Што можна сделать: 35 Чертовски крутых проектов, которые можно сделать cамостоятельно — Антемион

Содержание

Петров день 12 июля 2021: что можно и нельзя делать в праздник апостолов Петра и Павла

Дмитрий Кандинский / vtomske.ru

Петров день — христианский праздник в честь святых апостолов Петра и Павла. Празднуется в Русской православной церкви 12 июля. История праздника, традиции, что можно и нельзя делать в этот день — в материале vtomske.ru.

История

Петр был одним их 12 апостолов Иисуса Христа, его ближайших учеников. В католической церкви считается первым Папой римским. Согласно Священному Преданию, Петр проповедовал Евангелие в разных странах и при этом совершал великие чудеса — воскрешал мертвых, исцелял больных и немощных, возглавил коллегию 12 апостолов.

Павел (урожденный Савл) не входил в число 12 апостолов. После возникновения христианства он участвовал в преследовании первых верующих, заточая их в тюрьмы. Однажды по пути в Дамаск, где Савл собирался арестовывать последователей Христа, он услышал укоризненный голос Иисуса, а также ослеп от внезапного возникшего ярчайшего света с неба. В Дамаске Савла исцелили от слепоты и крестили. После этого Савл уверовал в христианство и стал проповедовать веру. На Кипре Савл обратил ко Христу проконсула Сергия Павла, после чего стал именоваться Павлом. Им были созданы многочисленные христианские общины на территории Малой Азии и Балканского полуострова.

День Петра и Павла завершает собой Петров пост, установленный в память о святых апостолах. Сам день праздника в честь Петра и Павла не является частью поста. В православии Петров день относится к числу великих праздников.

Дата праздника

Католические и православные богословы спорят, когда именно были казнены первоверховные апостолы — одновременно или нет. Одни говорят, что в один день, другие утверждают, что Павел ушел из жизни на год позже. Однако предание гласит, что это произошло 29 июня.

Живущие по Григорианскому календарю (новому стилю) Римско-Католическая и ряд других церквей, а также западный светский мир, так и празднуют день Петра и Павла в эту дату. А Русская православная церковь сохранила Юлианский календарь (старый стиль). Поэтому РПЦ отмечает Петров день 12 июля.

Что можно и нельзя делать в Петров день

В праздник апостолов Петра и Павла у верующих принято сходить в храм на праздничную службу, а после собраться за праздничным столом, чтобы разговеться после поста.

В старину в Петров день было принято умываться водой из трех ключей. Также крестьяне выходили посмотреть, как будет всходить солнце: собирались ночью на пригорках, разжигали костры и проводили время в ожидании рассвета в играх и песнях. Люди верили, что в этот день солнце «играет» в небе, то поднимаясь, то опускаясь.

На Руси считалось, что в Петров день нельзя заниматься тяжелым физическим трудом. Это было связано с тем, что крестьяне были заняты на поле почти весь день и не могли совместить посещение храма и работу.

Также по уставу в день святых апостолов нельзя венчаться. Но играть светскую свадьбу Церковь не запрещает.

Что можно сделать, если смартфон медленно заряжается

Со временем скорость зарядки смартфона может снизиться, что не может не раздражать его владельца, особенно когда предстоит длительная поездка, ждать 100% нет времени, а заряженный гаджет нужен прямо сейчас. Как оказалось, причин этому может быть несколько, и большинство из них не связаны со сроком службы и износостойкостью аккумулятора. Как решить эту проблему, не покупая новый смартфон — в материале «Газеты.Ru».

Если вам кажется, что ваш смартфон начал заряжаться медленнее обычного, то это может быть не разыгравшееся воображение, а суровая реальность. Как сообщает портал Business Insider, существует большое количество причин, почему устройству требуется больше времени на подзарядку, чем раньше, но большинство из них легко исправить. При этом пользователю не потребуется ни замена аккумулятора, ни покупка нового гаджета.

Так, если вы пользуетесь беспроводным зарядным ковриком, а не стандартным кабелем, это может сильно влиять на скорость подзарядки.

Дело в том, что мощность подобного девайса ниже, в сравнении с USB-шнуром, поэтому если вы торопитесь, имеет смысл воткнуть свой смартфон в сеть.

При этом важно проверить кабель, которым вы пользуетесь. Даже если на нем отсутствуют явные физические повреждения, он может быть испорчен внутри под оплеткой. Проверить этот факт можно простым способом — подключив смартфон с помощью другого кабеля. Если он начал заряжаться быстрее, то первый шнур явно дефективный.

Особенно остро эта проблема стоит у пользователей iPhone — многие из них жалуются, что кабель Lightning постоянно ломается на местах сгиба, но не спешат его заменить из-за высокой стоимости относительно обычных USB-шнуров для Android. В результате скорость зарядки снижается, а пользователь может даже не подозревать, что тому виной поврежденный кабель.

Чтобы ускорить зарядку, рекомендуется использовать адаптер питания, который подключается напрямую в розетку, а не заряжать смартфон от компьютера или другого электронного устройства.

В среднем зарядка гаджета «от стены» является в пять раз более эффективной, чем зарядка от ноутбука или планшета.

Однако и в этом случае необходимо подходить к процессу с умом. Дело в том, что не все адаптеры одинаковы — их мощность отличается друг от друга. Если вы используете адаптер от устаревшего гаджета с более новым устройством, есть вероятность, что скорость зарядки будет ниже, чем от адаптера, который поставлялся со смартфоном в комплекте. Мощность адаптеров увеличивается вместе с выходом новых моделей гаджетов, поэтому эксперты рекомендуют обновлять устройства для подзарядки одновременно с новым телефоном.

Если вам нужно зарядить телефон как можно скорее, то будет нелишним полностью выключить его.

Пользование смартфоном во время подзарядки, особенно если речь идет об энергоемких процессах, снижает скорость восстановления заряда аккумулятора.

Также существует небольшая вероятность того, что проблема кроется в зарядном порте на самом устройстве. Он может быть сломан — тогда его необходимо будет отремонтировать, а может быть загрязнен. В последнем случае можно воспользоваться зубочисткой для приведения его в порядок — тогда скорость зарядки также может увеличиться.

Скрипят туфли при ходьбе — что делать: полезные советы

Трудно сохранить легкую походку и хорошее настроение, когда при ходьбе скрипят туфли. Невольно стараешься ступать аккуратнее, «в полноги», а это не прибавляет радости и уверенности в себе. К тому же в таких условиях усиливается давление на мышцы и суставы, что может стать причиной многих проблем опорно-двигательной системы в будущем. Так что если туфли скрипят при ходьбе – это проблема не только нравственная, но и физическая, и ее нужно решать как можно быстрее.

Почему туфли скрипят при ходьбе

Может быть несколько причин, по которым туфли начинают издавать неприятные звуки.

Если скрипят новые туфли, скорее всего, это заводской брак. Возможно, использовалась некачественная кожа, имеющая низкие показатели гибкости, микротрещины или другие дефекты. Мастер мог перетянуть нить прошивки или нарушить технологию проклейки, что стало причиной скрипа обуви при ходьбе.
Скрип обуви может сигнализировать о необходимости ее ремонта. Причиной может стать поломка супинатора, расслоение или стертость подошвы, попадание песка или мелких камешков в образовавшиеся трещины и т.п.

Если после нескольких месяцев эксплуатации скрипят кожаные туфли, это может быть последствием неправильного или недостаточного ухода за обувью: пренебрежение специальными средствами, сушка обуви на батарее или возле обогревателя, скопление влаги под стелькой и др. По тем же причинам могут скрипеть лаковые туфли.

Каковы бы ни были причины, главный вопрос, волнующий читателя: что делать, если туфли скрипят при ходьбе. Варианта три:

избавиться от неудачной обуви и приобрести новые туфли;
отправиться в мастерскую за помощью к специалисту;
попробовать исправить положение дома народными методами.

Если гарантийный срок не истек, проще и надежнее постараться обменять неудачную пару. При этом не стесняйтесь походить по магазину какое-то время в новой обуви, чтобы не наступить снова на те же грабли. Если вы решили обратиться к мастеру-обувщику, найдите специалиста, которому доверяете, чтобы не платить деньги понапрасну. А мы предлагаем несколько советов, как решить проблему народными средствами.

Как избавиться от скрипа туфель при ходьбе

Начинать избавляться от скрипа нужно с главного: внимательно прислушаться и определить, откуда идет звук. Если скрипят внутренности обуви, попробуйте следующие методы:

прогрейте туфли или сапоги феном (режим горячего воздуха), но не более 5-7 минут, так как эта процедура не полезна для кожи;
насыпьте под стельку тальк (детскую присыпку), равномерно распределите и оставьте на несколько часов;
проверьте прочность прилегания (приклеивания) стельки, возможно, вставьте новые стельки.

Если скрип издает кожа изделия (это можно проверить, повертев, выгибая, туфли в руках), испробуйте один из способов:

мягкой натуральной тканью втереть в кожу туфель теплое касторовое масло или олифу, оставить на ночь;

воск смешать с животным жиром (лучше гусиным) в пропорции 1:3 и натереть обувь;
особенно тщательно обработайте маслом или жиром швы на обуви.

Если скрипит в подошве:

попробуйте поставить обувь на влажную тряпку на 6-8 часов (следите, чтоб тряпка не высыхала), это помогает в большинстве случаев;
обработайте подошву снаружи средством WD-40. Это известное водителям средство отлично работает в нашем случае;
щедро натрите подошву парафином.

Нужно признать, что все эти действия не избавляют от скрипа навсегда. Обработку обуви придется периодически повторять.

Главное, помните: если за обувью систематически тщательно ухаживать, не оставлять грязной, обрабатывать водоотталкивающими средствами, правильно сушить и смазывать кремом, она будет радовать вас и не издавать неприятные звуки.

Что можно сделать с помощью API Power BI — Power BI

09/29/2021
Чтение занимает 2 мин

В этой статье

Интерфейс REST API для Power BI позволяет создавать приложения, которые интегрируются с отчетами, панелями мониторинга и плитками Power BI.

С помощью REST API для Power BI можно управлять объектами Power BI, такими как отчеты, наборы данных и рабочие области.

Ниже перечислено несколько задач, которые можно выполнить с помощью API-интерфейсов Power BI.

Примечание

В интерфейсах API Power BI рабочие области по-прежнему называются группами. Если упоминаются группы, это означает, что вы работаете с рабочими областями.

Инструменты	Описание
Инструмент «Тестовая площадка»	Воспользуйтесь полным примером работы с интерфейсами API клиента для аналитики Power BI Embedded. Этот инструмент также позволит быстро познакомиться с разными примерами Power BI Embedded.
Интерфейсы API клиента для аналитики Power BI Embedded	Дополнительные сведения об интерфейсах API клиента для аналитики Power BI.
Postman	Выполнение запросов, тестирование, отладка, мониторинг, запуск автоматических тестов и многое другое.

Принудительная отправка данных в Power BI

Вы можете использовать API Power BI для принудительной отправки данных в набор. Этот компонент позволяет добавлять строки в таблицу в наборе данных. После этого новые данные отображаются на плитках панели мониторинга и в визуальных элементах отчета.

Репозитории GitHub

Дальнейшие действия

У вас имеются и другие вопросы? Попробуйте задать вопрос в сообществе Power BI.

Что можно и запрещено делать в Благовещение Пресвятой Богородицы

Сегодня православные христиане отмечают Благовещение Пресвятой Богородицы – один из 12 важнейших праздников в церковном календаре. Редакция телеканала «Санкт-Петербург» подготовила подробную справку об истории и традициях этого дня.

История праздника

Согласно священному писанию, Пресвятая Дева воспитывалась в храме до 14 лет, а после считалась совершеннолетней и должна была выйти замуж. Однако Богородица пожелала навсегда остаться невинной, о чем объявила Богу. Тогда священники обручили ее с 80-летним старцем Иосифом, который должен был беречь Марию, заботиться о ней.

За 9 месяцев до Рождества Христова к Пресвятой Деве, читавшей Священное Писание, явился посланник Божий – Архангел Гавриил. Он сообщил Марии, что она обрела величайшую благодать и станет Матерью Сына Божия.

Традиции Благовещения

Традиционно 7 апреля священники и служители храмов надевают голубую одежду, а верующие идут в церковь, где освещают пресные булочки – просфоры. Их принято печь накануне по одной штуке на члена семьи. Едят такой хлеб натощак.

Еще одна традиция – выпускание на волю птиц. Пернатые символизируют благую весть и свободу от греха. Однако чтобы не причинить крылатым вреда, в небо выпускают обученных почтовых голубей, которые делают несколько кругов и возвращаются в питомник.

Женщины в праздник Благовещения молятся об удачном замужестве, семейном благополучии и рождении детей.

Наши предки в этот день особенно внимательно наблюдали за природой. Так, считалось, что дождь, гроза и ветер – предвестники хорошего урожая. А солнечная и ясная погода 7 апреля говорит о плохом лете.

Что можно делать в Благовещение

Большую часть дня принято посвящать молитве и общению с родными. Православные должны сходить с церковь и исповедаться.

Можно в Благовещение и креститься. Церковь не запрещает проведение обряда в этот день, однако попасть в храм 7 апреля обычно крайне сложно.

Праздник Благовещения выпадает на Великий пост, который длится до Пасхи. В течение почти 7 недель верующие придерживаются особых правил поведения и питания: нельзя есть мясо, животный жир, молочные продукты и яйца. Но 7 апреля постящимся разрешается употреблять рыбу.

Несмотря на то, что в двунадесятые праздники обычно все мирские дела принято оставлять на потом, в Благовещение можно и даже нужно мыться.

Что запрещено делать в Благовещение

Православные в день Благовещения Пресвятой Богородицы должны воздерживаться от физической работы. Заниматься хозяйством, копаться в огороде, вязать 7 апреля нельзя. Готовить еду до наступления вечера также не рекомендуется.

Не стоит в этот день венчаться. Благовещение выпадает на Великий Пост, подразумевающий особо строгое воздержание, поэтому церковь отрицательно относится к заключенным в это время бракам. На ЗАГС запрет не распространяется: молодые могут расписаться, а в церковь прийти после окончания поста.

7 апреля, как и в любой другой день, людям нельзя ссориться, унывать, сплетничать и злословить. Чтобы оградить себя от неудач, лучше не давать деньги в долг.

Кроме того, считается, что женщинам нельзя изменять свою прическу. Стрижку и окрашивание придется отложить.

Фото: pixabay.com

Что можно сделать для сохранения природы: полезные привычки

Последнее время все больше людей задумывается о том, как сохранить экологию. Мы, наконец-то пришли к осознанию того, что природные ресурсы не вечны, а значит, их важно экономить и беречь.

Экономия воды и электроэнергии

Тот случай, когда хорошо будет не только природе, но и вашему кошельку:

Выключайте все электроприборы. Даже в спящем режиме компьютер потребляет энергию.
Всегда проверяйте, что вы выключили свет, когда уходите из дома.
Переходите на электросберегающие лампочки.
Проверьте, что вся сантехника в доме исправна: за день из слегка подтекающего крана может выливаться больше 20 литров воды.
Принимать ванну каждый день — непозволительная роскошь, да и для здоровья это не очень полезно.

Экономия бумаги

Часто мы забываем, что бумага не появляется из воздуха и за всеми нашими ненужными распечатками стоят загубленные деревья. Поэтому, прежде чем что-то распечатать, лишний раз подумайте, так ли это важно. В большинстве случаев даже электронные билеты достаточно показать на экране телефона. Ну и, конечно, сажайте деревья.

Бойкот пластиковым пакетам

Наверняка, у каждого из нас дома есть пресловутый «пакет с пакетами». Но давайте посмотрим правде в глаза — пластиковые пакеты вредны для экологии. Поэтому старайтесь брать с собой в магазин старые пакеты из дома, а лучше — переходить на холщовые сумки.

Утилизация отходов

Не выкидывайте в мусор использованные батарейки, относите их в специальные пункты приема.
Сдавайте бутылки. Пора вернуть эту полезную практику.
Не выбрасывайте технику. Работающую технику можно продать, а старую — сдать в специальные пункты приема.

Чистота и порядок на природе

Отправляясь на пикник, не забывайте об одном простом правиле: после нас должно быть еще чище, чем до нас. Так что не поленитесь забрать с собой весь мусор, который будет в округе.

звонок в систему-112 и меры безопасности

В основном заблудившиеся в лесу – грибники и собиратели ягод, многие из них – люди старше 60 лет. В этом году количество несчастных случаев в лесах Подмосковья продолжает снижаться, положительной динамики удалось добиться благодаря функции геопозиционирования в системе-112, а также объединению усилий по поиску людей с добровольными спасательными отрядами. О том, какие правила нужно помнить, отправляясь в лес, и что делать, если заблудился, читайте в материале портала mosreg.ru.

Что делать при укусе клеща. Инфографика>>

Что взять с собой

система 112

Источник: РИАМО, Анастасия Осипова Собираясь в лес, необходимо взять с собой свисток (повесить на шею), фонарик, компас (на случай, если сотовая связь не будет работать), спички, нож, а также небольшой запас еды и воды. Не забудьте взять мобильный телефон с полной зарядкой (можно захватить дополнительный аккумулятор).

Кроме того, следует предупредить близких о своем маршруте. Будьте на связи с близкими, сообщайте о своем месте нахождения и примерное время возвращения домой.

Отправляясь в лес, надевайте закрытую, удобную и непромокаемую обувь. Одежду лучше надевать ярких цветов – оранжевую, красную, желтую или белую куртку, желательно со светоотражающими полосами, чтобы спасателям было легче вас обнаружить. Рекомендуется взять теплую одежду на случай похолодания.

Пожилым людям желательно взять с собой лекарства согласно предписаниям лечащего врача. Не отпускайте детей и пожилых людей в лес одних.

Идти в лес лучше всего в малооблачную погоду, стоит отложить поход, если прогнозируют плохую погоду.

Желательно ходить в знакомые места и районы. Если местность незнакомая, нужно взять с собой человека, который знает эти места или же запоминать дорогу, а лучше отмечать ее маркировкой – можно оставить надломленную ветку, выложить рисунок из камней, привязать кусок цветной ткани к дереву. По пути нужно запоминать как можно больше предметов: деревья, камни, пни и др. Не стоит сходить с тропинки или срезать путь.

Что делать при укусе гадюки. Инфографика>>

Звонить «112»

Источник: ©, пресс-служба заместителя председателя правительства Московской области Дмитрия Пестова Если не получается найти выход из леса, немедленно звоните по номеру «112» (позвонить можно даже при нулевом балансе).

Оперативному поиску заблудившихся людей в лесу помогает функция геопозиционирования, внедренная в областную систему-112.

Главное – не отправляться в лес без мобильного телефона! Чтобы сэкономить зарядку телефона, не стоит звонить всем подряд.

Если телефон находится в зоне действия сети, то шансы на успешный поиск увеличиваются. Даже если телефон вне зоны действия, оператор может вычислить его трек, и спасатели поймут, в какую сторону направляется человек.

Если телефон потерявшегося заряжен и исправен, то, как только он обратится в систему-112, операторы автоматически определят его местоположение. В зависимости от возраста и состояния здоровья человека, специалисты помогут сориентировать его на выход из леса самостоятельно либо направят поисковый отряд на помощь.

На номер «112» также могут звонить родственники или знакомые потерявшихся в лесу. Операторы подробно расспрашивают о заблудившемся человеке, заполняют карточку происшествия и дают указания поисковым отрядам.

Поиском потерявшихся людей занимаются профессиональные спасатели, лесники, добровольцы и волонтеры, кинологические расчеты, при необходимости задействуется авиация, в том числе беспилотная.

Смотрите инфографику о работе службы «112» в Подмосковье>>

Правила поведения в лесу

Поиск потерявшихся в лесу

Источник: ©, пресс-служба зампреда правительства Подмосковья Дмитрия Пестова В первую очередь нужно связаться со спасательными службами по номеру «112». Не уходите с места, если спасатели уже приступили к поискам!

Если телефон разрядился, нужно постараться вспомнить, откуда вы пришли. По возможности, нужно залезть на высокое дерево и осмотреть местность.

Подавать сигналы в лесу можно свистком, а также стучать палкой по деревьям.

Если вы решили искать дорогу самостоятельно, нужно ориентироваться по солнцу или по линиям электропередачи. Просека или ЛЭП всегда выведут к населенному пункту. Можно идти на шум дороги или поезда, это также приведет к людям.

Самое главное – не паниковать и постоянно прислушаться. Если слышен шум машин или лай собак, это означает, что рядом есть населенный пункт или трасса.

Желательно экономить свои силы, находиться на открытом пространстве, и желательно в яркой одежде − так человека проще заметить с воздуха.

Если поиски затянулись, и уже стемнело, необходимо найти сухое и безопасное место для отдыха. Лучше не передвигаться по лесу в ночное время суток – можно сломать ногу или провалиться в яму. Чтобы не заболеть, прежде, чем лечь на холодную землю – наломайте лапник, камыш или сделайте подстилку из мха. Перед собой лучше разжечь костер, чтоб не промокнуть, и сесть под большим раскидистым деревом.

Читайте о правилах поведения в лесу в Подмосковье>>

Как спасатели ищут заблудившихся

Около 900 человек вывели из леса спасатели Подмосковья с начала года

Источник: ©, пресс-служба заместителя председателя правительства Московской области Дмитрия Пестова Поиск потерявшихся людей в труднодоступной среде относится к аварийно-спасательным работам. В лесах Московской области хвойные леса перемежаются смешанными, встречаются болота. Поэтому из-за отсутствия хороших ориентиров человек может заблудиться на сутки и даже больше.

По показаниям родственников, знакомых или свидетелей спасатели обозначают на карте предполагаемый район. Затем весь маршрут разбивают на квадраты и начинают поиски. Обычно спасатели осуществляют поиск людей, исследуя наземные маршруты.

С воздуха поиски ведутся, если необходимо обследовать большой район в короткий срок или район, который находится далеко от дорог.

Общественные лесные инспекторы в Подмосковье. Инфографика>>

Алиса Ирисова

Что я могу сделать? Джейн Фонда: 9780593296240

Что я могу сделать?

Призыв к действию от Джейн Фонда, одной из самых вдохновляющих активистов нашего времени, призывающей нас осознать надвигающуюся катастрофу изменения климата и снабжающей нас инструментами, которые нам нужны, чтобы присоединиться к ней в протесте

“ Это последний возможный момент в истории, когда изменение курса может означать спасение жизней и видов в невообразимых масштабах. Слишком поздно для модерации.

Осенью 2019 года, разочарованная очевидным бездействием политиков и вдохновленная Гретой Тунберг, Наоми Кляйн и студентами-борцами за климат, Джейн Фонда переехала в Вашингтон, округ Колумбия, чтобы проводить еженедельные демонстрации по изменению климата на Капитолийском холме. 11 октября она запустила Fire Drill Fridays и с тех пор привела тысячи людей к ненасильственному гражданскому неповиновению, рискуя арестом, в знак протеста. Что делать в ? , Фонда связывает свой глубоко личный путь активистки с беседами и выступлениями ведущих ученых-климатологов и вдохновляющих организаторов сообщества, а также глубоко погружается в такие вопросы, как вода, миграция и права человека, чтобы подчеркнуть, что поставлено на карту.Важнее всего то, что Фонда снабжает всех нас инструментами, необходимыми для того, чтобы присоединиться к ней в знак протеста, чтобы каждый мог работать над борьбой с климатическим кризисом.

Протестовать не привыкать, жизнь Фонда определяется активизмом. И теперь она снова побуждает публику выйти на улицы. Многие уже знают о надвигающейся катастрофе, связанной с изменением климата, и понимают, что моральная ответственность лежит на наших плечах. В 2019 году мы стали свидетелями того, как концентрация парниковых газов в атмосфере достигла самого высокого уровня, когда-либо зарегистрированного в истории человечества, и наше окно возможностей для действий быстро закрывается.Мы сталкиваемся с климатическим кризисом, но мы также сталкиваемся с кризисом сочувствия и кризисом неравенства; Волна протестов против насилия полиции против чернокожих американцев еще раз высветила связь между расизмом и ухудшением состояния окружающей среды в нашей стране. Разрушаются не только системы жизнеобеспечения Земли. То же самое и с нашей социальной тканью. Это потребует тотальной войны с бурением, гидроразрывом, дерегулированием, расизмом, женоненавистничеством, колониализмом и отчаянием одновременно.

Как заявила Энни Леонард, исполнительный директор Гринпис США и партнер Фонда по разработке Fire Drill Fridays, «перемены неизбежны; намеренно или случайно ». Вместе мы можем добиться перемен в лучшую сторону, но для этого потребуются коллективные действия социальных движений в беспрецедентном масштабе. Проблемы, с которыми мы сталкиваемся сейчас, требуют, чтобы каждый из нас присоединился к борьбе. Борьба не только за наше ближайшее будущее, но и за будущее будущих поколений.

* Эта аудиокнига включает в себя PDF-файл с фотографиями и графиками.

100% чистых доходов автора от Что я могу сделать ? пошел в Гринпис

Что я могу делать со степенью фотографии?

Изучение фотографии расширяет ваше творческое, социальное и культурное понимание, одновременно развивая ваши специальные технические знания об оборудовании, методах и стиле

Варианты работы

Вакансии, непосредственно связанные с вашей степенью, включают:

Вакансии, в которых ваша степень будет полезна, включают:

Помните, что многие работодатели принимают заявки от выпускников с любой степенью, поэтому не ограничивайте свое мышление вакансиями, перечисленными здесь.

Потратьте несколько минут, чтобы ответить на викторину о подборе вакансий и выяснить, какая карьера вам подойдет.

Попробуйте подобрать работу

Опыт работы

Вам понадобится портфолио ваших работ, чтобы продемонстрировать свои способности и стиль. Вы можете развить это через опыт работы или волонтерство, а также участвуя в университетских проектах, местных конкурсах и выставках на получение степени.

Курсы на получение степени могут дать вам возможность получить опыт работы через стажировку и провести брифинги в реальном времени.Используйте этот опыт, чтобы создать сеть контактов, которые могут быть полезны при поиске работы. Посещение отраслевых переговоров также может обеспечить доступ к контактам.

Вы можете найти соответствующие возможности в архивации изображений, услугах печати, услугах кадрирования и центрах разработки фотографий в аптеках, супермаркетах и универмагах.

Навыки межличностного общения имеют решающее значение для карьеры фотографа, поэтому любой опыт, который способствует развитию навыков обслуживания клиентов, будет полезен, как и опыт на мероприятиях, особенно социальных, где вы можете наблюдать структуру и организацию и практиковать свои навыки фотографии.

Доступно множество онлайн-курсов и учебных пособий, которые могут помочь вам развить навыки редактирования фотографий и обработки изображений.

Найдите места для работы и узнайте больше об опыте работы и стажировках.

Типичные работодатели

Соответствующие работодатели могут зависеть от области вашей специализации, которая может охватывать:

архитектура
коммерческая реклама
документальный
мода
изобразительное искусство
пейзаж
портрет
пресс
научный и медицинский
спорт
дикая природа.

В число работодателей входят:

СМИ, такие как газеты, журналы, кино и телевидение
издательские компании
свадебные фотографы или компании уличной фотографии
рекламные агентства
проектные компании
крупные организации, такие как университеты, больницы или аэропорты
круизные лайнеры, компании для отдыха и развлечений и тематические парки
полиция — фотография «места преступления»

Большое количество фотографов работают не по найму и работают внештатно.

Также можно использовать свои творческие навыки в смежных областях, таких как маркетинг и цифровой маркетинг, реклама, веб-дизайн, графический дизайн, издательское дело и курирование, где существуют возможности с рядом предприятий и консультационных услуг. Преподавание — еще один вариант для выпускников факультета фотографии.

Найдите информацию о работодателях в сфере творчества и дизайна, маркетинга, рекламы и PR, СМИ и Интернета, а также в других сферах занятости.

Работодатели, нанимающие выпускников факультетов фотографии сейчас

Размещение в цифровом графическом дизайне

Nestle
York
£ 17 001 — £ 19 500

Посмотреть больше вакансий в сфере искусства и СМИ

Навыки для вашего резюме

Изучение фотографии дает вам опыт в сложные техники фотографии, такие как композиция, манипуляция, редактирование, обработка, раскраска и визуальные эффекты, а также практические навыки в соответствующих технологиях.

Вы узнаете, как курировать и выставлять свои фотографии, и развиваете маркетинговые навыки, необходимые для их продажи и продвижения. Вы также узнаете о ключевых юридических, этических и культурных проблемах, связанных со съемкой, редактированием и продажей фотографических изображений.

Курс также позволяет вам обрести уверенность в построении отношений между имиджмейкером, субъектом и клиентом.

Кроме того, вы приобретаете ряд навыков, которые высоко ценятся работодателями. К ним относятся:

решение критических, аналитических и практических проблем
принятие риска и использование отказа
строгая самооценка и критическое размышление
организация, планирование и управление временем
работа независимо и в сотрудничестве
презентация
управление проектами
грамотность и общение посредством технических описаний, отчетов, эссе и диссертации.

Дальнейшее обучение

Существует ряд курсов для аспирантов, связанных с фотографией, доступных как в Великобритании, так и за рубежом. Эти курсы могут помочь развить навыки, необходимые для самостоятельной занятости, или улучшить возможности трудоустройства в очень конкурентной сфере.

Некоторые курсы фокусируют обучение на конкретной области фотографии, такой как клиническая фотография или фотожурналистика, в то время как другие предлагают более глубокий взгляд на фотографию в целом.

Другие области аспирантуры, обучения и профессиональной подготовки, которыми обычно занимаются выпускники факультетов фотографии, включают рекламу, дизайн, кино, редактирование, журналистику, преподавание и творческую деятельность.

Чтобы получить дополнительную информацию о дальнейшем обучении и найти интересующий вас курс, см. «Степени магистра» и выполните поиск курсов повышения квалификации по фотографии.

Чем занимаются выпускники факультетов фотографии?

Чуть менее четверти (23%) выпускников факультетов фотографии, работающих в Великобритании через 15 месяцев после выпуска, работают фотографами или операторами аудиовизуального и вещательного оборудования.

Место назначения	Процент
Занятые	72.7
Дальнейшее обучение	7,2
Работа и учеба	7,2
Безработные	5,3
Другие	7,6
77	77	77	6	77 Тип фотографии для работа	В процентах
Искусство, дизайн и СМИ	29,2
Персонал розничной торговли, общественного питания и баров	21.2
Секретарские и числовые служащие	9,1
Маркетинг, PR и продажи	6,6
Прочие	33,9

Типы работы, поступившие в Великобританию 9 чем занимаются после получения диплома? Чем занимаются выпускники?

Данные о направлениях выпускников Агентства по статистике высшего образования.

Написано редакторами AGCAS

Март 2020

Вам также может понравиться… 2022

Просмотреть вакансию

Что мы можем сделать сейчас?

Какие шаги американцы могут предпринять после раздирающих разногласий выборов 2020 года на пути к более инклюзивному, сплоченному, справедливому и сострадательному обществу?

Это вопрос, который мы задали кругу исследователей, лидеров и Greater Good участников — и вот их ответы.Многие из них зависят от стремления к чему-то большему, чем вы сами: к природе, идеалам и сообществам. Некоторые из них просят нас смотреть внутрь себя, а некоторые делают акцент на том, чтобы искать в других людях смысл и цель. Все они просят нас стать лучше, чем мы есть, — найти свое высшее «я» среди конфликтов и негативных эмоций. Ожидая вступления в должность нового президента, каждому из нас нужно будет найти путь вперед, к тому, кем мы хотим стать.

Найдите чувство благоговения

Дахер Кельтнер

Климатический кризис, расизм и экономическое неравенство — все это культурные токсины, которые подрывают наше счастье, сокращают продолжительность жизни и наносят ущерб нашей иммунной системе.В последние годы моя лаборатория рассматривала страх как антитело к этим токсинам. Наша эмпирическая работа показывает, что люди могут легко испытывать трепет, не сжигая ископаемое топливо и не опустошая банковский счет, глядя на то, что я называю восемью чудесами жизни: нравственная красота других, коллективное возбуждение (например, танцевать или петь вместе), природа, музыка, изобразительное искусство, духовная практика, большие идеи и встреча жизни и смерти.

Рекламное объявление Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Эти исследования показывают, что кратковременные проявления трепета — например, при размышлениях о прошлом опыте, просмотре видео о природе или прогулке на свежем воздухе — побуждают людей потреблять меньше, выделять меньше углерода и есть меньше красного мяса (что является сам по себе массивный источник выбросов углерода). Кратковременное воздействие благоговения заставляет людей находить точки соприкосновения с другими и рассматривать наиболее поляризующие дискуссии, такие как жестокость полиции или иммиграция, в менее жестких терминах с возможностью найти точки соприкосновения.

Чувство трепета — одно из потенциальных противоядий от расизма и разделения нашего времени. Согласно исследованиям, проведенным на сегодняшний день, кратковременный опыт благоговения может даже противостоять токсичным размерам наших неравных экономических структур. Это заставляет тех, у кого есть , больше склоняться к , давая . Благоговение заставляет нас чувствовать, что у нас больше времени на работе, и мы больше заботимся о цели этой работы, чем о вероятности того, что она принесет статус или материальную выгоду.

Итак, что вы должны делать сегодня после выборов? Выберите благоговение: прогуляйтесь на свежем воздухе в поисках трепета, поразмышляйте о людях, чьи мужество и доброта вызывают у вас мурашки, послушайте музыку, которая поднимает настроение.Наши исследования показывают, что если вы откроете для себя трепет, вы наберетесь сил, чтобы противостоять нашим коллективным вызовам. И, возможно, выведет нас из ядовитого измерения этого времени в век трепета.

Дахер Келтнер, доктор философии, является директором-основателем Greater Good Science Center, профессором психологии Калифорнийского университета в Беркли и автором книги The Power Paradox .

Признать демократию как священный проект

Эбу Патель

Я думаю, что самое важное, что мы можем сделать, чтобы помочь нашей стране выздороветь после выборов 2020 года, — это признать, что демократия — это священный проект.

Я понимаю, что некоторым людям может быть неудобно связывать религиозную концепцию священного с нашей демократической системой правления. Но за 20 лет работы в качестве президента Межконфессионального молодежного ядра (IFYC), помогая обучать молодых лидеров навыкам межконфессионального диалога, я видел, как религиозные традиции могут иметь глубокое и положительное влияние на то, как мы проявляем себя в общественной жизни. Основываясь на своем опыте, я считаю, что есть три важных способа, с помощью которых рассмотрение демократии как священного проекта может помочь нашей нации выйти из этих выборов более сильной и сплоченной, чем мы были раньше.

Во-первых, это может помочь нам увидеть в каждом человеческом существе священность. Это учение во всех основных религиозных традициях — мы дорожим жизнью, потому что она освящена в духовном смысле. Но мы признаем святость человеческой жизни в условиях демократии, регистрируя голоса людей и прислушиваясь к их голосам. В нашем обществе, как любит говорить Корнел Уэст, любовь на публике — это справедливость. Я думаю, что святость в демократии приветствует вклад самых разных граждан.

На протяжении всей нашей истории великие американские лидеры использовали священный язык, чтобы говорить об Америке. Авраам Линкольн говорил о «лучших ангелах нашей природы». Он назвал нас «почти избранным народом». Когда Джон Уинтроп называл Америку «городом на холме», он имел в виду это в очень узком смысле. Но президенты Кеннеди, Обама и даже Рейган резко расширили эту концепцию, сделав ее нацией, которая приветствует голоса и вклад каждого.

Второй результат рассмотрения демократии как священного проекта состоит в том, что она побуждает к покаянию.Я думаю, что после этих выборов будет некоторое покаяние, как было покаяние после Джима Кроу и сегрегации, когда такие люди, как Джордж Уоллес, искали прощения у таких людей, как Джон Льюис. И великий Джон Льюис сказал, что как христианин он призван простить Уоллеса. Я думаю, что религиозные традиции дают нам процессы покаяния и исправления, а также возможности вернуться в сообщество после нарушения или нарушения.

Третий и последний результат рассмотрения демократии как священного проекта заключается в том, что она порождает процессы искупления и примирения.После того, как было вынесено постановление суда, требующее интеграции автобусов в Монтгомери, доктор Кинг сказал, что он не сосредоточен на гневе или мести. Вместо этого он сказал: «Конец — примирение; конец — искупление; конец — создание любимого сообщества ». И поэтому я думаю, что по мере того, как мы уходим от защиты определенных политических сторон во время сезона выборов, мы должны перейти к идее примирения. Даниэль Аллен говорит о центральной роли «целостности» в разнообразной демократии. Она предпочитает этот термин «единству».«Что ж, мы были ужасно разделены за последние четыре года, и нам понадобится примирение, чтобы снова стать едиными.

Эбу Патель — основатель и президент Межконфессионального молодежного ядра и автор, совсем недавно, книги Out of Many Faiths: Religious Diversity and American Promise.

Сделайте обязательство перед своим сообществом

Марьям Абдулла

После выборов 2020 года один из шагов, который родители и дети могут сделать на пути к более инклюзивному, сплоченному и сострадательному обществу, — это взять на себя устойчивое обязательство по вовлечению общества в период после 3 ноября.

Недавнее исследование Лауры Рэй-Лейк и Лауры С. Абрамс с участием в основном чернокожих учащихся средних и старших классов предлагает ключ к разгадке того, как могло бы выглядеть это участие в сообществе. По словам молодых людей, вовлечение сообщества — это не просто участие в официальных мероприятиях. Это также включает в себя помощь соседям в вашем районе: счищать снег и стричь газоны, предлагать услуги по уходу за детьми или помогать бездомным. Это включает в себя наставничество для детей младшего возраста и вмешательство, чтобы прекратить ссоры или противостоять издевательствам.Общение с сообществом может происходить на вечеринках, экскурсиях и барбекю.

Дети могут быть вовлечены, участвуя в общественных и общественных мероприятиях, таких как профессиональные тренинги, мероприятия религиозных групп или общественные форумы, на которых они обсуждают проблемы с местными властями. Они могут сделать свой голос услышанным, произнося речи или посещая митинги и марши, такие как парады прайдов. Даже социальные сети могут быть местом, где можно высказать свое мнение.

Хорошая новость этого исследования заключается в том, что дети, вовлеченные в жизнь сообщества, обычно чувствуют себя более сильными.Другими словами, у них есть чувство эффективности, которое они могут изменить, знания о власти и несправедливости, навыки, необходимые для внесения изменений, и вера в то, что они могут работать вместе, чтобы коллективно творить добро. Это добродетельный круг: заинтересованные дети чувствуют себя сильными, а у них есть мотивация участвовать в жизни своего сообщества.

Родители играют ключевую роль в воспитании участия своих детей в жизни общества. Помимо того, что они служат образцом для подражания, они могут дать детям возможность высказаться.В этих беседах родители могут предложить своим детям руководство, заботу и любовь, чтобы они чувствовали себя услышанными, а не осужденными. Вот несколько вопросов, которые стоит задать:

Что для вас означает термин «участие в сообществе»? Есть ли определенные действия, о которых вы думаете, когда слышите этот термин? Что общего между этими видами деятельности?
Какая проблема или проблема вашего сообщества является наиболее серьезной? Как вы думаете, молодые люди могут помочь решить эту проблему? Как бы вы это исправить?
Было ли когда-нибудь определенное время, когда вы чувствовали, что можете что-то изменить в своем сообществе? Какие факторы заставили вас почувствовать, что вы можете что-то изменить? Что заставляет вас чувствовать, что вы ничего не можете сделать?

Участие сообщества происходит в коллективном контексте, когда взрослые показывают детям, что они искренне обеспокоены ими, сообщества предлагают позитивные пространства (например, молодежные центры), где дети могут найти сверстников, которые разделяют их ценности и интересы, а общество приветствует перспективы и вклад следующего поколения.

Марьям Абдулла, доктор философии, является директором программы для родителей в Научном центре Greater Good.

Выберите жить как гражданин

Кайла Демонте

Хотя страна была зациклена на большом Иксе 3 ноября, работа по объединению американцев и укреплению нашей демократии далека от завершения. Поскольку мы еще немного ждем, чтобы подсчитать окончательные голоса, где мы можем надеяться на то, что будет дальше?

В Citizen University мы верим, что сила нашей демократии находится не в руках какого-то одного человека — сильную демократию делают сильные граждане.Итак, после выборов 2020 года и в ближайшие недели и месяцы я предлагаю эту простую мантру: выберите жить как гражданин.

Чем занимаются граждане? Учиться. Слушать. Собирать. Дебаты. Присоединиться. Служить. Распространяйте власть. Адвокат. Голосование. Выберите глагол, любой глагол. А затем заполните пустое поле после него с проблемой или идеей, которая вас волнует. Этот список — только начало. Поощрять. Отражать. Вызов. Что бы вы еще добавили?

Этот год открыл многие из огромных проблем, с которыми мы, как американцы, должны считаться, — а в некоторых случаях он привел их прямо к нашим порогам.Может показаться ошеломляющим думать, как решить все наши проблемы сразу, поэтому неудивительно, что многие из нас временами чувствовали себя безнадежными и циничными по поводу состояния нашей демократии. Но цинизм — это яд. Это дает нам выход. Это дает этому голосу в нашей голове место, где можно укорениться — голос, который начинается с «я не знаю как» и превращается в «какое это имеет значение?» Это заставляет нас чувствовать себя оправданными — даже головокружительными — в нашей вине, в нашем презрении, в нашем недоверии. Это ожесточает наши сердца.

Противоположность цинизму? Взять на себя ответственность.

Начните с одного из вышеперечисленных глаголов и углубитесь. Если бы каждый из нас специально тратил время на наращивание своей гражданской мускулатуры, мы все могли бы сделать многое, делая каждый понемногу. А если вы не видите, что другие берут на себя ответственность? Сделай это все равно. Целенаправленное участие имеет силу. Когда вы делаете это вслух — так, чтобы другие видели и могли присоединиться, — вы наращиваете силу. И, что самое главное, вы помогаете создать общество ответственных граждан, которые укрепят нашу демократию на ближайшие дни и годы.

Кайла Демонте — управляющий директор Citizen University.

Спросите себя, что значит быть американцем

Эшли Куарку

После сезона споров на выборах мы должны вновь подтвердить свои отношения друг с другом. Чтобы взять на себя это обязательство, мы сначала должны глубже понять, кто мы есть и кем хотим стать. Хотя выборы могут дать некоторое представление о нашем национальном направлении, одни только результаты выборов не могут решить эти вопросы.

Вот почему каждый должен спросить себя: что значит быть американцем сегодня?

От нашей политики в отношении иммиграции до протестов за расовую справедливость и политики ношения масок — мы пытаемся решить, какова наша общая история и что это означает для нашего отношения друг к другу. Пришло время напрямую ответить на эти сложные вопросы.

Кэролайн Хоппер

Прямо сейчас в нашем текущем дискурсе доминируют две различные, конкурирующие версии американскости.Эти конкурирующие нарративы проявляются по-новому в нашем все более поляризованном контексте. Рассмотрим, например, то, как мы говорим о нашей национальной истории. В одном нарративе говорится, что мы должны считаться с нашей историей жестокого превосходства белых, а в другом рассказывается история нации, которая зарекомендовала себя как образец свободы и свободы. Но американскую идентичность не следует структурировать в таких бинарных терминах.

В основании нашей страны и в ее прошлом есть много моментов, которыми мы должны гордиться и праздновать.Есть также глубокие неудачи, которые заслуживают большего признания и искупления и из которых мы должны продолжать учиться. Мы считаем, что развитие этой более полной истории может показать, как американская идентичность может и должна развиваться. Мы также считаем, что это важная часть процесса, помогающая нам понять, кем мы хотим быть в общем будущем.

Изучая и формулируя более честную и инклюзивную историю Америки, мы считаем, что можем помочь вооружиться языком, общим пониманием и взаимным уважением к различиям, которые позволят нам разработать общее повествование о том, что значит будь американцем.

Кэролайн Хоппер — управляющий директор Программы гражданства и американской идентичности Института Аспена. Эшли Куарку — старший менеджер по исследованиям Who Is Us: A Project on American Identity в Программе гражданства и американской идентичности Института Аспена.

Любопытство

Скотт Кеони Шигеока

Когда мы склоняемся к любопытству вместо страха, особенно после этих выборов, мы начинаем процесс исследования, который ведет к пониманию.

Когда нам действительно любопытно, мы остаемся в отношениях с людьми, которые отличаются от нас — которых мы можем даже считать «другими», — и начинаем получать более глубокое представление о том, кем они являются. Это не означает, что мы должны соглашаться с их взглядами, но любопытство действительно мешает нам предположить, что мы знаем чью-то историю из-за того, как они голосовали или как они видят мир. Это позволяет нам не соглашаться, не унижая друг друга. Любопытство позволяет нам держаться за свои убеждения не сжатыми кулаками, а распростертыми ладонями.Это та часть объединения людей, о которой не часто говорят — речь идет не только о поиске точек соприкосновения, но и о разрешении конфликтов и улучшении отношений.

Это тот же совет, который мы часто получаем в романтических отношениях: иногда лучше подтвердить отношения, чем утверждать свою праведность, потому что людям нужно время, чтобы измениться. Когда нам говорят, что мы неправы, мы занимаем оборонительную позицию и теряем способность по-настоящему слышать того, кто пытается направить нас к справедливости.

Любопытство не должно использоваться в качестве оружия, когда мы задаем людям вопросы только для того, чтобы доказать их неправоту или загнать их в угол. Любопытство лежит в основе наведения мостов — способности общаться с людьми, невзирая на различия. Речь идет о готовности открыться, не теряя из виду, кто мы и во что мы верим, но, пожалуй, подвергаясь величайшему риску: быть преобразованными из-за того, что мы слышим.

Наша способность исцелить от этих выборов зависит от нашей способности проявлять любопытство во всех наших отношениях и взаимодействиях.Это тоже внутриличностный процесс: исследовать наши собственные предубеждения и считаться с противоречиями, существующими в наших внутренних мирах. Если мы решим понять, а не подорвать, я надеюсь, что мы сможем построить социальную ткань, которая поможет нам принадлежать даже несмотря на наши различия.

Скотт Кеони Шигеока (Scott Keoni Shigeoka) — научный сотрудник GGSC по преодолению различий и руководил разработкой пособия по преодолению различий .

Практикуйте активное слушание

Кристал Кларк

После выборов стало бесспорно ясно, что американцы сталкиваются с кризисом связи, в котором мы все больше отдаляемся от себя и друг от друга.Свидетельство кризиса можно найти в стремительном росте одиночества, депрессии, самоубийств, насилия и преступлений на почве ненависти в Соединенных Штатах. COVID-19 только усугубил эти разногласия и глубоко укоренившиеся разногласия.

Как мы можем переподключиться? Выход один: внимательно слушайте друг друга.

Активно слушать означает заменять суждения любопытством и задавать друг другу вопросы, которые позволяют нам раскрыть нашу общую человечность и увидеть друг друга вне набора стереотипов.Спросите охранника в вашем офисном здании о его любимом воспоминании из детства. Спросите чернокожего подростка или белую пожилую женщину, которая живет по соседству с вами, чего она больше всего хочет в своей жизни и почему.

Ниобе Уэй

Задавая такие вопросы и выслушивая их ответы, мы открываем возможность подлинной связи. Если мы начнем с любопытства и прислушаемся к тому, что мы можем узнать от других о том, кто они такие и что для них важно, мы разрушим наши собственные стереотипы о них и культурных идеологиях, которые их продвигают.Такие идеологии, как патриархат, превосходство белых и капитализм, основываются на иерархии человечности, в которой одни люди (например, мужчины, белые и богатые) считаются более человечными, чем другие (например, женщины, а не белые и небогатые). Дегуманизирующие стереотипы являются следствием такой иерархии во имя ее оправдания (например, богатые люди много работают, а бедные ленивы) и мешают нашей способности к сочувствию и нашей способности общаться внутри и между сообществами.

Активно прислушиваясь друг к другу, мы начинаем видеть себя друг в друге и осознавать нашу общую человечность.Только признав, что все мы в равной степени люди, мы сможем построить более справедливое, инклюзивное и сострадательное общество.

Ниобе Уэй — профессор психологии развития в Нью-Йоркском университете, соредактор Кризис связи и основатель Проекта развития нашего общего человечества (PACH). Кристал Кларк — директор PACH.

Обратиться к исцелению

Джон Пауэлл

Все еще ждем.Мы должны сделать пару вдохов; закрепитесь телом, разумом и духом; соединяться или соединяться с различными частями нас самих, которые могут тянуться в разных направлениях. Нам может потребоваться частая переточка, однако мы это делаем.

Однако после того, как мы вздохнули, нам нужно намеренно повернуться к исцелению нашей страны и нашего мира. Мы далеки от этого; исцеление не произойдет сразу.

Многие из наших институтов и практик лучше подходят для взлома, чем для наведения мостов.В какой-то момент вы не могли голосовать в этой стране, если вы не были белым владельцем собственности мужчиной. Теперь некоторые люди не могут голосовать, потому что у них нет адреса. Чтобы вылечить, нам нужно лучше понять, как структуры и практики могут затруднить наведение мостов.

Итак, как нам демонтировать систему, которая препятствует наведению мостов и человеческому признанию? Нам нужно сделать так, чтобы независимо от того, выиграем мы или проиграем, мы сможем обнимать страну, друг друга и всю планету. Мы можем быть любезными, приглашать людей и слушать не только их, но и их ситуацию.Мы можем пригласить людей к настоящему продолжительному разговору, чтобы они были видны, а не одни.

Были люди, которые думали и работали над преодолением разногласий в течение многих лет, и они знают, что мы не можем относиться к этому как к единовременному случаю. Мы должны очень осознанно обращаться к людям, с которыми обычно не разговариваем, и смотреть на системы, которые обычно игнорируем. Это не простая вещь. Но я думаю, что нам придется сделать это и понять, что кровотечение усилится, прежде чем оно станет лучше.

Есть разрыв в соединении и соединение в разрыве. Будет боль, смятение и отчаяние. Нам нужно практиковаться и создавать пространство, чтобы помогать себе и друг другу в том, что, вероятно, будет долгим путешествием. Мы должны позволить себе навести мосты, даже когда не все условия совпадают. Мы можем остановить кровотечение. Мы должны быть готовы проявлять заботу и любовь на публике. Мы должны отвергнуть мир, в котором одни доминируют, а другие проигрывают.

Мы такие большие — 320 миллионов человек в США.С. Может потребоваться несколько подходов. Для некоторых людей это может быть разговор с соседями, посещение занятий йогой или планирование инклюзивного сообщества; но должны быть какие-то контейнеры. Я не думаю, что мы можем решить это самостоятельно, да и в этом нет необходимости. Мы должны быть вовлечены. Нам нужны объединяющие лидерские качества, новости, будущее, которое является всем нашим и друг для друга, во многом.

джон а. Пауэлл — директор Института других и принадлежности и профессор права и афроамериканских исследований в Калифорнийском университете в Беркли.

Что делать, если у моего ребенка избыточный вес?

Если у вашего ребенка избыточный вес, вы можете многое сделать, чтобы помочь ему набрать здоровый вес по мере роста.

Родителям иногда бывает трудно сказать, что у вашего ребенка избыточный вес. Ребенок может не выглядеть особенно тяжелым, чтобы иметь избыточный вес.

И поскольку все больше детей становятся тяжелее в младшем возрасте, мы привыкли видеть детей постарше.

Исследования показывают, что дети, которые достигают здорового веса, обычно более спортивны, здоровы, лучше обучаются и более уверены в себе.

У них также меньше шансов иметь низкую самооценку или подвергаться издевательствам. И у них гораздо меньше шансов иметь проблемы со здоровьем в дальнейшей жизни.

Как родитель, вы можете многое сделать, чтобы помочь своему ребенку поправить вес. Важно заставить их быть более активными и хорошо питаться.

Вот множество практических советов, которые могут вам помочь.

Если у вашего ребенка заболевание, советы в этой статье могут быть неуместными, и вам следует сначала проконсультироваться с терапевтом или врачом больницы.

Шаги к успеху

Вот 5 основных способов помочь своему ребенку поддерживать здоровый вес:

быть хорошим образцом для подражания
поощрять физическую активность от 60 минут до нескольких часов в день
придерживаться детских порций
есть здоровые блюда, напитки и закуски
меньше экранного времени и больше сна

Будьте хорошим примером для подражания

Один из способов привить ребенку хорошие привычки — это быть хорошим примером для подражания.Дети учатся на собственном примере.

Вы можете побудить вашего ребенка быть активным и хорошо питаться, делая это самостоятельно.

Подайте хороший пример, прогулявшись или покатавшись на велосипеде вместо просмотра телевизора или серфинга в Интернете.

Игра в парке или плавание с детьми показывает, что им весело, и это отличный способ провести время вместе.

Любые изменения, которые вы вносите в диету и образ жизни вашего ребенка, с гораздо большей вероятностью будут приняты, если изменения небольшие и затрагивают всю семью.

Физическая активность также может быть более привлекательной для вашего ребенка, если вы занимаетесь чем-то всей семьей.

Найдите идеи о том, как стать здоровым всей семьей

Узнайте, как вести активный образ жизни со своими детьми

Вовлечение детей в переход к более здоровому образу жизни

Активный

Детям с избыточным весом не нужно делать больше упражнений, чем более стройным детям. Их лишний вес означает, что они естественным образом сжигают больше калорий при той же активности.

Все дети должны стремиться получать хотя бы 60 минут физической активности в день для хорошего здоровья, но не обязательно делать все сразу.

Несколько коротких 10-минутных или даже 5-минутных всплесков активности в течение дня могут быть столь же хороши, как и часовая растяжка.

Для детей младшего возраста это может быть активная игра, например, игры с мячом, игры в погоню, такие как «оно» и «метка», катание на самокате и использование детских качелей, подъемных рам и качелей.

Для детей старшего возраста это может включать катание на велосипеде, скейтбординг, прогулки в школу, скакалки, плавание, танцы и боевые искусства.

Прогулка или езда на велосипеде на короткие расстояния вместо машины или автобуса — отличный способ вести активный образ жизни всей семьей. И вы тоже сэкономите деньги.

Узнайте количество и виды физической активности, рекомендуемые для детей до 5 лет

Узнать количество и виды физической активности, рекомендуемые для детей и молодежи в возрасте от 5 до 18 лет

Присоединяйтесь к Change4Life бесплатно, и ваш ребенок получит собственный индивидуальный план занятий, полный хороших идей для движения.

Детские порции

Старайтесь не кормить ребенка слишком большими порциями. Официальных указаний относительно того, сколько еды требуется детям, очень мало, поэтому вам нужно будет действовать самостоятельно.

Хорошее практическое правило — начинать прием пищи с небольших порций и позволять ребенку просить еще, если он все еще голоден.

Старайтесь не заставлять ребенка доедать все на тарелке или есть больше, чем он хочет.

И избегайте использования тарелок взрослого размера для детей младшего возраста, поскольку это побуждает их есть большие порции.

Также может помочь, если вы поощряете ребенка есть медленно и устанавливаете время приема пищи. Вы можете использовать время приема пищи как возможность наверстать упущенное, что произошло в течение дня.

Объясните своему ребенку, как правильно сбалансировать свой рацион, используя руководство Eatwell Guide. Он показывает, сколько им следует съесть из каждой группы продуктов.

Узнайте больше о том, что считается сбалансированным питанием.

Полезно знать калорийность продуктов.

Узнайте больше о калориях

Идеи для здоровых упакованных ланчей

Ешьте здоровую пищу

Дети, как и взрослые, должны стремиться есть 5 или более порций фруктов и овощей каждый день.Они являются отличным источником клетчатки, витаминов и минералов.

Получение 5 в день не должно быть слишком сложным. Почти все фрукты и овощи учитываются в 5-дневном рационе вашего ребенка, включая свежие, консервированные, замороженные и сушеные.

Соки, смузи, бобы и бобовые также считаются.

Имейте в виду, что 100% -ный несладкий фруктовый сок, овощной сок и смузи может считаться максимум 1 порцией из 5-ти дневных рационов.

Например, если они выпивают 2 стакана фруктового сока и смузи за 1 день, это все равно считается как 1 порция.

Их общее количество напитков из фруктовых соков, овощных соков и смузи не должно превышать 150 мл в день, что составляет небольшой стакан.

Например, если они выпьют 150 мл апельсинового сока и 150 мл смузи за 1 день, они превысят рекомендацию на 150 мл.

Когда фрукты смешивают или выжимают сок, они высвобождают сахар, что увеличивает риск кариеса. Поэтому лучше всего пить фруктовый сок или смузи во время еды.

Отговаривайте ребенка от сладкой или жирной пищи, такой как сладости, пирожные, печенье, некоторые сладкие злаки, а также сладкие безалкогольные и газированные напитки.Эти продукты и напитки, как правило, содержат много калорий и мало питательных веществ.

Постарайтесь, чтобы ваш ребенок получал большую часть калорий из более здоровой пищи, такой как фрукты и овощи, и крахмалистых продуктов, таких как хлеб, картофель, макаронные изделия и рис (предпочтительно из непросеянной муки). И замените сладкие безалкогольные напитки водой.

Получите советы, которые помогут вашим детям весело провести время в 5 дней

Вкусные рецепты для всей семьи за 5 дней

Узнайте, сколько безалкогольных или газированных напитков можно выпить детям в день

Узнайте больше о полезных напитках для детей

Замените жирную пищу на более здоровую альтернативу.

Найдите идеи для обмена сахара, когда вы делаете покупки, и более здоровых обменов на завтрак, закуски и пудинги.

Меньше экранного времени и больше сна

Наряду с советом побудить их больше двигаться, нужно сократить время, которое они проводят днем сидя или лежа.

Помогите своим детям не сидеть и не лежать слишком много, поскольку это увеличивает вероятность набора веса.

Ограничьте время, которое они тратят на неактивные развлечения, такие как просмотр телевизора, видеоигры и игры на электронных устройствах.

Нет точных и быстрых советов о том, сколько это слишком много, но эксперты советуют детям смотреть телевизор не более 2 часов в день.

И убирайте на ночь все экраны (включая мобильные телефоны) из их спальни.

Это также помогает детям оставаться стройными, если они хорошо спят. Было доказано, что дети, которые не спят рекомендованного количества сна, чаще страдают избыточным весом.

Чем меньше дети спят, тем выше риск ожирения.Недостаток сна также может повлиять на их настроение и поведение.

Узнайте, сколько сна детям нужно в соответствии с их возрастом

Узнайте, как экраны ухудшают сон детей

Советы по сну для детей

Узнайте скрытые причины увеличения веса

Последняя проверка страницы: 10 августа 2018 г.
Срок следующей проверки: 10 августа 2021 г.

70 вещей, которыми можно заняться с детьми сейчас, когда мы все застряли дома

Ищете развлечения, которые можно сделать дома с детьми?

Когда ваши дети застряли дома, часы могут тянуться бесконечно.Чтобы помочь, мы придумали 70 интересных занятий, которыми дети могут заниматься дома. Большинство идей в этом списке — это занятия, которые вы можете легко реализовать с помощью уже имеющихся у вас дома материалов.

Если погода хорошая и вы хотите, чтобы дети поиграли на улице, попробуйте наш список из 100 вещей, которые можно сделать дома на улице.

У вас есть забавная идея, которую мы должны добавить в наш список «Чем заняться дома с детьми»? Напишите нам по адресу [адрес электронной почты защищен], и мы сможем добавить его в наш список!

70 занятий с детьми дома:

Играйте в прятки в помещении.
Проведите научный эксперимент. Вот 31 легкий научный эксперимент с использованием обычных предметов домашнего обихода.
Сделайте партию мармеладных мишек своими руками.
Посмейтесь с Алекса. Вот список из забавных и подходящих для детей вещей, которые вы можете спросить у Алексы и Сири.
У вас есть лишняя коробка Amazon? Вот 32 забавных, творческих и познавательных вещей, которые можно сделать с картонной коробкой.
Прокатитесь на виртуальных американских горках.Для еще большего удовольствия транслируйте видео на телевизор и сядьте в корзины для белья, чтобы получить полный эффект. Вот 30 лучших виртуальных аттракционов .
Попробуйте новый рецепт печенья или торта. Бонусная идея: установите камеру или смартфон и снимите кулинарное шоу!
Создайте игровой набор из предметов, которые есть в доме, чтобы развить воображение вашего ребенка. Вот некоторые из наших любимых идей игровых комплектов .
Сделайте фруктовых рулетов своими руками.
Практикуйте с детьми новый жизненный навык.Вот 81 основных жизненных навыков для обучения детей любого возраста.
Играть с кубиками. Мы рекомендуем соревновательную игру STEM Blocks Rock !
Сделайте игру на счет манкала из картонной коробки для яиц. Инструкции здесь.
Отправляйтесь в поход в гостиной.
Играйте в настольные игры.
Сделайте пирожных с клубникой своими руками.
Создайте дизайн и отправляйтесь на поиски сокровищ в помещении.
Спроектировать семейный сад.
Сделайте мороженое в пакете. Рецепт здесь.
Сделать слизь. Инструкции здесь .
Создайте домашний маникюрный салон и попробуйте некоторые техники нейл-арта. Идеи здесь.
Нарядитесь в свою лучшую одежду и приготовьте шикарный ужин.
Сделайте пиньяту. Инструкции здесь.
Сделайте браслеты дружбы.
Создавать и пускать пузыри. Инструкции здесь.
Научите своего питомца новому трюку.
Сделайте леденцы. Инструкции здесь.
Устройте пикник в помещении.
Слушайте аудиокнигу или подкаст.
Попробуйте Cosmic Kids Yoga .
Сделайте прядильщики из бумаги. Инструкции здесь.
Создайте свои собственные карты бинго и проведите турнир по бинго.
Создайте генеалогическое древо.
Позвольте вашим детям писать и снимать покадровый фильм. Узнайте, как это работает.
Изучите новую карточную игру и сыграйте в нее.
Научитесь жонглировать.
Практикуйте оригами, или искусство складывания бумаги. Идеи здесь.
Играйте с магнитами на противне .
Сделайте на полу лабиринт малярным скотчем.
Игра с тротуарным мелом.
Играйте в волейбол или футбол в помещении на воздушных шарах.
Устройте вечеринку с пиццей. Рецепт рогаликов для пиццы своими руками здесь.
Сделайте бумажные самолетики и посмотрите, чей самолет летит дальше всех.
Поиграйте в наряды мамы и папы.
Сделайте свое собственное фруктовое мороженое. Вот один из любимых нами рецептов эскимо.
Зайдите на задний двор и поищите четырехлистный клевер.
Написать секретное сообщение невидимыми чернилами. Рецепт невидимых чернил лимонного сока здесь.
Поиграйте в «Я шпионю» внутри или за окном.
Убери свои туалеты.
Facetime или Skype с семьей или друзьями.Вот несколько советов, как сделать Facetime значимым.
Завтрак в постели.
Устроить чаепитие.
Сделайте сенсорную сумку для воды. Инструкции здесь.
Сделайте пластилина своими руками .
Устройте охоту за мусором у себя на заднем дворе.
Спектакль «Пол — это лава».
Полежите на диване и читайте любимые книги.
Переставьте или отремонтируйте свою комнату.
Играть в ванне с пеной.
Поиграйте подушками.
Устройте семейный вечер кино. Вот 10 наших фаворитов на все времена.
Сделайте полосу препятствий в помещении.
Устройте семейный вечер музыки.
Постройте гигантский форт из одеял, стульев и подушек
Краска с помощью Kool-Aid. Инструкции здесь.
Поставить кукольный спектакль.
Сделайте альбом для вырезок.
Играть в шарики на полу.
Сделайте загадку.
Сложите одежду.
Создайте новый десерт.
Наденьте халаты и поиграйте в спа-день.
Играть 20 вопросов.
Создавайте существ из очистителей труб. Идеи здесь.
Сделайте бутылку с сокровищами. Инструкции здесь.
Украсить футболку.
Пишите письма семье и друзьям.
Постройте мост или здание с помощью зубочисток или ватных наконечников.
Поиграйте в палача или в крестики-нолики.
Сделайте капсулу времени! Однажды ваши дети смогут использовать его, чтобы рассказать своим детям об этом безумии.

Коронавирус: как обезопасить себя и предотвратить распространение

Легко читается

Это руководство доступно в удобном для чтения формате.

Коронавирус: как оставаться в безопасности и помочь остановить распространение COVID-19 (легко читать)

PDF , 156МБ, 43 стр.

Этот файл может не подходить для пользователей вспомогательных технологий.

Запросите доступный формат. Если вы используете вспомогательные технологии (например, программу чтения с экрана) и нуждаетесь в версию этого документа в более доступном формате, пожалуйста, напишите по адресу publiccorrespondence @ cabinoffice.gov.uk. Скажите, пожалуйста, какой формат вам нужен. Нам поможет, если вы скажете, какие вспомогательные технологии вы используете.

COVID-19 остается риском

По-прежнему возможно заразиться и распространить COVID-19, даже если вы полностью вакцинированы.

Любой человек с симптомами COVID-19 или положительным результатом теста должен оставаться дома и немедленно самоизолироваться. Если у вас есть симптомы COVID-19, вам следует как можно скорее пройти тест ПЦР, даже если вы получили одну или несколько доз вакцины COVID-19.

COVID-19 станет особенностью нашей жизни в обозримом будущем, поэтому нам нужно научиться жить с этим и управлять риском для себя и других.

Все мы можем сыграть свою роль, понимая ситуации, в которых риски заражения и передачи COVID-19 могут быть выше, и принимать меры по снижению этих рисков.

Следование этому руководству поможет вам понять ситуации, в которых существует повышенный риск заражения или распространения COVID-19, и шаги, которые вы можете предпринять, чтобы оставаться в безопасности и защищать других.Каждое действие, которое вы можете предпринять, чтобы уменьшить распространение, поможет снизить нагрузку на государственную службу здравоохранения в зимние месяцы.

Понимание рисков COVID-19

Риск заражения или передачи COVID-19 может быть выше в определенных местах и при выполнении определенных действий. COVID-19 распространяется воздушно-капельным путем, при тесном контакте через капли и через поверхности. Передача вируса воздушно-капельным путем — очень важный путь распространения вируса. Возможно заразиться от человека, с которым вы не контактируете, особенно если вы находитесь в многолюдном и / или плохо вентилируемом помещении.

Тесный контакт с инфицированным человеком также является важным способом распространения COVID-19. Когда кто-то с COVID-19 дышит, говорит, кашляет или чихает, он выделяет частицы, содержащие вирус, вызывающий COVID-19. Частицы могут попадать в глаза, нос или рот, а также могут быть вдохнуты другим человеком. Частицы также могут приземляться на поверхности и передаваться от человека к человеку посредством прикосновения.

В целом риск заражения или передачи COVID-19 выше в людных и закрытых помещениях, где больше людей, которые могут быть заразными, и где свежий воздух ограничен.

В ситуациях, когда существует более высокий риск заражения или передачи COVID-19, вы должны быть особенно осторожны и следовать рекомендациям по обеспечению безопасности себя и других, поскольку мы возвращаемся к нормальной жизни. Каждое маленькое действие помогает нам всем оставаться в безопасности.

Как защитить себя и других

В Англии все еще есть случаи заболевания COVID-19, и существует риск, что вы можете заразиться или передать вирус, даже если вы полностью вакцинированы. Это означает, что вам важно понимать и учитывать риски заражения или распространения COVID-19 во всех ситуациях.

Хотя ни одна ситуация не свободна от риска, есть простые и эффективные меры, которые мы можем предпринять, чтобы защитить себя и окружающих.

Если вы беспокоитесь о возвращении к более «нормальной» жизни, от NHS есть информация о том, как справиться с беспокойством по поводу снятия изоляции.

Сделайте прививку

В настоящее время всем взрослым в Англии было предложено не менее 2 доз вакцины против COVID-19. Вакцины безопасны и эффективны. Полная вакцинация — лучший способ защитить себя и других от COVID-19.

Если вы еще не получили вакцину от COVID-19, вам следует сделать прививку. Факты указывают на то, что 2 дозы вакцины COVID-19 обеспечивают очень эффективную защиту от госпитализации. Обычно организму требуется около 2–3 недель, чтобы развить защитную реакцию.

Однако, даже если вы прошли полную вакцинацию, вы все равно можете заразиться COVID-19 и передать его другим. Хотя вакцины обеспечивают высокий уровень защиты от тяжелых заболеваний, госпитализации и смерти, недавний отчет PHE показывает, что примерно каждый пятый человек, получивший обе дозы, все еще уязвим для заражения вариантом Delta и проявляет симптомы.Вы также можете передавать COVID-19 другим людям. Мы все должны делать все возможное, чтобы уменьшить распространение COVID-19, защитить других и снизить риск развития и распространения новых вариантов.

Следование советам, содержащимся в этом руководстве, поможет вам защитить своих друзей, семью и сообщества, в том числе тех, кто прошел вакцинацию.

Впустите свежий воздух, если вы встречаетесь в помещении. Встречи на свежем воздухе безопаснее

Когда человек, инфицированный COVID-19, кашляет, разговаривает или дышит, он выделяет капли и аэрозоли, которые может вдохнуть другой человек.Встречи на открытом воздухе значительно снижают риск передачи инфекции воздушно-капельным путем, но это не всегда возможно. Если вы находитесь в помещении, вы должны впустить свежий воздух, чтобы снизить риск заражения или распространения COVID-19.

Чем больше свежего воздуха вы впускаете в свой дом или другие закрытые помещения, тем меньше вероятность того, что человек вдохнет инфекционные частицы.

Вы можете впустить свежий воздух, открыв форточки и двери и окна. Открытие окон всего на 10 минут или на небольшой промежуток времени, если это возможно, имеет большое значение.Это особенно важно до, во время и после знакомства с людьми, с которыми вы не живете в помещении.

Не подпирать противопожарные двери открытыми. Если у вас дома есть вытяжной вентилятор, например, в ванной или на кухне, подумайте о том, чтобы оставить его работать дольше обычного с закрытой дверью после того, как кто-то посетил комнату. Если вас беспокоят расходы на отопление, открывание окон на более короткие периоды времени все же может помочь снизить риск распространения вируса. Дополнительные слои одежды помогут вам согреться.Возможно, вам удастся изменить планировку своей комнаты, чтобы не сидеть рядом с холодными сквозняками из открытых окон или дверей.

Существуют рекомендации для общественности о том, как вентилировать внутренние помещения, чтобы остановить распространение COVID-19, в том числе в случае самоизоляции. Сюда входят советы о том, как получить финансовую и практическую помощь в отоплении дома.

Носить маску для лица

COVID-19 распространяется по воздуху каплями и аэрозолями, которые выдыхаются из носа и рта инфицированного человека.Вам следует носить маску для лица в людных и закрытых помещениях, где вы контактируете с людьми, которых обычно не встречаете.

Пройдите тестирование и при необходимости изолируйте его

Если у вас есть симптомы или положительный результат теста

Если у вас развиваются симптомы COVID-19, немедленно самоизолируйтесь и пройдите ПЦР-тест, даже если ваши симптомы легкие. Это связано с тем, что многие люди испытывают легкие симптомы COVID-19, но все же могут передавать вирус другим.

Наиболее важными симптомами COVID-19 являются недавнее начало любого из следующих событий:

новый непрерывный кашель
высокая температура
потеря или изменение вашего нормального обоняния или вкуса

Самоизолируйтесь дома, пока вы проходите ПЦР-тест и ждете результатов.Если результат положительный, вы должны самоизолироваться. Вы должны самоизолироваться со дня появления симптомов и в следующие 10 полных дней или со дня сдачи теста, если у вас нет симптомов, и в следующие 10 полных дней. Это закон, независимо от того, были ли вы вакцинированы. Самоизоляция важна, потому что вы можете передать инфекцию другим, даже если у вас нет симптомов. Вы должны оставаться дома все время, которое вам велено, потому что именно в этот период вирус наиболее вероятно передается другим людям.

Если вас попросили самоизолироваться по программе NHS Test and Trace

Вы также должны самоизолироваться, если вам об этом сказали NHS Test and Trace. Узнать:

Руководство по самоизоляции

При самоизоляции соблюдайте:

Это поможет снизить риск распространения COVID-19 среди других членов вашей семьи и сообщества. В обоих случаях вы должны все время оставаться дома и не контактировать с другими людьми. Есть лишь очень ограниченные обстоятельства, когда вам не нужно этого делать, например, обращение за медицинской помощью.Если вы выходите из дома во время периода самоизоляции по разрешенной причине, вам следует поддерживать социальное дистанцирование, держаться на расстоянии 2 метров от других людей и по возможности носить маску для лица.

Вы можете иметь право на единовременную выплату в размере 500 фунтов стерлингов через схему выплат NHS Test and Trace Support, если вы обязаны оставаться дома и самоизолироваться, или если вы являетесь родителем или опекуном ребенка, которому было сказано самоизолироваться. Вам следует посетить веб-сайт местного органа власти, чтобы получить информацию о пособиях по тестированию и отслеживанию, а также о другой практической поддержке, предлагаемой в вашем районе, включая помощь в доступе к еде.Если вам требуются лекарства, отпускаемые по рецепту, вы можете воспользоваться услугами доставки лекарств через аптеки и у врачей общей практики.

Вас могут оштрафовать, если вы не изолируете себя после того, как получили указание от службы NHS Test and Trace.

Исключения для самоизоляции

От вас не требуется самоизолироваться, если вы живете в одной семье с кем-то с COVID-19 или находитесь в тесном контакте с кем-то с COVID-19, и применимо любое из следующих условий:

вы полностью вакцинированы
вы младше 18 лет и 6 месяцев
Вы принимали участие или в настоящее время являетесь участником утвержденного испытания вакцины против COVID-19.
Вы не можете пройти вакцинацию по медицинским показаниям

NHS Test and Trace свяжется с вами, чтобы сообщить, что вы были идентифицированы как контактное лицо, и проверить, требуется ли вам по закону самоизолироваться.Если по закону от вас не требуется самоизоляция, вам будут предоставлены рекомендации по тестированию и рекомендации по предотвращению распространения COVID-19. Даже если у вас нет симптомов, вам посоветуют как можно скорее пройти тест ПЦР.

Вам не следует договариваться о проведении ПЦР-теста, если вы ранее получали положительный результат ПЦР-теста в течение последних 90 дней, если только у вас не появятся какие-либо новые симптомы COVID-19, поскольку результаты ПЦР-тестов могут оставаться положительными в течение некоторого времени. после заражения COVID-19.

Вы можете найти дальнейшие инструкции для домашних контактов и рекомендации для не домашних контактов людей с подтвержденной инфекцией COVID-19.

Если у вас нет симптомов, пройдите анализы, которые помогут снизить риск

Примерно каждый третий человек с COVID-19 не имеет никаких симптомов. Это означает, что они могут распространять вирус, даже не подозревая об этом. Регулярное тестирование увеличивает шансы на обнаружение COVID-19, когда вы заразны, но не проявляете никаких симптомов, помогая убедиться, что вы не распространяете COVID-19.

Экспресс-тестирование бокового потока по-прежнему доступно бесплатно. Он особенно ориентирован на тех, кто не полностью вакцинирован, тех, кто находится в сфере образования, и тех, кто находится в условиях повышенного риска, таких как NHS, социальная помощь и тюрьмы.

Люди могут также захотеть использовать регулярное быстрое тестирование бокового потока, чтобы помочь управлять периодами риска, например, после тесного контакта с другими людьми в среде повышенного риска или перед тем, как проводить продолжительное время с более уязвимым человеком. Вы можете сдать анализы в аптеке или в Интернете.Узнайте больше о том, как пройти экспресс-тесты бокового потока.

Если у вас появятся симптомы COVID-19, немедленно самоизолируйтесь и пройдите ПЦР-тест.

Старайтесь оставаться дома, если плохо себя чувствуете

Если у вас развиваются симптомы COVID-19, немедленно самоизолируйтесь и пройдите ПЦР-тест, даже если ваши симптомы легкие. Вам следует самоизолироваться дома, пока вы записываете тест и ждете результатов. Если результат положительный, вы должны самоизолироваться.

Если вы плохо себя чувствуете, но у вас нет симптомов COVID-19 или ваш тест на COVID-19 отрицательный, возможно, у вас все еще есть болезнь, которая может быть передана другим людям.Многие распространенные болезни, такие как грипп или простуда, передаются от одного человека к другому. Такое может случиться:

, когда инфицированный человек дышит, говорит, кашляет или чихает, выделяя респираторные частицы, которые могут вызвать инфекцию у другого человека
через поверхности и вещи, которые также могут быть заражены, когда люди, инфицированные болезнью, кашляют или чихают рядом с ними, или если они касаются их, следующий человек, который коснется этой поверхности, может заразиться

Пребывание дома до тех пор, пока вы не почувствуете себя лучше, снижает риск того, что вы передадите болезнь своим друзьям, коллегам и другим людям в вашем районе.Это поможет снизить нагрузку на наши медицинские службы.

Регулярно мойте руки и прикрывайте кашель и чихание

Мойте руки водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство для рук в течение дня. Регулярное мытье рук — эффективный способ снизить риск заражения болезнями, в том числе COVID-19.

Особенно важно мыть руки:

после кашля, чихания и сморкания
перед едой или обработкой пищи
после контакта с поверхностями, к которым прикасаются многие другие предметы, такие как ручки, поручни и выключатели света
после контакта с общими зонами, такими как кухни и ванные комнаты
по возвращении домой

По возможности избегайте касания глаз, носа и рта.Если вам все же нужно прикоснуться к лицу, например, чтобы надеть или снять маску, вымойте или продезинфицируйте руки до и после.

При кашле и чихании увеличивается количество капель и аэрозолей, выделяемых человеком, увеличивается расстояние, на которое он проходит, и время нахождения в воздухе. Прикрытие кашля и чихания поможет уменьшить распространение частиц, переносящих COVID-19 и другие вирусы, в том числе те, которые вызывают кашель и простуду.

Используйте приложение NHS COVID-19

Использование приложения NHS COVID-19 помогает остановить распространение вируса, сообщая вам, что вы были в тесном контакте с кем-то, у кого с тех пор был положительный результат теста на COVID-19, даже если вы не знаете друг друга.Вы также можете использовать его, чтобы отметиться в местах проведения с QR-кодом NHS и получить консультацию, если была вспышка. Приложение бесплатное и простое в использовании, и это может помочь вам защитить своих близких и других людей.

Приложение также позволяет людям сообщать о симптомах и заказывать тесты на коронавирус. Чтобы защитить себя и других, загрузите и используйте последнюю версию приложения NHS COVID-19.

Когда кто-то с COVID-19 дышит, говорит, кашляет или чихает, он выделяет частицы, содержащие вирус, вызывающий COVID-19.Эти частицы может вдохнуть другой человек.

Вы можете ограничить близкий контакт с людьми, с которыми обычно не живете. Вы также можете пройти тест на боковой поток перед тем, как вступить в тесный контакт, а также побудить людей, с которыми вы встречаетесь, сделать это, что поможет управлять периодами риска. Это включает в себя тесный контакт в среде повышенного риска или при проведении длительных периодов времени с уязвимым человеком.

Это личный выбор, который может помочь снизить риск заражения или распространения COVID-19.Важно учитывать, что другие, возможно, пожелают и дальше придерживаться более осторожного подхода. Мы все должны учитывать это и предоставлять другим возможность и пространство для сокращения тесных контактов, если они того пожелают.

Понимание вашего личного риска в различных условиях и сценариях

Работа из дома и возвращение на работу

Начиная с Шага 4, мы наблюдаем постепенное возвращение в офисы и рабочие места. Когда работники возвращаются на свои рабочие места, работодатели должны продолжать следовать инструкциям по технике безопасности.При рассмотрении вопроса о возвращении на рабочее место работодатели должны:

отражают это в своей оценке рисков на рабочем месте
принять меры по управлению риском распространения COVID-19 в соответствии с руководством

Если вы ранее были идентифицированы как клинически крайне уязвимые (

CEV )

После экспертных клинических рекомендаций и успешного развертывания программы вакцины против COVID-19 людям, ранее считавшимся CEV , больше не рекомендуется защищаться.Если вы ранее были идентифицированы как CEV , вам следует продолжать следовать инструкциям, содержащимся на этой странице. Вам следует посоветоваться со своим врачом относительно того, подходят ли вам дополнительные меры предосторожности.

Если вы беременны

Если вы беременны, ваши шансы заразиться COVID-19 не выше, чем у кого-либо другого, и очень маловероятно, что вы серьезно заболеете им.

Как минимум, вы должны следовать тем же указаниям, что и все остальные.Если вы беременны на сроке более 28 недель или если вы беременны и имеете какое-либо основное заболевание, которое подвергает вас большему риску тяжелого заболевания COVID-19 на любом этапе беременности, вы можете рассмотреть возможность ограничения близких контактов с людьми. вы обычно не встречаетесь регулярно.

Если вы живете в районе, где повышенная реакция на COVID-19

Правительство будет работать с местными властями в областях, которые нуждаются в усиленном реагировании на COVID-19, чтобы избежать чрезмерного давления на NHS.Для людей, живущих в этих районах, особенно важно следовать инструкциям на этой странице, которые помогут снизить распространение COVID-19 и защитить себя и других. Области усиленного реагирования также получат дополнительную целевую поддержку, такую как ускоренное тестирование и материально-технические ресурсы для максимального использования вакцины в течение 5-недельного периода. Если вы живете в одном из пострадавших районов местного самоуправления, вам следует ознакомиться с местной информацией и советами о COVID-19 для вашего района:

Путешествие по Великобритании и за границу

Международный проезд

Вы должны соблюдать правила международных поездок.Вы не должны путешествовать в страны или территории, указанные в красном списке.

Путешествие в Англию из-за пределов Великобритании

Что вы должны делать по прибытии в Англию из-за границы, зависит от того, где вы были в последние 10 дней перед приездом.

Люди, планирующие поездку в Англию, должны следовать инструкциям при въезде в Великобританию.

Узнайте, в каком списке находится страна, из которой вы путешествуете, и что вам нужно делать.

Путешествие по Великобритании, Ирландии и Нормандским островам

Нет ограничений на передвижение по Англии.

Вам следует ознакомиться с правилами в пункте назначения, если вы планируете отправиться в Шотландию, Уэльс или Северную Ирландию, или в Ирландию или Нормандские острова, поскольку там могут быть ограничения.

Не путешествуйте, если у вас симптомы COVID-19 или вы занимаетесь самоизоляцией. Пройдите тест ПЦР и следуйте инструкциям по оставлению дома.

Предприятия и заведения

Все предприятия и заведения, включая ночные клубы и развлекательные заведения для взрослых, могут открыться. Сняты все ограничения вместимости на спортивных, развлекательных и деловых мероприятиях.

В заведениях сферы гостеприимства, таких как пабы, рестораны и бары, больше не требуется предоставлять обслуживание столиков или соблюдать другие правила социального дистанцирования.

Все предприятия должны следовать принципам, изложенным в руководстве по безопасной работе.

Работодатели по-прежнему несут юридическую обязанность управлять рисками для лиц, которых затрагивает их бизнес. Для этого необходимо провести оценку рисков для здоровья и безопасности, включая риск COVID-19, и принять разумные меры для снижения выявленных вами рисков.Руководство по безопасной работе устанавливает ряд мер по снижению рисков, которые работодатели должны учитывать, в том числе:

определение плохо вентилируемых зон на объекте, например, с помощью монитора CO2, и принятие мер для улучшения воздушного потока в этих зонах
обеспечение того, чтобы нездоровые сотрудники и клиенты не посещали рабочее место или место проведения
предоставляет дезинфицирующее средство для рук, чтобы сотрудники и клиенты могли чаще мыть руки, и очищает поверхности, к которым люди регулярно прикасаются
информирование сотрудников и клиентов о принятых вами мерах

Компаниям также рекомендуется продолжать отображать QR-коды NHS для посетителей, желающих зарегистрироваться с помощью приложения NHS COVID-19, чтобы они были предупреждены в случае вспышки и могли принять меры для защиты других, однако это больше не является юридическим требованием.

Пропуск COVID NHS

Карта NHS COVID Pass позволяет людям проверить свой статус COVID-19 и продемонстрировать, что они подвергаются более низкому риску передачи другим людям благодаря полной вакцинации, недавнему отрицательному анализу или подтверждению естественного иммунитета. В некоторых местах в качестве условия въезда могут попросить прописку NHS COVID.

Мы рекомендуем организациям в определенных условиях использовать пропуск NHS COVID Pass в качестве условия входа, чтобы снизить риск COVID-19. Это особенно актуально в больших, многолюдных местах (например, в ночных клубах), где люди могут находиться в непосредственной близости от других людей, не проживающих в их доме.

Есть некоторые настройки, при которых пропуск NHS COVID не следует использовать в качестве условия входа, чтобы обеспечить доступ для всех. Это включает в себя основные услуги и основные розничные торговцы, которые смогли оставаться открытыми на протяжении всей пандемии.

Что я могу делать с Python? — Настоящий Python

Вы закончили курс или, наконец, дошли до конца книги, которая учит вас основам программирования на Python. Вы узнали о переменных, списках, кортежах, словарях, для и , а также о циклах , условных операторах, объектно-ориентированных концепциях и многом другом.Так что же дальше? Что вы можете делать с Python сейчас?

Python — это универсальный язык программирования с множеством вариантов использования в самых разных областях. Если вы усвоили основы Python и вам не терпится создать что-то на этом языке, то пора подумать, каким должен быть ваш следующий шаг.

В этой статье вы увидите, как использовать Python для:

Выполнение общих задач Разработка программного обеспечения
Погружение в наука о данных и математика
Ускорение и автоматизация рабочего процесса
Построение встраиваемых систем и роботов

Вы также найдете идеи для практических проектов, ресурсы и учебные пособия, которые можно использовать, чтобы сразу же начать создавать вещи с помощью Python.

Python в реальном мире

Python — это язык программирования общего назначения высокого уровня. Как следует из этого определения, вы можете использовать Python для нескольких целей, от веб-разработки до науки о данных, машинного обучения и робототехники. Сценарии использования Python в реальном мире безграничны.

Вам, наверное, интересно, что люди успешно создают с помощью Python. Если вы быстро посмотрите на компании, использующие этот язык, вы найдете компании мирового уровня, такие как Google, YouTube, Facebook, Instagram, Spotify, Netflix и другие.

Google использовал Python с самого начала, и он стал одним из основных серверных языков технологического гиганта. Гвидо ван Россум, создатель Python, проработал там несколько лет, наблюдая за развитием языка.

Instagram любит Python за его простоту. Служба известна тем, что запускает «крупнейшее в мире развертывание веб-фреймворка Django, полностью написанного на Python».

Spotify использует язык для анализа данных и внутренних сервисов.По словам ее команды, простота использования Python обеспечивает молниеносную скорость разработки. Spotify выполняет тонну анализа, чтобы дать рекомендации своим пользователям, поэтому ему нужен продуктивный инструмент, который хорошо работает. Python спешит на помощь!

Вы также обнаружите, что Python имеет жизненно важное значение для науки и освоения космоса, имея множество интересных примеров использования в робототехнике и управлении оборудованием.

В этой статье вы увидите, как можно использовать свои навыки Python в самых разных областях.

Разработка крутого программного обеспечения

Экосистема

Python предоставляет богатый набор фреймворков, инструментов и библиотек, которые позволяют писать практически любые приложения.Вы можете использовать Python для создания приложений для Интернета, а также для настольных и мобильных платформ. Вы даже можете использовать Python для создания видеоигр.

Веб-разработка

Разработка веб-приложений с помощью Python — один из самых востребованных навыков, который открывает перед вами множество возможностей. В этой области вы найдете несколько полезных фреймворков, библиотек и инструментов Python для разработки интересных веб-приложений, API-интерфейсов и многого другого. Вот некоторые из самых популярных веб-фреймворков Python:

Каркас	Описание
Джанго	Django — это высокоуровневый фреймворк, который способствует быстрой разработке веб-приложений с чистым и прагматичным дизайном.Это позволяет вам сосредоточиться на написании приложений, не изобретая велосипед.
FastAPI	FastAPI — это быстрая и производительная веб-платформа для создания веб-API. Он построен на основе современных функций подсказок типов Python и обеспечивает асинхронное программирование.
Колба	Flask — это облегченная платформа для создания веб-приложений WSGI. Это позволяет быстро приступить к работе и при необходимости масштабировать до сложных приложений.
Торнадо	Tornado — это веб-фреймворк и асинхронная сетевая библиотека. Он использует неблокирующий сетевой ввод-вывод, поэтому вы можете писать приложения, которые могут масштабироваться до десятков тысяч открытых соединений.

Чтобы начать веб-разработку, посетите:

Если вам нужны практические идеи проекта для применения ваших навыков веб-разработки прямо сейчас, вы можете создать веб-приложение-портфолио с помощью Django. Имея так много вакансий и возможностей карьерного роста, в наши дни иметь личное портфолио — отличная идея, так что попробуйте.Вам не нужно ничего знать о Django, чтобы начать работу с этим пошаговым руководством. Он идеально подходит, если вам не терпится испачкать руки веб-разработкой на Python.

Разработка интерфейса командной строки

Еще одна область, в которой Python сияет, — это разработка приложений с интерфейсом командной строки (CLI). Приложения CLI повсюду и позволяют автоматизировать повторяющиеся и утомительные задачи в повседневной работе, создавая небольшие и большие инструменты для командной строки.

В Python у вас есть впечатляющий набор библиотек и фреймворков CLI, которые могут сделать вашу жизнь более приятной и помочь вам быстро создавать инструменты командной строки:

Библиотека	Описание
`argparse`	`argprse` — это стандартный библиотечный модуль, который позволяет писать удобные для пользователя интерфейсы командной строки.Вы можете определить аргументы, которые хотите принять, в командной строке и правильно их проанализировать. Он автоматически генерирует справочные сообщения и сообщения об использовании и выдает ошибки, когда ваши пользователи вводят неверные данные.
Нажмите	Click — это пакет Python для создания красивых интерфейсов командной строки с минимальным объемом кода. Он легко настраивается и поставляется с разумными настройками по умолчанию. В его цели входит создание быстрого и увлекательного процесса написания инструментов командной строки.
Машинист	Typer — это библиотека для создания приложений CLI, которые понравятся пользователям и разработчикам. Он предоставляет автоматические справочные сообщения и автоматическое завершение для всех оболочек. Это сводит к минимуму дублирование кода и облегчает отладку.

Чтобы начать разработку интерфейса командной строки, посетите:

Кроме того, если вы хотите перейти к созданию проекта приложения CLI, вы можете начать с создания инструмента для создания дерева каталогов для вашей командной строки.В этом пошаговом проекте вы создадите инструмент командной строки для создания диаграмм ASCII, отображающих содержимое каталога или папки в вашей файловой системе.

Создание приложений с помощью удобного и интуитивно понятного интерфейса командной строки — ценный навык для любого разработчика Python.

Разработка графического интерфейса

Создание приложений с традиционным графическим пользовательским интерфейсом (GUI) для окружения рабочего стола также является привлекательным вариантом в Python. Если вы заинтересованы в создании такого рода приложений, то Python предлагает вам широкий спектр библиотек графического интерфейса, фреймворков и наборов инструментов на выбор:

Библиотека	Описание
Киви	Kivy — это библиотека для быстрой разработки приложений с инновационными пользовательскими интерфейсами, таких как приложения с поддержкой мультитач.Он работает на Linux, Windows, macOS, Android, iOS и Raspberry Pi.
PyQt	PyQt — это набор привязок Python для среды приложения Qt. Он включает классы для создания приложений с графическим интерфейсом. Он также предоставляет классы для работы в сети, потоков, баз данных SQL и т. Д. Он поддерживает платформы Windows, Linux и macOS.
PySimpleGUI	PySimpleGUI — это библиотека, предназначенная для преобразования графических интерфейсов tkinter, Qt, wxPython и Remi в более простой интерфейс.Он использует основные типы данных Python для определения окон и упрощения обработки событий.
Qt для Python ( `PySide6` )	Qt для Python — это проект, который предоставляет официальный набор привязок Python ( `PySide6` ) для фреймворка Qt.
tkinter	tkinter — это стандартный интерфейс Python для набора инструментов Tk GUI. Он позволяет создавать приложения с графическим интерфейсом без необходимости использования сторонних зависимостей. Он доступен на большинстве платформ Unix, а также в системах Windows.
wxPython	wxPython — это привязка Python для библиотеки wxWidgets C ++. Он позволяет создавать приложения для Windows, macOS и Linux с единой базой кода. Он придает приложениям естественный вид, поскольку использует собственный API платформы.

Быстрый способ начать создание приложений с графическим интерфейсом пользователя — использовать tkinter . Этот модуль входит в стандартную библиотеку Python. Практикуйтесь в использовании tkinter и наблюдайте, как ваше видение материализуется на экране.Как только вы промокнете, вы можете перейти к другим инструментам Python GUI и начать работать с ними.

Чтобы приступить к программированию графического интерфейса пользователя, посетите:

Создание серверных сервисов — важная часть разработки. Однако вам также понадобится внешний интерфейс. Создание приложений, с которыми пользователи могут эффективно взаимодействовать, имеет первостепенное значение.

Если вы хотите начать создавать реальные приложения с графическим интерфейсом пользователя, вы можете создать калькулятор с помощью PyQt. Завершение этого проекта калькулятора поможет вам понять основы этой полнофункциональной среды графического интерфейса пользователя, так что вы сможете сразу же приступить к созданию хороших вещей для своего рабочего стола.

Вы также можете найти некоторые другие практические проекты, которые помогут вам в программировании GUI. Взгляните на следующие ресурсы:

Эти проекты проведут вас через процесс создания приложений с графическим интерфейсом пользователя с помощью PyQt и Python. Они также помогут вам объединить широкий спектр навыков для создания полнофункциональных реальных приложений.

Разработка игр

Создание компьютерных игр — отличный способ научиться программировать не только на Python, но и на любом другом языке.Для разработки игр вам потребуется использовать переменные, циклы, условные операторы, функции, объектно-ориентированное программирование и многое другое. Разработка игр — отличный вариант для объединения нескольких навыков.

Компьютерные игры сыграли важную роль в программировании. Многие люди занимаются программированием, потому что любят игры и хотят воссоздать свои любимые игры или создать свои собственные. Разработка компьютерных игр может быть веселым и полезным приключением, в котором вы сможете пережить великий опыт игры, которую вы только что создали.

В экосистеме Python вы найдете несколько инструментов, библиотек и фреймворков для быстрого создания игр. Вот небольшая их выборка:

Библиотека	Описание
Аркада	Arcade — это библиотека Python для создания 2D-видеоигр. Он идеально подходит для людей, которые учатся программировать, потому что им не нужно изучать сложную игровую структуру, чтобы начать создавать свои собственные игры.
PyGame	PyGame — это набор модулей Python, предназначенных для написания видеоигр.Он добавляет функциональность поверх библиотеки SDL. Он позволяет создавать полнофункциональные игры и мультимедийные программы. Библиотека очень портативна и работает на нескольких платформах и операционных системах.
пиглет	pyglet — это мощная библиотека Python для создания игр и других визуально насыщенных приложений в Windows, macOS и Linux. Он поддерживает работу с окнами, обработку событий пользовательского интерфейса, графику OpenGL, загрузку изображений и воспроизведение видео и музыки.

Чтобы начать программирование игр, посетите:

Python можно использовать для создания аркад, приключенческих игр и головоломок, которые можно развернуть в течение нескольких часов.Вы также можете программировать классические игры, такие как палач, крестики-нолики, камень, ножницы, бумага и многое другое, используя свои недавно приобретенные навыки программирования.

Если вы хотите погрузиться в создание своей первой игры, вы можете начать с создания игры Asteroids с помощью Python и PyGame. Если вы хотите сделать еще один шаг и создать свою первую платформенную игру, ознакомьтесь с разделом «Создание платформенной игры на Python с помощью Arcade».

Погрузитесь в науку о данных и математику

Наука о данных — это область, которая включает в себя очистку, подготовку и анализ данных для извлечения из них знаний.Наука о данных сочетает в себе статистику, математику, программирование и навыки решения проблем для извлечения полезной информации из данных.

Python играет фундаментальную роль в области науки о данных и математики. Язык стал популярным среди ученых из-за его удобочитаемости, производительности, гибкости и портативности. Экосистема Python вокруг науки сильно выросла. Вы найдете зрелые решения Python практически во всех основных областях математики и естественных наук.

Python включает инструменты для машинного обучения (ML), искусственного интеллекта (AI), научных вычислений, анализа данных и визуализации данных.Язык также предоставляет эффективные инструменты для сбора, анализа и обработки данных.

Машинное обучение

Машинное обучение может стать первым шагом для тех, кто интересуется искусственным интеллектом. Машинное обучение изучает алгоритмы, которые учатся на собственном опыте. Эти алгоритмы создают модели на основе образцов обучающих данных для прогнозирования и принятия решений.

Машинное обучение может быть пугающей областью для начала, потому что пространство быстро и постоянно меняется.Вот краткое изложение некоторых из самых популярных инструментов для машинного обучения с Python:

Библиотека	Описание
Керас	Keras — это промышленная платформа глубокого обучения с API, разработанная для людей. Это позволяет вам проводить новые эксперименты и быстро пробовать новые идеи. Он следует передовым методам снижения когнитивной нагрузки.
НЛТК	NLTK — это платформа для создания программ Python для работы с данными на человеческом языке.Он предоставляет библиотеки для классификации, токенизации, выделения корней, тегов, синтаксического анализа и семантического обоснования.
PyTorch	PyTorch — это среда машинного обучения с открытым исходным кодом, которая ускоряет путь от исследовательского прототипа до производственного развертывания.
scikit-learn	scikit-learn — это библиотека машинного обучения с открытым исходным кодом, которая поддерживает контролируемое и неконтролируемое обучение. Это эффективный инструмент для прогнозного анализа данных, который доступен каждому и может повторно использоваться в различных контекстах.
TensorFlow	TensorFlow — это комплексная платформа с открытым исходным кодом для машинного обучения. Он имеет всеобъемлющую гибкую экосистему инструментов, библиотек и ресурсов сообщества, которые помогут вам создавать и развертывать приложения на основе машинного обучения.

Чтобы начать работу с машинным обучением, посетите:

Научные вычисления

Другая область, в которой Python играет значительную роль, — это научные вычисления. Ученые используют передовые вычислительные возможности суперкомпьютеров, кластеров компьютеров и даже настольных и портативных компьютеров для понимания и решения сложных проблем.

Вот некоторые из библиотек и инструментов, которые вы можете использовать для научных вычислений на Python в наши дни:

Библиотека	Описание
NumPy	NumPy — это фундаментальный пакет для научных вычислений с Python. Он предлагает комплексные математические функции, генераторы случайных чисел, процедуры линейной алгебры, преобразования Фурье и многое другое. Он предоставляет высокоуровневый синтаксис, который делает его доступным и продуктивным.
SciPy	SciPy — это коллекция программного обеспечения с открытым исходным кодом на основе Python для математики, естественных наук и инженерии.
SimPy	SimPy — это основанная на процессах среда моделирования дискретных событий, основанная на Python. Он может помочь вам смоделировать реальные системы, такие как аэропорты, службы поддержки клиентов, автомагистрали и т. Д.

Чтобы начать работу с научными вычислениями, посетите:

Библиотеки и инструменты в этом разделе являются фундаментальными частями в области науки о данных в Python.Некоторые из них являются основными компонентами высокоуровневых библиотек для машинного обучения, анализа данных и многого другого.

Анализ и визуализация данных

Анализ данных — это процесс сбора, проверки, очистки, преобразования и моделирования данных для обнаружения полезной информации, прогнозирования, заключения, поддержки процессов принятия решений и многого другого. Анализ данных тесно связан с визуализацией данных, которая имеет дело с графическим представлением данных.

В Python вы также найдете зрелые и хорошо зарекомендовавшие себя библиотеки для анализа и визуализации данных.Вот некоторые из них:

Библиотека	Описание
Боке	Bokeh — это интерактивная библиотека визуализации данных для веб-браузеров. Он предоставляет инструменты для создания элегантной и универсальной графики. Он может помочь вам быстро создавать интерактивные графики, информационные панели и приложения для обработки данных.
Черта	Dash — это среда Python для быстрого создания приложений веб-аналитики. Он идеально подходит для создания приложений визуализации данных с настраиваемыми пользовательскими интерфейсами, которые отображаются в браузере.
Матплотлиб	Matplotlib — это библиотека для создания статических, анимированных и интерактивных визуализаций данных в Python.
панды	pandas — мощный и гибкий инструмент с открытым исходным кодом для анализа и обработки данных. Он предоставляет быстрые, гибкие и выразительные структуры данных для работы с реляционными или помеченными данными.
Сиборн	Seaborn — это библиотека визуализации данных Python, основанная на Matplotlib.Он предоставляет высокоуровневый интерфейс для рисования привлекательных и информативных статистических графиков, которые позволяют вам исследовать и понимать свои данные. Он тесно интегрируется со структурами данных pandas.

Чтобы приступить к анализу и визуализации данных, посетите:

Если вы хотите повысить свои навыки анализа данных, создав практический проект, вы можете создать журнал успеваемости с помощью Python и pandas. Этот пошаговый проект проведет вас через процесс создания скрипта Python, который загружает данные об оценках и вычисляет буквенные оценки для группы студентов.Проект включает в себя загрузку данных из файла значений, разделенных запятыми (CSV), изучение данных, вычисление и построение оценок с помощью pandas.

Веб-парсинг

Одним из наиболее важных источников информации для науки о данных является Интернет. Процесс сбора и анализа необработанных данных из Интернета с помощью автоматизированного инструмента (поискового робота) известен как веб-скрапинг.

Python имеет отличный набор инструментов и библиотек для извлечения данных из Интернета. Вот некоторые из них:

Библиотека	Описание
Красивый суп	Beautiful Soup — это библиотека Python для извлечения данных из файлов HTML и XML в деревья синтаксического анализа.Библиотека предоставляет методы и идиомы Pythonic для навигации, поиска, изменения и извлечения информации из деревьев синтаксического анализа.
`запросов`	`запросов` — элегантная и мощная HTTP-библиотека для Python. Он предоставляет интуитивно понятный и лаконичный API, разработанный для людей.
Scrapy	Scrapy — это быстрый высокоуровневый фреймворк для сканирования и сканирования веб-страниц. Он позволяет сканировать веб-сайты и извлекать структурированные данные с их страниц.
`urllib.request`	`urllib.request` — это стандартный библиотечный модуль, который определяет функции и классы, помогающие открывать URL-адреса. Он также позволяет работать с базовой и дайджест-аутентификацией, перенаправлениями, файлами cookie и т. Д.

Чтобы очистить данные из Интернета, посетите:

Изучив основы парсинга веб-страниц, вы можете погрузиться в практический проект и создать свой собственный парсер с помощью Python и Beautiful Soup.После завершения этого практического проекта вы сможете применить тот же процесс и инструменты к любым другим статическим веб-сайтам. Эти навыки позволяют извлекать соответствующую информацию и использовать ее в своих приложениях. Давай, попробуй!

Примечание: Прежде чем использовать свои навыки Python для парсинга веб-сайтов, вам следует проверить политику использования вашего целевого веб-сайта, чтобы убедиться, что парсинг с помощью автоматических инструментов не является нарушением условий использования.

Второй проект, который вы можете создать прямо сейчас, — это служба уведомления о ценах на биткойны.С тех пор, как в январе 2021 года цена превысила 40000 долларов, о криптовалюте думают миллионы. Его цена продолжает колебаться, но многие люди сочтут это стоящим вложением.

Если вы хотите заработать на виртуальной золотой лихорадке и просто хотите знать, когда действовать, то вам нужно оставаться в курсе цен на биткойны. В основе этого проекта лежит создание апплетов IFTTT (If This Then That). Вы узнаете, как использовать запросов для отправки HTTP-запросов и как использовать веб-перехватчик для подключения вашего приложения к внешним службам.

Эта служба уведомления о ценах на биткойны — идеальный стартовый проект для начинающего Pythonista, интересующегося криптовалютами. Затем вы можете расширить сервис, который вы создадите в этом руководстве, для отслеживания и других валют.

Благодаря Интернету — и, во все большей степени, Интернету вещей — теперь у вас есть доступ к огромному количеству данных, которые не были доступны много лет назад.

Analytics — огромная часть любой области, которая работает с данными. О чем говорят люди? Какие закономерности вы видите в их поведении? Twitter — отличное место, чтобы получить ответы на некоторые из этих вопросов.Если вас интересует анализ данных, то проект анализа настроений в Twitter — отличный способ использовать свои навыки Python, чтобы ответить на вопросы об окружающем мире.

В этом проекте вы узнаете, как добывать данные Twitter и анализировать настроения пользователей с помощью среды Docker. Вы узнаете, как зарегистрировать приложение в Twitter, что вам нужно сделать, чтобы получить доступ к их потоковому API. Вы увидите, как использовать Tweepy для фильтрации твитов, которые вы хотите извлечь, TextBlob для расчета настроения этих твитов, Elasticsearch для анализа их содержания и Kibana для визуализации результатов.

Ускорьте и автоматизируйте рабочий процесс

Компьютеры отлично справляются с повторяющимися и скучными задачами. Они могут делать одно и то же долгое время, не совершая ошибок. Это ценная функция, которая может помочь вам сделать вашу повседневную работу более приятной и продуктивной.

С помощью Python вы можете автоматизировать множество задач в своем рабочем процессе. Вы можете автоматизировать операции DevOps и управлять ими, создать эффективную среду разработки Python, управлять процессом упаковки и развертывания в цикле разработки, тестировать свое программное обеспечение, управлять системами баз данных и т. Д.

DevOps

DevOps включает разработку программного обеспечения и общие ИТ-операции. DevOps позволяет управлять всем жизненным циклом ваших приложений и программных продуктов. Он включает в себя разработку, тестирование, упаковку и развертывание, а также другие связанные операции.

Python — одна из основных технологий, которые люди используют для DevOps. Благодаря своей гибкости и доступности Python отлично подходит для этой работы, позволяя командам разработчиков улучшить свой рабочий процесс и стать более эффективными и продуктивными.

В экосистеме Python вы обнаружите, что некоторые популярные инструменты DevOps написаны на Python. Вы также обнаружите, что можете использовать Python для управления большинством этих инструментов. Вот несколько из них:

Библиотека	Описание
Ansible	Ansible — это инструмент для инициализации программного обеспечения, управления конфигурацией и развертывания приложений. Он включает инфраструктуру как код.
Docker Compose	Docker Compose — это инструмент для определения и запуска приложений Docker с несколькими контейнерами.Вы можете настроить службы своего приложения с помощью файла YAML. Затем с помощью одной команды вы можете создать и запустить все службы из файла конфигурации. Он работает над производством, постановкой, разработкой, тестированием и многим другим.

Библиотека

Описание

Ansible

Ansible — это инструмент для инициализации программного обеспечения, управления конфигурацией и развертывания приложений. Он включает инфраструктуру как код.

Docker Compose

Docker Compose — это инструмент для определения и запуска приложений Docker с несколькими контейнерами.Вы можете настроить службы своего приложения с помощью файла YAML. Затем с помощью одной команды вы можете создать и запустить все службы из файла конфигурации. Он работает над производством, постановкой, разработкой, тестированием и многим другим.

Чтобы начать работу с DevOps, посетите:

С помощью этих ресурсов вы приобретете различные навыки и научитесь использовать инструменты и технологии, которые должен знать любой DevOps-инженер, работающий с Python.

Среда разработки

Создание продуктивной и эффективной среды для вас и ваших товарищей по команде является фундаментальной частью разработки программного обеспечения.Для этого у Python есть отличный набор инструментов, который позволяет изолировать ваши пакеты, библиотеки и версию Python в виртуальных средах для каждого проекта.

Вот некоторые из самых популярных инструментов:

Инструмент	Описание
`конда`	`conda` — это система управления пакетами и средой с открытым исходным кодом. Он позволяет быстро устанавливать, запускать и обновлять пакеты и их зависимости.Это поможет вам найти и установить пакеты.
`пип`	`pip` — это инструмент управления пакетами для Python. Он позволяет устанавливать пакеты из PyPI и других индексов.
Пипенв	Pipenv — это инструмент, цель которого — привнести в мир Python все самое лучшее из мира упаковки. Он позволяет создавать виртуальные среды для ваших проектов и управлять ими. Он позволяет использовать `pip` и `virtualenv` вместе через единый интерфейс.
точка	pipx — это инструмент, который помогает вам устанавливать и запускать приложения для конечных пользователей, написанные на Python, в изолированных средах. Он создает изолированную среду для каждого приложения и связанных с ним пакетов. Это делает приложения доступными в вашей командной строке или оболочке.
pyenv	pyenv — это инструмент для установки и управления несколькими версиями Python. Это позволяет быстро переключаться между ними. Он также позволяет вам определять версии Python для каждого проекта.

Чтобы создать эффективную среду разработки, посетите:

Изучение того, как создать эффективную среду Python для вашего приключения в области разработки, поднимет вашу продуктивность на новый уровень, поэтому важно найти время, чтобы отточить этот навык.

Упаковка и развертывание программного обеспечения

Другой важной частью цикла разработки программного обеспечения является упаковка, распространение и развертывание продуктов для конечных пользователей или клиентов. В Python быстрым и популярным способом развертывания приложений и библиотек является их публикация в PyPI.

Вот некоторые из инструментов, которые вы можете использовать для этой цели:

Инструмент	Описание
Flit	Flit — это инструмент, который позволяет быстро разместить ваши пакеты и модули Python в PyPI. Он помогает вам настроить информацию о вашем пакете, чтобы вы могли опубликовать его в PyPI с минимальными усилиями.
Поэзия	Poetry — это инструмент для создания, сборки, установки и упаковки проектов Python.Он также позволяет публиковать ваши проекты в PyPI. Он отслеживает и устраняет зависимости вашего проекта. Он использует ваши текущие виртуальные среды или создает новые, чтобы изолировать ваши пакеты от общесистемной установки Python.
PyInstaller	PyInstaller — это инструмент, который замораживает приложения Python в автономные исполняемые файлы, которые работают под Windows, GNU / Linux, macOS и другими.
инструменты настройки	setuptools — это набор улучшений к дистрибутивам Python, который позволяет создавать и распространять дистрибутивы Python, особенно те, которые зависят от других пакетов.
Шпагат	Twine — это утилита для публикации пакетов Python на PyPI. Он позволяет загружать исходные и двоичные дистрибутивы ваших проектов.

Для начала проверьте:

С помощью этих ресурсов вы можете начать упаковывать и развертывать свои приложения, библиотеки и пакеты Python для конечных пользователей, клиентов и колледжей. Кроме того, Python Packaging Authority предоставляет много полезной информации и руководств, которые помогут вам распространять пакеты Python с помощью современных инструментов.

Системы баз данных

Большинство приложений, которые вы создадите в своей карьере разработчика, будут так или иначе взаимодействовать с данными. Это взаимодействие обычно происходит через систему управления базами данных (СУБД), которая позволяет вам определять, создавать, поддерживать и контролировать доступ к вашей базе данных или базам данных.

Для подключения и управления базами данных с помощью Python у вас есть несколько вариантов, которые включают как стандартные пакеты библиотек, так и сторонние пакеты и библиотеки. У вас также есть варианты для баз данных SQL и NoSQL на Python.

Инструменты объектно-реляционного сопоставления (ORM) — еще один важный тип инструментов, который вы, вероятно, будете использовать для работы с базами данных на Python. Эти инструменты позволяют использовать объектно-ориентированное программирование для создания баз данных и управления ими.

Вот несколько библиотек Python, которые вы можете использовать для подключения и работы с базами данных:

Библиотека	База данных	Описание
MongoEngine	MongoDB	MongoEngine — это средство сопоставления документов и объектов для работы с MongoDB с использованием объектно-ориентированного программирования на Python.
Соединитель MySQL / Python	MySQL	MySQL Connector — это автономный драйвер Python для связи с серверами MySQL.
Psycopg	PostgreSQL	Psycopg — это адаптер базы данных PostgreSQL для языка программирования Python.
PyMongo	MongoDB	PyMongo — это дистрибутив Python, содержащий инструменты для работы с базами данных MongoDB. Он предоставляет собственный драйвер Python для этого типа системы баз данных.
SQLAlchemy	SQL	SQLAlchemy — это набор инструментов Python SQL и объектно-реляционный преобразователь для баз данных SQL.
`sqlite3`	SQLite	`sqlite3` — это облегченная дисковая база данных, не требующая отдельного серверного процесса. Это позволяет вам получить доступ к базам данных, используя нестандартный вариант SQL. Он находится в свободном доступе и входит в стандартную библиотеку Python.

Чтобы начать работу с базами данных, посетите:

Создание баз данных и работа с ними — мощный способ управления данными в ваших приложениях Python.Базы данных добавляют вашим программам значительную функциональность и универсальность, а также позволяют предоставлять интересные функции вашим пользователям и клиентам. Управление базами данных — фундаментальный навык в вашем образовании для разработчиков.

Тестирование программного обеспечения

Когда вы начинаете знакомство с Python или программированием, вы, вероятно, начинаете с создания небольших программ и сценариев, которые можно запускать и тестировать вручную, чтобы убедиться, что они работают так, как вы ожидаете. Однако, когда ваши программы растут и усложняются, тестирование их вручную становится практически невозможным.Это когда на сцену выходит автоматическое тестирование.

К сожалению, разработчики делают ошибки, и ни один код не бывает идеальным. Итак, вам понадобится процесс тестирования, который поможет выявлять ошибки и избегать их внедрения в производственную среду. Тестирование также может способствовать разработке вашего кода и помочь вам проверить нефункциональные функции, такие как производительность, безопасность, удобство использования, соответствие нормативным требованиям и т. Д. Таким образом, тестирование является важным компонентом разработки программного обеспечения.

Python предлагает одни из лучших инструментов для тестирования.Вы можете использовать эти инструменты для написания согласованных тестов и их автоматического запуска. Вот небольшой пример этих инструментов:

Инструмент	Описание
doctest	doctest — это стандартный модуль, который ищет в ваших строках документации фрагменты текста, которые выглядят как интерактивные сеансы Python, и выполняет их, чтобы убедиться, что они работают правильно.
pytest	pytest — это надежная и зрелая среда тестирования, которая позволяет писать и автоматизировать тесты.Он может масштабироваться от небольших модульных тестов до сложных функциональных тестов для ваших приложений и библиотек.
tox	tox — это универсальный инструмент командной строки для управления и тестирования virtualenv. Это позволяет вам проверить, правильно ли установлены ваши пакеты в разных версиях и интерпретаторах Python. Он может запускать ваши тесты в каждой из настроенных сред.
`unittest`	`unittest` — это среда модульного тестирования, доступная в стандартной библиотеке Python.Он поддерживает автоматизацию тестирования, настройку и разборку тестов, объединение тестов в коллекции и многое другое.

Чтобы начать тестирование, посетите:

Как разработчику вам необходимо создавать надежный код, который правильно работает. Это означает, что вам нужно тестировать свой код каждый раз, когда вы его изменяете или добавляете новые функции. В таких ситуациях лучше всего использовать автоматические тесты.

Разработка встраиваемых систем и роботов

Написание собственных приложений для Интернета или настольных компьютеров — это круто, но написание кода, контролирующего работу аппаратных систем и роботов, может быть еще круче! Такие области, как Интернет вещей, домашняя автоматизация, беспилотные автомобили и робототехника, становятся все более популярными благодаря достижениям в науке и технологиях.

Python постепенно перешел в мир датчиков, электродвигателей, схем, микроконтроллеров и роботов. Сегодня вы можете найти несколько проектов Python, которые движутся в этом направлении. Вот некоторые из них:

Библиотека	Описание
BBC micro: бит	BBC micro: bit — это карманный компьютер, который знакомит вас с тем, как программное и аппаратное обеспечение работают вместе. Программируется на Python.
CircuitPython	CircuitPython — это язык программирования, разработанный для упрощения экспериментов и обучения программированию на недорогих платах микроконтроллеров.
MicroPython	MicroPython — это компактная и эффективная реализация Python. Он включает небольшое подмножество стандартной библиотеки Python. Он оптимизирован для работы на микроконтроллерах и в стесненных условиях.
PythonRobotics	PythonRobotics — это сборник различных алгоритмов робототехники с визуализацией.Он ориентирован на автономную навигацию. Его цель — помочь вам понять основные идеи, лежащие в основе каждого предоставляемого им роботизированного алгоритма.
Raspberry Pi	Raspberry Pi — это универсальный компьютер на базе Linux. Он имеет полную операционную систему с графическим интерфейсом пользователя, которая может одновременно запускать множество различных программ. Python встроен в Raspberry Pi.
Роспи	rospy — это клиентская библиотека для ROS (Robot Operating System).Его API позволяет программистам Python быстро взаимодействовать с ROS для создания сложных и надежных моделей поведения роботов.

Чтобы начать работу со встроенным Python, посетите:

Если вы хотите начать создание проекта, связанного с оборудованием, с помощью Python, посмотрите, как создавать физические проекты с помощью Python на Raspberry Pi. В этом проекте вы узнаете, как настроить Raspberry Pi, запустить на нем код Python, считывать входные данные с его датчиков, отправлять сигналы его электронным компонентам и многое другое.

Чего, вероятно, не следует делать с Python

Python — очень универсальный язык, и с ним можно многое сделать. Однако вы не можете сделать все. Есть вещи, для которых Python совсем не подходит.

Как интерпретируемый язык Python имеет проблемы с взаимодействием с низкоуровневыми устройствами, такими как драйверы устройств. У вас возникнут проблемы, если вы захотите написать операционную систему на Python. Для низкоуровневых приложений лучше придерживаться C или C ++.

Однако даже это может быть ненадолго. В качестве доказательства гибкости Python есть люди, которые работают над проектами, которые расширяют удобство использования Python до низкоуровневых взаимодействий. MicroPython и CircuitPython — лишь некоторые из этих проектов, разрабатывающих низкоуровневые возможности для Python.

Что еще можно делать с Python?

Список идей в этом руководстве не является исчерпывающим. Есть бесчисленное множество других областей, над которыми вы можете работать с Python. Если вы ищете практические проекты, для которых хорошо подходит Python, ознакомьтесь с 13 идеями проектов для разработчиков Python среднего уровня, чтобы найти вдохновение.

Вы также можете провести собственное исследование, чтобы найти проекты, которые вызывают ваш интерес. Если вы не знаете, с чего начать, подпишитесь на Real Python в Twitter. Там вы найдете классные и интересные проекты Python от сообщества. Может быть, вы найдете то, что вам не терпится внести свой вклад!

Заключение

Базовое понимание того, что вы можете делать с Python, является ключевым для вас, чтобы постоянно повышать уровень своих навыков Python. Вы можете использовать Python в самых разных областях, от разработки приложений до робототехники!

В этой статье вы увидели, что можно использовать Python для:

Общие Разработка программного обеспечения
Наука о данных и математика
Рабочий процесс Ускорение и автоматизация
Встроенные системы и Робототехника

Вы также увидели идеи для нескольких практических проектов, которые вы можете реализовать, чтобы вывести свои навыки Python на новый уровень.

Следующие шаги

Вот и все! Обширный список тем и практических проектов, чтобы начать свой путь от новичка в Python до опытного Pythonista.

Независимо от того, с чего вы решите начать, вы откроете бесчисленные возможности для развития своих навыков программирования. Выберите что-нибудь и приступайте к работе! У вас есть идея для практического проекта, которого здесь нет? Оставьте комментарий ниже! Вы могли бы предложить идеальный проект коллеге-программисту.

Если вы застряли и нуждаетесь в толчке в правильном направлении, ознакомьтесь с 11 советами для начинающих по изучению программирования на Python, которые помогут вам вернуться на правильный путь.

Еще один отличный способ высвободиться — поговорить об этом. Кодирование не обязательно должно быть уединенным занятием. Если вам нужен способ задавать вопросы и быстро получать ответы от знающих разработчиков Python, подумайте о присоединении к сообществу Slack для участников Real Python .