Как правильно выбрать жесткость матраса: мягкая, средняя и жесткая
Самая сложная задача при выборе матраса – определить необходимый уровень жесткости. Это один из тех параметров, которые невозможно оценить при помощи стандартных измерительных приборов.
Заблуждения о жесткости матраса
Многие покупатели заблуждаются, считая, что чем жестче матрас, тем он более полезен для позвоночника и спины в целом. Это один из мифов, который сформировался в нашей стране еще в советские годы. В то время очень жесткий матрас активно противопоставлялся мягкому спальному месту с продавленными пружинами, создающими так называемый эффект гамака. На самом деле, и первый, и второй варианты вредны для здоровья и состояния позвоночника в частности, так как исключают возможность отдыха в естественном для тела положении.
Обратимся к физиологии. Позвоночник – это не ровная, как струна, линия, по своей форме он скорее похож на волну. Соответственно, сон на очень жесткой поверхности приведет к тому, что максимальную нагрузку получат плечи и бедра – они просто не смогут погрузиться в мягкие слои матраса. В то же время пространство вокруг поясничного отдела останется незаполненным, он не получит необходимой поддержки, что приведет к перенапряжению мышечных тканей. Слишком жесткая поверхность способна нарушить работу кровеносной системы из-за чрезмерного сжатия отдельных сосудов, что провоцирует появление проблем с циркуляцией крови. Это может вызвать онемение конечностей, затекание мышц, общее состояние усталости после сна.
Слишком мягкий матрас не менее вреден для здоровья, но уже по иным причинам. На такой поверхности позвоночник слишком сильно прогибается и принимает форму полумесяца. И снова происходит перенапряжение мышц, сдавливаются легкие, и затрудняется дыхательный процесс.
При выборе жесткости матраса следует учитывать вес и возраст человека, анатомические особенности его тела, медицинские показания, основанные на заболеваниях опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.
Как определить оптимальную жесткость матраса
- Для новорожденных с первых дней жизни. Первые несколько месяцев своего существования ребенок переживает этап постоянного формирования позвоночника и опорно-двигательного аппарата в целом. Поэтому педиатры рекомендуют укладывать малышей спать на максимально жесткие беспружинные матрасы.
- Для детей от 2 до 13 лет. В этот период малыш переходит с детской кроватки на подростковую. Матрас, выбранный для нее, должен учитывать особенности развития ребенка и значительные изменения массы его тела на протяжении нескольких лет. Для этой цели подойдут модели средней жесткости как пружинные, так и беспружинные.
-
- Для людей от 25 до 50 лет. В этот период жизни можно останавливать выбор на матрасе любой жесткости в зависимости от личных предпочтений и весовой категории:
- до 55 кг – мягкие модели без кокосовой койры или с толстой прослойкой поверх нее;
- от 55 до 90 кг – матрасы средней жесткости. В этом случае обращайте внимание на предельно допустимую нагрузку для выбранной модели. Если она выше отметки 140 кг, изделие покажется слишком плотным и некомфортным для сна;
- более 90 кг – матрасы с максимальным параметром жесткости. Здесь хорошо зарекомендуют себя модели с усиленным пружинным блоком или с удвоенным слоем кокосовой койры. Если матрас используется для сна парой, необходимо ориентироваться на вес более тяжелого партнера.
- Людям от 50 лет. Им противопоказаны очень жесткие матрасы – это может привести к серьезным проблемам с межпозвоночными дисками. Оптимальным выбором для них будут мягкие и среднежесткие модели.
- Для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. При наличии у человека заболеваний позвоночника необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. В каждом случае подбор матраса должен осуществляться индивидуально. Но есть и общие рекомендации:
- в случае присутствия проблем в грудном или шейном отделах подойдут модели средней жесткости;
- при наличии заболеваний в поясничном отделе наиболее актуальны мягкие матрасы;
- при остеохондрозе и проблемах с осанкой рекомендованы жесткие модели.
Выбираем матрас правильно, полезная информация о выборе анатомических матрасов
Миф 1. Жесткость
У многих существует устоявшееся убеждение, что матрас обязательно должен быть жестким, причем, чем жестче он будет, тем полезнее для позвоночника. Но это абсолютный миф, который является ничем иным, как пережитком советской эпохи, когда жесткие матрасы противопоставлялись вредным пружинным кроватям с эффектом «гамака». Обе эти крайности в равной степени пагубно влияют на состояние позвоночника, не позволяя ему принимать свое естественное положение во время сна.
Дело в том, что позвоночник – это не ровная натянутая струна, он имеет естественные изгибы и скорее напоминает волну. Если спать на слишком жесткой поверхности, выступающие части тела, такие как плечи и бедра, не могут в нужной степени погрузиться в комфортные слои матраса, оставляя, таким образом, незаполненное пространство в области поясницы. Другими словами, поясничный отдел не получает должной поддержки, что вызывает напряжение мышц. Кроме того, жесткая поверхность сдавливает кровеносные сосуды, нарушая свободную циркуляцию крови. Все это может вызвать затекание мышц, онемение рук или ног, состояние разбитости и усталости.
Миф 2. Провалы
Любой матрас — это сложная конструкция, в состав которой входит несколько слоев. Как правило, это пружинный блок, короба из полиуретановой пены, изолирующий и защитный слои (для каждой коллекции и модели матраса разный), и комфортный слой.
Что такое защитный слой? Это слой материалов, который покрывает жесткие детали матраса и предотвращает разрыв и деформацию изделия изнутри. Он может состоять из одного или нескольких слоёв (в зависимости от модели матраса).
Уход за матрасом. Зачем он нужен? Купив матрас, мы зачастую пренебрегаем теми требованиями, которые просит соблюдать производитель. Для чего все — таки нужно переворачивать матрас 1 раз в 1-3 месяца по схеме голова – ноги и верх — низ? Ответ прост: комфортный и изолирующий слои должны периодически отдыхать.
Иногда к концу квартала на матрасе видны провалы по спальной зоне, но это может произойти и раньше или наоборот намного позже – ведь каждый покупатель имеет индивидуальные параметры: рост, вес. Материал просто устал держать нагрузку, и для его устранения всего лишь нужно соблюдать правила переворачивания.
Внешне это напоминает углубление на матрасе. Но это абсолютно нормальный процесс усадки любого мягкого материала. Норму такой усадки регламентирует ГОСТ. В РФ она составляет 22 мм для одностороннего матраса и 30 мм, если матрас двусторонний, а в США и вовсе доходит до 50 мм.
Миф 3. Запах
Новый матрас, как и любое новое изделие, может иметь небольшой производственный запах. Многие воспринимают его как нечто вредное и опасное для здоровья. Но уверяем вас, это не так!
Наличие запаха возможно из-за того, что выходя с конвейера, изделие сразу герметично упаковывается машинным способом. Этот запах не токсичный и не опасный для здоровья. Любая пена, используемая в производстве матраса — это материал, созданный искусственным способом. Даже натуральный латекс, несмотря на приставку «натуральный» — это продукт химического производства. Именно поэтому все пены в той или иной степени имеют инородный запах. К слову, этот запах имеет и натуральная кожа, и дерево, и множество других видов материалов, используемых в любом массовом производстве. Кроме того, все пены, которые применяет компания «Аскона», имеют сертификат CertiPUR. CertiPUR – это независимая сертификация по европейскому стандарту, подтверждающая безопасность продукции.
Миф 4. Скрип
Тестируя матрас в салоне, мы ждем, что новое изделие будет его полным аналогом. Однако это не совсем так… все внешние и внутренние характеристики матраса будут полностью соответствовать заказу, но восприятие нового изделия в домашних условиях у каждого человека может разниться. Иногда клиенту кажется, что новый матрас «шумит», хотя на самом деле это могут быть естественные звуки, возникающие в процессе эксплуатации. Что же происходит с новым изделием на самом деле?
Для полного понимания процесса эксплуатации поговорим о терминологии, ведь непосвященному человеку тяжело сказать, что именно он слышит: Характер шума определяют по виду звука, издаваемого матрасом при использовании:
- Гром — сильный шум, например, при резком соударении двух крупных твердых предметов;
- Стук – короткий отрывистый звук от удара или падения твёрдого предмета;
- Треск – резкий звук от чего-либо треснувшего, лопнувшего, сломавшегося;
- Скрип — резкий звук, издаваемый при трении, сжатии;
- Щелчок — короткий, резкий звук от удара, действия какого-либо механизма;
- Хруст — глухой звук, треск при разрушении чего-либо сухого, ломкого, хрупкого;
- Шорох, шелест — негромкий глухой звук, напоминающий шуршание листьев.
Недопустимыми дефектами для матраса являются гром, стук и треск, и напротив скрип, щелчки, хруст, шелест могут присутствовать. Хруст, скрипы, шорох и шелест пропадает примерно через 30 дней непрерывной эксплуатации. Это нормальный процесс уминания натуральных компонентов, входящих в состав матраса (кокоса, сизаля), натуральных волокон хлопка в пакете стежки. Щелчок может появиться вследствие неправильной эксплуатации матраса. Дело в том, что когда мы совершаем резкое точечное воздействие (нажатие на пружину под углом или прыжок), сжимаясь, пружина искривляется и задевает соседние пружины. Чтобы избежать появления щелчков, соблюдайте правила эксплуатации и не позволяйте детям прыгать на матрасе.
Как выбрать матрас: 10 полезных советов
Матрасы King Koil изготавливаются вручную с использованием традиционных ремесленных техник и новейших технологий. www.kingkoil.ruЖесткий матрас полезен для спины
НЕВЕРНО Миф о том, что вместо матраса можно использовать деревянную доску, ошибочен. Чрезмерно жесткий матрас слишком сильно давит на плечи и область таза. Чересчур мягкий, наоборот, не может обеспечить телу достаточную поддержку и не дает позвоночнику распрямиться.
Можно купить один матрас на всю жизнь
НЕВЕРНО Продолжительность жизни матраса — 10 лет, или 3650 ночей. Впрочем, необходимость поменять матрас может наступить и раньше — если он просел или деформировался, начали прощупываться пружины или на поверхности появились впадины. Внимание! Даже если ткань покрытия абсолютно чистая и матрас выглядит как новенький, это еще не значит, что он в хорошем состоянии.
Матрасы из коллекции Platinum имеют в основе двойную систему независимых пружин из каленой стали с высоким уровнем памяти и разным коэффициентом упругости. Ручная сквозная прошивка матраса по высоте и длине предотвращает смещение слоев. Особые воздушные каналы способствуют выведению влаги и активной циркуляции воздуха. www.treca.com/ruТолстый матрас служит дольше
НЕВЕРНО Толщина не имеет никакого отношения к качеству, хотя, если матрас тоньше 15 см, вы рискуете, сильно надавив на матрас локтем, упереться им в основание кровати. Но между матрасом высотой 15–20 см и более толстым нет ощутимой разницы: именно верхние сантиметры принимают на себя основную нагрузку во время сна.
Внутри матрасов Vi-Spring располагаются стальные пружины, имеющие по шесть завитков. Такое количество оборотов признано оптимальным для идеальной поддержки тела. Наполнение и чехлы из натуральных материалов — шетландской шерсти, шелка и кашемира. www.vispring.ruНаматрасник делает сон более комфортным
И ДА И НЕТ Есть мнение, что наматрасник делает слишком жесткую кровать мягче. Это так, но только в том случае, когда он предназначен именно для этой кровати! Как бы то ни было, невозможно улучшить плохой матрас с помощью наматрасника. В странах с холодным климатом можно менять наматрасники в зависимости от сезона — если вы не позаботились купить матрас с «зимней» и «летней» сторонами или просто не хотите лишний раз переворачивать его. Заведите два разных по составу наматрасника — один согреет зимой, другой освежит летом.
Наматрасник водоотталкивающий ГОКЭРТ, ИКЕА, www.ikea.comКачественный матрас можно использовать без основания
НЕВЕРНО Эта японская практика, вошедшая в моду на Западе в 1970-е годы и до сих пор популярная у подростков, вредна. Основание обеспечивает поддержку и позволяет матрасу дышать. Каждую ночь мы теряем в среднем 400 миллилитров воды. Она испаряется через нижнюю сторону матраса благодаря основанию. Без него вам гарантирован конденсат на ковре или грибок на паркете!
Регулируемое реечное дно кровати ЛАКСЕВОГ , ИКЕА, www.ikea.comМатрасы из латекса, пенополиуретана и пружинных блоков отличаются по качеству
НЕВЕРНО Какой материал и тип матраса выбрать — зависит от индивидуальных особенностей его хозяина. Нельзя посоветовать один и тот же матрас человеку, который много двигается во сне, и человеку с больной спиной или тому, кто спит на животе! Для всех типов матраса, при одном уровне качества, цены примерно одинаковы. Нет наполнителя, который был бы на порядок дороже остальных. Полезно также знать, что не существует общепринятых стандартов для обозначения «жесткости» и «мягкости» матраса, они варьируются в зависимости от марки.
AVS (Active Ventilation Support) — новая линия эргономичных вентилируемых матрасов, оснований для матраса и аксессуаров голландской марки Auping.Хорошая кровать стоит дорого
И ДА И НЕТ Даже самые дорогие бренды, как правило, выпускают комплекты из основания кровати и матраса нескольких ценовых категорий. В каждой из них есть простые и сложные модели. Вы легко можете подобрать что-то исходя из вашего бюджета.
Кровать с трансформируемой платформой Ergomotion 633, Askona. Полноценная двуспальная кровать меняет угол наклона, создавая лучшие условия для сна, работы и дневного отдыха. Управлять механизмом и режимами массажа можно при помощи смартфона. www.askona.ruПри выборе кровати необходимо учитывать свои габариты
ВЕРНО Стандартная ширина кровати варьируется от 140 до 180 см. Какую выбрать, зависит от роста и веса тех, кто будет на ней спать. Чем шире кровать, тем лучше на ней высыпаешься. Длина определяется ростом самого высокого из спящих: к этой цифре нужно прибавить 20 см. Не менее важный показатель — вес. Чем больше весит человек, тем большую поддержку должен обеспечивать матрас, особенно в области бедер и ягодиц. И наоборот: чем меньше вес хозяина, тем менее жестким должен быть матрас, так как, если не все части тела контактируют с поверхностью матраса, поддержка является избыточной. Если на кровати спят два человека с разными габаритами, следует выбрать матрас «два в одном» — жесткий с одной стороны и мягкий с другой. Можно также положить рядом два матраса.
Матрас с основанием Treca Paris, www.treca.com/ruМожно приобрести новый матрас для старого основания
НЕВЕРНО Уже через полгода, а то и раньше новый матрас будет поврежден. Необходимо, чтобы кровать и матрас подходили друг к другу. Иначе такое ложе будет так же неудобно, как автомобиль с плохой амортизацией! К сожалению, этот предрассудок очень живуч: во Франции, например, продается вдвое меньше кроватей, чем матрасов. Имейте в виду: пружинное основание подходит к пружинному матрасу. Реечное основание — к латексному, полиуретановому или пружинному. Самый простой способ избежать ошибки — купить комплект одной марки. В таком случае матрас и кровать точно будут подходить друг к другу.
Smart Bed by King Koil — настоящая роскошь для ценителей персонального подхода ко сну. «Сердцем» матраса выступает пятизональная надувная система, управляемая с помощью приложения в автоматическом или ручном режиме. Фигурная конфигурация матраса обеспечивает спокойный сон на протяжении всей ночи, а возможность регулировки жесткости спального места в любом положении (сидя, лежа, на спине, на боку) — идеальный комфорт. www.kingkoil.ruВысота кровати определяется национальными традициями
ВЕРНО В Японии принято спать на уровне пола, в Италии любят низкие кровати, в англо-саксонских странах, наоборот, предпочитают высокие. В чем преимущества высокого ложа? На него легче ложиться и с него легче вставать. Для пожилых людей это особенно существенно.
В матрасе Mythos применена запатентованная система эластичной поддержки плечевого пояса. В соответствующей зоне действуют пружины меньшей жесткости и увеличена эластичность покрытия матраса, все вместе это оказывает мягкое поддерживающeе действие. www.schramm.agКак выбирать матрас и кровать в магазине?
Невозможно выбрать кровать за три минуты! Просто присев на нее, вы не поймете, подходит она вам или нет. Поэтому не стесняйтесь прилечь и поваляться несколько минут. Важно, чтобы поверхность была мягкой, а поддержка жесткой. Тело должно полностью соприкасаться с матрасом. Если имеется зазор в области почек, это значит, что матрас слишком жесткий. А если локоть проваливается, когда вы на него опираетесь, матрас слишком мягкий. Тестировать кровать предпочтительнее в легкой одежде. Правильное положение тела — когда ваш позвоночник полностью выпрямлен. Если он прогибается, это говорит о чрезмерной мягкости матраса. Совет: не тестируйте больше четырех матрасов за один раз, иначе запутаетесь!
«Начинка» матраса Adaptive h32 состоит из четырех независимых слоев. Они обеспечивают идеальную поддержку спящего любого телосложения, от малого веса до самого большого. Тканевый чехол съемный, его можно стирать или сдавать в химчистку, для этого предусмотрена вшитая молния. www.flou.itElle Decoration
Хёрст Шкулёв Паблишинг
Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)
Как выбрать правильный матрас
Сон, наравне с едой, водой и воздухом – базовая потребность каждого человека. Прерывающийся, некачественный сон пагубно влияет на физиологию и психику человека и может привести к необратимым изменениям в эндокринной системе. Со стороны психики некачественный сон приводит к развитию депрессивного и тревожно-фобического расстройств. Снижается качество жизни, человек становится более рассеянным и раздраженным. Доказано, что качество сна и правильный режим дня могут предупреждать развитие сахарного диабета.Как выбрать матрас?
На качество сна влияет множество факторов, но люди часто забывают о том, на чем они спят. Казалось бы, какое значение имеет правильно подобранный матрас, если спать можно на любой более или менее подходящей поверхности?
Этот распространенный миф мешает людям найти именно то, что в разы улучшит не только их сон, но и положительно повлияет на здоровье в часы бодрствования. В этой статье мы докажем нужность матрасов с ортопедическим эффектом и поможем подобрать идеальные товары для сна, не переплачивая лишних денег.
Кому нужен матрас
Вообще ортопедический матрас для ежедневного сна пригодится всем людям, независимо от медицинских показаний. Спать можно и на раскладушке, и на продавленном диване, но о комфорте, а тем более пользе, тут речи идти не может. Постоянная боль в плечах и пояснице, слабость и усталость после сна – верные признаки того, что вы спите на неправильной поверхности.
Внимательными нужно быть людям с хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, сколиоз, межпозвонковая грыжа требуют к себе особого внимания. И купить ортопедический матрас – важная профилактическая мера, он сведет к минимуму неприятные проявления некоторых болезней позвоночника.
Какой матрас лучше выбрать?
Подбор матраса зависит от возраста человека и его веса. Ниже приведены несколько советов, которые гарантируют вам комфортный здоровый сон.
Перед покупкой матраса, обязательно полежите на нем. Странно читать такое в интернет-магазине, не так ли? Да, можно подобрать матрас по другим критериям, по которым матрасы подбирают консультанты интернет-магазина. Но тактильные ощущения очень важны, особенно когда речь идет об ортопедическом эффекте и степени жесткости матраса. Матрас должен идеально повторять силуэт тела, не оказывая обратного давления на мягкие ткани и одновременно гарантировать сильную поддержку позвоночнику, чтобы человек не проваливался в него как в гамак.
Как правильно выбрать матрас для кровати?
Немаловажно, чтобы матрас совпадал по размерам с кроватью. Если матрац больше на пару сантиметров, то возможна деформация мягких слоев матраса. Если у кровати имеется ортопедическое основание с ламелями, расстояние между ними должно быть не болеее 5 см, чтобы независимые пружины не проваливались в зазоры между ламелями.
Если у Вас есть возможность посетить салон хорошего сна «Сонит» — обязательно полежите на каждом из представленных на экспозиции матрасе.
Проверенная техника определения подходящей модели: если человек лежа на спине может свободно провести ладонью между матрасом и спиной в области талии — такой матрас через чур жесткий. Если вы утопаете в матрасе и на нем сложно лечь на бок – матрас слишком мягкий и надо выбрать другой.
Малейшие дискомфортные или болевые ощущения при «примерке» матраса говорит о том, что Вам необходимо подыскать другую модель.
Обратите внимание на чехол изделия и на наличие ручек. Чехол предпочтительно выбирать несъемный. Ручки нужны для переворачивания матраса. Каждые три месяца нужно менять стороны голова-ноги, а каждые пол года переворачивать, чтобы восстанавливать мягкие слои наполнения матраса.
Важны размеры и форма матраса. Покупайте матрас под размер спального места, чтобы он не деформировался в процессе эксплуатации.
У нас можно заказать матрасы нестандартных форм и размеров – для детских кроваток, матрас в автомобиль, круглые матрасы и др.
Из чего состоит матрас?
Важный фактор при выборе матраса для сна – наполнение изделия. Условно матрасы делятся на пружинные и беспружинные. Беспружинные представлены в виде монолита натурального латекса или анатомических пен. Пружинные блоки тоже различаются:
- Бюджетный блок зависимых пружин типа Боннель.
- Блок независимых пружин TFK – каждая пружина в блоке зашита в отдельный чехол и при надавливании на одну пружину, ее соседки не продавливаются, что создает тот самый ортопедический эффект. Стандартный срок службы блока – 20 лет, но матрасы с ППУ служат не дольше 10 лет – они накапливают пыль и их все равно надо менять по мере необходимости.
- Блок независимых пружин TFK 7 зон комфорта (жесткости) – зонированный блок, пружины в нем имеют разный диаметр и толщину проволоки, что усиливает анатомические и ортопедические свойства матраса.
- Блок независимых пружин Multipocket точечно распределяет нагрузку на матрас за счет увеличенного количества пружин. Количество пружин может составлять 510 пружин/м² или 1000 пружин/м². Каждому участку тела уделяется в несколько раз больше внимания, что дает высокий ортопедический эффект, максимальную подстройку под каждый изгиб тела, снятие напряжения с позвоночника и полноценный сон.
Натуральные:
- Кокосовая койра – применяется для повышения жесткости матраса. Матрасы с койрой показаны людям со сколиозом и детям (для правильного формирования позвоночника). Обязательно поинтересуйтесь у консультантов, какой длины кокосовая койра – по ГОСТу волокно должно быть не короче 1 см. Кокосовая плита не должна напоминать опилки.
- Латекс – натуральный материал,проверенный годами и тысячами производителей товаров для сна. Ценится латекс за свои анатомические свойства и долговечность. Гипоалергенный, устойчивый к пылевому клещу, термостабильный материал. Благодаря перфорации отлично пропускает воздух и не накапливает лишнюю влагу. Выбирая латексный матрас, обратите внимание на содержание сока гевеи. Стопроцентным латексом считается материал, на 20 % состоящий из натурального сока гевеи. Срок службы монолитного латексного матраса составляет более 20 лет.
- Конский волос – используется как альтернатива кокосовой койры. Природный материал, но имеет ряд минусов – дорогой, плохо держит форму и может вылезать из чехла матраса. Пропылесосить такой матрас практически невозможно.
Пенополиуретаны экстра-класса
Помимо натуральных материалов в производстве матрасов и диванов применяется такой наполнитель как анатомические пены. В своих анатомических и гипоалергенных свойствах они практически не отличаются от натурального латекса. Преимуществом пенополиуретанов — цена. Заказав матрас на основе анатомических пен, можно гарантировать себе здоровый сон, без лишней траты денег.
Каким должен быть матрас?
Выбор матраса — не мудрёная наука, и если знать основные критерии, то вы легко подберете нужную модель.
Матрас должен быть:
✔ Удобным и приятным на ощупь.
✔ Сделан из качественных, безопасных материалов.
✔ Долговечным.
✔ Эргономичным и простым в уходе.
✔ Эстетически привлекательным.
Если у вас остались вопросы – обязательно свяжитесь с консультантом интернет-магазина, который даст более подробную информацию о том, какой матрас подойдет вам.