Настенный массажер для спины своими руками
Здравствуйте, уважаемые читатели и самоделкины!Наверняка каждый из Вас заботится о своем здоровье, особенно о здоровье спины. Возможно некоторые даже любят и делают зарядку.
В данной статье Алексей, автор YouTube канала «Мастерская Aleksey Leontev», расскажет Вам как он изготовил настенный массажер для спины с регулировкой по вертикали. Именно благодаря такой функции его смогут использовать и взрослые и дети.
Материалы.
— Ясеневый массив, доска
— Клей ПВА
— Льняное масло
— П-образный стальной профиль
— Винт, гайки M12
— Дюбеля для крепления на стену
— Наждачная бумага.
Инструменты, использованные автором.
— Циркулярная пила
— Фуганок, рейсмус
— Сверлильный станок
— Ленточная пила
— Токарный станок
— Струбцины
— Сверла Форстнера
— Линейка, угольник, циркуль, карандаш, стамески, кисть.
Процесс изготовления.
Итак, в качестве материала для массажера мастер выбрал достаточно твердую и прочную породу дерева — ясень.
Разрезает исходный материал на бруски, и выравнивает основание на фуганке.
Затем разрезает их на доски подходящей толщины, и прогоняет их через рейсмус.
Алексей рисует будущую форму каркаса от руки, даже не пользуясь шаблоном.
Отступив от задней стенки каркаса, размечает края будущих подвесных пазов.
На их внутренних краях высверливает отверстия по диаметру болта подвески 12 мм.
Вырезает заготовку по заранее размеченному контуру на ленточной пиле, и удаляет лишний материал из пазов.
Следующим этапом размечает центры будущих дисков, и высверливает глухие отверстия сверлом Форстнера.
Теперь зажимает деревянный брус в токарном станке, и вытачивает заготовки для осей, на которые будут устанавливаться массажные диски.
Остается разрезать заготовки, и оси готовы. Причем более толстая часть полученных цилиндров будет забиваться в отверстия в каркасе, а на более тонкой — устанавливаться сам диск.
На оставшихся досках размечает приблизительный размер дисков, сверлит в их центрах отверстия для осей.
Обрезает излишки материала, и получает 20 заготовок.
Для обработки заготовок мастер изготовил вот такой прижимной грибок. Зажимает их в станке, и обтачивает диски.
Готовые диски шлифует наждачной бумагой, и пропитывает льняным маслом.
На следующем этапе вытачивает подкладные шайбы.
А из деревянного кругляка изготавливает заглушки.
К сожалению, Алексей не указал способ изготовления крепления на стену, но здесь все предельно просто — в стальном П-образном профиле просверлил отверстие для подвесного винта, и несколько отверстий для крепления на стену.
Эта деталь соединяется с каркасом очень быстро, и позволяет экономить место в помещении. А изменяя положение каркаса регулируется высота массажера.
Теперь мастер забивает все оси широкой стороной в соответствующие отверстия на каркасе.
Подкладные шайбы вращаться не будут, но и не дадут выскочить осям. Их Алексей приклеивает буквально на три капли клея ПВА.
Далее весь каркас и шейки осей пропитываются льняным маслом. Мастер не наносит его только на торцы осей. Будет еще одна склейка.
Остается последний этап сборки, это установка дисков на оси, и приклеивание заглушек. Важно, чтобы диски свободно вращались.
После высыхания клея все заглушки пропитываются льняным маслом.
Так как подвесная система не даст плотно прилечь каркасу к стене, мастер решил изготовить подкладки.
Теперь нужно приклеить изготовленные брусочки к верхней и нижней части каркаса с задней стороны. Вместо деревянных пластин можно использовать толстую кожу светлого цвета, либо войлок.
Мастер прикрутил подвес к лутке двери. Особой вертикальной нагрузки на массажер создаваться не будет.
Вот так выглядит массажер в подвешенном состоянии, зазоры с задней стороны совсем небольшие.
Спасибо автору за простое, но полезное спортивное приспособление для дома! А ведь действительно, насколько красивое получилось изделие!
Всем крепкого здоровья, удачи, и интересных идей!
Авторское видео можно найти здесь.
Источник
Доставка новых самоделок на почтуПолучайте на почту подборку новых самоделок. Никакого спама, только полезные идеи!
*Заполняя форму вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Становитесь автором сайта, публикуйте собственные статьи, описания самоделок с оплатой за текст. Подробнее здесь.Вибро – массажер для тела своими руками
Долгие поездки, тяжелый рабочий день: все это приводит к усталости, которую может снять расслабляющий массаж. Не каждый, однако, может позволить себе ходить в массажный салон, поэтому приходится искать альтернативные решения. Именно такому решению мы посвятили данный материал, в котором рассмотрим способ собственноручного изготовления вибро – массажера для тела.
Начнем изготовление с просмотра авторского видеоролика
Итак, нам понадобится:
— насадка для фена;
— коробка для пальчиковых батареек;
— кусок резины;
— выключатель;
— куски проводка;
— пластиковые хомуты.
По словам автора идеи, вибродвигатель можно приобрести не только на рынках и в специализированных магазинах, но также на зарубежных интернет площадках, как например, eBay. Стоит пара таких двигателей 3.5 доллара.
Начать следует с разборки насадки для фена. Делается это без особых проблем при помощи маленькой отвертки.
Далее берем кусок резины и вырезаем по размеру двигателя. Нужно получить две заготовки, чтобы поместить двигатель между ними.
Теперь берем паяльник и два проводка. Припаиваем провода к моторчику. Для этого на моторчике предусмотрены контакты.
Берем один пластиковый хомут, которым соединяем моторчик с одной резиновой заготовкой и коробкой для пальчиковых батареек.
Также устанавливаем два пластиковых хомута между резинкой и коробкой для батареек.
Устанавливаем конструкцию на нижнюю часть насадки для фена так, чтобы между моторчиком и насадкой оказалась вторая резиновая заготовка.
Закрепляем конструкцию двумя хомутами, которые установили между резинкой и коробочкой.
В верхней части насадки для фена делаем отверстие для кнопки.
Проверяем все ли правильно вырезано и переходим к пайке проводов.
Наконец можно собрать конструкцию. Предварительно устанавливаем пальчиковые батарейки в коробочку, затем собираем все провода внутри конструкции и фиксируем заднюю часть насадки на свое место.
Полученный вибро – массажер можно брать с собой в дорогу, поскольку он имеет маленькие размеры, которые дают ему портативность.
Доставка новых самоделок на почтуПолучайте на почту подборку новых самоделок. Никакого спама, только полезные идеи!
*Заполняя форму вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Становитесь автором сайта, публикуйте собственные статьи, описания самоделок с оплатой за текст. Подробнее здесь.Массажер простаты своими руками: как сделать и использовать
Комплексная терапия простаты включает в себя массаж, проводимый в медучреждениях или в домашних условиях. Для самостоятельного его выполнения понадобится специальный массажер, который можно изготовить самостоятельно, только нужно учесть некоторые нюансы этого процесса.
Назначение массажера
Медикаментозное лечение в комплексе с физиопроцедурами может длиться долго, применение самодельного стимулятора ускоряет процесс выздоровления, но его нужно проводить регулярно в течение 10 дней, желательно в одно и то же время ежедневно. Для целебного воздействия применяют ректальные разновидности устройства, которые вводятся внутрь, их аналоги неинвазивного действия применяются в большинстве своем для профилактики простаты, они неспособны существенно повлиять на протекающее заболевание, немного улучшают ситуацию и снимают боль.
После грамотно проведенного массажа можно добиться следующих результатов:
- положительно воздействовать на тонус мышц простаты;
- повысить потенцию;
- усилить действие медикаментов, которые применяются для устранения заболевания и снятия воспаления;
- улучшить кровообращение именно в области, где развивается заболевание;
- нормализовать проходимость протоков секрета желез;
- возобновить сексуальное влечение.
В клиниках такую процедуру осуществляют медсестры, они используют обычный палец, дома не каждый сможет ввести его в нужном направлении и делать себе лечебные манипуляции несмотря на боль.
Массажеры выступают более щадящей альтернативой проводимой процедуре, после их воздействия эффект достигается быстрее и держится дольше, но это при условии использования контактного вида стимуляторов.
Материал для приспособления
Покупные изделия изготовлены из силикона или высокопрочной резины, тогда как в домашних условиях из таких материалов сделать массажер не получиться. Необходимо подобрать материал, который обеспечит изделию функциональные свойства, будет безопасным и удобным для использования. Вариант создания массажера могут подсказать готовые товары, при выборе сырья делают акцент на его прочность, безопасность и тактильные ощущения.
В качестве основных материалов для создания массажера выбирают:
- Медицинский пластик. Из него производится множество трубок разных диаметров, при создании прибора используется их внутренняя пустота, в которую помещается вибрирующий прибор. Такой материал отлично моется после процедуры, а перед ней обрабатывается антисептиком, все это он стойко переносит без существенного износа и негативных последствий.
- Дерево. Доступный материал, но вместе с тем получение из него нужного стимулятора – довольно хлопотное дело, ведь нужно выдержать определенный диаметр наконечника, сделать его идеально гладким, после обточки, выпиливания и шлифовки. Те, кто работает с деревом, очень часто покрывают его лаком и другим напылением, чтобы защитить деревянные изделия от внешнего негативного воздействия. В случае с массажером такое нельзя делать. Гладкости поверхности добиваются исключительно механической обработкой. У деревянных изделий имеется существенный недостаток – сложно получить нужную изогнутую их форму.
- Глина, гипс или термостойкий пластилин – все это материалы могут выступать отличной основой для стимулятора простаты, они хорошо поддаются обработке, из них не составит труда вылепить изделие нужной анатомической формы. При изготовлении изделия для массажа из этих материалов, главное – хорошо высушить заготовку, чтобы она во время применения не раскрошилась.
- Резина. Отличный материал для изделий, которые будут работать в режиме нагнетания воздуха, за их основу взят принцип работы медицинской груши. Последнюю можно снять со старого тонометра.
При изготовлении массажера необходимо учитывать его размер, рабочая часть наконечника не должна превышать 10 см, а его диаметр не стоит делать больше 5 см, в покупных изделиях он идет от 3,6 до 3,8 см. Если не выдержать эти размеры, то при использовании самодельного стимулятора простаты можно испытать сильные боли. Рабочая часть в устройстве должна быть немного загнутой, чтобы она лучше помещалась в прямой кишке.
Виды массажеров
Обычный массажер лепится из доступных материалов, его форма подбирается по фото в интернете, конечный результат будет зависеть от мастерства и ловкости рук самого пациента. Если в качестве материала была выбрана глина или гипс, то для ускорения процесса их сушки можно заготовку выдержать над газовой плитой или обжечь в печи. Изделие должно быть гладким и без выступов, желательно немного закругленной формы. Среди его вариаций выделяют нижеследующие:
- Электрический вид устройства. В основе этой разновидности лежит принцип действия инвазивных устройств. Оболочку будущего массажного аппарата делают из гипса или глины, но в отличие от обычного аналога на этом приборе установлен небольшой, но мощный электродвигатель. Необязательно покупать его новым, можно использовать электрический моторчик со старой бритвы или телефона, в котором была функция вибрации. Такой двигатель будет работать от сети, что потребует определенных навыков при проведении процедуры, поэтому если есть возможность, то лучше продумать портативный прибор на батарейках.
- Гидромассажер. Его можно легко сделать из обычной клизмы. В качестве ее наполнителя лучше использовать не воду, а целебные отвары и настои, действие которых будет распространяться на очаг воспаления. В качестве одного из таких средств можно попробовать настойку из вероники и мыльнянки. Травы используются в сушеном виде, они берутся в равных количествах по 1 ст. ложке, и заливаются 0,5 литрами горячей воды, затем настаиваются в течение ночи. Процедура с гидромассажем должна проводиться ежедневно за два часа перед отходом ко сну. Первая процедура занимает 5 минут, с каждым последующим сеансом длительность ее проведения увеличивается на минуту.
Для самодельного массажера нужно заранее подготовить вибрирующий механизм, изъятый из любого старого компактного устройства, если такового нет дома, то его можно приобрести в магазине. В качестве основы использовать силиконовую полую трубку, которая обязательно должна быть закруглена с одной стороны. Виброприбор вставляют в трубку и обеспечивают его герметичность, чтобы при введении внутрь организма, он не намок. После соединения всех его частей можно приступить к массажу, вначале включив прибор и проверив его срабатывание.
Неинвазивные варианты
Некоторые мужчины, даже зная о своей проблеме, все равно отказываются от внутреннего массажа простаты. Для них может использоваться внешний массажер, он менее эффективен, из-за того, что действует не на саму простату, а на промежность, но при комплексном лечении может помочь.
Неинвазивные устройства изготавливать не надо, в качестве таких массажеров подойдут подручные средства. Отлично выполняют такую функцию теннисные или каучуковые мячи, их могут заменить небольшие самостоятельно пошитые мешочки с песком, туго свернутое полотенце (жгутом), детская игрушка. Удобство этих средств неоспоримо, так как они легки для транспортировки, ими можно пользоваться в любом месте, как только появятся болевые ощущения. Такие предметы действуют извне и не вызывают дискомфорта.
Если рассматривать в качестве примера теннисный мяч, то можно отметить, что он имеет мягкую войлочную поверхность, внутри он резиновый, его диаметр составляет от 6 до 7 см. Его удобно использовать из-за его формы и приятной на ощупь поверхности.
Чтобы выполнить им массаж, больной должен сесть на стул, предварительно поместив мяч под свою промежность, а затем совершать поступательные покачивающиеся движения вперед-назад, амплитуда и интенсивность действий должна быть средней.
Правила использования
Перед проведением лечебного массажа следует немного подготовиться: принять расслабляющую ванну, которая поможет устранить загрязнения и избавиться от микробов. Затем выполнить опорожнение с помощью клизмы или самостоятельно, еще раз протереть место введения симулятора простаты. Само самодельное устройство хорошо обработать антисептиком, надеть на него презерватив и смазать специальным гелем для облегчения введения в прямую кишку, некоторые пренебрегают резиновым изделием и наносят гель прямо на массажер. Какой вариант будет лучше можно определить только опытным путем.
В качестве смазки также может подойти вазелин, но его нужно выбирать без различных добавок, для очень чувствительной кожи понадобиться гель-антисептик, который отличается от остальных средств определенным составом, за счет которого устраняются боли и введение проходит более мягко.
Клизму требуется ставить не раньше, чем за 2 часа до проведения процедуры. После того, как все подготовительные работы будут проведены, человек должен занять удобное положение. Если он ляжет на спину, то обязательно должен согнуть ноги в коленях, если на бок, то их тоже следует согнуть, но не сильно прижимать к себе. Анус лучше тоже обработать смазкой, и сделать это одновременно с нанесением ее на массажер, так можно обеспечить наиболее оптимальное прохождение стимулятора из прямой кишки в кишечник.
Если устройство имеет прямую форму, то при введении могут появиться небольшие болевые ощущения, которые потом проходят, зато он быстро занимает нужное положение, загнутые модели вводить сложнее, но они более эффективно борются с проблемой. Любой из вариантов доставляется в прямую кишку так, чтобы максимально эффективно воздействовать предстательную железу.
Как только массажер войдет на пять сантиметров можно будет начинать массировать простату, с виброустройствами это значит включить их и потихоньку продвигаться вглубь организма, пока прибор не зайдет туда на 10 см. Главное, делать все плавно без рывков и сильных надавливаний, процедура должна проходить безболезненно.
Мероприятие занимает около 2 минут, первые разы более короткие, последующие сеансы становятся продолжительнее. Сразу после процедуры нужно опорожнить мочевой пузырь, чтобы из организма вышли шлаки и токсины, при этом может выделиться небольшое количество секрета, который застоялся возле простаты.
По цвету мочи можно будет контролировать, в каком состоянии находиться простата. Если пациент на начальной стадии заболевания, то секрет будет прозрачного белого цвета, как у здорового человека, а если она окрашена в желтоватый оттенок, то это свидетельствует, что внутри начинает образовываться гной. В крайнем случае можно прибегнуть к самостоятельному самомассажу пальцем, это вызовет некоторые дискомфортные ощущения, но чего не сделаешь для возвращения здоровья, ведь его не купишь за деньги. Перед первым сеансом все же стоит проконсультироваться с врачом и возможно подучиться правильному его проведению у медсестры.
© 2018 – 2019, MedProstatit.ru. Все права защищены.
Массажер своими руками — варианты от читателей из подручных средств | Своими руками
ОТЛИЧНЫЙ ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ МАСТЕРОВ И РУКОДЕЛИЯ И ВСЕ ДЛЯ САДА, ДОМА И ДАЧИ БУКВАЛЬНО ДАРОМ + ЕСТЬ ОТЗЫВЫ.
«Венчик-массажер» своими руками
Недавно узнала о массажере «мурашка». Многие люди с его помощью избавляются от мигрени, расслабляют мышцы головы и шеи, а еще данный инструмент способствует укреплению волосяных луковиц и росту волос. Захотела обзавестись этой полезной вещицей.
Вспомнила о старом венчике, которым не пользовалась после покупки миксера. Каждое кольцо кухонного инструмента разъединила кусачками (фото 1) Концы проволоки подровняла напильником (можно надфилем), а затем обработала мелкой наждачной бумагой. Используя ручки плоскогубцев, отогнула прутья в разные стороны по кругу
(фото 2), чтобы было удобно выполнять массаж. На концы прутьев нанизала и оплавила небольшие пластиковые бусинки. Для избавления от болей круговыми движениями массирую «венчиком» голову (также можно массировать мышцы тела) в течение 5-10 мин., если симптомы не проходят, через некоторое время повторяю процедуру.
Светлана Судник. г. Осиповичи. Фото автора
Читайте также: Массажёр из каштанов своими руками (мастер класс и фото)
Массажер для шеи своими руками
Много времени провожу за компьютером. Из-за сидячей работы появились боли в области затылка и шеи. Коллега рассказал, как он избавляется от похожих симптомов с помощью небольшого массажера. Взял его идею на заметку.
Понадобилось: два теннисных мяча ножницы медицинский пластырь (можно скотч) (фото 1).
Плотно соединил оба мяча пластырем, обмотав заготовки крест-накрест (фото 2). Чтобы избавиться от болевых ощущений, ложусь на пол и кладу под голову массажер в область затылка. Лежу неподвижно 5-10 мин., затем движением головы вверх-вниз (как в положении стоя) слегка надавливаю на мячи. Как оказалось, эта методика существует уже почти 25 лет и используется в занятиях йогой. Самомассажтеннисными мячами улучшает циркуляцию крови проблемных участков, хорошо тонизирует мышцы, снимает напряжение и способе» I уменьшить и даже убрать боль в спине, шее.
Важно!
Боли в области шеи, спины и затылка могут иметь различный характер. Чтобы не навредить здоровью, перед самолечением обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Самомассаж: да или нет?
Массаж головы и шеи — лечебная процедура, которая имеет показания и противопоказания.
Показания
- усталость, напряжение мышц шеи и плечевого пояса из-за длительного нахождения в сидячем положении;
- болезненные ощущения, если они имеют чисто «мышечный» характер и не связаны с воспалительными процессами;
- шейный остеохондроз;
- нарушения сна;
Основные противопоказания
- гипертония и сердечная недостаточность;
- травмы в области шеи;
- инфекционные заболевания бактериального и грибкового происхождения;
- наличие злокачественных новообразований в 4-й стадии.
Людмила Бойко, сотрудник детской обл. больницы, г. Могилев
© Автор: Тимофей Кардаш, г. Тула. Фото автора
МАССАЖЕР СВОИМИ РУКАМИ – ВАРИАНТ 3
С возрастом стали беспокоить боли в суставах. Врач после обследования в поликлинике порекомендовал массаж. Чтобы выполнять эту процедуру в любое время не выходя из дома, смастерил из подручных материалов массажер.
Взял металлическую трубку (длина произвольная) и согнул ее в виде буквы Г. На один конец трубки нанизал пару резиновых втулок от автомобильной тяги (можно взять отрезок шланга) — получилась ручка. Второй конец расплющил молотком. Изгиб обмотал полоской линолеума, фиксируя каждый виток суперклеем. Основа массажера (фото 1 п. 1) готова.
Массажер своими рукамиИз двух металлических пластин (п. 2, 3) и резиновых втулок с канавками (4) собрал рабочую часть массажера (фото 2) Скобу с перекладиной соединил винтом (фото 3), а ролики на ней зафиксировал, используя шплинт (фото 4), чтобы они вращались.
Скрепил обе детали с помощью болта и барашковой гайки, которую изготовил из корпуса светодиодной лампочки (можно использовать пластик или дерево).
Массажер готов к применению. Удобно расположившись в кресле, массирую им ноги и руки, а выдвинув рабочую часть до упора вперед, можно размять мышцы спины и поясницы.
© Автор: Иван Дрик, г. Жлобин. Фото автора
МАССАЖЕР СВОИМИ РУКАМИ – ВАРИАНТ 4
Из-за работы очень часто болят мышцы рук и ног. Пообщавшись с коллегами, узнал, что от этого можно избавиться с помощью массажа-сжатия. Такой прием способствует активизации кровообращения и лимфотока, усиливает снабжение мышц кровью и повышает их тонус. Чтобы при необходимости размяться, смастерил струбцину-массажер.
Изготовление
Взял быстрозажимную столярную струбцину и к ее губкам, предварительно просверлив в них по два отверстия, прикрутил шурупами металлические пластины (фото 1)
От куска плотной пористой резины отрезал две заготовки примерно такого же размера, как металлические пластины. Мелкой наждачной бумагой обработал грани каждой заготовки. В деталях вырезал по два глухих отверстия и на суперклей зафиксировал в них неодимовые магниты (фото 2)
Мягкие губки примагничиваю к металлическим пластинам — массажер готов (фото 3) Такой способ крепления хорош тем, что в любой момент губки можно снять, а инструмент (струбцину) использовать по прямому назначению.
Массажер своими руками – 4Массаж
Струбциной сжимаю мышцу (фото 4) в точке боли на 10-15 секунд, затем инструмент ослабляю. Процедуру повторяю 10-15 раз с интервалом в одну минуту.
© Автор: Юрий Афанасьев, Эстония. Фото автора
МАССАЖЕР СВОИМИ РУКАМИ – ВИДЕО
ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ МАСТЕРОВ И МАСТЕРИЦ, И ТОВАРЫ ДЛЯ ДОМА ОЧЕНЬ ДЕШЕВО. БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА. РЕКОМЕНДУЕМ — ПРОВЕРЕНО 100% ЕСТЬ ОТЗЫВЫ.
Ниже другие записи по теме «Как сделать своими руками — домохозяину!»
Подпишитесь на обновления в наших группах и поделитесь.
Будем друзьями!
Массажер своими руками и коврик для массажа стоп
Спинной Массажер изготовленный из пластиковых бутылок своими руками
Миллион применений у всем известной пластиковой бутылки, сегодня я расскажу об еще одном применении. Как сделать массажор из полулитровых ПЭТ бутылок из под газ-воды. Зачем тратиться на китайские неизвестно из каких материалов изготовленные теломассажеры, когда такую полезную вещь можно изготовить своими руками за один час.
Нам потребуется
— 10 бутылок
— упаковочная пластиковая лента
— нож и ножницы
— несколько заклепок (можно аллюминиевые)
— немного обмотки от электрокабеля (2 кусочка по 10 см)
Отрезаем донышки от бутылок и делаем в них прорези для ленты (см. фото)
Просовываем упаковочную ленту в отверстия, сначала в одно отверстие затем во внутрь вставленное донышко в обратном направлении (подобие замка). Если кто то не видит по фото, то поясню, массажер двусторонний, то есть каждый «ролик» сстоит из двух донышек)
Рукоятки делаем продев обмотки от эл. кабеля и ставим заклепки.
Все массажер из ПЭТ бутылок готов!
Источник
Коврик для массажа стоп
На нашей стопе находится множество биоактивных точек, связанных со всеми органами нашего организма. Именно поэтому врачи так советуют делать массаж стоп и ходить, босиком летом по гальке. Но как быть зимой, находясь в домашних условиях? Для этого можно приготовит массажный коврик, по которому особенно с большим удовольствием будут ходить дети.
Возьмите достаточно плотный кусок ткани и приготовьте как можно больше различных мелких деталей. Это могут быть: детали детской мозаики, пуговицы, пробки, большие бусины, части пластмассового конструктора, типа «Лего», и м.д. Теперь надо пришить те детали, которые пришиваются, а остальные прикрепить с помощью клея. Вот и все массажный коврик готов.
В дополнение к этому коврику можно положить рядом обычный коврик для вытирания но, но только ершистый, тот который с «колючками». Каждое утро, прохаживаясь по такому коврику, вы будете набираться зарядом бодрости на весь день. А активные точки, массажируясь, улучшат работу всех органов. Массаж — самое лучшее средство и для лечения болезней
Источник Автор:it-doctor
Для профилактики болей в пояснице и позвоночнике предлагаю идею простого и доступного в изготовлении массажера, который вы легко сможете сделать своими руками. Этот прибор представляет собой мягкий ролик, свободно вращающийся в вертикальной плоскости, на кронштейне, прикрепленном к стене или двери в удобном месте (см. рис.). В качестве ролика можно использовать обычное колесо от садовой тележки, только надо подложить мягкую ткань или одеяло. Но лучше подобрать в качестве ролика мягкий кистевой эспандер (они продаются в магазинах, торгующих спорттоварами).
Кронштейны – два уголка – можно купить в хозтоварах. Предлагаемый массажер нетрудно установить прямо на даче. Попололи грядки — «покатали спину». С помощью данного массажера можно сделать самомассаж труднодоступной зоны позвоночника – двух впадин слева и справа от позвоночного столба – приседая и выпрямляя туловище.
Нагрузку массажа можно регулировать, меняя расстояние ступней ног от опоры. Чтобы уменьшить нагрузку, нужно поставить ноги ближе к стене, а увеличить ее – отодвинуть ноги от стены. Опираясь руками на стул, можно снижать нагрузку на ноги при приседании. Массажист, когда делает это движение, «выглаживает» упомянутые впадины вверх вдоль позвоночника. С помощью самодельного массажера это можно сделать самому, регулируя нагрузку по своим ощущениям.
Другими (обычными) массажерами такое движение сделать нельзя. Делать самомассаж надо, конечно, осторожно, постепенно увеличивая нагрузку и учитывая естественную кривизну позвоночника. И вообще, главное, ни в чем не переусердствовать. Все грядки не вскопаешь, все овощи не вырастишь! Не забывайте о своем здоровье!
Массажер своими руками
Другой вид массажёра предлагает Игорь Алексеевич РЯБОВ г. Самара
Как сделать простейший массажер.
Хочу поделиться информацией как самому сделать очень эффективный самомассажер. Можете сначала испытать его на себе, а затем рекомендовать его своим пациентам. Все гениальное просто: берете 2 теннисных мячика и кладете их в носок, носок завязываете так, чтобы мячи были плотно прижаты друг к другу. Все! Массажер готов. Кладете это приспособление на пол и ложитесь на него так, чтобы мячи были с разных сторон позвоночника и двигаетесь вперед назад плотно прижимая спину к мячам. Можно сделать 2 таких массажера, один подложить в область лопаток, а второй в область поясницы и кататься, как на колесах. Вы сразу почувствуете, где у вас проблемы в спине. Еще я пробовал положить в носок сразу 4 мяча, так тоже можно. Длины массажера хватает на всю спину. Эксперементируйте. Отличный самомассажер.
Источник
Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!
Массажер для ног из натурального ясеня своими руками
Здравствуйте, уважаемые читатели и самоделкины!И снова о здоровье. Многие из Вас ведут малоподвижный образ жизни, сидя в офисе или дома за компьютером. При этом зачастую возникает отечность ног и ступней, за счет сниженного кровообращения. А это, в свою очередь, приводит ко всяким нехорошим эффектам, снижение работоспособности — самый безобидный из них.
В данной статье Алексей, автор одноименного YouTube канала «Мастерская Aleksey Leontev» расскажет Вам, как он изготовил оригинальный массажер для ног.
Эта модель массажера интересна тем, что сам валик вращается не просто на одном месте, на стационарной оси, а движется вдоль основания по шестеренкам, что создает достаточно ощутимую вибрацию.
Материалы.
— Доски из ясеня
— Столярный клей
— Листовая фанера
— Льняное масло
— Саморезы по дереву
— Наждачная бумага.
Инструменты, использованные автором.
— Ленточная пила
— Струбцины
— Сверла Форстнера
— Ручной фрезер
— Фуганок, рейсмус, токарный станок
— Радиусная фреза с упорным подшипником
— Торцовочная пила
— Ленточная шлифовальная машинка
— Орбитальный шлифовальный станок
— Фрезерный станок
— Нож, ножницы, линейка, карандаш.
Процесс изготовления.
Доски ясеня три года лежали у автора под навесом, вот и пришло время применить их в деле. Для начала он выравнивает основания заготовок на фуганке.
Затем склеивает два блока, фиксирует их струбцинами, и получается заготовка для массажного валика. Ширина и высота заготовки одинаковы.
Распускает еще одну заготовку на несколько досок, выравнивает поверхности на рейсмусе.
Далее мастер склеивает из досок щит для основания, подбирая рисунок.
Далее вырезает два шаблона шестеренок, и приклеивает к обрезку доски.
Теперь мастер подготавливает заготовки и шаблоны для зубчатой рейки.
Приклеивает шаблоны к рейке, и делает прорези между зубьями на циркулярной пиле.
Также формирует грани зубьев на ленточной пиле.
По центру заготовок для шестеренок высверливает отверстие сверлом Форстнера.
Срезает лишнее, и формирует зубцы.
Клей в заготовке для валика высох, мастер выравнивает торцы, и устанавливает заготовку в токарный станок.
Сначала обтачивает заготовку до цилиндрической формы, а затем и до формы веретена. Также на краях формирует штифты, на которые будут надеваться шестеренки.
Заканчивает формирование штифтов, и протачивает места для среза.
Теперь наносит разметку для массажной гребенки, и вытачивает ее.
Шлифует всю поверхность валика, снимает заготовку, и срезает лишнее.
Зачистив шестерни от шаблонов и неровностей, наносит клей на торцы валика, и приклеивает шестеренки. Важно установить их в правильном, соосном положении. Мастер будет ориентироваться на шов, оставшийся от склейки валика.
Пришла очередь обрезки зубчатых реек. Здесь тоже очень важна точность. Мастер устанавливает заготовки одну над другой, а между двумя зубцами вставляет строительный карандаш. Таким способом края будут обрезаны правильно, и зубцы будут совпадать.
Теперь очередь изготовления боковых стенок. Мастер вырезает одну заготовку, затем накладывает ее на доску, фиксирует струбциной, и делает второй рез. Так получились две абсолютно идентичные заготовки.
Для дальнейшей обработки стенок мастеру потребовалось изготовить шаблон из обрезков бруса и листовой фанеры. Теперь в него задвигается заготовка, фиксируется упорами, и фрезеруется контур выемки фрезой с упорным подшипником. Далее делается выборка лишнего.
Следующим этапом мастер вклеивает зубчатые рейки на их места, упирая нижние края реек в небольшую дощечку.
Остается изготовить последнюю деталь, основание массажера. Щит обрезается до нужного размера.
Затем мастер делает дуговые вырезы с внешних сторон.
Места среза шлифуются ленточной машинкой.
Также скругляет верхние углы боковых стенок, и шлифует их.
Алексей переходит к этапу фрезерных работ на станке. Обрабатывает грани радиусной фрезой с упорным подшипником. А для того, чтобы на краях не образовывались сколы, и деталь не соскакивала, он подкладывает кусочек доски.
Обработав все внутренние грани, мастер собирает приспособление. Просто устанавливает на свое место валик, и прикручивает боковые стенки к основанию. После этого фрезерует все внешние грани.
Теперь приклеивает четыре ножки по углам основания.
Финальный этап пропитки массажера льняным маслом. Его можно приобрести по этой ссылке. Оно поможет защитить древесину от воздействия влаги, и проявит красивую структуру ясеня. После впитывания масла, излишки удаляются ветошью.
Вот такое красивое изделие получилось у Алексея. Конечно же, рисунок массажных элементов на валике можно создать абсолютно любой. Хоть в форме пирамидок, либо треугольников, но это уже на усмотрение тех, кто решится повторить данный механизм.
Кстати, в недавней статье тоже рассмотрен интересный «настенный массажер для спины своими руками» от этого же мастера.
Спасибо Алексею за идею красивого и полезного массажера для ног!
Всем крепкого здоровья, удачи, и интересных идей!
Авторское видео можно найти здесь.
Источник
Доставка новых самоделок на почтуПолучайте на почту подборку новых самоделок. Никакого спама, только полезные идеи!
*Заполняя форму вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Становитесь автором сайта, публикуйте собственные статьи, описания самоделок с оплатой за текст. Подробнее здесь.Как сделать детский массажер для спины
Задача родителей и воспитателей заключается не только в развитии ребенка, но и в укреплении его здоровья. Использование различных тренажеров позволяет укрепить тонус, улучшить кровообращение. Зачем же покупать в магазине недешевое оборудование, ведь сделать детский массажер для спины своими руками проще простого.Для этого потребуется:
— крышки из-под пластиковых бутылок — 12-14 шт.;
— ручки из-под 5-ти литровых пластиковых бутылок — 2 шт.;
— шнурок обувной или прочная веревка – 1 шт;
— шило;
— цветная изолента для украшения или тонкий скотч.
На начальном этапе подготавливаем крышечки. Желательно подобрать их по цвету, тогда готовое изделие будет аккуратным и красивым. Прокалываем крышки шилом в двух местах (как на пуговицах).
Закрепляем на одной из ручек шнур. Он должен быть четко посередине. Нанизываем на шнур первую крышечку (через лицевую сторону). Вторую крышку нанизываем уже через внутреннюю сторону. После нее делаем на шнуре узел. Далее, повторяем процедуру, и так до тех пор, пока не закончатся все подготовленные крышки.
Остатки шнурка закрепляем на второй ручке, кончики стараемся красиво запрятать. Если крышечки не зафиксировать, они будут болтаться при использовании «массажера» в действии. Можно их склеить между собой, однако грани крышечек очень тонкие, и при активных детских играх склеенные места могут не выдержать.
Надежнее всего использовать электромонтажную изоленту. Сейчас она продается разных оттенков, а значит, и подобрать ее для каждого цвета крышки не составит особого труда. Наматываем изоленту в местах стыка небольшим слоем, главное, чтобы крышечки плотно держались друг с другом. Массажер для спины готов, при этом, для его изготовления использовались бросовые материалы, что позволило сэкономить немалую сумму.
