письменного стола. Неправильные расчеты могут привести к проблемам с позвоночником и ухудшению зрения. К тому же, если человек, работающий за компьютером, будет ощущать дискомфорт, он быстро утомится и, как следствие, его работоспособность упадет.

Существует «Модулор» – система, согласно которой выявляются стандартные пропорции для всей современной мебели, в том числе и высота столов. Этот параметр очень важен, ведь именно он определяет положение сидящего человека. Находящийся за низким столом сутулится и наклоняется вперед, а сидящий за высоким вынужден поднимать голову вверх, что, естественно, является ошибочным.

Не забывайте, что правильное положение человеческого тела подразумевает выпрямленную спину, свободно лежащие предплечья и отсутствие напряжения в плечевом поясе. Кроме того, ноги должны находиться на полу и быть согнутыми под углом в 90 градусов.

Сколько сантиметров высота?

Взяв за основу средний рост обычного человека, составляющий 175 см, создатель системы «Модулор» Ле Корбюзье пришел к выводу, что

высота письменного стола должна находиться в промежутке от 70 до 80 сантиметров. Таким образом, стандартная величина равняется 75 см в случае мужского роста 175 см и женского 162 см. Эта формула является правильной для основной массы людей с типовым ростом. Естественно, бывают и исключения в случае, если человек значительно ниже или выше стандарта.

Также высоту стола можно рассчитать по формуле: рост умножается на 75 и делится на 175. Например, если ваш рост составляет 169 см, то высота вашего стола должна составлять 72 см.

Если ваш рост выходит за стандарты, то, во-первых, можно изменить высоту сидения (как правило, современные модели являются регулируемыми). Не забудьте добавить подставку под ноги, чтобы колени оставались согнутыми под углом в 90 градусов. Во-вторых, можно сделать стол по индивидуальному заказу. В-третьих, существует возможность выбрать стол с регулируемой высотой столешницы.

Важны ли другие размеры?

Комфортная работа невозможна без правильного определения ширины столешницы, то есть расстояния между ее левым и правым краями. Минимальный размер равен 60 см, однако рекомендуется выбирать модели с большими показателями. Правильно рассчитанная глубина стола для взрослого человека составляет от 35 до 60 см. Пространство, где находятся ваши ноги (длина между ножек или тумб) должно составлять минимум 52 см. Также немаловажным является определение таких параметров, как ширина и высота стула. Согласно расчетам Ле Корбюзье, для комфортной работы ширина сидения должна превышать 40 см, а высота – находиться в промежутке от 42 до 48 см.

Чем хорош регулируемый стол?

Регулируемые модели обычно покупают для детей. Такие столы можно использовать в течение долгого времени, несмотря на то, что рост ребенка будет меняться. Суть такой мебели заключается в следующем: есть возможность поднимать или опускать столешницу за счет выдвигающихся ножек, а также менять ее наклон. Данные столы могут быть деревянными, пластиковыми или с металлическим каркасом. Очень часто конструкция объединена со стулом, высоту которого также можно регулировать. По сути конструкция является партой.

Регулируемый стол для взрослых станет отличным решением для семей, в которых люди разного роста вынуждены пользоваться одним и тем же рабочим местом.

Как правильно подобрать письменный стол?

Решив купить письменный стол, нужно сперва определиться, какой образчик вам нужен – обычный письменный или компьютерный. Во втором случае проследите, чтобы у предмета имелись в наличии специальные места для системного блока, колонок, клавиатуры и проводов. Далее необходимо решить вопрос со стоимостью. Цена будущей покупки зависит от следующих факторов:

• Где произведена мебель и находится ли она под «шапкой» бренда. Столы, сделанные в России, обыкновенно стоят дешевле, чем заграничные. Также учитывайте, что иногда малоизвестные фирмы могут удивить высоким качеством вкупе с низкими ценами.
• Материал. Изделия из пластика, ДСП или МДФ стоят гораздо меньше, чем модели из массива дерева.
• Размеры. Чем меньше по размерам стол, тем ниже его цена.
• Декор. Наличие фурнитуры значительно влияет на конечную стоимость мебели. Чем выше качество, больше фурнитуры и замысловатее дизайн, тем больше денег вам придется заплатить.

Для ребенка

Главное, о чем следует помнить, подбирая стол для ребенка – это требования его здоровья. Придерживайтесь следующих правил:

• Ширина столешницы должна быть не менее 100 см, а глубина находиться в промежутке от 60 до 80 см.
• Для ног у ребенка должно оставаться пространство приблизительно 50*45 см.
• Принимайте во внимание разницу между высотой стола и стула: этот параметр должен равняться 20-24 см.

Покупая стол, возьмите малыша с собой в магазин и попросите его присесть за выбранную модель. Смотрите на локти и ноги: первые должны расположиться свободно, а вторые оказаться согнутыми под прямым углом и твердо стоять на полу. Между столешницей и коленями постарайтесь оставить промежуток в 10-15 см.

Также от столешницы до глаз вашего ребенка необходимо выдержать расстояние, равное расстоянию между его локтем и кончиками пальцев. Кроме того, существует еще несколько рекомендаций по выбору рабочего места для школьника. Учитывайте интересы ребенка и следите, чтобы стол был вместительным: во время выполнения домашнего задания школьник должен спокойно разместить учебники, тетради, канцелярские принадлежности и прочие необходимые предметы.

Модели детских столов бывают разными, можно подобрать конструкцию с дизайном, отвечающим интересам вашего ребенка:

• Стандартная конструкция прямоугольной формы с несколькими ящиками. Цена зависит от материала, но, как правило, это самые дешевые конструкции.
• Компьютерный стол с необходимыми для компьютера деталями: панелями под клавиатуру, пространством для монитора, отверстиями для проводов и другими. Такие модели изготавливаются из стекла, дерева и мебельных щитов.
• Г-образный стол, позволяющий объединить и место для компьютера, и пространство для выполнения домашних заданий.
• Трансформер (регулируемый), который дает возможность менять высоту стола, когда ребенок вырастает. Иногда такие модели бывают ортопедическими или складными.

Не покупайте школьнику дорогой стол, дети вряд ли смогут оставить его в первозданном состоянии и не испачкать красками или ручками. Также следите за безопасностью: отдельные виды пластика могут быть токсичными и обладать сильным запахом, вызывающим аллергию, кроме того, они быстро приходят в негодность. Ни в коем случае не экономьте на качестве.

Для взрослого

О том, как правильно рассчитать габариты письменного стола, было сказано выше, однако выбор рабочего места для взрослого человека во многом зависит от его назначения, которое определяет и материал, и функционал, и размер конструкции:

• Большие столы представляют собой самые дорогостоящие модели. Сделанные обычно из ценных пород дерева высокого качества, они украшаются кожей, резьбой и дизайнерской фурнитурой и дополняются многочисленными ящиками и подставками.
• Средние столы могут быть выполнены как из массива дерева, так и из мебельных плит. От этого зависит их цена. Такие столы выполняют те же функции, что и большие, но из-за меньшего размера и другого материала выигрывают в стоимости.
• Маленькие столы, как правило, покупаются для маленьких помещений, в которых важно экономить пространство. Они дешевы, быстро собираются, но не обладают ящиками или полками.

Выбирая письменный стол, обращайте также внимание на материал изготовления, вместительность, свои потребности (к примеру, если у вас плохое зрение, то не рекомендуется приобретать стол закрытой конструкции) и место, где разместится мебель. Основные материалы для столов: МДФ, ДСП, дерево, стекло или пластик. Количество полочек и ящиков определяйте в зависимости от ваших потребностей: чем их больше, тем будет выше функциональность вашей конструкции.

При выборе фурнитуры отдавайте предпочтение стальным сплавам.

Обзор популярных моделей

Модель «Микке», Ikea

Письменный стол изготовлен из ДСП, МДФ и ДВП, предлагается в белом и темно-коричневом цветах. Модель обладает лаконичным нейтральным дизайном, что позволяет ей вписываться в любой интерьер. Для увеличения рабочего пространства можно дополнить стол тумбами и разнообразными модулями для вещей. Сзади имеется отверстие для проводов, то есть стол также выступает и в роли компьютерного, а ящик оснащен специальной конструкцией, предотвращающей выпадение. Поверхность покрыта акриловой краской.

Модель «Хемнэс», Ikea

Поверхность стандартного стола обработана белой морилкой, но мебель может также быть представлена в светло-коричневом и темно-коричневом цветах. Изготовлен стол из массива сосны, что повышает его экологические свойства. Компьютерные провода и удлинители можно скрыть на специальной полке под столешницей. Имеется два выдвижных ящика и две закрытые полки. Дизайн классический.

Модель «Тодален», Ikea

Простая, классическая модель без полочек и ящиков. Выпускается в двух цветах – серо-коричневом и черно-коричневом, обладает меламиновым покрытием, устойчивым к царапинам. Кроме того, стол легко моется.

Модель «Уно», Hoff

Выполненная из мебельных плит, эта модель олицетворяет компактность и функциональность. Данный экологичный стол можно разместить даже в самой маленькой комнате, что позволяет сэкономить пространство. Несмотря на отсутствие дизайнерских деталей и дополнительных модулей, такая мебель станет хорошим выбором благодаря своей низкой стоимости и высокой износоустойчивости.

Модель «Лион», Hoff

Классический прямоугольный стол с двумя выдвижными ящиками и открытой полкой. Модель изготовлена из ЛДСП, которая имитирует поверхность натурального дерева. Этот материал долговечен и прочен, поэтому будет служить своему хозяину еще долгие годы. Мебель представлена в светлом и темном цветах и обладает просторной рабочей поверхностью, но несмотря на это, конструкция довольно компактная.

Подробнее о том, как выбрать письменный стол правильной высоты, вы узнаете в следующем видео.

какие бывают стандарты высоты изделий и как правильно подобрать стандартный размер подъема столешницы регулируемой модели

В подборе удобного письменного стола необходимо учитывать не только его дизайн и материалы изготовления, но и параметры высоты. Данная характеристика является одной из самых важных, несмотря на то, что многие потребители забывают о ней после находки понравившейся модели. Письменный стол неподходящей высоты способен привести к проблемам со здоровьем, поэтому не обращать внимание на такую характеристику мебели просто нельзя.

Особенности

Пользователи всех возрастов могут проводить за письменными столами большую часть дня. Такая мебель может быть использована не только в домашних интерьерах, но и офисах. За ней всегда удобно работать, и, как правило, на столешницах качественных письменных конструкций умещается большое количество разных предметов.

Однако, выбирая подобные изделия, необходимо особое внимание обращать на их высоту. Причем совсем неважно, покупаете вы стол для взрослого или ребенка.

В обоих случаях мебель должна быть выполнена качественно, чтобы работа за ней не привела к проблемам с позвоночником.

Одним из главных параметров этих предметов интерьера является их высота. Если приобрести слишком низкую или слишком высокую модель, то находиться за ней будет очень неудобно, да и осанка при этом может сильно испортиться. Нередко работа за подобными столами приводит к назойливым болям в шее и пояснице. Если достаточно долго сидеть за письменным столом неправильной высоты, то это может привести даже к ощутимым головным болям, мешающим работе.

Не менее важен данный параметр, если вы ищете стол для комнаты ребенка. Растущий организм не должен располагаться в некомфортных условиях даже во время выполнения домашних заданий или чтения книг.

Как правило, неверно подобранные столы приводят к искривлению позвоночника юных пользователей, с которым бороться очень непросто.

Стандартные размеры

Мало кто знает, но сегодня существует особая стандарт-система под названием «модулятор», в соответствии с которой выявляются стандартные параметры абсолютно всей мебели сегодняшнего производства, в том числе и показатели высоты письменных столов. Данный параметр играет одну из важнейших ролей, ведь он в первую очередь влияет на положение сидящего за ним пользователя.

Находясь за излишне низкой конструкцией человек будет сутулиться и подавать корпус вперед, если же пользователь работает за слишком высоким изделием, то ему придется постоянно приподнимать голову.

Не стоит забывать и о том, что под правильным положением подразумевается идеально ровная спина, спокойно лежащие предплечья и отсутствие лишней скованности в области плеч. Также нужно помнить, что ноги должны располагаться на полу и быть согнутыми под углом в 90 градусов.

Высота в сантиметрах

Как правило, в изготовлении современных письменных столов за основной показатель берется среднестатистический рост человека, составляющий 175 см.

Создатель полезной системы «модулятор» Ле Корбюзье считал, что высота такой мебели должна варьироваться в показателях 70-80 см, поэтому стандартный размер чаще всего составляет 75 см (в соответствии со средним ростом в 175 см, и женским – 162 см).

На такие параметры можно опираться большинству пользователей стандартной комплекции, однако в современных мебельных магазинах можно найти и нестандартные варианты, если покупатель имеет более скромный или, наоборот, внушительный рост.

Кроме того, точную высоту конструкции удастся узнать и рассчитать с помощью специальной несложной формулы, которая выглядит так: рост х 75: 175. Так, если рост человека – 169 см, то высота подходящей мебели составит 72 см.

Если параметры пользователя выходят за стандартные рамки, то можно подобрать удобный стул с регулировкой высоты. Однако в таком случае нельзя забывать о наличии специальной подставки для стоп. Она необходима для того, чтобы колени всегда оставались согнутыми под углом в 90 градусов. Однако возможно и заказать стол по индивидуальным размерам. Как правило, такая мебель стоит дороже стандартных витринных экземпляров, зато купив ее, вы получите максимально удобную и подходящую вам модель.

Другие параметры

Если вы хотите подобрать письменный стол, работа за которым будет удобной и комфортной, то вам необходимо учитывать не только его высоту, но и ее соотношение с шириной столешницы. Под данным параметром подразумевается расстояние от левого до правого ее края.

В самых маленьких конструкциях столешница занимает не более 60 см. Конечно, такая мебель станет настоящим «спасением» для маленькой комнаты, но все же специалисты рекомендуют покупать более вместительные варианты.

Грамотно высчитанная глубина изделия для взрослого пользователя составляет 25-60 см.

Площадка, на которой должны располагаться ноги, не должна быть меньше, чем 52 см. Довольно важным считается выявление показателей ширины и высоты стула.

В соответствии с подсчетами Ле Корбюзье максимально удобной и оптимальной является ширина сидения, не превышающая отметки в 40 см. Что же касается высоты, то она должна варьироваться в 42-48 см.

Регулируемая модель

Современные производители выпускают не только стандартные конструкции стационарного типа, но и более продуманные экземпляры, которые можно регулировать по своему усмотрению в любой удобный момент. Нередко эти модели покупают для детских комнат, так как они могут «расти» вместе с юным пользователем, не нанося вред его здоровью.

Суть подобных моделей столов заключается в их возможности поднятия и опускания столешницы, благодаря специальным движущимся ножкам (как правило, их 4).

Кроме того, регулируемые варианты хороши тем, что во многих из них предусмотрена функция изменения наклона.

Благодаря таким полезным качествам, подобную мебель могут использовать несколько домочадцев, так как каждый человек сумеет подстроить конструкцию под своим параметры.

Такие экземпляры сегодня представлены богатым ассортиментом и пользуются большим спросом. Они изготавливаются из самых разных материалов, от дешевого пластика до натурального дерева. Также существуют интересные варианты, совмещенные со стулом, высоту которого так же можно изменять по своему усмотрению. Иначе такие модели называют партами.

Как подобрать?

Перед тем, как отправиться в магазин за покупкой стола, стоит определиться, какой именно образец вам нужен: письменный или же компьютерный. После этого следует разрешить вопрос, касающийся стоимости мебели. Цена стола будет зависеть от следующих важных параметров:

• производство изделия. Конечно, более высокую стоимость будут иметь варианты, выпущенный под известными марками и крупными брендами. Однако такие траты являются вполне оправданными, так как подобная продукция чаще всего служит долго и не теряет своей привлекательности даже через много лет;
• материал. Также на стоимость письменного стола влияет материал, из которого он изготовлен. Самыми недорогими являются модели из ЛДСП, МДФ и пластика, а самыми надежными и дорогостоящими – конструкции из массива дерева;
• габариты. Как правило, маленькие письменные столики стоят гораздо дешевле крупных вариантов, так как в процессе производства на них затрачивается меньше сырья;
• декоративные элементы. Влияет на цену готового изделия и присутствие в нем той или иной фурнитуры. Чем выше ее качество и интереснее дизайн, тем дороже будет стоить стол в целом.

Как выбрать для ребенка?

К выбору письменного столика для детской комнаты следует подходить особенно серьезно и взвешенно, чтобы неправильно подобранная мебель не оказала отрицательного влияния на растущий позвоночник. Если вы хотите приобрести действительно качественную и безопасную модель, то постарайтесь придерживаться некоторых несложных рекомендаций:

• рекомендованная ширина столешницы в конструкции для ребенка должна составлять не меньше 100 см;
• что касается глубины, то она должна варьироваться от 60 и до 80 см;
• для ног у юного пользователя должно оставаться пространство около 50х54 см;
• рекомендуется приобретать конструкции с небольшой подставкой для ног, находящейся непосредственно под столешницей. Если таковая не предусмотрена производителем, то ее стоит приобрести отдельно от стола;

• немаловажную роль в подборе конструкции для ребенка играет и разница между высотой стула и письменного стола. Данный параметр должен составлять 20-24 см;
• отправляясь за подобной мебелью в магазин, специалисты рекомендуют брать ребенка с собой, чтобы он мог перед покупкой немного посидеть за столом. В этот момент нужно проконтролировать его положение: локти и ноги должны располагаться расслаблено и не находиться в напряжении. Что касается промежутка между верхней частью стола и коленками пользователя, то он должен составлять 10-15 см;
• необходимо учитывать и расстояние верхней части от глаз пользователя. Оно должно соответствовать промежутку между локтем и кончиками пальцев;
• психологи советуют учитывать вкусовые предпочтения и желания ребенка. При этом вам нужно проследить, чтобы столешница изделия была достаточно вместительной и не слишком тесной, иначе работать за такой моделью будет не очень удобно;

• специалисты не рекомендуют приобретать для детских комнат слишком дорогие письменные столы. Объясняется это очень просто: ребенок вряд ли сможет сохранить дорогостоящую модель в первозданном ухоженном виде, не запачкав ее поверхность или фурнитуру красками, чернилами или фломастерами;
• одну из главных ролей играет безопасность и экологичность материалов, из которых произведен столик для ребенка. Стоит обратить внимание, что в составе многих изделий из пластика присутствуют токсичные соединения, вредные для здоровья. При покупке этой мебели нужно запросить сертификат качества и убедиться в отсутствии подобных веществ;
• то же касается и столиков из ЛДСП. В составе этого материала так же присутствуют опасные формальдегидные смолы, поэтому покупать их для детских комнат не рекомендуется, несмотря на заманчивую низкую стоимость. Лучше подбирать варианты из более безопасного ЛДСП класса «е-1» или шпонированного материала.

О том, как правильно подобрать письменный стол для вашего ребенка, смотрите в следующем видео.

какие бывают стандарты высоты изделий и как правильно подобрать стандартный размер подъема столешницы регулируемой модели

В подборе удобного письменного стола необходимо учитывать не только его дизайн и материалы изготовления, но и параметры высоты. Данная характеристика является одной из самых важных, несмотря на то, что многие потребители забывают о ней после находки понравившейся модели. Письменный стол неподходящей высоты способен привести к проблемам со здоровьем, поэтому не обращать внимание на такую характеристику мебели просто нельзя.

Особенности

Пользователи всех возрастов могут проводить за письменными столами большую часть дня. Такая мебель может быть использована не только в домашних интерьерах, но и офисах. За ней всегда удобно работать, и, как правило, на столешницах качественных письменных конструкций умещается большое количество разных предметов.

Однако, выбирая подобные изделия, необходимо особое внимание обращать на их высоту. Причем совсем неважно, покупаете вы стол для взрослого или ребенка.

В обоих случаях мебель должна быть выполнена качественно, чтобы работа за ней не привела к проблемам с позвоночником.

Одним из главных параметров этих предметов интерьера является их высота. Если приобрести слишком низкую или слишком высокую модель, то находиться за ней будет очень неудобно, да и осанка при этом может сильно испортиться. Нередко работа за подобными столами приводит к назойливым болям в шее и пояснице. Если достаточно долго сидеть за письменным столом неправильной высоты, то это может привести даже к ощутимым головным болям, мешающим работе.

Не менее важен данный параметр, если вы ищете стол для комнаты ребенка. Растущий организм не должен располагаться в некомфортных условиях даже во время выполнения домашних заданий или чтения книг.

Как правило, неверно подобранные столы приводят к искривлению позвоночника юных пользователей, с которым бороться очень непросто.

Стандартные размеры

Мало кто знает, но сегодня существует особая стандарт-система под названием «модулятор», в соответствии с которой выявляются стандартные параметры абсолютно всей мебели сегодняшнего производства, в том числе и показатели высоты письменных столов. Данный параметр играет одну из важнейших ролей, ведь он в первую очередь влияет на положение сидящего за ним пользователя.

Находясь за излишне низкой конструкцией человек будет сутулиться и подавать корпус вперед, если же пользователь работает за слишком высоким изделием, то ему придется постоянно приподнимать голову.

Не стоит забывать и о том, что под правильным положением подразумевается идеально ровная спина, спокойно лежащие предплечья и отсутствие лишней скованности в области плеч. Также нужно помнить, что ноги должны располагаться на полу и быть согнутыми под углом в 90 градусов.

Высота в сантиметрах

Как правило, в изготовлении современных письменных столов за основной показатель берется среднестатистический рост человека, составляющий 175 см.

Создатель полезной системы «модулятор» Ле Корбюзье считал, что высота такой мебели должна варьироваться в показателях 70-80 см, поэтому стандартный размер чаще всего составляет 75 см (в соответствии со средним ростом в 175 см, и женским – 162 см).

На такие параметры можно опираться большинству пользователей стандартной комплекции, однако в современных мебельных магазинах можно найти и нестандартные варианты, если покупатель имеет более скромный или, наоборот, внушительный рост.

Кроме того, точную высоту конструкции удастся узнать и рассчитать с помощью специальной несложной формулы, которая выглядит так: рост х 75: 175. Так, если рост человека – 169 см, то высота подходящей мебели составит 72 см.

Если параметры пользователя выходят за стандартные рамки, то можно подобрать удобный стул с регулировкой высоты. Однако в таком случае нельзя забывать о наличии специальной подставки для стоп. Она необходима для того, чтобы колени всегда оставались согнутыми под углом в 90 градусов. Однако возможно и заказать стол по индивидуальным размерам. Как правило, такая мебель стоит дороже стандартных витринных экземпляров, зато купив ее, вы получите максимально удобную и подходящую вам модель.

Другие параметры

Если вы хотите подобрать письменный стол, работа за которым будет удобной и комфортной, то вам необходимо учитывать не только его высоту, но и ее соотношение с шириной столешницы. Под данным параметром подразумевается расстояние от левого до правого ее края.

В самых маленьких конструкциях столешница занимает не более 60 см. Конечно, такая мебель станет настоящим «спасением» для маленькой комнаты, но все же специалисты рекомендуют покупать более вместительные варианты.

Грамотно высчитанная глубина изделия для взрослого пользователя составляет 25-60 см.

Площадка, на которой должны располагаться ноги, не должна быть меньше, чем 52 см. Довольно важным считается выявление показателей ширины и высоты стула.

В соответствии с подсчетами Ле Корбюзье максимально удобной и оптимальной является ширина сидения, не превышающая отметки в 40 см. Что же касается высоты, то она должна варьироваться в 42-48 см.

Регулируемая модель

Современные производители выпускают не только стандартные конструкции стационарного типа, но и более продуманные экземпляры, которые можно регулировать по своему усмотрению в любой удобный момент. Нередко эти модели покупают для детских комнат, так как они могут «расти» вместе с юным пользователем, не нанося вред его здоровью.

Суть подобных моделей столов заключается в их возможности поднятия и опускания столешницы, благодаря специальным движущимся ножкам (как правило, их 4).

Кроме того, регулируемые варианты хороши тем, что во многих из них предусмотрена функция изменения наклона.

Благодаря таким полезным качествам, подобную мебель могут использовать несколько домочадцев, так как каждый человек сумеет подстроить конструкцию под своим параметры.

Такие экземпляры сегодня представлены богатым ассортиментом и пользуются большим спросом. Они изготавливаются из самых разных материалов, от дешевого пластика до натурального дерева. Также существуют интересные варианты, совмещенные со стулом, высоту которого так же можно изменять по своему усмотрению. Иначе такие модели называют партами.

Как подобрать?

Перед тем, как отправиться в магазин за покупкой стола, стоит определиться, какой именно образец вам нужен: письменный или же компьютерный. После этого следует разрешить вопрос, касающийся стоимости мебели. Цена стола будет зависеть от следующих важных параметров:

• производство изделия. Конечно, более высокую стоимость будут иметь варианты, выпущенный под известными марками и крупными брендами. Однако такие траты являются вполне оправданными, так как подобная продукция чаще всего служит долго и не теряет своей привлекательности даже через много лет;
• материал. Также на стоимость письменного стола влияет материал, из которого он изготовлен. Самыми недорогими являются модели из ЛДСП, МДФ и пластика, а самыми надежными и дорогостоящими – конструкции из массива дерева;
• габариты. Как правило, маленькие письменные столики стоят гораздо дешевле крупных вариантов, так как в процессе производства на них затрачивается меньше сырья;
• декоративные элементы. Влияет на цену готового изделия и присутствие в нем той или иной фурнитуры. Чем выше ее качество и интереснее дизайн, тем дороже будет стоить стол в целом.

Как выбрать для ребенка?

К выбору письменного столика для детской комнаты следует подходить особенно серьезно и взвешенно, чтобы неправильно подобранная мебель не оказала отрицательного влияния на растущий позвоночник. Если вы хотите приобрести действительно качественную и безопасную модель, то постарайтесь придерживаться некоторых несложных рекомендаций:

• рекомендованная ширина столешницы в конструкции для ребенка должна составлять не меньше 100 см;
• что касается глубины, то она должна варьироваться от 60 и до 80 см;
• для ног у юного пользователя должно оставаться пространство около 50х54 см;
• рекомендуется приобретать конструкции с небольшой подставкой для ног, находящейся непосредственно под столешницей. Если таковая не предусмотрена производителем, то ее стоит приобрести отдельно от стола;

• немаловажную роль в подборе конструкции для ребенка играет и разница между высотой стула и письменного стола. Данный параметр должен составлять 20-24 см;
• отправляясь за подобной мебелью в магазин, специалисты рекомендуют брать ребенка с собой, чтобы он мог перед покупкой немного посидеть за столом. В этот момент нужно проконтролировать его положение: локти и ноги должны располагаться расслаблено и не находиться в напряжении. Что касается промежутка между верхней частью стола и коленками пользователя, то он должен составлять 10-15 см;
• необходимо учитывать и расстояние верхней части от глаз пользователя. Оно должно соответствовать промежутку между локтем и кончиками пальцев;
• психологи советуют учитывать вкусовые предпочтения и желания ребенка. При этом вам нужно проследить, чтобы столешница изделия была достаточно вместительной и не слишком тесной, иначе работать за такой моделью будет не очень удобно;

• специалисты не рекомендуют приобретать для детских комнат слишком дорогие письменные столы. Объясняется это очень просто: ребенок вряд ли сможет сохранить дорогостоящую модель в первозданном ухоженном виде, не запачкав ее поверхность или фурнитуру красками, чернилами или фломастерами;
• одну из главных ролей играет безопасность и экологичность материалов, из которых произведен столик для ребенка. Стоит обратить внимание, что в составе многих изделий из пластика присутствуют токсичные соединения, вредные для здоровья. При покупке этой мебели нужно запросить сертификат качества и убедиться в отсутствии подобных веществ;
• то же касается и столиков из ЛДСП. В составе этого материала так же присутствуют опасные формальдегидные смолы, поэтому покупать их для детских комнат не рекомендуется, несмотря на заманчивую низкую стоимость. Лучше подбирать варианты из более безопасного ЛДСП класса «е-1» или шпонированного материала.

О том, как правильно подобрать письменный стол для вашего ребенка, смотрите в следующем видео.

какие бывают стандарты высоты изделий и как правильно подобрать стандартный размер подъема столешницы регулируемой модели

В подборе удобного письменного стола необходимо учитывать не только его дизайн и материалы изготовления, но и параметры высоты. Данная характеристика является одной из самых важных, несмотря на то, что многие потребители забывают о ней после находки понравившейся модели. Письменный стол неподходящей высоты способен привести к проблемам со здоровьем, поэтому не обращать внимание на такую характеристику мебели просто нельзя.

Особенности

Пользователи всех возрастов могут проводить за письменными столами большую часть дня. Такая мебель может быть использована не только в домашних интерьерах, но и офисах. За ней всегда удобно работать, и, как правило, на столешницах качественных письменных конструкций умещается большое количество разных предметов.

Однако, выбирая подобные изделия, необходимо особое внимание обращать на их высоту. Причем совсем неважно, покупаете вы стол для взрослого или ребенка.

В обоих случаях мебель должна быть выполнена качественно, чтобы работа за ней не привела к проблемам с позвоночником.

Одним из главных параметров этих предметов интерьера является их высота. Если приобрести слишком низкую или слишком высокую модель, то находиться за ней будет очень неудобно, да и осанка при этом может сильно испортиться. Нередко работа за подобными столами приводит к назойливым болям в шее и пояснице. Если достаточно долго сидеть за письменным столом неправильной высоты, то это может привести даже к ощутимым головным болям, мешающим работе.

Не менее важен данный параметр, если вы ищете стол для комнаты ребенка. Растущий организм не должен располагаться в некомфортных условиях даже во время выполнения домашних заданий или чтения книг.

Как правило, неверно подобранные столы приводят к искривлению позвоночника юных пользователей, с которым бороться очень непросто.

Стандартные размеры

Мало кто знает, но сегодня существует особая стандарт-система под названием «модулятор», в соответствии с которой выявляются стандартные параметры абсолютно всей мебели сегодняшнего производства, в том числе и показатели высоты письменных столов. Данный параметр играет одну из важнейших ролей, ведь он в первую очередь влияет на положение сидящего за ним пользователя.

Находясь за излишне низкой конструкцией человек будет сутулиться и подавать корпус вперед, если же пользователь работает за слишком высоким изделием, то ему придется постоянно приподнимать голову.

Не стоит забывать и о том, что под правильным положением подразумевается идеально ровная спина, спокойно лежащие предплечья и отсутствие лишней скованности в области плеч. Также нужно помнить, что ноги должны располагаться на полу и быть согнутыми под углом в 90 градусов.

Высота в сантиметрах

Как правило, в изготовлении современных письменных столов за основной показатель берется среднестатистический рост человека, составляющий 175 см.

Создатель полезной системы «модулятор» Ле Корбюзье считал, что высота такой мебели должна варьироваться в показателях 70-80 см, поэтому стандартный размер чаще всего составляет 75 см (в соответствии со средним ростом в 175 см, и женским – 162 см).

На такие параметры можно опираться большинству пользователей стандартной комплекции, однако в современных мебельных магазинах можно найти и нестандартные варианты, если покупатель имеет более скромный или, наоборот, внушительный рост.

Кроме того, точную высоту конструкции удастся узнать и рассчитать с помощью специальной несложной формулы, которая выглядит так: рост х 75: 175. Так, если рост человека – 169 см, то высота подходящей мебели составит 72 см.

Если параметры пользователя выходят за стандартные рамки, то можно подобрать удобный стул с регулировкой высоты. Однако в таком случае нельзя забывать о наличии специальной подставки для стоп. Она необходима для того, чтобы колени всегда оставались согнутыми под углом в 90 градусов. Однако возможно и заказать стол по индивидуальным размерам. Как правило, такая мебель стоит дороже стандартных витринных экземпляров, зато купив ее, вы получите максимально удобную и подходящую вам модель.

Другие параметры

Если вы хотите подобрать письменный стол, работа за которым будет удобной и комфортной, то вам необходимо учитывать не только его высоту, но и ее соотношение с шириной столешницы. Под данным параметром подразумевается расстояние от левого до правого ее края.

В самых маленьких конструкциях столешница занимает не более 60 см. Конечно, такая мебель станет настоящим «спасением» для маленькой комнаты, но все же специалисты рекомендуют покупать более вместительные варианты.

Грамотно высчитанная глубина изделия для взрослого пользователя составляет 25-60 см.

Площадка, на которой должны располагаться ноги, не должна быть меньше, чем 52 см. Довольно важным считается выявление показателей ширины и высоты стула.

В соответствии с подсчетами Ле Корбюзье максимально удобной и оптимальной является ширина сидения, не превышающая отметки в 40 см. Что же касается высоты, то она должна варьироваться в 42-48 см.

Регулируемая модель

Современные производители выпускают не только стандартные конструкции стационарного типа, но и более продуманные экземпляры, которые можно регулировать по своему усмотрению в любой удобный момент. Нередко эти модели покупают для детских комнат, так как они могут «расти» вместе с юным пользователем, не нанося вред его здоровью.

Суть подобных моделей столов заключается в их возможности поднятия и опускания столешницы, благодаря специальным движущимся ножкам (как правило, их 4).

Кроме того, регулируемые варианты хороши тем, что во многих из них предусмотрена функция изменения наклона.

Благодаря таким полезным качествам, подобную мебель могут использовать несколько домочадцев, так как каждый человек сумеет подстроить конструкцию под своим параметры.

Такие экземпляры сегодня представлены богатым ассортиментом и пользуются большим спросом. Они изготавливаются из самых разных материалов, от дешевого пластика до натурального дерева. Также существуют интересные варианты, совмещенные со стулом, высоту которого так же можно изменять по своему усмотрению. Иначе такие модели называют партами.

Как подобрать?

Перед тем, как отправиться в магазин за покупкой стола, стоит определиться, какой именно образец вам нужен: письменный или же компьютерный. После этого следует разрешить вопрос, касающийся стоимости мебели. Цена стола будет зависеть от следующих важных параметров:

• производство изделия. Конечно, более высокую стоимость будут иметь варианты, выпущенный под известными марками и крупными брендами. Однако такие траты являются вполне оправданными, так как подобная продукция чаще всего служит долго и не теряет своей привлекательности даже через много лет;
• материал. Также на стоимость письменного стола влияет материал, из которого он изготовлен. Самыми недорогими являются модели из ЛДСП, МДФ и пластика, а самыми надежными и дорогостоящими – конструкции из массива дерева;
• габариты. Как правило, маленькие письменные столики стоят гораздо дешевле крупных вариантов, так как в процессе производства на них затрачивается меньше сырья;
• декоративные элементы. Влияет на цену готового изделия и присутствие в нем той или иной фурнитуры. Чем выше ее качество и интереснее дизайн, тем дороже будет стоить стол в целом.

Как выбрать для ребенка?

К выбору письменного столика для детской комнаты следует подходить особенно серьезно и взвешенно, чтобы неправильно подобранная мебель не оказала отрицательного влияния на растущий позвоночник. Если вы хотите приобрести действительно качественную и безопасную модель, то постарайтесь придерживаться некоторых несложных рекомендаций:

• рекомендованная ширина столешницы в конструкции для ребенка должна составлять не меньше 100 см;
• что касается глубины, то она должна варьироваться от 60 и до 80 см;
• для ног у юного пользователя должно оставаться пространство около 50х54 см;
• рекомендуется приобретать конструкции с небольшой подставкой для ног, находящейся непосредственно под столешницей. Если таковая не предусмотрена производителем, то ее стоит приобрести отдельно от стола;

• немаловажную роль в подборе конструкции для ребенка играет и разница между высотой стула и письменного стола. Данный параметр должен составлять 20-24 см;
• отправляясь за подобной мебелью в магазин, специалисты рекомендуют брать ребенка с собой, чтобы он мог перед покупкой немного посидеть за столом. В этот момент нужно проконтролировать его положение: локти и ноги должны располагаться расслаблено и не находиться в напряжении. Что касается промежутка между верхней частью стола и коленками пользователя, то он должен составлять 10-15 см;
• необходимо учитывать и расстояние верхней части от глаз пользователя. Оно должно соответствовать промежутку между локтем и кончиками пальцев;
• психологи советуют учитывать вкусовые предпочтения и желания ребенка. При этом вам нужно проследить, чтобы столешница изделия была достаточно вместительной и не слишком тесной, иначе работать за такой моделью будет не очень удобно;

• специалисты не рекомендуют приобретать для детских комнат слишком дорогие письменные столы. Объясняется это очень просто: ребенок вряд ли сможет сохранить дорогостоящую модель в первозданном ухоженном виде, не запачкав ее поверхность или фурнитуру красками, чернилами или фломастерами;
• одну из главных ролей играет безопасность и экологичность материалов, из которых произведен столик для ребенка. Стоит обратить внимание, что в составе многих изделий из пластика присутствуют токсичные соединения, вредные для здоровья. При покупке этой мебели нужно запросить сертификат качества и убедиться в отсутствии подобных веществ;
• то же касается и столиков из ЛДСП. В составе этого материала так же присутствуют опасные формальдегидные смолы, поэтому покупать их для детских комнат не рекомендуется, несмотря на заманчивую низкую стоимость. Лучше подбирать варианты из более безопасного ЛДСП класса «е-1» или шпонированного материала.

О том, как правильно подобрать письменный стол для вашего ребенка, смотрите в следующем видео.

Высота письменного стола: стандарты, как правильно подобрать

Первое, с чего начинается обучение детей в школе – их учат правильно сидеть за столом. Правильная посадка вырабатывает осанку и предотвращает искривления позвоночника. Не последнюю роль в этом процессе играет высота письменного стола. Учёные выработали соответствующие рекомендации, а производители стали изготавливать мебель по общепринятым стандартам.

В этой статье пойдёт речь о том, как правильно подобрать высоту письменного стола и какие существуют стандарты.

Стандарт высоты письменного стола

Оптимальной высотой письменного стола считается 75 см. Ориентируясь именно на это значение и должны изготавливаться письменные столы. Обычно этот размер выдерживается неточно, так как ГОСТ разработан с прицелом на человека среднего роста. Но все люди имеют свои индивидуальные размеры. Кому-то стол будет высок, а другим он покажется слишком низким. Чтобы удовлетворить вкусы как можно большего числа потребителей, письменные столы в магазинах имеют высоту от 70 до 80 см.

Такая высота явно не подходят детям. Родителям хорошо известно, как трудно подобрать мебель ребёнку. Существует всего два варианта решения этой проблемы: либо подгонять размеры столов под физиологические параметры ребёнка, либо приобрести детскую мебель.

Как правильно подобрать высоту стола

На самом деле, подобрать мебель под свой рост достаточно просто. Немногие знают, но существует специальная формула расчёта высоты стола. Оптимальная высота определяется следующим образом: фактический рост человека, умноженный на соответствующий коэффициент. Значение коэффициента зависит от того, для каких целей приобретается стол. Рассмотрим отдельно каждый вид.

Кухонный

Мебель для кухни следует подбирать по росту человека, который чаще всего им пользуется. Нельзя выбрать кухонный стол, высота которого удовлетворит всех членов семьи. Казалось бы, что лучше рассчитать средний рост всех членов семьи и умножив полученную цифру на рекомендованный коэффициент, получить оптимальную высоту кухонного стола, удобного для всех. При таком подходе неудобно готовить пищу будет всем.

Все хозяйки предпочитают готовить еду стоя. В этом случае работать за кухонным столом удобно, когда рабочая поверхность располагается в районе талии. При этом надо, чтобы плечи были расслаблены, а позвоночник не искривлялся, то есть держать спину ровной. Конечно, выдерживать такую позу постоянно не удаётся. Это связано с тем, что на кухне несколько рабочих поверхностей – основная столешница, раковина, выдвижная разделочная доска и прочие кухонные гаджеты. Не факт, что все они имеют одинаковую высоту. Выбор делают, исходя из самой используемой поверхности.

Для кухонного стола вышеуказанный коэффициент выбора высоты составляет 0,51. Умножив его на рост хозяйки, полученный результат округляют и получают оптимальную и научно обоснованную высоту кухонного стола.

Письменный

Письменный стол выбирают, исходя из других критериев. Основное отличие от кухонного состоит в том, что за письменным работают сидя. Ортопеды рекомендуют предплечья держать расслабленными, спину ровной, а плечи не напрягать – они должны находиться в естественном положении. Голень и бедро располагаются в форме прямого угла, а ступни надо стараться держать плотно прижатыми к полу.

Высоту письменного стола определяют по росту самого высокого члена семьи. Для остальных придётся подбирать соответствующие их росту стулья и скамеечки для ног.

Рекомендованный коэффициент высоты письменного стола – 0,46.

Компьютерный

Компьютерный стол является разновидностью письменного. Подбирают его, ориентируясь на самого рослого компьютерщика в семье. Коэффициент высоты – такой же, как и для письменного. Но всё же компьютерные модели имеют особенности. Они специально спроектированы для работы с персональным компьютером. Поэтому имеют соответствующие регулировки: для положения дисплея и для клавиатуры. При этом надо учесть следующие факторы.

• Расстояние до дисплея регулируют обычным отодвиганием монитора.
• При работе на клавиатуре надо держать правильную осанку — не горбиться, и рекомендованное положение рук – естественное.
• Ортопеды рекомендуют приобрести специальные стулья с регулируемыми подлокотниками, наклоном спинки и высотой.

Обеденный

Ушли в прошлое времена, когда за обеденным столом делали всё: работали, готовили еду и делали уроки. Теперь он выполняет свою единственную функцию, оправдывающую его название – за ним только обедают. Желательно, чтобы находиться за обеденным столом было комфортно всем членам семьи. Вот здесь нужно применить для расчёта средний рост семьи. Для этого измеряют рост каждого члена семьи, полученные значения складывают и сумму делят на количество измеренных людей. Определив эту величину, её умножают на коэффициент высоты, в данном случае – 0,43.

Не беда, если кому-то придётся вытягивать ноги, или наоборот кто-то не будет доставать ногами до пола. Вытянутые за обеденным столом ноги не помешают оценить кулинарные изыски, а для людей низкого роста можно использовать ножные подставки.

Как правильно подобрать письменный стол для ребенка

Люди старшего поколения ещё помнят школьные парты. Их поверхность имела небольшой наклон. Столы именно с такой поверхностью рекомендуют для школьников. Наклонные столешницы улучшают обзор. Это значительно облегчает процесс чтения. Кроме того, по наклонной поверхности разбросанные предметы скатываются на пол, поэтому ребёнок приучается к порядку, вынужденно располагая письменные принадлежности на определённых для них местах.

Стол с наклонной поверхностью способствует выработке правильной осанки, не позволяя горбиться.

Для правильного выбора высоты детского стола пользуются той же формулой, применяя тот же коэффициент – 0,46. По полученному результату подбирают нижнюю кромку столешницы. Обычно мебель покупают с небольшим запасом, так как дети быстро растут. Поэтому лучше выбрать детские столы, имеющие регулировку по высоте и углу наклона рабочей поверхности. Конечно, регулируемые модели стоят несколько дороже, но правильная осанка ребёнка важнее, тем более, что в течении всего обучения придётся несколько раз менять обычные нерегулируемые столы.

Другие важные параметры

Высота не является единственным параметром, который надо учесть при выборе удобного стола. Не менее важными критериями выбора являются ширина и глубина. Узкий стол не создаст соответствующего комфорта даже при правильной высоте. Но замечено, что широкая столешница даже при недостаточной высоте способна создать ощущение комфорта.

Специалисты рекомендуют придерживаться следующих размеров:

• детский стол не должен быть менее 60 см шириной, а ширина для взрослых составляет не менее 80 см;
• столы для взрослых имеют глубину 50 см, а для детей – не менее 35 см;
• ножки столов должны обеспечивать свободное пространство для ног: на всю глубину рабочей поверхности и не менее 50 см шириной.

Регулируемые модели

Возможность регулировки столов позволяет быстро подогнать размеры под индивидуальные физиологические параметры человека. Кроме того, учитывая необходимость экономии пространства городских квартир, регулируемые модели становятся многофункциональными: при необходимости регулируемый стол можно превратить из письменного в обеденный или кухонный.

В настоящее время выпускаются модели, оборудованные электронным механизмом регулировки. Есть варианты, в которых имеется возможность увеличить площадь поверхности за счёт выдвижных элементов.

Единственным недостатком таких моделей называют их небольшую прочность. Обычно они рассчитаны на нагрузку от 40 до 50 кг.

Последствия неправильного выбора

Специалисты знают, что работа за неправильно выбранным столом приводит к заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Люди быстро устают, появляются головные боли и застойные явления в органах кровообращения.

Поэтому важно с детства сформировать у ребёнка правильную осанку. Если стол выбран неверно, то уже не может быть речи о здоровом позвоночнике и нормальном развитии растущего детского организма.

Письменный стол для школьника размеры стандарт

Виды письменных столов

+7 (495) 647-82-31 Мы работаем ежедневно
с 10:00 до 21:00 Мебель из массива > Статьи о мебели > Виды письменных столов
Говорят, что письменные столы из массива отходят в прошлое. Утверждают, что они устарели. Но интересно, что спрос на эту мебель продолжает расти. Людям, по-прежнему, нужны парты для детей, без столов не могут обойтись офисные работники, да и начальству письменный стол нужен для решения своих дел.
Так что, в письменных столах человечество будет нуждаться всегда. Это проверенный десятилетиями факт.

Какие же бывают письменные столы?

А разновидностей достаточно много. Виды письменных столов различаются по дизайну, материалу изготовления, по параметрам и так далее. Все зависит от требований покупателей, дизайна комнаты, куда планируется поставить стол и бюджета, который может быть истрачен на эту покупку.
Письменные столы классифицируются в зависимости от материала, используемого при изготовлении:
— ДСП: лидер продаж. Самый дешевый материал, это, пожалуй, его единственное достоинство. Столы из ДСП выглядят просто, они не долговечны, но самый главный недостаток материала – это то, что через определенное время он начинает источать формальдегиды, опасные для человека вещества;
— МДФ: это тоже материал из серии дешевых. Но выглядит он совсем по-другому, чем его предшественник. Гораздо солиднее и аккуратнее. И по экологичности его можно приравнять к массиву;
— натуральное дерево. Этот материал в рекламе не нуждается. Самый безопасный материал, при профессиональной обработке очень красивый, если с ним обращаться соответственно, то срок эксплуатации может достигнуть 50 лет. Чаще всего письменные столы из массива приобретаются для руководящего состава или для домашнего кабинета;
— стеклянный письменный стол смотрится очень изысканно. Главное преимущество такой модели состоит в том эффекте, который она оказывает на помещение. Мебель из стекла делает комнату просторней и светлей.
Классикой остаются виды письменных столов прямоугольной формы. Очень понравился потребителям стол без углов, округлой или овальной формы. Отлично решает пространственную проблему удлиненный прямоугольный стол, по середине разделенный нишами. Такой тип стола рекомендуется приобретать семьям с двумя детьми-школьниками.
Все виды письменных столов должны подчиняться стандартизированным параметрам:
* высота письменных столов должна находиться в границах от 70 до 75 см;
* желательно, чтобы стол имел глубину в 60-70 см;
* место под столешницей, между стенкой стола и тумбой, должно иметь ширину в 50 см.
Если вы хотите купить удобный рабочий стол, то обязательно опробуйте его. Сделайте это сидя за стулом, за которым собираетесь работать.
В следующей статье мы расскаже где лучше приобретать письменный стол — в обычном магазине, или через Интернет. Читайте: «Где можно купить письменный стол».

Тематические статьи

Особенности дизайна гостиной комнаты

Гостиная комната поддерживает стиль жилища, уже одно только название предназначает ее эстетическую и практическую задачу. Она предполагает собой своеобразную территорию с собственными правилами…

Самая популярная мебель
Как Вы думаете, какая мебель на сегодняшний день пользуется наибольшим спросом? Кто-то скажет МДФ, кто-то массив, кто-то ДСП. Самостоятельная сборка мебели
Часто мы уверены, что данную кровать, стол или шкаф мы сможем собрать самостоятельно и сэкономить лишнюю “копейку”. +7 (495) 647-82-31
[email protected] Следуйте за нами
в социальных сетях:

Высота стола: стандартные размеры письменного, компьютерного и обеденного столов

От Masterweb

04.04.2018 02:01 7049 5

Для удобства работы за столом надо учитывать его высоту. Данный параметр влияет на комфорт использования мебели. Стандартная высота стола должна подходить под средние показатели взрослых и детей. При этом для каждого вида мебели этот параметр разный.

Назначение

В мебели главными являются ее параметры. Почему важна высота стола? Этот показатель способен обеспечить удобство применения. А также защиту от нарушений позвоночника. Высота рабочего стола играет важную роль. Это определяет удобство, требуемое положению тела, особенно спины.

Если мебель неподходящая, то человеку в период работы нужно наклоняться вперед, сутулиться. Это становится причиной искривления позвоночника, а также появления неприятных ощущений в спине. Поэтому важно выбирать подходящую высоту стола для взрослых и детей. Но следует учитывать, что для каждого вида конструкции с учетом ее назначения параметры отличаются.

Кухонный

Высота стола для кухни определяется параметрами человека. Чем больше рост, тем выше должна быть рабочая поверхность. В этом случае мебель будет удобной. Для определения оптимальной высоты кухонного стола используются правила:

1. При росте до 150 см конструкция должна иметь параметры в пределах 75-76 см.
2. При 150-160 см больше подходит высота от 80-82 см от пола.
3. Показатели 160-180 см считаются общим стандартом. Они учитываются многими фирмами при создании мебельных изделий. В этом случае параметр может быть 87-90 см. Это стандарт высоты стола, поскольку будет удобен для мужчин и женщин.
4. Если рост выше стандартных параметров, то мебель создают по заказу. При 185-200 см от пола до столешницы будет 1 метр.

Важно, чтобы мебель была комфортной для всей семьи. Поскольку под каждый параметр подобрать конструкцию не получится, поэтому высчитывается средний. К примеру, если рост жены 150 см, а мужа 190 см, то средний показатель равен 170 см. А для этого нужен стол 85-87 см в высоту. А так как обычно женщины больше времени проводят на кухне, то лучше выбрать 80 см.

Письменный

По высоте письменные столы для детей и взрослых разные. Это следует учитывать при покупке конструкции. Если для детей создаются столы, регулируемые по высоте, то для взрослых все по-другому. Важно учитывать телосложение, размеры, рост. Выбирать мебель надо на основе данных параметров.

Кроме высоты учитывается длина и ширина. Они должны соответствовать стандартам. Когда данные показатели меньше, то ощущаются неудобства, которые отрицательно влияют на состояние опорно-двигательной системы. Комфорт определяется высотой рабочего стола и другими размерами. По «Модулору», созданному архитектором и дизайнером Ле Корбюзье, действуют следующие пропорции:

1. Поскольку средний рост людей земли составляет около 175-183 см, то стандарт высоты стола для письма составляет 700-800 мм.
2. Для 150-160 см лучше выбирать 60 см.
3. При росте 190-200 см надо заказывать высоту письменного стола 85-90 см.

Эти правила используются во всем мире. С их учетом получится подобрать подходящее изделие, за котором будет комфортно работать.

Компьютерный

Подходящая высота компьютерного стола позволит комфортно работать в течение продолжительного времени. Когда параметр недостаточный, то человек наклоняется вперед, что сильно напрягает спину. А при больших показателях сидящий поднимает голову вверх, что отрицательно влияет на состояние спины.

Есть правила, которые надо учитывать при выборе компьютерной мебели:

1. При сидении за столом спина должна быть ровная, а плечи – расправлены в стороны.
2. Предплечья следует расположить на поверхности.
3. Важно, чтобы место плечевого пояса не было приподнято.
4. Нормой является расположение рабочей поверхности в области солнечного сплетения.
5. Ноги надо согнуть под прямым углом, они должны быть на полу.

При соблюдении данных правил получится не допустить проблемы с позвоночником. У человека не будет искривления, деформации, которые обычно приводят к серьезным болезням. Высота компьютерного стола устанавливается по росту. Обычно она составляет 75 см, что рассчитано на рост 170-172 см. Остальным такое изделие будет неудобным. Тогда надо заказывать конструкцию.

Обеденный

Высота обеденного стола должна быть удобной для всех, чтобы во время употребления пищи не было дискомфорта. При сидении за такой мебелью должно ощущаться расслабление тела, оно должно отдыхать. При выборе высоты обеденного стола учитывается рост.

Для удобства нужен размер 700-750 мм. Данный параметр является оптимальным, его выбирают при росте 165 см. Средняя высота мебели равна 72-78 см. Для расчета подходящего варианта используется формула: высота мебели = рост*75/165 (75 см – высота конструкции, 165 – средний параметр человека). Например, при росте 170 см. расчет будет таким: 170*75/165=77,3.

Детский

Правильно подобранная высота детского стола позволит комфортно работать. Тогда не будет сильного напряжения на спину. Для детей мебель надо выбирать особенно тщательно, иначе неподходящие конструкции приводят к искривлению позвоночника. А ведь им приходится много времени проводить за столом.

Для определения высоты требуется рост. Если изделие выбирается для первоклассника и подростка, то следует учитывать следующие параметры:

1. При росте до 85 см – 34 см.
2. 85-100 – 40 см.
3. 100-115 – 46.
4. 115-130 – 52.
5. 130-145 – 58.
6. 145-153 – 64.
7. 154-161 – 67.
8. 162-170 – 71.

Подходящие параметры обеспечивают полноценное развитие ребенка. Еще стоит учитывать, что для растущего организма требуются подходящие условия для комфорта. При выборе мебели для ребенка надо ориентироваться на следующие моменты:

1. Ступни должны быть на полу, а с голенью и бедром должен получаться прямой угол.
2. Требуемая степень глубины стула устанавливается так – сидение стула не должно впиваться в подколенные суставы.
3. Между коленями и столешницей должно быть 10-15 см и более.
4. Расстояние от глаз до поверхности конструкции должен составлять участок от кончиков пальцев до локтя.

К столу необходимо подобрать подходящий стул, чтобы занятия у ребенка были комфортными. Помимо высоты надо обращать внимание на ширину, форму, дизайн конструкций. Важное значение имеет и материал, наличие оригинальных деталей. В комплектах со столами часто продаются и стулья высоты, подходящей для комфортного использования. Главное применять их по назначению.

Правила выбора

Хоть при покупке мебели учитывается много разных параметров, все же размер должен быть главным. Причем это относится к любому виду стола:

1. Если планируется выбор кухонного гарнитура для готовки, то лучше купить 80-85 см. Данный показатель стандартный, поэтому с поиском сложностей не будет. К тому же за таким изделием будет комфортно находиться людям при росте 1,5-2 метра.
2. Если требуется письменная конструкция, а рост больше или меньше среднего, то желательно заказать мебель по нужным параметрам. Размеры надо устанавливать по формуле: рост*75/165 см.
3. Важно знать при выборе стульев – лучшая высота составляет 42 см. Высоким требуется 45, а маленьким – 40.
4. Если покупается изделие для ребенка, то высчитывать надо особенно внимательно. Прекрасно подходят регулируемые модели.

Решение нестандартных ситуаций

Высота особенно важна, если выбирается мебель для всей семьи. Решаются нестандартные случаи следующими способами:

1. Можно отрегулировать размер стула. В магазинах и на рынках продается много стульев, которые могут менять по высоте. Так получится комфортно расположиться за столом. Но тогда могут появиться неудобства с размещением ног. А это отрицательно влияет на здоровье.
2. Изготовление мебели на заказ. В этой ситуации предпочтительнее ориентироваться на рост отдельного человека в семье. Можно определить средний показатель. Отличие в несколько сантиметров не будет видно. Но получить желаемый результат получится только при небольшой разнице в росте. Перед изготовлением обязательно создается чертеж.
3. Можно выбрать стол с регулируемой столешницей. Такие изделия обычно создают для школьников.

Данные приемы позволяют создать мебель, удобную для всей семьи. Лучшим решением будет изготовление конструкции на заказ или самостоятельно. Преимуществом метода считается экономия бюджета, к тому же появляется возможность создания комфортного изделия.

Регулируемая высота

Кроме классических изделий есть столы, регулируемые по высоте. Это механические модули или трансформеры. Нередко у них Х-образные опоры, с помощью которых можно устанавливать данный параметр. Но может присутствовать выдвижной или электронный механизм.

Отличным выбором будет журнальный столик, который может стать обеденным. К плюсам мебели относят:

1. Комфорт для всей семьи – можно подстроиться под детей и взрослых.
2. Компактность и экономия пространства из-за многофункциональности.
3. Практичность и возможность размещения в любых местах помещения.

Минусом регулируемых по высоте столов считается их высокая цена и низкая нагрузка, которую изделие способно выдержать – примерно 30-45 кг.

Последствия неправильного выбора

Неправильно подобранная по высоте мебель создает напряжение, дискомфорт, усталость. Это касается столов для разных случаев. На кухне такая конструкция тоже доставляет много неудобств. Во время нарезки продуктов работает около 40 мышц. Если рабочее место выше, то нагрузка заметно увеличивается, а если ниже, то это становится причиной быстрого утомления.

Подходящая высота стола исключает проблемы со спиной и болезней, связанных с этим явлением. Зная рост и правила расчета, получится выбрать подходящую мебель.

улица Киевян, 16 0016 Армения, Ереван +374 11 233 255

Как выбрать письменный стол

Неправильно подобранный письменный стол может стать причиной ухудшения осанки, зрения и успеваемости юного школьника. Как итог – в сознании ребенка процесс постижения знаний будет ассоциироваться исключительно с дискомфортными позами и мышечным напряжением. Этого допустить ни в коем случае нельзя.

Каким должен быть стол для школьника

Письменный стол для школьника должен соответствовать ряду требований. Действительно хороший стол:

• должен быть выполнен из экологически чистых материалов, не источающих вредных испарений;
• имеет правильную высоту в соответствии с ростом школьника;
• идет в комплекте со стулом, габариты которого также должны соответствовать физическим кондициям ребенка; при этом разница в высоте между столом и стулом должна быть строго определенной;
• имеет приятный, позитивный дизайн, не отвлекающий в то же время от серьезной учебы; наличие большого количества ярких изображений недопустимо;
• допускает возможность установки компьютера;
• имеет удобную систему полок и ящиков, соответствующую потребностям ребенка; в столе обязательно должны умещаться настольные книги, тетради и папки.

Говоря о дизайне, стоит отметить, что на письменные столы с полками и ящиками дети нередко наклеивают разные картинки и яркие плакаты с героями мультфильмов. Разрешать подобное ни в коем случае нельзя. Детям, от природы непоседливым и игривым, зачастую бывает нелегко сконцентрироваться на учебе. Яркие рисунки будут отвлекать ребенка. Это особенно касается детей, которым не чуждо рассеянное поведение. Лучше всего подойдет мебель теплых тонов или выполненная под светлое дерево. Желтоватые оттенки, преобладающие в интерьере, обеспечивают психологический комфорт и уют. Также рекомендована темная мебель. Она поможет ребенку сконцентрировать внимание на уроках, настроит его на серьезность.

Стол и осанка

Детский письменный стол может оказать значительное влияние на формирование детского организма. Выполняя домашние задания за взрослым столом, ребенок держит в постоянном напряжении мышцы спины, ног и пресса. Поскольку учеба большинству детей и так дается нелегко, нельзя усложнять процесс еще больше, вынуждая ребенка делать уроки в неправильной напряженной позе, которая не только вызывает сильный дискомфорт, но и может напрочь отбить у школьника тягу к знаниям.

При сидении наибольшую нагрузку испытывает поясничный отдел позвоночника. Впоследствии подобные нагрузки могут привести к серьезным заболеваниям опорно-двигательной системы. И открывают группу риска люди, имеющие сидячую работу. Не зря некоторые ученые шутят, что человеческий организм, возможно, рассчитан на какие-то другие условия жизни, но никак не на земную гравитацию. В природе очень мало прямоходящих существ, и большинство из них, в отличие от человека, не перемещается на задних конечностях постоянно. Неслучайно к преклонному возрасту так много людей имеет проблемы с позвоночником.

В многочисленных мебельных магазинах можно приобрести красивый письменный стол с ящиками и полками недорого. Однако стоит только прямо в магазине усадить ребенка за этот стол, как станет ясно, насколько «удобен» он для вашего чада. Для детей, которые идут в первый или во второй класс, лучше выбрать стол-парту с наклонной поверхностью.

Как известно, в начальных классах организм ребенка еще формируется. Долгое сидение за неудобным столом может обусловить неправильное развитие детского позвоночника. По мнению ортопедов, к серьезным возрастным проблемам со спиной ведут дефекты развития, заложенные еще в детстве, когда появляется первое искривление позвоночника. Для родителей оно может долгое время быть незаметным. Многие мамы и папы узнают о том, что у их ребенка уже есть сколиоз второй степени, только после общего школьного медицинского осмотра.

Если врач после осмотра поставил диагноз «начальное искривление позвоночника», то оставлять такую новость без внимания никак нельзя. Некоторые родители начинают записывать ребенка в разные спортивные секции и на лечебный массаж, что, несомненно, очень полезно, однако в первую очередь необходимо обратить внимание на возможные ошибки, допущенные при обустройстве рабочего места школьника. А ведь часто для того, чтобы не дать заболеванию прогрессировать, достаточно вовремя купить письменный стол, соответствующий антропометрическим данным ребенка.

Ребенок, который пошел в первый класс, начинает очень много времени проводить за письменным столом. Но он, по сути, еще не умеет этого делать. Он учится быть учеником. Специалисты утверждают, что вероятность заболеть простудными, вирусными и легочными заболеваниями гораздо выше у детей с проблемной осанкой. Это же касается таких неприятностей, как запоры, вздутие живота, метеоризм. Неправильная осанка нарушает процессы кровообращения во всем организме.

Были времена, когда выбор мебели для школьников был невелик. Дети сидели за обычными столами, которые были для них слишком большими. По мере взросления ребенка стол, напротив, становился ему мал. Обеденный стол не может служить заменой письменного или компьютерного. Люди, привыкшие писать за обеденным столом, нередко приобретают привычку кривить дугой спину в районе лопаток. Однако всего этого можно избежать, если приобрести письменный стол с ящиками, сконструированный специально для школьника.

Стул и компьютерное кресло

Мебельные компании постоянно разрабатывают новинки, ортопедические качества которых призваны уменьшить нагрузку на позвоночник у людей, имеющих сидячую работу или проводящих много времени за компьютером. Современные кресла, разработанные для офисных служащих, вращаются вокруг своей оси, имеют ролики для перемещения по полу и спинку, повторяющую изгибы спины и поддерживающую голову.

Однако компьютерное кресло, рассчитанное на взрослого, не может защитить от сколиоза спину ребенка. На том уровне, где у папы расположены лопатки, у малыша находится голова. В результате ребенок неизбежно принимает неправильные положения, от которых страдает его позвоночник.

Отсюда следует, что компьютерное кресло придется каждый год обновлять. Покупать его можно только взяв с собой ребенка. Он должен сесть в предложенные кресла, чтобы выяснить степень их удобства для себя, а родители будут видеть, мебель какого размера необходима малышу в этом году. Избежать лишних трат можно, если приобрести мебель, регулируемую по размеру.

Важно!

Стул для письменного стола должен быть ниже уровня столешницы на величину от 20 (для детей, чей рост составляет 110-130 сантиметров) до 24 сантиметров (для детей ростом выше 130 сантиметров). Поэтому очень желательно приобрести мебель с регулировкой по высоте. Если выбор родителей пал на компьютерное кресло, то их мотив понятен. Хочется сделать одну покупку, которая выполнит сразу две функции: сидя в таком кресле, чадо сможет и уроки делать, и за компьютером сидеть. Но в таком случае важно, чтобы ролики имели фиксацию. Ребенок есть ребенок, и в ходе выполнения домашнего задания ему будет сложно удержаться от того, чтобы не вращаться на стуле и не ездить на нем.

И все-таки для учебы самым оптимальным решением является пластиковый стул с удобным сидением и подставкой для ног. Стол в форме парты – это мудрое решение дизайнеров. Люди, которым довелось сидеть за такими столами, без баловства отрабатывали свой почерк. Сидя в мягком кресле с колесиками, ребенок не сможет быть настолько же усидчивым, поэтому для занятий на компьютере лучше иметь отдельное кресло.

Польза парты и как за ней сидеть

Письменные столы для школьников бывают очень привлекательными: красивая расцветка, множество ящиков и полок. Однако для первоклассника лучше покупать стол, столешница которого может менять угол наклона. К сожалению, обычный письменный стол с тумбой не имеет такой функции, хотя она не помешала бы даже взрослому человеку. Стоит ли говорить, как это ценно для ребенка, которому раньше никогда не приходилось сидеть за партой?

Для различных занятий угол наклона крышки стола тоже должен быть разным. Так, для рисования он должен быть небольшим и составлять 5о, для работы с прописями — 15о. Угол в 30о удобен для чтения. Если нет возможности приобрести регулируемую парту, лучше взять стол, где угол наклона столешницы будет составлять 15о. Для занятий изобразительным искусством требуется не намного меньший наклон, так что стол подойдет и для рисования. Для чтения же можно дополнительно приобрести специальную подставку для книг, угол наклона которой также может регулироваться.

Колени под столом должны находиться под прямым углом, а живот — на расстоянии ладони от края стола. Если стол и стул ребенку все еще высоковаты, стоит использовать подставку для ног. Но висеть в воздухе ноги ни в коем случае не должны — это испортит осанку, поскольку мышцы спины в таком положении сильно перенапрягаются и устают. Когда ноги упираются в пол, гораздо легче держать спину вертикально. Если с детства изо дня в день пренебрегать этим правилом, то уже через год можно заработать серьезную степень сколиоза.

Стол для компьютера

Угловой письменный стол объединяет в себе много функций. Это и удобный шкаф для книг, блокнотов и альбомов, и письменный стол, и, конечно, место для работы за компьютером. Следует помнить, что компьютер школьнику нужен в первую очередь для работы. Дети учатся набирать тексты, создавать свои первые рефераты, работать с поиском в Интернете. Каким же должен быть стол, чтобы работать за ним было удобно?

Сегодня приветствуется минимализм в дизайне. Письменный стол на фото может иметь минимальное количество полок, благо что с появлением компьютера можно продолжать плодотворное обучение, просто скачивая необходимые издания в Интернете. Кроме того, полки могут быть открытыми. Это дает родителям возможность всегда видеть, в каком порядке или беспорядке находятся книги ребенка и прочие нужные предметы.

Угловой письменный стол с полками стал обыденной деталью интерьера детской комнаты. В обычных квартирах такой стол чаще всего стоит в углу комнаты или упирается в шкаф для экономии места. Стол с овальным краем удобен тем, что такая форма позволяет ходить по комнате, не боясь «напороться» на угол. Обычный прямоугольный стол из ДСП с отделкой под дерево — это самый бюджетный вариант. Он, как правило, содержит два-три выдвижных ящика и нижнюю открытую полку под ногами. Такого стола вполне достаточно для нормальной плодотворной сидячей работы.

Широкий угловой стол будет очень полезен для ученика старших или выпускных классов, поскольку каждый экзамен требует изучения конспектов, черновиков и книг, занимающих на столе много места. Кроме того, на широкой столешнице будет удобно выполнять чертежи. Молодые люди, достигшие совершеннолетия, имеют уже сформировавшийся скелет, поэтому взрослый высокий стол для них вполне удобен.

Желательно, чтобы на компьютерном столе имелось не только место для монитора, но и рабочая зона. Под ПК лучше всего приобретать стол с выдвижной подставкой, на которой располагается клавиатура. Снизу должна быть полка для системного блока, сверху — две небольшие полки для звуковых динамиков.

Конечно, сегодня люди чаще приобретают ноутбуки. Они уже не требуют ни клавиатурной полки, ни места для динамиков. Стол может быть минималистичным. Если, конечно, школьнику не требуется дополнительная площадь стола и большое количество ящиков.

Выбор письменных столов

Тем, кто желает, чтобы помещение выглядело стильно и современно, стоит обратить внимание на письменные столы «Икеа». Это взрослый дизайн для тех, кто однажды станет взрослым. Стилистика мебели сразу обращает на себя внимание. Строгие темные линии стола и полок смотрятся очень солидно.

На сайте производителя представлены письменные столы различных форм и расцветок. Компания специализируется на производстве красивой офисной мебели, которая добавляет в интерьер нотки позитива и настраивает на успех.

Главная изюминка фирмы-производителя — это оригинальные коллекции, которые смотрятся очень необычно. Одной из них является «Каллакс». Коллекция выполнена в бело-зеленых тонах и представляет собой синтез стола и высокого широкого шкафа с полками. Серия детских «Стува» создана для детей дошкольного и начального школьного возраста. Коллекция просто пропитана атмосферой позитива. На первый взгляд такая цветовая гамма может показаться грубой, но это впечатление обманчиво — компания знает толк в хорошем вкусе и стилевым решениям ее дизайнеров можно безоговорочно доверять.

Тем, кто желает видеть в комнате своего ребенка не просто стильный стол, но целый мебельный комплект, стоит обратить внимание на серию «Стува». Это просто очень уютно и красиво. Письменный стол прекрасно вписывается в мебельную группу возле стены. Тут и большие шкафы для вещей, и полезные ящички, и даже сервант. Но стоят в этом серванте не сервизы, а мягкие детские игрушки. Очень остроумная дизайнерская находка.

При желании можно оговорить при покупке желаемые габариты каркасов и цвета, в которых будут выполнены дверцы и ящики. Ну и какой же письменный стол без хорошего освещения? Тут же можно выбрать прекрасные светильники. Пожалуй, самым интересным предложением в данной категории является зеркальный шар со светодиодами — настоящая комнатная луна для маленького мечтателя! Представлены и многофункциональные светильники с возможностью регулировки яркости освещения.

Наверх Виды столов

Чтобы работа за столом была удобной, не доставляла неудобств, дискомфорта обязательно нужно учитывать его высоту. От этого параметра будет зависеть комфортное применение этого предмета мебели. Стандартная высота стола должна соответствовать под средние показатели взрослого и ребенка. Стоит рассмотреть особенности этого параметра для каждой разновидности этих изделий подробнее.

Высота стола в зависимости от назначения

Почему параметры стола так важны для человека. В первую очередь стоит учитывать ни форму, конструкцию, механизмы, материал этого изделия, а именно его параметры. Эти показатели обеспечивают удобство использования, а также предотвратят различные нарушения позвоночника. Размер рабочего стола предоставляет важное значение. От него зависит удобство, необходимый уровень положения тела, особенно спины. При недостаточной высоте, человеку во время рабочего процесса придется наклоняться вперед, сутулиться, что приведет к появлению искривления позвоночника, неприятных ощущений в области спины. Этот параметр важен для взрослых, для детей. Но стоит брать во внимание то, что для каждой разновидности изделий с учетом назначения параметры могут быть разными.

Кухонный

Высота кухонного стола напрямую зависит от параметров человека. Чем будет больше число роста, тем выше будет находиться область рабочей поверхности.

Стандартная высота кухонных столов стола высчитывается по схеме:

• если рост человека приближается к числу 150 см, то стол подойдет от 75 до 76 см. Если человек обладает средним ростом, то чтобы нормально разместиться за мебелью с этими параметрами придется сложиться почти в два раза;
• при 150-160 см наиболее подходящим будет изделие с 80-82 см от поверхности пола;
• параметры 160-180 см являются общим стандартом. На эти показатели ориентируются многие производители при изготовлении кухонных мебельных изделий. Тут размеры мебели будут составлять 87-90 см. Эти показатели являются наиболее подходящими, они обеспечивают удобный рабочий процесс на кухне для мужчин и женщин;
• если же показатели роста превышают стандартные рамки, тогда мебель можно сделать на заказ. Обычно при размере человека 185 см или 200 см изготавливают кухню со столешницей в 1 метр.

Высоту кухонной мебели необходимо подбирать так, чтобы за ней было комфортно работать всем членам семьи. Конечно, под каждый показатель роста подобрать невозможно, но можно высчитать средний.

Если размер роста у жены составляет 150 см, а у мужа 190 см, то средний показатель будет составлять 170 см. А для человека с этими показателями наиболее удобно будет работать за столом с 85-87 см. Но жене придется большее время проводить на кухне, лучше это число можно сдвинуть вниз – 80 см.

Письменный

Высота письменного стола для взрослых и ребенка отличается. Выбирая изделие этого вида, стоит в первую очередь учесть, для кого именно приобретается эта мебель – для взрослого или для ребенка.

Если для ребенка уже изготавливаются специальные предметы мебели, размеры которых можно регулировать самостоятельно, то для взрослых дело обстоит совсем по-другому. В первую очередь стоит учитывать телосложение человека, его размеры, рост. Выбор мебели стоит делать с учетом всех этих показателей. Человек за изделиями этого вида в первую очередь должен себя чувствовать удобно.

Выбор высоты детского письменного стола

Помимо высоты обязательно нужно учитывать длину и ширину. Длина и ширина должны подходить под стандартные параметры. Если эти показатели будут меньше необходимых, то пользователь будет ощущать большие неудобства, которые могут негативно отразиться на здоровье его опорно-двигательного аппарата.

Комфортабельность письменных изделий напрямую зависит от размеров. Необходимо правильно подобрать высоту в зависимости от размеров человека. Согласно «Модулору», который был разработан французско-швейцарским архитектором и дизайнером Ле Корбюзье выявлены необходимые пропорции:

• согласно показателям среднего роста людей всей земли, а это примерно 175-183 см, размерный ряд письменных изделий считается оптимальным от 700 мм и до 800 мм;
• для 150-160 сантиметров будет оптимальными изделия с 60 сантиметрами;
• если рост составляет выше среднего – 190-200 см, то в этих ситуациях придется делать мебель на заказ с 85-90 см.

Компьютерный

Важно выбрать мебель с правильным размером. Это качество обеспечит удобство при работе за этой мебелью, за ней приходится проводить длительный период. Если он будет недостаточным, то человеку придется постоянно поддаваться вперед, будет создаваться большое напряжение на спину. А если будут большие показатели, то сидящему придется постоянно поднимать вверх голову, что может оказать негативное воздействие на область спины.

Основные требования к компьютерной мебели:

• во время нахождения за этим изделием спина должна быть в ровном положении, а плечи расправлены в стороны;
• предплечья должны располагаться на поверхности стола;
• область плечевого пояса не должна быть в приподнятом состоянии;
• рабочая поверхность должна находиться на уровне солнечного сплетения;
• ноги следует согнуть под прямым углом, они должны располагаться на полу.

Если в точности соблюдать все эти требования, то можно предотвратить различные нарушения позвоночника, искривления, деформации, которые часто бывают основными причинами появления серьезных заболеваний. А вот как добиться соблюдение этих требований? Есть ли определенные стандарты. Все дело в параметрах это мебели, именно от них и зависит здоровье спины, позвоночника и удобство.

Стандартная высота компьютерного стола высчитывается в зависимости от роста человека. Во многих мебельных магазинах продаются изделия со стандартной высотой – 75 см. Этот показатель рассчитан на средний рост 170-175 см.

Для обладателей меньшего или наоборот большего роста данные изделия будут неудобны. В этих ситуациях стоит сделать компьютерную мебель на заказ или самостоятельно. Показатели будут отличаться – для размера человека от 1,5 до 1,6 метра будет составлять 65-70, для 1,85-2 метра 80-85.

Обеденный

Обеденная зона должна быть удобна во всем, при приеме пищи не должно возникать неудобств, дискомфорта, напряжения. При нахождении человека за обеденным столом, в первую очередь он должен ощущать полное расслабление всего тела, оно должно отдыхать. Выбирая высоту мебели, обязательно учитывается рост человека.

Чтобы сидящий ощущал полное удобство необходимо, чтобы размер был 700-750 мм. Это число считается самым оптимальным, он подходит для обладателей роста 1,65 метр. Средняя высота обеденных изделий от пола до поверхности изделий составляет от 72 до 78 сантиметров.

Чтобы рассчитать среднюю высоту под параметры конкретного человека можно использовать формулу:

Показатель высоты стола = рост человека * 75/165, где

75 сантиметров – высота мебели;

165 сантиметров – средний показатель человека.

Если вы имеете показатель роста 170 см, то тогда формула высчитывания обеденного изделия будет вычисляться так:

170 * 75/165 = 77,3.

Детский и для школьников

Подобранный стол для школьника должен быть удобным, комфортным, а главное, во время работы за ним у ребенка не должно оказываться напряжения на спину, позвоночник. В противном случае может появиться процесс искривления, деформации позвоночника. А ведь ребенку за этим предметом приходится проводить длительное время, выполняя домашнее задание. Поэтому стоит учитывать высоту стола для ребенка.

Чтобы узнать высоту детского стола, для начала нужно определить рост ребенка. Показатели стола для первоклассника и подростка можно узнать из таблицы ниже.

Рост (см) и возраст	Параметры стола (см)	Параметры стула (см)
Не более 84 от года	34	18
От 85 до 100 3-4 года	40	22
100-115 5-6 лет	46	26
115-130 7-9 лет	52	30
130-145 10-12 лет	58	34
145-153 13-14 лет	64	38
154-161 15-16 лет	67	45
162-170 17-18 лет	71	47

Обязательно при выборе детской мебели нужно учитывать размеры, именно от них зависит дальнейшее полноценное развитие ребенка. Стоит помнить, что у ребенка растущий организм, поэтому в этот период необходимо создать все необходимые условия для его комфорта.

Стоит запомнить важные правила, за счет которых помогут подобрать комфортную мебель для детей:

• при посадке на стул у ребенка поверхность ступней должна находиться на напольном покрытии, а вместе между голенью и бедром должен образовываться прямой угол;
• необходимый уровень глубины стула можно определить по следующему критерию – поверхность сидения стула не должна впиваться в область подколенных суставов;
• параметры расстояния между коленями и столешницей должны быть не менее десяти-пятнадцати сантиметров;
• точный уровень расстояния от глаз до мебели должен равняться расстоянию от кончиков пальцев до локтя ребенка.

Организация комфортного рабочего места ребенка

Правила выбора высоты

При выборе мебели важно учитывать много разных критериев, но размер высоты должен быть на первом месте, независимо от того какой предмет приобретается – письменный, рабочий, офисный.

Ряд правил при выборе стола:

• если необходимо приобрести кухонный гарнитур для готовки, то в этом случае лучше придерживаться стандартных параметров – 80-85 см. Этот показатель является самым популярным, с его поиском не возникнет проблем, да и за ним будет комфортно людям с абсолютно любым ростом – от 1,5 до 2 метров;
• если нужен письменное изделие, а рост выше или ниже среднего, то тогда лучше прибегнуть к услугам мебельщиков. Такие модели можно выполнить на заказ. Правильно рассчитайте размеры согласно формуле – рост *75/165 см;
• обязательно подберите стулья – оптимальной высотой стула считается 42 см. Для Высоких людей – 45 сантиметров, для маленьких – 40 сантиметров;
• если приобретается мебель для ребенка или ученика, то в этих ситуациях к высчитыванию стоит отнестись ответственно. Для детей показатели параметров этих изделий особенно важны. Они зависят от возраста и роста. Отличным вариантом будут изделия с регулируемыми параметрами.

Выбор столов – это сложная задача, которая требует учитывать все необходимые показатели. Высота этих изделий должна стоять на первом месте, потому что именно от нее будет зависеть комфорт, удобство при работе. Важно чтобы человек себя ощущал комфортно, не должно быть ощущения напряжения, дискомфорта, тяжести, усталости. Поэтому стоит правильно рассчитать параметры этих предметов интерьера.

Видео о столах с регулируемой высотой

На видео можно увидеть обзор столов с возможностью регулирования высоты.

Популярные записи

• Полка в прихожую

  В настоящее время существует огромное количество самых разнообразны вариантов полок в прихожую, причем это напрямую…

• Утепление пола в деревянном

  Утепление пола в деревянном доме снизу: материалы и технология монтажа ПОДЕЛИТЕСЬВ СОЦСЕТЯХ Одной из распространенных…

Какой должна быть высота стола для ребенка. Размеры письменного стола для школьника. Стандарты и чертежи VI. Требования к воздушно-тепловому режиму

Семье, в которой ребенок начал ходить в школу, необходимо создать особые условия, в которых ему будет комфортно выполнять уроки дома. Для этого придется приобрести подходящую мебель, в первую очередь нужно позаботиться о том, чтобы у ребенка был письменный стол. Обычно родители выбирают этот предмет, исходя исключительно из его размеров и стоимости.

Однако существуют и другие не менее важные характеристики, которые также должны учитываться: удобство посадки, вместительность, функциональность, безопасность и интерьер детской. Все эти параметры важны главным образом потому, что от них в значительной степени зависит, комфортно ли себя будет чувствовать ребенок, занимаясь уроками или творчеством.

Каждый из нас отлично знает, что собой представляет письменный стол. Как правило, этот предмет интерьера ассоциируют с широкой горизонтальной доской , установленной на четырех ножках. Именно такой является грубая трактовка этого популярного предмета, который можно встретить в каждой детской. Однако в действительности детская мебель для письма — необычный элемент домашней обстановки, который может предстать в самом разном виде. Он может иметь разнообразный стиль, форму и размеры, которая определяется функциональной нагрузкой и площадью детской.

Оптимальные размеры

Уделять внимание размерам детских письменных столов важно в первую очередь потому, что от них зависит физическое развитие ребенка, правильно ли будет распределяться нагрузка на спину и шею, как будет формироваться у ребенка осанка и зрение. Поэтому при изучении различных моделей письменных столов необходимо обратить внимание на правильную посадку .

Понять, подходит письменный стол ребенку или нет, можно следующим образом:

Оптимальной считается длина столешницы от одного метра. Причем сидя за столом, школьник должен иметь возможность полностью вытянуть локти на плоскости столешницы, они не должны свешиваться.

При определении ширины стола необходимо учитывать следующее:

• столешница должна иметь достаточное пространство для того, чтобы на ней могли уместиться все необходимые предметы — учебники и тетради, письменные и канцелярские принадлежности;
• если стол предназначен для первоклассника, то ширина мебели должна составлять 60 см. Для детей более старшего возраста необходимо выбирать мебель шириной 80 см;
• если помимо перечисленных выше предметов на столешницу планируется установить компьютер, то для монитора необходимо выбрать такое место, чтобы он возвышался на 40 см от уровня глаз ребенка.

Таким образом, оптимальной для рабочего места, за которым ребенок не будет испытывать неудобств, будет ширина 80-100 см .

Школьник должен иметь возможность свободно расположить ноги под столом, а для этого соответствующее отделения должно иметь размер 50 x 50 см.

Выбирать письменный стол необходимо обязательно в присутствии ребенка. Так можно будет понять, удобно ли ему сидеть, не возникает ли у него трудностей при совершении привычных действий. Также нужно не забывать и о дизайне, который должен устраивать школьника. Иначе ребенок будет испытывать неприязнь к этому предмету и разочарование каждый раз, когда будет садиться за уроки. Поэтому рекомендуется рассмотреть несколько вариантов по фото, чтобы ребенок мог сразу определить для себя наиболее предпочтительный.

Формы и стили письменных столов для школьников: фото

Форма и стиль письменного стола

Современные модели письменных столов идеально учитывают потребности школьников, поэтому в конструкции мебели часто можно обнаружить полочки для учебников, журналов и дисков . Нетрадиционное представление о рабочем месте может создаться у ребенка, если он с ранних лет будет заниматься за столом-партой со скамьей. Так он еще в детстве знает, как проходят занятия у студентов.

В условиях ограниченного пространства часто приходится выбирать угловой письменный стол у окна, столы-полочки или встраиваемые в стену модели, которые наиболее эффективно используют полезную площадь, обеспечивая не меньший уровень комфорта. Если еще вдобавок мебель будет оформлена в стиле минимализма, то ребенок не утратит концентрации во время выполнения сложных для него заданий.

Прямоугольные модели

Классическим решением для детской является прямоугольный письменный стол, который будет прекрасно смотреться в любом интерьере. Если детская комната имеет небольшую площадь, то оптимальным выбором будут уголки без надстройки или с угловым расположением, которые могут быть оснащены боковыми ящиками с одной стороны и нижней полкой. При желании можно найти и массивные варианты, однако их имеет смысла рассматривать, если площадь детской позволяет установить такие изделия.

Прямоугольная столешница идеально подходит для того, чтобы для ребёнка были созданы отличные условия для письма и работы за монитором или ноутбуком. В результате он сможет выполнять любую из этих работ, не испытывая каких-либо неудобств.

Компьютерный стол

Выбирать для школьника обычный компьютерный стол не рекомендуется, ведь он предназначен исключительно для работы за компьютером. Чтобы у ребенка была возможность заниматься письмом, детский стол для школьника должен быть смешанного типа. Этот уголок должен иметь современный дизайн, представляя классический стол с элементами компьютерного. Обычно в их конструкции предусмотрены:

• ниша для монитора с книжными полочками;
• отделение для системного блока, оборудованное смежными ящиками;
• выдвижная письменная панель и пр.

Угловой стол

Удобный стол для школьника

Такие изделия больше подойдут для небольших детских комнат , ведь для них приходится отводить самое нефункциональное место в комнате — у окна. Обеспечить условия для занятий можно и при помощи столешницы, которая имеет в конструкции ящики и полки, расположенные под ней. В качестве альтернативы можно рассмотреть функциональный уголок с надстройкой, в конструкции которого предусмотрены просторные ящики, а также элементы компьютерного стола.

На первый взгляд, угловые столы для школьника выглядят не очень большими, однако их размеры являются достаточными для того, чтобы там нашлось место для всех необходимых ребенку предметов. В углу можно легко найти место для монитора или книжной полки, в результате появится достаточно простора для работы.

С боков угловой стол можно окружить другими предметами интерьера — кроватью, шкафом, диваном и др.

Стол-трансформер

Иногда родители покупают письменный стол для ребенка еще до того, как он начал ходить в школу. В этом случае правильнее будет выбрать современный стол-трансформер для школьника с полками. Главным его преимуществом на фоне других аналогичных изделий является возможность менять размеры столешницы, высоту и наклон. Альтернативным решением может стать модель в детскую комнату с надстройкой, имеющей исполнение стеллажа с регулируемыми полками.

Однако обращайте внимание на материал, из которого она изготовлена. Лучше всего, если это будет долговечная древесина или МДФ . Учитывая, на какой срок рассчитана рабочий стол для школьника, эти материалы будут идеальным выбором.

Материалы

Выбираемый для ребенка компьютерный или письменный стол с полками в детскую комнату должен быть безопасным, поэтому необходимо уделить особое внимание материалу. Он должен соответствовать требованиям износостойкости и не создавать хлопот в уходе:

Заключение

Письменный стол — это рабочее место школьника, которое должно обеспечивать максимум комфорта . Сегодня существует немало моделей письменных столов с современным дизайном для дома, которые отличаются друг от друга размерами и стоимостью. Однако, если вы хотите, чтобы вашему ребенку нравилось заниматься за его рабочей мебелью, то вам следует выбирать ее обязательно в присутствии ребенка. Ведь вы будете огорчены, если выяснится, что письменный стол по каким-либо причинам не устраивает школьника.

Современные письменные столы для школьников

Письменные столы вдоль окна

Всем привет! Неправильно выбранная высота стола может негативно отразиться на вашем комфорте, позвоночнике, осанке ребенка и продолжительности дел, которые будут проводиться за столом. Особенно важно для родителей грамотно подойти к выбору стола для первоклассника, ученического письменного и рабочего столика для дошкольника.

Столы отличаются между собой по назначению и высоте. Именно высота стола зачастую играет ключевую роль в вопросе выбора. Есть модели, за которыми сидят на стульях, на полу и даже для работы стоя. Отдельно рассматриваются конструкции массажного стола, столов для кафе, бильярдного стола и даже для настольного тенниса.

Что же касается самостоятельного изготовления или выбора для дома, то тут речь чаще всего идет про оптимальную высоту для обеденного кухонного стола, офисного, журнального или письменного для школьника и студента.

Предлагаю поговорить о нюансах выбора, обсудить стандарты и правила подбора стола и стула в зависимости от роста, принятых норм по ГОСТу, СанПин и пр.

Мы уже с вами обсуждали ряд тем, связанных со столами. Сравнительно недавно говорили про , и барный самодельный стул, также речь шла о и конструкциях для .

Во всех этих случаях обязательно требовалось определиться с высотой, принять во внимание не только общий стандарт, но и индивидуальные потребности, свой рост и иные параметры. Универсальных советов и размеров для всех случаев жизни нет. Тут следует отталкиваться от предназначения столика. Также никогда не помешает проконсультироваться со специалистами, уточнить некоторые детали. Стол, регулированный по высоте, по идее становится решением проблемы. Но не все столики регулируются.

Чаще всего регулируемые конструкции предназначены для детей. Это школьные столы и парты, рассчитанные на продолжительную эксплуатацию без необходимости менять мебель каждые 2-3 года.

Но и для взрослых людей правильная высота играет не меньшую роль. Она влияет не только на комфорт работы за столом, но и на самочувствие и состояние здоровья.

Неправильно выбранная высота оборачивается следующими возможными последствиями:

• нарушение зрения;
• боль в спине;
• дискомфорт в мышцах;
• нарушения в работе суставов;
• искривление позвоночника;
• неправильно сформированная осанка;
• нарушение походки;
• головные боли;
• защемление позвонков;
• позвоночная грыжа и пр.

Не шутите со здоровьем. Лучше изначально грамотно подойти к вопросу покупки или изготовления мебели своими руками. Опираясь на стандарт, всегда делайте поправку на свой рост, назначение стола и личные ощущения при посадке на стулья или в кресло.

Высота по назначению

Стол может быть журнальным, массажным, детским и взрослым письменным, обеденным, рабочим кухонным, компьютерным для геймера или сугубо для работы на ПК. Одна конструкции предназначены для сидячего положения, другие для стоячего.

Обеденные столы обычно подбирают исходя из роста самого человека, а также высоты используемых стульев. Минимальная и максимальная рекомендуемая высота для рабочего кухонного столика составляет от 87 до 97 см. Это расстояние от пола до столешницы. Каждый пользователь сам для себя решает, какая должна быть оптимальная высота. Указанные параметры будут актуальными и наиболее удобными для людей ростом от 155 до 200 см. Наиболее широкой аудитории лучше всего подходит стол около 85 см высотой. А вот 90 см покажется для людей среднего роста и ниже среднего уже слишком высоким.

Журнальные столики берут из расчета, чтобы они оказались на несколько сантиметров выше, нежели кресло или диван. Письменные конструкции обычно наклонные. Они оптимально подходят для детей школьного возраста.

Теперь коротко пройдемся по основным видам столов и их высоте. Вы сможете принять это во внимание, когда будете делать или просто покупать готовую новую мебель.

Кухонные столы

В вопросе подбора высоты для рабочего кухонного стола ключевую роль играет рост пользователя. Если человек небольшого роста, до 150 см, конструкция должна иметь высоту от 75 до 80 см. При росте 150-160 см следует брать 80-85 см. Средний рост у человека 160-180 см. Именно на него ориентируется основная масса производителей. Потому в большинстве случаев кухонные столы имеют параметры 85-92 см.

Диапазон роста от 180 до 195 см предусматривает высоту мебели 95-100 см. Если рост свыше 195 см, мебель стоит брать под заказ.

Перед покупкой рабочего стола обязательно уточните его параметры и сопоставьте со своим ростом. Визуальная оценка может оказаться ошибочной.

Обеденные столики

Такие столики обычно располагают на кухне, в гостиной и на террасе. Для них высота подбирается легче, поскольку пользователи будут находиться в сидячем положении. Важно, чтобы удобно располагались колени, и была возможность хоть немного вытягивать ноги.

Специалисты отмечают, что удобная высота для таких случаев составляет от 70 до 75 см. Ширина выбирается индивидуально. Это оптимальные параметры для людей среднего роста. Но есть и довольно простая для применения формула, позволяющая рассчитать требуемые характеристики мебельной конструкции. Для этого возьмите свой рост, умножьте на стандартную высоту, то есть 75, разделите его на рост, на который опираются изготовители мебели. Если у вас рост, допустим, 170 см, получится, что столик следует брать с высотой 77,3 см. Округляем до меньшего значения и готово.

Не стоит переживать, что детям за таким столом будет неудобно. Они маленькие, но вскоре вырастут. А опираться на них, когда речь идет о посадке всей семьи, неправильно.

Решить проблему посадки детей предельно просто. Для этого купите соответствующие стулья или подставки на обычные посадочные места.

Письменные столики

Тут отдельно различают оптимальные параметры для взрослых людей и для детей.

При выборе взрослого письменного стола нужно учитывать рост и особенности телосложения. Для детей оптимально взять регулируемый столиц. Подбирая конструкцию для ребенка по росту таблица параметров вам сильно поможет упростить решение задачи.

Выделю несколько параметров, нормы которых были разработаны еще в 20 веке. Специалисты делали акцент на том, чтобы сохранить позвоночник человека:

• для людей с ростом от 175 до 183 см мебель нужна высотой 70-80 см;
• рост 190-200 см требует письменного стола 850-900 мм;
• при 150-160 см выбирают конструкции высотой до 600 мм.

При желании вы можете сами все рассчитать и понять, какая мебель подойдет именно для вашей ситуации. Несмотря на стандарты, все довольно индивидуально.

Государством разработаны правила и нормы для детских садов и школ, которые зафиксированы в документе: “Требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях” (СанПин 2.4.2.2821-10).

В п.5 говорится следующее:

Ученическая мебель должна быть изготовлена из материалов, безвредных для детского здоровья, и соответствовать росто-возрастным особенностям детей и требованиям эргономики.

и приведена таблица:

Высота парты и стула по ГОСТу 11015-93 и 11016-93

Разумное решение: парта регулируемая по высоте

Дети слишком быстро растут. И чтобы родителям не пришлось менять мебель каждый год, производители выпускают так называемые “растущие парты” с регулировкой по высоте. Это очень удобно и дает возможность родителям сэкономить. По мере роста ребенка столешница просто поднимается на нужный уровень специальными механизмами, что позволяет использовать изделие в течение всего периода обучения: с первого класса и до окончания школы.

В нашем ассортименте есть парты-трансформеры с различными механизмами подъема столешницы: от простых до супер-надежных немецких газлифтов. Подробная информация по каждой позиции размещена в описании товара. У некоторых моделей имеется обзорное видео, где вы сможете посмотреть на использование в действии и подобрать для своего ребенка наилучший вариант.

Высота письменного стола для школьника влияет на состояние здоровья, так как за ним приходится проводить много времени. От того, как ребенок сидит, зависит его осанка, а также физическое развитие. Стандартная высота письменного стола для школьника, согласно ГОСТу, зависит от его роста и срока предполагаемой эксплуатации.

В спальне

Соотношение роста и высоты

Ученик в среднем проводит дома за столом 3–4 часа. Если высота изделия выбрана неправильно, то позвоночник нагружается неравномерно, возникает деформация суставов, атрофия связок. Повышенная нагрузка на мышцы спины и плеч вызывает их спазм. Пищеварительная система страдает не меньше. Постоянный зажим в районе солнечного сплетения приводит к развитию гастрита, язвы.

Вариант изделия

Дети дома в основном используют столы, предназначенные для взрослых.

Это способствует тому, что ребенок жалуется на боль в руках, шее, плечах, верхней части спины. Подобное состояние сказывается на активности ребенка. Возникает быстрая утомляемость, ему трудно концентрировать внимание при физическом дискомфорте.

Высота письменного стола: стандарт для школьника

Физическое развитие ребенка и его здоровье так же важны, как и уровень образования. Для правильной нагрузки на двигательный аппарат во время занятий был разработан Межгосударственный ГОСТ № 110015-93 (стандарт ИСО 5970-79) включающий в себя параметры столов и стульев для всех возрастных групп учащихся.

В квартире

Столы разделяют на два типа:

• модели с постоянными параметрами положения рабочей поверхности и ее высоты относительно ребенка;
• модели, оборудованные регулировкой высоты поверхности и угла рабочей плоскости от 7 до 16 градусов.

Длина поверхности зависит от количества детей, сидящих за ним. Стандарт одноместных не превышает 130 см. Двухместные покупают в семьи, где двое и более детей.

Типовая стандартная схема по ГОСТу

Пользуются популярностью угловые модели, которые занимают меньше пространства и эргономично вписываются в помещение. Высота столешницы рассчитывается с учетом роста старшего ребенка. Для младшего нужно подобрать стул с регулируемой высотой и подставкой для ног.

ГОСТу соответствуют следующие стандарты значений в таблице, представленной ниже.

№ ст.	Группа роста, мм	Высота поверхности, мм	Высота для ног между полом и нижней частью стола, мм	Высота стула от пола, ±10 мм	Высота верхней части спинки, мм
	От 850 до 1000	420	290	220	—
1	От 1000 до 1150	460	350	260	210–250
2	От 1150 до 1300	520	410	300	250–280
3	От 1300 до 1450	580	470	340	280–310
4	От 1450 до 1600	640	530	380	310–330
5	От 1600 до 1750	700	590	420	330–360
6	От 1750 до 1900	760	650	460	360–400

Заказ предмета мебели без осмотра может оказаться неэффективным. Стоит покупать модели с наглядными образцами.

В магазинах представлен большой ассортимент столов, где стандартный размер высоты составляет 74–75 см. Они рассчитаны для среднего роста, но будут неудобны для ученика начальной школы или высокого подростка.

В комнате

Если нет возможности купить письменный стол для школьника с регулируемой высотой и столешницей, лучше найти изготовителя мебели на заказ с учетом нужных размеров.

Это будет немного дороже готовых моделей, но дешевле трансформера.

Столы с регулировкой высоты не всегда отвечают требованиям ширины изделия. Маленькому ребенку требуется много рабочего пространства. Чем функциональней будет поверхность, тем лучше.

Рабочая комната

Регулируемые модели выпускаются с учетом двух возрастных категорий:

1. От 4 до 10 лет. Они удобны как для ребенка дошкольного возраста, так и для ученика начальной школы. Оформляют их в детских тонах. Вместе с регулировкой высоты доступен угол поворота столешницы. Также они имеют дополнительные секции для размещения книг, инструментов и материалов. Как правило, идут в комплекте со стульями.
2. От 10 до 18 лет. Выполнены в более строгом дизайне. Многофункциональны. Рабочий размер поверхности позволяет разместить много принадлежностей. Регулировка высоты подстраивается как под низкий, так и под высокий рост до 190 см.

Чертеж изделия согласно ГОСТу

Стол на вырост

Стол-трансформер является идеальным выбором, но не каждый располагает финансовыми возможностями. Если для ребенка не подходит стандарт высоты в 74–75 см, то можно сделать модель на заказ. Стоит учитывать, что стол будет использоваться не один год. Необходимо отметить следующее:

1. Если за столешницей будет сидеть первоклассник и срок эксплуатации рассчитан на период обучения в начальной школе, то лучше выбирать модель высотой 52 или 58 см.
2. Для ученика среднего класса лучше купить стол 64–70 см от пола. В 10–14 лет происходит гормональная перестройка, активный рост скелета, за которым не успевает формирование мышечной массы. Школьная нагрузка больше, чем в начальных классах. Ребенок много времени проводит в статичном положении. В этом возрасте не подойдет низкий стол. Он приведет к развитию сколиоза, остеохондроза. Высокая рабочая поверхность будет способствовать утомляемости, физическому дискомфорту, вызванному ломотой в шейном отделе и плечевом поясе. Это сказывается на работоспособности и концентрации внимания.
3. Для старшеклассников возможность выбора модели практически не ограничена. В этом возрасте подходит стандарт высоты – 75 см, используемый всеми изготовителями мебели.
4. Если школьник выше 190 см, то лучше приобрести модель с подъемным механизмом столешницы, который рассчитан на большой срок эксплуатации. Стол пригодится не только для учебы, но и для повседневного использования. Другой вариант: сделать стол на заказ или своими руками в соответствии с расчетами.

Таблица значений в зависимости от роста школьника

Размеры ширины, длины и глубины стола для школьника

При покупке модели нужно учесть глубину, ширину и длину изделия. Ширина рассчитывается в соответствии с общими требованиями размеров рабочей области.

Читайте также: Стандартная высота стула и табуретки: сиденье и спинка для кухонного и офисного стола

Стандарт ГОСТ представлен ниже в таблице.

При выборе модели стола для школьника необходимо выяснить, насколько она удобна для использования.

В квартире

При посадке должны соблюдаться следующие правила:

1. Торец столешницы должен быть напротив солнечного сплетения. Допускается расположение на палец выше.
2. Боковой угол сгиба ног должен составлять 90 градусов. Если ноги имеют другой угол, то подбирается подставка для ног. Некоторые конструкции изделий уже имеют встроенную подножку.
3. У ног под столешницей должен быть свободный ход колен, на него отводится от 10 до 15 см.
4. Колени ног не должны упираться в спинку изделия. Расстояние до торцевой части – 15–20 см, чтобы ноги можно было свободно выпрямить.
5. Высоту проверяют с помощью рук. Сидя за столом, ребенок ставит руки на локти и поднимает вверх. Если концы пальцев дотрагиваются до угла глаза, – это правильное положение. Если ниже – изделие категорически не подходит, если выше, высоту посадки нужно регулировать.
6. Для того чтобы ребенку было комфортно заниматься творчеством сидя и стоя, его локти должны располагаться на несколько сантиметров ниже столешницы.

Стандартный вариант

Чтобы соблюсти все правила и выбрать нужный размер, лучше взять ребенка с собой.

Функциональность школьной мебели

Письменный стол в детской комнате испытывает постоянные набеги в виде кучи книг, фломастеров, ручек, карандашей, бумаги, клея, специальных принадлежностей, записок и других важных предметов, которые взрослые воспринимают как хлам, не понимая истинного значения.

Эргономика рабочего места школьника

Поэтому возможность размещения предметов, а также наличие дополнительных секций будут неоспоримым преимуществом. Существуют следующие виды данных изделий:

1. Однотумбовые. Стандартный размер стола имеет встроенную либо выдвижную тумбу для размещения книг и принадлежностей. Она может быть оборудована простой дверцей и внутренними полочками или сконструирована в виде выдвижных ящиков. Стандартом для такого типа изделия является поперечная полка под школьный рюкзак. К такому столу придется подобрать дополнительные навесные полки.
2. Модели с двумя тумбами разделяются на два типа. Первый состоит из стола с тумбой и дополнительной тумбы в качестве независимого блока. Он имеет одно расширенное рабочее пространство. Второй – прямой или угловой, состоящий из двух рабочих поверхностей, соединенных тумбами. Подойдет как для двоих детей, так и для создания независимого рабочего пространства под компьютер.
3. Стол, входящий в состав мебельного комплекса для оборудования детской. Это удобное, но достаточно дорогое решение. Стол, встроенный в комплекс, имеет неоспоримые преимущества. Модуль включает много дополнительных секций для размещения принадлежностей и делается в соответствии с детским стандартом высоты.
4. Модели с регулировкой. Они выпускаются отдельно или в комплекте со стульями. Оборудованы регулировкой высоты, изменения угла столешницы. Имеют встроенную подставку для ног. Конструкция предусматривает размещение мобильного освещения, которое крепится к поверхности. Некоторые модели снабжены колесиками для перемещения.

Рабочее место школьника согласно нормам

Стоит обратить внимание на то, что мебель в детской не должна иметь острых углов. Дети очень подвижны и способны при падении получить повреждения о выступы.Схема оптимального расстояния до монитора относительно ребенка

Высота в этом случае подбирается индивидуально. Для подростка ростом 195 см она вычисляется по формуле расчета, предусмотренной ГОСТом:

Рост 195 * 75 / 175 = 84 см — это высота стола.

В основу любого изделия входит столешница, боковины и центральная перекладина. Можно сделать дополнительные полки и выдвижные ящики. Предмет мебели собирают с помощью креплений и шурупов.

Городская квартира

Процесс сборки:

1. По отметкам для отверстий просверливаются места для шурупов в торцевой стенке и ножках. Для стандартных шурупов, закручиваемых с помощью шестигранника, отверстия делают сверлом по дереву диаметром 0,5 см.
2. Основу собирают так, чтобы верх боковины и торцевых частей был на одном уровне.
3. Столешницу крепят с помощью сквозных отверстий. Для эстетичности верх закрывают заглушками, крепящимися в центральном зазоре шурупа. Для усиления прочности по задней стенке крепят металлические углы.
4. Столешница должна выступать за края торцевой и передней части на 2–3 см.
5. Торцевые части распилов можно закрыть с помощью декора. Простейший вариант – использовать кромку из ЛДСП или полосы ПВХ.

Стол, сделанный своими руками, можно оформить в любом стиле.

Правильное использование стола

Даже самая дорогая и комфортная мебель не сможет избавить ребенка от заболеваний, если он не соблюдает правила посадки за столом.

Квартира в городе

Они заключаются в следующем:

1. Плечи ребенка должны располагаться по одной линии.
2. Спина в выпрямленном положении, с сохранением естественных изгибов позвоночника.
3. От уровня глаз до стола сохраняется постоянное расстояние – 30 см.
4. Нельзя ложиться на крышку грудью и садиться криво. В идеале от кромки поверхности до торса сохраняется интервал 5 см.
5. Ноги не должны скрещиваться, задвигаться под стул. Идеальное положение угла в колене по ГОСТу – 90 градусов с полной опорой стоп.
6. Соблюдать периоды статичного положения и двигательной нагрузки.
7. Для работы использовать качественное освещение, снижающее нагрузку на зрение.
8. Для детей, посещающих начальный класс школы, используют перегородки, разграничивающие зону для работы с зоной для игр.

Правильный стол и стул для домашних занятий

Правильная позиция при сидении для ребенка – условие выработки осанки, сохранения здоровья. Учеба, особенно в начальной школе, является нагрузкой, стрессом для организма. Поэтому необходимо создать комфортные условия для обучения. Как подобрать мебель для ребенка правильно?

Великолепный эргономичный письменный стол Direct 1200 M, в комплекте с которым идут надставки для компьютера

Письменный стол для школьника COMSTEP-01/BB – это простота дизайна и удобное положение ребенка

Стол-трансформер можно использовать очень долго, он позволяет регулировать высоту ножек, а также наклон столешницы

Правильная осанка

Детский ортопедический стол Conductor-03/Milk&B, позволяющий регулировать высоту стола и угол наклона столешницы

Приняты и правила расположения ребенка.

Детский письменный стол–трансформер moll Champion – прекрасный стол для маленького школьника

Ширина и глубина

Подбираем высоту детского стола и стула по росту

Однако значение имеет не только высота стола. Важны ширина стола и глубина рабочей поверхности стула. Столешница должна быть такой ширины, чтобы после размещения необходимых принадлежностей предплечьям ребенка оставалось не менее 10 см пространства.

Правильное рабочее место для школьника, позволяющее сохранить хорошую осанку и зрение ребенка

Глубина должна быть такой, чтобы при касании спины ребенка к спинке стула его ноги не касались сидения. На практике это не менее 0,3 метра. А оптимальной шириной стула считается величина, равная 2/3 поверхности бедра.

Растущая парта ДЭМИ подходит для школьников младших классов и для старшеклассников

Для письма и рисования нельзя отклоняться вперед более чем на 15°. Нельзя, чтобы сидящий касался грудью поверхности стола — это 100-процентное свидетельство того, что высота подобрана неправильно.

Правильное и неправильное положение при сидении ребенка за рабочим местом

Для разных видов деятельности столешницу нужно наклонять под определенным углом

Покупка на вырост

Детский стол Mealux BD-205 с подъемником Stabilus, с помощью которого можно легко регулировать высоту столешницы

Далеко не каждая семья может позволить себе часто совершать покупки – дети растут быстро. Многие приобретают детскую мебель на 5-6 лет учебы. Как правильно разместить сидящего в этом случае?

Деревянные регулируемые стол и стул

Выход из положения – покупка соответствующего стула.

Парты для школьников с регулируемыми стульями

Удобный стул, высота которых корректируется по мере роста ребенка

Чтобы ноги ребенка имели нормальную опору, приобретается или изготавливается самостоятельно специальная подставка, забирающая до 30% пространства. Ее можно сделать как постоянно установленной возле стола, так и переносной. В последнем случае им смогут удобно пользоваться 2-3 человека. По мере того, как рост ученика будет увеличиваться, подставку просто убирают.

Стол для ребенка для учебы и прочих занятий с высоким стулом по возрасту ребенка

Оптимальный вариант стола «на вырост» – регулируемая модель. Величина меняется с шагом в 5–6 сантиметров, так что можно подобрать параметры под любой рост. Стол, изготовленный из качественных материалов, прослужит весь период учебы.

Растущий стол, позволяет регулировать высоту стола и угол наклона столешницы в зависимости от роста и вида занятий

Размещение ПК

Удобный правильный компьютерный стол для занятий и игр

Компьютерный стол для старшего школьника

Более 60% семей в стране имеют минимум 1 ПК. 50 % предложений письменных столов –изделия, предусматривающие размещение монитора и системного блока. Данное решение выглядит удобным и экономит место, но выбирать универсальное изделие не стоит.

Компьютерный стол и стул, размещенные в углу комнаты

Лучше поместить компьютер отдельно. Тогда места будет больше, и от учебного процесса ничего не отвлечет.

Стол для письма и занятий на компьютере для подростка

Не забывайте о гимнастике – каждые 15-20 минут сидения необходимо прерываться для выполнения разминки. Выполнение этих правил гарантирует правильную, красивую осанку и здоровье позвоночника.

Удобный компьютерный стол необычной формы

Видео: Стол парта трансформер ‘Акробат’, массив

Какая стандартная высота стола обеспечивает оптимальную осанку и эргономику?

Когда дело доходит до того, чтобы лучше сидеть перед компьютером, лучше сначала понять, как устроена хорошая эргономичная установка, и в то же время знать, какова ваша типичная стандартной высоты стола .

Скорее всего, ваш рабочий стол имеет типичную высоту стола, что часто приводит к опасностям сидения в долгосрочной перспективе. Мы можем понять, что сидеть удобнее, чем стоять, но задумывались ли вы когда-нибудь о том, как сделать стул более удобным?

В этой статье мы рассмотрим, какой высоты должен быть ваш стол, чтобы иметь лучшую осанку и лучшую эргономику.

Мы получаем просьбы помочь клиентам сузить круг вариантов покупки из-за их роста. Скорее всего, у вас в офисе есть обычный стол. И, придя сюда, вы на один шаг приблизитесь к лучшему выполнению своей работы.

Какая средняя высота офисного стола?

Обычный рабочий стол или «не стоящие» столы, которые вы часто видите в Ikea, Office Depot или других аналогичных магазинах канцелярских товаров, обычно имеют высоту 29 дюймов или 73,5 см (приблизительно).Иногда высота стола не подходит людям, особенно тем, кто склонен к болям в спине. Всегда лучше иметь опции и найти стол, который можно регулировать в соответствии с потребностями пользователя. Вот почему вы все время часто видите регулируемые и эргономичные стулья.

По данным Национального центра статистики здравоохранения, средний рост мужчины составляет 69,0 дюймов или 5 футов 9 дюймов. Для женщин средний рост составляет 63,6 дюйма или 5 футов и 3,6 дюйма в высоту. Две очень разные средние высоты, так как же люди могут работать в офисе, если высота стола фиксированная, а все разные?

Это означает, что большинство людей имеют дело со стандартными 29-дюймовыми столами, высота которых либо слишком высока для них, либо даже слишком коротка, особенно для людей ростом выше 6 футов.Это может быть причиной того, что у вас могут быть проблемы с эргономикой, что приводит к боли в спине или проблемам с осанкой.

Средняя высота письменного стола и расчеты

На изображении есть метки, соответствующие заголовку таблицы. Столбцы разделены положениями сидя и стоя. Затем каждый раздел делится на три и две подкатегории: высота сиденья, высота сидящих глаз, диапазон сидячих мест, высота стоя, высота стоя, соответственно.

	Положение сидя			Обычная позиция
Высота	Высота сиденья	Высота сиденья	Высота рабочего стола	Высота по вертикали	Высота стоячего стола
5 ′ 0 ″	14.0 ″	41,5 ″	22,5 ″	55,5 ″	36,5 ″
5 ′ 1 ″	14,5 ″	42,0 ″	23,0 ″	56,5 ″	37,0 ″
5 ′ 2 ″	15,0 ″	43,0 ″	23,0 ″	57,5 ​​″	37,5 ″
5 ′ 3 ″	15,0 ″	44,0 ″	23,5 ″	58,0 ″	38,0 ″
5 ′ 4 ″	15.5 ″	44,5 ″	24,0 ″	59,5 ″	39,0 ″
5 ′ 5 ″	15,5 ″	45,0 ″	24,5 ″	60,5 ″	39,5 ″
5 ′ 6 ″	16,0 ″	46,0 ″	25,0 ″	61,5 ″	40,5 ″
5 ′ 7 ″	16,5 ″	46,5 ″	25,0 ″	62,5 ″	41,0 ″
5 ′ 8 ″	16.5 ″	47,5 ″	25,5 ″	63,5 ″	41,5 ″
5 ′ 9 ″	17.0 ″	48,0 ″	26,0 ″	64,5 ″	42,5 ″
5 ′ 10 ″	17.0 ″	48,5 ″	26,5 ″	65,0 ″	43,0 ″
5 ′ 11 ″	17,5 ″	49,5 ″	27,0 ″	66,0 ″	43,5 ″
6 ′ 0 ″	18.0 ″	50,0 ″	27,0 ″	67,5 ″	44,0 ″
6 ′ 1 ″	18,0 ″	50,5 ″	27,5 ″	68,0 ″	44,5 ″
6 ′ 2 ″	19,0 ″	51,5 ″	28,0 ″	69,0 ″	45,5 ″
6 ′ 3 ″	19,0 ″	52,5 ″	28,5 ″	70,0 ″	46,5 ″
6 ′ 4 ″	19.5 ″	53,0 ″	28,5 ″	71,5 ″	47,0 ″

Представленные данные были использованы на основе средних антропометрических параметров мужчин и женщин, которые основывались на Антропометрическом обследовании личного состава армии США 1988 года

Этот стол был создан для обеспечения офисной эргономики и общих рекомендаций по измерению положения сидя или стоя в зависимости от роста человека.

Обратите внимание, что эта информация не может быть точной для всех.Мы настоятельно рекомендуем вам использовать рулетку для измерения ваших текущих настроек в качестве базового инструмента, чтобы увидеть, как вы себя чувствуете в настоящее время. Если вам нечего сейчас измерить, то таблица станет отличным местом для начала.

Как исправить нашу эргономику при средней высоте офисного стола?

Итак, теперь возникает вопрос, как приспособиться к высоте предоставленного нам стола. К счастью, есть много новых инициатив, которые компании предпринимают, чтобы помочь в этом.

Многие стартапы теперь понимают, какое разочарование вызывает у людей дешевые и обычные столы. Вместо этого они решили предоставить столы для сидячих мест или даже инвестировать в более эргономичные стулья.

Даже если вы не работаете в стартапе, мы предоставим вам информацию о том, что вы можете сделать, чтобы помочь с офисной эргономикой вашего стола, чтобы вы могли улучшить осанку и эргономику в течение дня, путем корректировки высоты стула с помощью столы для сидячих мест или корректировка высоты стола.

Быстрое практическое правило, которое вы можете использовать, заключается в том, что на каждый 1 дюйм разницы в высоте от 6 футов добавьте или удалите 0,5 дюйма от отраслевого стандарта 29 дюймов.

Отрегулируйте высоту стула

В настоящее время большинство стульев имеют возможность регулировать высоту. Однако стандартная высота стула (нерегулируемая) составляет около 18 дюймов от пола до сиденья.

Когда дело доходит до поиска идеального и удобного эргономичного кресла, вы должны быть уверены, что ваше кресло можно отрегулировать для вашего комфорта, а не просто отрегулировать его высоту.Некоторые стулья дают вам возможность наклоняться, регулировать подлокотник, а также регулировать положение сиденья. Но когда дело доходит до эргономики, убедитесь, что высота вашего стула, высота стола и высота локтей согласованы.

Статья по теме: Узнайте больше о наших антигравитационных креслах с откидной спинкой

Отрегулируйте высоту с помощью регулируемых столов

Если вы хотите купить обычный офисный стол, то в долгосрочной перспективе у вас могут начаться боли в спине или проблемы со здоровьем, особенно у тех, кто большую часть дня находится за своим столом.Мы рекомендуем приобрести регулируемый постоянный стол или конвертер, который поможет вам встать, потому что он дает вам гораздо больше гибкости и позволяет контролировать высоту стола.

На приведенном выше рисунке вы можете увидеть различную среднюю высоту стола, которая должна быть при вставании. Ваши локти должны быть под углом 90 градусов к рабочему столу или клавиатуре, а ваш монитор должен быть поднят на уровень глаз.

В отрасли не существует реальной высоты офисного стола для регулируемых столов, потому что эти типы столов имеют диапазон высоты, что дает вам гибкость в настройке в соответствии с вашим уровнем комфорта и ростом.

Отрегулируйте высоту стола

Если вы не заинтересованы в регулируемом столе, то типичная высота стола составляет около 29 дюймов от пола до поверхности стола. Когда дело доходит до поиска подходящей эргономики, убедитесь, что у вас есть хороший стул, в котором сиденье регулируется по вашему росту. Если у вас нет регулируемого стула, вы можете использовать что-нибудь для поддержки стола, например, подступенки.

На приведенном выше рисунке вы заметите, что ступни должны плотно стоять на полу, а бедра перпендикулярны полу.Вы не должны поднимать стол по высоте там, где у вас «наклонные носки», или слишком низко, когда ваши бедра находятся под углом.

Для обеспечения надлежащей высоты стола по отношению к стулу убедитесь, что ваши колени находятся под углом от 90 до 97 градусов.

Стандартная и средняя высота стола Часто задаваемые вопросы

Почему важно знать высоту своего стола?

Понимание этих размеров может помочь с эргономикой и облегчить любую боль в будущем, которая может возникнуть из-за неправильной осанки.Когда вы находитесь в состоянии потока, ваш ум может быть очень сосредоточен, и вы не сможете чувствовать никаких проблем со своим телом, поэтому со временем ваше тело начинает болеть сильнее.

Установка правильной высоты для стола, стула и монитора позволит вашему телу занять правильное положение и не будет напрягать мышцы или суставы.

Что делать, если у меня есть лоток для клавиатуры?

Если у вас есть лоток для клавиатуры, который находится ниже поверхности стола, вам нужно отрегулировать его в диапазоне от 22 до 30 дюймов для сидячего положения.Если вы стоите, оно должно быть от 36 до 46,5 дюймов.

Какая высота подойдет для стола?

Как упоминалось ранее, рабочая поверхность стандартного стола должна быть высотой от 28 до 30 дюймов, что является хорошим практическим правилом для людей ростом от 5’8 до 5’10 дюймов, которые используют обычное рабочее кресло.

Конечно, если вы выше или ниже, вам нужно будет соответствующим образом отрегулировать его, используя подъемный блок стола или регулируемый стол.

Советы по повышению эргономичности рабочей станции

Высота вашего стола должна быть в правильном положении, в котором ваши руки удобно лежат с клавиатурой.Также следует расслабить плечи и позволить им «висеть» естественным образом.

Клавиатура и мышь должны быть размещены на одном уровне и близко друг к другу. Клавиатуру и мышь следует разместить так, чтобы локти были под углом 90 градусов, чтобы локти упирались в подлокотник стула. Когда вы печатаете или двигаете мышью, ваше запястье должно быть прямым, чтобы избежать боли в будущем.

Монитор должен находиться на уровне глаз, чтобы вы не нагружали шею, наклоняя ее вверх или вниз при просмотре.Мониторы различаются по размеру, и если это позволяет, вам следует слегка наклонить монитор примерно на 20 градусов (как показано на рисунке выше). Убедитесь, что существует безопасное расстояние, чтобы у вас не было напряжения глаз, скажем, не менее 15 дюймов от вас.

Для получения дополнительных советов ознакомьтесь с подробной статьей об эргономичной установке.

Какой высоты должен быть стол?

* Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Вы спрашиваете себя, какой высоты должен быть стол для оптимального положения сидя? Знаете ли вы, что сидение прямо больше не считается оптимальным, и это устаревший подход к профилактике боли в спине?

Правильная эргономика офисного стола может помочь вам повысить вашу продуктивность и энергию, в то время как некоторые незначительные ошибки могут со временем разрушить вашу жизнь!

Прочтите эту статью, чтобы узнать больше об оптимальной стандартной высоте стола и положении стульев, а также о том, что вам также следует обязательно учитывать, если вы работаете за столом.

Какова стандартная высота стола?

Стандартная высота стола составляет от 28 дюймов (71 см) до 30 дюймов (76 см).

Этот диапазон подходит для людей ростом от 5’8 футов (172 см) до 5’10 (177 см). Но тем, кто ниже или выше, может быть немного сложно найти подходящее и удобное положение для продуктивной работы [1].

В таких случаях вам необходимо отклониться от стандартной высоты офисного стола или приобрести регулируемое офисное кресло (и подставку для ног).Но начнем со стола.

Регулируемый стол помогает найти подходящее рабочее место для людей, которые не находятся между «стандартами».

Обычно они регулируются в диапазоне от 22 дюймов (55 см) до 33 дюймов (83 см), оставляя достаточно места для любой высоты.

Как найти оптимальную высоту стола без расчетов?

Во-первых, вам не нужно слишком усложнять и использовать какой-либо калькулятор. В Интернете можно найти калькуляторы высоты стола, но они вводят в заблуждение.

Все разные. Даже если у человека такой же размер, как у вас, ему может потребоваться стол другой высоты. Пропорции тела, такие как длина верхней и нижней части тела, различаются. У людей разная длина рук, бедер и так далее.

Таким образом, размер тела — не единственный показатель, который следует принимать во внимание.

Вот основные моменты правильного рабочего положения.

Как отрегулировать высоту стола:

• Даже при одинаковом размере пропорции конечностей различаются.
• Ваш основной ориентир — ваш локоть.
• Лучшее положение стола — на уровне локтей , а плечи расслаблены.
• Отрегулируйте стол до уровня колена.
• Это относится к положениям сидя и стоя.
• Ваши локти должны быть согнуты примерно под прямым углом.
• Предплечья должны быть параллельны полу.
• Ваши ноги должны ровно стоять на полу.
• Колени должны быть согнуты примерно под прямым углом.

Но что, если вы можете достичь этого положения, потому что ваш стол не регулируется, а вы слишком низкие или слишком высокие?

Прагматические решения

Если ваш работодатель не хочет вкладываться в эргономику офисной мебели своих сотрудников (вздох) или вы не можете позволить себе купить регулируемый стол для домашнего офиса, есть простые решения.

Положите что-нибудь под стол. Может быть, доски или кирпичи или что-нибудь еще, что вы найдете, чтобы немного приподнять свой стол.

Если вы короче, обрежьте ножки стола, если можете. Если они металлические, то, конечно, прочнее, но стоит подобрать сиденье подходящей высоты.

Но прежде чем вы получите пилу, прочтите другие решения!

Но сначала.

Высота стула справа

Если вы не можете отрегулировать высоту компьютерного стола, вот решение. Отрегулируйте высоту офисных стульев и, если вы слишком короткие, возьмите подставку для ног.

Итак, есть два подхода к правильному рабочему положению.

1. Найдите удобное положение для сидения, отрегулировав стул, поставив ноги на пол, и отрегулируйте стол.
2. Или, если вы не можете отрегулировать стол, найдите правильное положение на своем столе, отрегулировав высоту стула, и используйте подставку для ног под столом, чтобы поставить на нее ноги.

Если ваши ступни не касаются земли, вы всегда будете наклоняться и менять позу, чтобы коснуться пола.

При использовании эргономичного стула у вас будет больше возможностей отрегулировать положение сидя после того, как ваши ноги коснутся пола.

Подлокотники должны быть достаточно низкими, чтобы ваши локти могли отдыхать, а плечи расслаблены, а предплечья были параллельны полу.

Убедитесь, что вы полностью задвинулись в спинку сиденья, чтобы принять прямую позу.

Совет для профессионалов: возьмите стул с коротким подлокотником. Если подлокотник слишком длинный, вы не сможете правильно двигать стол, сидя за спинкой.

Какова оптимальная высота стола для клавиатуры и мыши?

Это довольно просто.Когда вы найдете правильное сиденье и высоту компьютерного стола, ваша мышь и клавиатура, естественно, окажутся в хорошем положении.

Это означает, что когда вы берете мышь и клавиатуру, они должны казаться естественным продолжением ваших рук.

Если ваш стол слишком высокий или слишком низкий, ваше запястье согнется. Со временем это может вызвать болезненные ощущения и даже привести к синдрому запястного канала. [2]

Таким образом, ваша мышь должна находиться прямо у вас в руке, когда вы кладете ее на компьютерный стол.

То же самое и с клавиатурой.Когда вы найдете стол подходящей высоты, он должен казаться естественным продолжением и встать на свое место.

Если вы хотите повысить эргономичность клавиатуры на один шаг, выберите разделенную клавиатуру с естественным эргономичным дизайном.

Это помогает, примите более естественное положение запястий и снимите некоторое давление.

Как стоять и двигаться сидя

Эргономика всей офисной мебели поможет вам оптимизировать рабочее место и сделать вашу работу максимально комфортной.

Но все еще остается высокий риск различных заболеваний, таких как боли в спине, боли в шее и даже сердечные приступы в течение длительного времени.

Для защиты здоровья следует как можно больше перемещаться. Человеческое тело не создано для того, чтобы сидеть весь день, поэтому даже самый эргономичный офис не поможет.

Вот правда:

Нет 100% правильной позиции !

Лучшее место для сидения — всегда «следующее». Чем больше вы будете двигаться, тем лучше для вашей спины и общего состояния здоровья.

Тем не менее, постоянно передвигаться непрактично, когда вы пытаетесь выполнить работу. Таким образом, второе лучшее решение — это эргономичное сидячее положение, в котором вашему телу будет комфортно.

Лучшее решение: постоянный стол

Парты стоя помогают вам принять позу и снять напряжение в теле после того, как вы свернулись калачиком в сидячем положении.

Когда вы сидите много часов, ваше тело накапливает напряжение в различных суставах. Когда вы занимаетесь осанкой, вы можете разогнуть сгибатель бедра и позвоночник и частично снять это напряжение.

Стол стоя помогает предотвратить многочисленные факторы риска, потому что для того, чтобы стоять, нужно больше мышц, чем сидеть.

Таким образом, вы сжигаете больше калорий, что может предотвратить увеличение веса, повышение уровня сахара в крови и даже сердечные приступы.

Инвестировать в постоянный стол — значит инвестировать в собственное здоровье. Когда вы проверяете некоторые бренды на предмет офисной мебели, убедитесь, что у вас есть стоячий стол, который автоматически напомнит вам встать.

Между прочим, подходящая высота для этих столов для сидячего положения такая же, как для вашего стандартного стола.

Ваше рабочее место должно располагаться на уровне локтей, чтобы ваши руки могли лежать на столе, а плечи расслаблены.

Оцените лучшие стоячие столы.

Часто задаваемые вопросы: эргономичный офисный стол

Как далеко должен быть мой компьютерный монитор?

Монитор вашего компьютера должен быть около мин. на расстоянии вытянутой руки от вас. В качестве стандартной меры это будет идеальное расстояние, чтобы видеть все на мониторе, но не слишком близко, чтобы ваши глаза начали легко болеть.

Если вам нужно приблизить монитор для правильного просмотра, рекомендуется отрегулировать настройки дисплея и увеличить размер шрифта.

Какой высоты должен быть монитор?

Монитор должен стоять на уровне глаз ниже горизонтальной линии, когда вы сидите вертикально. Это означает, что когда вы смотрите прямо, перед вами должна быть верхняя часть рамки монитора.

Вы можете использовать кронштейн монитора, чтобы легко регулировать высоту и расстояние.

Нужна ли мне специальная эргономичная мебель?

№Вам не понадобится специальная эргономичная мебель. Большинство проблем, связанных с сидением, возникают из-за неправильного положения и отсутствия перерывов и активности.
Вы можете отрегулировать большую часть мебели с помощью простых шагов и исправить неправильное положение без специальной мебели и делать больше перерывов в работе.

Какой высоты должен быть мой игровой стол?

Ваш игровой стол должен быть высотой от 28 до 30 дюймов. Высота и положение стола такие же, как у рабочего. Но если вы невысокий или очень высокий человек, вам нужно отрегулировать высоту стола в соответствии с положением, предложенным в этой статье.

Какая высота подойдет для ноутбука?

Для ноутбука правильное положение — на уровне глаз, как для обычного монитора. Продолжительный взгляд на экран ноутбука может вызвать боль и скованность в спине.
Оптимально поднимать ноутбук на горизонтальную линию глаз, сидя прямо, используя дополнительную клавиатуру при работе в течение нескольких часов.

Ваш стол должен быть обращен к стене?

Если ваш стол должен быть обращен к стене, зависит от того, где находятся окна в вашей комнате.Естественный источник света из вашего окна не должен быть позади или впереди вас, потому что он будет вызывать блики.

Ваш стол должен быть перпендикулярен окну.

Заключение: какой высоты должен быть стол?

Высота стола — лишь один из факторов, влияющих на ваше здоровье. Другой — активность.

Будь то офисный стол или игровой стол. В обоих случаях вы должны удобно сидеть без неестественного напряжения в любом месте тела.

Стоячие столы помогут вам снять напряжение и больше двигаться в течение рабочего дня. Таким образом, они защищают вас от множества долгосрочных проблем со здоровьем.

Также прочтите: Постоянные столы для высоких людей.

Правильная высота обеспечивает комфорт и увеличивает производительность, предотвращая боли в спине и травмы. Пока вы следуете этой рекомендации, вам не нужен калькулятор роста, потому что у людей с одинаковым размером ноги будут разные пропорции конечностей.

Оптимальную высоту можно найти, отрегулировав стол или высоту стула с помощью подставки для ног.

Калькулятор высоты стола — Дюймовый калькулятор

Введите свой рост и положение за столом, чтобы рассчитать оптимальную высоту стола и высоту монитора для стола сидя или стоя.

Рекомендуемая высота стола:

Рекомендуемая высота монитора:

---

---

Как рассчитать идеальную высоту стола

Наиболее эргономичная высота стола зависит от вашего роста, поэтому она будет отличаться для каждого человека.Наиболее удобная высота должна позволять вам работать непрерывно с углом между предплечьем и предплечьем от 70 до 135 градусов. ^[1]

Если вы оставили транспортир дома, один совет для определения правильной высоты стола — совместить высоту стола с локтями, когда вы сидите за стол для сидения или стоя за столом. Эта высота стола будет в диапазоне от 70 до 135 °.

Стандартная высота стола

Большинство столов, продаваемых сегодня для использования в сидячем положении, имеют высоту 29-30 дюймов.К сожалению, большинство традиционных столов нельзя регулировать или настраивать, хотя регулируемые столы становятся все более популярными.

С другой стороны, стоячие столы бывают разной высоты, и большинство стоячих столов полностью регулируются от 29 до 48 дюймов. Если вы очень высоки, возможно, вам придется поискать стоячий стол, который может выходить за пределы этого диапазона.

Как рассчитать идеальную высоту монитора

Как и у стола, наиболее эргономичная высота монитора зависит от вашего роста.Идеальная высота монитора — чуть ниже уровня ваших глаз и примерно на расстоянии вытянутой руки от глаз. ^[2]

Отрегулируйте монитор так, чтобы верхняя часть монитора находилась чуть ниже уровня глаз, используя настройки монитора. Если у монитора нет регулируемой подставки, подумайте о подставке для монитора или креплении, обеспечивающем некоторую возможность регулировки.

Как рассчитать идеальную высоту стула

Для рабочего стола высота стула также является важным фактором.Идеальная высота стула должна позволять, чтобы ваши бедра были чуть выше колен, когда вы сидите. ^[3]

Помимо высоты обратите внимание на другие регулировки, такие как поясничная опора, наклон и положение подлокотника.

Рекомендуемая высота эргономичного стола

Рекомендуемая высота стола, монитора и стула для столов сидя и стоя

	Положение сидя			Стоя
Ваш рост	Рекомендуемая высота стола	Рекомендуемая высота монитора	Рекомендуемая высота стула	Рекомендуемая высота стола	Рекомендуемая высота монитора
4 ′ 10 ″	21 ″ — 23 ″	40 ″ — 42 ″	12 ″ — 14 ″	35 ″ — 37 ″	53 ″ — 55 ″
4 ′ 11 ″	21 ″ — 23 ″	40 ″ — 42 ″	13 ″ — 15 ″	35 ″ — 37 ″	54 ″ — 56 ″
5 ′	22 ″ — 24 ″	41 ″ — 43 ″	13 ″ — 15 ″	36 ″ — 38 ″	55 ″ — 57 ″
5 ′ 1 ″	22 ″ — 24 ″	41 ″ — 43 ″	14 ″ — 16 ″	36 ″ — 38 ″	56 ″ — 58 ″
5 ′ 2 ″	22 ″ — 24 ″	42 ″ — 44 ″	14 ″ — 16 ″	37 ″ — 39 ″	57 ″ — 59 ″
5 ′ 3 ″	23 ″ — 25 ″	43 ″ — 45 ″	14 ″ — 16 ″	37 ″ — 39 ″	57 ″ — 59 ″
5 ′ 4 ″	23 ″ — 25 ″	44 ″ — 46 ″	15 ″ — 17 ″	38 ″ — 40 ″	59 ″ — 61 ″
5 ′ 5 ″	24 ″ — 26 ″	44 ″ — 46 ″	15 ″ — 17 ″	39 ″ — 41 ″	60 ″ — 62 ″
5 ′ 6 ″	24 ″ — 26 ″	45 ″ — 47 ″	15 ″ — 17 ″	40 ″ — 42 ″	61 ″ — 63 ″
5 ′ 7 ″	24 ″ — 26 ″	46 ″ — 48 ″	16 ″ — 18 ″	40 ″ — 42 ″	62 ″ — 64 ″
5 ′ 8 ″	25 ″ — 27 ″	47 ″ — 49 ″	16 ″ — 18 ″	41 ″ — 43 ″	63 ″ — 65 ″
5 ′ 9 ″	25 ″ — 27 ″	47 ″ — 49 ″	16 ″ — 18 ″	42 ″ — 44 ″	64 ″ — 66 ″
5 ′ 10 ″	26 ″ — 28 ″	48 ″ — 50 ″	16 ″ — 18 ″	42 ″ — 44 ″	64 ″ — 66 ″
5 ′ 11 ″	26 ″ — 28 ″	48 ″ — 50 ″	17 ″ — 19 ″	43 ″ — 45 ″	65 ″ — 67 ″
6 ′	26 ″ — 28 ″	49 ″ — 51 ″	17 ″ — 19 ″	43 ″ — 45 ″	67 ″ — 69 ″
6 ′ 1 ″	27 ″ — 29 ″	50 ″ — 52 ″	17 ″ — 19 ″	44 ″ — 46 ″	67 ″ — 69 ″
6 ′ 2 ″	27 ″ — 29 ″	51 ″ — 53 ″	18 ″ — 20 ″	45 ″ — 47 ″	68 ″ — 70 ″
6 ′ 3 ″	28 ″ — 30 ″	52 ″ — 54 ″	18 ″ — 20 ″	45 ″ — 47 ″	69 ″ — 71 ″
6 ′ 4 ″	28 ″ — 30 ″	52 ″ — 54 ″	19 ″ — 21 ″	46 ″ — 48 ″	71 ″ — 73 ″
6 ′ 5 ″	29 ″ — 31 ″	53 ″ — 55 ″	19 ″ — 21 ″	47 ″ — 49 ″	71 ″ — 73 ″
6 ′ 6 ″	29 ″ — 31 ″	54 ″ — 56 ″	19 ″ — 21 ″	48 ″ — 50 ″	72 ″ — 74 ″
6 ′ 7 ″	29 ″ — 31 ″	54 ″ — 56 ″	19 ″ — 21 ″	48 ″ — 50 ″	72 ″ — 74 ″
6 ′ 8 ″	29 ″ — 31 ″	55 ″ — 57 ″	20 ″ — 22 ″	49 ″ — 51 ″	73 ″ — 75 ″

5 корректировок, которые вам нужно внести в свой рабочий стол прямо сейчас

Прямо сейчас вы сидите за столом? Обратите внимание на положение своего тела.(Замри! Мы видим, как вы меняете позу!)

Мы готовы поспорить, что до корректировки вы сгорбились, опирались на подлокотник или сидели, подставив ногу под себя.

Вы можете чувствовать себя комфортно, но правда в том, что многие из наших привычек, когда дело доходит до сидения за столом, могут иметь долгосрочные последствия для здоровья (не говоря уже о том, что они вызывают спад энергии и боли в спине прямо сейчас).

Эргономика — или наука о проектировании рабочего места — стала популярным модным словом за последние несколько лет, поскольку столы для работы стоя становятся все более модными, и все больше и больше ваших коллег заменяют стандартные стулья медицинскими мячами.

Согласно Министерству труда США, «эргономика — это наука о проектировании работы так, чтобы она соответствовала рабочему, а не физическому принуждению его тела к работе».

«Рост популярности эргономики среди офисных работников происходит в основном из-за обострения скелетно-мышечных симптомов, связанных с большей продолжительностью работы и плохой конструкцией рабочего места», — говорит Джонатан Пулейо, MS CPE, управляющий директор Humanscale. «Пользователи компьютеров просто реагируют на боль и дискомфорт, которые они испытывают на работе.Возобновление внимания к укреплению здоровья и благополучия на рабочем месте также вызвало интерес к эргономике и правильной настройке рабочего места ».

Но, хотя это может стать все более популярной сферой внимания,« большинство людей поступают наоборот », — говорит Пулейо. «Они приспосабливают свое тело к рабочему месту, и это приводит к дискомфорту и усталости».

Вы, вероятно, даже не представляете, сколько подсознательных настроек вы делаете, чтобы приспособиться к вашему пространству: вы тянетесь к своей мыши и клавиатуре, поднимаете стул, чтобы быть на одном уровне с монитором, и наклоняетесь вперед, чтобы лучше читать экран.Но каждое из этих движений подвергает риску ваше физическое здоровье.

Эргономика — это наука о проектировании работы так, чтобы она соответствовала рабочему, а не физическому принуждению его тела к работе.

Исследования показывают, что плохая эргономика рабочего места увеличивает риск проблем и симптомов опорно-двигательного аппарата.

«Есть несколько проблем, связанных со здоровьем, которые могут быть связаны с плохой эргономикой», — говорит Пулейо. «Длительное сидение и статические позы связаны с сердечно-сосудистыми и сердечно-сосудистыми заболеваниями, увеличением веса и заболеваниями поясницы.Нарушения опорно-двигательного аппарата, связанные с нервами и сухожилиями, такие как синдром запястного канала и эпикондилит, могут возникать из-за неудобных поз и повторяющихся движений, связанных с использованием клавиатуры и мыши. Положение монитора может способствовать появлению боли в шее и плечах. Независимо от источника дискомфорт и боль на рабочем месте снижает производительность труда и приводит к снижению удовлетворенности работой ».

Страшно, учитывая, что вы, вероятно, проводите 8 часов в день, сидя (неправильно) за своим столом.

К счастью, есть очень простые корректировки, которые вы можете внести прямо сейчас, которые сделают вашу работу за столом намного безопаснее — и, возможно, даже повысят вашу производительность.

Стул

Исследования показывают, что определенные сидячие позы могут снизить риск скелетно-мышечных симптомов и нарушений опорно-двигательного аппарата. Так как же нам сидеть?

«Стандартный рабочий стол соответствует высоте локтя мужчины ростом 6 футов 4 дюйма», — говорит Пулейо. «Это вызывает ситуацию, когда люди неожиданно садятся на стул, чтобы дотянуться до клавиатуры и мыши, и это создает множество потенциальных рисков для здоровья».

«Основная проблема нынешних стульев для задач заключается в том, что они слишком сложны для пользователей, чтобы воспользоваться их возможностью регулировки», — добавляет он.«Результаты недавнего исследования Корнельского университета, посвященного рассадке рабочих мест, показали, что менее 5 процентов опрошенных могли правильно определить ручку регулировки натяжения. Даже когда участники могли правильно идентифицировать конкретный элемент управления креслом, менее 50 процентов сообщили, что когда-либо использовали этот элемент управления. »

Менее 5 процентов опрошенных смогли правильно определить ручку регулировки натяжения [на своем рабочем кресле].

Найдите время, чтобы научиться регулировать стул. Пулейо рекомендует поднимать или опускать сиденье до тех пор, пока ваши бедра не станут параллельны полу, а ступни будут поставлены на пол (или на подставку для ног, если ваши ноги не могут комфортно отдыхать).Вы должны стремиться к тому, чтобы между задней частью коленей и краем сиденья оставался зазор в два дюйма. «Подложка сиденья должна быть отрегулирована так, чтобы зазор между коленями пользователя составлял не менее 2 дюймов, а подлокотники должны быть отрегулированы не выше, чем высота сидящего до локтя», — добавляет он.

Пулейо также отмечает, что многие люди запирают спинку, что является серьезной ошибкой. «Спинка стула должна быть разблокирована и должным образом натянута, чтобы способствовать движению», — говорит он. «Некоторые стулья автоматически подстраиваются под вес пользователя, поэтому вам не о чем беспокоиться.”

Обязательно откиньтесь на спинку стула так, чтобы спинка удобно располагалась на пояснице, чтобы спинка могла поддерживать верхнюю часть тела.

Клавиатура

Люди, как правило, «прижимают свое тело к столу, а не наоборот», — говорит Пулейо. «Пользователи обычно весь день наклоняются вперед. Что происходит, так это то, что вы нарушаете контакт со спинкой. Люди быстро обвиняют свои стулья, но это не проблема дизайна стульев «.

Вместо этого он рекомендует переоценить вашу клавиатуру.

Стандартная высота столов слишком высока для 95 процентов нашего населения.

Высота стола «стандартная 29,5» слишком высока для 95 процентов нашего населения. Таким образом, пользователи, как правило, сидят высоко на своих стульях и пожимают плечами в течение всего рабочего дня. Хуже того, они склонны наклоняться вперед, увеличивая свое тело. риск заболевания поясницей «, — говорит Пулейо. «Идеальное положение для клавиатуры — у вас на коленях, аналогично тому, как вы бы расположили ноутбук. Ваши плечи должны быть расслаблены, ваши запястья должны быть прямыми, а ладони должны быть поддержаны.Поднесение клавиатуры и мыши к телу позволит вам перенести вес тела на спинку стула и сразу же приведет к повышению общего комфорта. Чтобы добиться еще более нейтральной позы, подумайте об использовании шарнирной опоры для клавиатуры, чтобы отклонить клавиатуру от вашего тела ».

Если ваша клавиатура находится на столе, у Пулейо есть несколько советов по снижению напряжения запястья. Инвестируйте в подставка для ладони, которая находится перед клавиатурой и прижимает к ней мясистую часть ладони при наборе текста.Он также советует всегда сглаживать выступы на нижней стороне клавиатуры, которые подпирают ее под углом, что в конечном итоге заставляет вас сгибать запястья вверх. Цель — всегда держать запястья прямыми.

Мышь

Да, даже то, как вы держите мышь и манипулируете ею, может повлиять на ваш уровень комфорта и риск травм.

«Традиционные конструкции мышей способствуют закреплению запястья (контактное напряжение) и изгибу запястий из стороны в сторону (локтевое и радиальное отклонение). Эти факторы постурального риска приводят к увеличению давления жидкости внутри запястного канала и связаны с повышенным риском травмы «, — говорит Пулейо.

Он рекомендует приобрести мышь со встроенной опорой для ладони, которая устраняет необходимость закреплять запястье на столе, позволяя естественным образом перемещать мышь с помощью предплечья и плеча, сохраняя при этом запястье прямо.

Пока вы не дойдете до мыши с опорой для ладони, эксперты Humanscale рекомендуют располагать мышь близко к клавиатуре или над цифровой клавиатурой, чтобы свести к минимуму досягаемость. «Избегайте закрепления запястья на столе. Вместо этого проведите ладонью по поверхности мыши и используйте всю руку для управления мышью», — добавляют они.

Монитор

Неправильная высота и положение монитора — еще один фактор, который заставляет нас наклоняться вперед за своими столами.

Во-первых, расположите монитор так, чтобы он находился как минимум на расстоянии вытянутой руки.

«Большинство пользователей размещают свои мониторы слишком высоко по сравнению с их естественным взглядом, направленным вниз на -15 градусов», — говорит Пулейо. «Для повышения комфорта просмотра верхняя строка текста должна располагаться на уровне глаз сидящего или немного ниже него. Монитор следует располагать под небольшим углом от тела, чтобы ваш естественный взгляд, направленный вниз, был примерно перпендикулярен поверхности монитора.

Освещение

Добавление света к столу — это не просто средство украшения — это даже более полезно для здоровья глаз. Эксперты говорят, что настольный светильник необходим для просмотра бумажных документов, так как он помогает предотвратить блики и синдром компьютерного зрения — состояние, от которого страдают до 90 процентов пользователей компьютеров, которое вызывает утомление глаз, усталость глаз, сухость глаз, светочувствительность, помутнение зрения, головные боли. и другие симптомы.

Фактически, по мере того, как мы становимся старше, необходимая величина светового контраста резко возрастает.

«Мы воспринимаем освещение как должное; люди недооценивают количество света, необходимое для выполнения задачи », — говорит Пулейо. «Требования к освещению во многом зависят от возраста пользователя. В возрасте от 40 до 40 лет наши глаза резко меняются, и у всех развивается состояние, называемое пресбиопией, которое характеризуется нашей неспособностью сосредоточиться на объектах ближнего поля. В наши 60 лет нам требуется на 250 процентов больше контраста, чтобы просматривать те же документы, что и в 20 лет ».

Ключ в том, чтобы выбрать рабочий свет на руке, которым можно манипулировать, вместо настольной лампы, которая излучает окружающий свет.

К тому времени, когда нам исполнится 60, нам потребуется на 250 процентов больше контрастности для просмотра тех же документов, что и в 20 лет.

«Управляемые рабочие фонари позволяют рабочим регулировать уровень освещения в соответствии с их индивидуальными требованиями», — добавляет Пулейо. «При использовании рабочего света уровни окружающего освещения можно уменьшить, чтобы оптимизировать условия просмотра для компьютерных мониторов. Было показано, что схемы рабочего и окружающего освещения улучшают визуальный комфорт и снижают потребление энергии до 40 процентов.»

Обязательно поместите рабочий свет на сторону, противоположную вашей пишущей руке, и направьте его на бумажные документы, но подальше от компьютерных мониторов, чтобы уменьшить блики.

Сделайте еще один шаг вперед

Инвестируйте в стоячий стол: Есть причина, по которой так много ваших коллег меняют местами. Данные свидетельствуют о том, что прерывистое стояние увеличивает продуктивность за счет сокращения времени перерыва в работе, поскольку это приводит к сокращению и сокращению перерывов в течение дня.Фактически, у нестандартных людей в среднем на 47 процентов больше перерывов в работе, и каждый рабочий перерыв на 56 процентов длиннее, чем у обычных. В течение трехдневного периода нештатные люди брали в два раза больше времени на перерывы в работе, чем штатные, что явно сказывалось на производительности. Подумайте о том, чтобы отправить в офис запрос на постоянный стол; все больше и больше работодателей делают их доступными для своих сотрудников.

Часто составляйте перерывы: Если вы не стоите за своим столом, очень важно запланировать эти перерывы в своей повседневной жизни.Эксперты Humanscale рекомендуют делать два или три перерыва по 30-60 секунд каждый час, чтобы позволить вашему телу восстановиться после периодов повторяющегося стресса. Вы можете подумать, что больше перерывов — меньше работы, но вы ошибаетесь. Приложение для повышения продуктивности DeskTime обнаружило, что 10 процентов наиболее эффективных сотрудников, как правило, работали в течение 52 минут подряд, после чего следовали 17-минутные перерывы. Таким образом, установка таймера на то, чтобы встать и ненадолго отойти от стола, может привести к выполнению большего объема работы за меньшее время.Если 17 минут — это слишком много, чтобы отойти от Outlook, исследования показывают, что даже короткие отвлечения от задачи могут значительно улучшить вашу способность сосредоточиться на этой задаче в течение продолжительных периодов времени. Можем ли мы также предложить пить больше воды? Вы не только встанете, чтобы наполнить бутылку, но и, скорее всего, будете чаще ходить в ванную, чтобы в течение дня вставать из-за стола.

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни.Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

Какова эргономичная высота стола для высокого человека?

Вы высокий человек и ищете эргономичный стол? Вы высокий человек и пытаетесь найти его? Это понятно! Сегодня большинство столов, которые вы найдете на рынке, — эргономичных или иных — имеют стандартный размер. Итак, как найти подходящую высоту или высоту стола для высокого человека? Трудно найти подходящий офисный стол для людей, которые выше или крупнее.

Вы легко можете выбрать любой рабочий стол или офисное эргономичное кресло и использовать его. Но природа эргономичных столов такова, что они должны соответствовать уникальным формам и размерам тела. Когда дело доходит до определения того, подходит ли вам стол, лучший способ найти себе пару — это протестировать как можно больше столов.

Однако сделать это для определения высоты стола для высокого человека не всегда возможно. Либо в магазине есть ограниченные возможности, либо вы делаете покупки в Интернете, где действительно не можете проверить стол.При поиске эргономичного стола для высокого человека, а также игровых столов вы можете иметь в виду следующие ключевые моменты.

Какой у вас рост?

Давайте сразу перейдем к самому очевидному фактору, чтобы узнать, какой высоты должен быть стол для высокого человека — вашему росту! Если вы уже знаете свой рост, продолжайте измерять длину спины от макушки до нижней части позвоночника.

• Стандартная высота офисного стола составляет около 30 дюймов.Один размер стола не подходит для сотрудника ростом 5 футов 2 дюйма, а другой — 6 футов 2 дюйма.

• Человек ростом 5 футов 2 дюйма должен использовать стол размером не менее 24 дюймов. Это примерно на 6 дюймов ниже стандартной высоты стола в 30 дюймов.

Затем измерьте длину бедра, начиная от колена до талии и затем от колен до основания стопы. Последним измерением является длина талии, чтобы увидеть, можно ли на столе, который вы хотите, разместить дополнительное пространство.

Правильное выполнение всех этих мер гарантирует, что вы будете учитывать не только максимальную эргономичную высоту стола для высоких людей, но также его глубину и ширину.

Каковы размеры стола?

Затем посмотрите на стол, который вы хотите купить. Попробуйте найти столы разных размеров, подходящие для людей разного роста. Обычно легко найти стол с подходящим диапазоном высоты от 28 до 30 дюймов, если вы ростом до 5 футов 10 дюймов. Есть много таблиц высоты стоячего стола, которые вы можете посмотреть в Интернете, чтобы лучше понять.

Если вы выше этого роста, возможно, вам будет нелегко получить письменный стол. Некоторые высокие люди, которым слишком тесно для работы с небольшими столами, предпочитают иметь высокий стоячий стол.

• В качестве простой меры — добавьте один дюйм к рабочему столу на каждые три дюйма роста человека. Например, если рост сотрудника 6 футов, высота стола будет 27 дюймов.

• Доступное решение для покупки нового стола с высотой стола для высокого человека — это обрезать ножки стола.Ножки необходимо обрезать, чтобы стол стал 24 дюймовым, и отрегулировать с помощью деревянных брусков.

• Если позволяет место, идеально подойдет письменный стол Г-образной формы. Это дает вам больше места на ПК, а с двух сторон есть место для устройств, папок и писем.

• После установки новой рабочей станции оставьте достаточно места под столом, чтобы свободно двигать ногами и не ударяться коленями.

На такой высоте им легче работать стоя и сидя; все, что им нужно, — это эргономичное кресло для высоких людей с дополнительной регулировкой по высоте.Столы для работы стоя или сидя могут быть лучшим решением для офисов, где все сотрудники имеют разный рост. Эти столы имеют регулируемую высоту, причем самые лучшие из них достигают 33 дюймов.

Каковы размеры стула?

У более высоких людей всегда будет эта проблема со стулом. Что подушка сиденья недостаточно велика, чтобы выдержать всю ногу. Обычно в сидячем положении нога остается без опоры и свисает над сиденьем. Это неудобно и создает давление под бедрами.

Они могут даже обнаружить, что стул не может быть поднят достаточно высоко для них. Затем они сидят на более низком уровне, бедра ниже уровня колен.

• Стул, подходящий по высоте стола для высокого человека, может оказаться элементом, который поддерживает вас в местах, где регулировка высоты стола невозможна.

• Сидение на регулируемом стуле позволяет вам опираться на опору для спины с опорой для поясницы, обеспечивая полную поддержку рукам, спине и ногам.

• Не должно быть давления на колени сзади. Между ног и краем сиденья должно быть пространство размером с кулак.

• Ширина стула должна позволять вам полностью поддерживать предплечья и локти, когда вы сидите или печатаете.

• Утомляемость плеч и рук усиливается, когда руки остаются без опоры или слегка приподняты.

• Подлокотники должны быть достаточно длинными, чтобы вы могли сидеть на стуле, не подтягивая стул к столу.Если вы поднимете стул, ваши плечи останутся пожатыми, а мышцы шеи и плеч будут напрягаться.

• Высота стула и стола для высокого человека должна быть ровной. Локти должны быть горизонтальными, запястья — прямыми, а глаза должны смотреть вниз под углом 30 градусов, но не сгибать шею.

Чтобы избежать этих проблем, приобретите удобный и поддерживающий стул, даже если он используется с регулируемым стоячим столом.Стул и стол должны быть сбалансированы и работать вместе. Фактически, стул дает вам больше возможностей для настройки, поскольку он оснащен регулируемой высотой сиденья и опорой для спины.

В положении сидя угол между ногами и туловищем должен составлять 90 и 110 градусов. Колени не должны касаться края сиденья. Используемое оборудование, ваш рост и задачи, которые вы выполняете, также определяют высоту стола и стула.

Какой высоты должен быть мой стол?

Почему важна высота стола?

Мы проводим до 67 дней в году, сидя за столом, но мало кто из нас задумывается о том, как устроены наши столы.Фактически, многие из нас понятия не имеют, что существует эргономически правильная высота наших столов и офисных стульев.

Средний стол находится на высоте 73 см. Идеально, если вы ростом 6 футов, но далеко не идеально, если вы не «средний мужчина», для которого создан офисный мир. Возможно, больше всего беспокоит тот факт, что средний британец не ростом 6 футов, но на 3 дюйма ниже, чем его рост 5 футов 9 дюймов. Это означает, что, скорее всего, стол, за которым вы сидите и читаете этот блог, настроен неправильно.

Не только плохая установка стола может вызвать кратковременный дискомфорт, так как ваши руки изо всех сил пытаются дотянуться до клавиатуры или ваши колени постоянно отталкиваются от нижней части, но исследования пришли к выводу, что сидение в таких положениях может привести к хронической боли в спине.

Какова правильная высота моего стола?

Итак, теперь вы спрашиваете, на какой высоте должен быть установлен ваш стол. Ответ очень прост:

(ваш рост в дюймах) + 1 = идеальная высота вашего стола в см

Если мы возьмем набор стола 73 см для человека ростом 6 футов, все, что нам нужно сделать, это добавить или вычесть 1 см на каждый дюйм больше или ниже 6 футов.То есть при росте 6 футов 6 дюймов Дэйву Баутиста было бы наиболее комфортно за столом высотой 79 см, в то время как его товарищ-мститель Том Холланд должен был бы серфить (или ползать) по сети со стола высотой всего 67 см.

Высота также влияет на правильную установку стоячего стола. В идеале стол стоя должен быть установлен на высоте локтя, чтобы при использовании предплечье и плечо были перпендикулярны, а локоть согнут под углом 90 градусов. Для человека ростом 6 футов идеальная высота для стоячего стола будет около 109 см, хотя возможны некоторые вариации, так как пропорции тела у всех разные.Важно подобрать удобную для вас настройку.

Ваш рост (футы и дюймы)	Ваш рост (см)	Высота стола с сиденьем (дюймы)	Высота стола с сидячими местами (см)	Высота стоячего стола (дюймы)	Высота стоячего стола (см)
5 ’	152.5	22	63 *	31	79
5 ’1”	155	23,5	63 *	32	81,5
5 ’2”	157,5	24	63 *	33	84
5 ’3”	160	24.5	64	34	86,5
5 ’4”	162,5	25	65	35	89
5 ’5”	165	25,5	66	36	91.5
5 ’6”	167,5	26	67	37	94
5 ’7”	170	26,5	68	38	96,5
5 ’8”	172.5	27	69	39	99
5 ’9”	175	27,5	70	40	101,5
5 ’10”	177,5	28	71	41	104
5 ’11”	180	28.5	72	42	106,5
6 ’	182,5	29	73	43	109
6 ’1”	185	29	74	44	111.5
6 ’2”	187,5	29,5	75	45	114
6 ’3”	190	30	76	46	117
6 ’4”	192.5	30,5	77	47	119
6 ’5”	195	31	78	48	122
6 ’6”	197,5	31	79	49	124.5

* Наименьшее возможное значение

Как Ergo Desks может в этом помочь?

Регулируемые по высоте столы

Ergo Desks, такие как Liberty Electric Desk , могут быть установлены в диапазоне от 71 см до 119 см, а стол Atlas Electric Desk имеет более широкий диапазон от 64 см до 130 см, что обеспечивает широкий диапазон для поиска идеальной обстановки.

Конечно, многие столы для самостоятельной сборки могут предлагать возможность установки высоты во время строительства, но только столы с регулируемой высотой предлагают гибкость, позволяющую изменять эту настройку высоты одним нажатием кнопки.Это делает наши столы идеальными для домашних офисов, которые используются более чем одним пользователем.

Это не говоря уже о ряде преимуществ, которые дает возможность быстро перейти в положение стоя ( Стол с регулируемой высотой и его преимущества ). Вы можете узнать больше о пользе для здоровья столов с регулируемой высотой по данным NHS здесь .

Вы можете просмотреть ассортимент регулируемых по высоте столов, предлагаемых Ergo Desks, здесь или по электронной почте [email protected].великобритания

Какая высота лучше всего подходит для компьютерного стола?

Тим Чесонис | Последнее обновление: 13 апреля 2020 г.

Учитывая, что 54% ​​американцев, которые испытывают боли в пояснице, проводят большую часть своего рабочего дня сидя, было бы здорово узнать оптимальную высоту вашего компьютерного стола, стула и подлокотника. , чтобы предотвратить боли в спине? Какой высоты должны быть мой компьютерный стол и компьютерное кресло?

В таблице ниже показано, какой должна быть высота вашего стола в зависимости от вашего роста.Кроме того, вы найдете точные размеры высоты стула, которую вы должны использовать, и правильную высоту подлокотника стула .

Ваш рост	Высота стола	Высота стула	Высота подлокотника
5 футов 0 дюймов	24,2 дюйма	16,1 дюйма	8,9 дюйма
5 ′ 1 ″	24,6 дюйма	16.4 дюйма	9,0 дюйма
5 футов 2 дюйма	25,0 дюйма	16,7 дюйма	9,2 дюйма
5 футов 3 дюйма	25,4 дюйма	16,9 дюйма	9,3 дюйма
5 футов 4 дюйма	25,8 дюйма	17,2 дюйма	9,5 дюйма
5 футов 5 дюймов	26,2 дюйма	17,5 дюйма	9,6 дюйма
5 футов 6 футов	26.6 дюймов	17,7 дюймов	9,8 дюймов
5 футов 7 дюймов	27,0 дюймов	18,0 дюймов	9,9 дюймов
5 футов 8 дюймов	27,4 дюймов	18,3 дюймов	10,1 дюймов
5 футов 9 дюймов	27,8 дюйма	18,5 дюйма	10,2 дюйма
5 футов 10 дюймов	28,2 дюйма	18,8 дюйма	10,4 дюйма
5 футов 11 дюймов	28.6 дюймов	19,1 дюйма	10,5 дюйма
6 ′ 0 ″	29,0 дюймов	19,4 дюйма	10,7 дюйма
6 ′ 1 ″	29,4 дюйма	19,6 дюйма	10,8 дюйма
6 ′ 2 ″	29,8 дюйма	19,9 дюйма	11,0 дюйма
6 ′ 3 ″	30,2 дюйма	20,2 дюйма	11,1 дюйма
6 ′ 4 ″	30.6 дюймов	20,4 дюйма	11,3 дюйма
6 футов 5 дюймов	31,0 дюйма	20,7 дюйма	11,4 дюйма
6 футов 6 дюймов	31,5 дюйма	21,0 дюйма	11,6 дюйма
6 футов 7 дюймов	31,9 дюйма	21,2 дюйма	11,7 дюйма
6 футов 8 дюймов	32,3 дюйма	21,5 дюйма	11,9 дюйма
6 футов 9 дюймов	32.7 дюймов	21,8 дюйма	12,0 дюймов
6 футов 10 дюймов	33,1 дюйма	22,0 дюйма	12,1 дюйма
6 футов 11 дюймов	33,5 дюйма	22,3 дюйма	12,3 дюйма
7 футов 0 дюймов	33,9 дюйма	22,6 дюйма	12,4 дюйма

Почему выбор правильной высоты для рабочего стола и стула имеет значение

Если бы вы купили велосипед в В профессиональном веломагазине, после определения типа велосипеда, который вы хотите купить, что в первую очередь сделает для вас продавец в магазине? Он подберет вам велосипед, который вы хотите купить.Он собирается обеспечить правильную высоту сиденья велосипеда, отрегулировав сиденье для оптимального использования.

Точно так же, когда вы покупаете офисную мебель, в частности стол и стул, вам необходимо приспособить эту офисную мебель. Недостаточно просто сесть в кресло, чтобы убедиться, удобно ли оно, вам нужно отрегулировать высоту стула, чтобы обеспечить правильную посадку. Таблица, представленная выше, именно для этого. Он учитывает ваш рост, а затем предоставляет точную высоту вашего стола, стула и подлокотника.

Если ваш стол или стул слишком короткие или слишком высокие, ваше тело заплатит цену, точно так же, как велосипедист почувствует боль после короткой поездки, если он неправильно приспособлен для велосипеда. Вы хотите, чтобы ваше тело оставалось ровным, поэтому при покупке убедитесь, что вы «подогнаны» под свой стол и стул. Вы можете сделать это, отрегулировав высоту стола, стула и подлокотника.

Сегодня сидит больше людей, чем когда-либо прежде

До 1900 года, если вы зарабатывали на жизнь сидя, вы, вероятно, были писателем, психиатром или нищим на улице.Большинство людей сегодня зарабатывают на жизнь сидя. Фактически, согласно Британскому психологическому обществу (BPS), « В обычную рабочую неделю люди проводят в среднем 5 часов 41 минуту в день, сидя за своим столом ». Это означает, что мы сидим почти 25% дня. Это может показаться не таким уж большим, но это если учесть, что это составляет 1/4 вашей жизни!

Почему выбор правильного офисного кресла может иметь большое значение

Вы уменьшите боль в спине

Если вы правильно подогнаны как к столу, так и к стулу, вы можете рассчитывать на меньшую боль в спине.Существует оптимальное положение для сидения, и если вы его примените, ваше тело скажет вам спасибо. Позвольте мне поделиться с вами правилом 90 90 90.

Запястья должны лежать прямо на клавиатуре, а локти должны быть под углом 90 градусов. Высота стула должна быть такой, чтобы ваши колени находились под углом 90 градусов, чтобы ступни стояли на полу. Наконец, когда вы сидите прямо, ваша спина должна быть под углом 90 градусов к коленям (без сутулости). Применив его, вы обнаружите, что сможете работать в течение более длительных периодов времени без болей в спине.Подбор стула с динамической регулируемой поясничной опорой для поясницы творит чудеса с вашей спиной.

На что обращать внимание при выборе офисного кресла

На мгновение я хочу, чтобы вы задумались о том, сколько времени вы проводите за столом каждый день. Вы чувствуете себя комфортно, сидя за своим столом? Вы чувствуете себя отдохнувшим после того, как встаете, или ваше тело болит после того, как встанете из-за стола?

Comfort Matters

Не покупайте офисное кресло, потому что оно недорогое.Помните: если вы найдете действительно дешевый, значит, он недорогой. Опять же, учитывая, что вы будете проводить в этом кресле в среднем 5 часов 41 минуту в день, разве нет смысла покупать удобный? Вам не захочется здесь экономить. Поскольку ваша спина непосредственно соприкасается со стулом, когда вы сидите за столом, разве нет смысла следить за тем, чтобы стул, на котором вы сидите, был удобным и поддерживающим? Вам нужен комфортный стул.

Качество и мастерство

Качественный стул прослужит вам долгие годы, но о нем нужно будет заботиться. Приобретая стул, сделайте все возможное, чтобы получить стул высокого качества из надежного источника, который гордится своим мастерством. Если вы не знаете о такой компании, поспрашивайте или посетите Amazon.com.

Можно ли вернуть стул по любой причине?

При покупке стула убедитесь, что у вас есть как минимум 30-дневная гарантия возврата денег.Одно дело — читать отзывы о том или ином офисном кресле, но чтобы увидеть, действительно ли оно подойдет вам, вам нужно серьезно провести время в кресле. Производители матрасов предлагают это обещание, почему бы не сделать это компании, которая продает офисные стулья?

Если вы покупаете стул в Интернете и доставляете его домой или на работу, вы можете перепроверить, чтобы убедиться, что они заберут его обратно, если он вам не понравится. Если он поступает от уважаемой компании, они могут даже оплатить обратную доставку.Любая компания, которая готова платить из своего кармана за обратную доставку, явно поддерживает свой продукт. Как они могли это сделать? Они делают это предложение, потому что убеждены, что если вы сядете в кресло и какое-то время воспользуетесь им, вы не захотите возвращать его ни по какой причине. В противном случае они бы разорились.

Постоянный стол — лучшее решение?

В последние пару лет «постоянный стол» становится все более популярным.Компании заказывают эти постоянные столы, потому что осознают пользу для здоровья своих сотрудников. Люди покупают постоянные столы для своих домашних офисов из-за пользы для здоровья и потому, что они устали сидеть весь день.

Преимущества постоянного стола

Проблемы со спиной
Лично у меня была противоположная проблема. Было время, когда я не мог стоять. . . в любом месте . . . дольше 10 минут, не испытывая мучительных болей в спине.Побывав какое-то время у мануального терапевта, я теперь могу стоять в течение длительного периода времени (только не часами). Таким образом, стоячий стол может быть для меня идеальным решением, потому что он позволит мне использовать обе позиции во время работы за моим столом.

Productive
Возможность стоять или сидеть за столом может быть для вас идеальным решением, потому что вы можете менять свое положение, чтобы обеспечить свое здоровье и продуктивность. Для большинства людей, чем дольше вы сидите за столом, решая одну задачу, тем менее продуктивным вы становитесь.Вот почему всегда полезно встать и прогуляться хотя бы несколько минут, прежде чем вернуться к своему столу. Вместо того, чтобы уходить с работы, просто чередуйтесь между стоянием и сидением каждые 30 минут или около того. Если вы это сделаете, вы окажетесь гораздо более продуктивным.

Регулируемая высота стола
Стоячие столы позволяют легко регулировать высоту стола с точностью до дюйма. Если у вас есть постоянный стол, вам не придется класть блоки (или элементы шашек) под его ножки.Фактически, с некоторыми стоячими столами, если (или когда) вы устали стоять, вы можете легко изменить высоту стола до заранее определенного положения, просто нажав кнопку. Таким образом, вы можете встать или сесть и продолжить работу, не снижая продуктивности.

Заключительные мысли

Использование таблицы, представленной в этой статье, покажет вам точные измерения высоты стула, которую вы должны использовать, и правильную высоту подлокотника стула.