Оптимальный угол наклона спинки скамейки: Какая высота спинки скамейки самая комфортная?

Скамейка своими руками — самая простая конструкция — Сделай сам — 20 июля — 43661736046

Не будет преувеличением, если сказать, что садовая скамейка очень нужная вещь на дачном участке. Если установить скамейку в теньке, то на ней будет приятно отдыхать летом в жаркую погоду. Да и вечером посидеть на ней и посмотреть на закат солнца не менее приятно.

Вопрос о приобретении садовой скамейки возникал достаточно часто по указанным выше причинам, но реализация долго откладывалась, по причине того что сложно было подобрать подходящий вариант. Либо не устраивал по цене, либо по качеству, либо возникали проблемы с транспортировкой. Поэтому в конечном итоге решил сделать скамейку своими руками.

Фото готовой скамейки

Задавшись вопросом как сделать садовую скамейку, был определен ряд принципиальных требований, которым она должна удовлетворять.

• Скамейка должна быть сделана из доступных материалов, которые не сложно привести на дачу.

• Скамейка должна быть удобной.

• Конструкция скамейки должна быть такой, чтобы можно было изготовить ее своими руками без применения специального инструмента.

• Скамейка должна хорошо переносить уличные условия, т.е. она должна стоять весь дачный сезон под открытым небом и не терять своего внешнего вида и функциональных качеств.

Фото скамейки с другого ракурса

Исходя из описанных требований, родился проект садовой скамейки показанной на фото выше.

Материал скамейки дерево. При изготовлении деревянной скамейки специального инструмента не требуется. Для защиты от внешних неблагоприятных факторов скамейка покрыта лаком. Так что большинству начальных требований она удовлетворяет.

На мой взгляд, самое сложное и интересное в изготовлении скамейки своими руками это конструкция и эргономика. Основными факторами по эргономике на которые следует обратить внимание является высота скамейки, ширина сиденья, угол наклона спинки, ширина спинки и длинна скамейки. От этих параметров зависит, удобно скамейкой будет пользоваться или нет.

Чертеж скамейки

Все размеры на чертеже приведены в сантиметрах, не указан только угол наклона спинки и общая высота, об этом далее. А сначала хочется прокомментировать некоторые размеры.

• Длина скамейки выбрана таким образом, чтобы свободно на ней могло разместиться три человека. Если приобретать доски стандартного размера 6м, то на изготовление скамейки уйдет две доски, и обрезков практически не останется. Кроме того, перевозить доски длиной 1,5 м можно без труда на легковом автомобиле.

• Толщина доски выбрана 40мм, что обеспечивает жесткость конструкции скамейки.

• Зазоры между досками на спинке и на сиденье необходимы, чтобы на скамейке не задерживалась вода, т.к. скамейка стоит под открытым небом. В результате, учитывая ширину доски и зазоры, получается, что ширина сиденья 40 см, этого достаточно, чтобы комфортно сидеть взрослому человеку.

• Угол наклона спинки составляет порядка 18 градусов. Как сделать такой наклон будет описано далее.

Теперь хочется сказать несколько слов о конструкции садовой скамейки. Как видно из чертежа и фото скамейка имеет четыре ножки. При этом задние ножки выполняют роль держателя спинки. Для придания жесткости ножки соединены между собой.

Элементы каркаса

Работа по изготовлению скамейки начинается с того что доски пилятся на нужный размер.

• 5 досок длиной 1500 мм.

• 2 доски длиной 360 мм.

• 2 доски длиной 520мм. Далее эти доски разрезаются по длине, в результате получается 4 бруска. Эти бруски необходимы для соединения ножек и крепления сидения. Так же на этих брусках снимается внешний угол, чтобы не цеплять за него ногами.

• 2 доска длиной 720 мм. На этих досках делается срез. Они будут выполнять роль держателя спинки и ножки одновременно. Размеры указаны на чертеже ниже.

Чертеж скамейки вид сбоку

Все эти размеры указаны с учетом того, что конечная ширина доски после строгания и пр. обработки 140мм.

После того как все доски нарезаны нужно их отстрагать, чтобы избавиться от заусенцев. Также желательно снять фаски, чтобы края были гладкими. После чего можно приступить к сборке садовой скамейки.

Сначала собираются ножки. Ножки соединяются между собой с помощью поперечен по средствам саморезов. После чего на получившиеся ножки крепятся доски сиденья и спинки. Эти доски так же крепятся саморезами. Для того чтобы спрятать крепеж, крепление нужно делать с обратной стороны.

ФОТО скамейки сзади

Если длины саморезов не хватает, то можно предварительно просверлить отверстие диаметром больше, чем шляпка самореза.

Крепление спинки

Заключительным этапом сборки скамейки является установка нижней поперечины, которая скрепляет ножки между собой.

После того как скамейка собрана ее можно покрыть лаком для защиты от влаги, применив яхтовый лак. Либо обработать пропиткой от гниения как детскую песочницу. Безусловно, покрытие лаком выглядит гораздо лучше, но оно обладает одним существенным недостатком, скамейка становится холодной на ощупь.

Так же если просто покрыть лаком скамейку она будет шершавой. Чтобы скамейка была гладкой нужно сначала покрыть ее одним слоем лака, дождаться когда он высохнет. После чего наждачной бумагой обработать появившиеся шершавые места, после чего покрыть еще двумя слоями лака. Тогда скамейка будет гладкой. На фото скамейка которой идет четвертый год. Так вот она хорошо сохранилась. Естественно на зиму она убирается в домик.

Чтобы вам было проще сделать скамейку своими руками приведу чертежи скамейки.

Чертеж вид сбоку с размерами
Чертеж вид спереди.

 

 

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Подписаться

Простые деревянные скамейки. Как виды есть

Лавочки и скамейки в саду на дачном участке – это популярное место для отдыха. Порой поставить обычную скамейку не интересно и банально.

Ведь есть возможность соорудить целый уголок для отдыха и комфорта, чтобы не просто сидеть на лавочке, а уже получать удовольствие от природы, от своего сада, от плодов, посаженных своими руками. Тут имеется множество вариативных идей.

Конструкции сооружения скамеек, обычно, лёгкие и не требуют специальных навыков. Любой человек может создать уголок для отдыха со скамейкой, было бы желание.

Варианты идей

Фото обычной скамейки видели все. Но самую простую лавочку для своего сада не хочется, хочется чего-то более оригинального и красивого.

Если у вас в саду всё уже украшено и весь участок в порядке, то скамейка никогда не станет лишней. А, если вы только только начинаете обустраивать свой участок, то самое время начать с оборудования скамейки.

Деревянная скамейка

Скамейка своими руками из дерева хорошо будет гармонировать в саду со всякими клумбами красивых цветов.

Самый простой вариант построения садовой скамейки – это два ящика из дерева, в которых растут соцветия, а между ними парочка отшлифованных досок. При необходимости эту лавочку можно поставить около стены, если имеется такая возможность.

Многим не нравится такой материал, как дерево, ведь он быстро намокает и за ним очень тяжело ухаживать. Вместо деревянного материала в помощь приходят камень и бетон.

Для того, чтобы сделать скамейку со спинкой, нужно немного постараться. Для спинки чаще всего покупают уже обработанную древесину. Сиденье закрепить легче всего с помощью металлических уголков.

К бетонному материалу их можно прикрепить, благодаря дюбелям, а к деревянному материалу с помощью саморезов с нижней части или болтами насквозь.

Многие дачники задаются вопросом, как же сделать скамейку самостоятельно для дома и сада. И с каждым годом этот вопрос набирает популярность.

Многие отдают преимущество магазинным скамейкам, уже готовым, но, самостоятельно проделывая работу, можно полностью отдаться процессу, и включить свою фантазию полностью.

Металлическая скамейка

Металлические скамейки устанавливают меньшинство, так как они, конечно, представляют собой изделия эстетичные и оригинальные, но в летнее время – это нагревающийся до сумасшедших температур материал, а, если хоть немного похолодает, то материал становится ледяным, и сидеть на нём невозможно.

Если очень уж хочется применить металл в процессе создания скамейки, то следует объединить два материала в работе: металл и дерево. При этом сидения и спинки изготавливаются из деревянного материала, а конструкции ножек и дополнительных элементов создаются на основе металла.

Имеется много различных оригинальных вариантов скамеек в этом стиле.

Обратите внимание!

Большую популярность в последнее время получили скамейки из трубы. Из профильной трубы с помощью варки делаются прямоугольники, а к боковым стенкам приделываются перемычки, на которые и будут опираться сидения скамейки. Это очень надёжный и безопасный вариант создания скамейки своими руками.

Если такой вариант чуть усовершенствовать, то применяются подлокотники для большего удобства и комфорта. Также элегантно и оригинально будет выглядеть скамейка в саду с широким сидением, как у дивана. Это комфорт, удобство и роскошь!

Для полнейшего комфорта можно на такие скамейки положить декорированные подушки, чтобы можно было не только сидеть, но и подремать на природе.

Скамейки из досок

Простая скамейка из досок будет выглядеть тоже эстетично, главное – уметь делать. Есть самые простые конструкции, как обычные скамейки, а есть более усложнённые в виде дивана или удлинённого кресла.

В современном стиле такую лавочку собрать просто, нужно лишь прямоугольники с перегородками, изготовленных из тонких досок, соединить между собой.

Главное – включить фантазию. Даже самая не сложная работа может стать источником шедевра.

Обратите внимание!

На основе тонких досок можно изготовить различные формы скамеек. К примеру, в виде буквы П. Тут главное хорошо и надёжно зафиксировать сидения и ножки. Такая скамейка проста в изготовлении, но прослужит долго.

Фото скамейки своими руками

Обратите внимание!

С наступлением лета сидеть в доме становится невозможно — хочется проводить как можно больше времени на улице. Сегодня мы покажем вам три способа как сделать скамейки своими руками.

Ваш вариант скамейки будет зависеть не только от выбранной модели, но и от доступных вам материалов. Ведь зачастую скамейка, сделанная своими руками из подручных материалов, смотрится и аккуратно, и интересно.

Для каждого варианта скамейки нужны свои навыки, но первую скамейку легко сможет сделать даже тот, у кого нет особых навыков работы с инструментом.

Скамейки своими руками за полчаса

Вот пример самой простой скамейки, какую только можно придумать. При наличии всех материалов, собирается такая скамейка за считанные минуты!

Все, что вам понадобится, — это восемь шлакоблоков со сквозными отверстиями, четыре деревянных бруска и строительный клей. Брусья лучше подобрать по ширине отверстий в блоках, но если они будут немного уже, то это не страшно.

Не забудьте обработать деревянные поверхности наждачкой, чтобы избежать заноз.

Блоки и брусья по желанию можно покрасить, чтобы придать скамейке более приятный вид.

Осталось установить блоки вертикально, предварительно смазав соприкасающиеся боковые поверхности клеем, и вставить брусья в отверстия. Как только клей высохнет, скамейка готова! По желанию вы можете укомплектовать ее подушками: так будет красивее и удобнее.

Как самому сделать деревянную скамейку с металлическим каркасом

Если вы обладаете хотя бы минимальными навыками в сварке, то вот проект, который вам подойдет. Скамейка стоит на двух металлических опорах и получается простая, но надежная. Вам потребуется профильная труба или толстая пластина для опор и, конечно же, широкая доска для сидения.

Если же вы далеки от сварочных работ, то можно собрать металлический каркас на уголках и скрепить саморезами по металлу.

После того, как скамейка собрана, металлические ножки надо обработать грунтовкой по металлу, которая предохранит их от коррозии и затем покрасить ножки краской для металла для наружных работ.

Деревянное сиденье скамейки надо покрасить лаком или краской для наружных работ. Такой нехитрый вариант скамейки своими руками прослужит вам много лет.

Вы можете поэкспериментировать и создать свой собственный дизайн скамейки. Например, такая лаконичная дизайнерская скамейка вполне вам под силу т.к. делается она точно по тому же принципу.

Как самому сделать скамейку со спинкой

К скамейке, стоящей на металлических опорах, нетрудно приделать спинку.

Для этого нужно взять металлические пластины и согнуть их под нужным углом. Сделать это несложно даже руками или можно зафиксировать край пластины и согнуть ее с помощью молотка. Пластины будут выполнять роль опоры для спинки. Одним концом закрепляем пластины снизу под сидением, а к другому концу прикручиваем спинку.

Болты на спинке (да и на сиденье тоже) лучше утопить в дерево, чтобы они не создавали дискомфорта.

Если не охота так возиться, то можно использовать болты с круглой шляпкой.

Более продвинутое решение спинки — прикрепить ее к каркасу, а не к сиденью. Такая конструкция, безусловно, надежнее.

Для этого вам придется приваривать некоторые детали под углом, ведь на скамейке с наклонной спинкой сидеть удобнее. А это требует большой аккуратности.

Существуют специальные приспособления, позволяющие зафиксировать свариваемые детали под правильным углом, — они называются магнитными держателями или позиционерами.

Но есть и «народный» метод. Изготовьте деревянную болванку и прикрепите детали к ней на время сварки. Так вы сможете сварить необходимое количество опор, точно выдерживая один и тот же угол.

Осталось прикрепить спинку к каркасу, и скамейка готова!

Скамейки своими руками из старой мебели

Старая ненужная мебель еще может послужить нам на даче. Практически из можно самому сделать скамейки.

Ненужную детскую кроватку не выкидываем, а делаем из нее скамейку своими руками. Одна из спинок кровати — будет спинкой скамейки. Вторая спинка делится на две части: нижняя часть — это нижняя передняя часть скамейки; верхняя часть — делится на две части и служит поручнями скамьи.

В скамейке предусмотрен удобный ящик для хранения подушек.

Деревянная скамейка переделана из кровати обычного размера. Предусмотрите в сиденье небольшой ящик для хранения подушек, тогда вам не надо будет все время носить подушки из дома, и придумывать места для хранения этих подушек.

Закончились кровати? Можно сделать скамейку своими руками из старой полки — покрасили и сделали подушку, вот и вся работа. Но эта простая лавочка может превратиться почти в трон, если у вас есть в запасах старая ненужная дверь. Из нее можно сделать красивую высокую спинку для скамейки. Кстати, для этих же целей можно приспособить и старые деревянные окна

Даже если у вас нет ни единой доски — все равно вы сможете сделать скамейку для любимой дачи!

Вот и все! Простые скамейки своими руками вполне можно сделать всего за несколько часов, при этом не особо потратившись на материалы. И она обязательно станет излюбленным местом отдыха для всей семьи. Ведь на скамейке так приятно читать, пить чай, болтать с друзьями или даже работать, прихватив с собой ноутбук!

Передышка в течение дня необходима так же, как и сон ночью. Перекурить в труде на дачном участке, посидеть в тени после долгих рабочих будней, насладиться долгожданной вечерней атмосферой или даже заняться спортом – для этого используют удобные деревянные скамейки.

Покупать шикарную мебель для улицы – сейчас мало кто может допустить такое разорение кошелька. Сделать скамейку своими руками по чертежам – тройная польза:

• Практичное изделие из дерева, в котором учтены все индивидуальные пожелания и элементы, на порядок выше штампованных заводских моделей, ориентированных на экономию материала. Заказ скамейки отдельному мастеру тоже не всегда оправдывает ожидания.
• Изготовление своими руками потребует затрат только на расходные материалы, а если они уже имеются, то и вовсе обойдется без вложений.
• Сооружение интерьерных и ландшафтных элементов для дачи на собственный вкус трудно назвать работой. Это всегда удовольствие – со знанием дела создавать для себя что-то новое, чтобы потом гордиться и наслаждаться трудами своей работы.

Почему из дерева?

Древесина – наиболее подходящий материал, чтобы сделать лавку своими руками. Это обусловлено его качествами:

Требования к материалу и инструментам

Древесина должна быть качественной. Для скамейки следует выбирать элементы без сучков, трещин, гнилых участков. От этого зависят удобство обработки и соединения деталей, а также срок службы готового изделия.

Особое внимание: только сухая древесина подходит для начала работ. Сырая доска — причина деформации скамейки и ее разрушения при смене погодных условий. Перед обработкой материал необходимо тщательно высушить.

Порода ничем не ограничивается: чтобы сделать садовую скамейку для дачи, подойдет любая доступная древесина. Дуб – самый прочный, но тяжелый. Если стоять скамейке всю жизнь в одном месте, лучше выбирать его.

Сосна – оптимальный выбор для любых вариантов изделий. Она – самый распространенный стройматериал: древесину будет несложно найти дома или приобрести на ближайшей базе; доступная по цене, в меру прочная, менее податлива влиянию температур. Используют также липу, лиственницу и другие породы.

Изготовление скамейки своими руками – плотницкая работа, для нее потребуются простые столярные приспособления. В целях безопасности и качества работы рекомендуется пользоваться только надежным исправным инструментом. Прочно закрепленные ручки молотка, лезвия рубанка, заточенная ножовка или добротный диск на электрической пиле – залог эффективного достижения результата.

Конструкция деревянной скамейки

Общая структура скамейки из дерева пригодится тем, кто решил сделать ее своими руками. Перед началом работ рекомендуется произвести чертеж будущего творения с размерами и расположением элементов. Он поможет быстро изготовить нужные деревянные детали скамейки и правильно собрать их в одну садовую конструкцию. Каждый элемент чертежа выполняет свою функцию, без которой изделие будет неготовым, ненадежным или недостаточно удобным:

1. Ножки скамейки – опоры. Для удобной посадки их выводят на высоту 40-50 см от земли. Более низкое или более высокое расположение заставляет принимать неестественную позу, от которой отдых становится мучением и неблагоприятным напряжением позвоночника. В зависимости от длины скамейки из дерева предусматривают разное количество элементов: максимум через каждые 150 см. Задние и передние опоры – на одном уровне между собой. Обычно нужны две пары, так как большинство деревянных скамеек имеют небольшие габариты.
2. Между ножками и сиденьями скамейки, схемы предусматривают промежуточные поперечные и продольные балки, потому что не всегда плоскость сиденья образована одной доской. Их обязательно крепят по периметру сиденья к вершинам ножек, но если расстояние большое, могут быть дополнительные поперечные элементы, присоединяемые уже к продольным балкам. Промежуточные деревянные опоры могут отсутствовать, только если сидение скамейки выполнено из широких досок.
3. Сидение формируется из элементов, прибиваемых к промежуточным балкам и выходящих за пределы ножек на 5-25 см. Рекомендуется выбирать ровные доски.
4. Стяжка – элемент прочности лавки. На чертежах ее можно сделать в разных формах, но функция одна: жесткое скрепление деревянного каркаса. Это могут быть один брус или доска, торцами соединяемая с ножками скамейки на высоте 20-30 см или угловые бруски, скрепляющие каждую ножку с промежуточными балками. Стяжка предупреждает расшатывание деревянных опор.
5. Спинка – функциональный элемент, который разделяет все скамейки на две конфигурации: с ней и без нее. Она служит для большего комфорта и отдыха спины. Спинка не должна быть вертикальной под 90° — это неудобное положение. Оптимальный угол наклона от плоскости сиденья — 110-120°. Наличие спинки требует модернизации чертежа ножек. Площадь опоры нужно сделать больше. Геометрически нагрузка распределяется уже на сиденье и горизонтальную проекцию спинки. Задние ножки деревянной скамейки выдвигают дальше от середины или наклоняют, чтобы нижние точки ушли назад. Спинка состоит из опор и плоскости. Первые под наклоном крепятся к ножкам, к ним присоединяют доски или рейки.

Общие принципы изготовления

Сборка деревянных деталей скамейки производится с помощью шурупов или гвоздей. Рекомендуется второй вариант. Качественные длинные гвозди обеспечат более крепкое соединение, а мягкие современные саморезы часто ломаются и со временем могут перестать удерживать жесткость каркаса из дерева.

Деревянные поверхности сиденья и спинки должны быть тщательно отшлифованы. Функциональные плоскости скамейки могут быть разной формы: прямыми или изогнутыми для придания красоты и большего удобства. Например, заднюю часть сиденья можно сделать в виде лодочки, а края сиденья и спинки закругляют. Результата добиваются изменением в чертеже формы поперечных балок (верхние края вырезают волной).

В целях экономии материала и времени часто можно встретить скамейки, где в сидении и спинке есть промежутки между рейками. Простой пример: городские аллеи. Это не вызывает неудобств и, в целом, практично, однако рекомендуется избегать такой экономии при изготовлении своими руками. Капитальная садовая лавочка из дерева с полноценными элементами красивее и безопаснее для здоровья. Промежутки сиденья и спинки играют роль сквозняковых окошек: посидев на скамейке незакаленный человек может заболеть.

Порядок сборки ничем не устанавливается. Если сиденья и спинки состоят из множества реек, сначала рекомендуется по чертежу сделать и скрепить каркасные элементы и стяжку, а затем выполнять формирование плоскостей. В случае если спинки нет, а поверхность скамейки – одна большая и прочная доска, ее желательно использовать в качестве основы для соединения остальных элементов.

Обработка древесины – обязательный процесс. Сразу после изготовления скамейки необходимо пропитать древесину средствами защиты от насекомых и грибков. Дальнейшая покраска не только придаст изделию из дерева завершенный вид, но и сохранит от внешнего погодного влияния.

Декоративная ценность

У тех, кто говорит, что в скамейках из дерева нет красоты, просто нет вкуса. Это один из ландшафтных и интерьерных элементов, формирующих общий вид дачи или помещения. Зоны отдыха в первую очередь притягивают внимание посетителей и самих хозяев. Поэтому красивые изделия из дерева, выполненные своими руками – это богатство для дома и души.

Опытные умельцы, дизайнеры и творческие новички нередко удивляют своими уникальными решениями. При использовании, казалось бы, самых неподходящих деревянных элементов – сучковатых бревен, пеньков, старых коряг создаются шедевры, которыми гордятся и восхищаются. Только индивидуальный подход к изготовлению скамеек своими руками поможет сделать дачный участок необычным и приятным.

Применение изделий

Скамейка – неоднозначный элемент. Применение готовых изделий распространяется и на дачный участок, и на бытовые условия, и для специфических нужд. От того, где будет использоваться деревянная скамейка, зависят некоторые ее структурные особенности при изготовлении.

Наиболее востребована садовая лавочка, потому что необходима на любом дворе дачи. Вариант без спинки характеризуется наличием только поверхности сиденья, элемент вертикальной поддержки спины отсутствует. Такая скамейка для дачи отличается меньшим удобством, но сделать ее своими руками по чертежам проще.

Вариант без спинки выбирают те, кто не любит подолгу сидеть на месте: пару минут передышки и снова за работу. Небольшая масса изделия и простое распределение нагрузки позволяют использовать тонкие деревянные или даже 2 металлические ножки. для дачи более привлекательна, удобна, но сложнее в изготовлении.

Красивую и комфортабельную лавку можно поставить на крыльце дома, в беседке или в помещении, где она будет играть роль полноценной деревянной мебели. Часто предназначенные для этого скамейки дополняют мягким материалом: спинки и сиденья накрывают одеялом или покрывалом, оббивают дерматином на вате или поролоне, искусственным мехом и др.

Для спортивных нужд (например, для занятий гантелями) деревянная лавка без спинки – отличный вариант получить пользу. Оптимальное покрытие поверхности сиденья – линолеум с подкладкой.

Легкую и удобную садовую скамейку можно будет поставить на уютной веранде или расположить ее в тени деревьев, чтобы можно было укрыться от жары и наслаждаться чтением книги или приятной беседой. Итак, опишем основные этапы ее изготовления.

Из какого бы материала вы не решили делать скамью, чтобы она была максимально удобна, при ее сооружении следует соблюдать определенные пропорции:

• высота: сиденье всегда располагается на уровне 0,5 м от земли;
• ширина: не менее полуметра;
• высота спинки: 0,45 м;
• угол ее наклона: идеальный 45°;
• высота подлокотников: рассчитывается от уровня сиденья и должна равняться 20 см.

Если скамья будет вкапываться в землю, длина ножек увеличивается не менее чем на 70 см. В этом случае в подготовленные ямы опускаются ее ножки, засыпаются камнями и заливаются бетоном. Не забудьте предварительно обработать дерево раствором, предохраняющим от гнили и плесени.

Скамейка своими руками пошагово

Спинку и сиденье садовой скамьи лучше выполнять не сплошным полотном, а сделать между дощечками небольшое расстояние. В таком случае дождевая вода будет с них стекать полностью, доски – лучше продуваться, и изделие будет меньше подвержено гниению:

Заменить морилку можно крепким раствором марганцовки. Дерево, обработанное подобным составом, приобретает темный и насыщенный цвет. В зависимости от количества марганца можно получить оттенок ореха или насыщенный цвет красного дерева.

Скамья из широких досок

Скамья из гибкой виноградной лозы или ивовых прутьев

Экологичную садовую мебель, причем не только скамью, но и кресла и даже столик можно изготовить из предварительно вымоченных прутьев ивы или лозы. Можно также использовать ветки орешника, вербы, осины или даже березы, однако в последних случаях изделие прослужит гораздо меньше, да и выглядеть будет более грубо.

Для сбора сырья необходимо будет дождаться времени «созревания» побегов. Оптимальный сезон заготовки веток – с сентября по март. Именно в это время прутья приобретают требуемую гибкость:

Виды скамеек

Мы описали лишь простейшие варианты изготовления садовой скамьи. Сделать же ее можно практических из любых материалов:

Если вы планируете сделать деревянную уличную скамью, лучше использовать хвойные породы или лиственницу, плохо поддающееся гниению. Оставшуюся по наследству старую мебель из дуба или орешника можно также использовать в качестве материала для создания прочного и очень оригинального садового изделия.

Стоит ли покупать скамью или все же сделать ее самому?

Купить скамейку для сада, конечно, гораздо проще. Тем более, что самые простейшие из них стоят достаточно дешево.

Но все же работа, выполненная своими руками, принесет больше удовлетворения. А при определенном терпении и сноровке даже изготовленная из подручных средств, она может стать эксклюзивной работой, которой не стыдно будет похвастаться перед друзьями и соседями. К примеру, на следующем фото скамья изготовлена из обычных паллет, окрашенных яркой краской и оформленных декоративными подушками.

Добрый день, сегодня мы будем делать самые разные скамейки своими руками. Я собрала в эту статью все самые ПРОСТЫЕ СПОСОБЫ сделать самим удобную и красивую скамейку. Я дам подробные объяснения и показательные фотографии, и расскажу максимально понятно о том, как сделать скамейку из дерева (бруса и доски) и подручных материалов (поддонов-паллет, старых стульев, ящиков и прочее). Я также дам чертежи, схемы сборки, и пошаговые мастер-классы.

Все собранные модели дачных скамеек я буду выкладывать по мере их сложности – то есть начнем мы с самых простых и лаконичных способов – и закончим настоящими профессиональными изделиями, достойными руки мастера. После этой статьи, вы почувствуете что стали тем самым мастером, который знает толк в своем деле и легко сделает скамейку совершенно из любого материала, даже если его немного. И скамейка будет твердо стоять на своих ножках и годами будет служить вашей семье. И как знать, может, вы даже сможете продавать ваши скамейки соседям — ведь им тоже захочется иметь такие дачные лавочки на своем участке. А попозже начнете делать и тоже по моим статьям-урокам.

В этой статье, а также в следующих статья этого цикла, мы рассмотрим…

1. Скамейки, сделанные из старых стульев.
2. Скамейка козетка во французском стиле
3. Красивые скамейки изготовленные от кроватных спинок.
4. Мастер-класс элитной скамейки из комода.
5. Дачные скамейки со спинкой — из бруса и пеноблоков .
6. Скамейки для дачи – щитовые с опорой на цельную боковину .
7. Простой чертеж скамейки из обрезной доски – за 15 минут.
8. Дачные скамейки с изогнутой боковой частью.
9. Реечные скамейки для дачи – с изогнутой формой сиденья.
10. Скамейки брусовые со спинкой и подлокотниками – 23 модели .
11. Скамейки под навесом или классической перголой.

Итак, давайте будем разбираться. И начнем с САМЫХ ПРОСТЫХ СПОСОБОВ сделать дачную скамейку своими руками.

Модель №1

Скамейка для дачи

ИЗ СТАРЫХ СТУЛЬЕВ.

Вот на фото ниже мы видим оригинальную и очень простую скамейку – которую легко сделать своими руками из ненужных стульев. У каждого на даче есть старые облезлые стулья. Когда-то вы оставили один стул под дождем, лаковое покрытие на них вздулось, мягкая обивка давно расползлась на лохматые дыры. Выкинуть жалко, вы его поставили у стены гаража или в сарайчике – и он продолжает ветшать. Потом к нему добавился еще один товарищ стул – но он еще ничего, и вы держите его на летней веранде. А иногда облезлые стулья с перекошенной ножкой вы видите у подъезда (кто-то вынес на мусорку).

Всем этим старикам-разбойникам можно дать новую молодецкую жизнь. Покрасить их в разудалый сочный цвет. И накрыть широкой доской – прикрутить на саморезы (чтобы они держались за прохудившеесе днище стула, его можно укрепить деревянной накладкой). Или прикручивать не к днищу а к раме стула.

Кстати если у вас нет старых стульев – НЕ БЕДА. Зайдите на любой сайт-барахолку, — там очень часть продают за сущие гроши старые стулья. Им радость, что продали. Вам счастье – что нашли.

Если деревянные стулья будут иметь разную высоту сиденья – это легко решается путем подпиливания ножек у высоких стульев (или набивания на раму сидушки низкого стула дополнительных толстых досточек, чтобы поднять сиденье на нужную высоту.)

Стулья можно соединить не только в зоне сидушки – но и вдоль их спинок. Вот на пошаговом мастер-классе изготовления такой скамейки (фото ниже) мы видим как это сделано:

• Узлы крепления по задней линии сидушки – длинная деревянная планка.
• Узлы крепления по передней линии сидушки – стяжка шурупами (или просто притык, который держится за счет того, что задняя планка не дает стульям разойтись).

Прилаживаем боковые поручни скамейки. Выпиливаем угловой пазик на поручне, чтобы он входил в раму спинки стула.

Ошкуриваем лаковое покрытие со стульев (готовим их к покраске). Грунтуем перед покраской – специальной грунтовкой для дерева. Пропитываем влагостойким покрытием.

И внимание – добавляем элементы прочности. Снизу и сверху между спинками стульев – прибиваем короткие деревянные планки-держатели. Они объединят спинки стульев – в единую общую спинку дачной скамейки.

Вырезаем доску для сиденья. Обратите внимание что в ней сделаны специальные квадратные запилы (чтобы через них проходили высокие «горбушки» ножек стула.

Вот такая у нас получается нарядная садовая скамейка. Ее можно поставить на лужайке сада в месте со столиком – под навесом, в зоне отдыха, на веранде или терассе. А на зиму и дождливый сезон заносить в дом.

А вот идея того, как можно ПО ДРУГОМУ расположить стулья под нашу будущую скамейку на дачу – С ЗАКРУГЛЕНИЕМ.

А еще можно сделать круглую садовую скамейку вокруг любимого дерева или куста сирени на вашей даче – тоже из стульев поставленных в круг спинками.

Даже если вы на барахолке нашли только 2 стула – вы все равно можете сделать с ними оригинальную скамейку – которая будет только у вас.

Тем более, что тут еще прячется одна эксклюзивная идея – как раз для ДВУХ стульев.

Вот на фото ниже мы видим как именно из двух старых стульев можно сделать своими руками нарядную французскую скамейку-козетку.

На фото-схеме ниже ниже мы видим мастер-класс – где показано как две спинки от стульев – становятся боковыми элементами каркаса садовой скамейки.

• Вначале делаем четырехугольную раму для сиденья (светлое дерево на фото ниже) – еще по научном это называется ЦАРГИ (рамные элементы под сидушкой стула, или под столешницей стола). Прибиваем эту царговую раму к нижним планкам стульной спинки.
• И потом чтобы нашу скамейку не шатало туда-сюда, делаем дополнительную раму-стяжку уже в нижней части ножек будущей лаочки-козетки. По научному такая рама-стяжка в нижней части ножек называется ПРОНОЖНАЯ РАМА.
• Красим все изделие в белый цвет и получаем цельную французскую скамейку для красивого отдыха на даче.

При желании к такой садовой лавке-козетки можно прикрепить спинку. Просто прибить к боковой поверхности стуловой рамы доски. Как это сделано на фото ниже.

Модель №2

Дачные скамейки

ИЗ СТАРОЙ КРОВАТИ.

А вот способы создать красивую скамейку для дачи используя спинки от старой кровати.

Одна спинка распиливается как есть пополам. Половинки будут использованы как боковые элементы дачной скамейки.

Даже если спинка вашей кровати сделана не из сплошного щита, а украшена резными балясинами – все равно можно сделать скамейку по этой схеме.

Сидушку можно покрыть цельным деревянным щитом. Или обить досками-рейками как на фото ниже.

Вторая спинка кровати может быть использована под НОЖНУЮ часть скамейки – с фасадного края. Как это сделано на фото ниже. Донный каркас скамейки можно просто замостить обрезной строганой доской и покрасить. А можно вырезать цельный щит и положить его сверху на раму.

Можно использовать для создания скамейки только одну спинку.

Вы можете из обрезной доски сделать СВЕЖИЙ КАРКАС под дачную скамейку.

Или каркас для сиденья — царговая рама скамейки – может быть взята из того же материала что и каркасная рама кровати. Как это сделано на фото ниже.

И обратите внимание. Здесь часть каркаса кровани НАБИВАЕТСЯ СВЕРХУ – чтобы повысить уровень сидушки.

Красивую дачную скамейку можно сделать даже используя модули от любой другой мебели. Например от старого буфета. Допустим у вас есть буфет часть которого не подлежит реставрации (пьяные гости падали и проломили линию выдвижных ящиков).

Тогда сама судьба подсказывает вам сделать из него эксклюзивную скамейку. Необычно обыграть оставшуюся часть буфета. И создать уютный уголок для семейного уединения.

И вам не захочется выставлять такую дизайнерскую скамейку его под дождь. Вы найдете ей почетное место в вашем дачном доме. И сошьете для нее голубые подушечки с вышивкой белоснежных узоров.

Модель №3

ЩИТОВЫЕ садовые скамейки

СВОИМИ РУКАМИ.

Чтобы сразу объяснить термин «щитовая» -покажу вот такую простую конструкцию – мини-лавочка из разделочных кухонных досок. Это и есть классическая щитовая конструкция скамейки. То есть изделие СОБРАНО ИЗ ЦЕЛЬНЫХ ЩИТОВ.

На фото ниже щиты соединены пазовым способом. Доска-сидушка заездает в пазы на ножках-стойках.

Вот ниже скамейка сделана ТОЧНО ТАК ЖЕ – щитовым методом. Только материла щита более грубый и нетесаный. И здесь добавили спинку – ее врезали в тоже в пазы, выпиленные в опорных щитах.

• Крепление щитов друг к другу может быть ПАЗОВОЕ (как на фото выше) – где в одних щитах выпиливаются пазы , и другие щиты в низ въезжают. Такой крепеж используется только в щитах, сделанных из ЦЕЛЬНОГО КУСКА ДЕРЕВА. Клееные щиты для этого не подходят – они могут расслоится в местах своей склейки.
• Также для крепления используются ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ КРЕПЕЖНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ – деревянные (царги, угловые укосины, проноги), металлические (уголки, скобы и перфорированные пластины).

Щитовым способом делаются деревенские лавки . 2 боковых щита (это ножки) – соединяются между собой длинной доской (это пронога). Доска может распологаться в нижней части междуножья,или в верхней части междуножья — сразу под доской сиденья. На фото ниже мы видим оба эти способа расположения проноги под лавкой.

Как вы поняли щиты, с которыми вы работаете, не обязаны имень правильную форму. Это могут быт обломки старой обгрызеной доски – в которой вы вырезали плоские линии-опоры для ПРИСЛОНА СИДЕНИЯ И СПИНКИ.

На фото ниже цельный щит играет роль опоры и для доски сидушки и для доски спинки.

Здесь тот же принцип – цельной опоры для сиденья и спинки дачной скамейки.

И эта красивая белая скамейка для дачи сделана по такому же принципу. Только уже из ровно выпиленных щитов и покрашена.

Вот ниже мы видим щитовую модель скамейки со спинкой, где уже 2 щита играют роль опоры для сидушки и спинки.

И эти опорные БОКОВЫЕ ПАНЕЛИ выполнены под небольшим углом наклона. И поэтому у скамейки получилось сидушка с наклоном вглубь и слегка откинутая спинка. Очень удобно сидеть в такой скамейке.

И согласитесь сделать, выпилить такую скамейку своими руками очень легко. Тут чертеж не обязан быть точным. Просто делайте по своей душе. Легкий угол наколона боковушек выбирайте на глаз.

• Боковой прислон спинки – в виде длинного треугольника (угол наклона выбирайте сами).
• Ножная опора для сидушки – в виде вытянутой трапеции (можно с наколоном или без).
• Под ножные опоры подгладывается отрезок толстого бруса – чтобы у скамейки была высота. Но если у вас широкая доска, то и ножки получатся выше у скамьи, тогда можно и без брусовых опор

Все детали можно посадить на обычные гвозди.

Чтобы скамейка не была такой низкой (если вы желаете) можно сделать подножные брусья повыше – сколотить вместе сразу несколько отрезков бруса – поставить их друг на друга башенкой и закрепить с внутренней стороны доской (чтобы держались все вместе) или без доски просто на гвозди.

А еще такую скамейку можно ПОСТАВИТЬ НА НОЖКИ – тоже в форме вытянутых трапеций. Нажки набиваются с внутренней стороны сидушной опоры.

ЩИТЫ для скамейки могут быть СБИТЫМИ (то есть не цельными, а состоять их досок, сомкнутых друг с другом планкой-пермычкой). Простая дачная скамейка с фото ниже как раз демонстрирует этот способ.

И вот эта садовая скамейка из толстых досок тоже делается по этому же принципу.

Модель №4

Скамейки ИЗ ОБРЕЗНОЙ ДОСКИ

Своими руками сделать на дачу.

А вот еще простая модель дачной скамейки. Простота у нее не только в конструктиве – но и в материала. Из одной длинной обрезной доски можно сделать вот такую садовую скамейку быстро и просто своими руками.

Ее можно дополнить подлокотниками, покрыть благородной темной морилкой, или краской яркого сочного цвета.

С боковых сторон дачной скамейки этого типа можно сделать подставки под книги, пивасик, те вещи с которыми вы любите отдыхать на даче.

Давайте посмотрим на чертеж этой дачной скамейки. Мы видим что все углы у обрезков доски имет наклон в 30 или 60 градусов. Размеры на чертеже указаны в дюймах. Один дюйм равен 2,54 см.

Чертеж мы видим с боковой стороны. Длина спинки и сиденья – на ваш выбор.

Нарезаем доску на нужные нам отрезки. И собираем скамейку на болты, шурупы или гвозди.

К такой скамейке на даче вы можете сделать и столик для провизии. Или обычную щитовую лавку.

Модель №5

Щитовые скамейки для дачи

С ИЗОГНУТЫМ БОКОВЫМ ЩИТОМ.

Щиты которые вы вырезаете для БОКОВИН вашей скамейки на дачу – могут иметь ПЛАВНЫЕ ОКРУГЛЫЕ ЛИНИИ. Тогда скамейка может стать настоящим произведением искусства – вашей творческой работой.

Сиденье в такой скамейке держится на ПЛАНКАХ набитых под ним с внутренней стороны боковин.

Спинка опирается внизу – на ту же планку что и сиденье, и вверху на планку набитую вертикально вдоль спинковой части изогнутыхъ боковушек.

Доски из которых вы вырезали фигурную боковину можно обработать по краю, придав ему округлость и гладкость (левое фото ниже).

А еще фигурные боковины можно вырезать не из обычного щита, а из столярного изделия с рельефом – фасадной части шкафа или старой филенчатой двери. Даже ручку дверную можно не убирать – а оставить для красоты (на правом фото скамейки ниже).

Модель №6

Реечная скамейка для дачи

Как сделать своими руками.

А еще из резных боковушек можно сделать интересную РЕЕЧНУЮ СКАМЕЙКИ. У них получается круглое сиденье с плавными очертаниями и изогнутая линия спинки.

На фото ниже мы видим как раз такую удобную для дачи скамейку.

Изгнутость скамейки получается за счет того, что узкие рейки набиваютс ПО ИЗГИБИСТОМУ ПЕРИМЕТРУ фигурных боковых частей.

На фото ниже мы видим мастер-класс изготовления такой скамейки для дачи. Для того, чтобы рейки не прогибались под весом сидящего человеа – для такой скамейки делают еще один каркасный фигурный элемент – по ентру. Все три детали соединяют вместе в один общий каркас – просто НАСАДИВ ИХ НА ПРОРЕЗИ НИЖНИХ РЕЕК (как на фото ниже).

А потом на этот каркас по его верхнему периметру – набиваем на шурупы рейки.

Если вы хотите чтобы такая скамейка была более длинная, то нужно просто сделать не три фигурных моделя каркаса – а четыре, или пять, или шесть. Ну и конечно набивные рейки тоже должны быть длинными.

Модель №7

Быстрая скамейка –

из пеноблоков с полостью.

Пеноблоки (или газосиликатные блоки) иногда изготавливают со сквозными дырками внутри . Это делают для экономии материала и также для усиления теплозащитного свойства такого строительного материала.

А мы можем использовать эту «дырявую» особенность газосиликатных блоков – в благих целях создания скамейки на дачу.

Для этого устанавливаем 2 два ряда пеноблоки ДЫРКАМИ ВНИЗ, а наверх ставим еще пеноблоки ДЫРКАМИ ВБОК. И в эти дырки вставляем брус подходящего сечения. Чтобы попе было удобнее сидеть наверх можно полодить поролоновые подушки. Лучше выбрать те, которые обшиты непромокаемой тканью. Или сшить самим из клеенки и толстого поролона (продается в хозмагах и строймагах).

Можно просто забить обшивкой из досок в сплошную – чтобы плоское сиденье без дырок получилось.

А еще пеноблоки хорошо покрыть обычной краской — чтобы получилась яркая красивая скамейка.

Вот такие идеи для изготовления дачных скамеек своими руками. Но это еще не все модели деревянных скамеек о которых я хотела бы вам рассказать. Поэтому ждите продолжение – мы будем делать интересные скамейки из дерева (бруса, доски и бревна).

На этом ваш профессиональный рост не закончится…

Вы увидите, как это просто и быстро сделать настоящее строение своими руками — большую дачную беседку. Как установить столбы, как самим (без всякого строительного образования) сделать крышу, как накрыть ее кровлей (поликарбонатом, шифером, черепицей). Оставайтесь с нашей «Семейной Кучкой» — и мы дадим вам «золотые ручки».

Удачного вам дачного строительства.

Ольга Клишевская, специально для сайта

Если вам понравилась эта статья
И вы хотите отблагодарить за этот кропотливый труд нашего бесплатного автора,
то вы можете выслать любую удобную вам сумму
на его личный кошелек ЯД — 410012568032614

Как сделать скамейку для дома самому / Я

Садовая мебель может стать не только украшением интерьера, но и отличным местом для отдыха. Лавочка своими руками — предмет гордости и задел будущего мебельного гарнитура.
Сделать этот аксессуар не так сложно, как кажется. Важно с самого начала определиться с материалом и подходящим дизайном.

О материалах
Пластиковые детали
Такая скамейка будет обладать массой преимуществ.
Доступная ценовая категория.
Лёгкий уход.
Мобильность.
Радует большой выбор вариантов цветового оформления.

Есть у мебели из пластика и свои минусы.
Дешёвый внешний вид. В отличие от дерева.
Способность выгорать на солнце;
Поверхность быстро деформируется.

Что на счёт дерева?

Идеальный вариант для того, чтобы сделать мебель. Поддаётся любым видам обработки, обладает благородным внешним видом, не требует сложных работ во время монтажа. Сорт древесины допускается выбирать любой. Главное требование – отсутствие дефектов, качественная сушка.

Изделия из камня

Материал натурального происхождения с привлекательным внешним видом. Впишется в интерьер с любым оформлением. Композиция будет смотреться стильно и необычно, изысканно. Натуральный камень обладает множеством достоинств, но не лишён и недостатков. Сделать такой вариант тоже легко.
Не всегда безопасно сидеть на таких скамьях, для здоровья, в том числе. У дерева таких недостатков нет.
Рекомендуют в комплекте приобретать подушечки и тёплые пледики.
С места на место такие скамейки не сдвинуть, возможна только стационарная установка.

Как быть с металлом?

Отличным украшением в любом саду станут садовые скамейки, для изготовления которых применялся метод ковки, холодной или горячей.
Это стильные и красивые конструкции, для которых лучше приобретать декоративные украшения. Металл станет неплохим дополнением для стекла или дерева. Сделать всё просто.

Требования к лавочке

Удобство. Лавочка должна быть эргономичной, для отдыха это особенно важно. Комфорт и удобство играют свою роль. Удачный вариант – наличие спинки в изделии.
Важно, чтобы лавочка смогла выдержать даже серьёзные нагрузки. Соответственно, качество фурнитуры и мебели должно быть на высоте.
Материал должен без деформаций переносить любые изменения погодных условий, ведь он и создаётся для наружной установки.

Конструкция и её особенности
1500 миллиметров – такой длины для спинки и сиденья лавочки хватит, чтобы комфортно расположились три человека. Другие габариты тоже имеют значение. Ширина сиденья доходит до 400 мм, угол спинки – 18-20 градусов. Высота спинки – 900 миллиметров, сиденья – 450.

Из материалов нам нужно взять:
Лак, грунтовку;
Бумагу с эффектом наждачки для дерева;
Шуруповёрт;
Электрорубанок для дерева. Им будем обрабатывать фаски, шлифовать поверхности досок.
Раскраивать доски будем с помощью электрического лобзика.Необходимое количество саморезов.
Конструкцию скамьи усилим своими руками саморезами с размерами 40 на 40 мм.
Для передних ножек скамейки делаем заготовки. Толщина – 35-40 миллиметров, размер – 360 на 150.
Держатели для спинки и ножки скамейки тоже требуют отдельных заготовок. Толщина – те же 35-40 миллиметров, но размер – 900 на 150.
Не сделать своими руками изделие без деревянных досок. Толщина – такая же, а габариты – 1500 на 150 мм.

Изготавливаем деревянную конструкцию
Можно сразу приобретать для лавочки доски, обладающие нужным размером. Если подходящего варианта нет – используем лобзик, чтобы раскроить доски своими руками. Торцовочная пила тоже станет незаменимым помощником. Сделать это можно быстро.
Древесину необходимо тщательно обработать после того, как удалось добиться нужной длины. Шлифовки требуют заготовки для сиденья, спинки. Электрорубанком надо обработать торцы досок. Лучший вариант – скругленные формы.
Правильный угол наклона задаём своими руками длинным задним ножкам лавки. Они ещё играют роль каркаса всей конструкции. Наносим разметку на две деревянные заготовки с длиной 900 миллиметров. Сделать всё не так уж сложно.
400 миллиметров – высота скамейки, её отмечаем своими руками первой. Дополнительная обработка на этом участке материала не нужна. Делаем срез в 20 градусов по всей длине изделия, начиная от отрезка. Так формируется угол наклона для спинки. Угол наклона и высота на двух ножках сзади должны быть одинаковыми.Ножки скамейки собираются первыми. 280 мм – расстояние между элементами спереди и сзади. На всю ширину лавки раскраивается брус, который соединяет ножки. Его размер – 500 мм. Хорошо, если обвязка будет сверху и снизу.
Боковины лавки соединяются между собой своими руками после того, как сборка завершилась. Для соединения используем доски, на которых надо будет сидеть. К верхним брускам обвязки их прикручивают с помощью саморезов. Зазоры между деревянными заготовками должны иметь разные размеры. Они помогают отводить влагу, организовать циркуляцию.
Переходим к усилению лавки своими руками. Без этого действия изделие не будет долговечным и устойчивым. Используем брусы для того, чтобы сделать нижнюю обвязку по ножкам. К передним и задним элементам прикручиваем две заготовки с длиной 1500 мм. Поперечина может быть одна, если пиломатериалов недостаточно.
Монтируем спинку в скамейке своими руками. Это один из последних шагов. Рекомендуется придерживаться расстояния 380 миллиметров от сиденья для второй доски, 200 миллиметров от сиденья для первой.Осталось только финишное покрытие лавки. Лак и глубокая пропитка всегда помогут максимально защититься от внешних воздействий. О насекомых-вредителях, плесени и влаге можно будет забыть.

Как работать с металлом?

Приусадебные участки украшают не только мебелью, изготовленной из дерева. Металл тоже может стать незаменимым помощником при создании комфортных для отдыха мест. Техникой горячей ковки для этого владеть необязательно.
Холодная ковка для этого тоже вполне подходит. В единую конструкцию просто свариваем каркас из металлических заготовок. Элементы декора облагородят внешний вид.

Подробная инструкция

Начинаем с разработок габаритов и размеров скамейки. Стандартная высота спинки – 800-900 мм. Ширина – 400-500 мм. Длина 1500 мм. Самая простая работа – с угловыми формами. Рекомендуется начинать работу с более простых моделей.
Делаем каркас для сиденья. Раскраиваем металлическую трубу. Размеры нам нужны такие: 2 фрагмента по 400 мм и 2 по 1500 мм. Свариваем детали так, чтобы они обрели прямоугольную форму. Допустимо приварить 2 дополнительных ребра жёсткости, чтобы сделать конструкцию более прочной.
Далее нам нужны ножки. Металлическую трубу кроим на 4 части, по 460 мм. Заготовки потом соединяются с углами лавки. Дополнительные рёбра жёсткости между передними и задними ножками лишними не будут.
Изготавливаем спинку. Между собой свариваем одну заготовку длиной на 1500 мм в другой, на 440 мм. Конструкцию потом привариваем к части скамьи, которая уже готова. 15-20 градусов – оптимальный угол наклона для спинки. Тогда отдых будет комфортным.
Рёбрами жёсткости можно укрепить и спинку.На завершающем этапе зачищают все швы. Раму покрывают грунтовкой.

Брус и доска: самые простые формы

Вариантов исполнения и конструкций существует большое количество. Есть и самые простые, некоторые предпочитают резьбу по дереву. Они становятся настоящими произведениями искусства.
Деревянная лавка без спинки – самое простое решение. Допускается использовать доску толщиной до 75 мм.Из двух частей состоит каждый элемент.

Из двух досок собираем сиденье, торцы скошены. Лучше предусмотреть зазор между элементами, если планируется поместить конструкцию на открытом участке, где нет отопления. Зазоры компенсируют набухание дерева, позволяют избавиться от влаги в больших количествах.

Из двух склеенных элементов состоит каждая ножка. Штифт или шкант сделают соединение более надёжным. Две короткие балки для упора надо закрепить на каждой из ножек. Это позволит закрепить и само сиденье. Саморезы и клей, пазы – незаменимые помощники для закрепления. Балки и ножки крепятся к каждой доске на последних этапах работы.

Несколько дополнительных советов

Радиусные вырезы и фигурные элементы немного усложняют работу, но при желании и эту задачу можно решить без проблем. Например, выбрать форму прямоугольника.
Чертежи не являются догмами, их можно менять по своему усмотрению.

Балка находится внизу, если скамейка не очень длинная. Сама балка становится ребром жёсткости в такой ситуации. Шкант предполагает применение как закрытого, так и открытого монтажа, последний вариант весьма необычен. Формы материала могут быть любыми. Допускается даже использование вариантов, с помощью которых строят деревянные дома.
Видеогалерея
Фотогалерея

Садовая скамейка своими руками: 100 фото красивых решений

Содержание:

1. Разновидности садовых скамеек
2. Подготовка к изготовлению скамейки своими руками
3. Садовая скамейка из дерева своими руками
4. Металлическая скамейка своими руками

Скамейка в саду или на участке – это не только конструкция, предназначенная для отдыха, но и элемент ландшафтного дизайна, украшающий приусадебную территорию. Конечно, можно отправиться в специальный магазин и купить готовую конструкцию, но гораздо интереснее сделать ее своими руками, тем более сложного в этом ничего нет. Как правильно сделать садовую скамейку, что для этого потребуется и какие материалы можно применить? Об этом в нашем материале.

Разновидности садовых скамеек

На данный момент найти готовую садовую скамейку несложно, ведь производители предлагают широкий ассортимент, что позволяет каждому подобрать оптимальный вариант. В зависимости от материалов, что использовались для изготовления продукции, скамейки делятся на несколько видов. К примеру, пластиковые конструкции практичны и удобны, привлекательны и неприхотливы, но сделать их своими руками сложно, а вернее невозможно.

В то же время нельзя не отметить достоинства пластиковых конструкций, а именно:

• Привлекательный внешний вид.
• Простой уход (материал не требует дополнительной обработки).
• Небольшой вес, что делает скамейку мобильной.
• Невысокая стоимость.

К сожалению, недостатки у таких изделий также имеются, ведь пластик склонен к механическим повреждениям, дешевые модели не радуют своим видом, кроме того, материал плохо переносит ультрафиолетовые солнечные лучи. Конечно, попытаться сделать пластиковую конструкцию можно, используя для этого жидкие гвозди и пластиковые трубы, но затраты и труд не оправдают себя в полной мере, поэтому проще не экспериментировать и купить готовую скамейку.

Прочный, благородный, привлекательный и надежный – все это о следующем материале, используемом для создания скамейки. Камень – прекрасный природный материал, который станет дополнением любого экстерьера. Скамейка, выполненная из камня, покоряет своим внешним видом, служит десятилетиями. Конечно, данный материал не рекомендуют для обустройства сиденья, так как это приводит к проблемам со здоровьем. Из камня можно сделать ножки и основание скамьи, комбинируя материал с деревом. Альтернативный вариант – покрытие каменной поверхности подушками и дополнительными чехлами.

Дерево – популярный, доступный и экологически безопасный материал, который активно используют при создании скамеек своими руками. Деревянные изделия просты и удобны в эксплуатации, с легкостью дополняют любой ландшафтный дизайн и помогают стать частью природы. Что касается выбора материала, то лучше отдать предпочтение породам, устойчивым к влаге и климату региона, его особенностям. Также важно помнить, что дерево нуждается в дополнительной обработке и подготовке (пропитка антисептиками и защитными растворами, покраска или покрытие лаком).

Металлические изделия также пользуются большой популярностью, ведь они покоряют своим внешним видом. Стальные элементы легко комбинируются с другими материалами, в частности, с камнем и деревом. В целом важно, чтобы лавочка была не только удобной и практичной, но и привлекательной внешне, поэтому можно комбинировать материалы, что позволит добиться желаемого эстетического эффекта.

Подготовка к изготовлению скамейки своими руками

Прежде всего, нужно определить будущее месторасположение конструкции, учитывая ее форму и размеры, внешний вид и дизайн. Специалисты рекомендуют располагать скамейку в саду, благодаря чему в жаркую погоду конструкция будет оставаться в тени. Безусловно, скамейка должна привлекать своим внешним видом, дополнять ландшафтный дизайн приусадебного участка.

Если на территории есть искусственный водоем (пруд, водопад или фонтан), то скамейку нужно установить так, чтобы с нее открывался прекрасный вид на водоем. Также лавку можно поставить у цветника или клумбы, что позволит наслаждаться не только внешним видом растений, но и их ароматом. Главное, чтобы скамейка была скрыта от прямых солнечных лучей, так как времяпровождение должно быть комфортным и приятным. Если такого места на участке не нашлось, то можно оборудовать скамейку защитным колпаком (козырьком) или же построить полноценную беседку.

Садовая скамейка из дерева своими руками

При создании деревянной конструкции важно определить ее габариты и ключевые элементы (угол наклона спинки и ее наличие, наклон сиденья и наличие подлокотников). Конечно, скамейка должна быть удобной и безопасной, прочной и надежной. Создавая деревянную скамейку нужно уделить внимание не только исходному материалу, но и крепежным элементам, фурнитуре. Желательно, чтобы они были со стали, так как она отличается высокой прочностью и стойкостью к внешним воздействиям.

Для изготовления скамейки достаточно купить готовые доски, обрезав их под нужную длину при помощи электрического лобзика. После материал шлифуют и поддают тщательной обработке. Далее идет подготовка ножек и спинки, что позволяет создать нужный угол наклона сиденья и спинки. Сделать скамейку более стойкой поможет нижняя обвязка при помощи бруса. Завершающий этап – обработка готовой конструкции составами, защищающими дерево от влаги и насекомых. Сделать скамейку более привлекательной можно, применив для этого лак или краску.

Металлическая скамейка своими руками

Если говорить о металлической конструкции, то профильная труба используется для создания каркаса. Что касается спинки и сиденья, их лучше покрыть деревом, так как оно более приятно для постоянного контакта (металл сильно разогреваются под воздействием солнца, и остается холодным при плохой погоде). В качестве декоративных элементов используют кованые элементы, выполнить которые можно при помощи сварочного аппарата.

Сборка каркаса начинается с подготовки чертежа, где указывается форма и размер скамейки, сечение труб, наклон сиденья и спинки, высота подлокотника и другие параметры. При работе с болгаркой, сварочным аппаратом и прочей техников важно помнить о технике безопасности. Для того чтобы собрать стальную скамейку нужно придерживаться некоторых рекомендаций:

• Короткие заготовки располагаются вертикально, длинные – горизонтально.
• При сваривании деталей важно, чтобы угол соединения был прямым.
• После сваривания труб нужно зачистить места соединения, дополнительно обустроив отверстия для крепежных элементов.
• Металлический каркас нужно подвергнуть обработке, покрыв сталь антикоррозийным раствором.
• Деревянные элементы для сиденья и спинки предварительно обрабатываются защитными средствами (морилками, антисептиками и т.д.).

Скамейка «Riviera»: заказ, цены в Красноярске. Садовые и парковые скамейки от «ООО «Конкурс»»

Скамейка «Riviera»

Скамейка идеальным образом подходит для установки на детских и спортивных площадках. Благодаря отсутствию острых углов и преобладанию плавных линий в дизайне скамейки, её использование безопасно для детей. Эргономика посадочного места этой скамейки выверена до сантиметра. Она удобна как для молодых, так и для пожилых пользователей. Правильный угол наклона спинки, широкое сиденье и эргономичные изгибы силуэта — по этому на этой скамейке можно с комфортом провести не один час. Благодаря широкой базе и правильному распределению центра тяжести, скамейка устойчива к опрокидыванию. Это еще один элемент безопасности, необходимый для эксплуатации на детских площадках. Заводское качество, серийные мощности производства и качественные материалы — это три слагаемых, необходимых для выпуска долговечной продукции. Качество производства и надежные комплектующие обеспечивают отличные антивандальные качества этой скамейки. Дополнительные поперечные стяжки (откосины) устанавливаются на некоторые модели скамеек с целью увеличения прочности от раскачивания и стойкости к горизонтальным нагрузкам. Этот вид крепления придаёт дополнительную прочность к стандартным антивандальным качествам, заложенным в конструкции скамейки на этапе проектирования.

Материалы:

Опоры: Cталь с коваными элементами. Покрыты порошковой полимерной краской — такой метод окраски металлических деталей, создаёт полимерную пленку, которая защищает металл от коррозии и от механических воздействий. Мы используем порошковую окраску для защиты стальных и чугунных деталей нашей продукции. Возможность выбора цвета по каталогу RAL — это коллекция цветов содержащая всю цветовую гамму и большое кол-во оттенков цветов, по которой ориентируются производители красок и других цветных продуктов по всему миру. Предоставляем возможность выбора цвета продукции согласно каталогу RAL под заказ. Стандартный цвет (по умолчанию) — черный.

Сиденье и спинка: Брус из хвойных пород древесины — сосна/ель (В производстве скамеек самый распространённый вариант сечения бруса 30х60 мм. Это оптимальный размер обеспечивающий необходимую прочность и не нарушающий эстетического вида и дизайна скамейки.) различного сечения. Огнебиозащитные пропитки + тонировочный состав с антисептиком + два слоя яхтного лака с промежуточным шлифованием. Возможность выбора цвета из палитры.

Фурнитура: Оцинкованная. Возможность выбора цвета фурнитуры по каталогу RAL. Стандартный цвет (по умолчанию) — серебристый. Возможность использования потайной/скрытой фурнитуры. 

Технические характеристики:

Габаритные размеры:

Высота: 71 см

Ширина: 72 см

Вес: от 28 кг

 

Детальные размеры:

Высота сиденья: 42 см

Ширина сиденья: 47 см

Высота спинки: 49 см

Длина посадочного места от 0,6 до 3-х метров

Цвета окраски:

Цены:

1,2м — 9140р.

1,5м — 10100р.

1,8м — 11400р.

Кресло 0,6м — 7600р.

2,0м — 16500р.

3,0м — 17500р.

Цены указаны при отгрузке с центрального склада в г. Рязань. Доставка в города Центрального, Уральского и Сибирского ФО 2-7 дней, стоимость доставки + 4000р. к цене заказа. Справка по телефону: 8 800 250-43-15 (звонок по РФ бесплатный) или +7 (391) 272-39-42. 

Лавка пристенная своими руками. Скамейки (лавочки) из дерева своими руками

Организация дачной зоны отдыха своими руками – интересное занятие. Неотъемлемый элемент беседки, тихого участка двора, окруженного живой зеленью, или уютного пространства на крыльце дома – скамейка со спинкой. Такая садовая мебель позволит расслабиться и провести время за приятной беседой, чашечкой чая или с любимой книгой.

Особенности изготовления скамеек

Строительство лавочек требует времени, практического и творческого подхода. Прежде чем приступать к работе, следует подготовить чертеж, который поможет быстро добиться желаемого результата.

В зависимости от вида скамейки по материалу необходимы инструменты для изготовления. Главное требование для безопасности и удобства работы – исправность приспособлений и умение с ними обращаться.

Сборка садовой лавочки по чертежу не определяется строгими принципами выполнения. Но, как и от любого ландшафтного элемента, в первую очередь, требуются прочность, удобство и устойчивость.

Если нагрузка скамейки на опоры не распределена равномерно, ее будет невозможно эксплуатировать.

Для изготовления лавки используют разные материалы. Выбор, прежде всего, связан с доступностью сырья и легкостью обработки. Если дерево в свободном доступе есть на каждой даче, то бетон и металл придется приобретать. Для выполнения некоторых процессов необходим опыт обработки самого материала, что вызывает трудности самостоятельного изготовления.

Конструкция скамейки со спинкой

Такая садовая лавочка состоит из нескольких деталей, выполняющих разные функции:

• Ножки – элементы опоры, позволяющие устойчиво ставить изделие на площадку. Чтобы сохранялся баланс скамейки, даже когда на ней никто не сидит, ножки со стороны спинки делают шире. Высоту учитывают в соответствии с удобной посадкой – 40-50 см.
• Сиденье – горизонтальная поверхность скамьи, которая крепится к ножкам.
• Спинка служит для удобного положения сидящего. Этот элемент фиксируется к верхним частям задних ножек или к краю сиденья.
• Подлокотники – детали необязательные, но полезные. Служат для удобного расположения рук сидящего и придают лавочке более завершенный вид. Сделать соединение можно по-разному: с сиденьем и спинкой, с одной из этих частей или путем выведения подлокотников от ножек.

Деревянные – наиболее простые

Для работы используют обычный столярный инструмент – ручной или электрический. Элементами сборки чаще всего служат доски, рейки и брусья. Стандартные конфигурации и размеры строительных элементов помогают создать правильные геометрические формы и надежно скрепить детали. Для таких вариантов лавочек предварительно делают чертеж будущей конструкции:

Металлические скамейки

Чисто металлическая садовая лавочка – большая редкость. Железо в качестве материала для скамьи обладает рядом недостатков: холодная поверхность, жесткость, сложность обработки и другие. Единственный фактор, благодаря которому металл иногда предпочитают дереву, – более долгий срок службы. Недостатки материала можно легко обойти, если использовать мягкие накладки на сиденье и спинку.

Металлическое изделие

Элементы обычной железной скамейки и способы изготовления конструкции такие же, как и у деревянной лавочки. Вместо досок и брусьев используют металлопрокат и трубы. Из уголков, двутавровой балки или профиля выполняют ножки и промежуточные поперечные опоры для сиденья и спинки. Подойдут также трубы с круглым сечением. Для формирования плоскостей использовать лучше профилированную трубу: она прочна и создает ровную гладкую поверхность.

Каменные и комбинированные лавочки

Садовая скамья из гранита, бетона, мрамора – тяжелая и сложная стационарная конструкция, которую трудно сделать самостоятельно, используя один материал. Обработка лавки может занять несколько месяцев.

Скамейка из камня и дерева

Высокую эстетическую ценность имеют стационарные варианты, где стойки (столбики) из камня – это ножки лавочки. Выполнить такую работу просто, более сложные в изготовлении – верхние элементы скамейки. На даче вместо камня можно использовать бетон, из которого нетрудно создать интересную форму ножек с вырезами под сиденье.

Увеличивать площадь опоры каменной скамейки со спинкой необязательно – бетон прочно связан с землей.

Комбинированный вариант, также заслуживающий внимания, – садовая лавочка из металла и дерева. Такая конструкция обладает рядом преимуществ: железный каркас повышает срок службы, а деревянные элементы спинки и сиденья легко заменить в случае поломки. Изюминку скамейкам добавляют кованые детали и фигурные подлокотники.

Деревянные, металлические и бетонные лавочки со спинкой требуют обработки поверхности сразу после изготовления. Противогрибковые и антикоррозийные средства, грунтовки, эмали, краски, лаки защищают материалы от повреждения насекомыми, плесени и воздействия окружающей среды. Проведение таких мероприятий позволяет продлить срок службы садовой лавочки.

Важным предметом для дачного и просто садового участка является садовая скамейка со спинкой своими руками, чертежи которой можно найти в сети. Хотя изготавливать её можно по любым подходящим схемам, в том числе и сделанным самостоятельно. Скамейки могут изготавливаться из различных элементов и деталей, включая подручные материалы, и обходятся намного дешевле по сравнению с уже готовыми и купленными вариантами. И выглядят при этом намного оригинальнее и привлекательнее.

Существует немало различных схем и чертежей скамеек со спинкой своими руками, каждый из которых подходит под свой . По способу установки их делят на три группы:

1. Стационарные модели , устанавливаемые на постоянном месте и имеющие фундаментное основание;
2. Складные варианты , которые можно складывать и перемещать. Чаще всего это уже готовые покупные варианты, хотя изготовить их можно и вручную;
3. , лучше всего подходящие для детей.

Рассматривая различные материалы для таких скамеек, чаще всего отдают предпочтение дереву и металлу. Иногда для этого выбирается камень – хотя использовать его можно только при наличии соответствующего оформления территории дачи. А, при желании, материалом могут стать даже деревянные пни, брёвна, поддоны или . Подобрать конкретный вариант следует в зависимости от своих вкусов, доступности подходящих деталей для изготовления и творческих способностей.

Скамейки для дачи из металла и дерева

Решив сделать скамейку для дачи своими руками, в первую очередь обращают внимание на варианты с металлическим каркасом. Их особенностью является повышенная прочность, долговечность и возможность использования в любых условиях. Хотя для удобства использования скамейки следует использовать:

• антикоррозионные покрытия для защиты металла от ;
• дополнительные детали для сидения и спинки из других материалов (чаще всего – дерево или пластик).

При изготовлении скамейки полностью из металла – например, из кованых элементов или металлической сетки она будет весить намного больше. Кроме того, пользоваться ею будет неудобно и в жару, и в холод. Поэтому комбинированная конструкция с использованием деревянных элементов может стать оптимальным вариантом. Во-первых, потому что древесина смотрится лучше других материалов (особенно, если использовать лиственницу или дуб). А, после обработки краской или специальным лаком, может прослужить намного дольше, не подвергаясь воздействию грибка, плесени и солнечных лучей. Ещё одной причиной выбрать для оформления садовой скамьи именно дерево является возможность гармонично вписать этот материал в , в отличие от использования камней и пластика.

скамейки из металла

Фото скамеек своими руками из камня

Каменная садовая скамейка со спинкой своими руками, чертежи которой могут оказаться ещё более простыми по сравнению с деревянными и металлическими конструкциями. Кроме того, камень является самым выгодным по цене материалом. Чаще всего его вообще не требуется покупать – подходящие элементы можно найти на территории своей же дачи. Среди других преимуществ камней стоит отметить:

• длительный эксплуатационный срок – каменные лавочки способны прослужить десятки лет;
• надёжность полученной конструкции, которые практически невозможно повредить. А воздействовать на камень не могут ни осадки, ни температурные перепады;
• возможность отлично вписаться в некоторые виды ландшафта, став отличным дополнением для других каменных элементов.

При отсутствии на украшаемой с помощью таких скамеек территории , фонтанов или устанавливать их нежелательно. Хотя дополнить их могут и другие постройки, при строительстве которых использовались похожие материалы. Выгодно смотрятся лавки в ансамбле с и , фундамент которых сделан с помощью камней, или вместе с . А одним из их немногих недостатков является проблема с изготовлением спинки, которая чаше всего отсутствует.

Фото садовых скамеек своими руками из подручных материалов

Можно не только из готовых досок, но и из более доступных и уже имеющихся в наличии материалов, сэкономив и время, и средства. Именно после выбора такого варианта на дачном участке может появиться изделие из остатков строительных конструкций и даже спиленных деревьев. Так, один из чертежей предусматривает изготовление скамьи из пней, легко поддающихся обработке и выглядящих натуральнее обработанного дерева.

Конструкция такого изделия может быть следующей:

• пара срезанных основания деревьев служит опорами для скамейки;
• для спинки и нижней перекладины применяются жерди;
• сиденье изготавливается из части ствола.

Для изготовления такой скамьи достаточно иметь циркулярную пилу и определённые навыки деревообработки. При их отсутствии для сиденья могут использоваться те же жерди или . После изготовления скамья покрывается лаком и смотрится даже выгоднее готового варианта.

Идеи садовых лавочек и скамеек своими руками

Любую деревянную скамейку со спинкой своими руками изготавливают по определённым чертежам. Но, если простейшие варианты предусматривают конструкцию изделия, состоящую только из опор, сиденья и спинки, более сложные варианты могут включать ещё и такие элементы:

• ящики для размещения игрушек и инвентаря;
• кованые детали, выполняющие роль украшения;
• деревянные , выступающие в качестве опор.

При желании, скамейка может изготавливаться с подлокотниками или без них. А ещё может иметь несколько спинок, приобретая вид двойного или тройного кресла. И даже получить не стандартную прямоугольную, а изогнутую или многоугольную форму – такой вариант часто используется для скамейки и лавки в или вокруг дерева.

Скамейка с ящиком для хранения вещей

Для сборки садовой скамейки со спинкой своими руками потребуется не так много времени. Тогда как среди её преимуществ можно назвать создание дополнительного места для хранения вещей. Внутри такой скамьи нередко хранят детские игрушки, устраняя необходимость использовать для этого специальные шкафы или ящики. А иногда скамейка с ящиком, установленная на территории сада, применяется для хранения садового инвентаря.

Подобрать изделие подходящего к ландшафту размера и цвета непросто. Тем более что такая функциональность повысит и стоимость изделия, которое быстрее и выгоднее изготовить своими руками. Для этого следует:

1. Найти материалы, в качестве которых чаще всего используются деревянные доски;
2. Изготовить боковые части, стенки ящика и сиденье, пользуясь в качестве крепежа саморезами и металлическими уголками;
3. Покрыть наружную часть скамейки лаком;
4. Для удобства использования расположить на сиденье деревянной скамейки – или обшить поверхность тканью.

Изделие подойдёт не только для сада или дачного участка, но и для . А среди его преимуществ можно назвать простое изготовление, не требующее особых навыков и инструментов. Кроме того, ящики в такой скамье могут располагаться и под сиденьем, и внутри боковых опор. А внутренняя часть может быть разделена пополам – с отдельными крышками-сиденьями.

садовые скамейки с ящиком

Изготовление простой садовой скамейки из дерева своими руками

Собрать простую скамейку своими руками из дерева с минимальными затратами времени и средств может даже не слишком опытный столяр или человек, никогда не занимавшийся изготовлением мебели. Основные этапы таких работ следующие:

1. Подготовка материалов – досок, общая ширина которых должна соответствовать размеру скамьи, и двух деревянных ящиков или бетонных тумб;
2. Установка опор и, при необходимости, их закрепление;
3. Монтаж сиденья с помощью и уголков;
4. Шлифовка поверхности скамьи с помощью наждачной бумаги.

Если по бокам скамьи расположить ящики, их можно использовать в качестве вазонов. Для этого внутрь засыпается земля, и высаживаются декоративные растения. Неплохо смотрится и ассиметричный вариант – когда с одной стороны есть встроенная в скамью импровизированная мини-клумба, а с другой стороны располагается обычная опора.

Как сделать дачную скамейку своими руками из бревна?

Неплохим с точки зрения практичности и времени изготовления решением будет садовая скамейка из бревен, для изготовления которой понадобятся такие материалы:

• ствол дерева, который будет использован и для сиденья, и для ножек;
• второй ствол меньшего размера, из которого изготавливается спинка;
• штифты и саморезы, с помощью которых закрепляются элементы;
• циркулярная пила и дрель.

Для изготовления скамьи в каждой из деталей просверливаются отверстия. В них устанавливаются штифты, скрепляющие части конструкции. Изделие дополнительно укрепляется саморезами. А для удобства использования и повышения эксплуатационного срока полируется и покрывается лаком. Минусом такого варианта является необходимость использования специальных инструментов, плюсом – практически полное отсутствие отходов. Остатки древесины можно потратить на отопление дачи или приготовление пищи на дровяной печи (оптимальный вариант для дачи), и даже сделать из них другую садовую мебель.

Садовые скамейки со спинкой своими руками в этно-стиле

Одним из самых модных в настоящее время вариантов садовой мебели может стать скамейка в стиле рустик (аналог американского « »), способная отлично вписаться в обстановку дачи, коттеджа или . Для её изготовления применяют материалы двух типов – практически необработанную древесину, с оставшейся корой, или обычные доски и брус. Желательно использовать при изготовлении такой скамейки изогнутые и закруглённые детали. Даже доски, из которых будет изготавливаться спинка, должны иметь немного скруглённую форму.

Скамейка в этно-стиле неплохо смотрится в ансамбле с плетёной изгородью. Особенно, если выполнить спинку этой садовой мебели с использованием плетения. Это потребует определённого навыка в расположении веток (между которыми, в отличие от изготовления корзин, должны оставаться зазоры), но результат превзойдёт все ожидания.

Детали садовой мебели с резьбой подойдут для ландшафта, выполненного в марокканской стилистике, для которой характерны натуральные материалы и округлые формы. Бамбуковые элементы отлично сочетаются с китайским стилем участка. А невысокие двухместные скамейки – с японской стилистикой сада и дома.

Чертежи скамеек для дачи своими руками: фото и особенности

Для того чтобы сделать садовую скамейку со спинкой своими руками, чертежи нужны обязательно. Даже самые простые конструкции, состоящие из спинки, ножек и сиденья, требуют проведения замеров и отметки расположения отверстий – такая подготовка позволит получить ровное и привлекательное на вид изделие. Если же схема скамейки более сложная, на изготовления чертежа потребуется потратить некоторое время, учитывая все детали и размеры – от высоты опор до ширины подлокотников.

Двухместная садовая скамейка со спинкой своими руками чертежи

Классический чертеж деревянной скамейки со спинкой для размещения 1–2 человек состоит из таких элементов:

• рисунка конструкции;
• краткой схемы сборки;
• размеров брусьев для опоры и досок для спинки и сиденья;
• схемы крепления ножек, которые могут устанавливаться на постоянном фундаменте или вообще не предусматривать крепление к основанию.

Чертёж рисуется несложно, благодаря наличию на нём только прямых линий. Кроме того, не требуется учитывать нагрузки на фундамент, в отличие от более тяжёлых конструкций. А, при желании, десятки уже готовых вариантов двухместных изделий легко находятся в сети.

Для изготовления самых простых скамеек со спинкой из дерева своими руками понадобятся доски длиной 120–140 см и толщиной не меньше 30 мм. Таких размеров вполне достаточно для размещения двух человек. Также понадобятся 2 столбика для спинки длиной не меньше 40 см и ещё два – для опор, на которых будут уложены доски. Диаметр опорных элементов может быть любым, но оптимальным вариантом будет примерно 65–75 см. Кроме того, понадобятся доски для спинки, длина которых соответствует параметрам бревна для сиденья, (электрическая или бензопила), дрель и 12 саморезов длиной по 10–15 см.

Важно! При обращении с пилой требуется соблюдать правила безопасности. И, если навыков работы с таким инструментом нет, стоит или обратиться за помощью к более опытному мастеру, или выбрать другой вариант конструкции.

Скамейка для дачи из дерева своими руками

Если рассматривать процесс изготовления садовых скамеек более подробно (что может понадобиться для человека, никогда не выполнявшего такую работу), основные этапы можно свести в таблицу. С помощью табличной формы даже владелец дачного участка, не имеющий никакого отношения к деревообработке и сборке мебели, сможет собрать приличную на вид и прочную конструкцию.

Таблица 1. Инструкция по сборке простой деревянной лавки

Номер этапа п/п	Описание технологического процесса	Инструменты
1.	Подгонка досок по размеру лавки или же покупка уже готовых элементов с одинаковыми параметрами.	Пила или лобзик
2.	Обработка древесины и торцов, которым придаётся округлая форма	Наждачная бумага, напильник
3.	Выбор угла наклона задних опор. Для этого берутся доски длиной 0,7–0,9 м и примерно посередине ставится отметка. С одной из сторон срезается часть доски под углом 20 градусов.	Пила
4.	Соединение передних и задних опор, расстояние между которыми должно быть на уровне 270–300 мм.	Саморезы, шуруповёрт
5.	Соединение досок для спинки и сидений с опорами. Зазор должен быть равным 15–20 мм. А расстояние между краями спинки и сиденья – около 20 см.
6.	Покрытие поверхности скамьи лаком.	Кисть, лак

Садовая скамейка своими руками из подручных материалов

Бюджетным вариантом садовой мебели может стать скамейка своими руками, фото которой можно легко найти в сети. Для её изготовления подходят так называемые европаллеты, отличающиеся от обычных маркировкой EUR. Ширина этих элементов больше стандартной для скамейки, поэтому поддоны желательно сделать немного меньшими по размеру, укоротив, например, до 60 см.

Предметы садовой мебели необходимы, чтобы обустроить на дачном участке место для отдыха на свое усмотрение. Фото лавочки в саду смотрятся привлекательно. Такую мебель любой мастер сможет сделать сам.

Для начала потребуется определиться с выбором материала для будущего изделия и подобрать подходящее дизайнерское решение.

Материалы для работы

Садовая лавочка может быть изготовлена из различных материалов. У каждого из них имеются свои преимущества.

Скамейка из пластика

У такого предмета мебели множество плюсов. Пластиковые изделия доступны по цене, им не требуется особенный уход, их легко разбирать и собирать. Сегодня пластик представлен в богатой цветовой гамме.

Однако имеются и недостатки. Пластиковый предмет смотрится дешевле, чем деревянное изделие. Под воздействием прямых солнечных лучей он быстро выгорает, а его поверхность может деформироваться.

Древесина для садовой мебели

Чтобы сделать оригинальные лавочки для дачи, мастера часто используют дерево. Древесину легко обрабатывать, материал выглядит благородно, а монтаж не занимает много времени.

Главные требования – это отсутствие дефектов и хорошая сушка.

Каменные изделия

Натуральность материала – его неоспоримое достоинство, он привлекает своей естественной красотой. В готовых изделиях он выглядит роскошно и стильно.

Предметы из натурального камня легко смастерить своими руками. Однако материал обладает не только достоинствами, но и недостатками:

• На холодном камне вредно сидеть для здоровья.
• Установка скамейки производится исключительно стационарно.

Что насчет металла?

Металлические скамейки — это отличное украшение для зоны отдыха. Способ холодной ковки, как и метод горячей ковки, позволяет создавать красивые конструкции.

Кроме того, металл прекрасно комбинируется со стеклом или древесиной.

Какой должна быть идеальная лавочка?

Среди всех требований можно выделить основные:

• Комфорт. Необходимо, чтобы скамейка отличалась эргономичностью. Лавочка со спинкой – это удачный вариант.
• Изделие должно справляться с серьезными нагрузками. Мастеру нужно выбирать исключительно качественные материалы и фурнитуру.

Конструкционные особенности скамейки

Дачнику, желающему облагородить ландшафт вокруг дома, должен знать, как сделать лавочку своими руками. Нужно сначала определить габариты.

Размеры – 1,5 мХ0,4 м, высота– 0,45 м (сиденье) и 900 м (спинка). Спинку делают под углом 18 или 20 градусов. Важно правильно выполнить чертежи лавочки, тогда работа не будет спориться.

Мастеру понадобится приготовить следующее:

• Грунтовку, лак;
• Специальную наждачку для древесины;
• Шуруповерт;
• Электрорубанок;
• Электролобзик;
• Саморезы 40Х40;
• Заготовки на передние и задние ножки, а также для держателей спинки;
• Деревянные доски с габаритами 1500Х150 и толщиной от 35 мм до 40 мм.

Изготовление конструкции из дерева своими руками

Хорошо, когда на рынке удается найти доски с нужными габаритами.

Когда подходящего варианта на строительном рынке не оказалось, мастеру придется вооружиться лобзиком, чтобы самому раскроить материал. Ускорить процесс поможет торцовочная пила.

Обратите внимание!

Готовые заготовки необходимо обработать. Поверхность досок для спинки с сиденьем требуется отшлифовать. Торцы обрабатывают с помощью электрорубанка, оптимальный вариант – сделать их с закругленной формой.

Следующий этап – придать требуемый угол наклона, в данном случае речь касается задних ножек лавки. Эти элементы служат в качестве каркаса. На заготовленные детали наносится разметка.

Отмеряем высоту – 0,4 м. Необходимо сделать срез, равный 20 градусам, чтобы сформировать угол наклона. Между ножками скамейки спереди и сзади расстояние должно составлять 0,28 м. Брус с размером 0,5 м соединяет ножки. Лучше, когда обвязка выполняется не только сверху, но и снизу.

Боковины соединяют, как только завершается сборка основных деталей. Доски крепят саморезами к обвязочным брускам, которые находятся сверху. Между заготовками оставляют зазоры для отвода влаги.

При монтаже спинки доску, которая идет первой, прикрепляют на расстоянии 0,2 м от сиденья, а вторую — 0,38 м.

Обратите внимание!

Можно приступать к финишному покрытию изделия. Для этого применяют пропитку с лаком для наружных работ. Такие средства помогут обеспечить надежную защиту от любых вредных действий извне.

Как создать металлическую конструкцию?

Комфортное место для зоны отдыха мастер сможет создать с помощью техники холодной ковки. Лучше начинать с моделей, имеющих угловые формы, их изготавливать легче.

Детальная инструкция

Определяемся с габаритами (длина – 1,5 м, высота – 0,8 или 0,9 м, ширина – 0,4 или 0,5 м).

Делаем заготовки для каркаса из раскроенной трубы. Потребуется подготовить 2 отрезка с размерами 0,4 м и еще 2 фрагмента по 1,5 м. Эти детали соединяем в прямоугольник и свариваем их. Чтобы конструкция получилась более прочной, привариваем 2 ребра жесткости.

Чтобы сделать заготовки для ножек, металлическую трубу раскраиваем на 4 части, длина каждой должна составлять 0,4 м. Заготовки прикрепляются к углам лавки. Для усиления ножек дополнительно устанавливают ребра жесткости.

Обратите внимание!

Для изготовления спинки понадобятся 2 заготовки. Длина одной должна быть 1,5 м, а другой –0, 44 мм. Свариваем заготовки для спинки вместе и привариваем к сиденью. Нельзя забывать об угле наклона. Чтобы отдых был комфортным, он должен быть не менее 15 или 20 градусов.

Спинку также можно укрепить с помощью ребер жесткости.

На последнем этапе производится зачистка швов. Поверхность рамы покрывают грунтовкой.

Если планируется изготовить изделие с фигурными элементами, то выполнение такой задачи потребует больше времени.

Фото лавочки своими руками

С наступлением лета сидеть в доме становится невозможно — хочется проводить как можно больше времени на улице. Сегодня мы покажем вам три способа как сделать скамейки своими руками.

Ваш вариант скамейки будет зависеть не только от выбранной модели, но и от доступных вам материалов. Ведь зачастую скамейка, сделанная своими руками из подручных материалов, смотрится и аккуратно, и интересно.

Для каждого варианта скамейки нужны свои навыки, но первую скамейку легко сможет сделать даже тот, у кого нет особых навыков работы с инструментом.

Скамейки своими руками за полчаса

Вот пример самой простой скамейки, какую только можно придумать. При наличии всех материалов, собирается такая скамейка за считанные минуты!

Все, что вам понадобится, — это восемь шлакоблоков со сквозными отверстиями, четыре деревянных бруска и строительный клей. Брусья лучше подобрать по ширине отверстий в блоках, но если они будут немного уже, то это не страшно.

Не забудьте обработать деревянные поверхности наждачкой, чтобы избежать заноз.

Блоки и брусья по желанию можно покрасить, чтобы придать скамейке более приятный вид.

Осталось установить блоки вертикально, предварительно смазав соприкасающиеся боковые поверхности клеем, и вставить брусья в отверстия. Как только клей высохнет, скамейка готова! По желанию вы можете укомплектовать ее подушками: так будет красивее и удобнее.

Как самому сделать деревянную скамейку с металлическим каркасом

Если вы обладаете хотя бы минимальными навыками в сварке, то вот проект, который вам подойдет. Скамейка стоит на двух металлических опорах и получается простая, но надежная. Вам потребуется профильная труба или толстая пластина для опор и, конечно же, широкая доска для сидения.

Если же вы далеки от сварочных работ, то можно собрать металлический каркас на уголках и скрепить саморезами по металлу.

После того, как скамейка собрана, металлические ножки надо обработать грунтовкой по металлу, которая предохранит их от коррозии и затем покрасить ножки краской для металла для наружных работ.

Деревянное сиденье скамейки надо покрасить лаком или краской для наружных работ. Такой нехитрый вариант скамейки своими руками прослужит вам много лет.

Вы можете поэкспериментировать и создать свой собственный дизайн скамейки. Например, такая лаконичная дизайнерская скамейка вполне вам под силу т.к. делается она точно по тому же принципу.

Как самому сделать скамейку со спинкой

К скамейке, стоящей на металлических опорах, нетрудно приделать спинку.

Для этого нужно взять металлические пластины и согнуть их под нужным углом. Сделать это несложно даже руками или можно зафиксировать край пластины и согнуть ее с помощью молотка. Пластины будут выполнять роль опоры для спинки. Одним концом закрепляем пластины снизу под сидением, а к другому концу прикручиваем спинку.

Болты на спинке (да и на сиденье тоже) лучше утопить в дерево, чтобы они не создавали дискомфорта.

Если не охота так возиться, то можно использовать болты с круглой шляпкой.

Более продвинутое решение спинки — прикрепить ее к каркасу, а не к сиденью. Такая конструкция, безусловно, надежнее.

Для этого вам придется приваривать некоторые детали под углом, ведь на скамейке с наклонной спинкой сидеть удобнее. А это требует большой аккуратности.

Существуют специальные приспособления, позволяющие зафиксировать свариваемые детали под правильным углом, — они называются магнитными держателями или позиционерами.

Но есть и «народный» метод. Изготовьте деревянную болванку и прикрепите детали к ней на время сварки. Так вы сможете сварить необходимое количество опор, точно выдерживая один и тот же угол.

Осталось прикрепить спинку к каркасу, и скамейка готова!

Скамейки своими руками из старой мебели

Старая ненужная мебель еще может послужить нам на даче. Практически из можно самому сделать скамейки.

Ненужную детскую кроватку не выкидываем, а делаем из нее скамейку своими руками. Одна из спинок кровати — будет спинкой скамейки. Вторая спинка делится на две части: нижняя часть — это нижняя передняя часть скамейки; верхняя часть — делится на две части и служит поручнями скамьи. В скамейке предусмотрен удобный ящик для хранения подушек.

Деревянная скамейка переделана из кровати обычного размера. Предусмотрите в сиденье небольшой ящик для хранения подушек, тогда вам не надо будет все время носить подушки из дома, и придумывать места для хранения этих подушек.

Закончились кровати? Можно сделать скамейку своими руками из старой полки — покрасили и сделали подушку, вот и вся работа. Но эта простая лавочка может превратиться почти в трон, если у вас есть в запасах старая ненужная дверь. Из нее можно сделать красивую высокую спинку для скамейки. Кстати, для этих же целей можно приспособить и старые деревянные окна

Даже если у вас нет ни единой доски — все равно вы сможете сделать скамейку для любимой дачи!

Вот и все! Простые скамейки своими руками вполне можно сделать всего за несколько часов, при этом не особо потратившись на материалы. И она обязательно станет излюбленным местом отдыха для всей семьи. Ведь на скамейке так приятно читать, пить чай, болтать с друзьями или даже работать, прихватив с собой ноутбук!

Садовая мебель может стать не только украшением интерьера, но и отличным местом для отдыха. Лавочка своими руками — предмет гордости и задел будущего мебельного гарнитура.

Сделать этот аксессуар не так сложно, как кажется. Важно с самого начала определиться с материалом и подходящим дизайном.

О материалах

Пластиковые детали

Такая скамейка будет обладать массой преимуществ.

• Доступная ценовая категория.
• Лёгкий уход.
• Мобильность.

Радует большой выбор вариантов цветового оформления.

Есть у мебели из пластика и свои минусы.

1. Дешёвый внешний вид. В отличие от дерева.
2. Способность выгорать на солнце;
3. Поверхность быстро деформируется.

Что на счёт дерева?

Идеальный вариант для того, чтобы сделать мебель. Поддаётся любым видам обработки, обладает благородным внешним видом, не требует сложных работ во время монтажа. Сорт древесины допускается выбирать любой. Главное требование – отсутствие дефектов, качественная сушка.

Изделия из камня

Материал натурального происхождения с привлекательным внешним видом. Впишется в интерьер с любым оформлением. Композиция будет смотреться стильно и необычно, изысканно. Натуральный камень обладает множеством достоинств, но не лишён и недостатков. Сделать такой вариант тоже легко.

• Не всегда безопасно сидеть на таких скамьях, для здоровья, в том числе. У дерева таких недостатков нет.
• Рекомендуют в комплекте приобретать подушечки и тёплые пледики.
• С места на место такие скамейки не сдвинуть, возможна только стационарная установка.

Как быть с металлом?

Отличным украшением в любом саду станут садовые скамейки, для изготовления которых применялся метод ковки, холодной или горячей.

Это стильные и красивые конструкции, для которых лучше приобретать декоративные украшения. Металл станет неплохим дополнением для стекла или дерева. Сделать всё просто.

Требования к лавочке

1. Удобство. Лавочка должна быть эргономичной, для отдыха это особенно важно. Комфорт и удобство играют свою роль. Удачный вариант – наличие спинки в изделии.
2. Важно, чтобы лавочка смогла выдержать даже серьёзные нагрузки. Соответственно, качество фурнитуры и мебели должно быть на высоте.
3. Материал должен без деформаций переносить любые изменения погодных условий, ведь он и создаётся для наружной установки.

Конструкция и её особенности

1500 миллиметров – такой длины для спинки и сиденья лавочки хватит, чтобы комфортно расположились три человека. Другие габариты тоже имеют значение. Ширина сиденья доходит до 400 мм, угол спинки – 18-20 градусов. Высота спинки – 900 миллиметров, сиденья – 450.

Из материалов нам нужно взять:

• Лак, грунтовку;
• Бумагу с эффектом наждачки для дерева;
• Шуруповёрт;
• Электрорубанок для дерева. Им будем обрабатывать фаски, шлифовать поверхности досок.
• Раскраивать доски будем с помощью электрического лобзика.
• Необходимое количество саморезов.
• Конструкцию скамьи усилим своими руками саморезами с размерами 40 на 40 мм.
• Для передних ножек скамейки делаем заготовки. Толщина – 35-40 миллиметров, размер – 360 на 150.
• Держатели для спинки и ножки скамейки тоже требуют отдельных заготовок. Толщина – те же 35-40 миллиметров, но размер – 900 на 150.
• Не сделать своими руками изделие без деревянных досок. Толщина – такая же, а габариты – 1500 на 150 мм.

Изготавливаем деревянную конструкцию

• Можно сразу приобретать для лавочки доски, обладающие нужным размером. Если подходящего варианта нет – используем лобзик, чтобы раскроить доски своими руками. Торцовочная пила тоже станет незаменимым помощником. Сделать это можно быстро.

• Древесину необходимо тщательно обработать после того, как удалось добиться нужной длины. Шлифовки требуют заготовки для сиденья, спинки. Электрорубанком надо обработать торцы досок. Лучший вариант – скругленные формы.

• Правильный угол наклона задаём своими руками длинным задним ножкам лавки. Они ещё играют роль каркаса всей конструкции. Наносим разметку на две деревянные заготовки с длиной 900 миллиметров. Сделать всё не так уж сложно.

• 400 миллиметров – высота скамейки, её отмечаем своими руками первой. Дополнительная обработка на этом участке материала не нужна. Делаем срез в 20 градусов по всей длине изделия, начиная от отрезка. Так формируется угол наклона для спинки. Угол наклона и высота на двух ножках сзади должны быть одинаковыми.

• Ножки скамейки собираются первыми. 280 мм – расстояние между элементами спереди и сзади. На всю ширину лавки раскраивается брус, который соединяет ножки. Его размер – 500 мм. Хорошо, если обвязка будет сверху и снизу.

• Боковины лавки соединяются между собой своими руками после того, как сборка завершилась. Для соединения используем доски, на которых надо будет сидеть. К верхним брускам обвязки их прикручивают с помощью саморезов. Зазоры между деревянными заготовками должны иметь разные размеры. Они помогают отводить влагу, организовать циркуляцию.

• Переходим к усилению лавки своими руками. Без этого действия изделие не будет долговечным и устойчивым. Используем брусы для того, чтобы сделать нижнюю обвязку по ножкам. К передним и задним элементам прикручиваем две заготовки с длиной 1500 мм. Поперечина может быть одна, если пиломатериалов недостаточно.

• Монтируем спинку в скамейке своими руками. Это один из последних шагов. Рекомендуется придерживаться расстояния 380 миллиметров от сиденья для второй доски, 200 миллиметров от сиденья для первой.

• Осталось только финишное покрытие лавки. Лак и глубокая пропитка всегда помогут максимально защититься от внешних воздействий. О насекомых-вредителях, плесени и влаге можно будет забыть.

Как работать с металлом?

Приусадебные участки украшают не только мебелью, изготовленной из дерева. Металл тоже может стать незаменимым помощником при создании комфортных для отдыха мест. Техникой горячей ковки для этого владеть необязательно.

Холодная ковка для этого тоже вполне подходит. В единую конструкцию просто свариваем каркас из металлических заготовок. Элементы декора облагородят внешний вид.

Подробная инструкция

• Начинаем с разработок габаритов и размеров скамейки. Стандартная высота спинки – 800-900 мм. Ширина – 400-500 мм. Длина 1500 мм. Самая простая работа – с угловыми формами. Рекомендуется начинать работу с более простых моделей.

• Делаем каркас для сиденья. Раскраиваем металлическую трубу. Размеры нам нужны такие: 2 фрагмента по 400 мм и 2 по 1500 мм. Свариваем детали так, чтобы они обрели прямоугольную форму. Допустимо приварить 2 дополнительных ребра жёсткости, чтобы сделать конструкцию более прочной.

• Далее нам нужны ножки. Металлическую трубу кроим на 4 части, по 460 мм. Заготовки потом соединяются с углами лавки. Дополнительные рёбра жёсткости между передними и задними ножками лишними не будут.

• Изготавливаем спинку. Между собой свариваем одну заготовку длиной на 1500 мм в другой, на 440 мм. Конструкцию потом привариваем к части скамьи, которая уже готова. 15-20 градусов – оптимальный угол наклона для спинки. Тогда отдых будет комфортным.

• Рёбрами жёсткости можно укрепить и спинку.

• На завершающем этапе зачищают все швы. Раму покрывают грунтовкой.

Брус и доска: самые простые формы

Вариантов исполнения и конструкций существует большое количество. Есть и самые простые, некоторые предпочитают резьбу по дереву. Они становятся настоящими произведениями искусства.

Деревянная лавка без спинки – самое простое решение. Допускается использовать доску толщиной до 75 мм.Из двух частей состоит каждый элемент.

Из двух досок собираем сиденье, торцы скошены. Лучше предусмотреть зазор между элементами, если планируется поместить конструкцию на открытом участке, где нет отопления. Зазоры компенсируют набухание дерева, позволяют избавиться от влаги в больших количествах.

Из двух склеенных элементов состоит каждая ножка. Штифт или шкант сделают соединение более надёжным. Две короткие балки для упора надо закрепить на каждой из ножек. Это позволит закрепить и само сиденье. Саморезы и клей, пазы – незаменимые помощники для закрепления. Балки и ножки крепятся к каждой доске на последних этапах работы.

Радиусные вырезы и фигурные элементы немного усложняют работу, но при желании и эту задачу можно решить без проблем. Например, выбрать форму прямоугольника.

Чертежи не являются догмами, их можно менять по своему усмотрению.

Балка находится внизу, если скамейка не очень длинная. Сама балка становится ребром жёсткости в такой ситуации. Шкант предполагает применение как закрытого, так и открытого монтажа, последний вариант весьма необычен. Формы материала могут быть любыми. Допускается даже использование вариантов, с помощью которых строят деревянные дома.

Видеогалерея

Фотогалерея

Самая простая скамейка со спинкой своими руками. Скамейка своими руками из дерева: пошаговый мастер-класс с фото

Лавочки и скамейки в саду на дачном участке – это популярное место для отдыха. Порой поставить обычную скамейку не интересно и банально.

Ведь есть возможность соорудить целый уголок для отдыха и комфорта, чтобы не просто сидеть на лавочке, а уже получать удовольствие от природы, от своего сада, от плодов, посаженных своими руками. Тут имеется множество вариативных идей.

Конструкции сооружения скамеек, обычно, лёгкие и не требуют специальных навыков. Любой человек может создать уголок для отдыха со скамейкой, было бы желание.

Варианты идей

Фото обычной скамейки видели все. Но самую простую лавочку для своего сада не хочется, хочется чего-то более оригинального и красивого.

Если у вас в саду всё уже украшено и весь участок в порядке, то скамейка никогда не станет лишней. А, если вы только только начинаете обустраивать свой участок, то самое время начать с оборудования скамейки.

Деревянная скамейка

Скамейка своими руками из дерева хорошо будет гармонировать в саду со всякими клумбами красивых цветов.

Самый простой вариант построения садовой скамейки – это два ящика из дерева, в которых растут соцветия, а между ними парочка отшлифованных досок. При необходимости эту лавочку можно поставить около стены, если имеется такая возможность.

Многим не нравится такой материал, как дерево, ведь он быстро намокает и за ним очень тяжело ухаживать. Вместо деревянного материала в помощь приходят камень и бетон.

Для того, чтобы сделать скамейку со спинкой, нужно немного постараться. Для спинки чаще всего покупают уже обработанную древесину. Сиденье закрепить легче всего с помощью металлических уголков.

К бетонному материалу их можно прикрепить, благодаря дюбелям, а к деревянному материалу с помощью саморезов с нижней части или болтами насквозь.

Многие дачники задаются вопросом, как же сделать скамейку самостоятельно для дома и сада. И с каждым годом этот вопрос набирает популярность.

Многие отдают преимущество магазинным скамейкам, уже готовым, но, самостоятельно проделывая работу, можно полностью отдаться процессу, и включить свою фантазию полностью.

Металлическая скамейка

Металлические скамейки устанавливают меньшинство, так как они, конечно, представляют собой изделия эстетичные и оригинальные, но в летнее время – это нагревающийся до сумасшедших температур материал, а, если хоть немного похолодает, то материал становится ледяным, и сидеть на нём невозможно.

Если очень уж хочется применить металл в процессе создания скамейки, то следует объединить два материала в работе: металл и дерево. При этом сидения и спинки изготавливаются из деревянного материала, а конструкции ножек и дополнительных элементов создаются на основе металла.

Имеется много различных оригинальных вариантов скамеек в этом стиле.

Обратите внимание!

Большую популярность в последнее время получили скамейки из трубы. Из профильной трубы с помощью варки делаются прямоугольники, а к боковым стенкам приделываются перемычки, на которые и будут опираться сидения скамейки. Это очень надёжный и безопасный вариант создания скамейки своими руками.

Если такой вариант чуть усовершенствовать, то применяются подлокотники для большего удобства и комфорта. Также элегантно и оригинально будет выглядеть скамейка в саду с широким сидением, как у дивана. Это комфорт, удобство и роскошь!

Для полнейшего комфорта можно на такие скамейки положить декорированные подушки, чтобы можно было не только сидеть, но и подремать на природе.

Скамейки из досок

Простая скамейка из досок будет выглядеть тоже эстетично, главное – уметь делать. Есть самые простые конструкции, как обычные скамейки, а есть более усложнённые в виде дивана или удлинённого кресла.

В современном стиле такую лавочку собрать просто, нужно лишь прямоугольники с перегородками, изготовленных из тонких досок, соединить между собой.

Главное – включить фантазию. Даже самая не сложная работа может стать источником шедевра.

Обратите внимание!

На основе тонких досок можно изготовить различные формы скамеек. К примеру, в виде буквы П. Тут главное хорошо и надёжно зафиксировать сидения и ножки. Такая скамейка проста в изготовлении, но прослужит долго.

Фото скамейки своими руками

Обратите внимание!

На загородных участках хочется не только работать для получения хорошего урожая. Возникает желание восхищаться плодами своего труда, любоваться закатом, общаться с близкими и друзьями, а также дышать свежим воздухом. Для того чтобы с комфортом проводить время на своем загородном участке нужно обзавестись удобной садовой мебелью. Скамейка – идеальный вариант для недорогого и эффективного обустройства сада, украшения природного ландшафта и качественного проведения досуга.

Некоторые каменные, металлические или деревянные скамейки, могут стать настоящим украшением участка. В традиционном саду деревянная скамья, выполненная в викторианском стиле, будет непременно привлекать взгляд, грубая скамейка из бревен в сочетании с аналогичными строениями беседки и дома станет частью всего ансамбля загородной территории. Потому, очень важно выбрать внешний вид скамейки заранее, еще до ее изготовления. Если у вас в ландшафте уже есть доминирующие решения, например, зона отдыха, возведенная в японском стиле, то и скамейка должна быть выполнена в сдержанном, строгом виде, без вычурности и броских цветов. А вот если скамейка будет дополнять детский уголок для игр и времяпрепровождения малышей, то ее элементы можно выкрасить в яркие, разноцветные сочные тона.

Внешний вид скамейки имеет большое значение, но важнее всего все-таки комфортность модели. Обязательно тщательно продумывайте высоту скамейки, ширину и глубину сиденья, уклон спинки и качество отделки, как говорят, без сучка и задоринки…

До того как сделать скамейку, следует предусмотреть условия ее эксплуатации. Если планируется изготовить стационарную скамейку с длительным сроком использования, продумывается ее заглубление в землю, желательно на глубину промерзания, но не меньше 40 см. Если скамейка будет переноситься по участку или прятаться на зимний сезон, она должна быть максимально легкой и занимать минимум места. Так что на этом этапе с первую очередь учитываются практичность и функциональность изделия. Обычно громоздкие стационарные скамейки изготавливают для применения на больших участках, а на небольших территориях рационально размещать легкие, переносные модели, которые можно перенести к зоне отдыха при прибытии гостей, а потом поставить в тихом, укромном уголке.

Обратите также внимание на внешнюю отделку садовой скамейки. В настоящее время современные производители предлагают огромный выбор различных финишных покрытий для любых поверхностей.

Обратите внимание! Деревянные изделия можно покрыть яхтенным лаком со специальной грунтовкой, или окрасить влагостойкой краской для внешних работ. Металлические элементы сверху защищают растворами и красками с антикоррозийным эффектом. Даже каменные поверхности, которые подвергались обработке можно пропитать специальным составом, который защитит их от перепадов температуры, придаст им блеск и глубину.

Строительство скамейки из дерева начинают с разработки эскиза. На этом этапе определяют, из каких элементов будет состоять лавочка. Ширину и длину скамейки рассчитывают в зависимости от занимаемого ею места. Высота изделия от земли до сидения должна быть около 50 см. Высоту спинки обычно делают от 40 до 50 см, а уклон она должна иметь примерно 20-30 градусов.

Все фигурные элементы лавочки в виде шаблонов нужно предварительно нарисовать на бумаге или плотном картоне, и в дальнейшем изготовить с помощью ножовки или электрического лобзика. Когда все замеры и эскизы сделаны, приступают к выпиливанию заготовок.

Следующий этап – это обработка поверхности дерева. При помощи шлифовальной машины удаляют все зазубрины и заглаживают поверхность. Если скамейка устанавливает стационарно, то закрепить опоры необходимо путем вкапывания в грунт на глубину не менее 40 см. Обязательно необходимо нижнюю часть опоры предварительно пропитать машинным маслом и дополнительно обернуть их промасленной полиэтиленовой или любой гигроскопичной пленкой. После установки опор проводят сборку скамейки. Для этого в подготовленные монтажные пазы устанавливают остальные элементы изделия, которые крепят с помощью саморезов или болтов.

Для изготовления деревянных, стационарных или переносных скамеек можно для ножек использовать устойчивые и практичные оцилиндрованные деревянные заготовки круглой формы. Приобрести их можно в любом специализированном магазине или на рынке с товарами для сада. Самый доступный вариант – это сосновые кругляши с гладкой поверхностью и диаметром 80 мм (минимум). Для сидений и спинки лавочки подойдут доски с размером сечения 20×120 мм, для подлокотников можно приобрести деревянные бруски с сечением 35×55 мм.

После сборки поверхность деревянной скамейки обрабатывают пропиткой, предохраняющей конструкцию от грибков и влаги, и покрывают защитным лаком или краской.

Основание садовой скамейки можно изготовить из кирпича или любого камня, который сверху можно отделать фасадной плиткой, такой же как на доме или беседке. Это будет смотреться очень гармонично и красиво.

Предварительно под кладку необходимо подготовить основание, вырыть траншею глубиной 10 см. После подготовки в углубление засыпают щебень и песок, трамбуют, постоянно проливая водой. Сверху бетонируют подложку и выравнивают. Столбики из камня могут быть произвольной ширины, главное по высоте со скамьей конструкция должна быть не выше 45-50 см, и не ниже. После того, как кладочный раствор схватится, дня через два, можно уложить сверху на них две широкие деревянные доски, толщиной не менее 20 мм. Доски, естественно, предварительно обрабатывают, шлифуют и шкурят.

Для каменной скамейки основание может быть выполнено из камня, кирпича, металла или дерева. Сама скамейка изготавливается из натурального или искусственного камня. В виде натуральной поверхности можно использовать любой цельный кусок, который попадется в продаже. Главное, одна поверхность его должна быть идеально ровной, а вторую можно легко подогнать во время изготовления ножек лавочки. Искусственную каменную плиту можно изготовить и самостоятельно, из бетонного раствора с добавкой мелкого щебня или мраморной крошки (для красоты), арматуры и специальной формы (которую также можно сделать самостоятельно). Если в бетонный раствор добавить специальные пластификаторы для экстремальных климатических условий, готовый камень прослужит на протяжении многих лет.

Основание для садовой скамьи из камня необходимо монтировать на глубину промерзания земли, чтобы изделие стояло устойчиво и долго. В наших климатических условиях этот размер может составить до 70 см. Такая конструкция лавки будет надежно и качественно служить вам долгие годы.

Каменная скамья придаст участку солидности, служить будет дольше и обойдется дешевле, чем скамейка из древесины. Можно устраивать самостоятельно скамейки-цветники из плит или блоков, или построить скамейку, которая будет соединяться со стационарным барбекю. При эксплуатации скамейки из камня могут быть не очень комфортабельны. Эта проблема решается с помощью размещения на лавочке декоративных подушек или матрасов, которые станут дополнительным украшением ландшафтной территории.

Видео

Удобная скамейка-стол трансформер:

Пошаговое изготовление простой деревянной скамьи для сада:

Фото

Важным предметом для дачного и просто садового участка является садовая скамейка со спинкой своими руками, чертежи которой можно найти в сети. Хотя изготавливать её можно по любым подходящим схемам, в том числе и сделанным самостоятельно. Скамейки могут изготавливаться из различных элементов и деталей, включая подручные материалы, и обходятся намного дешевле по сравнению с уже готовыми и купленными вариантами. И выглядят при этом намного оригинальнее и привлекательнее.

Существует немало различных схем и чертежей скамеек со спинкой своими руками, каждый из которых подходит под свой . По способу установки их делят на три группы:

1. Стационарные модели , устанавливаемые на постоянном месте и имеющие фундаментное основание;
2. Складные варианты , которые можно складывать и перемещать. Чаще всего это уже готовые покупные варианты, хотя изготовить их можно и вручную;
3. , лучше всего подходящие для детей.

Рассматривая различные материалы для таких скамеек, чаще всего отдают предпочтение дереву и металлу. Иногда для этого выбирается камень – хотя использовать его можно только при наличии соответствующего оформления территории дачи. А, при желании, материалом могут стать даже деревянные пни, брёвна, поддоны или . Подобрать конкретный вариант следует в зависимости от своих вкусов, доступности подходящих деталей для изготовления и творческих способностей.

Скамейки для дачи из металла и дерева

Решив сделать скамейку для дачи своими руками, в первую очередь обращают внимание на варианты с металлическим каркасом. Их особенностью является повышенная прочность, долговечность и возможность использования в любых условиях. Хотя для удобства использования скамейки следует использовать:

• антикоррозионные покрытия для защиты металла от ;
• дополнительные детали для сидения и спинки из других материалов (чаще всего – дерево или пластик).

При изготовлении скамейки полностью из металла – например, из кованых элементов или металлической сетки она будет весить намного больше. Кроме того, пользоваться ею будет неудобно и в жару, и в холод. Поэтому комбинированная конструкция с использованием деревянных элементов может стать оптимальным вариантом. Во-первых, потому что древесина смотрится лучше других материалов (особенно, если использовать лиственницу или дуб). А, после обработки краской или специальным лаком, может прослужить намного дольше, не подвергаясь воздействию грибка, плесени и солнечных лучей. Ещё одной причиной выбрать для оформления садовой скамьи именно дерево является возможность гармонично вписать этот материал в , в отличие от использования камней и пластика.

скамейки из металла

Фото скамеек своими руками из камня

Каменная садовая скамейка со спинкой своими руками, чертежи которой могут оказаться ещё более простыми по сравнению с деревянными и металлическими конструкциями. Кроме того, камень является самым выгодным по цене материалом. Чаще всего его вообще не требуется покупать – подходящие элементы можно найти на территории своей же дачи. Среди других преимуществ камней стоит отметить:

• длительный эксплуатационный срок – каменные лавочки способны прослужить десятки лет;
• надёжность полученной конструкции, которые практически невозможно повредить. А воздействовать на камень не могут ни осадки, ни температурные перепады;
• возможность отлично вписаться в некоторые виды ландшафта, став отличным дополнением для других каменных элементов.

При отсутствии на украшаемой с помощью таких скамеек территории , фонтанов или устанавливать их нежелательно. Хотя дополнить их могут и другие постройки, при строительстве которых использовались похожие материалы. Выгодно смотрятся лавки в ансамбле с и , фундамент которых сделан с помощью камней, или вместе с . А одним из их немногих недостатков является проблема с изготовлением спинки, которая чаше всего отсутствует.

Фото садовых скамеек своими руками из подручных материалов

Можно не только из готовых досок, но и из более доступных и уже имеющихся в наличии материалов, сэкономив и время, и средства. Именно после выбора такого варианта на дачном участке может появиться изделие из остатков строительных конструкций и даже спиленных деревьев. Так, один из чертежей предусматривает изготовление скамьи из пней, легко поддающихся обработке и выглядящих натуральнее обработанного дерева.

Конструкция такого изделия может быть следующей:

• пара срезанных основания деревьев служит опорами для скамейки;
• для спинки и нижней перекладины применяются жерди;
• сиденье изготавливается из части ствола.

Для изготовления такой скамьи достаточно иметь циркулярную пилу и определённые навыки деревообработки. При их отсутствии для сиденья могут использоваться те же жерди или . После изготовления скамья покрывается лаком и смотрится даже выгоднее готового варианта.

Идеи садовых лавочек и скамеек своими руками

Любую деревянную скамейку со спинкой своими руками изготавливают по определённым чертежам. Но, если простейшие варианты предусматривают конструкцию изделия, состоящую только из опор, сиденья и спинки, более сложные варианты могут включать ещё и такие элементы:

• ящики для размещения игрушек и инвентаря;
• кованые детали, выполняющие роль украшения;
• деревянные , выступающие в качестве опор.

При желании, скамейка может изготавливаться с подлокотниками или без них. А ещё может иметь несколько спинок, приобретая вид двойного или тройного кресла. И даже получить не стандартную прямоугольную, а изогнутую или многоугольную форму – такой вариант часто используется для скамейки и лавки в или вокруг дерева.

Скамейка с ящиком для хранения вещей

Для сборки садовой скамейки со спинкой своими руками потребуется не так много времени. Тогда как среди её преимуществ можно назвать создание дополнительного места для хранения вещей. Внутри такой скамьи нередко хранят детские игрушки, устраняя необходимость использовать для этого специальные шкафы или ящики. А иногда скамейка с ящиком, установленная на территории сада, применяется для хранения садового инвентаря.

Подобрать изделие подходящего к ландшафту размера и цвета непросто. Тем более что такая функциональность повысит и стоимость изделия, которое быстрее и выгоднее изготовить своими руками. Для этого следует:

1. Найти материалы, в качестве которых чаще всего используются деревянные доски;
2. Изготовить боковые части, стенки ящика и сиденье, пользуясь в качестве крепежа саморезами и металлическими уголками;
3. Покрыть наружную часть скамейки лаком;
4. Для удобства использования расположить на сиденье деревянной скамейки – или обшить поверхность тканью.

Изделие подойдёт не только для сада или дачного участка, но и для . А среди его преимуществ можно назвать простое изготовление, не требующее особых навыков и инструментов. Кроме того, ящики в такой скамье могут располагаться и под сиденьем, и внутри боковых опор. А внутренняя часть может быть разделена пополам – с отдельными крышками-сиденьями.

садовые скамейки с ящиком

Изготовление простой садовой скамейки из дерева своими руками

Собрать простую скамейку своими руками из дерева с минимальными затратами времени и средств может даже не слишком опытный столяр или человек, никогда не занимавшийся изготовлением мебели. Основные этапы таких работ следующие:

1. Подготовка материалов – досок, общая ширина которых должна соответствовать размеру скамьи, и двух деревянных ящиков или бетонных тумб;
2. Установка опор и, при необходимости, их закрепление;
3. Монтаж сиденья с помощью и уголков;
4. Шлифовка поверхности скамьи с помощью наждачной бумаги.

Если по бокам скамьи расположить ящики, их можно использовать в качестве вазонов. Для этого внутрь засыпается земля, и высаживаются декоративные растения. Неплохо смотрится и ассиметричный вариант – когда с одной стороны есть встроенная в скамью импровизированная мини-клумба, а с другой стороны располагается обычная опора.

Как сделать дачную скамейку своими руками из бревна?

Неплохим с точки зрения практичности и времени изготовления решением будет садовая скамейка из бревен, для изготовления которой понадобятся такие материалы:

• ствол дерева, который будет использован и для сиденья, и для ножек;
• второй ствол меньшего размера, из которого изготавливается спинка;
• штифты и саморезы, с помощью которых закрепляются элементы;
• циркулярная пила и дрель.

Для изготовления скамьи в каждой из деталей просверливаются отверстия. В них устанавливаются штифты, скрепляющие части конструкции. Изделие дополнительно укрепляется саморезами. А для удобства использования и повышения эксплуатационного срока полируется и покрывается лаком. Минусом такого варианта является необходимость использования специальных инструментов, плюсом – практически полное отсутствие отходов. Остатки древесины можно потратить на отопление дачи или приготовление пищи на дровяной печи (оптимальный вариант для дачи), и даже сделать из них другую садовую мебель.

Садовые скамейки со спинкой своими руками в этно-стиле

Одним из самых модных в настоящее время вариантов садовой мебели может стать скамейка в стиле рустик (аналог американского « »), способная отлично вписаться в обстановку дачи, коттеджа или . Для её изготовления применяют материалы двух типов – практически необработанную древесину, с оставшейся корой, или обычные доски и брус. Желательно использовать при изготовлении такой скамейки изогнутые и закруглённые детали. Даже доски, из которых будет изготавливаться спинка, должны иметь немного скруглённую форму.

Скамейка в этно-стиле неплохо смотрится в ансамбле с плетёной изгородью. Особенно, если выполнить спинку этой садовой мебели с использованием плетения. Это потребует определённого навыка в расположении веток (между которыми, в отличие от изготовления корзин, должны оставаться зазоры), но результат превзойдёт все ожидания.

Детали садовой мебели с резьбой подойдут для ландшафта, выполненного в марокканской стилистике, для которой характерны натуральные материалы и округлые формы. Бамбуковые элементы отлично сочетаются с китайским стилем участка. А невысокие двухместные скамейки – с японской стилистикой сада и дома.

Чертежи скамеек для дачи своими руками: фото и особенности

Для того чтобы сделать садовую скамейку со спинкой своими руками, чертежи нужны обязательно. Даже самые простые конструкции, состоящие из спинки, ножек и сиденья, требуют проведения замеров и отметки расположения отверстий – такая подготовка позволит получить ровное и привлекательное на вид изделие. Если же схема скамейки более сложная, на изготовления чертежа потребуется потратить некоторое время, учитывая все детали и размеры – от высоты опор до ширины подлокотников.

Двухместная садовая скамейка со спинкой своими руками чертежи

Классический чертеж деревянной скамейки со спинкой для размещения 1–2 человек состоит из таких элементов:

• рисунка конструкции;
• краткой схемы сборки;
• размеров брусьев для опоры и досок для спинки и сиденья;
• схемы крепления ножек, которые могут устанавливаться на постоянном фундаменте или вообще не предусматривать крепление к основанию.

Чертёж рисуется несложно, благодаря наличию на нём только прямых линий. Кроме того, не требуется учитывать нагрузки на фундамент, в отличие от более тяжёлых конструкций. А, при желании, десятки уже готовых вариантов двухместных изделий легко находятся в сети.

Для изготовления самых простых скамеек со спинкой из дерева своими руками понадобятся доски длиной 120–140 см и толщиной не меньше 30 мм. Таких размеров вполне достаточно для размещения двух человек. Также понадобятся 2 столбика для спинки длиной не меньше 40 см и ещё два – для опор, на которых будут уложены доски. Диаметр опорных элементов может быть любым, но оптимальным вариантом будет примерно 65–75 см. Кроме того, понадобятся доски для спинки, длина которых соответствует параметрам бревна для сиденья, (электрическая или бензопила), дрель и 12 саморезов длиной по 10–15 см.

Важно! При обращении с пилой требуется соблюдать правила безопасности. И, если навыков работы с таким инструментом нет, стоит или обратиться за помощью к более опытному мастеру, или выбрать другой вариант конструкции.

Скамейка для дачи из дерева своими руками

Если рассматривать процесс изготовления садовых скамеек более подробно (что может понадобиться для человека, никогда не выполнявшего такую работу), основные этапы можно свести в таблицу. С помощью табличной формы даже владелец дачного участка, не имеющий никакого отношения к деревообработке и сборке мебели, сможет собрать приличную на вид и прочную конструкцию.

Таблица 1. Инструкция по сборке простой деревянной лавки

Номер этапа п/п	Описание технологического процесса	Инструменты
1.	Подгонка досок по размеру лавки или же покупка уже готовых элементов с одинаковыми параметрами.	Пила или лобзик
2.	Обработка древесины и торцов, которым придаётся округлая форма	Наждачная бумага, напильник
3.	Выбор угла наклона задних опор. Для этого берутся доски длиной 0,7–0,9 м и примерно посередине ставится отметка. С одной из сторон срезается часть доски под углом 20 градусов.	Пила
4.	Соединение передних и задних опор, расстояние между которыми должно быть на уровне 270–300 мм.	Саморезы, шуруповёрт
5.	Соединение досок для спинки и сидений с опорами. Зазор должен быть равным 15–20 мм. А расстояние между краями спинки и сиденья – около 20 см.
6.	Покрытие поверхности скамьи лаком.	Кисть, лак

Садовая скамейка своими руками из подручных материалов

Бюджетным вариантом садовой мебели может стать скамейка своими руками, фото которой можно легко найти в сети. Для её изготовления подходят так называемые европаллеты, отличающиеся от обычных маркировкой EUR. Ширина этих элементов больше стандартной для скамейки, поэтому поддоны желательно сделать немного меньшими по размеру, укоротив, например, до 60 см.

Среди самых простых вариантов скамьи из пеллет выделяют три:

1. Конструкции из 4 поддонов , три из которых выступают в роли основания, а четвёртый служит спинкой. У европаллеты для спинки снимают часть брусков, а жесткость скамьи усиливают за счёт деревянной рейки;

1. Скамейки из 4 обрезанных паллет. Спинка фиксируется с помощью верёвок, а для оформления конструкции применяют обойные гвозди;
2. Изделия всего из 2 поддонов , один из которых остаётся целым, а второй разрезается. В конструкции используются ещё и колёсики, что позволяет перемещать скамейку.

Преимущество использования европаллет – их выгодная цена. При желании, их можно достать практически бесплатно. Однако из-за стандартных и не совсем подходящих для скамеек размеров этот материал немного ограничивает творчество. И может дополняться ещё и досками, и другими элементами для усиления конструкции и придания ей более эстетичного вида.

Чертежи садовой скамейки со спинкой из дерева своими руками

Стандартная технология изготовления скамейки-трансформера своими руками достаточно простая и не потребует много времени на сборку. А результатом работы станет набор из 2 скамеек и стола, которые легко разложить и собрать обратно с целью экономии пространства на участке. Этапы изготовления одной из таких конструкций будут примерно следующими:

1. Подготовка чертежа;
2. Выбор материалов. Для скамьи-трансформера можно взять обычные доски размером 3,5 х 12 х 600 см. Также можно использовать пятисантиметровые рейки и доски шириной 120 мм для столешницы;
3. Нарезка брусков для ножек лавок и стола и изготовление отверстий на их концах;
4. Изготовление черенков диаметром 20–22 мм, с помощью которых будет складываться и раскладываться конструкция;
5. Обработка краёв;
6. Сборка отдельных элементов в готовую конструкцию с помощью крепежа – шурупов и винтов.
приусадебного участка , можно выбрать для изготовления скамеек и лавочек десятки различных вариантов. И пользоваться для их изготовления различными материалами – от покупных до тех, которые оказались под рукой. Нередко такие самоделки не только не уступают фабричной продукции, но и превосходят её, если не по прочности, то по эстетическим характеристикам.


Из-за того, что такие конструкции чаще всего расположены на улице без , одним из основных моментов при изготовлении является обязательная обработка специальными материалами. Для металла это краска, для дерева – пропитки и лаки. В то время как цвет скамейки, её размеры, материалы и стиль выбираются исключительно в соответствии со вкусом и возможностями владельца участка.

Садовая мебель может стать не только украшением интерьера, но и отличным местом для отдыха. Лавочка своими руками — предмет гордости и задел будущего мебельного гарнитура.

Сделать этот аксессуар не так сложно, как кажется. Важно с самого начала определиться с материалом и подходящим дизайном.

О материалах

Пластиковые детали

Такая скамейка будет обладать массой преимуществ.

• Доступная ценовая категория.
• Лёгкий уход.
• Мобильность.

Радует большой выбор вариантов цветового оформления.

Есть у мебели из пластика и свои минусы.

1. Дешёвый внешний вид. В отличие от дерева.
2. Способность выгорать на солнце;
3. Поверхность быстро деформируется.

Что на счёт дерева?

Идеальный вариант для того, чтобы сделать мебель. Поддаётся любым видам обработки, обладает благородным внешним видом, не требует сложных работ во время монтажа. Сорт древесины допускается выбирать любой. Главное требование – отсутствие дефектов, качественная сушка.

Изделия из камня

Материал натурального происхождения с привлекательным внешним видом. Впишется в интерьер с любым оформлением. Композиция будет смотреться стильно и необычно, изысканно. Натуральный камень обладает множеством достоинств, но не лишён и недостатков. Сделать такой вариант тоже легко.

• Не всегда безопасно сидеть на таких скамьях, для здоровья, в том числе. У дерева таких недостатков нет.
• Рекомендуют в комплекте приобретать подушечки и тёплые пледики.
• С места на место такие скамейки не сдвинуть, возможна только стационарная установка.

Как быть с металлом?

Отличным украшением в любом саду станут садовые скамейки, для изготовления которых применялся метод ковки, холодной или горячей.

Это стильные и красивые конструкции, для которых лучше приобретать декоративные украшения. Металл станет неплохим дополнением для стекла или дерева. Сделать всё просто.

Требования к лавочке

1. Удобство. Лавочка должна быть эргономичной, для отдыха это особенно важно. Комфорт и удобство играют свою роль. Удачный вариант – наличие спинки в изделии.
2. Важно, чтобы лавочка смогла выдержать даже серьёзные нагрузки. Соответственно, качество фурнитуры и мебели должно быть на высоте.
3. Материал должен без деформаций переносить любые изменения погодных условий, ведь он и создаётся для наружной установки.

Конструкция и её особенности

1500 миллиметров – такой длины для спинки и сиденья лавочки хватит, чтобы комфортно расположились три человека. Другие габариты тоже имеют значение. Ширина сиденья доходит до 400 мм, угол спинки – 18-20 градусов. Высота спинки – 900 миллиметров, сиденья – 450.

Из материалов нам нужно взять:

• Лак, грунтовку;
• Бумагу с эффектом наждачки для дерева;
• Шуруповёрт;
• Электрорубанок для дерева. Им будем обрабатывать фаски, шлифовать поверхности досок.
• Раскраивать доски будем с помощью электрического лобзика.
• Необходимое количество саморезов.
• Конструкцию скамьи усилим своими руками саморезами с размерами 40 на 40 мм.
• Для передних ножек скамейки делаем заготовки. Толщина – 35-40 миллиметров, размер – 360 на 150.
• Держатели для спинки и ножки скамейки тоже требуют отдельных заготовок. Толщина – те же 35-40 миллиметров, но размер – 900 на 150.
• Не сделать своими руками изделие без деревянных досок. Толщина – такая же, а габариты – 1500 на 150 мм.

Изготавливаем деревянную конструкцию

• Можно сразу приобретать для лавочки доски, обладающие нужным размером. Если подходящего варианта нет – используем лобзик, чтобы раскроить доски своими руками. Торцовочная пила тоже станет незаменимым помощником. Сделать это можно быстро.

• Древесину необходимо тщательно обработать после того, как удалось добиться нужной длины. Шлифовки требуют заготовки для сиденья, спинки. Электрорубанком надо обработать торцы досок. Лучший вариант – скругленные формы.

• Правильный угол наклона задаём своими руками длинным задним ножкам лавки. Они ещё играют роль каркаса всей конструкции. Наносим разметку на две деревянные заготовки с длиной 900 миллиметров. Сделать всё не так уж сложно.

• 400 миллиметров – высота скамейки, её отмечаем своими руками первой. Дополнительная обработка на этом участке материала не нужна. Делаем срез в 20 градусов по всей длине изделия, начиная от отрезка. Так формируется угол наклона для спинки. Угол наклона и высота на двух ножках сзади должны быть одинаковыми.

• Ножки скамейки собираются первыми. 280 мм – расстояние между элементами спереди и сзади. На всю ширину лавки раскраивается брус, который соединяет ножки. Его размер – 500 мм. Хорошо, если обвязка будет сверху и снизу.

• Боковины лавки соединяются между собой своими руками после того, как сборка завершилась. Для соединения используем доски, на которых надо будет сидеть. К верхним брускам обвязки их прикручивают с помощью саморезов. Зазоры между деревянными заготовками должны иметь разные размеры. Они помогают отводить влагу, организовать циркуляцию.

• Переходим к усилению лавки своими руками. Без этого действия изделие не будет долговечным и устойчивым. Используем брусы для того, чтобы сделать нижнюю обвязку по ножкам. К передним и задним элементам прикручиваем две заготовки с длиной 1500 мм. Поперечина может быть одна, если пиломатериалов недостаточно.

• Монтируем спинку в скамейке своими руками. Это один из последних шагов. Рекомендуется придерживаться расстояния 380 миллиметров от сиденья для второй доски, 200 миллиметров от сиденья для первой.

• Осталось только финишное покрытие лавки. Лак и глубокая пропитка всегда помогут максимально защититься от внешних воздействий. О насекомых-вредителях, плесени и влаге можно будет забыть.

Как работать с металлом?

Приусадебные участки украшают не только мебелью, изготовленной из дерева. Металл тоже может стать незаменимым помощником при создании комфортных для отдыха мест. Техникой горячей ковки для этого владеть необязательно.

Холодная ковка для этого тоже вполне подходит. В единую конструкцию просто свариваем каркас из металлических заготовок. Элементы декора облагородят внешний вид.

Подробная инструкция

• Начинаем с разработок габаритов и размеров скамейки. Стандартная высота спинки – 800-900 мм. Ширина – 400-500 мм. Длина 1500 мм. Самая простая работа – с угловыми формами. Рекомендуется начинать работу с более простых моделей.

• Делаем каркас для сиденья. Раскраиваем металлическую трубу. Размеры нам нужны такие: 2 фрагмента по 400 мм и 2 по 1500 мм. Свариваем детали так, чтобы они обрели прямоугольную форму. Допустимо приварить 2 дополнительных ребра жёсткости, чтобы сделать конструкцию более прочной.

• Далее нам нужны ножки. Металлическую трубу кроим на 4 части, по 460 мм. Заготовки потом соединяются с углами лавки. Дополнительные рёбра жёсткости между передними и задними ножками лишними не будут.

• Изготавливаем спинку. Между собой свариваем одну заготовку длиной на 1500 мм в другой, на 440 мм. Конструкцию потом привариваем к части скамьи, которая уже готова. 15-20 градусов – оптимальный угол наклона для спинки. Тогда отдых будет комфортным.

• Рёбрами жёсткости можно укрепить и спинку.

• На завершающем этапе зачищают все швы. Раму покрывают грунтовкой.

Брус и доска: самые простые формы

Вариантов исполнения и конструкций существует большое количество. Есть и самые простые, некоторые предпочитают резьбу по дереву. Они становятся настоящими произведениями искусства.

Деревянная лавка без спинки – самое простое решение. Допускается использовать доску толщиной до 75 мм.Из двух частей состоит каждый элемент.

Из двух досок собираем сиденье, торцы скошены. Лучше предусмотреть зазор между элементами, если планируется поместить конструкцию на открытом участке, где нет отопления. Зазоры компенсируют набухание дерева, позволяют избавиться от влаги в больших количествах.

Из двух склеенных элементов состоит каждая ножка. Штифт или шкант сделают соединение более надёжным. Две короткие балки для упора надо закрепить на каждой из ножек. Это позволит закрепить и само сиденье. Саморезы и клей, пазы – незаменимые помощники для закрепления. Балки и ножки крепятся к каждой доске на последних этапах работы.

Радиусные вырезы и фигурные элементы немного усложняют работу, но при желании и эту задачу можно решить без проблем. Например, выбрать форму прямоугольника.

Чертежи не являются догмами, их можно менять по своему усмотрению.

Балка находится внизу, если скамейка не очень длинная. Сама балка становится ребром жёсткости в такой ситуации. Шкант предполагает применение как закрытого, так и открытого монтажа, последний вариант весьма необычен. Формы материала могут быть любыми. Допускается даже использование вариантов, с помощью которых строят деревянные дома.

Видеогалерея

Фотогалерея

Организация дачной зоны отдыха своими руками – интересное занятие. Неотъемлемый элемент беседки, тихого участка двора, окруженного живой зеленью, или уютного пространства на крыльце дома – скамейка со спинкой. Такая садовая мебель позволит расслабиться и провести время за приятной беседой, чашечкой чая или с любимой книгой.

Особенности изготовления скамеек

Строительство лавочек требует времени, практического и творческого подхода. Прежде чем приступать к работе, следует подготовить чертеж, который поможет быстро добиться желаемого результата.

В зависимости от вида скамейки по материалу необходимы инструменты для изготовления. Главное требование для безопасности и удобства работы – исправность приспособлений и умение с ними обращаться.

Сборка садовой лавочки по чертежу не определяется строгими принципами выполнения. Но, как и от любого ландшафтного элемента, в первую очередь, требуются прочность, удобство и устойчивость.

Если нагрузка скамейки на опоры не распределена равномерно, ее будет невозможно эксплуатировать.

Для изготовления лавки используют разные материалы. Выбор, прежде всего, связан с доступностью сырья и легкостью обработки. Если дерево в свободном доступе есть на каждой даче, то бетон и металл придется приобретать. Для выполнения некоторых процессов необходим опыт обработки самого материала, что вызывает трудности самостоятельного изготовления.

Конструкция скамейки со спинкой

Такая садовая лавочка состоит из нескольких деталей, выполняющих разные функции:

• Ножки – элементы опоры, позволяющие устойчиво ставить изделие на площадку. Чтобы сохранялся баланс скамейки, даже когда на ней никто не сидит, ножки со стороны спинки делают шире. Высоту учитывают в соответствии с удобной посадкой – 40-50 см.
• Сиденье – горизонтальная поверхность скамьи, которая крепится к ножкам.
• Спинка служит для удобного положения сидящего. Этот элемент фиксируется к верхним частям задних ножек или к краю сиденья.
• Подлокотники – детали необязательные, но полезные. Служат для удобного расположения рук сидящего и придают лавочке более завершенный вид. Сделать соединение можно по-разному: с сиденьем и спинкой, с одной из этих частей или путем выведения подлокотников от ножек.

Деревянные – наиболее простые

Для работы используют обычный столярный инструмент – ручной или электрический. Элементами сборки чаще всего служат доски, рейки и брусья. Стандартные конфигурации и размеры строительных элементов помогают создать правильные геометрические формы и надежно скрепить детали. Для таких вариантов лавочек предварительно делают чертеж будущей конструкции:

Металлические скамейки

Чисто металлическая садовая лавочка – большая редкость. Железо в качестве материала для скамьи обладает рядом недостатков: холодная поверхность, жесткость, сложность обработки и другие. Единственный фактор, благодаря которому металл иногда предпочитают дереву, – более долгий срок службы. Недостатки материала можно легко обойти, если использовать мягкие накладки на сиденье и спинку.

Металлическое изделие

Элементы обычной железной скамейки и способы изготовления конструкции такие же, как и у деревянной лавочки. Вместо досок и брусьев используют металлопрокат и трубы. Из уголков, двутавровой балки или профиля выполняют ножки и промежуточные поперечные опоры для сиденья и спинки. Подойдут также трубы с круглым сечением. Для формирования плоскостей использовать лучше профилированную трубу: она прочна и создает ровную гладкую поверхность.

Каменные и комбинированные лавочки

Садовая скамья из гранита, бетона, мрамора – тяжелая и сложная стационарная конструкция, которую трудно сделать самостоятельно, используя один материал. Обработка лавки может занять несколько месяцев.

Скамейка из камня и дерева

Высокую эстетическую ценность имеют стационарные варианты, где стойки (столбики) из камня – это ножки лавочки. Выполнить такую работу просто, более сложные в изготовлении – верхние элементы скамейки. На даче вместо камня можно использовать бетон, из которого нетрудно создать интересную форму ножек с вырезами под сиденье.

Увеличивать площадь опоры каменной скамейки со спинкой необязательно – бетон прочно связан с землей.

Комбинированный вариант, также заслуживающий внимания, – садовая лавочка из металла и дерева. Такая конструкция обладает рядом преимуществ: железный каркас повышает срок службы, а деревянные элементы спинки и сиденья легко заменить в случае поломки. Изюминку скамейкам добавляют кованые детали и фигурные подлокотники.

Деревянные, металлические и бетонные лавочки со спинкой требуют обработки поверхности сразу после изготовления. Противогрибковые и антикоррозийные средства, грунтовки, эмали, краски, лаки защищают материалы от повреждения насекомыми, плесени и воздействия окружающей среды. Проведение таких мероприятий позволяет продлить срок службы садовой лавочки.

Правильный угол для жима лежа на наклонной скамье

Около 45 градусов достаточно, но у вас есть и другие варианты.

Изображение предоставлено Владимиром Сухачевым/iStock/GettyImages

Итак, вы хорошо разбираетесь в стандартном жиме лежа и готовы немного встряхнуться. По мнению Американского совета по физическим упражнениям, это хорошо, поскольку вы меняете конкретные задействованные мышцы, что способствует их росту.

Естественно, вы захотите передвинуть скамью на горизонтальной скамье и попробовать выполнить жим лежа на наклонной скамье, чтобы сфокусироваться на различных группах мышц.Однако это оставляет вас с неизбежным вопросом: какой наклон является правильным? И ответ на это таков: «Ответов довольно много». Лучший угол — это угол, который больше всего соответствует вашим личным целям скульптурирования груди.

Подробнее: Средний жим лежа для взрослых

Основы наклонной скамьи

В целом, жим на наклонной скамье больше фокусируется на ключичной части грудных мышц, говорит ExRx — верхняя часть грудной клетки чуть ниже ключиц, — чем жим лежа на горизонтальной скамье, который фокусируется на стернальной головке большой грудной мышцы (верхней части грудной клетки). большие веерообразные мышцы груди, которые вы обычно называете грудными).Это происходит при использовании стандартного угла наклона и фиксированного положения многих наклонных скамеек, равного 45 градусам.

В настоящее время, тем не менее, вы часто можете найти скамьи с регулируемыми весами, которые охватывают диапазон от 30 до 75 градусов. Изменение наклона не только поможет вам сосредоточиться на разных мышцах груди; это может помочь повысить ваш личный уровень комфорта. В зависимости от роста и телосложения вы можете обнаружить, что можете выполнять жим с большим контролем под определенным углом.Этот угол, конечно, варьируется в зависимости от человека.

Адаптируйтесь к вашим целям

В небольшом исследовании 2010 года с участием 15 участников, опубликованном в журнале Journal of Strength and Conditioning Research , исследователи-кинезиологи обнаружили, что ключичная головка грудных мышц наиболее активна при наклоне в 44 градуса, что делает этот угол 45-градусным. скамейка довольно безопасная ставка. И если вам интересно, вы получите такую ​​же активацию мышц и от скамьи Смита на том же наклоне.

В том же исследовании была обнаружена еще одна интересная морщина: активность передней дельтовидной мышцы, ключевой передней плечевой мышцы, увеличивается по мере увеличения наклона скамьи. Так что, если вы хотите накачать плечи, возможно, вам стоит попробовать наклоны скамьи под углом 60 и 70 градусов.

Подробнее: Жим на наклонной скамье против военного жима

Исследуйте углы жима лежа на наклонной скамье

В дополнение к проработке немного разных мышц, жим лежа на наклонной скамье, как правило, легче ложится на нижнюю часть спины, чем на горизонтальной скамье, поскольку наклонный угол поддерживает поясничную область.Точно так же, находясь на наклонной поверхности, вы с меньшей вероятностью будете выгибать спину во время жима вверх, что является плохой привычкой при жиме лежа.

Однако, если вы хотите сосредоточиться на грудных мышцах, вам лучше подойдет горизонтальная скамья или наклон до -18 градусов. И, хотя жим лежа во всех его углах не совсем хорош для широчайших, наклонный угол действительно обеспечивает большую активность в широчайших мышцах спины (середина спины), чем наклонный угол.

Исследование дает оптимальный угол жима лежа

Чтобы активировать мышцы по максимуму, отрегулируйте угол наклона до 30 или 45 градусов в следующий раз, когда будете жать лежа, говорят ученые-физкультурники.

Их небольшое исследование, проведенное с использованием штанги со свободным весом, ставит под сомнение традиционное горизонтальное положение, которое многие до сих пор используют для жима лежа.

Команда из Университета Толедо набрала 14 здоровых мужчин, средний возраст которых составлял 21 год, каждый из которых имел опыт силовых тренировок более года.

У них в среднем было 8,7% жира в организме, что делало их стройной, подтянутой группой, и участники устанавливали свои собственные уровни интенсивности.

Две сессии проводились с интервалом в 48 часов, и для каждой из них участников просили воздержаться от силовых тренировок верхней части тела в течение 48 часов до начала, а также избегать напряженных упражнений в течение 24 часов.

После пятиминутной разминки на велотренажере участники выполнили сет из 10 повторений, за которым последовал сет из шести повторений жима штанги лежа под горизонтальным углом.

Затем исследователи работали с участниками, чтобы определить максимальный жим лежа под горизонтальным углом каждого из них.

После восстановительного перерыва участники выполнили шесть повторений жима лежа под углами 0, 30, 45 и -15 градусов, чтобы подготовить их к следующему занятию.

На втором сеансе исследователи прикрепляли к юношам электроды, чтобы оценить их сокращения.

После разминки участников попросили максимально сократить каждую из целевых мышц в течение пяти секунд, чтобы нормализовать данные, полученные электродами.

Затем они выполнили по одному подходу из шести повторений под каждым из четырех вышеупомянутых углов, используя штанги, вес которых составлял 65 процентов от их максимального веса на скамье.

Наблюдения исследователей, нацеленных на верхнюю и нижнюю часть большой грудной мышцы, переднюю часть дельтовидной мышцы и латеральную трехглавую мышцу плеча, привели их к выводу, что оптимальным является наклон в 30 или 45 градусов.

«Результаты показывают, что угол наклона скамьи 30° более полезен, чем 45°, поскольку приводит к такой же активации верхней части грудной мышцы, но 30° приводит к большей активации нижней части грудной клетки», — пишут исследователи.

Что касается выполнения жима лежа на горизонтали, то это по-прежнему эффективное движение, говорят исследователи, но оно активирует меньше мышц, чем углы в 30 и 45 градусов.

Исследование было опубликовано в Европейском журнале спортивной науки.

Эргономика сидения

Эргономика сидения

Корнельский университет Ergonomics Web

DEA 3250/6510 ПРИМЕЧАНИЯ К КЛАССУ

Дизайн сидений и стульев

1. Введение — An по оценкам, 50% людей в промышленно развитых странах страдают той или иной формой жалобы на спину, и многие из них связаны с плохой конструкцией сиденья.Как мы сидеть и то, на чем мы сидим, влияет на здоровье позвоночника. поясничная область наиболее часто повреждается (L4 и L5). Позвонки в поясничном отделе области являются самыми большими в позвоночнике.

• Определение — Сидячее положение тела, при котором вес тело переносится на опорную площадку преимущественно седалищными буграми таза и окружающих его мягких тканей.
• Назначение — снять вес с ног и поддерживать стабильное положение положение, чтобы мышцы, непосредственно не связанные с работой, могли расслабиться.
• Идеал — Идеальной позы для сидения не существует. Иллюстрированный 90-градусный поза сидящего человека предназначена только для антропометрической справки. Не могу спроектировать стул для лучшего единственного способа сидеть. Нам нужны различные стулья, которые позволяют пользователей на каждое место в различных позах.

2. Поза — взаимная ориентация частей тела в пространстве.

• Лучшая осанка — создает наименьший постуральный стресс.Мышцы должны выполнять работу по противодействию действию гравитации и других сил, поскольку тело стоит или движется в пространстве.
• Постуральная деформация — неблагоприятные последствия продолжительностью более нескольких минут постурального стресса.
• Нерзание — это защита органов от постурального стресса, из которых дискомфорт — это признак.
  • Уровень беспокойства — может использоваться как показатель дискомфорта при стуле.Более высокие показатели беспокойства соответствуют более высоким показателям дискомфорта.
  • Скрещивание и раскрещивание ног — это характерный способ перераспределяя давление на ягодицы, а также помогает перекачивать кровь через эти ткани.
• Постуральный комфорт – определяется как отсутствие постурального дискомфорта, следовательно, это нейтральное состояние, которое мы не можем ощущать.

3.Биомеханика сидения — в зависимости от стула и позы, некоторые часть общего веса тела переносится на пол через сиденье поддон и ножки, подлокотники и спинки.

• Поясничная область — обычно лордотическая (вогнутая, к животу). Это уменьшает давление между позвонками. Район в норме лордотический по двум причинам:
  • Толщина — Позвонки и диски спереди толще, чем сзади.
  • Крестец — Верхняя поверхность крестца находится под углом к ​​горизонтали самолет.
• Таз — Крестец прикреплен к тазу, поэтому вращательное движение таза поражает поясничные позвонки.
  • Вращение вперед — таза приводит к увеличению лордоза поясничный отдел позвоночника, помогающий поддерживать вертикальное положение туловища.
  • Наклон назад — таза приводит к повышенному уплощению поясничного отдела позвоночника и со временем нарастает кифоз.

4. Сидячие позы — Сидя с согнутыми коленями и бедрами, таз повернутый назад приводит к минимизации лордоза, плоского или даже кифотического поясничного отдела позвоночника. позвоночник. Обычно различают три типа сидячих поз:

• Передний (с наклоном вперед) — центр масс перед седалищным бугорки. Пол поддерживает более 25% веса тела. Общая поза для работы за столом.
• Средний (расслабленный, без опоры) — центр масс непосредственно над седалищные бугры.Пол поддерживает 25% веса тела. Прямо или слегка кифотический поясничный отдел позвоночника.
• Задний (наклоненный назад) — центр масс позади седалищных бугров. Пол поддерживает менее 25% веса тела. Общие для стульев с большими, наклонные, спинки. Предпочтительно для отдыха.

5. Факторы, влияющие на осанку —

• Мышцы подколенного сухожилия — также влияют на положение сидя и конфигурацию поясничного отдела позвоночника.Эти мышцы переходят от голени к тазу, пересекая тазобедренные и коленные суставы.
• Расположение и наклон рабочей зоны — имеют большое влияние на позы шеи, плеч и верхних конечностей, поэтому также следует учитывать наряду с дизайном сиденья и сидячими привычками человека.

6. Предпочтительный угол наклона сидения — Сидячее положение приводит к увеличению стресса на 40–90 %. на спине (давление на диск), чем в положении стоя.

• Учеба — Из учебы студентов колледжа предпочтительное место угол наклона спинки для комфорта составляет 15 градусов. Это согласуется с другими исследованиями Этьена. Гранжан, где операторы VDT предпочли уклон назад 13-15 градусов. В под этим углом давление на межпозвонковые диски минимально.
• «Нормальная осанка Кигана» — Рентгенологическое исследование 5 человек лежа на боку (1955, 1960) показывают, что нагрузки на позвоночник наиболее равномерно распределены, когда ноги находятся под углом 135 градусов к туловищу, т.е.е. угол бедра 135 градусов и Угол колена 45 градусов.

7. Критерии конструкции сиденья

• Высота сиденья — Оптимальная высота сиденья вызывает споры.
  • Традиционный критерий — Высота сиденья должна быть отрегулирована для поддержки угол колена 90 градусов, чтобы предотвратить отек ног. Однако 75% отеков ног может быть связано с низкой активностью мышц ног, а не со стулом.
  • Минимальная высота — должна быть 15 дюймов (38 см), что соответствует 5-й процентиль женщин с 1-дюймовыми каблуками.Сиденье должно регулироваться на 9 дюймов. (23см).
  • Фиксированная высота — должна быть около 17 дюймов (43 см). Это компромисс. Слишком высокий стул приводит к повышенному давлению на подколенную складку. (нижняя сторона коленей), снижение кровообращения и повышение давления на нерв. Слишком низкий стул увеличивает нагрузку на седалищные бугры.
• Поддон сиденья —
  • Глубина сиденья — рекомендуется 16.5 дюймов для фиксированных сидений и 14-18,5 дюймов для регулируемых сидений. Если глубина сиденья больше ягодично-подколенной длина (женщина пятого процентиля составляет 17 дюймов), то пользователь не сможет использовать спинку.
  • Контуры поддона сиденья — Половина веса тела поддерживается площадью 8% под «сидячими костями» (седалищными буграми). Если сиденье твердые и плоские давление может быть 85-100 фунтов на квадратный дюйм. Контур сиденья и амортизация может использоваться для распределения давления на большую площадь и поворота таза вперед способствовать лучшей осанке.
  • Подушка сиденья — рекомендуемая толщина 1,5-2″. Подушка должны быть более твердыми сзади и толще, в то время как менее твердыми и тонкими спереди. Излишняя амортизация может привести к тому, что тело провалится в стул, сковывая движения. движение. Мягкое кресло сначала может быть удобным, но по мере того, как тело тонет снижается кровообращение, повышается температура кожи в пораженных местах, компрессия под бедрами увеличивается. Эти факторы в совокупности усиливают дискомфорт.
    • Сжимаемость подушки — Сжимаемость называется вдавливанием отклонение нагрузки (ILD) или отклонение силы вдавливания (IFD). Идеальное сочетание представляет собой мягкий верхний слой (25% ILD) поверх твердого нижнего слоя (65% ILD). Вырос соотношение между ними, превышающее 2,6, приводит к более качественной поддержке.
  • Ширина сиденья — около 20 — 22 дюймов для размещения людей в одежде. Если сиденье имеет подлокотники, то ширина от локтя до локтя может быть более актуальной.
  • Угол сиденья — Положительный угол сиденья помогает пользователю поддерживать хороший контакт со спинкой. Для большинства целей рекомендуется угол 5-10°.
• Подлокотники — обеспечивают дополнительную поддержку осанки и помогают стоять встать и сесть. Подлокотники должны быть мягкими и касаться мясистой части. предплечья. Они не должны касаться костных частей локтя, где чувствительный локтевой нерв находится близко к поверхности, поэтому зазор примерно Рекомендуется 4 дюйма между подлокотником и спинкой сиденья.Консольный локоть подлокотники должны быть на 8-10 дюймов выше поверхности сиденья. Подлокотники должны быть на расстоянии не менее 17,2 дюймов друг от друга, чтобы превышать ширину бедра 95-го процентиля женщины. Наконец, подлокотники не должны ограничивать доступ к креслу, если оно будет использоваться. за столом.
• Спинка с —
  • Высота — Более высокие спинки обеспечивают лучшую поддержку веса туловища. Три категории:
    • Низкая спинка — поддерживает только поясничную область.Глубина поясничный изгиб спинки должен составлять 0,6–2,0 дюйма. Высота спинки 5, 7 и 9 дюймов кажутся одинаково эффективными.
    • Спинка среднего уровня — обеспечивает полную поддержку плеч (например, автомобиль сиденье, офисный стул) и, возможно, потребуется около 26 дюймов в высоту для размещения мужчина 95-го процентиля.
    • Высокая спинка — полная поддержка головы и шеи (например, плоскость сиденье) и, возможно, должно быть около 36 дюймов для мужчины 95-го процентиля.
• Угол — Оптимальный угол составляет 100-110 градусов.

---

Назад в меню DEA 3250/6510

Эргономичная скамья Comfy Cob

Нравится внешний вид скамейки из глины, но вы не уверены, будет ли удобно сидеть на глине? Комфорт больше зависит от эргономики, чем от материала поверхности. Мягкий диван может быть неудобным, а деревянный стул может быть невероятно удобным. Разница… главное… в том, как тело прилегает к сиденью.

скамейка из глины в дегустационном зале Black Ankle Vineyard, которую я спроектировал и построил в Мэриленде

Вот несколько советов по созданию эргономичной и удобной скамьи:

1. Высота сиденья должна позволять вам сидеть, поставив ноги на пол перед собой. В противном случае край сиденья перекроет кровообращение в задней части бедер, и ваши ноги замерзнут.Высота от 15 до 17 дюймов подходит для большинства людей.
2. Глубина сиденья должна быть достаточной, но не слишком большой. Если она слишком мелкая, то вы буквально сидите на краешке сиденья. Если она слишком глубокая, то вы не сможете комфортно откинуться на спинку сиденья. Глубина от 14 до 18 дюймов подходит для большинства людей.
3. Сиденье должно слегка наклоняться назад. Это позволяет вам удобно расположиться на своем месте. 5-градусный уклон почти идеален.
4. Спинка должна поддерживать вас и иметь небольшой наклон назад.Идеальный угол между сиденьем и спинкой составляет от 100 до 110 градусов.
5. В основании скамьи должно быть место, чтобы вы могли подтянуть ноги к телу. Когда ваши колени находятся под углом менее 90 градусов, ваши квадрицепсы более расслаблены, поэтому положение сидя становится более удобным. Таким образом, передняя часть скамьи должна наклоняться от переднего края сиденья (вместо того, чтобы спускаться прямо к земле). Точка, где основание соприкасается с землей, должна находиться не менее чем в 3 дюймах от передней части сиденья.

Самый большой совет — протестировать свое сиденье во время его сборки. Буквально сидите на нем, пока строите. Посмотрите, хорошо ли это. Посмотрите, могут ли ваши ноги комфортно касаться земли. Посмотрите, сможете ли вы удобно откинуться на спинку сиденья. Продолжайте тестировать и корректировать, пока не почувствуете себя идеально. И самое главное… получайте удовольствие!

Жим на наклонной скамье взорвет вашу спину

Вы не сможете построить хорошую тренировку (или идеальное тело для пляжа), не выполняя много тяг, потому что тяги укрепляют спину и защищают ваши плечи от травм.Но вы также должны правильно выполнять эти тяги, и здесь на помощь приходит тяга лежа на наклонной скамье.

Этот простой вариант стандартной тяги гантелей заставит вашу спину по-новому загореться и сделает вас сильнее, когда вы будете делать старые — школьные ряды тоже. Это ключевой способ совмещать тренировку спины с работой над нижними широчайшими мышцами. и помощник редактора по фитнесу Бретт Уильямс здесь, чтобы показать вам, как именно выполнять его, чтобы вы могли полностью раскрыть свой потенциал в тренажерном зале.

Тяга лежа на наклонной скамье кажется простым движением, но чтобы извлечь из него максимальную пользу, нужно понимать его тонкости. Это означает понимание положения вашего тела на скамье (нет, вы не можете там лежать) и владение каждым повторением. Читайте краткое изложение:

Торс никогда не отдыхает

Эб говорит: Скамья помогает вам найти угол, отличный от стандартного угла тяги гантелей, угол, который поможет вам сосредоточиться на нижних широчайших. больше и тяните с большим контролем.Это не значит расслабляться на скамейке запасных. Вместо этого создайте крепкую, жесткую раму еще до того, как сделаете повторение. Ваши ягодицы должны быть сжаты, вы должны вдыхать пресс в скамью, и вы должны напрягать мышцы верхней и средней части спины, чтобы ваши плечи не могли опускаться вперед.

Never Lose Chest Contact

Эб говорит: Скамья также предназначена для того, чтобы держать вас под контролем. Ваша грудь не должна расслабляться на скамье, но она всегда должна соприкасаться со скамьей на протяжении всего подхода.Заставляя грудь всегда касаться скамьи, вы обеспечиваете две вещи. Во-первых, это означает, что вы не собираетесь прогибать нижнюю часть спины. Во-вторых, это заставит мышцы середины спины начать гребное движение. Если вы покачиваете грудью вверх и вниз, инерция отнимает ее у мышц средней части спины, и вы упускаете все преимущества упражнения.

Не попадайтесь в ловушки

Эб говорит: Сосредоточьтесь на гребле вниз и назад, а также на гребле локтями.Не пытайтесь подняться слишком высоко в этом ряду, потому что в этом нет необходимости. Думайте о гребле, пока ваши плечи не будут параллельны (или чуть выше) туловища. Гребите слишком высоко, и вы на самом деле не будете «грести», чтобы забраться туда; вместо этого вы будете использовать скорость, созданную в начале движения, чтобы продолжать движение рук вверх. Ваше эмпирическое правило в тяге на наклонной скамье — грести так высоко, как вы можете выжать и удерживать. Если вы гребете вверх, а ваши плечи смещаются обратно вниз, потому что вы не можете сжимать и удерживать, значит, вы гребли слишком высоко .

Бретт Уильямс, НАСМ Бретт Уильямс, фитнес-редактор Men’s Health, является сертифицированным тренером NASM-CPT и бывшим профессиональным футболистом и техническим репортером, который делит свое время тренировок между силовыми и кондиционными тренировками, боевыми искусствами и бегом. Эбенезер Самуэль, C.S.C.S. Эбензер Самуэль, C.S.C.S., фитнес-директор Men’s Health и сертифицированный тренер с более чем 10-летним опытом тренировок.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Что лучше для накачивания груди: наклонная или плоская скамья?

Давайте уберем науку с дороги; большая грудная мышца состоит из ключичной и грудино-реберной головок, или более известна как верхняя и нижняя грудные мышцы соответственно.При горизонтальном жиме обе головы нагружаются равномерно. Передние дельтовидные мышцы также участвуют в работе, а трицепсы используются во время локаута.

Жим на наклонной скамье увеличивает нагрузку на верхнюю часть грудных мышц и передние дельтовидные мышцы, а трицепсы также используются для локаута.

Зная это, становится вопрос: какой жим лучше для наращивания грудных мышц?

Жим лежа на наклонной скамье

Наклонная скамья — это упражнение, альтернативное горизонтальной скамье, в котором спинка скамьи располагается под углом от 15 до 60 градусов.По общему мнению, наклон в 15-30 градусов создаст оптимальную нагрузку на верхнюю часть грудных мышц, сводя к минимуму задействование передних дельт.

Большинство наклонных скамеек, которые не могут регулироваться, обычно имеют угол наклона 45 градусов. Если у вас есть регулируемая скамья, чем выше угол наклона спинки, тем больше будут задействованы передние дельты.

Любая скамья, угол наклона которой превышает 45 градусов, работает в основном на передние дельтовидные мышцы. Из-за этого я не считаю это движение жимом лежа на наклонной скамье.

Плюсы

Так как жим лежа на наклонной скамье создает большую нагрузку на верхнюю часть грудных мышц, он поможет заполнить область грудной клетки, которая у многих лифтеров кажется отстающей. Величина нагрузки на верхнюю часть грудных мышц будет варьироваться в зависимости от степени наклона скамьи и ширины хвата, который вы используете на перекладине.

IFBB Pro Джей Катлер упоминает: «Лично я считаю, что развитие верхней части грудных мышц очень важно для бодибилдера. Поэтому я больше концентрируюсь на наклонной скамье, чем на горизонтальной.

Бодибилдер Майк Франсуа соглашается, что жим лежа на наклонной скамье отлично подходит для проработки верхней части грудных мышц, а «хват чуть шире ширины плеч действительно лучше всего прорабатывает верхнюю часть грудных мышц».

Наклонная скамья помогает поставить плечи в более безопасное положение для жима. Наклонное положение поможет уменьшить напряжение и сохранить здоровье мышц-вращателей при использовании правильной формы.

Жим гантелей на наклонной скамье — отличный способ добавить дополнительную нагрузку на верхнюю часть грудных мышц после того, как вы уже утомили грудные и трицепсы.

Минусы

Жим на наклонной скамье — отличное упражнение для наращивания мышечной массы, но есть и некоторые недостатки, связанные с жимом.

Жим на наклонной скамье задействует те же мышцы, что и в других жимовых движениях. Если у вас нет сбалансированного режима, вы еще больше усугубите мышечный дисбаланс, который впоследствии может создать проблемы с плечами.

Жим лежа на наклонной скамье носит темпераментный характер, и если вы неправильно выполняете упражнение, вы можете не проработать те мышцы, которые, по вашему мнению, прорабатываете.Хуже того, вы можете получить травму. Например, если ваши ягодицы отрываются от наклонной скамьи, вы, по сути, выполняете жим лежа.

Если вы никогда не пробовали наклонную скамью, вы заметите, что у вас есть ограниченный «паз», необходимый для оптимального жима. Обязательно привыкните к движению и узнайте, что лучше всего работает для вас, прежде чем нагружать штангу и рисковать травмой.

Жим лежа на горизонтальной скамье

Жим лежа на горизонтальной скамье, пожалуй, самое популярное упражнение в спортзале.Когда кто-то узнает, что вы поднимаете тяжести, первое, что вылетает из уст большинства людей, неизбежно звучит так: «Сколько вы жмете?»

Поскольку у нас есть Национальный день жима лежа , должно быть что-то в жиме лежа. Это отлично подходит для увеличения груди, верно?

Плюсы

Существует множество статей и видео, которые научат вас, как получить максимальную отдачу от жима штанги на горизонтальной скамье. Имея так много информации об этом упражнении, очевидно, что жим лежа — полезное упражнение, верно?

Профессионал IFBB Эдди Робинсон говорит: «Я считаю, что жим лежа широким хватом лучше всего подходит для общего развития грудных мышц…»

Жим на горизонтальной скамье является одним из «больших трех упражнений», которые, как мне кажется, необходимо включить в программу тренировок, чтобы добиться максимальной эффективности и построить сбалансированное и мускулистое телосложение.

Жим на горизонтальной скамье требует минимального оборудования и является естественным движением. Это означает, что после небольшой практики вы сможете начать увеличивать вес штанги и наращивать мышцы.

Просто изменяя ширину хвата, вы можете оказывать давление на разные области груди, которые можно динамически использовать в тренировочной программе. Использование гантелей на горизонтальной скамье даст вам преимущества жима штанги лежа, давая вам возможность двигать руками более естественным образом.

Минусы

Жим на горизонтальной скамье ставит ваши плечи в положение, которое может привести к травме.Обязательно изучите правильную форму, чтобы свести к минимуму шансы получить травму.

Ранее я упоминал, что есть много статей и как видео, которые демонстрируют, как жать. К сожалению, существует также много очень плохой информации; не все, что вы читаете, верно.

Дориан Йейтс заявляет: «Я даже не включаю жим лежа на горизонтальной скамье в свою программу грудных мышц, потому что считаю, что это слишком сильно нагружает передние дельтовидные мышцы, чтобы быть эффективным упражнением для построения груди.Кроме того, угол наклона жима лежа ставит сухожилия грудных мышц в уязвимое положение. Большинство травм плеча и травм, вызванных перенапряжением, могут быть вызваны жимом лежа. Многие разорванные грудные мышцы в бодибилдинге были результатом тяжелых жимов лежа».

Нередко можно услышать о ком-то, у кого возникли проблемы с плечом из-за лежачего жима. Кажется, что травмы в жиме лежа могут случиться с лучшими из нас. Постарайтесь сделать все возможное, чтобы выполнить это упражнение правильно.

Рекомендации по уходу за грудной клеткой

Если вы никогда не включали жим лежа на наклонной скамье в свою программу, у меня есть несколько советов, как добавить в нее упражнения на наклонной скамье.

Если вы жимаетесь горизонтально, но после этого у вас постоянно болят плечи:

Испытайте воду, жим штанги на наклонной скамье. Наклон поможет поставить ваши плечи в лучшее, более сильное и защищенное положение.

Начните с легкого веса и делайте тот же объем, который вы обычно делаете на горизонтальной скамье, будь то 3 подхода по 8 повторений, 5 подходов по 5 повторений или 10 подходов по 10 повторений. Ненадолго откажитесь от горизонтального жима, чтобы посмотреть, как ваши плечи реагируют на наклон и утихнет ли боль в плечах.

Если вы обнаружите, что боль утихла, но вам не хватает горизонтальной скамьи, попробуйте выполнить жим гантелей на горизонтальной скамье. Жим гантелей лежа позволит вашим рукам двигаться более естественно, и вы по-прежнему будете равномерно нагружать нижние и верхние части грудных мышц без боли.

Если вам нравится жим штанги лежа на горизонтальной скамье и вы хотите добавить изюминку в наклоне:

Испытайте воду и решите, предпочитаете ли вы жим лежа на наклонной скамье со штангой или гантелями.

Добавление жима гантелей на наклонной скамье после жима штанги на горизонтальной скамье даст отличную тренировку верхней части грудных мышц.

Поскольку вы утомили верхнюю и нижнюю части грудных мышц, когда жимаете штангу, нет необходимости делать огромное количество жимов на наклонной скамье, чтобы получить дополнительное преимущество.

Если вы предпочитаете жим штанги на наклонной скамье, это нормально. Эффективное и безопасное выполнение упражнений — вот суть игры, поэтому, если вы чувствуете себя более комфортно со штангой в руках, бегайте с ней.

Если вы хотите полностью изменить тренировку груди:

Если вам все нравится в вашей текущей тренировке, но вы хотели бы изменить тренировку груди, у меня есть для вас предложение.

• 3 подхода по 8 повторений: жим штанги на наклонной скамье
• 3 подхода по 8 повторений: жим гантелей на наклонной скамье
• 3 подхода по 12 повторений: разведения гантелей на наклонной скамье
• 3 подхода по 12: Печ декабрь

Переключив текущую тренировку груди на эту, вы пробудите мышцы и поможете развить грудь, о которой вы всегда мечтали.

Заключение

Так что, наклонная скамья лучше горизонтальной скамьи для наращивания мышечной массы? Жим на горизонтальной скамье равномерно распределяет нагрузку на нижнюю и верхнюю часть грудных мышц, а также ставит ваши плечи в уязвимое положение.Жим на наклонной скамье создает большую нагрузку на верхнюю часть грудных мышц и передние дельты и требует более крутой кривой обучения, когда дело доходит до правильной формы.

Решая, какое упражнение использовать для наращивания грудной клетки, взвесьте все «за» и «против». Посмотрите в зеркало и посмотрите, где вам нужно развитие. Есть профессионалы IFBB, которые говорят вам, что если у вас отстающая верхняя часть груди, вам следует использовать наклонный жим. Есть также много людей, которые строят большую грудь, используя только горизонтальную скамью.

Помните, что и гантели, и штанги придают разную динамику вашим тренировкам; те, о которых вы, возможно, не думали.Штанги — проверенные и настоящие средства для наращивания мышечной массы. Они позволяют вам действительно увеличить вес, проработать мышцы-стабилизаторы и использовать штангу, чтобы помочь сбалансировать и удерживать пресс.

С другой стороны,

Гантели — это совершенно другой монстр. Вы должны использовать еще большую силу мышц-стабилизаторов, чтобы удерживать гантели в правильном положении во время жима. Чем больше мышц-стабилизаторов задействовано, тем больше мышц можно нарастить. Большее вовлечение мышц-стабилизаторов также означает большую вероятность травмы, особенно если вы пытаетесь сделать больше, чем готовы.

Программирование груди должно определяться тем, насколько быстро ваше тело восстанавливается и наращивает мышечную массу. Важно с умом выбирать упражнения. Количество наклонной скамьи, разнообразие ширины хвата или вариации штанги и гантелей могут повлиять на вашу тренировку и результаты.

Как правильно и безопасно выполнять жим лежа на наклонной скамье [форма видео]

ЖИМ НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ И ЖИМ НА ПЛОСКОЙ СКАМЬЕ

Кому не нравится жим лежа? Это, пожалуй, самое популярное упражнение для верхней части тела в тренажерных залах по всему миру.

К сожалению, чрезмерное использование традиционного жима штанги лежа может привести к повторяющимся травмам, особенно в плечевом суставе.

Вот почему важно выполнять разные варианты этого движения.

Жим лежа на наклонной скамье позволяет изменять угол упражнения, чтобы по-разному воздействовать на одни и те же группы мышц.

Отказ от ответственности:

Хотя мы врачи и персональные тренеры, мы не ваши врачи.Содержимое этого сайта предназначено только для информационных целей и не должно заменять рекомендации вашего лечащего врача. Все виды упражнений и диеты потенциально опасны, и те, кто не обращается за советом в соответствующий орган здравоохранения, несут ответственность за любой ущерб или травмы, которые могут возникнуть. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашим полным Отказом от ответственности для получения дополнительной информации. Кроме того, этот пост может содержать партнерские ссылки: это означает, что мы можем получить комиссию, если вы их используете.

Хорошо, приступим.

---

---

---

Вы можете думать о наклонной скамье как о комбинации традиционного жима лежа и жима над головой. Он укрепляет верхнюю и среднюю часть груди больше, чем плоский жим, и требует большего вклада от ваших плеч.

Из-за угла у вас меньше шансов перенапрячь передние плечи при выполнении этого упражнения.

Хорошей идеей будет включить оба упражнения в свою программу или, по крайней мере, включить наклонную скамью в ротацию упражнений.

ЖИМ НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ (ВИДЕО)

В этом видео рассказывается об основной технике и настройке жима штанги на наклонной скамье.

ПРЕИМУЩЕСТВА ЭТОГО УПРАЖНЕНИЯ

• Укрепляет верхние и средние грудные мышцы больше, чем при традиционном жиме лежа
• Предлагает новый вариант жима лежа, позволяя вам продолжать укреплять жимовую мышцу, снижая риск травм от чрезмерного использования
• Обучает поддерживать стабильное положение положение плеч для повседневных движений

ЧТО РАБОТАЕТ ЖИМ НА НАКЛОННОЙ Скамье?

Ниже приведен список мышц, работающих во время этого движения.

• Верхняя грудь (клавица Глава грудью)
• Средний сундук (Стернальная головка грудина)
• передний Deltoid
• Triceps
• Forearms
• Глевы (при использовании ног)

Как сделать наклон ЖИМ ШТАНГИ ​​СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ФОРМЕ

• Подойдите к наклонной стойке для жима лежа со штангой на удобной высоте стойки
• Угол наклона должен быть установлен на 30-45 градусов
• Втягивайте и сжимайте лопатки, когда лежите на скамье.
• Сохраняйте это убранное положение на протяжении всего подъема. Здесь большинство людей выполняют движение неправильно.

• Установите хват на расстоянии, превышающем ширину плечевого хвата. Держите мизинцы пальцев в кольцах, отмеченных на штанге
• Всегда полностью обхватывайте гриф большими пальцами
• Поставьте ступни на пол, прямо под колени, и направьте ступни прямо или под углом до 45 градусов
• Снимите штангу со стойки и вытяните штангу прямо над ключицами

 

• Начните опускать штангу, СОГНУВ локти под углом 45 градусов. НЕ разворачивайте их на 90 градусов.
• Коснитесь штангой верхней части грудных мышц чуть ниже ключиц и замрите на долю секунды

 

• Выполните движение в обратном направлении, одновременно напрягая ягодичные мышцы (не отрывая ягодиц от скамьи), упираясь ступнями в землю и прижимая вес вверх и немного назад к лицу гриф вернулся в исходное положение
• Убедитесь, что ваши лопатки все время остаются втянутыми
• Повторите желаемое количество повторений

РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ОШИБКИ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ НАКЛОННОЙ СКАМЬИ

ЖИМ С ПЛОСКОЙ СПИНОЙ

• Это просто технический вопрос
• Начните с втягивания лопатки во время установки и сохраняйте это положение на протяжении всего подъема.
• Если вы не выполните этот важный шаг, ваши плечи станут неустойчивыми
  • Это также технический вопрос.
  • Согните локти под углом примерно 45 градусов при спуске
  • Этот прием снизит нагрузку на грудное сухожилие и плечевую капсулу
  больше изолируйте грудь, но я рекомендую при этом использовать более легкий вес.

   

  НЕ ВЫПОЛНЯЕТ ПОЛНЫЙ ДИАПАЗОН ДВИЖЕНИЙ

  ПРИКАСАТЬСЯ СЛИШКОМ НИЗКО НА ГРУДИ

  • Жим ВВ на наклонной скамье — это в первую очередь упражнение для верхней части груди. Таким образом, важно, чтобы вы опустили штангу как можно ближе к ключицам.
  • Прикосновение слишком низко к груди может вызвать слишком большую нагрузку на плечи, что может привести к боли и травмам.

  ОТБИВАНИЕ ГРУДА ОТ ГРУДИ

  Не делай того, что я делаю в этом видео.

  ---

  Между прочим… Жим от груди на наклонной скамье — это лишь одно из нескольких комплексных упражнений, которые вы должны выполнять

  Чтобы увидеть список всех лучших упражнений, обязательно ознакомьтесь с нашей электронной книгой , в которой описаны все лучшие составные движения для каждой части тела!

  Мы также рассмотрим их все в разделе «Лучшие комплексные упражнения всех времен».

  ---

  ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

  Жим на наклонной скамье сложнее, чем на горизонтальной скамье?

  Да.В наклонной скамье у вас нет механически выгодной позиции для подъема штанги. Таким образом, вы полагаетесь на меньшее количество мышц для перемещения веса.

  Вы можете ожидать, что вес вашей наклонной скамьи будет где-то в пределах 65-85% от вашего веса в жиме лежа.

  Какой угол жима лежа на наклонной скамье лучший / Насколько высоким должен быть наклон?

  Чем ниже наклон, тем больше движение напоминает традиционный жим лежа, а чем выше наклон, тем больше оно напоминает жим над головой.

  Высокие уклоны больше тренируют плечи и верхнюю часть грудных мышц, делая движение более трудным.

  Хорошим местом для начала является примерно середина между двумя упражнениями или наклон 30-45 градусов.

  Жим лежа на наклонной скамье необходим или стоит того?

  Нет, наклонная скамья не нужна. Тем не менее, главное преимущество заключается в том, что он предоставляет вам актуальную вариацию, которую вы можете использовать, чтобы изменить свою рутину. Если вы тренируетесь какое-то время, вы заметите, что у вас могут начать развиваться травмы от чрезмерного повторения одних и тех же упражнений снова и снова.

  Это часто случается с традиционной горизонтальной скамьей. Я рекомендую чередовать наклонную скамью в качестве основного жима каждые 12 недель.

  Здесь мы делаем взрывной жим штанги на наклонной скамье

  Наклонная скамья вредна для ваших плеч?

  Нет, наклонная скамья не ставит плечи в скомпрометированное положение. С учетом сказанного, если вы выполняете упражнение неправильно (как показано выше), вы, безусловно, можете вызвать износ плеча.

  Как всегда, если при этом упражнении болят плечи, несмотря на хорошую технику, то ни в коем случае не выполняйте его.

  Должен ли я касаться своей груди на наклонной скамье?

  В целом да, нужно стараться всегда касаться груди на наклонной скамье.

  Вы не должны касаться груди только в том случае, если вам не хватает подвижности, чтобы удерживать плечи в стабильном положении на протяжении всего движения.

  Вы можете сделать это, постоянно держа лопатки втянутыми.

  Могут ли жимы лежа на наклонной скамье помочь вашей горизонтальной скамье?

  Возможно. Все зависит от вашей техники и ваших слабых мест.

  Если у вас от природы слабее мышцы плеч по сравнению с трицепсами, то наклонная скамья может помочь увеличить вашу горизонтальную скамью.

  Это зависит от того факта, что вы действительно достаточно тренируете наклонную скамью и осознаете заметное увеличение силы наклонного жима.

  Должен ли я делать жим лежа на наклонной скамье перед горизонтальной?

  Я не большой поклонник двух разных жимов штанги лежа в один и тот же день.Я бы предпочел, чтобы вы занимались ими в разные дни или в отдельные тренировочные циклы.

  Важно создать сбалансированную тренировку, при которой вы тянете столько же, сколько и жмете, а выполнение двух жимов лежа в один и тот же день может привести к чрезмерным травмам плеча.

  Может ли наклонная скамья помочь улучшить жим над головой?

  Может быть, а может и нет. Жим над головой — совершенно другое животное, и он зависит от строгой силы плеч и кора. Вам также нужна хорошая подвижность плеч, чтобы правильно выполнять жим над головой.

  Жим над головой может превратиться в жим лежа, но обычно не наоборот.

  Могу ли я наклонить скамью с гантелями?

  Да. У нас есть полное руководство по жиму гантелей на наклонной скамье, которое вы можете найти здесь.

  Очевидно, что с гантелями вы не сможете поднять такой же вес, но это все же отличное упражнение, которое стоит иметь в своем арсенале.

  Могу ли я использовать тренажер для жима лежа на наклонной скамье?

  Если это все, к чему у вас есть доступ, смело используйте его.Обычно я рекомендую вам придерживаться свободных весов, так как упражнения на тренажере устранят компонент устойчивости, необходимый для подъема штанги.

  Можно ли выполнять жим лежа на наклонной скамье на машине Смита?

  Я настоятельно рекомендую вам не выполнять никаких упражнений на машине Смита. Я объясняю, почему здесь.

  Как увеличить жим лежа на наклонной скамье?

  Лучший способ увеличить наклон штанги в наклоне — это часто тренироваться.

  Я рекомендую выполнять это упражнение два раза в неделю, используя различные диапазоны повторений.

  Три диапазона повторений, которые вы должны использовать, описаны в этой статье: Сколько подходов и повторений вы должны делать?

  А как насчет жима лежа на наклонной скамье?

  Думаю, это пустая трата времени.

  ИНТЕГРАЦИЯ НАКЛОННОЙ СКАМЬИ В ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК

  Хотите знать, как использовать это упражнение в своей тренировке?

  Ознакомьтесь с «Лучшим шаблоном тренировки для занятых людей», чтобы узнать, как интегрировать это движение, а также другие ключевые функциональные упражнения в программу силовых тренировок.

  ЖИМ НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ АЛЬТЕРНАТИВЫ

  Вот несколько упражнений, похожих на жим лежа на наклонной скамье, с использованием штанги, гантелей и собственного веса.

  Что вы думаете об этом руководстве?

  Жим на наклонной скамье станет частью вашей программы?

  ---

  ---

  ---

  ---

  Алекс Роблес, MD, CPT / Бриттани Роблес, MD, MPH, CPT

  Алекс и Бриттани Роблес — врачи, CPT NASM, эксперты в области здоровья и фитнеса, а также основатели The White Coat Trainer: сайта, посвященного улучшению здоровья и физической формы занятых профессионалов.