Что такое коленный стул: Коленный стул — плюсы и минусы

Коленный стул ОЛИМП СК-1-2 повышенной мягкости

Коленный стул ОЛИМП — это уникальная российская разработка, спроектированная обычным школьным учителем по физике Александром Семёновичем Павловым. Учитель задался вопросом: «Как помочь ученикам, и как уберечь их спины от искривления?». Он создал чертёж стула, которому дал название «коленный стул». Через некоторое время, после получения советов по изготовлению  стульев по его чертежам, в кабинете Александра Семёновича появились новые уникальные стулья. С тех пор ученики стали сидеть на уроках ровно, а усваивать новый материал эффективнее. Класс полюбил уроки физики, а Александр Семёнович стал доволен своими учениками.

 

Стул ОЛИМП СК-1-2 разработан с учетом анатомических и физиологических особенностей позвоночника, для коррекции осанки и поддержания ее нормального формирования в период интенсивного роста. Имеет повышенную комфортность сидений,  толщиной около 8 см.

У стула ОЛИМП СК-1-2 добная посадка.

Положение поясницы сохраняет естественный изгиб, что не дает ей уставать.

Сидеьне стула находится в положении под углом 25 градусов, снижая нагрузку на поясничный отдел. Спина без усилий находится в правильном положении.

Во время дыхания не сдавливается брюшная полость за счет естественной позы.

 

Описание:

Высококачественная мебельная ткань

Металлический корпус повышенной прочности

Выдерживает вес человека до 120 кг

Резиновые колеса защищают пол от случайных царапин

Оригинальная конструкция стула создана для формирования идеальной осанки естественным образом

Сиденье стула находится в положении под углом 25 градусов, уменьшает нагрузку на поясничный отдел

Спина без усилий находится в правильном положении

Удобная подставка в области колен не позволяет сидеть в асимметричных позах , «нога на ногу» — наиболее опасных для формирующегося позвоночника

Легкая регулировка высоты позволяет подстроить коленный стул под любой рост

Подходит под детские растущие парты и под столы классической высоты

Легкий вес стул  9 кг позволяет легко перемещать его  в любое время без усилий, даже ребенком

 

ВАЖНО! В отличии от обычного стула, стул Олимп позволяет тазу и пояснице принять анатомически правильное положение.

На стуле Олимп можно работать за компьютером без дискомфорта в положении сидя.

Вред от сидячего образа жизни сокращается на 80-90%!

 

Преимущества:

Снижает нагрузку на позвоночник.

Сидения и упоры в колени повышенного комфорта толщиной около 8 см.

Формирует идеальную осанку естественным образом.

Оптимален для школьников с 1 по 11 класс.

Регулируется под рост 110 — 190 см .

 

Рекомендуется к примененению:

Учащимся всех возрастов и людям, которые проводят в сидячем положении от 3 часов в день.

Беременным — найти правильную удобную позу, чтобы устранить угрозу проблем с позвоночником.

Коленный стул — профилактика проблем с позвоночником Вашей семьи.

Сколиоз – искривление оси позвоночника в боковом положении.

Остеохондроз – снижение высоты межпозвонковых щелей за счет поражения дисков.

Нарушение осанки – смещение оси позвоночника за счет ассиметричности мышц спины.

Межреберная невралгия – болевой синдром в межреберных промежутках.

Межпозвонковая грыжа – выпячивание межпозвонковых дисков.

Кифосколиоз – чрезмерное сгибание и смещение в боковой плоскости грудного кифоза.

 

Как правильно сидеть на коленном стуле Олимп.

Давайте сразу же настроим коленный стул с учетом именно Вашего роста и комплекции. Подушка для колен и сиденье этого стула имеют 3 положения для регулировки. Настраивать стул следует по следующей схеме: чем меньше рост человека, тем меньше расстояние между подушками.

Выберите подходящую для вас высоту стола. Для этого нужно сесть на коленный стул и согнуть руку в локте, отведя её на 10-15 см от тела. Расстояние, которое появится между полом и локтем, считается идеальной высотой стола. Правильно подобранная высота обеспечит оптимальное расстояние от глаз до поверхности столешницы, что составит 30-35 см для осанки и зрения.

Лучше всего установить монитор в центре стола, на уровне глаз. Не забудьте проверить расстояние! Оно должно равняться дистанции вытянутой руки. В то время как его расположение слева или справа от вас будет возбуждать боли в шее из-за неправильного положения тела. Монитор, стоящий не на уровне глаз, заставляет делать лишние наклоны головы и вызывает перенапряжение мышц шеи. Поднять монитор можно при помощи специальных подставок, которые продаются в магазинах, и подручных средств.

Важно, чтобы локти лежали на поверхности стола. Для этого просто подвиньте стул к столу как можно ближе.

Сидеть слишком далеко или высоко от стола врачи не рекомендуют. Не прислушиваясь к этой рекомендации, люди начинают сгибать спину, тем самым увеличивая её изгиб. Это оказывает отрицательное влияние на осанку человека. Также врачи не советуют садиться слишком близко к столу, ведь такое положение затрудняет маневрирование руками.

Также не забывайте о регулярных разминках. Их стоит делать каждые 40 минут. Идеальными упражнениями для таких перерывов являются приседания, которые стимулируют кровообращение, и вращения головой, помогающие размять шею.

 

Внимание! Если возник дискомфорт при использовании стула, это ошибка в настройках.

Как настроить коленный стул «Олимп»?

1. Подушка для колен имеет 4 положения для регулировки, сиденье — 5 регулировок.

2. Настраиваем стул, исходя из роста и комплекции. Главная регулировка — под коленями.

Выбираем положение в зависимости от роста:

115-140 см — верхнее положение;

140-165 см — второе положение;

165-180 см — третье положение;

180-190 см — четвертое положение.

Первые 3-5 дней использования у Вас будет проходить адаптация мышц под новое положение тела за столом. Подключатся мышцы спины и таза, которые не работали.
Первую неделю-две использования делайте перерывы и вставайте из-за стола.

 

Габариты в разобранном виде: 650х490х190 мм

Вес брутто: 10 кг

Вес нетто: 9.5 кг

 

Гарантия 3 года

 

Товар не является медицинским и не требует регистрации свидетельства в Минздраве.

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Коленные стулья > Коленный стул Комфорт

Мы принимаем следующие способы оплаты:

1. Оплата банковской картой на сайте

Оплата банковскими картами осуществляется через АО «АЛЬФА-БАНК»

Услуга оплаты через интернет осуществляется в соответствии с правилами международных платежных систем на принципах соблюдения конфиденциальности и безопасности совершения платежа, для чего используются самые современные методы проверки, шифрования и передачи данных по закрытым каналам связи. Ввод данных банковской карты осуществляется на защищенной платежной странице АО «АЛЬФА-БАНК».

На странице для ввода данных банковской карты потребуется ввести данные банковской карты: номер карты, имя владельца карты, срок действия карты, трёхзначный код безопасности (CVV2 для VISA, CVC2 для MasterCard). Все необходимые данные пропечатаны на самой карте. Трёхзначный код безопасности — это три цифры, находящиеся на обратной стороне карты.

Далее Вы будете перенаправлены на страницу Вашего банка для ввода кода безопасности, который придет к Вам в СМС. Если код безопасности к Вам не пришел, то следует обратиться в банк, выдавший Вам карту.

Случаи отказа в совершении платежа:

• банковская карта не предназначена для совершения платежей через интернет, о чем можно узнать, обратившись в Ваш банк;
• недостаточно средств для оплаты на банковской карте. Подробнее о наличии средств на банковской карте Вы можете узнать, обратившись в банк, выпустивший банковскую карту;
• данные банковской карты введены неверно;
• истек срок действия банковской карты. Срок действия карты, как правило, указан на лицевой стороне карты (это месяц и год, до которого действительна карта). Подробнее о сроке действия карты Вы можете узнать, обратившись в банк, выпустивший банковскую карту;

По вопросам оплаты с помощью банковской карты и иным вопросам, связанным с работой сайта, Вы можете обращаться по следующим телефонам: 8 (800) 555-91-55, 8 (812) 317-77-25.

Предоставляемая Вами персональная информация (имя, адрес, телефон, e- mail, номер банковской карты) является конфиденциальной и не подлежит разглашению. Данные вашей кредитной карты передаются только в зашифрованном виде и не сохраняются на нашем веб-сервере.

2. Оплата наличными в офисе продаж

Вы можете оплатить Ваши покупки наличными при получении в офисе продаж (г. Санкт-Петербург, ул. Розенштейна, д.21, офис 620).

3. Online оплата через

PayPal

Online оплата может быть произведена любой банковской картой, без комиссии, через защищённый платёжный сервис PayPal. Прием платежей происходит через безопасное соединение с повышенной защитой, сертифицированное на соответствие стандарту PCI DSS. Данный сертификат подтверждает, что применяемые технологии, регламентирующие сохранность держателей карт, соответствуют самым строгим требованиям.

Внимание! В стоимость товаров не включена стоимость дополнительных услуг. Доставка оплачивается отдельно.

Если Вы не нашли удобный для Вас способ оплаты, пожалуйста, сообщите нам об этом по телефонам: 8 (800) 555-91-55, 8 (812) 317-77-25 или по электронной почте: [email protected]

Договор о публичной оферте

Стул коленный для спины СтК5 для детей и взрослых

Зачем нужен такой ортопедический стул или описание функциональности

При внешней необычности, стул обеспечивает разгрузку нижнего отдела позвоночника, уменьшается эффект сжатия кровеносных сосудов на бедрах, масса тела более равномерно распределяется на три опорные точки, может применяться для тренировки и коррекции осанки.
При посадке, которую формирует этот стул, восстанавливается естественная S образная форма спины, которая ближе к профилю спины в стоячем положении. Это происходит за счет увеличения угла между осью туловища и осью бедер. Таким образом 

уменьшается нагрузка на межпозвоночные диски, позвоночник начинает работать на изгиб, а не на сжатие и деформацию дисков. Восстановлению правильного профиля изгибов позвоночника способствует смещение оси нагрузки в центр тела.
При обычной же посадке вся нагрузка приходится на нижнюю часть спины — вы можете почувствовать это подняв локти или запястья со стола и оторвав стопы от пола. Это происходит из-за неправильного изгиба тела, когда ось нагрузки смещается вперед, вам требуется опираться на запястья, чтобы скомпенсировать неправильную нагрузку на спину. Посадка на коленном эргономичном стуле позволяет перенести часть напряжения с нижней части спины на колени и бедра. Этому способствует положение тела, напоминающее положение тела у наездника. 
Стул снимает часть нагрузки с ягодиц. Эффект достигается за счет перераспределения нагрузок, мы не давим всем весом верхней части тела на ягодицы, а перемещаем часть веса на колени и бедра. Стул помогает восстановить естественное состояние внутренних органов полости живота. При сидении на обычном стуле или кресле внутренние органы в районе пояса испытывают сильную деформацию, чему способствуют еще и узкие брюки или юбки и поясные ремни. На данном стуле угол между осью торса и осью бедер увеличивается, что позволяет расправляться внутренним органами функционировать правильно. За счет приближения позы сидя к позе стоя вы не пережимаете живот, и это позволяет использовать этот стул для женщин в период беременности. Особенно эффективен в качестве компьютерного стула.

Как регулировать коленный упор, сидение и спинку

 

Как сидеть на коленном стуле и элементы регулировки 

Сидеть на коленном стуле с упором на колени можно упираясь или не упираясь в спинку. При изменении угла наклона сидения спинка сидения ортопедического коленного стула  само устанавливается на требуемый угол наклона. Ну и что, спросите вы, зачем это нужно? Дело в том, что в стуле с наклонным сидением есть противоречие по углу установки спинки, угол установки сидения меняется, а спина у нас всегда стоит вертикально, вот и спинка должна стоять всегда вертикально.  

           

С упором на колени                                   С упором на спинку стула

Решить эту проблему можно сложным путем, но стоить это будет 2000$ (стул фирмы Health Postures Stance Chair), поэтому недорогие ортопедические стулья выпускаются либо без спинки, либо с углом установки спинки для сидения с максимальным углом наклона.

 На таких стульях при горизонтальном положении сидения опереться на спинку невозможно. Что дает меняющийся угол наклона спинки стула? В нашем стуле спинка имеет возможность покачиваться и прижиматься к спине при изменении угла наклона сидения; 

Сидение коленного стула быстро можно установить горизонтально и сидеть как на обычном стуле. Почему это преимущество? Вот часто повторяющийся комментарий:»Пользуюсь таким стулом уже несколько месяцев. Колени затекают и болят практически все время, поэтому рядом всегда стоит обычный стул, на который и пересаживаюсь на несколько часов».  

Сидение стула установлено горизонтально

На китайских стульях стоит резьбовая регулировка и для переустановки сидения с наклонного положения в горизонтальное требуется много времени и усилий, поэтому возле рабочего места приходиться держать и второй обычный стул. Получается, что для работы вам требуется теперь два стула, один из которых стоит рядом и занимает место

Простой механизм для изменения угла регулировки угла наклона сидения коленного стула и высоты коленного упора. Телескопический (выдвигающийся) упор фиксирует сидение в пяти разных углах наклона обычным резьбовым стопором. 

  

Регулировка угла наклона сидения и высоты коленного упора

Вывернули стопор, переустановили на нужный угол сидение, ввернули стопор. Нижнее положение соответствует горизонтальному положению сидения. Аналогично изменяется и высота подушки коленного упора, которая имеет три положения.

Приблизить или удалить сидение к коленному упору можно при помощи стойки сидения коленного стула. Стойка сидения внизу, в месте крепления к каркасу стула  имеет три отверстия для установки. Если надо установить сидение ближе к коленному упору — используйте верхнее отверстие, а если дальше — нижнее отверстие. Это позволяет устанавливать сидение для людей с коротким и длинным бедром. Верхнее отверстие для для детей, нижнее отверстие для взрослых. Эти отверстия хорошо видно на видео.

На видео показаны элементы регулировки коленного упора, сидения и спинки стула.

Для сборки коленного стула в рабочее положение требуется только крестовая отвертка, которая имеется в каждом доме. Может это и не так важно, но в китайских стулья установлены винты с внутренним шестигранником и для сборки требуется имбусовый (шестигранный) ключ определенного размера. В комплект поставки он входит, но потом вы должны его хранить все время для возможности разборки и сборки стула. Согласитесь это напрягает. На видео показано сборка стула СтК5, но сборка всех стульев разных марок аналогична. 

На видео показано как собрать коленный стул СтК5

Стандартные цвета и материалы с которыми выпускается коленный  стул.   Каркас стула цвет коричневый.  Колесики черного цвета. Обивка сидения спинки и коленного упора тканью для офисных стульев серого или черного цвета. При заказе стула вы должны указать цвет ткани, серая или черная. При стандартных цветах и материалах цена стула соответствует прайсовой цене, указанной на сайте.    

Серый             Черный

Дополнительные опции при заказе коленного стула

1. Заменить стандартные колесики на неподвижные опоры в форме грибка при этом цена стула +90 грн. Возможно дополнительно укомплектовать стул неподвижными опорами-это добавит к цене +140 грн. 

2. Заменить стандартные колесики на колесики для ламината (с серым ободком) -это добавит к цене +90 грн.  

3. Изменить цвет каркаса на  Серый. -это добавит к цене +200 грн.

 4. При наличии на складе, возможно обивка другим цветом офисной ткани  Это добавит к цене от 90  грн.           

              

                   Синий                                           Красный          

        

                      Бордо                                                Коричневый    

                  Синий с крупой

                  Зеленый

5. При согласовании, возможно обивка искусственной кожей или кожзамом. Это добавит к цене  +120 грн

П.С.

Очень часто к нам (производственникам) обращаются клиенты с просьбой проконсультировать их по медицинским вопросам. Особенно часто задают вопросы родители детей страдающих сколиозом или другими болезнями связанными с позвоночником или осанкой. Мы  можем подсказать к кому вам обратиться за консультацией Посетить сайт «Международного Центра коррекции осанки».

1. Ортопедический коленный стул СтК5 для детей и взрослых

Ортопедические коленные стулья производства TsuriCom

Советы наших покупателей о дополнительных возможностях стула

• Стул оказывается полезным для тех, кто болеет гемороем. Опора на колени уменьшает нагрузку на ягодици и как следствие улучшает кровообращение.
• Есть пары, которые находят нетрадиционные способы использования стула вдвоем для любовных утех. Хотя он и не предназначен непосредственно для такого применения, тем не менее прочность и конструкция позволяют использовать его нестандартным способом для получения более острых ощущений (но спинку надо снять). Все в радость.

Так упаковывается стулья СтК

 

Коленный стул — что это такое и для чего нужен

Огромное количество людей самых разных профессий ведут преимущественно сидячий образ жизни за столом, компьютером, кассой, прилавком и не только.

Сидеть – не естественно для человека, как живого существа. Но, в процессе эволюции он приспособился. Сидеть так много времени не полезно. Несмотря на обилие разнообразных современных кресел, все равно само по себе такое положение не очень правильное. Повышается нагрузка на позвоночник. Есть альтернатива, о которой мало кто знает. Это специальные коленные стулья, предназначенные для тех, кто вынужден много времени сидеть.

Что это такое

На первый взгляд непонятно, что это стул. Многие подумают, что это какой-то тренажер для силовых тренировок, например, чтобы качать пресс или спину и так далее.

На самом деле это стул и предназначен он для того, чтобы на нем сидели. Правда, конфигурация немного нестандартная. Отсюда и столько вопросов, связанных с тем, как на этой штуки вообще можно сидеть. Стул имеет классическое сидение, но они наклонено немного вниз спереди.

Кроме того, в области коленей есть специальная подставка с таким же мягким покрытием, как и на сиденье. Она предназначена для колен. Отсюда такое название – коленный стул.

Некоторые модели делают без спинок, другие – со спинками. Высота стула, наклон сиденья и остальные параметры можно регулировать. Когда человек садится на такой стул, он упирается коленями о специальную подставку для них.

Поэтому нагрузка на позвоночник и таз существенно уменьшается. Кроме того, в таком положении спина выравнивается и человеку физически сложно сутулиться. Идеальный вариант для тех, кто никак не научится держать ровно спину.

Насколько полезен коленный стул

Появление такого нестандартного стула вызвало много споров. Ортопеды не говорят, что он вредный.

Он действительно разгружает спину, позволяет держать ее ровно. Но, такой стул не панацея. Есть противопоказания, при которых использовать его нельзя. Это лишний вес, проблемы с коленными суставами и варикозное расширение вен.

Если таких проблем нет, можно приобретать и пользоваться коленным стулом. Правда, сидеть на нем весь день не вставая нельзя. Производители сами пишут о том, что максимум – это 1 час. После нужно встать, размяться, походить, чтобы восстановить кровоснабжение в организме.

Это очень важно и данное правило распространяется при сидении абсолютно на всех видах стульев.

5 примечательных стульев для сидения на коленях 2021 г.

Если вы испытываете дискомфорт или боль за своим столом после более чем года работы из дома, возможно, пришло время подумать о более эргономичных сиденьях, например, в кресле на коленях. Хотя для некоторых стулья для работы на коленях могут показаться немного нетрадиционными, они — всего лишь еще один способ повысить общий комфорт и эффективность.

«Эргономика играет жизненно важную роль при работе дома, — сказал Джон Синкей, физиотерапевт из больницы специальной хирургии.«[Стулья на коленях — это] еще один способ помочь сотруднику определить, что делает его наиболее удобным, и если это помогает настроить [их] на успех, это победа».

Если вы хотите модернизировать свою систему для работы из дома, мы проконсультировались с экспертами по поводу поиска лучших стоек для ноутбуков, регулируемых столов, эргономичных клавиатур, эргономичных мышей и даже наушников с шумоподавлением. Хорошее кресло для работы на коленях может работать вместе с этими другими продуктами, способствуя правильной осанке в положении сидя и уменьшая нагрузку на шею. Думаете о кресле на коленях? Вот все, что вам нужно знать в первую очередь, в том числе, почему стулья для колен в первую очередь важны для вашего физического здоровья и что следует учитывать при покупке одного из них.

SKIP AHEAD Кресла для колен и эргономика

Сопутствующие

Известные стулья для колен 2021

Основываясь на рекомендациях экспертов, мы выделили некоторые стулья для колен ниже, которые могут помочь улучшить поясничную поддержку, уменьшить боль и держать вас в фокусе на протяжении всего процесса. день.

Доступное кресло на коленях: Office Star

Office Star Эргономичное кресло для коленей

Это базовое кресло для колен поставляется с двумя толстыми поролоновыми подушечками для ног для поддержки ног во время сидения и ручкой для регулировки высоты. Он имеет колеса в нижней части и поворачивается на 360 градусов для удобства передвижения по домашнему офису. Если вы хотите испытать кресло на коленях, не слишком сильно раскрывшись, этот стул — отличный вариант.

Комфортное кресло на коленях: Sleekform

Кресло для осанки на коленях Sleekform

Эргономичное кресло для сидения на коленях может регулироваться по высоте от 21 до 28 дюймов с помощью ручки на его основании, и оно может выдерживать до 250 фунтов.Подушки очень толстые (4 дюйма) и сделаны из прочной сетки. Кресла Sleekform также имеют встроенные ролики для мобильности.

Складное кресло на коленях: Flash

Flash Мебель Мобильное деревянное эргономичное офисное кресло

Это доступное кресло на коленях можно легко сложить и убрать, когда оно не используется, что делает его идеальным, если у вас мало места. Деревянные стулья, которые можно регулировать по высоте вручную, имеют две подушки с тканевой обивкой для дополнительного комфорта. Модель представлена ​​в двух цветах: черном и сером.

Кресло-качалка на коленях: Varier

Оригинальное кресло на коленях Varier Variable Balans

Стул на коленях Varier элегантно спроектирован с деревянной основой и подушкой из красочной ткани. Но что уникально, так это его качающаяся база, которая помогает вашему телу двигаться в течение дня, поддерживать основные силы и улучшать баланс. Стулья регулируются по высоте, имеют ограничение по весу 240 фунтов и представлены в восьми разных цветах.

Стул на коленях со спинкой: BetterPosture

Стул на коленях BetterPosture Jazzy

Этот стул имеет спинку для дополнительной поддержки поясницы, но ее можно снять.Он установлен на роликах, а подушки сделаны из плотной пены с эффектом памяти, что обеспечивает удобное сиденье. Эти стулья могут выдерживать до 275 фунтов, а сиденье можно регулировать от 21 до 28 дюймов.

Сопутствующие товары

Кресла на коленях и эргономика

Эргономика — это все, чтобы сделать вашу рабочую станцию ​​удобной для повышения производительности, — сказал Синкей. Часовое сидение в любом положении может вызвать нагрузку на ваши плечи, спину и шею и вызвать долгосрочные проблемы со здоровьем, такие как растяжение запястного канала и шеи. То, как вы сидите, тоже имеет значение: сутулость или неправильная осанка могут вызвать наклон таза кпереди, из-за чего позвоночник искривляется, — объяснила Эшли Круз, мануальный терапевт из Нью-Йорка и основатель компании Cruz Chiropractic and Wellness.

Кресла для колен снимают нагрузку с поясницы, смещая вес вперед и позволяя опираться на голени и корпус, придавая вашему телу более естественную S-образную форму, — сказал Круз. Одно небольшое исследование показало, что стулья на коленях лучше поддерживают естественный изгиб вашего тела, чем стандартные стулья, а другое исследование, опубликованное в Annals of Physical and Rehabilitation Medicine, показало, что стулья для колен могут уменьшить боль в спине.Кресла на коленях также могут помочь задействовать ваш корпус и предотвратить сутулость, что может предотвратить искривление позвоночника, сказал Круз.

«Мы так много времени проводили в наших стульях, особенно когда работаем из дома», — сказала она. «Когда вы сидите в обычном письменном стуле, вы предоставлены сами себе и можете наклониться вперед. Стулья на коленях могут помочь исправить это ».

Сидеть на стуле любого типа в течение длительного времени — не лучшая идея. Ключевым моментом является запланированное движение: Синкай рекомендовал вставать и двигаться в течение нескольких минут после 30 или 40 минут непрерывного сидения.

Сопутствующие товары

Как купить кресло на коленях

Кресла для колен обычно поставляются с прикрепленной наколенником, позволяющим пользователю наклоняться вперед в положении на коленях во время работы, сказал Cinkay. По словам Круза, для того, чтобы стул имел какие-либо преимущества с точки зрения эргономики, его высота должна регулироваться. Следующее по важности соображение — это комфорт. Если возможно, поищите стул для колен с опорой для спины, чтобы дополнительно поддерживать поясничный изгиб.

«Чем больше он регулируется, тем больше [возможностей] быть более комфортным и, следовательно, более успешным», — сказал Синкей.

Как и в случае с любым эргономичным креслом, убедитесь, что кресло соответствует форме и размеру вашего тела и подходит для повседневной работы. Большинство стульев для сидения на коленях могут выдержать до 250 фунтов, что меньше, чем у стандартного эргономичного кресла. По словам Синкей, кресла на коленях обычно более доступны по цене, чем стандартные кресла. Но не думайте, что стул более высокого качества только из-за более высокой цены.

«Вы увидите, что у некоторых брендов есть эти гладкие, дорогие стулья, которые очень тонкие, без набивки или поддержки», — сказал Круз.

Связанные

Следите за последними новостями из руководств и рекомендаций NBC News по шоппингу и загрузите приложение NBC News для полного освещения вспышки коронавируса.

Ханна Хорват — репортер по личным финансам из Нью-Йорка. В настоящее время она пишет для Policygenius, а ее работы публиковались в Business Insider, MSN, Inc Magazine и других.

Я поменял свое офисное кресло на кресло на коленях, и оно оказалось на удивление универсальным

Моя работа почти полностью связана с компьютером, что означает, среди многих преимуществ, что я сижу все время . Из-за продолжительной неопределенности работы на дому, в которой я с благодарностью жил во время пандемии, значительно сократилось количество ходьбе, которую я совершаю — до поезда, вверх по лестнице, в зону отдыха или в ванную комнату. Поскольку я не могу существовать, не работая в минимальном объеме, и я сделал свой выбор в отношении отрасли, я сосредоточил свое внимание на своем кресле.

«Активные сидячие» позы, которые слегка воздействуют на мышцы корпуса или ног во время отдыха, могут нейтрализовать некоторые из недостатков малоподвижного образа жизни.По сути, вы не так сидите, как когда лежите на диване. По данным Университета Южной Калифорнии, люди в западных и промышленно развитых странах проводят 9-10 часов в день сидя, часто на стульях, которые размещают тело под углом 90 градусов. Это способствует сутулости и оказывает сильное давление на позвоночник, что часто приводит к болям в спине.

Сидение на корточках и коленях способствует более естественной позе, но людям, которые выросли без регулярного использования этих поз, как правило, их очень трудно удерживать.

Введите: Кресла на коленях.

Что такое стул на коленях?

Стулья на коленях — название почти оксюморон — это поддерживающие конструкции, предназначенные для того, чтобы позволить человеку сохранять позу, подобную коленям, несмотря на отсутствие суставов, которые действительно могли бы стоять на коленях в течение длительного времени. Они размещают таз примерно под углом 20 градусов и имеют подушечки для голеней, на которые они опираются. Кресла для колен также распределяют вес тела между голенями и ягодицами, уменьшая нагрузку на копчик.

Я протестировал два стула для сидения на коленях: Variable Balans от Varier (349 долларов) и стул для колен Fully Balans (в настоящее время распроданы по полной). Вот как они оцениваются за несколько недель использования.

Вариабельные балансиры и полностью сбалансированные

Оба стула красивы на вид и являются потомками оригинального прототипа «балансира» от дизайнера Ханса Кристиана Менгшула. Скандинавские дизайнеры, укрепленные новым пониманием эргономики и того, как тело реагирует на длительное сидение в кресле, попытались найти свой путь к решению.Стулья Balans поощряли тело « поддерживать себя ». Variable Balans был разработан в 1979 году известным норвежским дизайнером Петером Опсвиком.

Эстетика: Классический образец скандинавского дизайна. Светлое дерево сочетается практически со всем, а обивка обоих стульев выполнена высокого качества. Fully Balans выпускается в различных цветах, в то время как Variable Balans был доступен только в Fully с черной обивкой. Тем не менее, Variable можно приобрести непосредственно у Varier в более широком диапазоне цветов, а в MoMA Design Store также доступно несколько эксклюзивных цветовых решений.

Установка: Сборка полного балансира заняла около 40 минут, что примерно в два раза дольше, чем у Variable, поскольку в нем больше деталей и поворотных колес. Когда я впервые попытался собрать регулируемые балансиры, из-за производственного брака потребовалась замена детали. Но, позвонив в службу поддержки клиентов, мы быстро получили замену.

Пределы веса: Предел веса составляет 225 фунтов для полностью балансиров и 240 фунтов для регулируемых балансиров.

Комфорт: Оба стула для сидения на коленях были удобной высоты по сравнению со стандартным компьютерным столом, и в целом они оба были более удобными, чем мой классический офисный стул.Как и в случае с любым другим вариантом сиденья, разумно обращать внимание на высоту стола и монитора. Вы должны убедиться, что можете смотреть прямо перед собой на монитор и легко положить руки на клавиатуру, не сгибая плеч. Поначалу я чувствовал себя немного неловко, как если бы я стоял над ссорой нормальной жизни, но быстро приспособился.

Даже в этом случае разумно делать регулярные перерывы в сидении. Помимо удобного стула, я понял, что мне все еще нужно не забывать вставать и двигаться.Удаленные сотрудники, у которых много встреч, захотят делать перерывы. Подобно тому, как я сидел в кресле Tick Tock Chair, я, , заметил , когда сидел слишком долго. Мои ноги, руки и плечи становились неудобными.

Но, честно говоря, это верно для любого стула, и я быстрее замечаю дискомфорт и ерзание со своим стулом в «исполнительном стиле». Поскольку у стульев для сидения на коленях нет подлокотников, их можно разместить ближе к столу на разной высоте, что упрощает доступ к клавиатуре без напряжения.

Какой стул выиграет?

Мой стул Fully Balans поставлялся с опциональной спинкой, что мне очень понравилось. Если бы я тестировал Variable Balans со спинкой, думаю, он бы выиграл. Но у кресла Fully Balans была более толстая подушка, и мне было комфортно сидеть на нем дольше.

Тем не менее, Fully Balans более неуклюжий и не проталкивается под стол так же, как Variable Balans. Мне также жаль, что я не понял, что я могу сидеть на переменных балансах задом наперед (, посмотрите это видео, ).Это было бы хорошим вариантом, когда становилось неудобно стоять на коленях, и я хотел вернуться к обычному сидению.

В обоих креслах я устал стоять на коленях в течение длительного периода времени. Мне хотелось, чтобы их было проще использовать в качестве обычных стульев, но у меня недостаточно длинных ног, чтобы с комфортом сидеть вокруг опор для колен. Если вы ростом 5 футов 7 дюймов или выше, это может не быть проблемой. Посмотрев впоследствии несколько видеороликов о том, как пользователь может сидеть на переменных балансах, я склонен сделать вывод, что в целом это более гибкий стул.Я хотел бы попробовать некоторые из этих положений (сидя на стуле задом наперед или поставив одну ногу на подставку для колен) и посмотреть, как это повлияет на мой рабочий день.

Материал стульев также имел тенденцию чесать мои голени после длительного использования, особенно в офисе без кондиционера. Я подозреваю, что это будет меньше раздражать, если надеть брюки вместо шорт.

В корзину?

На данном этапе моей работы я более или менее согласился с тем, что идеального варианта сидения не существует.Вместо этого я обдумываю, как распределить разные типы работы по разным пространствам и конфигурации — задача становится проще, потому что я работаю удаленно. Возможно, чтение можно проводить, лежа на диване, вместо того, чтобы, например, увеличивать время, проведенное за компьютером. Тем не менее, современные офисные стулья относятся к наименее гибким предметам мебели, и я обнаружил, что портативность и гибкость стульев на коленях — особенно Variable Balans — являются сильным аргументом в пользу продажи. Их эстетика также принесла им баллы в квартире, где нельзя спрятать мебель.

Стул на коленях Офисные стулья, которые вам понравятся в 2021 году

Работаете ли вы из дома или идете в офис, долгие рабочие дни могут сказаться на вашем теле. Это эргономичное кресло для ног — вариант, задающий тренд для людей, которые хотят поддерживать естественную осанку своего тела. Он разработан для укрепления мышц нижней части спины и помощи в выравнивании позвоночника. Прочное мягкое сиденье и подножки для ног заполнены 2-дюймовым поролоном и покрыты дышащей тканью. Регулируемая по высоте рама отделана натуральным деревом.Двойные колесные ролики позволяют легко кататься по полу. Это инновационное кресло помогает улучшить вашу осанку, уменьшить боль в спине и повысить продуктивность в течение дня.

• Тип продукта: Стул на коленях
• Материал рамы: Дерево
• Материал сиденья: Ткань
• Табурет с регулируемой высотой: Да
• Требуется сборка для взрослых: Да

Я заказал это в качестве эксперимента — я обычно подгибал ноги подо мной в традиционных офисных стульях, и друг пошутил, что я был именно тем человеком, для которого созданы стулья, стоящие на коленях.Я видел в этом хорошую стартовую площадку — я не хотел тратить почти много денег на полностью регулируемое кресло, чтобы понять, что ненавижу всю концепцию, но и не хотел по-настоящему занижать ее и искажать результаты на пробовать плохой пример стула на коленях. Я бы сказал, что эксперимент удался, этот стул мне удобнее, чем обычный офисный стул. Я обнаружил, что проблемы с коленями / бедрами, с которыми я сталкивался ближе к концу рабочего дня, исчезли, и теперь я использую это как свое рабочее кресло. Я думаю, дело не только в том, что положение на коленях было лучше для моих коленей и бедер, но и если я хочу ерзать или размять ноги, у меня гораздо больше свободы передвижения, не вставая. Как упоминалось выше, этот стул не полностью регулируется, единственный способ изменить наклон подушек — это изменить высоту сидения (чем выше стул, тем больше они наклонены к середине). Это также меняет расстояние между бедрами и коленями, и на поиск правильной середины у меня ушло около недели. Теперь, когда я установил, что предпочитаю стулья на коленях, в следующий раз я куплю более дорогие, полностью регулируемые, но я с радостью буду использовать этот, пока он не сломается, что, как я ожидаю, займет годы.. Элеонора. Кембридж, ОН. 2020-06-11 18:42:29

Стоят ли эргономичные стулья для колен?

Что такое эргономичное кресло на коленях?

Поскольку сидение так вредно для вас, имеет смысл сократить время, которое мы это делаем. Однако слишком долгое стояние может быть сопряжено с риском. Решение этой проблемы — чередование стоя и сидя. Однако некоторые специалисты говорят, что время сидения следует проводить в эргономичном кресле для колен.

Кресла для колен — это относительно новая концепция, которая только недавно стала набирать популярность.Первоначально они были разработаны в США в 1970-х годах. Однако с ростом популярности стоячих столов все больше и больше людей ищут здоровую альтернативу сидению в традиционном офисном кресле.

Кресла для колен спроектированы таким образом, что верхняя часть ног находится под углом от 60 до 70 градусов, а не под углом 90 градусов, который является нормальным положением сидя, когда ступни прилегают к земле.

Это означает, что голени находятся на мягкой части кресла и снимают давление со спины.Кроме того, при использовании кресла для колен спинка остается прямой.

Есть много разных вариантов. Некоторые регулируются только по высоте стула, в то время как другие имеют регулируемую опору для поясницы, подкладку для голени и многое другое. Есть также несколько разных стилей, в которых используется одна и та же концепция кресла на коленях.

Также вам стоит посмотреть это видео о том, как пользоваться эргономичным стулом для колен!

Лучше ли стоять на коленях за столом, чем сидеть?

Итак, это главный вопрос, потому что вы хотите иметь максимально эргономичное, удобное и здоровое положение сидя.Когда мы используем кресло на коленях, наш таз наклонен вперед. Это позволяет позвоночнику оставаться в естественном изогнутом состоянии. Это может помочь с осанкой и выравниванием позвоночника, что, в свою очередь, может уменьшить боль в спине и другие заболевания, связанные с плохим сидячим положением.

Использование стула на коленях также может помочь дыханию и пищеварению, потому что внутренние органы будут находиться в естественном положении, а не сжиматься в традиционной сидячей позе.

Использование стула на коленях также может укрепить ваши основные мышцы, включая мышцы спины.Это может помочь предотвратить травмы и уменьшить боль. Причина в том, что вы не будете полагаться на спинку сиденья, и ваше тело будет высоко поднято.

Когда вы правильно используете кресло для колен, ваши бедра будут скользить вперед, что равномерно распределяет ваш вес. Благодаря этому во всем теле будет меньше стресса.

Кроме того, вы можете увидеть уменьшение боли в ногах, потому что у вас не возникнет соблазна скрестить ноги или поставить их под разными углами в течение дня, как вы это делаете с традиционным офисным стулом.

Кроме того, когда вы пытаетесь завершить работу, боль может отвлекать. Это может снизить вашу продуктивность и производительность на работе. Стул на коленях уменьшит эту боль и, следовательно, повысит вашу продуктивность.

Стул на коленях также может улучшить кровообращение, поскольку способствует хорошей осанке. Это также может обеспечить больше питательных веществ и энергии, которые могут повлиять на ваше настроение, а также на вашу продуктивность.

Еще одним преимуществом является то, что вы можете больше перемещаться, переключаясь между стоянием, сидением на стуле на коленях и сидением в традиционном офисном стуле. Эти частые движения и переключения могут быть более здоровыми, чем простое выполнение одной или двух позиций.

Кажется, что стулья для колен для некоторых вещей лучше, чем традиционные сидения. Однако есть и недостатки, которые следует учитывать. Во-первых, кресло на коленях ограничивает движения ног, что может быть неудобно для некоторых людей, особенно когда они впервые начинают пользоваться креслом на коленях.

Подробнее >> 5 лучших эллиптических столов

Некоторые люди также сообщают о боли при использовании стула на коленях.Это потому, что вес распределяется иначе, чем они привыкли на протяжении всей своей жизни. Боль обычно утихает после того, как организм привыкает к стулу на коленях.

Некоторые люди обнаруживают, что при использовании традиционного офисного или эргономичного стула для того, чтобы сесть и встать с кресла на коленях, требуется больше усилий, чем сидя и стоя. Это может расстраивать и уменьшать вероятность того, что вы будете часто переключаться между сидением и стоянием в течение дня.

Типы эргономичных стульев для работы на коленях

Есть несколько различных типов стульев для работы на коленях, о которых вам следует знать.Все они основаны на одной и той же предпосылке, но есть некоторые различия в эргономике и простоте функциональности.

Стул на коленях

Это самые доступные виды стульев на коленях. Они по-прежнему позиционируют ваше тело так же, как и другие типы, но, как правило, плохо регулируются и часто изготавливаются из очень недорогих материалов. Иногда у них есть колесики с одной стороны, чтобы было легче перемещать кресло.

Офисное кресло на коленях

Этот тип кресла на коленях отлично подходит для повседневного использования на работе, поскольку они легкие и имеют колесики.Они также регулируются по высоте, но им не хватает некоторых функций регулировки, как у более дорогих вариантов кресел для колен. Для регулировки высоты почти всегда используется система пневматического подъема.

Регулируемое кресло на коленях

Это скорее подтип, чем целый тип, потому что любой из других типов технически регулируется. Однако это самый полезный тип кресла для колен, потому что его можно изменить в соответствии с вашим телом и вашими потребностями. Будет отрегулирована не только высота, но и опоры для голени, поясничная опора и многое другое.

Кресло-седло на коленях

Это кресло-колено со стулом в форме седла. Они более удобны для некоторых людей, и есть основания полагать, что они также могут быть полезны для спины.

Подходят ли кресла для колен для бедер?

Стул на коленях также может помочь при боли в бедре. Это потому, что это может уменьшить сжатие и сбалансировать вес между голенями, бедрами, спиной, животом и плечами. Лучшим типом кресла для колен для бедер является кресло-седло.Кресло-седло способствует большему диапазону движений бедер.

Стул на коленях также позволяет принимать правильную осанку, что помогает уменьшить боль в бедре. Не только это, но и использование стула на коленях может укрепить мышцы вокруг бедра и в других областях. Это может помочь уменьшить боль, вызванную остеоартритом.

Здоровы ли стулья для колен?

В целом кажется, что стулья на коленях — это здорово. Это особенно верно, если вы ищете стул, который уменьшит боль в пояснице, шее или плече.Они также уменьшают компрессию вокруг внутренних органов, что может облегчить другие проблемы и улучшить пользу для здоровья, связанную с меньшим временем сидения.

Тем не менее, для получения этих преимуществ важно правильно использовать кресло для работы на коленях. Во-первых, вам нужно совместить использование стула для колен со стоянием в течение дня. Кроме того, может быть лучше переключиться между сидячим стулом и традиционным стулом. Такое сочетание разных позиций кажется самым здоровым и полезным.

Подробнее >> Эргономика на рабочем месте [Ultimate Guide]

Кроме того, многие стулья для работы на коленях поставляются со спинками, но они могут оказаться бесполезными или даже привести к попытке откинуться назад в кресле на коленях, что может вызвать боль. Если вы выбираете стул для колен со спинкой, помните, что вы должны сидеть прямо, используя стул.

Некоторые стулья для сидения на коленях также имеют качающуюся основу, которая позволяет немного двигаться вперед и назад во время работы.Они могут быть полезны, но по ним еще не проведено много исследований. Однако мы знаем, что движение полезно для здоровья, и это действительно способствует движению.

Когда вы садитесь в кресло на коленях, вам нужен наклон от 20 до 30 градусов, чтобы было трудно, неудобно или невозможно сутулиться и откидываться назад. Отрегулируйте высоту сиденья по своему вкусу и создайте оптимальное положение.

Найдите ту, которая регулируется, чтобы вы могли работать комфортно и продуктивно. Это причина того, что наиболее регулируемые параметры являются лучшими.Наконец, модель с регулируемой опорой для поясницы может быть лучшим вариантом для тех, кто уже страдает от болей в спине.

Последние мысли о креслах для колен

Кресла на коленях могут быть полезны при правильном использовании. Это означает, что их нельзя использовать в течение длительного времени. Вместо этого вам следует изо всех сил стараться часто переключаться между сидением и стоянием и, возможно, даже захотите включить в свой распорядок дня стул для коленей и традиционный офисный стул.

Кроме того, существует множество регулируемых и эргономичных стульев для колен, соответствующих вашим потребностям, желаниям и бюджету.Есть несколько доступных вариантов, которые могут быть полезны, особенно для временного или нечастого использования. Существуют также варианты для тяжелых условий эксплуатации и мобильные варианты, в зависимости от того, как вы планируете использовать кресло.

Кресла для колен, включая регулируемые — Back in Action

Стулья для колен

С 1987 года мы поставили тысячи эргономичных стульев для сидения на коленях. Лучшие из них — фантастические, НО важно выбрать такое, которое соответствует продолжительности использования этого кресла в день.

Персонал нашего магазина может дать полезный совет в режиме онлайн, по телефону или с помощью сообщения.

Они немедленно улучшают осанку, стимулируют движения и поддерживают активность суставов и мышц во время сидения. Существуют десятки различных марок и моделей стульев для колен … , какой из них вам подходит?

Быстрые ссылки на наши любимые стулья:

За последние 25 лет мы испробовали огромный ассортимент стульев для сидения на коленях, от самых дешевых до самых дорогих, от гладких и красивых до откровенно странных; и мы сократили их до нескольких из самых лучших и рассмотрели их все ниже.

Что такое стулья для сидения на коленях?

Кресла для колен делают сидение веселым, но, что более важно, они одновременно улучшают здоровье и продуктивность. Ключ ко всем хорошим стульям — это движение вперед-назад, из стороны в сторону, вверх-вниз, чем больше движения, тем лучше. Мы называем это активным сидением . Как только вы достигнете активного сидения, ваши основные мышцы станут сильнее, и вы обнаружите, что ваша осанка улучшится за ночь, суставы станут менее жесткими, вы станете более сосредоточенными и у вас будет более высокий уровень концентрации.

Когда вы сидите на стуле на коленях, вы правильно уравновешиваете позвоночник над тазом, то есть правильную осанку! — На лучших стульях для сидения на коленях скала исключительно хороша, помогая вам сохранять хорошую осанку, даже когда вы устали.

Идеальное равновесие и баланс

The Varier Variable Balans — Оригинальное, самое эргономичное и лучшее кресло для колен, не нарушающее банкноты.

Эти стулья для сидения на коленях уникальны тем, что имеют идеальный угол наклона для предотвращения давления в коленях, с большим количеством движений, которые активируют рефлекс равновесия и укрепляют корпус.Они также используют материалы, которые рассчитаны на десятилетия.

Стулья для колен Varier (Variable, Variable Plus, Thatsit и Wing) — единственные стулья для колен, которые наша команда одобрила как подходящие для работы в течение 8 часов в день — и мы протестировали тысячи стульев для колен за последние 30 лет.

Баланс вариатор Varier

---

Комфорт и баланс

The Variable, теперь со встроенной спинкой! Это продолжение того, что, без сомнения, является одним из величайших и самых знаковых стульев, когда-либо созданных.

Почему мы думаем, что этот стул отличный?

Равновесие и движение могут изменить все, от здоровья позвоночника до уровня энергии. Мы считаем, что Variable Plus включает в себя три основных принципа здорового сидения: движение, баланс и наклон вперед.

От пропорций наколенников и подушек сиденья до угла наклона сиденья и пологого скала от формы рамы; для самых потрясающих сидячих ощущений. Комбинация движения и положения улучшает физическую форму и не сжимает колени.И при этом он не раскачивает вас вперед на голени, как люди думают, и вы не соскальзываете с сиденья. Новая аккуратно расположенная спинка не ограничивает ваши движения, позволяя комфортно наслаждаться днем ​​до 10 часов сидя.

Varier Variable Plus

---

Ultimate Ergonomic Kneeling Chair

Мы считаем, что Thatsit — это идеальное эргономичное кресло для колен, потому что оно обеспечивает максимальную подвижность и максимальную поддержку:

• Регулируемая эргономичная глубина спинки / угол наклона
• Большой поясничный упор
• Регулируемая высота спинки
• Регулируемые опоры для ног для регулировки длины ноги: (от 5 футов до 6 футов 4 дюйма)
• Пружинные гибкие накладки на голень для предотвращения давления на голень и обеспечения дополнительных движений
• Подлокотники — для поддержки веса рук при сидении на спинке
• Подходит для стола / обеденного стола стандартной высоты (71-76 см)
• Сидение от 8 до 10 часов благодаря высококачественной пене, полученной литьем под давлением + много движений + поддержка спины в моменты усталости

Varier Thatsit

---

A Портативное кресло для колен

Лучшее кресло для колен, которое мы нашли для компактного проживания, периодического использования и коротких периодов работы (до 2 часов). По истечении этого срока мы рекомендуем Wing, Variable или Thatsit.
Multi сделан исключительно высокого качества и имеет 7-летнюю гарантию. Это отличный стул, если вам нужно посидеть около часа, а затем сложить его.

Varier Multi

---

Эргономичное кресло для домашнего офиса

Это лучший стул, на котором мы когда-либо сидели, и тот, который многие сотрудники Backinaction используют вокруг наших столов и перед нашими компьютерами.

Ключ ко всем хорошим стульям — это движение вперед-назад, из стороны в сторону, вверх-вниз, чем больше движения, тем лучше.Мы называем это активным сидением. Как только вы достигнете активного сидения, ваши основные мышцы станут сильнее, и вы обнаружите, что ваша осанка улучшится за ночь, суставы станут менее жесткими, вы станете более сосредоточенными и у вас будет более высокий уровень концентрации.

Varier Actulum

---

A Вращающееся кресло на коленях

The Wing — нетрадиционный рабочий стул, который обеспечивает большую гибкость в использовании, чем Variable или Multi. с регулировкой по высоте, функциями поворота и наклона, а также колесиками для твердых или мягких полов.

Регулируемая высота делает его идеальным для использования на столах необычной высоты.

Varier Wing способствует активному сидению и позволяет вам глубоко дышать, обеспечивая неоценимый импульс вашему уровню энергии и концентрации.

Varier Wing

---

Сидение в невесомости в стиле

Это идеальное эргономичное кресло для релаксации. Он очень удобен и обеспечивает наилучшую поддержку при откидывании. Кресло Gravity отвечает практически всем требованиям к сидению, обеспечивая исключительную эргономичность без напряжения.

Кресло Gravity Balans с наклоном вперед можно использовать как кресло на коленях. Слегка переместите вес назад, чтобы принять вертикальное положение, поставив ступни либо на пол, либо на подушечки для голеней для разнообразия. Чтобы принять положение лежа, осторожно оттолкнитесь от земли.

Varier Gravity

---

Наши магазины:

Подходит ли мне кресло на коленях?

Вы видели стулья на коленях в Интернете, а также в магазинах и офисах в Южной Африке.Возможно, ваши друзья купили его. Вы слышали, что кресло для осанки хорошо помогает при болях в пояснице. Вы думаете о покупке одного и спрашиваете себя… » каковы плюсы и минусы офисного кресла на коленях, и подходит ли оно мне? ”

Ответ на этот вопрос — простой «да», при условии, что вы понимаете эргономический принцип стула на коленях и используете его правильно.

Чтобы помочь вам решить, подходит ли вам кресло на коленях, в этой статье мы обсудим:

1.Что происходит с телом, когда мы сидим?

Сначала нам нужно посмотреть, что происходит с нашим телом, когда мы сидим, когда наши бедра находятся под углом 90 градусов к нашей спине:

Когда мы начинаем сидеть, длинные бедренные кости (бедра) поворачиваются в своих тазовых гнездах примерно на 60 ⁰ . Физические ограничения нашего тела не позволяют бедренным костям повернуться на 90 ⁰ , необходимые для сидения, поэтому оставшиеся 30 ⁰ должны исходить из «где-то».

Искривление позвоночника при сидении на обычном стуле

Когда мы полностью садимся, связки, прикрепляющие бедренные кости к тазу, тянут за заднюю часть таза, вращая его назад через оставшиеся 30 ⁰ , и это вызывает сглаживание поясничного изгиба .

Межпозвонковое давление при сидении

Из-за вращения таза естественная кривая внутрь в нижней части спины меняется на изгиб наружу . Большая часть изменения изгиба наружу происходит в первых трех или четырех поясничных позвонках. Во время этого процесса передние края позвонков сжимаются ближе друг к другу, а задние края расходятся дальше. Этот увеличивает давление на передние части межпозвоночных дисков.

2.

Принцип стула на коленях

В Южной Африке название «стул на коленях» может вводить в заблуждение, так как заставляет вас думать, что колени берут на себя основную массу вашего веса и заменяют функцию ваших ягодиц. На самом деле это не так. Ваши ягодицы по-прежнему будут нести около 80% вашего веса. , а наколенник служит только опорой, чтобы вы не соскользнули с наклонного сиденья.

Основным принципом кресла для осанки является поддержание «открытого» таза , когда вы сидите.Это снижает нагрузку на поясницу, которая обычно возникает, когда вы сидите на обычном стуле. «Открытый» таз — это когда угол между позвоночником и бедрами составляет не менее 110 ⁰ .

Обычное сидение с углом между позвоночником и бедром 90 ⁰ (слева) и
сидя на стуле для положения на коленях с «открытым» тазом и углом между позвоночником и бедром 110 ⁰ (справа).

При открытии таза и опускании коленей по отношению к бедрам для создания угла между бедрами и спиной 110 ⁰ давление на диск в поясничной области позвоночника снижается на 65%. по сравнению с сидением в положении сидя. традиционное положение угла наклона спины и бедер 90 ⁰ .

3. Преимущества офисного кресла на коленях — ПРОФИ

У стульев для работы на коленях есть множество плюсов и минусов. Давайте сначала посмотрим на плюсы.

Сохранение естественного искривления позвоночника при сидении на стуле на коленях.

• Кресла для колен создают угол спинки / бедер 110 ⁰ по сравнению с углом наклона спинки / бедер 90 ⁰ у традиционного стула. Это создает более естественный изгиб позвоночника, который резко снижает давление в поясничных дисках вашего позвоночника, когда вы сидите.
• Коленки уменьшают боль в пояснице .
• Открытие таза снижает сжатие внутренних органов и мышц живота. Это облегчает дыхание и пищеварение .
• Без поддержки спинки мышцы кора и спины задействованы сильнее, что укрепляет мышцы кора .
• Поскольку ваши основные мышцы более задействованы, ваша кровь циркулирует лучше , доставляя питательные вещества и кислород к мозгу и телу, так что вы чувствуете себя более энергичным.
• Плохая осанка со временем приводит к усталости, дискомфорту и потере работоспособности. Благодаря правильному расположению позвоночника значительно увеличивает комфорт и концентрацию.

Когда Петер Опсвик в 1979 году разработал оригинальный эргономичный стул для колен Balans, он имел в виду движения и вариации. Опсвик признал, что сидение в одной и той же статической позе в течение длительного периода времени — это плохо для вашего тела. В кресле для осанки нет одной конкретной правильной позиции, в которой вы должны сидеть.Скорее вам следует часто менять свое положение на коленях, так как это приведет к улучшению кровообращения, а также уменьшит некоторые точки давления на коленях и голенях, тем самым уменьшив любой первоначальный дискомфорт.

4. Ограничения офисного кресла на коленях — МИНУСЫ

Несмотря на то, что у некоторых стульев для колен, доступных в Южной Африке, есть множество плюсов, есть и минусы. Помните о минусах, прежде чем решите купить его.

• Кресла на коленях решают проблемы с осанкой только для нижней части спины.Получите профессиональную консультацию, если у вас проблемы с верхней частью спины или вы не уверены, подходит ли вам кресло на коленях.
• Кресла для колен требуют, чтобы ваше наклонное положение сидя поддерживалось, поддерживая колени и / или голени на подколенной подушке. Это по своей сути ограничивает движения ваших ног и требует привыкания. Через несколько дней использования вы почувствуете себя более комфортно.
• Геометрия стула для положения на коленях обеспечивает более высокое положение сидя по сравнению с сидением на обычном стуле.Это может потребовать увеличения высоты вашей рабочей поверхности. В противном случае вы можете наклониться вперед во время работы, что сведет на нет все преимущества позы, которые дает стул для сидения на коленях.
• Давление на голени, поддерживаемое коленной подушечкой, может вызвать некоторый дискомфорт при первом использовании кресла для осанки.
• До тех пор, пока ваши основные мышцы не укрепятся, первое использование стула на коленях может привести к их быстрому утомлению.
• Колено может ограничить кровообращение в ногах.Если вы страдаете от проблем с кровообращением, проконсультируйтесь с профессионалами перед покупкой стула для колен. Чтобы предотвратить ограничение кровообращения в ногах, вам сначала следует ограничить время, которое вы проводите в кресле на коленях. Чередуйте стулья.
• Некоторые стулья для колен имеют форму ножниц. Это очень затрудняет использование стульев. Выберите стул для колен, который позволяет легко садиться и вставать.

Кресла для колен Wellback производятся в ЮАР с 1986 года.

5.Как лучше всего сидеть на стуле на коленях?

Некоторым людям вначале трудно и даже неудобно сидеть на стуле, стоящем на коленях. Важно понимать, почему это может быть и как с этим справиться. Вполне вероятно, что как новый пользователь стула на коленях вы раньше сидели на традиционном офисном стуле, поэтому вполне естественно, что поначалу вам будет неловко.

Вы должны помнить, что сидеть на офисном стуле и сидеть на эргономичном стуле для колен — это два совершенно разных процесса.Вашему телу потребуется время, чтобы адаптироваться к открытой позе сидя. Так же, как когда вы меняете машину или покупаете новую пару обуви, вам нужно дать некоторое время, чтобы все успокоилось, чтобы ваше тело приспособилось к новому образу сидения.

Мышцам и костям, знакомым с определенным положением в сидячем положении, нужно будет привыкнуть к стулу на коленях. Вашему телу необходимо восстановить основные мышцы нижней части спины, поскольку они могли ослабнуть из-за сидения на обычном стуле.

Вашему телу необходимо адаптироваться к сидению на стуле на коленях

а.Меняйте положение на стуле для колен

Вы должны начать с сидя на сиденье стула на коленях до перехода в положение стоя. Большая часть вашего веса должна приходиться на ягодицы. Возвращаясь к концепции вариаций и движений Питера Опсвика, важно часто менять положение на стуле, стоящем на коленях, в течение дня.

Различные положения сидя на стуле на коленях.

г. Убедитесь, что рабочая поверхность соответствует высоте

Высота стула по отношению к рабочей поверхности является основой вашей осанки.

Как и в случае с любым другим стулом, если ваша рабочая поверхность слишком низкая , вы автоматически наклонитесь вперед, и ваш позвоночник выйдет из своего естественного положения. Этого следует избегать любой ценой. Если вы сидите в кресле на коленях, наклон вперед увеличивает давление на колени и голени, вызывая дискомфорт.

Слишком низкая рабочая поверхность приводит к тому, что она наклоняется вперед и «достигает» рабочей поверхности. Угол колен больше 90 ⁰ .

Если ваша рабочая поверхность слишком высока , вам придется приподнять плечи, чтобы можно было работать. Это может привести к спазму мышц шеи и плеч.

Слишком высокая рабочая поверхность вызовет мышечный спазм в шее и плечах. Угол колен менее 90 ⁰ . Рабочая поверхность на нужной высоте.

Ваша рабочая поверхность находится на правильной высоте, когда ваш локоть находится под углом 90 ⁰ , а ваше предплечье находится на одной линии с верхней частью рабочей поверхности.Ладони должны лежать на рабочей поверхности.

г. Отрегулируйте высоту колена

Чтобы добиться правильного соотношения высоты между вами и рабочей поверхностью, вам сначала необходимо отрегулировать высоту сиденья коленного сустава. Важно выбрать кресло для колен с независимой регулировкой сиденья и наколенников — многие этого не делают! Как только высота сиденья будет правильной, отрегулируйте подколенный подушечку в наиболее удобное для вас положение.

Регулировка высоты сиденья кресла для колен Wellback.

В некоторых ситуациях вы можете обнаружить, что высоту коленвала невозможно отрегулировать в соответствии с рабочей поверхностью, и обычно рабочая поверхность будет слишком низкой . В этих обстоятельствах вам нужно будет подумать об изменении высоты рабочей поверхности или стола.

Есть несколько простых способов сделать это. Например, с помощью книг для увеличения высоты рабочей поверхности. См. Раздел «Идеальный офис».Более элегантным решением станет стол с регулируемой высотой. Их можно легко установить на правильную высоту независимо от типа стула, на котором вы сидите. У регулируемых по высоте столов есть много плюсов и мало минусов, и их можно использовать вместе с креслом для работы на коленях или обычным офисным креслом. Некоторые компании, такие как Uber South Africa, действительно понимают эргономические преимущества таких столов и оборудовали все свои офисы регулируемыми столами. Лучшие практики эргономики на рабочем месте.

6.Вывод

В Южной Африке доступно множество вариантов стульев для сидения на коленях, и у каждого есть свои плюсы и минусы. Сделайте домашнее задание и протестируйте различные модели. Убедитесь, что вы правильно сидите на стуле и отрегулировали высоту сиденья в соответствии с рабочей поверхностью.

Хорошая идея — оставить имеющееся офисное кресло , чтобы вы могли переключаться между ними, пока не привыкнете к новому стулу для работы на коленях. Фактически, некоторые пользователи фактически предпочитают использовать оба кресла , и это настоятельно рекомендуемое решение.

Исправлено: 24 марта 2021 г.

Автор: Ахим Рётгер

Директор Karo Manufacturing (Pty) Ltd

лучших стульев на коленях в 2021 году: эргономичное рабочее кресло на коленях с самым высоким рейтингом

Представленные продукты выбираются нашей редакционной группой независимо, и мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по нашим ссылкам; розничный торговец может также получать определенные данные, подлежащие аудиту, для целей бухгалтерского учета.

Сидеть в течение долгого времени, будь то теснота в домашнем офисе или наедине с коллегами по работе, — неизбежное зло офисной работы. У каждого свое мнение о том, как справиться с растяжением шеи и хронической болью в пояснице, которая возникает из-за того, что большую часть дня вы проводите перед экраном компьютера, но не все будет работать для вас. Если вы не хотите потратить сотни долларов на эргономичное рабочее кресло, адаптированное к вашему позвоночнику (хотя у нас есть наши фавориты), вы можете подумать о кресле на коленях.

Хотя это может показаться нетрадиционным, нелогичным решением (насколько комфортным может быть стояние на коленях в течение часов на самом деле ?), Лучшие стулья для колен на самом деле поощряют правильную осанку и тонко выравнивают позвоночник таким образом, чтобы уменьшить нагрузку на шею. Поверьте, вам не нужна мебель, созданная НАСА, чтобы получить те же эргономические преимущества.

Конечно, уже существует множество настольных принадлежностей, чтобы отвлечься от повседневных забот и сосредоточиться на работе, от подставок для ноутбука до подушек сидений и даже эргономичных мышей.Но ваша туша будет соприкасаться с каким-либо стулом большую часть дня, поэтому мы нашли лучшие стулья для работы на коленях, которые в течение рабочего дня ставят ваше физическое здоровье в первую очередь.

Какие эргономичные кресла для колен являются лучшими?

Стулья на коленях работают, потому что они специально разработаны для сохранения естественного изгиба вашей поясницы, позволяя вам занять более вертикальное положение и снимая давление со всей вашей спины. Несмотря на то, что вы сгибаете колени, стул также может выдерживать некоторую нагрузку на ваши ягодицы и подколенные сухожилия, а также на длину сгибателей бедра (которые имеют тенденцию сжиматься при длительном сидении).Некоторые стулья на коленях даже раскачиваются взад и вперед, чтобы помочь вам задействовать ядро.

Ни одно эргономическое решение не является идеальным, и вам все равно следует попытаться немного двигаться в течение дня, чтобы не слишком напрягаться. Попробуйте в течение рабочего дня чередовать стул для колен и обычный рабочий стул, либо стул для колен и трансформируемый стоячий стол в течение всего рабочего дня. По крайней мере, убедитесь, что основание стула для колен также регулируется по вашему росту.

Вот лучшие эргономичные стулья для колен, которые позволят вам часами сохранять удобную и устойчивую осанку.

1. DRAGONN Кресло на коленях

Amazon

Эргономичное кресло для колен

DRAGONN действительно имеет вашу спину (а также колени, голени и спину) с точки зрения долговременного комфорта и мобильности.

Кресла для колен, как правило, отдают предпочтение дизайну, который поможет вам поддерживать хорошую кривизну позвоночника, а не размышлениям о том, как долго вы на самом деле будете опираться на колени. Подушка из сетки DRAGONN толщиной три дюйма обеспечивает отличную поддержку в течение многих часов.

В зависимости от вашего роста, вы можете отрегулировать кресло для колен с основанием, которое поднимается от 21 до 31 дюйма, так что вы можете получить лучший угол, чтобы держать ваше ядро ​​задействованным (хотя мы не обещаем те отчеты о расходах, которые вы просматриваете. по желанию держать вас в курсе). Основание прочное и выдерживает до 250 фунтов.

Одна вещь, которая нам нравится, это то, что в отличие от других стульев для сидения на коленях, у него есть четыре колеса, как у традиционного письменного стула, которые можно зафиксировать на месте. Удобно, регулируется — что не понравится?

Купить: DRAGONN Эргономичное кресло на коленях в 109 долларов.99

2. Кресло для колен Varier Variable Balans

ЛУЧШЕЕ КОРЕННОЕ КРЕСЛО

Amazon

Основанный на норвежском дизайне 1970-х, Varier считается «оригинальным стулом для колен», а его простая, но эффективная конструкция делает его достойным выбором и по сей день.

Что отличает Varier от других эргономичных кресел для колен, так это конфигурация подколенного упора (с двумя подколенными подушечками вместо одной меньшей) и движение, подобное креслу-качалке, которое позволяет задействовать ядро ​​во время сидения.Наличие двухкомпонентной подставки для колен может действительно помочь вам держать бедра открытыми во время сидения без каких-либо регулировок самого стула.

При этом отсутствие возможности регулировки может быть препятствием для некоторых людей — вы не можете поднимать, опускать или отодвигать сиденье, но это не означает, что стул не подходит для ряда тел. Он по-прежнему выдерживает до 240 фунтов, и есть дополнительную спинку, которую вы можете купить отдельно. Но обтекаемый дизайн в стиле IKEA и естественная ткань делают эту модель нашим фаворитом.

Купить: Кресло на коленях Varier Variable Balans в $ 379,00

3. Flash Мебель Мобильное эргономичное кресло на коленях

Amazon

Помимо сверхкомпактности, у этого деревянного рабочего кресла от Flash Furniture есть много преимуществ с точки зрения функциональности, и все это по разумной цене.

Деревянная отделка рамы выглядит так хорошо, она хорошо подходит для комнат общежитий, телевизионных залов или профессиональных офисов, поскольку она может работать с большим количеством декора.Если у вас мало места, кресло можно легко сложить и убрать, когда вы не на часах.

Несмотря на естественный вид, его все же можно отрегулировать по высоте вручную с помощью кольца в центральной стойке, а для дополнительного комфорта предусмотрены две обтянутые тканью подушки. Хотя 2,5-дюймовая подкладка не такая толстая, как некоторые другие варианты из нашего списка, она поможет, когда нужно разбудить основные мышцы на пару часов в день.

Купить: Эргономичная мебель Flash на коленях… в 111 долларов.03

4. Кресло для колен BetterPosture Jazzy

Amazon

Послушайте, поскольку наколенник поддерживает вашу поясницу, мы это получим, если вы настроены скептически или хотите что-то еще более поддерживающее. Представляем: кресло для колен BetterPosture Jazzy со встроенной спинкой для дополнительной поддержки поясницы.

Спинка позволяет вам только дополнять назначение кресла для колен, которое по-прежнему позволяет переносить вес тела на мышцы ног и с поясницы (спинку всегда можно снять).Прокладки из пеноматериала с эффектом памяти, безусловно, одни из самых плюшевых, которые мы когда-либо видели, для толстого и удобного сиденья.