Пошаговая дорожка: Пошаговая дорожка как элемент ландшафтного дизайна, технология ее монтажа

Содержание

Пошаговая дорожка. Садовые дорожки своими руками.

Выбирая стиль, в котором будет спланирован наш садовый участок, мы часто стараемся приблизиться к природным ландшафтам. Ведь именно природа дарит нам отдых, вдохновение и гармонию. Для того чтобы участок выглядел именно природным, а не диким и заброшенным, нужно учитывать все: подбор и компоновку растений, специфику грунтов и имеющегося рельефа, оформление садовых построек, вид и конфигурацию дорожек. Именно пошаговые дорожки лучше всего подойдут для сада в природном стиле.

Такая дорожка — это гармоничное «сосуществование» камней (или любого другого материала, из которого сделана дорожка) и растений. На пошаговых дорожках не будет застаиваться дождевая или талая вода, кроме того, они достаточно экономичны. Материала уйдет в несколько раз меньше, чем при сплошном мощении. Зачастую нет необходимости делать основание под всю дорожку — достаточно выполнить основание под отдельные плитки.

Самый распространенный материал для пошаговых дорожек — это плиты из натурального или искусственного камня. Выбирая материал для пошаговой дорожки, помните о том, что элементы мощения не должны быть слишком мелкими — на каждом камне (или плитке) должна комфортно размещаться нога человека. Желательно, чтобы длина каждой плитки была не менее 40 см, а ширина — не менее 30 см. Для устройства пошаговых дорожек чаще всего используют известняк, сланец, гранитные спилы (толщина такого спила должна быть не менее 3 см), а также плитки из бетона.

Если мы устраиваем пошаговую дорожку на уже существующем газоне, то основание делают под каждую отдельную плитку. После разметки дорожки нужно разложить по ней все плитки с таким расчетом, чтобы расстояние между центрами соседних плиток было около 60 см. Разложив плитки, пройдитесь по дорожке, проверьте, насколько она удобна для передвижения.

Откорректировав положение плиток, наметьте контуры каждой из них, глубоко прорезав дерн вокруг плитки ножом или небольшой лопаткой. Далее нужно снять слой дерна в местах расположения плиток и аккуратно вынуть грунт на глубину 20-25 см. Чтобы не испортить внешний вид газона, вынутый грунт лучше сразу складывать в мешок или тачку. В подготовленную яму засыпаем слоями щебень, мелкий гравий и песок. На песок укладываем каменную плитку. В некоторых случаях (для песчаных грунтов) можно обойтись без гравийной подушки и укладывать плиты покрытия прямо на песок.

В случае, если вы делаете пошаговую дорожку не на газоне, а новой площадке, стоит все-таки делать основание по всей площади дорожки. Во-первых, такая дорожка гарантированно не «уйдет» в грунт. Во-вторых, промежутки между камнями таких дорожек можно оформить не только газонной травой или декоративными растениями (колокольчик Пожарского, очиток едкий, очиток белый), но и мелким гравием, галькой или специальными стеклянными гранулами.

Например, можно сделать пошаговую дорожку, используя мотивы японского «сада камней». Для этого нужно разметить дорожку шириной 1,2-1,4 м и устроить основание для дорожки, так называемое «корыто»: вынуть грунт на глубину 25-30 см, засыпать крупный щебень (слой 10 см), слой мелкого гравия (7 см) и слой песка (5 см). Песок застилаем геотекстилем, по центру размечаем места для плит нашей будущей дорожки. В намеченных местах разрезаем геотекстиль и укладываем камни. Всю остальную площадь дорожки засыпаем мелкой речной галькой либо мелким гравием. Аккуратно разравниваем засыпку и небольшими садовыми граблями рисуем «узоры». Например, волнистые линии по обеим сторонам камней либо концентрические круги вокруг них. Ощущение «реки» можно усилить, правильно подобрав цветовую гамму дорожки. Светло-серый гравий или галька создадут впечатление воды, а камни дорожки из темного, почти черного, сланца будут на этом фоне казаться мокрыми.

Еще один эффектный и достаточно недорогой материал для устройства пошаговых дорожек — спилы бревен. При наличии необходимого инструмента (цепной пилы) спилы можно заготовить самостоятельно. Как показывает опыт, для дорожек лучше всего подойдут спилы диаметром 300-400 мм. Обычно для мощения используют плашки высотой 10-15 сантиметров.

По контуру дорожки нужно вынуть грунт на глубину 20 см, выложить полученную траншею геотекстилем и насыпать десятисантиметровый слой песка. На песок устанавливаем плашки и уплотняем их ударами специального молотка с резиновой головкой.

Для того чтобы продлить срок службы пошаговых дорожек из спилов бревен, их рекомендуется раз в сезон обрабатывать антисептической пропиткой, которая препятствует развитию гнилостных грибов.

Устройство пошаговых дорожек — это прекрасное поле деятельности для творческих людей. Ведь даже сочетая один и тот же материал с разными растениями, мы каждый раз получаем новый эффект. Если вас не устраивает форма и вид бетонных плиток, которые имеются в продаже, материал для мощения можно изготовить самостоятельно. Опалубку для квадратных и прямоугольных плит легко изготовить из деревянного бруса или досок. Опалубку для плит круглой или овальной формы легко сделать из железной полосы.

Пошаговые дорожки можно устроить не только на суше. Оригинальна пошаговая дорожка-«мостик» украсит неглубокий водоем. В этом случае элементы дорожки отливают из бетона, используя съемную опалубку.

ПОШАГОВЫЕ ДОРОЖКИ СВОИМИ РУКАМИ.

МНОГО ИДЕЙ. ФОТО.

Всем здравствуйте! О дорожках в саду я уже писала. Однако, очень уж мне нравятся пошаговые дорожки. Я решила поделиться с вами интересными фото и различными методами  изготовления плиток для пошаговой дорожки.

Если вы захотели устроить на своем газоне пошаговую дорожку, для начала нужно позаботится об основании, которое делают для каждой отдельной плитки. Первым делом необходимо разложить по этой дорожке все плитки, так, чтобы расстояние между центрами боковых плиток было примерно 60 см. Затем нужно пройтись по дорожке, чтобы проверить, удобна ли она для передвижения. Следующим этапом является корректировка положения плиток, и только затем можно пометить контуры каждой плитки, сделав глубокие прорезы грунта вокруг плитки чем-либо острым — ножом или небольшой лопаткой. После этого нужно снять слой грунта, где вы собираетесь выложить плитки и тщательно, но аккуратно вынуть его на глубину примерно 20-25 см. Не забывайте складывать лишний грунт в мешок или тачку – это сохранит приятный внешний вид Вашего газона.

Когда яма уже подготовлена, засыпьте в неё слоями щебень, потом мелкий гравий и затем — песок, на который уже укладываем каменную плитку. Бывают случаи, особенно на песчаных грунтах, когда можно укладывать плиты, прямо сверху на песок и обойтись без всякой гравийной подушки.

 

Если у вас только начало работ на участке, и нет газона, то пошаговую дорожку делают так: нужно снять грунт на всем протяжении тропинки. Затем положить геотекстиль, насыпать щебень и утрамбовать. Потом песок. Пролить водой и снова утрамбовать. Следующий этап – раскладываем плитку. Между плиткой либо засыпаем землю для посадки почвопокровных, либо гравий или гальку мелкой фракции.

Какие есть способы изготовления плиток для пошаговой дорожки.

 Деревянные плитки

можно изготовить из досок. Отмерьте досточки длиной 30-40 см. Скрепите три досточки. Необходимо зашкурить каждую досточку. Обработать средством от гниения, потом, при желании, морилкой или покрасить яркой краской. Готовая деревянная плиточка должна получиться размером не меньше 30*30 см. Только не забудьте укрепить ее в земле (газоне).

 Плитки-таблетки изготовить легко. В пластиковый контейнер наливают раствор цемента, песка и воды, в середину которого можно положить кусочек сетки, для сцепления. А на дно контейнера (оно будет верхом плитки) различные предметы для украшения. Такую плитку можно сделать одну штуку, например, как акцент на дорожке.

Плитки-листья. Возьмите лист лопуха или ревня (можно несколько плотных листьев)  подходящего размера, приложите его к земле и выкопайте в почве углубление в соответствии с его формой. Подготовленную лунку заполните гравием, а сверху засыпьте песком. Смешайте цемент песок и воду. Паста должна получится густой. Подготовленную бетонную смесь помещаем в лунку с гравием и песком и руками придаем ей форму листа.

При этом необходимо уложить бетон как можно плотнее. Не забудьте про металлическую сетку, она придаст прочность. Затем накладываем лист и прижимаем, оставляем отпечаток. Потом вручную с помощью палочки, например, прорисуйте жилы листа. По завершении работы, накройте элемент садовой дорожки мешковиной смоченной в воде и оставьте так на неделю для просыхания. Регулярно смачивайте мешковину, во избежание появления трещин. К сожалению, на фото листья не уложены вровень с землей, есть вероятность, что можно легко споткнуться, а я за безопасность! Поэтому, обрисуйте очертания листа и немного снимите слой земли, положив лист вровень.

 

Плитка  с галькой. Как обычно цемент+вода+песок в контейнер или форму. На дно формы выложить гальку любым узором или можно закрыть все дно. В середину положить сетку. И залить смесью. Либо камешки можно выложить сверху. Контейнер может быть любой формы. С помощью гальки укладывают не только пошаговые дорожки, а обычные такой красоты, словно ковер в саду.

Правда интересные идеи, как считаете?

Такие яркие и красивые!

Ну и конечно о дорожках из спилов не стоит забывать. Как выполнить укладку описано в видах садовых дорожек

Посмотрите какой интересный вариант плиток для дорожки! Любому ребенку понравится такая идея!

 

Важно: Плитка должна быть вровень с газоном (землей, отсыпкой). На фото ниже хорошо видна разница в высоте. Нам травмы не нужны!

В магазинах можно найти формы для заливки раствора.

 

Даже из таких маленьких форм для тротуарной плитки можно сделать пошаговую дорожку.

Между такими маленькими формочками (элементами) дорожки лучше высадить почвопокровные или газон. Корни закрепят элементы дорожки.

Садовые дорожки такие разные! Для их создания  много материалов — натуральный и искусственный камень, дерево, цемент, галька, гравий  . .. Пошаговые дорожки экономичны, ведь материала на них понадобится меньше, чем на сплошную ( если не отсыпать галькой конечно)!

Ну и в заключении: выбирая  материал для дорожки или делая плиты, помните, что на одной плите или камне должна помещаться стопа любого члена семьи.

Кстати, оставлять комментарии теперь проще — не нужно вводить e—mail, достаточно только имя! Будем благодарны за комментарии! Читаем все. Отвечаем по возможности! 

На этом все! Желаю удачи в начинаниях!

С уважением, Татьяна!

Возможно вам будут интересны еще статьи:
МОРОЗОСТОЙКИЕ СОРТА ПЛОДОВЫХ И ДЕКОРАТИВНЫХ ДЕРЕВЬЕВ. Когда сажать деревья

Как сделать маленький участок больше. Идеи

Какие травы полезны для здоровья. Сад пряных и лекарственных трав

Садовые дорожки из бетона своими руками — пошаговая инструкция с фото

Дорожки в саду – это тот элемент усадьбы, на который владельцы часто не обращают внимание. Утоптанные тропинки, брошенные на землю доски или кирпичи, в лучшем случае тропинки из горбыля или строительного мусора – вот то, что можно встретить на большинстве дач. А ведь сделать красивые и аккуратные дорожки совсем не сложно и не дорого! Для этого потребуется только универсальный строительный материал – бетон, умелые руки и терпение.

Содержание статьи

Почему именно бетон?

Стойкость к жаре и морозу, влаге и химическим повреждениям – основные достоинства бетона. Однако у этого материала есть еще один важный плюс: он стоит недорого и при этом очень долговечен (при условии соблюдения технологии). Кроме того, достаточно часто при строительных или ремонтных работах у владельцев частного дома или дачи остаются невостребованные мешки с цементом, ведь этот материал обычно покупается с запасом.

Для разных марок и технологий изготовления эксплуатационные характеристики различаются, однако в любом случае они существенно превосходят близкие по стоимости материалы, что хорошо заметно при сравнении двух таблиц ниже.

Одна из базовых характеристик – истираемость – для бетона сравнима со средне-твердыми породами природного камня и клинкерного кирпича, что очень важно именно для поверхности, по которой много и активно ходят/ездят.

Следует понимать: если для пешеходных дорожек может оказаться достаточной отсыпка из гравия, настил из досок или поперечных спилов, трамбовка вторичным щебнем, то для игровых площадок, парковки для автомобиля, подъездных путей лучше сразу ориентироваться на бетон.

Еще одним аргументом в пользу бетонирования садовых дорожек будет относительно небольшая трудоемкость работ.

Варианты создания дорожек на даче из бетона

С учетом современных технологий быстрого замеса бетона с пластификаторами и различными наполнителями, можно выделить три основных способа создания твердых и прочных тропинок:

  • сплошная заливка. Массовое бетонирование используется на ответственных участках, требует тщательной подготовки площадки, иногда армирования, установки опалубки;
  • заливка в формы. Здесь не обязательно так старательно обустраивать площадку, а в роли опалубки выступают формы, промышленного производства или самодельные. Набор прочности идет в два-три раза быстрее, чем при массированном бетонировании;
  • формование самодельной тротуарной плитки и последующее мощение. Этот метод можно считать наиболее быстрым, поскольку сформованные плитки за счет малого объема набирают проектную прочность гораздо скорее, чем залитая в опалубку смесь, а само мощение не занимает много времени.

Расход бетона зависит от выбранного метода. При этом для бетонирования больших площадей можно снизить расходы добавлением в смесь увеличенного количества крупнофракционного наполнителя (первичного или вторичного щебня, гальки, гранул пенопласта и так далее). Для заливки в формы – непосредственно на дорожке или с последующей сушкой и мощением – требуется мелкофракционнный наполнитель и бетон более высокой марки. Оптимальным по соотношению расходов и трудоемкости, а также времени на обустройство можно считать заливку бетонной смеси в формы непосредственно на площадке.

Подготовка основания

При обустройстве садовых дорожек из бетона своими руками важно правильно выполнить разметку, имея в виду способ бетонирования. Для заливки в опалубку лучше выбирать прямолинейные, с угловыми поворотами контуры: так удобнее установить ограждающие элементы, нет необходимости формировать криволинейную опалубку. То же самое касается заливки в подготовленные формы: чаще всего готовые изделия имеют сложную геометрию, но стыковать их можно только одним способом – для образования прямой дорожки или прямоугольной в плане площадки.

Использование самодельных форм дает больше возможностей для создания криволинейных траекторий. При использовании самодельной тротуарной плитки серьезных ограничений по геометрии дорожек нет.

После разметки, которая выполняется с помощью колышков и натянутого шнура, подготавливают ложе дорожки: вынимают грунт на глубину 15…30 см (для ответственных площадок можно увеличить глубину котлована до 50 см и более).

Чтобы избежать расползания насыпи и прорастания корней растений через нее, можно настелить на дно котлована геотекстиль. Для настила используют два метода:

  • с нахлестом на края, после устройства насыпи и бетонирования концы полотнища маскируются ограждением или декоративным оформлением дорожки. Интересно, что на плотных, не «плывущих» грунтах при использовании геотекстиля можно обойтись без песчано-гравийной подушки;
  • между уже установленных бордюрных камней/ограждений.

После подготовки котлована выполняется засыпка и трамбовка подушки. Для самодельной тротуарной плитки она может быть чисто песчаной, для сплошной заливки обязательно использование песчаного и гравийного (щебневого) слоев хотя бы по 5 см толщиной. При заливке в форме лучше использовать либо чередование слоев песка и щебня, либо смесь материалов с фракциями 2…10 мм.

Песок легко уплотнить, «пролив» его водой, то есть обильно увлажнив и дав высохнуть.

Гравий или щебень лучше утрамбовать. Метод трамбовки щебенки вручную в траншее показан в видео.

Состав бетона

Для обычных дорожек использование бетона с маркой выше М200 обычно не рационально, но в некоторых случаях оправдано применение М400 и даже М450. Обычно повышенная прочность и стойкость смеси важна для обустройства подъезда к дому, мест стоянки тяжелой техники, при активных занятиях спортом и так далее.

В таблице ниже приведен типовой состав смесей на основе цемента М400.

Если используются другие марки цемента и планируется окрашивать смесь, можно использовать данные из этой таблицы.

При этом рекомендуется применять песок кварцевый с крупностью 2…2,5 мм и щебень фракции 5…10 мм. Подробнее о технологии замешивания бетона читайте в отдельной статье.

Бетонирование дорожек на даче своими руками методом сплошной заливки

Первичная подготовка проводится, как описано выше – разметка, удаление грунта из траншеи, отсыпка и трамбовка. Далее необходимо установить опалубку.

Проще всего это сделать для прямой дорожки.

Чтобы давление смеси не опрокинуло доски опалубки, необходимо с шагом не менее 1 м устанавливать опорные колья. Подкосы ставятся в тех местах, где соединяются доски опалубки.

Для криволинейных контуров необходимо либо изгибать доски, что не всегда возможно, либо использовать другие пластинчатые материалы – например, толстый упругий пластик, листовой металл.

При необходимости четко выдержать совпадение центров радиуса изгиба дорожки с внешней и внутренней стороны имеет смысл воспользоваться стяжками. Стягивающие элементы при этом должны находиться выше уровня заливки.

Далее в установленную опалубку заливают подготовленную бетонную смесь. Снимать опалубку можно после того, как бетон наберет не менее 25% проектной прочности, а лучше после набора 50%. Определять сроки по стандартным таблицам, предназначенным для больших объемов, не имеет смысла. Можно воспользоваться влагомером, его показания не должны превышать 50% на момент снятия опалубки.

Важно: для увеличения прочности и долговечности бетонной дорожки ее лучше армировать. Для этого используют готовую армирующую сетку из металла, применяемую для усиления монолитных фундаментов и перекрытий, а также самостоятельно изготовленные армирующие элементы. Арматурная сетка не должна касаться опалубки и доходить до верхней плоскости будущей, для этого используют специальные фиксаторы. Минимальное расстояние между крайними точками арматуры и внешними плоскостями дорожки – 1,5…2 см.

Вместо опалубки можно использовать будущее ограждение тропинки. Чтобы оно оказалось достаточно плотным и не позволило относительно жидкой бетонной смеси вытекать за пределы ограждения, стоит применять листовые материалы или очень тщательно сопряженные отдельные детали.

Если гладкая поверхность бетонных тропинок не устраивает будущих пользователей, можно воспользоваться интересной технологией, представленной в этом видео, и сделать еще не застывшую полностью бетонную смесь похожей на брусчатку.

Еще один способ создания рельефа, имитирующего каменную кладку, предлагают создатели этого мастер-класса. Используется гибкая форма.

Бетонные дорожки на даче своими руками с помощью форм для заливки

Если в наличии имеются готовые жесткие или гибкие формы для заливки – проблем с устройством красивых дорожек с фигурными элементами обычно не возникают. Производители рекомендуют определенный состав бетона, дают советы (в картинках, чтобы поняли все, даже не умеющие читать ?) по использованию. Однако мы не будем полагаться на производителей и дадим свои рекомендации с учетом информации из этого видео.

  1. Необходимо подготовить ложе для дорожки – выкопать траншею, установить ограждения, сделать песчано-гравийную подушку и утрамбовать ее.
  2. Приготовить песчано-цементный раствор согласно приведенным выше пропорциям. Желательно использовать портландцемент марки М400.
  3. Установить жесткую форму по уровню и с помощью лопаты переложить в ее ячейки готовый бетон.

    Верхняя плоскость формы должна совпадать с уровнем уже выполненных участков, если это не так – необходимо поднять/опустить край с помощью киянки или подсыпки материала.

    Добавление в ячейки крупного щебня (так, чтобы его верхние грани не оказались выше уровня готовой плитки и даже не касались его) поможет увеличить прочность тропинки.

  4. После первичного застывания (не менее часа!) смеси извлечь форму, переложить ее в новое место и снова наполнить ячейки бетоном. С учетом небольшой скорости твердения, для быстрой работы желательно иметь несколько форм.

Обратите внимание: перед каждым следующим использованием форму необходимо промывать, высушивать и смазывать водооталкивающим средством, например, машинным маслом.

Промежутки, оставшиеся между ограждением тропинки и готовыми элементами, заполняются в последнюю очередь. Чтобы форма «камней» не отличалась от основной части поверхности, имеет смысл разрезать отработанную пластиковую форму на куски и использовать эти куски для формования недостающих элементов.

Самодельная тротуарная плитка пошагово и ее укладка

Технология изготовления тротуарной плитки не слишком сложна, но требует определенного времени – на подготовку раствора, сушку плиток в формах, последующую укладку. Сам монтаж подробно рассмотрен в другой нашей статье, здесь поговорим только о способе изготовления материала.

Детально технология изложена в мастер-классе.

На фото показан самодельный вибростол. Это приспособление необходимо для того, чтобы превратить обычную бетонную смесь в более прочный и стойкий к внешним нагрузкам материал. Устройство такого стола показано на схеме ниже.

После заливки смеси в формы будущие плитки размещают на столе и включают вибрацию на 5…10 секунд.

Не обязательно делать поверхность залитого в формы бетона гладкой – она сгладится сама во время вибрации. Зато очень важно поставить формы как можно ближе друг к другу, чтобы они не «прыгали» по всему столу

После этого формы составляют в поддоны, поддоны устанавливают друг на друга с перестилкой пластиковыми листами. Сушка идет 1…2 суток, в зависимости от температуры и влажности воздуха. Перемещать, трясти, ударять формы в это время недопустимо.

Интересно: если необходимо сделать цветную плитку, необходимо вначале залить в формы подкрашенный слой, включить вибрацию на 3…5 секунд, потом залить неокрашенный бетон и вновь включить вибрацию на 5…10 секунд с последующей сушкой.

Формы для заливки используют очень разные – от металлических и полиуретановых до резиновых.

Плитка фигурная с низким рельефом на поверхности или без рельефа

Плитка прямоугольная или фигурная с высоким рельефом поверхности

Выбивка плитки производится с обязательным нагревом форм до 50…70 градусов (в зависимости от материала). После выбивки желательно дополнительно просушить плитку на протяжении еще одной-двух недель, но при отсутствии сильной нагрузки и аккуратном монтаже допустимо устанавливать ее уже через день-два.

Чем покрасить дорожки

Если вопрос о покраске возник уже после того, как тропинка забетонирована, остаются только покрывные составы для наружных работ – например, акриловые краски. Что интересно, в качестве красящего состава подойдут морилки для дерева на водной основе – они глубоко проникают в бетон, даже давно застывший, и создают прочный окрашенный слой.

Если же решение о тонировании принято еще до замешивания смеси, имеет смысл добавить красящие пигменты непосредственно в бетон.

Пропорции добавления красителя указаны в таблице выше, но можно опираться на рекомендации производителя или подбирать нужную пропорцию самостоятельно.

Заключение

В завершение статьи о том, как забетонировать дорожки на даче, уже традиционно представляем набор фото для рождения новых идей.

Трапециевидная плитка с заполнением промежутков контрастной по цвету галькой

Сплошное бетонирование с дополнительными «карманами» для мини-клумб

Имитация плиточного камня

Комбинация двух методов – готовые бетонные формы дополнительно заливаются раствором внутри, поверхность заливки украшается крупной галькой

Окрашенная акриловыми красками бетонная дорожка

Использование гибких форм для создания поверхностного рельефа

Дорожки в саду.

Самые красивые варианты с фото

Вы всерьез принялись за облагораживание вашего сада, и задались вопросом: как сделать дорожки в саду? И хотелось бы не просто дорожки из бетона, а нечто эдакое – красивое и удивительное. Надеюсь, в данном материале вы найдете решение, которое вам понравиться и сделает ваш сад немного уютнее и, может быть, диковиннее.

Дорожки в саду могут быть выполнены из различных материалов, и давайте вначале поговорим об этом.

Кирпичные дорожки в саду.

Кирпич – это идеальный материал для создания классических дорожек в вашем саду. Они подойдут почти для любого стиля, потому что кирпич отлично смотрится с большинством строительных материалов и хорошо гармонирует с растительностью, поэтому, не зависимо от архитектуры вашего дома и дизайна сада, вы можете смело делать кирпичные дорожки в саду.

Небольшая подсказка: используйте старый кирпич, если ваш дом имеет классическую архитектуру. Новые кирпичи лучше подойдут для современного дизайна.

Идея: не обязательно делать сплошную дорожку из кирпича. Пошаговая дорожка имеет множество преимуществ. Вы затратите

  • меньше материала
  • меньше времени
  • меньше усилий

При этом пошаговая дорожка из кирпича выглядит интереснее.

Гравийные дорожки в саду.

Гравий может быть отличным материалом для обустройства садовой дорожки, особенно для теплых климатических условий, где не нужно беспокоиться о том, как убрать лопатой снег с гравия. Гравий быстро высыхает после дождя, и после прогулки по саду ваша обувь останется чистой. Садовые дорожки из гравия придадут вашему саду теплый, естественный вид.

Садовые дорожки из камня.

Еще один классический вариант – сделать дорожку из камня. Камень отлично смотрится в растительном окружении. Вариантов дорожек из камня может быть очень много. Вы можете использовать просто камни в хаотичном порядке, а можете применить всю свою креативность и создать авторские незабываемые дорожки, которые удивят и восхитят любого зашедшего в ваш сад.

Мозаику из камня можно сочетать с бетоном и бордюрами.

Не обязательно делать всю дорожку подобным образом. Можно заранее подготовить несколько бетонных плит с каменной мозаикой и разместить их в обычной бетонной дорожке.

Дорожки в саду из дерева.

Дерево – природный материал, поэтому в саду ему самое место. Деревянные дорожки могут быть самыми разными: простыми и оригинальными. Это даже не имеет особого значения – ведь они, любые, будут смотреться натурально и впишутся в ваш дизайн идеально, как будто всегда здесь и находились.

Песочная дорожка в саду.

Редко кто рассматривает такой вариант, как песчаная дорожка, а ведь так приятно походить по саду босиком! Все, что вам нужно – это мелкий песочек!

Дорожка из травы.

Дорожки из травы смотрятся очень хорошо и оригинально, особенно в сочетании с другими материалами. Единственный минус – за такими дорожками нужен постоянный уход. Траву нужно сеять, удобрять, поливать и постригать.

 Комбинирование материалов при создании дорожек в саду.

Комбинирование материалов для создания садовых дорожек – едва ли не самое популярное направление в современном ландшафтном дизайне. Такой подход имеет множество преимуществ. Комбинированные дорожки смотрятся интереснее, они позволяют вам проявить фантазию и придумать оригинальное решение.

Что с чем можно комбинировать? Все и со всем!

  • Бетон, траву и гравий,
  • Дерево и камень,
  • Бетон и кирпич.

Интересные комбинации можно придумать, используя газонную траву.

Комбинировать материалы при создании дорожек можно не только использовав несколько материалов в одном месте. Перетекание одного материала в другой или сочетание разных дорожек – отличная идея зонирования сада.

Комбинирование материалов позволит вашему саду выглядеть более натуральным, особенно если комбинировать вы будете не по какому-то определенному шаблону, а просто так, без узора, без геометрии.

Дорожки в саду своими руками: оригинальные идеи.

Нет предела фантазии. Поэтому вы можете экспериментировать с материалом для садовых дорожек. Бутылки, крышечки… а что придумаете вы?

Изготовление заурядных бетонных дорожек своими руками можно превратить в настоящее творчество.

Общие советы по созданию дорожки в саду своими руками.

  • Создайте эффект движения.

Уложите кирпич, брусчатку или другие материалы в волнистый узор, чтобы заинтересовать идущего по саду. Волнистая петляющая дорожка придаст пейзажу ощущение движения и буйства жизни.

  • Согласуйте внешний вид дорожки с архитектурой дома.

Едва ли каменные дорожки будут уместны рядом с домом, обитым пластиковым сайдингом. Для садовых дорожек используйте материалы, которые сочетаются с материалами дома. Обратите внимание на цветовое сочетание и созвучность форм. Вот пример. Лоскутная каменная дорожка прекрасно дополняет четкие, но не параллельные линии этого дома. Схожие оттенки помогают создать неразрывный пейзаж.

  • Сделайте дорожки визуально длиннее.

Чтобы ваш сад казался больше, а дорожки визуально длиннее, нужно сделать их петляющими. При чем в месте поворота искусственно расширьте садовую дорожку и сузьте ее в дальнем конце сада. Так дорожка будет казаться длиннее, а сад – просторнее.

  • Заставьте дорожки в саду казаться шире.

Для того, чтобы визуально расширить узкую дорожку, достаточно уложить материал по диагонали, или использовать два разных материала. А лучше – воспользоваться обоими советами сразу.

  • Будьте дружественны к окружающей среде

Многие традиционные материалы, из которых изготавливают садовые дорожки не пропускают влагу. Дождевая вода стекает с таких покрытий в одном направлении. Поэтому обязательно образуются места, которые будут страдать от излишней влаги и такие, которым будет не хватать воды. Чтобы избежать этого – оставляйте небольшое пространство между бетоном или брусчаткой в качестве дождевого стока.

  • Добавьте аромат

Сделайте свой путь по садовой дорожке еще более приятным, посадив рядом с ней благоухающие растения, например, лаванду.

Я надеюсь, вам понравилось и вы нашли совет как сделать дорожки в саду своими руками так, чтоб все ахнули от восхищения.

Кирпичная дорожка

Антонов сад – сайт для увлеченных дачников

Приглашаем в наш уютный уголок! Мы рады общению и ждем на огонек любителей-цветоводов, знающих огородников и экспериментаторов, которые и совет дадут, и на вопросы ответят.Мы с жадностью по всей России собираем статьи, видеоинструкции, фото и мастер-классы, чтобы интересные и нужные материалы удобно было почитать и посмотреть.

Сейчасуже 2000 статей о возделывании томатов, огурцов и перцев, уходе за яблоней, грушей и сливой, посеве семян на рассаду, в теплицу и в открытый грунт, формировке деревьев и кустарников, пасынковании и прищипке овощей, подкормке цветов.

Особенно важно для дачников определить точные сроки посадки и благоприятные дни посева, полива, удобрения и обрезки. Для этого мы регулярно публикуем актуальный Лунный календарь и размещаем перечень сезонных работ с января по декабрь.

Разделы наполняются заметками об агротехнике фруктов, ягод, цветов и овощей. Найдутся хитрые садоводческие приемы для всех климатических регионов. Когда сажать лук и чеснок в Подмосковье? Как ухаживать за виноградом в Средней полосе? Какие сорта выбрать для Дальнего востока? Как укрыть розы в Сибири?

Ежедневно мы добавляем тексты о том, как сохранить здоровье сеянцев, защитить молодые всходы от напастей и обеспечить жителей загородного участка полноценной диетой и правильным питанием. Посетители с радостью делятся наблюдениями о том, как жители парников и грядок набирают силу. Вместе ищем действенные способы эффективной борьбы с болезнями и вредителями, рассчитываем нормы подкормок и удобрений.

Хотите похвастаться самыми крупными помидорами? Выбираете лучшие образцы для засолки? Стремитесь подать к столу ранний урожай? Пробуете надежные способы избавиться от сорняков? Смело спрашивайте в рубрике «Вопрос-Ответ» и получайте ответы быстрые и точные. Эксперты со стажем, агрономы, научные сотрудники и опытные любители с гордостью познакомят с личными лайфхаками и подсказками.

Садоводы со страстью создают удивительные оазисы, наполненные красотой растений и щедрым урожаем! Расскажите, как вы поселили экзотических гостей на грядках, какие заморские новинки рискнули попробовать. Покажите фотографии и опишите наблюдения за огородом. Редакция и читатели с удовольствием узнают, что выращивают в Забайкалье и Приморье, Ленинградской и Московской области. Продаете и покупаете саженцы? Ищете редкие коллекционные семена? Размещайте частные объявления о покупке и продаже, поиске и предоставлении услуг.А вдруг найдутся помидоры-гиганты авторской селекции прямо в вашем регионе или с отправкой с Урала!

Ну, а когда захочется отдохнуть от любимого дела, заглядывайте в Полезные рецепты – для здорового тела и вкусного стола. Простые маски и кремы в домашних условиях, изысканные заготовки, салаты, компоты и шашлыки – все, чторадуетв сезон и напоминает вкус свежих плодов зимними вечерами. Антонов сад рад всем, для кого дача и земледелие – источник радости и частичка души!

Садовые дорожки в ландшафтном дизайне — LESCAPE

Садовые дорожки в ландшафтном дизайне.

В данном материале рассмотрим разные варианты садовых и пошаговых дорожек, которые мы применяем в проектировании и реализации ландшафтных проектов. Стандартные дорожки из тротуарной плитки в данном материале мы не затрагиваем.
Учитывая, что одним из основных факторов при выборе материала и конструктива садовой дорожки, является финансовая составляющая мы расставим варианты согласно ценовой политике от дешевых к дорогим.

Прочитав данный материал, вы можете осуществить монтаж садовой дорожки самостоятельно, но существует ряд подготовительных работ, качественное выполнение которых требует профессиональных навыков и наличия опыта в сфере ландшафтного дизайна. Именно поэтому мы рекомендуем обращаться к специалистам ландшафтной компании Lescape.
Перейдём к разновидностям лёгких садовых дорожек в ландшафтном дизайне с приблизительными расценками на реализацию с помощью наших специалистов. Цены выведены из расчёта дорожки длинной в 100 погонных метров.
1. Садовая дорожка из щебня мелкой фракции или гранитного отсева: 220 грн пог.м.
2. Садовая дорожка из украинского декоративного камня: от 410 грн. пог.м.
3. Пошаговая садовая дорожка из сланца или песчаника: от 490 грн. пог.м.
4. Садовая дорожка из кругляка: от 520 грн. пог.м.
5. Пошаговая садовая дорожка из бетонных плит: от 605 грн. за пог.м.
6. Садовая дорожка из бетонных плит в камнях мелкой фракции: от 800 грн. пог.м.
7. Пошаговая садовая дорожка из термически обработанного дерева: зависит от материала.
8. Садовая дорожка из композитной террасной доски: от 1300 грн. пог.м.
9. Пошаговая дорожка из керамогранита: от 1450 грн. пог.м.

Садовые дорожки из щебня мелкой фракции используются для создания бюджетных дорожек. Контур дорожки отбивается пластиковым бордюром с толстой кромкой, внутри делается выборка грунта на 50-70мм от нуля участка. После выборки стелиться геотекстиль, который помогает обезопасится от прорастания сорняка и предотвращает перемешивание камня с грунтом. Рекомендуем покупать геотекстиль плотностью от 100 г/кв.м. После того как геотекстиль застелен, выполняется засыпка щебня. Щебень желательно уплотнить виброплитой.

Преимуществом данной дорожки является дешевизна и простота создания. Из недостатков можно отметить что щебень будет периодически тянуться за ногами. Не опытный специалист встретиться с трудностями при установке пластикового бордюра.
Дорожка из декоративного камня, конструктивно ничем не отличается от дорожки из щебня, но имеет более эстетический вид, впишется в ландшафтный дизайн вашего участка и составит меньше проблем в эксплуатации. Стоимость данной дорожки указана с использованием самой бюджетной речной украинской гальки. При использовании итальянского или греческого камня, цена может возрасти в 3-4 раза.

Пошаговые дорожки из песчаника и сланца часто применяются в ландшафтном дизайне. Мы рекомендуем использовать форматный сланец толщиной от 40мм, он является долговечным и прочным материалом. Перед монтажом дорожки, камень раскладывается узором будущей дорожки, на уже уложенном или посеянном газоне, производиться разрез грунта (дернины рулонного газона) по контуру камня, после чего грунт выбирается садовой лопаткой на отметку -100мм. Вместо выбранного грунта, засыпается 60мм речного песка, после чего в него утапливается камень и простукивается киянкой.

Преимущество пошаговой дорожки из сланца, заключается в удобстве, долговечности, натуральном виде. Недостатком является то, что камень будет гулять на протяжении трех месяцев после укладки, пока корни газона его полностью не обволокут и не укрепят. Отличное решение для классических домов с ландшафтным дизайном.

Садовая дорожка из кругляка. Данные дорожки набрали пик своей популярности, благодаря легендарному видео из Межигорья. Кругляк монтируется в грунт или песок, настоятельно рекомендуем использовать кругляк акации или дуба и заворачивать дерево в пленку. Долговечность данной дорожки составит около 3-5 лет, после чего дерево начнёт гнить. Если не завернуть кругляк в плёнку, через 3 года дорожки дерево струхнет и разлезется под вашими ногами.

Пошаговые дорожки из бетонных плит стали популярны совсем недавно. Передовые производители тротуарной плитки Золотой Мандарин и Ковальская, начали долгожданное производство форматных бетонных плит для ландшафтного дизайна. 5 лет назад, дорожки такого типа можно было создать только из керамогранита, стоимость которого в 5 раз выше или из низкокачественных плит, произведённых на мелких производствах. Плиты монтируются таким же образом, как песчаник. Вырезается и выбирается грунт по контуру земли, засыпается песок, опускается плита. Главной трудностью в монтаже является выставление плиты в уровень и выдержка равно удалённости плит друг от друга, так как вес одной плиты 900х450мм, составляет 70кг. Отличное решение для домов в стиле хай-тек и ландшафтного дизайна в минимализме.

Дорожки деревянных плит укладываются по принципу кругляка. Термообработка увеличивает срок их эксплуатации. Отлично подходят для ландшафтного дизайна в любом стиле, являются удобными и красивыми, но как ни крути, дерево в уличных условиях имеет свой срок годности.

Садовые дорожки из композита, в ландшафтном дизайне укладывается на специальные лаги. Лаги в свою очередь монтируются на бетонное основание или металлический каркас. После бетонирования или сварки каркаса, монтируются лаги и выполняется монтаж доски на специальные клипсы. Торцы композитной террасной доски закрываются специальными уголками или заглушками. Данные дорожки отлично подходят для продолжения террасы или создания прибрежной линии на участке.

Пошаговые дорожки из керамогранита укладываются на бетонное основание с использование морозостойкого клея. Возможно использование утолщенного уличного керамогранита, который укладывается на песчаное основание. Данные дорожки имеют шикарный вид, подойдут для любого стиля ландшафтного дизайна, так как имеют огромное количество вариаций расцветок и структуры. Стоимость данного материала стартует от 1000грн. за квадратный метр.

 

Ландшафтная компания Lescape, поможет вам реализовать ландшафтный дизайн в Киеве и Киевской области. Для того что бы получить бесплатную консультацию ландшафтного дизайнера, обращайтесь по телефонам на сайте.

газонные пошаговые дорожки из камня и из плитняка, как сделать своими руками из природного камня

Если на вашей придомовой территории имеется газон, тогда с помощью простых материалов вы сможете сделать дорожки для удобства передвижения и красивого декора. При желании можно освоить технологию укладки дорожек, чтобы самостоятельно создать практичный, функциональный и привлекательный элемент ландшафтного дизайна. В данной статье расскажем подробнее об устройстве дорожек на газоне.

Особенности

Чтобы сделать красивый газон возле своего дома, в первую очередь потребуется довольно большая сумма денег. Многие обладатели такой растительности уже знают, сколько уходит на покупку травы, дальнейшую её стрижку и постоянное орошение. Со временем на газоне появляются различные дефекты от ходьбы, что приводит хозяев к огорчению. Чтобы избежать такого рода эмоций, необходимо изначально подумать о создании дорожек на газоне.

Они придают общей картине ухоженность, становятся роскошным декоративным элементом.

Дорожки на газонах обладают следующими плюсами:

  • эстетичный внешний вид;
  • лёгкость монтажа;
  • длительный срок эксплуатации;
  • красиво смотрятся в тандеме с садовым декором;
  • подходят как для классического, так и для современного ландшафтного дизайна;
  • небольшие затраты денежных средств на создание;
  • можно придать желаемую форму и конфигурацию;
  • мощение тропы производится довольно оперативно.

Дорожка из камня на газоне имеет и некоторые недостатки. Так, её нельзя перенести после создания, поэтому изначально следует продумать, где она будет проходить. И только после этого воплощать идею в реальность.

Материалы

Дорожку на газоне можно сделать из различных натуральных материалов. Рассмотрим подробнее самые популярные из них.

  • Плитняк. Этот материал является экологически чистым сырьём. Он имеет много преимуществ. Плитняк представлен довольно широким ассортиментом, поскольку имеет разные типы пород, которые отличаются фактурой, цветовым исполнением и так далее. Он характеризуется долговечностью, а также не боится воздействия разных внешних факторов. Дорожка из плитняка настолько крепкая, что может выдержать даже вес транспортного средства.

Обработка камня и сам процесс укладки являются несложными и доступными. Такая дорожка из природного плитняка не нуждается в дальнейшем уходе. Но у этого материала есть и недостатки. Стоит отметить высокую стоимость, длительный монтаж, а также необходимость подготовительных работ.

    • Камень. Чтобы создать каменную дорожку на газоне, необходимо сначала рассмотреть плюсы и минусы этого материала. Натуральный камень имеет такие достоинства, как длительный срок использования, термо- и морозостойкость, огромное разнообразие, а также простота создания дорожки.

    Но необходимо понимать, что натуральные материалы стоят недёшево, природный камень является довольно массивным, поэтому его транспортировка возможна только с помощью транспорта.

    Как сделать?

    Оформление дорожки своими руками не составит особого труда. Хотя возможны некоторые нюансы, поэтому следует придерживаться пошаговой инструкции от специалистов. Итак, нужно ознакомиться с несколькими правилами укладки дорожки в саду, на даче.

    1. Разработка маршрута. Изначально следует продумать расположение троп, по каким направлениям вам необходимо будет двигаться. Следует взять план вашего участка и определить, где будут проходить дорожки.
    2. Разметка территории. Когда составлена схема расположения дорожек, можно переходить непосредственно к действиям на местности. Нужно запастись верёвкой, колышками, а также измерительной лентой. Эти предметы помогут произвести разметку на участке согласно принятому плану.
    3. Укладка дорожек. После разметки можно производить укладку камней, плит или других материалов, из которых будут формироваться тропы. Изначально материал следует только расположить на траве, а потом сделать разметку, то есть отметить их контур.
    4. Устранение верхнего слоя почвы. Там, где будут находиться элементы шаговой дорожки, нужно снять верхний слой почвы, для чего пригодятся только обычная штыковая лопата и ведро.
    5. Уплотнение земли. Чтобы избежать возможного проседания тропы в будущем, изначально следует тщательно уплотнить почву, используя ручную трамбовку.
    6. Формирование подушки. В специально подготовленные углубления необходимо насыпать немного мелкого гравия и песка. Такое наполнение станет прекрасной подушкой.
    7. Установка элементов тропы. На этом этапе уже формируется дорожка. С помощью киянки или резинового молоточка необходимо заглубить элементы тропы на нужную глубину.
    8. Очищение. После завершения создания газонной дорожки следует заполнить щели, которые образуются между газоном и камнями, песком или землей. Дорожку стоит очистить от загрязнений, применяя обычный веник.

    Сделать тропы на своём участке может каждый, если ознакомиться с вышеописанным алгоритмом работы и захотеть создать роскошное оформление своего участка. Довольно часто тропинки выкладывают не только от одного объекта, расположенного на придомовой территории, к другому, но и вокруг грядок или вдоль определённых объектов.

    Они становятся не только декоративными элементами, но и функциональными.

    Советы

    Чтобы создание дорожек прошло без сюрпризов, следует принять во внимание рекомендации опытных строителей.

    • Если вы планируете в дальнейшем регулировать высоту травы с помощью газонокосилки, тогда нужно понимать, что плиты или камни тропинки не должны сильно возвышаться над уровнем газона. Они станут помехой движению газонокосилки, в этом случае стрижка травы возможна только вручную.
    • Толщина материала для формирования тропы должна превышать 4 см. Тонкие элементы следует сразу убрать, поскольку такие плиты во время эксплуатации довольно часто ломаются, на них образуются трещины.
    • Нужно обратить внимание и на поверхность материала. К примеру, плита не должна быть скользкой в зимнее время, чтобы можно было ею пользоваться круглый год без риска падения. Лучше отдать предпочтение материалам, которые характеризуются шероховатой поверхностью, тогда при любых погодных условиях тропа будет устойчивой и безопасной для эксплуатации.
    • Нужно правильно подобрать расстояние между элементами тропы, тогда по ней будет вполне удобно перемещаться.
    • Правильность мощения дорожки можно проверить строительным уровнем. В результате тропа будет иметь идеальную поверхность.

    Красивые примеры

    Очень красиво смотрится тропинка из каменных плит разных форм и размеров. Обратите внимание, что камни не уложены вплотную, наоборот, между ними выдержано определённое расстояние. Так тропинка смотрится довольно эффектно и стильно. Такой подход позволяет с лёгкостью менять направление тропинки на газоне.

    Этот вариант сделан из деревянных элементов, между которыми выдержано одинаковое расстояние. Тропинка сформирована из плит одного диаметра, что делает ее практически идеальной. Необычное расположение элементов делает её стильной и эффектной.

    Можно соединить несколько материалов, чтобы получить удобную и практичную дорожку на своём придомовом участке. Отлично смотрится каменный ковёр, расположенный на дренажном материале, который находится между плитками, тем самым заполняя пустоты между камнями.

    О том, как сделать дорожку своими руками, смотрите в следующем видео.

    Шагомер и счетчик шагов в App Store

    Этот шагомер использует встроенный датчик для подсчета ваших шагов. Нет GPS-слежения, поэтому он может значительно сэкономить заряд батареи. Он также отслеживает количество сожженных калорий, пройденное расстояние, время и т. Д. Вся эта информация будет четко отображаться в виде графиков.

    Просто нажмите кнопку «Пуск», и она начнет отсчет ваших шагов. Независимо от того, находится ли ваш телефон в руке, сумке, кармане или повязке, он может автоматически записывать ваши шаги, даже если ваш экран заблокирован.

    Save Power
    Этот счетчик шагов использует встроенный датчик для подсчета ваших шагов. Нет GPS-слежения, поэтому он почти не потребляет заряд батареи.

    Без блокировки Особенности
    Никаких сюрпризов и скрытых платежей. Вы можете использовать все функции, не платя за них.

    100% частный
    Вход в систему не требуется. Мы никогда не собираем ваши личные данные и не передаем вашу информацию третьим лицам.

    Графики отчетов
    Графики отчетов — самые инновационные из когда-либо существовавших, они специально разработаны для мобильных устройств, чтобы помочь вам отслеживать данные о ходьбе.Вы можете проверить статистику за последние 24 часа, неделю и месяц в виде графиков. Синхронизируйте данные с Apple Health.

    Цветные темы
    Многоцветные темы находятся в разработке. Вы можете выбрать свой любимый, чтобы насладиться подсчетом шагов с помощью этого трекера шагов.

    ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ

    ● Чтобы обеспечить точность подсчета шагов, введите правильную информацию в настройках, поскольку она будет использоваться для расчета пройденного расстояния и калорий.
    ● Вы можете настроить чувствительность, чтобы шагомер считал шаги более точно.
    ● Из-за энергосберегающей обработки устройства некоторые устройства перестают считать шаги, когда экран заблокирован.
    ● Подсчет шагов недоступен для устройств с более старыми версиями, когда их экран заблокирован. Это не ошибка. К сожалению, мы не можем решить эту проблему.

    Лучший шагомер
    Ищете точный счетчик шагов? Ваш шагомер потребляет слишком много энергии?
    Наш счетчик шагов — самый точный из всех, что вы можете найти, а также шагомер, позволяющий экономить заряд батареи.Получите наш счетчик шагов прямо сейчас!

    Приложения для похудания
    Ищете приложение для похудения? Нет довольных приложений для похудения? Не волнуйтесь, вот лучшее приложение для похудения, которое вы можете найти, чтобы помочь вам похудеть. Попробуйте прямо сейчас, это приложение для похудения может не только считать шаги, но и отличное приложение для похудения.

    Условия и детали подписки
    — Получите неограниченный доступ ко всем функциям за 1,99 доллара США в неделю.
    — Оплата будет снята с вашей учетной записи iTunes при подтверждении покупки.
    — Подписка продлевается автоматически, если автоматическое продление не отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода.
    — Подпиской можно управлять, а автоматическое продление можно отключить, перейдя в настройки учетной записи после покупки.
    — С аккаунта будет взиматься плата за продление в течение 24 часов до окончания текущего периода.
    — Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода будет аннулирована, когда пользователь приобретет подписку на эту публикацию.

    Политика конфиденциальности: https://leap.app/privacypolicy.html
    Условия использования: http://pay.mobihealthplus.com/app/pedometer.html

    10 лучших приложений для счетчика шагов 2021 года

    Boonchai wedmakawandGetty Images

    Отслеживать свою физическую активность может быть сложно без Fitbit, Apple Watch или другого устройства для отслеживания тренировок — особенно для людей, которые ходят как основной вид упражнений.Самое простое решение — загрузить приложения для счетчика шагов, большинство из которых работают с использованием встроенного GPS на вашем мобильном телефоне.

    Приложения счетчика шагов работают как шагомеры и идеально подходят для любого уровня физической подготовки, независимо от того, ходите ли вы, чтобы похудеть, или просто пытаетесь сделать 10 000 шагов в день. Многие из этих трекеров активности также могут отслеживать пробег, сожженные калории, количество потребляемой пищи и многое другое, чтобы вы могли не сбиться с пути и достичь своих целей.

    Важно помнить, что эти приложения-шагомеры не всегда так точны, как носимые фитнес-браслеты, и они не могут отслеживать частоту сердечных сокращений.Хотя многие из этих приложений можно загрузить бесплатно, большинство из них предлагает премиум-версию или подписку с дополнительными функциями. Это лучших приложений для счетчика шагов и приложений для шагомера , которые можно загрузить в App Store или Google Play в 2019 году:

    Реклама — продолжить чтение ниже

    1 Pacer

    Шагомер Pacer, получивший впечатляющую оценку 4,9 звезды в App Store, представляет собой трекер активности, счетчик шагов и многое другое в одном приложении.Несмотря на то, что бесплатная версия работает как шагомер, переход на премиум-версию дает вам гораздо больше информации о вашем прогрессе — например, о том, как ваша активность складывается с активностью других пользователей.

    Стоимость: бесплатно, 50 долларов в год для премиум подписки
    Получите для iOS или Android.

    2 Фитбит

    Угадайте, что? На самом деле вам не нужен трекер Fitbit, чтобы использовать приложение Fitbit! Это приложение не только отслеживает шаги, но и может ежедневно записывать данные о питании и гидратации, а также управлять вашими целями в отношении здоровья и фитнеса.

    Стоимость: бесплатно
    Получите для iOS или Android.

    3 CharityMiles

    Charity Miles позволяет пожертвовать деньги выбранной вами благотворительной организации в зависимости от того, сколько вы ходите, бегаете или даже на велосипеде. Бесплатное приложение счетчика шагов синхронизирует шаги с Health Kit вашего телефона или Strava, приложением для бега и езды на велосипеде. Некоторые из благотворительных организаций, которым вы можете пожертвовать, — это ASPCA, Habitat for Humanity, St.Детская исследовательская больница Джуда, и она первая, и это лишь некоторые из них.

    Стоимость: бесплатно
    Получите для iOS или Android.

    4 GoogleFit

    Это одно из лучших приложений для подсчета шагов для Android, потому что оно было разработано непосредственно Google в сотрудничестве с Американской кардиологической ассоциацией. Он отслеживает больше, чем просто шаги: он отслеживает всю вашу физическую активность и позволяет ставить цели по фитнесу , работая с другими приложениями для здоровья, которые у вас уже есть на вашем телефоне.

    Стоимость: бесплатно
    Получите для iOS или Android.

    5 MyFitnessPal

    MyFitnessPal часто считают одним из лучших приложений для подсчета калорий , но не многие люди знают, что в нем также есть функция отслеживания шагов. Приложение может использовать датчики обнаружения движения в вашем телефоне или внешнем устройстве, например, Fitbit. Если вы также используете его для отслеживания потребления пищи, ваш дневной банк калорий будет соответствующим образом корректироваться в зависимости от того, сколько ежедневных шагов вы регистрируете.Также есть возможность настроить ваши шаги по количеству шагов, чтобы вы оставались мотивированными и были на пути к снижению веса.

    Стоимость: бесплатно, 50 долларов в год за премиум-версию без рекламы
    Получите для iOS или Android.

    6 MapMyWalk

    Подобно популярному беговому приложению (оба из Under Armour!), MapMyWalk отслеживает вашу тренировку, а отображает ваш маршрут на карте . Пока вы тренируетесь, он показывает вам всевозможные статистические данные, которые отслеживают вашу производительность, включая расстояние и количество шагов.Что следует иметь в виду: поскольку он использует функцию отслеживания GPS вашего телефона, вы можете заметить, что время работы от аккумулятора сокращается, если вы продолжите работу приложения в фоновом режиме.

    Стоимость: бесплатно, 30 долларов в год за премиум-версию
    Получите для iOS или Android.

    7 StepsApp

    StepApps имеет элегантный интерфейс, который можно настроить на один из шести забавных цветов. На iPhone вы можете провести пальцем по домашнему экрану и заблокировать экран, чтобы просмотреть виджет приложения — он удобно показывает, сколько шагов вы выполнили , с первого взгляда.Кроме того, люди, использующие инвалидные коляски, могут использовать это приложение для счетчика шагов, если у них есть Apple Watch.

    Стоимость: бесплатно, 3 доллара за профессиональную версию без рекламы
    Получите для iOS или Android.

    8 ActivityTracker

    Что действительно отличает это приложение шагомера от остальных, так это возможность переключаться между различными представлениями. Вы можете отслеживать свои шаги и активность на гистограмме по дням, неделям и месяцам — даже с точностью до часа.Если вы обновитесь до профессиональной версии, вы сможете импортировать и экспортировать данные, а также сможете использовать приложение на своих Apple Watch.

    Стоимость: бесплатно, 5 долларов за версию pro
    Получите для iOS или Android.

    9 AppleHealth

    Если вы хотите, чтобы отслеживал свои шаги, не загружая ничего лишнего , вы можете использовать приложение Health, встроенное в ваш iPhone. Если у вас есть Apple Watch, здесь вы также можете найти статистику, которую они отслеживают (например, сколько вы стоите и тренируетесь).

    Стоимость: бесплатно
    Скачайте для iOS.

    10 Sweatcoin

    Это приложение платит вам «свиткойнами», которые можно использовать для покупки определенных товаров, например наушников или спортивной одежды, в зависимости от того, сколько шагов вы делаете. Поскольку вам нужно держать приложение открытым в фоновом режиме, чтобы заработать кредит, люди жалуются, что это истощает заряд батареи их телефона. Просто обратите внимание, что существует ограничение на количество Sweatcoins, которое вы можете зарабатывать в день, но вы можете использовать виртуальную валюту, чтобы перейти на более высокий порог, чтобы вы могли зарабатывать больше.

    Стоимость: бесплатно
    Получите для iOS или Android.

    Амина Лейк Абдельрахман, Институт хорошего домашнего хозяйства Помощник редактора Амина — помощник редактора в Институте надлежащего ведения хозяйства, где она работает с экспертами из лабораторий (которые тестируют все новейшие продукты) и пишет оригинальный контент на основе их рекомендаций.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Реклама — продолжить чтение ниже

    7 лучших шагомеров для ходьбы в 2020 году

    Prevention проводит виртуальную прогулку 1 мая 2021 года. Зарегистрируйтесь здесь и пройдите 5K в любое время и в любом месте. Если у вас есть какие-либо вопросы, вы можете написать на [email protected]. Ждем прогулки «с вами»! Нет лучшего способа подсчитать ваши ежедневные шаги, чем шагомер, который отслеживает каждый раз, когда ваши ноги касаются тротуара.«Использование одного из них помогает вам получить представление о вашей физической активности в течение дня», — говорит Дэниел Дестин, A.C.S.M., физиолог и менеджер фитнес-центра Shipley в больнице Newton-Wellesley в Массачусетсе. Он говорит клиентам стремиться делать от 7 000 до 10 000 шагов каждый день. «Даже если они не достигают своей цели, это заставляет их двигаться больше», — говорит Дестин.

    Ищете небольшую мотивацию для этих шагов? Ремешок на шагомер (он же фитнес-трекер). Это соревнование с самим собой за то, чтобы каждый день идти немного дальше, — это больше, чем просто игра в голову — наука соглашается, что это довольно мощная сила.Большой обзор исследований, опубликованных в Журнале Американской медицинской ассоциации, показал, что люди, использующие шагомер, были более активными, имели более здоровый вес и снижали кровяное давление по сравнению с теми, кто этого не делал. К тому же, помимо пользы для всего тела, вы также будете гордиться собой, когда будете совершать эти 10 000 ежедневных шагов (или больше!). И многое другое — многие фитнес-трекеры или приложения для отслеживания шагов также имеют бонусные функции, такие как отслеживание пульса, анализ сна, моменты внимательности и даже возможность воспроизводить музыку, которая действительно заставляет вас шагать.Ознакомьтесь с нашими советами о том, как выбрать лучший шагомер для вас и лучшие шагомеры для отслеживания ваших шагов в этом году.

    На что обращать внимание на шагомер

    Несмотря на то, что существует множество усовершенствованных фитнес-трекеров , иногда простой вариант лучше — и самый доступный. Скорее всего, у вас уже есть шагомер в кармане: на смартфонах обычно есть приложения для отслеживания ваших шагов и подъемов по лестнице, а также расстояния, говорит Джеймс Шапиро , персональный тренер, сертифицированный NASM.

    Однако все это отслеживание расходует заряд батареи и требует, чтобы вы всегда носили телефон с собой (в том числе в поездках в ванную и обратно). Кроме того, предыдущие исследования показывают, что результаты приложений для смартфонов по сравнению с шагомерами могут быть не такими точными при отслеживании более медленных скоростей.

    Точность — один из наиболее важных факторов, которые следует учитывать при покупке шагомера , говорит Дестин. Чтобы дважды проверить, отслеживает ли он правильное количество шагов, просто закрепите шагомер на поясе (выровняйте его прямо под подмышкой), установите устройство на ноль и пройдите 100 шагов, считая их по ходу движения.В конце концов, ваш шагомер должен быть в пределах этого диапазона, плюс-минус пять шагов. Вот что еще нужно иметь в виду при поиске шагомера:

    ✔️ Срок службы батареи: Вы можете выбирать между устройством с маленькой круглой сменной батареей или аккумуляторной батареей. Если мысль о необходимости зарядить другое устройство утомляет, выберите сменный аккумулятор. Для многих людей необходимость заряжать устройство каждые несколько дней мешает регулярному использованию.

    ✔️ Счетчики калорий и трекеры активности: Если ваша цель — общая физическая подготовка и снижение веса, обратите внимание на эти две функции на своем шагомере.По словам Дестин, трекер активности позволяет узнать, достигли ли вы минимальных требований к физической активности для общего состояния здоровья. Он добавляет.

    ✔️ Журнал на 7–30 дней: Журнал позволит вам видеть ваш прогресс. Для Дестин это почти более важно, чем ваши реальные шаги.«У меня люди сосредотачиваются на своем шаге , тенденции , а не на точном подсчете. Я спрашиваю их: «Вы делаете больше, чем вчера, на прошлой неделе или в прошлом месяце?» — говорит он.

    ✔️Дисплей: Ищите удобный для чтения дисплей с понятной для вас функциональностью. Излишне суетливые устройства могут иметь интересные функции, но в конечном итоге, если они слишком сложны для понимания, вы не будете беспокоиться об использовании этих функций (или устройства!).

    Лучшим шагомером для вас всегда будет тот, который вы постоянно носите, поэтому, чтобы помочь вам пройти через варианты, мы собрали наших фаворитов по множеству категорий.

    Лучший результат: шагомер Omron HJ-321 Tri-Axis Alvita

    Этот шагомер от компании, известной своими аксессуарами для измерения артериального давления и носимыми устройствами, поэтому вы знаете, что он хорошего качества. Он отслеживает шаги, расстояние и сожженные калории, прост в использовании и достаточно мал, чтобы выдержать даже самую долгую прогулку.

    Лучшее удобство использования: 3DFitBud Простой счетчик шагов 3D Шагомер с ремешком

    Если вы ищете что-то без суеты, что легко понять, этот шагомер настолько прост, насколько это возможно.Пользователи Amazon любят его за простой интерфейс, а также за шнурок, который он идет в комплекте, что позволяет легко надеть и забыть о нем, когда вы выполняете поручения или просто гуляете по дому. Этот шагомер — простой способ отслеживать ваши шаги. Вдобавок ко всему, дисплей массивный и простой для чтения. Шагомер также переходит в «спящий режим», когда вы не двигаетесь — абсолютная победа, если вы хотите продлить срок службы батареи.

    Лучшие высокие технологии: фитнес-трекер Fitbit Charge 4

    Фитбит амазонка.ком 149,95 долл. США

    $ 125.99 (16% скидка)

    Держите этот трекер включенным 24/7, и вы будете узнавать все о количестве сделанных вами шагов, частоте пульса, сожженных калориях, минутах активности и даже качестве сна за день. Он также водонепроницаем и может дать представление о тренировках по плаванию. «Единственный шагомер, который я когда-либо использовал, — это Fitbit, и я подумал, что его элемент соревнования среди сверстников, а также ежедневные и еженедельные задания были отличными, особенно для начинающих тренирующихся», — говорит Люда Бузинова , сертифицированный ACE персональный тренер и соучредитель Миссия Lean .Общайтесь с друзьями в приложении Fitbit, и вы можете соревноваться, чтобы увидеть, кто сделает больше всего шагов, а также другие фитнес-цели. Бонус: он напоминает вам двигаться каждый час, чтобы вы не оставались неподвижными, работая из дома слишком долго!

    Легко читаемый: Ozo Fitness CS1 Easy Pedometer

    OZO Fitness amazon.com

    Благодаря большим числам и простому экрану вы сможете сразу увидеть количество пройденных шагов за день, не теребя очки для чтения и не перебирая запутанные настройки.И OZO Fitness CS1 SC2 отслеживает только ваши шаги, поэтому вам не нужно переключаться между различными режимами, чтобы найти то, что вы ищете,

    Best Clip On: Открытый многофункциональный портативный спортивный шагомер PINGKO

    Этот симпатичный маленький шагомер достаточно легкий и достаточно маленький, чтобы его можно было брать с собой куда угодно — закрепите его на сумочке, поясной сумке или даже на поясе. Он прост в использовании и просмотре, а также отслеживает ваши шаги и пройденное расстояние.Совет от профессионала: прикрепите его к талии, руке или ноге для наиболее точного измерения.

    Лучшая сенсорная технология: 3DTriSport Walking 3D Шагомер

    Realalt amazon.com

    24,99 доллара США

    Шагомер Realalt 3DTriSport Walking 3D оснащен высококачественным датчиком, который позволяет отслеживать ваши шаги, пройденное расстояние, калории и время, потраченное на тренировку, независимо от того, где он находится (даже глубоко в сумке!).Этот шагомер с батарейным питанием будет отслеживать вашу активность в течение 30 дней перед сбросом, а также позволяет вам установить целевое количество шагов. По словам Бузиновой, ступенчатая цель важна, потому что, когда вы ее достигнете, у вас появится «чувство выполненного долга, которое помогает с мотивацией». 3DTriSport поставляется с зажимом и шнурком.

    Лучший трекер сна: Fitbit Luxe

    Фитбит amazon.com

    148 долларов.95

    Носимые устройства

    Fitbit теперь делают гораздо больше, чем просто подсчитывают шаги, и одна область, в которой они действительно преуспевают, — это отслеживание и анализ сна. Это потому, что их внутренняя лаборатория сна усердно работает, чтобы помочь вам получить глубокое представление о ваших привычках сна — например, как долго вы спите или сколько пробуждений вы переживаете за ночь, — чтобы вы могли предпринять необходимые шаги, чтобы получить еще лучший ночной отдых. Fitbit Luxe достаточно минимален, чтобы носить его всю ночь (и достаточно красив, чтобы носить его весь день, когда вы просыпаетесь!), И он позволяет вам делать всевозможные полезные вещи, например, устанавливать цели сна или бесшумный будильник для большего успокаивающее пробуждение.

    Лучшие фитнес-функции: Apple Watch Series 6

    Делайте практически все с новыми Apple Watch Series 6. Помимо отслеживания шагов и вашего сна, отслеживания пульса и предоставления вам возможности связаться со службами экстренной помощи с помощью Emergency SOS, вы можете подписаться на Fitness +, чтобы получить доступ к библиотеке тренеров. вел тренировки, чтобы улучшить наш режим упражнений, а также прогулки со звуком с участием вдохновляющих гостей.

    Лучшее соотношение цены и качества: Letscom ID115Pro

    Letscom walmart.com

    25,76 долл. США

    Если вы ищете все функции отличного фитнес-трекера по доступной цене, попробуйте LETSCOM ID115Plus HR. Вы можете отслеживать свои шаги, а также свою активность, выполняя все виды упражнений, от йоги до пеших прогулок и езды на велосипеде. И он бывает разных цветов, чтобы соответствовать любому тренировочному снаряжению.

    Лучший визуализатор данных: Garmin vívofit 4

    У некоторых людей дух соревнования или любовь к данным заставляет их хотеть иметь возможность сравнивать количество своих шагов за большой промежуток времени — больше, чем обычная 30-дневная память на базовых шагомерах. Войдите в приложения для смартфонов, которые отслеживают данные и создают привлекательные визуализации, чтобы вы могли видеть свои шаги с течением времени (а также ваш сон и другие упражнения).С помощью Garmin vívofit 3 вы можете синхронизировать данные на устройстве с бесплатным приложением для смартфона (как для iOS, так и для Android) через Bluetooth, поэтому не требуются шнуры!

    Лучшее управление стрессом: Fitbit Sense

    Фитбит amazon.com

    298,95 долл. США

    Снижайте стресс, считая шаги с помощью Fitbit Sense. Это умные часы со всеми функциями отслеживания активности, которые вы ищете, а также со специальным датчиком, который определяет и отслеживает вашу реакцию на стресс.Затем воспользуйтесь огромным набором инструментов для осознанности, которые помогут вам успокоиться и расслабиться. Вы также можете подписаться на Fitbit Premium, чтобы разблокировать еще больше функций осознанности, таких как позитивные утверждения, осознанное питание и библиотека медитаций с гидом.

    Поддержка таких читателей, как вы, помогает нам делать все возможное. Зайдите сюда , чтобы подписаться на Prevention и получить 12 БЕСПЛАТНЫХ подарков. И подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ рассылку новостей здесь , чтобы получать ежедневные советы по здоровью, питанию и фитнесу.

    Мадлен Берри Мадлен Берри — бывший помощник управляющего редактора Parents.com, а в настоящее время — внештатный писатель, редактор и специалист по стратегии контента, ее работы публикуются в Women’s Health, Health.com и других онлайн-изданиях. Алисса Юнг Главный редактор Алисса — старший редактор отдела новостей здоровья Hearst Lifestyle Group, поддерживающего профилактику, добросовестное ведение домашнего хозяйства и женский день.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Лучшие приложения для шагомера и счетчика шагов для Android

    Joe Hindy / Android Authority

    Отслеживание упражнений намного проще, чем раньше. Раньше вам был нужен блокнот, было много оценок, и он требовал вашего полного внимания.В наши дни приложения и устройства могут отслеживать эти данные за вас, и все, что вам нужно делать, это получать удовольствие от упражнений. Это включает в себя подсчет шагов. Существует множество приложений для подсчета шагов, и многие из них справляются с этой задачей дружно. Вы не получите точности фитнес-трекера, но этого достаточно, чтобы дать вам общее представление. Вот лучшие приложения для шагомера и счетчика шагов для Android.

    Лучшие приложения для шагомера и счетчика шагов для Android

    Google Fit — хорошее начало для приложений счетчика шагов.Он отслеживает множество вещей, включая шаги, время активности и многое другое. Приложение также поддерживает все умные часы Wear OS и браслеты Xiaomi Mi. Кроме того, приложение интегрируется с другими приложениями, включая Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Lifesum, Sleep as Android и многими другими. Google Fit неплохо справляется с ролью шагомера. Делает некоторые ошибки. Однако нет ничего такого, чего бы вы не увидели и в других приложениях. Приложения-шагомеры в целом не так надежны, как аппаратные средства.В любом случае Google Fit полностью бесплатен, без покупок в приложении или рекламы. Опять же, это хорошее начало.

    См. Также: Руководство Google Fit: все, что вам нужно знать о фитнес-платформе Google

    Счетчик шагов Leap Fitness

    Цена: Бесплатно / 2,99 доллара США

    Leap Fitness Step Counter — одно из самых простых приложений с шагомером. Это хорошо работает для минималистов. Приложение не требует входа в систему, облачного сервиса и GPS-слежения.Он просто считает ваши шаги с помощью датчиков на устройстве. Некоторые из других функций включают темы, графики отчетов и дополнительное резервное копирование на Google Диск. Все функции доступны в бесплатной версии. Тем не менее, профессиональная версия стоит очень разумно 2,99 доллара, и она должна удалять любую рекламу. Иногда возникают проблемы, но большинству это нравится. Мы тоже.

    MyFitnessPal

    Цена: Бесплатно / 9,99 долларов в месяц / 48,99 долларов в год

    Джо Хинди / Android Authority

    MyFitnessPal — одно из самых мощных приложений для подсчета шагов.Он также делает множество других вещей. Большинство людей используют приложение для подсчета калорий, отслеживания макросов (например, сколько углеводов потребляет ежедневно), отслеживания физической формы, отслеживания воды и, как вы уже догадались, отслеживания шагов. Он отслеживает шаги через другие приложения. Таким образом, вам понадобится что-то вроде Google Fit, чтобы отслеживать шаги, а затем MyFitnessPal накладывает эти данные на другие данные.

    См. Также: Лучшие оздоровительные приложения для Android

    Шагомер от ITO Technologies

    Цена: Бесплатно (с рекламой)

    Joe Hindy / Android Authority

    Шагомер от ITO Technologies — еще одно простое приложение для шагомера.Этот также лучше всего подходит для запланированных тренировок. В приложении есть кнопка старт / стоп. Таким образом, вы можете использовать его для запланированной пробежки или прогулки. Приложение также отслеживает такие вещи, как сожженные калории, расстояние, время ходьбы / бега и скорость. Он может не работать так же хорошо, как счетчик шагов 24/7, как вы видите с фитнес-браслетами или другими приложениями. Тем не менее, приложение полностью бесплатное (с рекламой), поэтому немного сложно слишком много жаловаться на отсутствие функций. Хотя это определенно хорошо для того, что делает.

    Шагомер Pacer Health

    Цена: Бесплатно / 3,99 доллара в месяц / 19,99 доллара в год

    Приложение «Шагомер и счетчик шагов» от Pacer Health — одно из самых популярных приложений для счетчика шагов. Он позволяет настраивать чувствительность счетчика шагов множеством способов. Таким образом, у него есть хорошие шансы быть точным для ваших нужд. В приложении также есть отслеживание шагов по GPS (необязательно), функция без входа в систему и поддержка как Fitbit, так и MyFitnessPal. Премиум-версия (читай: подписка) включает в себя некоторые дополнительные функции, такие как инструменты для тренировок и коучинг.К счастью, цена подписки не так уж и плоха. Если не считать случайных сбоев, приложение также работает неплохо.

    См. Также: Лучшие фитнес-трекеры для Android

    Сторож

    Цена: Бесплатно / 9,99 долларов в месяц / 39,99 долларов в год

    Runkeeper — одно из самых популярных приложений для шагомеров. Фактически, отслеживание ваших пробежек и прогулок — это весь смысл приложения. В приложении есть функции отслеживания тренировок, целей, тренировок, отчетов о прогрессе и многое другое.Он также включает вызовы сообщества, награды за упражнения и другие мелочи для мотивации. Версия с подпиской также включает улучшенную поддержку тренировок, лучшее отслеживание прогресса и поддержку отслеживания в реальном времени. Бесплатная версия должна работать для большинства людей в основном потому, что цена подписки немного выше того, что она предоставляет.

    Ступеньки Runtastic

    Цена: Бесплатно / 2,99–4,97 доллара в месяц

    Runtastic — еще одно мощное и популярное приложение для шагомера.В бесплатной версии должно быть все необходимое. Это включает в себя трекер шагов, интеграцию с Google Fit, обзоры активности (отслеживание прогресса) и поддержку других приложений и носимых устройств. Он также отслеживает количество сожженных калорий. У Runtastic также есть множество других приложений для отслеживания других вещей, таких как сон, езда на велосипеде и общая физическая форма, с их основным приложением. Это требует подписки, чтобы получить лучшие функции. Однако это разумная цена. Мы не обнаружили никаких проблем с этим приложением, как и большинство рецензентов Google Play.

    См. Также: Лучшие работающие приложения для Android

    Зомби, беги! и The Walk

    Цена: Бесплатная пробная версия / 4,99 доллара США / 3,99 доллара США в месяц / 24,99 доллара США в год

    Зомби, беги! и The Walk — два очень популярных фитнес-приложения. Они стараются добавить немного веселья к процессу. Игроки ходят, бегают или ездят на велосипеде, пока слушают рассказ. Их расстояние продвигает их по сюжету. Таким образом, чтобы услышать следующую часть сказки, нужно идти дальше.Конечно, если вы не будете продолжать, вы проиграете. Игры не обязательно отслеживают каждый отдельный шаг. Однако они отслеживают ваше общее расстояние. Зомби, беги! есть бесплатная пробная версия с включенными первыми несколькими миссиями. Полная версия стоит 3,99 доллара в месяц или 24,99 доллара в год. Прогулка бесплатна с профессиональной версией за 4,99 доллара США. Ни одна из этих цен не является необоснованной для того, что вы получаете.

    См. Также: Лучшие игры с дополненной реальностью и AR-игры для Android

    Приложение для фитнес-браслета

    Цена: Бесплатно

    Большинство людей, занимающихся фитнесом, в конечном итоге покупают фитнес-браслет или какой-нибудь фитнес-трекер (например, Fitbit).У большинства этих фитнес-трекеров есть собственные приложения. Приложения отслеживают все, что записывает ваше оборудование, включая шаги, сон, сожженные калории, подъем по лестнице и вашу активность. В некоторых случаях они даже отслеживают вашу частоту сердечных сокращений. Это оптимальное решение для обладателей фитнес-трекеров. Тем, у кого есть аппаратные фитнес-трекеры, обязательно стоит сначала опробовать прилагаемые к ним приложения. Они почти всегда бесплатны, обычно хотя бы в некоторой степени настраиваются и лучше всего работают с тем оборудованием, для которого они были разработаны.

    См. Также: Действительно ли фитнес-трекеры работают? Возможно, но не все так просто, как вы думаете

    OEM-приложения для шагомера

    Цена: Бесплатно

    Многие производители смартфонов интегрировали приложения для фитнес-трекеров как часть своего пакета. Яркие примеры включают популярное приложение Samsung Health (ранее S-Health) от Samsung и приложение LG Health. Они варьируются от довольно приличных до довольно бедных. Таким образом, вы захотите проверить их на себе, чтобы увидеть, как они работают.Когда они действительно работают, они создают приемлемые бесплатные приложения для подсчета шагов. Конечно, если вы здесь, вы, вероятно, уже пробовали это. В любом случае, стоит взглянуть на приложения для шагомера, которые есть на вашем смартфоне, прежде чем переходить к третьему лицу. В конце концов, они были разработаны той же компанией, что и телефон. Иногда они просто лучше работают на этих устройствах.

    Если мы пропустили какие-либо отличные приложения для шагомера или счетчика шагов, расскажите нам о них в комментариях ниже! Вы также можете щелкнуть здесь, чтобы ознакомиться с нашими последними списками приложений и игр для Android!

    Спасибо за внимание! Попробуйте и эти:

    StepsApp Приложение «Шагомер» — счетчик шагов и трекер ходьбы

    iOS | Приложение StepsApp шагомер — счетчик шагов и трекер ходьбы

    Как StepsApp рассчитывает расстояние?

    StepsApp использует встроенный датчик движения вашего iPhone для автоматического расчета вашего расстояния.Если вы чувствуете, что расстояние неправильное, вы можете установить длину шага вручную.

    Как установить длину шага вручную

    1. Пожалуйста, откройте StepsApp
    2. Перейти к настройкам
    3. Нажмите на ячейку измерения тела
    4. Найдите ячейку «длина шага» и настройте свою «длину шага».

    Как рассчитать длину вашей ступеньки
    Женщины: рост (см) 0,413 = длина вашей ступеньки
    Мужчины: рост (см)     0,415 = длина вашей ступени

    Не смогли найти то, что искали?

    Связаться с нами

    Нужно ли мне держать StepsApp открытым, чтобы отслеживать мои шаги?

    Необязательно держать приложение открытым.StepsApp будет автоматически отслеживать ваши шаги в фоновом режиме, не разряжая батарею.

    Почему уже есть данные о первой загрузке?

    Ваше устройство отслеживает ваши шаги в фоновом режиме и хранит эти данные в течение семи дней. Когда вы впервые открываете StepsApp, приложение может получить доступ к данным за последние семь дней и импортировать их в приложение.

    Какие устройства поддерживаются?

    StepsApp использует встроенный шагомер вашего iPhone (на самом деле это полнофункциональный датчик движения) для подсчета ваших ежедневных шагов.Если у вас iPhone 5s или новее, StepsApp будет отлично работать на вашем устройстве.

    Отслеживает ли StepsApp какие-либо другие действия?

    Если у вас iPhone 6 или новее, мы также покажем вам, на сколько этажей вы поднялись. Один этаж считается примерно за три метра (10 футов) подъема по высоте. Просто нажмите на круг, чтобы переключаться между ступенями и этажами.

    Расскажите подробнее о серых полосах в дневном обзоре.

    Серые полосы показывают среднее количество шагов, которые вы делаете за час. Вы можете легко сравнить свои результаты со средним количеством шагов, сделанных за последние семь дней.

    Как рассчитать количество сожженных калорий?

    Количество сжигаемых калорий зависит от веса, роста, возраста, пола вашего тела и, что наиболее важно, от пройденного вами расстояния. Одно и то же количество шагов может привести к разной калорийности в зависимости от вашей активности.Почему? Длина вашего шага при беге обычно больше, чем при простой прогулке по городу. Таким образом, вы преодолеете гораздо большее расстояние с тем же количеством шагов, что, в свою очередь, приведет к гораздо большему количеству сожженных калорий.

    О семейных делах.

    Мы пытались найти решение, но Apple в настоящее время не разрешает делиться встроенными покупками для семейных учетных записей.
    Служба поддержки Apple

    Что вы умеете?
    Войдите в систему, используя свой Apple ID на другом iPhone, и попробуйте восстановить свою покупку из StepsApp на другом iPhone. После этого вы можете изменить учетную запись Apple ID. Другой способ — написать в Apple и спросить их, когда они планируют включить семейный доступ для покупок в приложении.

    Я хочу восстановить потерянные данные или сделать резервную копию

    Если у вас есть резервная копия вашего старого iPhone (iCloud или iTunes), вы можете восстановить все данные вашего телефона оттуда.

    Как создать резервную копию
    Как восстановить существующую резервную копию

    В противном случае вы также можете восстановить свои данные из Apple Health

    1. Пожалуйста, откройте StepsApp
    2. Перейти к настройкам
    3. Нажмите на «Восстановить данные»
    4. Apple Health может попросить вас разрешить доступ.
    5. Разрешите полный доступ, убедившись, что все переключатели включены.
    6. После этого данные о ваших правильных шагах будут импортированы из Apple Health.

    Проблемы с импортом Apple Health?

    1. Откройте приложение «Настройки» на вашем iPhone.
    2. Прокрутите вниз и перейдите к «Конфиденциальность»
    3. Убедитесь, что все переключатели включены
    4. Start StepsApp.
    5. Откройте настройки StepsApp (кнопка с изображением шестеренки в верхнем левом углу) и снова восстановите данные.

    Apple Health

    Как StepsApp работает с Apple Health?

    StepsApp безопасно считывает и обновляет измерения вашего тела из и в Apple Health.Мы также рассчитываем и сохраняем ваши ежедневные сожженные калории, чтобы вы могли использовать их в других приложениях (например, в трекерах калорий). Кроме того, StepsApp также сохраняет ваши тренировки, которые вы записали с помощью приложения StepsApp Apple Watch, чтобы заполнить ваши кольца активности.

    Как управлять доступом Apple Health?

    Вы всегда контролируете, что StepsApp может читать или писать из Apple Health. Чтобы просмотреть или изменить настройки…

    1. Откройте приложение «Настройки»
    2. Перейти к конфиденциальности
    3. Перейти к здоровью
    4. Нажмите на приложение StepsApp

    Импорт vs.Синхронизация

    Вы можете импортировать ранее отслеживаемые шаги, расстояние и т. Д. Из Apple Health, чтобы визуализировать и анализировать их с помощью наших мощных диаграмм, определять тенденции и лучше ставить цели.

    Если вы выберете полную синхронизацию, StepsApp также покажет шаги, которые вы отслеживаете с помощью Apple Watch или других устройств (например, часов Garmin).

    Apple Watch

    Как синхронизировать шаги между моими часами и моим iPhone?

    Каждый ваш iPhone и часы отслеживают ваши шаги независимо.По умолчанию вы видите шаги, отслеживаемые вашими Apple Watch на часах, и шаги, отслеживаемые вашим iPhone на вашем iPhone. Если вы хотите, чтобы шаги были объединены, вам необходимо включить Apple Health Sync.

    Как перейти в синхронизацию

    1. Пожалуйста, откройте StepsApp
    2. Перейти к настройкам
    3. Нажмите на ячейку Apple Health
    4. Включите «Синхронизировать действия» или повторно выполните синхронизацию.
    5. После этого вам может потребоваться перезапустить Apple Watch и открыть StepsApp на Apple Watch.

    После синхронизации вы можете заметить, что ваши шаги и т. Д. Обновляются не сразу. Это связано с тем, что ваш iPhone теперь на 100% синхронизирован с Apple Health, а Apple Health обновляет данные о вашей активности только раз в две минуты. Счетчик шагов на Apple Watch всегда активен.

    Обратите внимание, что после синхронизации количество шагов может немного увеличиться или уменьшиться в зависимости от ведущего устройства.

    Как установить усложнения на Apple Watch.

    1. Возьмите Apple Watch
    2. Жесткое нажатие на дисплей, например, для вашего Modular Face
    3. Нажмите на кнопку «настроить»
    4. Нажмите на усложнение, которое хотите изменить
    5. Используйте цифровую колесико, чтобы найти приложение StepsApp в списке.
    6. Подтвердите повторным нажатием Digital Crown
    7. Вот еще одна полезная ссылка: Служба поддержки Apple

    Для экономии заряда батареи Apple Watch обновляют данные об осложнениях сторонних приложений только каждые 10 минут.Если вы хотите просмотреть количество шагов в реальном времени, просто коснитесь усложнения, чтобы открыть StepsApp.

    Как начать тренировку на Apple Watch?

    Откройте приложение StepsApp на Apple Watch, проведите пальцем справа налево, выберите режим тренировки и нажмите кнопку «Пуск». Чтобы остановить тренировку, снова проведите пальцем справа налево и нажмите кнопку остановки.

    Продолжительное использование GPS в фоновом режиме может значительно сократить срок службы батареи.

    10 лучших приложений для отслеживания шагов для Apple Watch — ActivityTracker

    Отслеживание наших шагов с помощью современных технологий превратилось в настоящий тренд, и понятно почему. Это отличный способ установить для себя достижимые цели в фитнесе, проанализировать прогресс, достигнутый с течением времени, и найти мотивацию и энтузиазм, чтобы ходить все больше и больше с каждым днем. В конце концов, чем больше мы ходим, тем здоровее.

    Наблюдать за подсчетом шагов можно разными способами, в том числе с помощью Apple Watch. Это может быть оптимальным инструментом, чтобы узнать, насколько вы были активны в течение дня, и получить информативную статистику, касающуюся вашего уровня физической подготовки и общего состояния здоровья. Если вы хотите, чтобы все необходимые данные о фитнесе были прямо на вашем запястье, вот несколько отличных приложений для шагомера, которые помогут вам стать более здоровым.

    ActivityTracker

    ActivityTracker — это простой в использовании счетчик шагов Apple Watch.Приложение Apple Watch имеет стильный дизайн и информирует вас о различных фитнес-параметрах, таких как количество шагов, пройденное расстояние или сожженные калории. Приложение предоставляет почасовую статистику, обзор «Сегодня», а также сводку за последние семь дней. Также доступны красочные «Осложнения», так что вы можете мгновенно проверить свои данные о физической форме.

    ActivityTracker позволяет импортировать историю из Apple Health и одновременно синхронизировать шаги между вашим iPhone, Apple Watch и приложением Health.Если вы хотите, чтобы другие знали о своем прогрессе, вы можете интегрировать ActivityTracker с iMessage и легко делиться своими достижениями с друзьями. Приложение позволяет вам установить еженедельный целевой шаг и отображает дневную цель на основе выбранной цели.

    • Цена: Бесплатно (4,99 доллара США за обновление до версии Pro — единовременный платеж)
    • Требования: iOS 10.0 и watchOS 3.0 или более поздняя версия
    • Ссылка для скачивания: Магазин приложений

    Accupedo

    Accupedo — шагомер для Apple Watch, на который можно положиться при записи и анализе своей физической активности.Приложение простое в использовании и побуждает вас больше ходить, устанавливая ежедневную цель по количеству шагов. Вы можете быстро визуализировать прямо на запястье важные данные о физической форме: количество сделанных шагов, количество сожженных калорий, пройденное расстояние, а также время, проведенное физически активным.

    Accupedo предоставляет ежедневную сводку о вашей активности, которой вы можете поделиться с друзьями и подписчиками в социальных сетях или по электронной почте. В то же время он сохраняет историю вашей еженедельной, ежемесячной и годовой активности.Приложение также позволяет использовать GPS и, следовательно, дает вам возможность отслеживать ходьбу, бег или езду на велосипеде прямо на карте.

    • Цена: Бесплатно (Подписка: 1,99 доллара в месяц)
    • Требования: iOS 13.0 и watchOS 6.0 или более поздняя версия
    • Ссылка для скачивания: Магазин приложений

    Argus

    Argus — действительно всеобъемлющее приложение для здоровья и фитнеса. Эта универсальная альтернатива дает вам возможность записывать десятки занятий прямо с ваших часов, от ходьбы и бега до езды на велосипеде и йоги.Приложение позволяет настраивать статистику, которая будет отображаться на вашем запястье: шаги, расстояние, продолжительность, частота вращения педалей или скорость. Вы можете участвовать в различных испытаниях и прямо на часах видеть свое место в таблице лидеров.

    Как упоминалось ранее, Аргус — мастер на все руки. В дополнение к отслеживанию шагов приложение предоставляет в ваше распоряжение множество других инструментов, которые помогут вам стать более здоровыми и здоровыми. Вы можете использовать Argus, чтобы следить за своим сном и находить способы лучше отдыхать ночью, контролировать частоту сердечных сокращений, рассчитывать количество потребляемых калорий и улучшать свое питание.Приложение также предоставляет в ваше распоряжение видеотренировки с инструкциями, если вы хотите заниматься дома.

    • Цена: Бесплатно (подписка: 9,99 долларов в месяц)
    • Требования: 11.0 и watchOS 2.0 или более поздняя версия
    • Ссылка для скачивания: Магазин приложений

    Pacer

    Pacer не поставляется с независимым приложением Apple Watch. Чтобы синхронизировать его с часами, сначала необходимо синхронизировать его с Apple Health. Приложение позволяет вам добавить к вашим часам усложнение, чтобы вы могли легко взглянуть на количество шагов и прогресс в достижении ежедневной цели.

    Pacer записывает всю вашу активность, от пройденных шагов до лестничных пролетов, по которым вы поднялись, а также предлагает использование GPS для отслеживания ваших походов, бега или езды на велосипеде на карте. Вы можете дополнительно отслеживать свой вес и ИМТ с течением времени и синхронизировать приложение с MyFitnessPal для получения полезной информации о вашем питании. Самое замечательное в приложении то, что вы можете создавать группы для прогулок с друзьями, сравнивать результаты в режиме реального времени и, следовательно, находить стимул делать больше шагов каждый день.

    • Цена: Бесплатно (Подписка: 9 долларов.99 в месяц)
    • Требования: iOS 10.0 и watchOS 4.0 или более поздняя версия
    • Ссылка для скачивания: App Store

    Sports Tracker

    Sports Tracker — это фитнес-приложение на основе GPS, предназначенное для отслеживания широкого спектра действий и видов спорта, в том числе популярных, таких как ходьба, походы и бег. Доступно отдельное приложение для Apple Watch с картами, маршрутами и настраиваемыми режимами тренировок. Вы можете импортировать и контролировать ряд параметров прямо на запястье, например количество шагов, пройденное расстояние, продолжительность тренировки или частоту сердечных сокращений.

    Sports Tracker позволяет вам устанавливать еженедельные цели и предоставляет полные сводки для каждого дня, недели, месяца и года. Приложение дает вам возможность открывать новые пешеходные маршруты и пешеходные маршруты, сохранять их или делиться ими с другими. Говоря о других, вы можете приглашать друзей, участвовать в испытаниях, видеть, кто впереди в таблице лидеров, и делиться своими тренировками с фотографиями в социальных сетях или через платформы обмена сообщениями.

    • Цена: Бесплатно
    • Требования: iOS 12.0 и watchOS 3.0 или новее
    • Ссылка для скачивания: Магазин приложений

    Цели

    Goals — это не то, что вы называете классическим приложением для отслеживания шагов. Как следует из названия, приложение разработано на основе концепции постановки и достижения целей в фитнесе, чтобы улучшить ваше общее состояние здоровья. Вы можете выбирать из широкого спектра мероприятий, включая ходьбу, бег, нордическую ходьбу и катание на горных велосипедах. После того, как вы выбрали занятие, вы можете выбрать соответствующую цель, касающуюся пройденных шагов, пройденного расстояния, сожженных калорий, продолжительности тренировки или набранной высоты.

    Goals позволяет вам начинать действие прямо с ваших часов и просматривать графики в реальном времени с многочисленными статистическими данными. Вы можете даже проверять частоту сердечных сокращений и получать уведомления прямо на циферблат часов о том, когда нужно замедлить или ускориться для достижения наилучших результатов. Приложение обеспечивает звуковую обратную связь в режиме реального времени о вашем прогрессе и профессиональных планах тренировок для тех, кто хочет похудеть ходьбой или бегом. Также есть возможность поделиться своими результатами с другими.

    • Цена: Бесплатно (Подписка: 7,99 долларов в месяц)
    • Требования: iOS 12.0 и watchOS 4.2 или более поздняя версия
    • Ссылка для скачивания: Магазин приложений

    Step It Up

    Step It Up — интересный трекер шагов для Apple Watch. Приложение записывает и отображает прямо на вашем запястье полезные данные, такие как количество шагов, количество сожженных калорий, пройденное расстояние или частоту сердечных сокращений. Интересной функцией является стендометр, который предназначен для записи и отображения на циферблате часов количества времени, которое вы проводите стоя каждый день.

    Step It Up дает вам возможность ставить собственные цели в отношении сделанных шагов и времени простоя, а также корректировать их по ходу с ваших часов. Вы также можете установить личную цель по снижению веса и следить за своим прогрессом в ее достижении. Стоит отметить, что Step It Up также разработан для людей, пользующихся инвалидными колясками. Приложение будет отслеживать ваши толчки и общее пройденное расстояние, эквивалентное сделанным шагам и пройденному расстоянию.

    • Цена: Бесплатно (Обновление: 2 доллара.99)
    • Требования: iOS 13.0 и watchOS 6.0 или новее
    • Ссылка для скачивания: Магазин приложений

    Шаги

    Footsteps позволяет группировать ваши действия в тренировки и приостанавливать, сохранять или удалять тренировку ходьбы или бега в любое время прямо с ваших часов. Приложение показывает все, что вам нужно знать о ваших упражнениях, от пройденных шагов до времени активности и общего количества сожженных калорий.

    Шаги позволяет установить отдельную длину шага для ходьбы и бега, чтобы получить более точные результаты.С помощью этого приложения для шагомера вы сможете видеть свой ежедневный, еженедельный и ежемесячный прогресс, а также редактировать или удалять определенную часть своей активности. У вас есть возможность поделиться своими тренировками в популярных социальных сетях, а также по электронной почте или в текстовом сообщении.

    • Цена: $ 1,99
    • Требования: iOS 10.0 и watchOS 3.2 или более поздняя версия
    • Ссылка для скачивания: Магазин приложений

    Track My Steps

    Track My Steps обещает максимально упростить весь процесс отслеживания шагов.Приложение автоматически записывает вашу активность и использует удобную для чтения графику для отображения соответствующей информации, такой как количество шагов, пройденное расстояние, сожженные калории или продолжительность вашей прогулки.

    Вы можете установить личную цель по количеству шагов на каждый день, проверять свой прогресс в достижении этой цели и визуализировать историю шагов, в том числе прямо на часах. Если вы хотите выйти в социальные сети, Track My Steps позволяет вам делиться своими достижениями в фитнесе на Facebook, Twitter или Instagram.

    • Цена: Бесплатно (отслеживание калорий $ 1.99)
    • Требования: iOS 10.0 и watchOS 2.2 или новее
    • Ссылка для скачивания: App Store

    Stepwise

    Stepwise — это простая, но эффективная альтернатива, которую вы можете использовать для отслеживания ваших шагов на Apple Watch. Приложение разработано с простым для понимания интерфейсом и показывает прямо на вашем запястье различные фитнес-данные, касающиеся вашей активности. К ним относятся количество шагов, пройденное расстояние, время, в течение которого вы были активны, или количество сожженных калорий.

    С помощью Stepwise вы можете установить свою собственную цель в соответствии с вашим уровнем физической подготовки и в процессе следить за своим прогрессом. Приложение предлагает виджет «Сегодня» для быстрого просмотра ваших действий, а также интеграцию с Apple Health. Если вы чувствуете гордость за свою работу, вы можете напрямую поделиться своими результатами с друзьями и семьей.

    • Цена: Бесплатно (Подписка: 5,49 долларов в год)
    • Требования: iOS 10.0 и watchOS 4.0 или более поздняя версия
    • Ссылка для скачивания: Магазин приложений

    Как работают шагомеры? — Объясни, что материал

    Как далеко вы обычно ходите за день? Вы можете быть удивлены тем, сколько времени вы тратите, бегая по дому, бегая по магазинам и прогуливаясь по магазинам. работа или учеба. Ходьба — отличный способ поправить здоровье и улучшить физическую форму; Д-р Томислав Беньяк, Хорватский национальный институт общественного здравоохранения, пишет, что: «Ходьба (походы) — идеальный режим ежедневных упражнений … Это безопасно и представляет минимальный риск травм по сравнению со всеми другими физическими нагрузками.Хотя это чрезвычайно эффективный и здоровый вид упражнений, важность ходьбы редко признается, что делает ее, вероятно, самой недооцененной физической активностью … » Один из способов заставить себя больше ходить — использовать удобный маленький гаджет под названием шагомер, который считает каждый ваш шаг. Вы когда-нибудь задумывались, как они работают? Давайте посмотрим внимательнее!

    Фото: Шаг в правильном направлении? Ношение простого шагомера может побудить вас больше заниматься спортом. Согласно рекомендациям Американского колледжа спортивной медицины по тестированию физических упражнений и предписаниям, от 5400 до 7900 шагов в день — хорошая цель, хотя некоторые источники предлагают более высокую цель — 10 000 шагов в день.

    Как работает шагомер?

    Предположим, я поручаю вам создать небольшой гаджет, который будет измерять, как далеко вы идете. день. Мне кажется, это непростая задача. Вы можете использовать что-то вроде колесо управления (также называемое подвижным колесом или колесом геодезиста — большое колесо, которое вы катите по земле, которое щелкает каждый раз, когда совершает полный оборот), но грубая или грязная земля вызовет проблемы, и у него будет работа по измерению лестница.

    Иллюстрация: иллюстрация геодезического колеса начала 18 века, взяты из колоды игральных карт, иллюстрирующих инженерное оборудование.Изображение из архива публичной библиотеки Нью-Йорка любезно предоставлено Wikimedia Commons.

    Хорошо, давайте переопределим проблему, рассмотрев, что ходьба предполагает. Каждый раз, когда вы идете, ваше тело наклоняется в сторону и вы махаете ногой вперед. Тогда ваше тело наклоняется в другую сторону и вы тоже махаете вперед другой ногой. Каждый наклон бедер и сдвиг ног — шаг. Предполагая, что каждый шаг почти такой же длина, все, что нам нужно сделать, это подсчитать количество шагов, которые мы делаем за день, подсчитывая, сколько раз наше тело наклоняется из стороны в сторону.Затем мы можем умножить количество шагов на длину каждого шага, чтобы вычислить общее пройденное расстояние. Примерно так работает шагомер.

    Фото: Шагомеры могут измерять ваши шаги, потому что ваше тело раскачивается из стороны в сторону при ходьбе. Каждый замах считается одним шагом. Умножение количества «качелей» на среднюю длину ваших шагов показывает, как далеко вы зашли.

    Шагомеры механические

    Ранние шагомеры были полностью механическими, и они работали немного как маятниковые часы (с качающейся полосой приводится в движение медленно падающим грузом).Когда маятник качается назад и в-четвертых, своего рода качели, называемые спусковым механизмом, поднимаются вверх и вниз и шестеренка внутри часов (которая считает секунды) продвигается на одну позицию. Итак, маятниковые часы — это действительно механизм. это считает секунды. В оригинальных шагомерах использовался качающийся маятник. для подсчета шагов и отображения счетчика с указателем, движущимся вокруг циферблат (немного похож на аналоговые часы). Вы закрепили их на талии и, каждый раз, когда вы делали шаг, маятник качался то в одну сторону, то в другую. снова, заставляя шестерню продвигаться на одну позицию и перемещая руку вокруг циферблата.

    Электронные шагомеры

    Современные шагомеры работают очень похоже, но частично электронный. Откройте один и вы найдете металлический маятник (молоток с грузом на одном конце), подключенный к электронная счетная схема тонкой пружиной. Обычно схема открыт, и через него не течет электрический ток. Когда вы делаете шаг, молот поворачивается и касается металлического контакта в центре, завершая цепь и позволяя току течь. Поток тока возбуждает цепь и добавляет единицу к вашему счетчику шагов.Когда вы завершаете шаг, молоток возвращается в исходное положение. снова (с помощью пружины), и цепь разомкнута, эффективно сброс шагомера готов к следующему шагу. Шагомер показывает количество ваших шагов на ЖК-дисплее; большинство преобразует количество шагов к приблизительному расстоянию в милях или километрах (или количеству сожженных калорий) одним нажатием кнопки. Обратите внимание, что в некоторых шагомерах схема «молоток-маятник» работает противоположным образом: она обычно замкнута, и каждый шаг заставляет ее временно размыкаться.

    Изображение: в этой общей конструкции шагомера есть электрическая цепь внутри (красный путь), которая попеременно разрывается и замыкается как вы делаете шаги. Когда шагомер наклоняется влево, цепь завершено, и шаг подсчитывается электронной схемой (вверху слева). Когда он наклоняется в другую сторону, цепь разомкнута и перезагружена, чтобы отсчитать следующий шаг. Обратите внимание, как молоток становится частью схемы: он имеет электрический контакт на одном конце, подключенный к цепь с помощью легкой металлической пружины (зигзагообразная красная линия).Другие шагомеры работают в разными способами, но в большинстве более дешевых используют подвижный молоток и прерываемую цепь в целом таким же образом.

    Анимация: Внутри оказывается «электронный» шагомер быть исключительно механическим: вы можете видеть немного Молоток раскачивается вперед и назад, соприкасаясь, когда он достигает верхнего положения. Сделанная нами анимация из фотографий любезно предоставлено Ленор М. Эдман, www.evilmadscientist.com, опубликовано под Лицензия Creative Commons (CC BY 2.0) Лицензия. (Вы можете найти оригиналы на Flickr здесь а также здесь.)

    Более сложные шагомеры (в том числе некоторые из действительно хороших, сделанные Omron) работают. полностью электронными и, поскольку они не имеют движущихся частей, имеют тенденцию быть более долговечным, надежным и значительно более точным. Они обходятся без качающегося маятника-молотка и измеряют ваш вместо этого используйте два или три акселерометра. Это микрочипы расположены под прямым углом, что позволяет обнаруживать мельчайшие изменения силы, когда вы двигайте ногами.

    Приложения для шагомера

    Но кому нужен электронный шагомер, когда у вас есть смартфон? Большинство мобильных телефонов имеют устройства отслеживания местоположения различной точности. и вы найдете множество приложений для шагомеров в своем любимом магазине приложений для телефонов. Некоторые используют акселерометры вашего телефона. Другие используют спутник GPS навигация, чтобы узнать, как далеко вы прошли или пробежали, использовать сигналы космических спутников, а не тупой механический счет ваших шагов. Большинство из них используют комбинацию сигналов «служб определения местоположения» для отслеживания вашего движения, включая информацию GPS, Wi-Fi и мобильной сети, и делают вывод о том, сколько шагов вы сделали из своего изменяющегося положения.

    Фото. Существует множество приложений для шагомеров для мобильных телефонов, в которых используются встроенные акселерометры. 1) Он называется «Шагомер 24/7», работает на Apple iPhone и iPod Touch и, похоже, получил хорошие оценки от пользователей. Как вы можете видеть здесь, он отображает шаги, среднюю скорость, общее расстояние и сожженные калории. Для начала вам нужно ввести свой рост и вес, чтобы получить приблизительное представление о длине ваших шагов, а также вы можете точно настроить чувствительность. 2) Google Fit — это более сложный трекер упражнений, который может определить, сколько упражнений вы выполняете для 120 различных действий, включая несколько различных типов ходьбы.Вы можете отслеживать свой прогресс с течением времени на планшете, смартфоне Android или настольном компьютере и узнавать, как вы справляетесь с поставленными вами долгосрочными целями в фитнесе. Вы можете подключить его ко всем видам других приложений для смартфонов, трекеров беспроводных браслетов и т. Д.

    Насколько точен шагомер?

    Подсчет шагов шагомером звучит сверхнаучно, но вы должны помнить, что это только приблизительный замер. Не все твои шаги будут правильно подсчитаны и некоторые ложные движения (толчки на дороге, когда вы поездка в машине, например) тоже может быть засчитана как шаги.Не считай счет слишком серьезно; предположим, что это ошибка не менее чем на 10 процентов ( лучшие электронные шагомеры заявляют о точности 5%).

    Для правильной работы шагомера его необходимо закрепить на поясе и не кладите его в карман, потому что шагомер должен определять поперечный наклонное движение тела для правильной регистрации каждого шага. Большинство устройств поставляются с зажимом для ремня, что делает их достаточно легко правильно прикрепить. Некоторые шагомеры имеют винт, который вы можете повернуть, чтобы изменить натяжение качания маятник-молоток внутри них, чтобы он правильно регистрировал ваши шаги.Если вы бежите, возможно, вам придется немного изменить его по сравнению, например, с ходьбой, потому что ваши шаги, вероятно, будут разной длины.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *