Коленный стул. Все, что вы хотели о нем узнать!
А узнать о нем вы точно захотите, если вам приходится много сидеть во время работы. Коленный стул способен победить неизбежные боли в спине и быструю утомляемость. Кстати, он идеально подходит даже для маленьких детей.
Знакомьтесь, Алексей Лобода, основатель семейной мастерской Wooden Arms. Он не только знает о коленном стуле все, он их создает и совершенствует. На сегодня его стулья одни из самых функциональных на рынке.
– Идея самому создать коленный стул пришла ко мне, когда жена стала жаловаться на постоянные боли в спине, – вспоминает Алексей, – Она много работает за компьютером и проблему нужно было решать.
Сегодня Алексей “усадил” на коленный стул не только жену, но и множество благодарных покупателей.
В чем же изюминка этого стула и как эта конструкция облегчит вашу жизнь – читайте в комментариях мастера.
“Вы сидите, а мышцы кора работают!”
- Коленный стул распределяет нагрузку между пояснично-крестцовым отделом позвоночника и коленями. Поэтому на нем могут сидеть люди с грыжей и остеохондрозом пояснично-крестцового отдела, а также перенесшие травму позвоночника или операцию по удалению позвонков. Также он подойдет для людей с запущенным артрозом тазобедренного сустава
- Коленный стул заставляет мышцы кора работать, чтобы держать осанку, а также облегчает движения корпуса в стороны. Сидя не нем, легко менять положение тела. Это называется активное сидение. Со временем мышцы привыкают быть в тонусе, и ваша осанка становится лучше не только за компьютером, но и в повседневной жизни
- Коленный стул улучшает кровообращение в ногах на 15% по сравнению с обычным офисным стулом. Он подойдет людям, которые предрасположены к варикозному расширению вен
- Чтобы привыкнуть к стулу, нужно около 2 недель. Люди, знакомые с утомительной сидячей работой, привыкают быстрее и чувствуют больше пользы. Те, у которых работа не связана с длительным сидением, предпочитают обычные стулья
- Коленный стул не заменит физических упражнений. Каждый час нужно делать 5-минутный перерыв в работе, чтобы пройтись пешком, подняться по лестнице, размять плечи и спину. Также можно делать микроперерывы 1-2 мин. каждые 20-30 мин.
“Женщины привыкают к коленному стулу быстрее”
- Высоким людям труднее привыкать к коленному стулу. Держать в тонусе большую площать мышц кора – большие энергозатраты.
- Женщины привыкают к коленному стулу быстрее мужчин.
- Больше всех покупают стул работники сферы ИТ и мастера маникюра, а также родители для детей.
- Коленный стул очень любят дети. Врачи рекомендуют коленный стул малышам с уплощением поясничного лордоза. Ограничения по возрасту – не выявлены. Играет роль только возможность ребенка сидеть на данной конкретной модели.
- Коленный стул достаточно высок для стандартного стола. К нему лучше подбирать стол повыше, либо регулируемый. Исследователи эргономичных стульев вывели следующую формулу: высота стула должна составлять треть роста сидящего, стола – половину роста.
“Каждый стул создается индивидуально”
Коленный стул должен иметь регулировки высоты и расстояния подушек для людей разного роста.
Спинка коленного стула должна быть невысокой и узкой, чтобы поддерживать физиологический изгиб поясницы. Высокие и широкие спинки неэффективны. Коленный стул со спинкой удобнее, чем без нее.
Мы используем для сидения и коленного упора жесткий вторично вспененный поролон, чтобы подушки долго сохраняли форму и не сваливались.
Наши коленные стулья изготавливаются из ясеня. Прочность этой древесины на развыв и сжатие выше, чем у дуба. Весит стул не более 8 кг. В сложенном виде его можно легко перевозить в общественном транспорте.
Перед тем, как приступить к заказу мы узнаем рост и вес человека, который будет сидеть на стуле. Наш коленный стул рассчитан на рост от 120 до 190 см. По договоренности можно изготовить и для ребенка меньшего роста. Вес, который выдерживает наш стул – больше 120 кг, но для надежности мы делаем усиленную конструкцию для клиентов с таким весом.
Мы ведем сопровождение клиента после покупки, даем рекомендации по сборке после получения посылки и бесплатно заменим деталь, в которой вы обнаружите брак. Мы принимаем товар назад и возвращаем полную стоимость, если через 2 недели вы уверены, что коленный стул вам не подходит.
Первые разработки коленного стула проводились еще в 70-х годах 20 века.
Лучшие модели коленных стульев создают те, кто сам на них сидит.
Коленные стулья выбирают люди креативные, которые не боятся быть новаторами. Большинство людей, работающих в офисах, стесняются сидеть на коленном стуле при коллегах.
Большинство врачей никогда не пробовали сидеть на коленном стуле. А зря!
Читайте также
Особенности использования коленного ортопедического стула
Ортопедические коленные стулья позволяют минимизировать нагрузки на позвоночник.
Сегодня многим людям в силу особенности профессии приходится вести сидячий образ жизни. В таком положении очень трудно следить за своей осанкой. Это значит, что со временем могут произойти изменения в позвоночнике, что станет причиной ухудшения здоровья.
Именно поэтому всё большей популярностью пользуются специальные коленные стулья, которые позволяют выработать правильную осанку в сидячем положении и снизить нагрузку на позвоночник. Данный вид мебели специализированного назначения был впервые разработан в семидесятые годы 20 столетия. Поэтому можно с уверенностью говорить о том, что коленный ортопедический стул прошел испытание временем. Приобрести его можно здесь http://Orto-Stul.com.
Специализированные стулья рекомендуется использовать школьникам, у которых опорно — костный аппарат находится в стадии формирования. Кроме того они полезны и для взрослых, которые проводят в сидячем положении, к примеру, за компьютером более 2 часов подряд. Конструкция стула позволяет нормализовать работу органов, расположенных в брюшной полости. Именно поэтому его следует использовать женщинам в период беременности. Доказано, что коленный ортопедический стул не только является профилактикой возможных нарушений осанки, но и гарантирует исправление уже имеющихся дефектов.
Принцип положительного воздействия на опорно-костную систему заключается в том, что благодаря ему удаётся перераспределить нагрузки с нижнего спинного отдела на бедра и колени. При постоянном использовании стула со временем вырабатывается правильная осанка и исчезает необходимость контроля над ней. Кроме этого на фоне этого распрямляется грудная клетка, а значит, улучшается качество дыхания. Снижение силы сжатия органов брюшной полости позволяет улучшить процесс пищеварения. Все факторы минимизируют усталость и повышают работоспособность.
Для того чтобы стул действительно был эффективным. Очень важно правильно подобрать его размер. Обратить внимание следует на наличие регулировок, которые позволяют зафиксировать необходимую высоту и положение. В любом случае, даже используя коленный ортопедический стул, не следует забывать периодически подниматься из-за стола и делать разминку.
История изобретения коленного стула | Колосок
История создания коленного стула
Большинство людей, вынужденных долго сидеть за столом, сидят одинаково: наиболее удобную позу им позволяет принять небольшое смещение таза или всего корпуса вперед относительно стула.
Так «съезжают» все, кто вынужден длительно занимать сидячее положение. Человек либо откидывается на спинку и пытается на нее перенести часть нагрузки, либо смещается вперед на край стула и придает бедрам наклонное положение, зачастую, наклоняет вперед и сам стул.
Первым эти особенности посадки отметил датский доктор Мендел в 1970 году. Он исследовал этот вопрос и понял, что надо изменить угол наклона сиденья стула до 15 градусов. По его рекомендациям было изготовлено несколько эргономичных стульев. Но, несмотря на явные достоинства, имелся у них и недостаток — тело сидящего постоянно сползало вниз, приходилось все время возвращать его в исходное положение.
Сходные исследования велись в это же время в Норвегии. Талантливые исследователи трудились над разработкой удобного стула, среди них был производитель мебели Питер Опсвик. В результате был создан «коленный стул» или «kneeling chair», в котором появился упор для коленей, не позволяющий сидящему сползать со стула. При использовании коленного стула нагрузка равномерно распределялась на ягодицы и колени, в результате — центром тяжести оказывался позвоночник, и сидящий рефлекторно выпрямлял спину.
1. Польза
При посадке на коленном стуле, за счет упора в колени, перераспределяется вес тела. За счет регулировки сиденья по высоте, можно настроить, какая часть веса тела переносится на упор в колени (Чем выше сиденье, тем больше упор в колени). Правильно отрегулированный стул разделяет вес примерно 60 на 40. (40 на колени), но прежде всего сидящий должен ориентироваться на чувство комфорта. При правильно отрегулированном стуле сидящий не стоит на коленях и какого-либо избыточного давления тоже не оказывается.
Также, при такой посадке, в отличие от обычного стула, угол положения ног более приближен к положению стоя,
что существенно расслабляет поясничную группу мышц. Многие это чувствуют сразу, садясь на стул. Некоторые после 2-3 недель регулярного использования.
2. Конструкция
Существуют различные модели коленных стульев. Со спинкой и без, деревянные и металлические, качающиеся.
Классический коленный стул без спинки. Специально при посадке спинка не требуется.
У металлических стульев есть регулировка коленной подушки, чтобы настроить посадку и для ребенка и для взрослого. Детям возможно использовать такие стулья с ростом от 1м 30см.
3. Правильная посадка
Садясь на стул нужно ставить на коленную подушку не только голень, но и колени. Сидеть за столом лучше как можно ближе придвигаясь к краю столешницы. Также необходимо учитывать правильную настройку высоты сидящего по отношению к столу. Это очень просто определить, положив руки на стол. Если локтевой угол 90 градусов, значит Вы сидите правильно. Если нет, пробуйте немного поднять или опустить сиденье.
4.Мнение эксперта
Травматолог-ортопед, член международной Ассоциации травматологов, ортопедов и протезистов
Филиппов Игорь Константинович
Коленный стул и коленный стул со спинкой
На мой взгляд модели стульев с коленным упором лучше всего подходят для детей школьного возраста, которым достаточно много времени приходится проводить в положении сидя, при приготовлении школьных заданий. Известно, что у детей, в период, так называемых ,»скачков роста» существует диссонанс скорости роста скелета и мышц, обеспечивающих поддержание нормальной осанки. Данная диспропорция может приводить к формированию «юношеского кифоза», в просторечии «сутулости»
Использование ортопедических стульев с дополнительной опорной площадкой для ног (голеней) служит достаточно эффективным средством профилактики сутулости и позволяет обеспечивать более правильное формирование адекватной осанки.
ПОКАЗАНИЯ:
-нарушения осанки, вялая осанка
— болезнь Шоейрмана-Мау в стадии разрешения,
— ювенильные кифозы (нефиксированные формы)
— поясничные сколиозы 1-2 степеней
— люмбалгии и люмбосакралгии
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
— тяжелые деформации позвоночника (сколиозы и кифосколиозы крайних степеней)
— остеохондропатия бугристостей большеберцовых костей (болезнь Озгуд-Шляттера) с выраженным болевым синдромом
— неустраненный вывих бедра у детей
— препателярный бурсит
Нагрузка на колени в пределах допустимой нормы. Если боль в коленях не возникает сразу, значит мала вероятность возникновения её и при дальнейшем использовании стула.
Режим непрерывного использования не должен превышать 60-90 мин, после 10-15 минутного перерыва с обязательной вертикализацией туловища возможно дальнейшее использование стула. При соблюдении данного режима применения время использования ортопедических стульев не имеет ограничений.
Почему и как я сделал коленный ортопедический стул?
В 9 лет нам ставят диагноз S образный грудо-поясничный сколиоз. И плоскостопие 3- степени. Хирург в детской поликлинике к которому мы регулярно обращались с проблемой осанки и плоскостопия нас постоянно успокаивал тем что само рассосется. Мы особо не переживали по этому поводу. Пока нам не повезло каким-то чудом попасть на обследование в Детский реабилитационный центр специализирующийся по исправлению осанки. Там нам поставили диагноз, сказали что время еще не потеряно и все можно исправить и соответственно назначили курс лечения. Так в нашей жизни появились ортопедические стельки, обувь и лечебная физкультура. И вот здесь возник вопрос об осанке во время выполнения домашнего задания. На обычным стулом дочка кривилась, горбилась, извивалась, мы её одергивали постоянно, принимались меры вплоть до привязывания к спинке стула, все эти меры оказались неэффективны . Был призван на помощь интернет и по запросу ортопедические стулья найдено решение этой проблемы в виде коленного стула.
Коленный стул-изобретен в Норвегии в 70-х годах, предназначен для решения проблем с осанкой.
Вот стандартные варианты коленного стула.
Так как в магазинах коленный стул не продается а цены в интернете неадекватно дороги я решил сделать стул самостоятельно.
Первый вариант мне не понравился тем что отсутствует регулировка стула по высоте и есть возможностью качания, которая бы отвлекала. поэтому для изготовления принят второй вариант стула.
Вот такой черновой вариант получился. Вид абсолютно неказистый, но этот вариант планировался как черновой, что бы оценить во первых эффективность использования, действительно ли он помогает держать осанку. Во вторых удобство применения. На стул клались накладные подушки. на фото их нет.
Сам принцип стула, то есть наклоненная седушка и упор для колен оказался очень удобен. Спина автоматически держится ровно, то что и требовалось. Но использование данной конструкции выявило ряд недостатков. Основной это изменение угла седушки. Дело в том что в правильной конструкции угол седушки должен быть 15 градусов. В этой конструкции стула при изменении высоты стула меняется и угол сидушки. и второй момент конструкция стула-основание, оно располагается между ног сидящего. Через какое-то время это вызывает неудобство в том что хочется изменить положение ног, например скрестить их или сдвинуть, такой возможности нет. Это конструктивная особенность. В качающемся стуле такого недостатка нет, но там свои проблемы.
После обдумывания вырисовалась вот такая конструкция стула. которая оказалась очень удачной.
Основные преимущества моей конструкции стула
- Свободное расположение ног. как в качающемся стуле.
- Возможность регулировать сидушку по высоте в диапазоне 15 см.
- Возможность регулировать сидушку вперед-назад, диапазон 5 см.
- Возможность регулировать коленный упор по высоте в диапазоне 15 см.
Все это позволяет настроить стул очень точно под ребенка, а в процессе роста ребенка корректировать стул. Подробное описание конструкции стула здесь.
Первый вариант стула я сделал без колесиков, потом добавил колесики. Здесь свои плюсы и минусы. Без колес стул стоит монолитом. Надо ребенку помочь его выставить к столу, усесться в него и ребенок будет четко зафиксирован в этом положении. Колесики это удобство, ребенок сам выставляет стул как ему удобно.
Мы остановились на варианте с колесами. Хотя в начале жена была в восторге от неподвижности стула.
Что в результате после месяца использования.
- При сидении на стуле у ребенка гарантированно ровная спина, можно не контролировать. Мы забыли о проблеме контроля посадки.
- Очень удобно на нем писать .
- Первое время нужно привыкнуть мышцам спины к новой нагрузке. Поначалу долго на нем сидеть устаешь. со временем это проходит.
- Сейчас мы используем два стула, обычный и коленный. На коленном пишем — читаем, на обычном читаем — учим стихи.
