Что полезного можно сделать: Эти 18 полезных дел вы успеете сделать всего за 1 минуту — Рамблер/новости

Эти 18 полезных дел вы успеете сделать всего за 1 минуту — Рамблер/новости

Что можно успеть за минуту? Порой целые часы проходят впустую, тем более – короткие 60 секунд. Но на самом деле за минуту можно сделать много нужного для себя и для своих близких. «ЛегкоПолезно» предлагает вам 18 идей для полезных занятий, которые отнимут у вас не больше минуты.

Сделать разминку

Короткая зарядка уместна всегда, а мысль о том, что придётся делать упражнения всего минуту, поможет вам решиться. Включите в программу плавные потягивания, повороты головы и корпуса, неторопливые наклоны. Приседания и отжимания тоже будут уместны, только выполняйте их в умеренном темпе, иначе закружится голова.

Эти 18 полезных дел вы успеете сделать всего за 1 минуту

Все мы знаем, что надо выпивать как можно больше воды, но часто забываем про питьевой режим. Используйте свободную минутку, чтобы налить себе стакан воды. Обратите внимание, что это должен быть не сок, не чай и, тем более, не кофе, а чистая вода.

Сделать важный звонок

Вы давно собирались записаться к врачу, узнать цену понравившегося товара или оставить заявку на техосмотр машины? Вот прекрасная возможность сделать звонок, который вы так долго откладывали! Всего минута – и в вашем списке дел станет на один пункт меньше.

Помыть за собой посуду

Эти 18 полезных дел вы успеете сделать всего за 1 минуту

«Потом помою», – говорите вы себе и ставите очередную кружку или тарелку в раковину. А к вечеру скапливается гора посуды, и велик соблазн оставить это «удовольствие» на завтра. Гораздо проще потратить всего минуту и сразу помыть чашку и ложку. А вечером вы займётесь чем-то более приятным, чем мытьё посуды, – пообщаетесь с близкими или почитаете любимую книгу.

Помедитировать

Вы далеки от восточных духовных практик? Это не повод отказываться от медитации. В широком смысле слова медитация – это отвлечение от событий окружающего мира и спокойный отдых наедине с самим собой. Для этого нужно убрать все источники шума, закрыть глаза и посидеть немного в тишине, стараясь ни о чём не думать. Многие в этот момент представляют себя на берегу горного озера или на опушке заснеженного леса. После минуты такой медитации вы почувствуете умиротворение, у вас выровняются пульс и дыхание. Многие даже отмечают, что снижается повышенное давление.

Постоять в планке

Эти 18 полезных дел вы успеете сделать всего за 1 минуту

Планка – простое и универсальное упражнение, которое приводит в тонус многие группы мышц. Долго простоять в ней под силам только натренированному человеку, а вот минуту продержится каждый. Если таких минут наберётся 4-5 за день, ваши мышцы укрепятся.

Мы привыкли, что руки нужно мыть перед едой, после туалета и после улицы. Но в течение дня мы контактируем с множеством предметов, кишащих бактериями, и лишний раз продезинфицировать кожу не помешает, особенно если вы на работе.

Проветрить комнату

Эти 18 полезных дел вы успеете сделать всего за 1 минуту

Мы сами не замечаем, как воздух в закрытой комнате становится спёртым. Находиться в таком помещении нельзя: начнёт болеть голова, ухудшится работоспособность. Откройте окно или форточку: минуты будет достаточно, чтобы пустить в комнату порцию свежего воздуха.

Убрать на рабочем столе

Чеки, старые записки, фантики, переставшие писать ручки, скобы от степлера – чего только не найдёшь на рабочем столе! Посвятите следующие 60 секунд экспресс-уборке. Соберите весь мусор, разложите предметы по местам, а потом протрите все поверхности влажной салфеткой. За таким столом будет намного приятнее работать!

Эти 18 полезных дел вы успеете сделать всего за 1 минуту

Вы замечали, что умывание не просто очищает кожу от грязи, но ещё и освежает, придаёт бодрости? Потратьте минуту, чтобы умыться прохладной водой без мыла. Если вы девушка, и на лице у вас нанесён макияж, вместо умывания используйте спрей с термальной водой. Он создаёт вуаль из мельчайших капелек воды, которые не размажут вашу косметику, зато отлично освежат и увлажнят кожу.

Посмотреть полезное видео

За 60 секунд можно узнать что-то полезное и расширить кругозор. На YouTube есть много каналов, которые делают качественные обучающие и просветительские видеоролики, которые длятся около минуты. Два-три таких ролика в день – и вы заметно пополните копилку своих знаний.

Узнать нужный адрес

Эти 18 полезных дел вы успеете сделать всего за 1 минуту

Вы давно хотели начать сдавать батарейки в пункт приёма или помогать бездомным животным, но времени никак не находится? Главное – начать, поэтому сделайте первый шаг, посвятив этому всего минуту. Найдите в интернете адрес ближайшего к вам питомника, пункта по приёму батареек или макулатуры, волонтёрского центра. Возможно, это простое действие поможет вам преодолеть психологический барьер, и вскоре вы уже начнёте делать первые полезные дела на благо природы и окружающих.

Провести время с ребёнком

В последнее время наметилась странная тенденция. В течение недели родители погружены в работу и домашние хлопоты, поэтому общение с ребёнком ограничивается дежурными окриками по поводу беспорядка в комнате и напоминаниями собрать портфель. Зато в воскресенье мамы и папы пытаются компенсировать недостаток своего внимания, устраивая день развлечений и шопинга в ближайшем торговом центре. Но такое «внимание» не идёт на пользу детям. Гораздо полезнее уделять ребёнку время каждый день, пусть это будут короткие, минутные игры и разговоры. Думаете, за минуту ничего не успеть? Ошибаетесь! Поиграйте в крестики-нолики, загадайте друг другу по загадке, начните вместе собирать пазл или конструктор. Иногда можно просто посидеть, обнявшись, в тишине. Такие короткие моменты общения с мамой или папой очень ценны для детей, да и для вас.

Выучить новое иностранное слово

Эти 18 полезных дел вы успеете сделать всего за 1 минуту

Если вы учите иностранный язык, то в свободную минуту загляните в словарь и выучите новое слово. Для таких случаев хорошо иметь под рукой подборку употребительной лексики, чтобы вы могли легко включить освоенный термин в разговор на бытовые темы. Чтобы разнообразить свои «минутные уроки», чередуйте новые слова с готовыми образными выражениями, или идиомами.

Намазать руки кремом

Кожа рук нуждается в уходе круглый год, но особенно – зимой. Холод на улице и сухой воздух в помещении вызывают красноту, шелушение и неприятные трещины. Минутки вам вполне хватит, чтобы смазать руки кремом, который стоит носить в сумке и держать на рабочем столе. Кстати, мужчин это тоже касается: сейчас выпускают много кремов с нейтральным дизайном и запахом, так что вы тоже сможете сохранить кожу рук мягкой и защищённой.

Выйти на свежий воздух

Эти 18 полезных дел вы успеете сделать всего за 1 минуту

Преодолеть за минуту полкилометра сможет разве что Усейн Болт, самый быстрый бегун в мире. Нам же с вами остаётся совершить короткую прогулку вокруг дома или просто выйти на балкон. Глоток свежего воздуха и смена обстановки помогут отвлечься, привести мысли в порядок, дать отдых глазам.

Оплатить товар или услугу

В свободную минуту можно сделать платёж, который вы давно откладывали. Может, у вас найдётся неоплаченный налог или автомобильный штраф? Современные технологии позволяют проверить задолженность и оплатить её всего в несколько прикосновений к экрану смартфона. Даже если долгов у вас нет, наверняка вам найдётся, что оплатить заранее, не дожидаясь крайнего срока. Внести платёж за интернет, пополнить счёт мобильного себе или близким – сделайте это сейчас, чтобы потом сказать себе спасибо.

Позвонить любимым

Эти 18 полезных дел вы успеете сделать всего за 1 минуту

Используйте освободившееся время, чтобы позвонить родственникам или отправить им приятное сообщение. Простые слова о вашей любви согреют ваших родных и улучшат им настроение. Попробуйте делать это каждый день, и вы обязательно заметите, как улучшатся ваши отношения. Существует мнение, что для важных дел нужно много времени. Однако любое большое дело состоит из нескольких маленьких, а первый шаг вполне можно сделать всего за 60 секунд. Лучше устроить минутную разминку, чем месяцами планировать покупку абонемента в фитнес-клуб. Лучше посвятить минуту наведению порядка на столе, чем каждую неделю переносить генеральную уборку на потом. К тому же, решиться на минутное дело гораздо проще, чем на более длительное. Начните практиковать минутные привычки уже сегодня!

30 важных вещей| 5 СФЕР

Время Чтения: 8 мин.

Что нужно сделать в жизни, чтобы было, что вспомнить? Список может быть длинным. Наш состоит из 30 пунктов. Остальное — добавь сам.

Каждый день мы занимаемся разными вещами, совершаем различные поступки, порой машинально, не замечая как жизнь стремительней проносится мимо. Что-то в наших действиях нам навязывается извне (телевидение, новости, интернет, газеты), что-то — перенимаем от друзей и коллег, что-то просто модно. Порой мы совершенно забываем о том, чего мы действительно хотим, желаем, жаждем всеми фибрами души. Что-то такое, что ты захочешь рассказать внукам. Что-то, что ты будешь вспоминать в старости. Какие-то безбашенные поступки, о которых ты будешь рассказывать байки всем, кто будет готов слушать.

Так что нужно сделать в жизни? Что ты хочешь сделать? Какие безумные поступки стоит совершить? Чтобы ничего не упустить, предлагаем составить свой собственный список вещей, которые нужно сделать в жизни.

к оглавлению ↑

Что нужно успеть сделать в жизни

Итак, отпусти свою фантазию на волю. Мы составили свой список из 30 вещей, что нужно попробовать в жизни. Они раскрасят твои будни в яркие цвета и запомнятся надолго.

Как доброта продлевает жизнь и делает её приятней: результаты научных исследований

к оглавлению ↑

Нарисуй свою картину

Неважно, что ты не художник и твое творчество не станет в один ряд с работами Дали и да Винчи. Ну и что в этом плохого? Главное — процесс создания чего-то нового. Купи холст, мольберт, краски и нарисуй свою картину. Написать книгу может каждый, а вот с картиной сложнее. Как закончишь, повесь нарисованное на стену.

Спаси чью-то жизнь

На самом деле не нужно бросаться в реку, чтобы вытянуть из нее утопающего (такой случай, к счастью, редкость). Но ты можешь спасти свою жизнь самыми простыми поступками. Сдай кровь, пожертвуй деньги на операцию. Научись оказывать первую неотложную помощь. Надеемся, тебе никогда не придется использовать эти навыки, но лучше им обучиться.

Это может спасти кого-то от смерти.

Пожертвуй свои вещи бедным или нуждающимся

Мы часто выбрасываем на помойку много ненужных, на наш взгляд, вещей. А зря, ведь в них могут нуждаться другие. Гораздо приятнее будет осчастливить их таким подарком.

Посади дерево или сад

Говорят, что каждый мужчина в жизни должен сделать три вещи: построить дом, посадить дерево и выростить сына. Но это те вещи, которые нужно сделать в жизни всем, вне зависимости от пола. Если с домом и ребенком и могут возникнуть какие-то трудности, то посадить дерево может каждый.

Если у тебя нет дачи или места возле дома, это можно сделать в парке или в лесу. И неважно, что этого никто не увидит, не оценит и не даст тебе за это медаль. Сделай это для планеты, для будущего, которое у нас обязательно будет.

к оглавлению ↑

Посети святое место

Если ты верующий человек, в твоем списке того, что нужно сделать за жизнь, может быть пункт под названием «посещение святых мест». У каждой религии есть такое место. Оно, возможно, и не обладает магическими способностями исцелять болезни, но духовно ты получишь очень многое. Это даст возможность задуматься над своей жизнью. Может, после этого ты что-то изменишь в своей жизни, наведешь порядок в своей голове, задумаешься о смысле существования людей.

Наша жизнь не бесконечна и все мы смертны. Так может пора уже начать жить и сделать что-то стоящее?

к оглавлению ↑

Отправься в путешествие автостопом

Среди безумных поступков, которые стоит совершить в жизни, может быть какое-то рисковое путешествие. Например, путешествие автостопом. Новые впечатления, знакомства и забытое ощущение неизвестности тебе гарантированы. Правда, рекомендуем девушкам не пускаться в такое странствие в одиночестве — это может быть опасно. А вот с другом или парнем будет не страшно и весело.

к оглавлению ↑

Изучи иностранный язык и заведи друзей из этой страны

Каждый новый язык — это еще одна личность в тебе. Новый язык — это целый пласт культуры, обычаев, отношений и впечатлений. Не лишай себя такого удовольствия! Чем больше языков ты выучишь — тем шире откроется окно в мир.

Попутешествуй с помощью коучсерфинга

Коучсерфинг — это сеть открытых и готовых помочь людей. Тебе бесплатно предоставят ночлег и другую помощь во время твоего путешествия в другой город или страну. И не важно, куда — там всегда найдется парочка подходящих вариантов. Плюс, с помощью коучсерфинга ты сможешь осуществить и предыдущий пункт из списка вещей, которые нужно успеть сделать в жизни.

Стань волонтером

Нет ничего лучше, чем помогать другим. Убери парк, помоги бездомным, накорми голодных, переведи бабушку через дорогу. В общем, прояви свои человеческие качества.

к оглавлению ↑

Проживи один 7 дней вне цивилизации

Без интернета, телевизора, телефона и компьютера, вдалеке от людей и средств коммуникации. Это ли не безбашенный поступок в наше-то время? Звучит и правда, как подвиг. Так оно и есть. Всего какая-то неделя, а вернешься ты уже совсем другим человеком. Очистишь мозг и душу от ненужных «файлов», придет ясность и желание идти вперед.

Заведи личный дневник, записывай туда все мысли и идеи

А потом передай его в наследство своим детям или внукам, чтобы они лучше узнали тебя и твой внутренний мир. Каждый был бы не прочь получить такой от своего отца или дедушки. Сделай это семейной традицией.

Найди человека, который имеет такую же мечту как у тебя

И вместе попробуйте ее осуществить. Начать можно с чего-то мелкого. И кто знает, может в процессе ты встретишь не только друга по достижению целей, но и спутника жизни? Ведь у вас будет столько общего и интересного!

Купи букет цветов и раздарить прохожим

Почему это входит в список вещей, которые стоит сделать за жизнь? Потому что это подарит кому-то улыбку, изменит их день, улучшит настроение на неделю вперед. Один цветочек — вроде мелочь, но приятно будет каждому. Ты почувствуешь это, когда увидишь улыбку и благодарные глаза.

к оглавлению ↑

Отнеси в детдом свои детские вещи и игрушки

Или вещи своих детей, из которых они уже выросли, игрушки, которыми они уже не играют. Можно так же сделать денежный взнос или просто съездить к детям в гости с канфетами и разными вкусностями. Поверь, это то, что нужно попробовать в жизни. В мире столько малышей, обделенных судьбой, нуждающихся во внимании, любви и тепле. Казалось бы, ты дришь им всего лишь несколько часов из своей жизни. Но получишь ты в сто крат больше. Возможно, тебе захочется дарить им улыбки чаще.

к оглавлению ↑

Организуй или поучаствуй во флэш-мобе

Это может быть все что угодно! Ты сможешь почувствовать себя в роли актера или танцора индийских сериалов. Смеха, радости и позитива это принесет немало. Да и фото получатся крутые, если ты захочешь запечатлить этот момент своей жизни.

Поучаствуй в Old Photo Challenge

Найlи старую фотографию с братьями/ сестрами, друзьями, собери их вновь на том же месте или в похожей обстановке и сделайте такую же фотографию. Но только на этом снимке вы все будете уже взрослыми. Наверняка некоторых друзей и знакомых на старой фотке ты уже с десяток лет не видел — будет отличный повод снова встретиться. А вдруг старые дружеские связи оживут и ты вернешь близкого человека?

к оглавлению ↑

Составь генеалогическое древо

Хоть это и не бесшабашный поступок, но это то, что стоит сделать за жизнь. Если не для себя, то для своих детей. Попробуй составить генеалогическое дерево хотя бы до четвертого поколения (прабабушки и прадедушки), а лучше больше. Разве не интересно знать, кто твои предки и чтить память о них. Кто знает — может с тебя начнется слава твоего рода или в тебе течет благородная кровь? Сделай это, пока твои старые родственники еще живы.

к оглавлению ↑

Целый день не ври, не лицемерь

Звучичт смешно. Но это сложно. Говорить все, что думаешь и чувствуешь. Это вызов. Но постарайся выйти за рамки, не стоит бояться последствий. Через 10 лет ты вряд ли вспомнишь о тех проблемах, которые возникли из-за твоей искренности. А этот день может изменить твою жизнь навсегда. Настолько, что ты больше никогда не будешь лукавить ни перед другими, ни перед собой. Интересно? Дерзай!

к оглавлению ↑

Создай мудборд

Не путай с доской визуализации, это совсем разные вещи. Мудборд — это доска для вдохновения. Все мы иногда сердимся, плохо себя чувствуем и испытываем злость, агрессию. У всех иногда опускаются руки и нет сил дальше бороться и добиваться целей. Создай доску или плакат с фотографиями, рисунками, вещами, которые на 100% всегда смогут тебя развеселить, вдохновить, мотивировать и вдохнуть веру в себя.

Сделай подарок своими руками

И подари его родному или близкому человеку. Вложи все свое воображение, все свои способности и желание сделать приятно. Но дари просто так, без ожиданий благодарности. Помни, главное — внимание.

Устрой праздник-сюрприз для дорогих тебе людей

И не важно, сколько у тебя денег. Просто укрась дом шариками, испеки торт, выучи песню. Ведь важна не стоимость праздника, а сила чувств, которые ты вкладываешь в это, и то удивление и счастье, что ты подарите. Это может быть вечеринка только для двоих. Не важно.

Проживи сутки без электричества

Вообще. Даже без холодильника и бойлера. Конечно, все, кто вырос в 90-х, уже выполнили этот пункт из списка важных дел, которые нужно сделать за жизнь. И не раз. Но сейчас, в эру скоростного интернета, стримингового ТВ и всех-всех благ, — это совсем другое. Это еще один, выходящий за все рамки, но очень полезный поступок. Разорви шаблон, сломай систему, хотя бы на сутки. Побудь в единстве с собой и природой. Если сорвешься хоть раз, этот день уже не в счет.

к оглавлению ↑

Пробудь месяц вегетарианцем

Поверь — никакого вреда здоровью за месяц ты не нанесешь. Зато спасешь несколько невинных жизней, и возможно, тебе понравится это. Правда, учитывай, что при некоторых состояних здоровья веганство и вегетарианство — не вариант. Мы говорим о болезнях, связанных с недостатком железа или каких-либо гормональных проблемах. В любом случае, перед тем, как переходить на растительный рацион, проконсультируйся со своим доктором.

к оглавлению ↑

Откладывай небольшую сумму каждый день

А через пять лет на собранные деньги, вместе с друзьями сделай то, что всегда хотел, но на это никогда не хватало средств. Осуществи мечту, хоть и через пять лет. Это хоть и не один из тех безумных поступках, которые стоит совершить. Но это тоже круто.

Попробуй сшить себе одежду

Если получится, ты можешь носить одежду собственного производства. Все мы носим вещи, но ведь ее кто-то создает. Стань и ты создателем своей линии одежды, пусть и для самого себя.

Обучись какому-то прикладному навыку

Например, пчеловодству или садоводству, резьбе по дереву или кладке кирпича. В эпоху, когда все можно делать правой рукой, держа ее на мышке, это станет для тебя глотком чистого воздуха. Ведь это так приятно уметь делать что-то материальное, пусть даже это починка водопровода.

Посади семь дубов, вырасти и через 20-30 лет сруби

Зачем? Чтобы сделать доски и постелить в доме своего ребенка дубовый паркет. И когда он или она будет ходить по этому полу со своими детьми, и пол будет тихо поскрипывать, семья будет вспоминать, что этот пол для них сделал ты. И твои внуки и правнуки об этом будут знать.

Напиши реальные письма и подари реальные открытки

Где-то написали, что после эры технологического развития не останется никаких материальных вещей, поскольку все данные хранятся в электронном виде. Так может быть стоить дарить близким реальные открытки, писать реальные письма на бумаге, а не в sms и по e-mail, печатать фотографии в альбомы, а не выкладывать на стену в социальных сетях?

к оглавлению ↑

Сделай свою личную капсулу времени

И положи в нее послание людям из будущего. Пошли частичку себя в путешествие во времени. Вдруг это поможет потомкам разгадать какую-то тайну прошлого?

Посети все континенты

Это глобальная задача на всю жизнь. Ты можешь посетить по одной стране на каждом континенте, а если хватит сил, то и в Антарктиду заглянуть, ведь сейчас это вполне возможно. Куда бы ты не отправился — сам, с семьей или в компании друзей — это будут отличные, захватывающие и невероятные впечатления, которые ты запомнишь на всю жизнь.

Остальные пункты в список безумных вещей, которые нужно сделать в жизни, добавь самостоятельно. Это может быть твоя заветная мечта, или то, что ты очень боишься сделать. Список был бы не полон без этого пункта.

Читайте также

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

5 СФЕР

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

15 секретов создания по-настоящему полезного списка дел • Asana

Список дел — это всего лишь перечисление того, чем вам нужно заняться. В таком списке может быть всё, что угодно. Но сам факт того, что вы записали дела, ещё не означает, что этот список будет по-настоящему полезным. Отслеживание сроков выполнения работы позволяет определять приоритеты и делать её хорошо. Но слишком часто списки дел плохо упорядочены и никак не связаны с работой, которую вы выполняете, что приводит к путанице и необходимости тратить много времени на организацию работы.

Однако составление списка дел не всегда является бесполезным занятием. Возьмите списки своих дел под полный контроль, познав 15 секретов создания по-настоящему полезного списка дел.

Самое главное: откажитесь от списков дел на бумаге

Если вы этого ещё не сделали, то первым шагом к созданию по-настоящему полезного списка дел будет его составление в специализированном приложении. Несомненно, очень приятно вычёркивать завершённые задачи из списка дел на бумаге, но это самый плохой способ вести учёт дел. Списки дел на бумаге плохо организованы, в них могут быть ошибки, их легко потерять, и они малоэффективны.

Вместо этого обратитесь к приложению для ведения списка дел. По сравнению со списками на бумаге, приложения имеют следующие преимущества:

• Сортировка работы и определение её приоритета.  Чтобы изменить порядок дел в списке на бумаге, придётся полностью переписать его. Используя же приложение, можно с лёгкостью перетаскивать задачи. И это не всё — в большинстве приложений можно отслеживать приоритеты с помощью настраиваемых тегов.

• Невозможно потерять. В отличие от списка дел на бумаге, нельзя потерять список, ведущийся в сети. Он всегда доступен, а вычёркивать в нём завершённые задачи можно из любого места.

• Добавление расширенных сведений. В большинстве приложений для ведения списков дел есть возможность добавить дополнительную информацию в описание, тогда как списке дел на бумаге можно лишь в двух словах описать задачу. В приложении у каждой задачи есть дополнительное место для описания, куда можно внести любые данные, документы для работы и прочую информацию.

• Создание разных списков в одном месте. Выбирая приложение для ведения списка дел, убедитесь, что в нём можно создать больше одного списка. Например, можно создать один список для своих личных задач, второй для командной работы и третий для своего профессионального развития. Приложение для ведения списка дел, поддерживающее несколько списков, позволяет хранить их все в одном месте.

• Установка сроков выполнения, напоминаний и уведомлений. Задачи мало что значат, если не делать их вовремя. Приложение для ведения списка дел позволяет отслеживать сроки выполнения и создавать напоминания или уведомления, которые помогут своевременно завершать работу.

• Совместная работа. Когда ваш личный список дел чётко структурирован, а приоритеты ясно обозначены, повышается эффективность вашего участия в групповых проектах и инициативах. Другими словами, чем вы организованнее, тем проще вам взаимодействовать с коллегами.

Попробовать списки дел Asana бесплатно

Если вы ищете приложение для ведения списка дел, попробуйте Asana. Asana — это инструмент управления работой, созданный для организации работы таким образом, чтобы вы всегда знали, что нужно сделать, почему это важно и как к этому подойти. Используйте Asana для отслеживания работы в контексте общих проектов, общения с коллегами, и будьте уверены, что ничего не забудете.

15 секретов составления более эффективных списков дел

Если вы готовы выйти на новый уровень в составлении списков дел, попробуйте приведённые далее 15 советов, которые позволят добиться максимальной ясности и повысить эффективность. Большинство этих советов подразумевают, что для организации работы и повышения продуктивности вы используете приложение для ведения списков.

1. Записывайте всё

Лучше записать что-то, а потом указать, что эта задача завершена, чем совсем забыть о ней. Очень часто лучшие наши идеи приходят к нам тогда, когда мы не готовы их записать — но у вдохновения нет расписаний. Если у вас промелькнула мысль о том, как улучшить что-то в проекте, или появилась отличная идея, о которой нужно рассказать руководителю, просто добавьте её в свой список дел.

Именно поэтому важно выбирать приложение для ведения списков дел с удобным мобильным приложением. С его помощью создать заметку можно будет в любое время, чтобы не держать идею в голове, пока вы не доберётесь до компьютера.

Чем меньше вы полагаетесь на собственную память, тем проще вам жить. Asana помогает снизить когнитивную нагрузку сотрудников и делает процессы чёткими и ясными.”

—Эми Нельсон, генеральный директор компании Venture for America

2. Списки, списки и ещё раз списки

Одна из причин, по которой списки дел становятся неподъёмными, заключается в том, что они часто представляют собой смесь всего подряд. Можно работать над несколькими проектами, и попытки сохранить напоминание посмотреть задание для предстоящей кампании рядом с заметкой о поиске поставщиков для мероприятия скоро приведут к тому, что список перестанет быть функциональным. Неудивительно, что вы будете чувствовать себя перегруженным.

Чтобы контролировать свои задачи и работать эффективно, заведите себе несколько списков. Например, создайте отдельные списки для каждого проекта или крупной инициативы. Кроме того, выделите один список для задач, которые необходимо выполнить как можно скорее, второй для идей будущих проектов и третий для личных напоминаний. Это позволит открывать список, связанный с той работой, которой вы занимаетесь в данный момент, чтобы больше ни на что не отвлекаться.

Подробнее: идеальное приложение для ведения списков рабочих дел в сети

3. Организуйте список дел по рабочим процессам, приоритету или сроку выполнения

Реорганизовывая список дел каждый день, вы теряете время — даже если вам нравится этим заниматься. Откажитесь от этого, создав список с чёткой структурой. Если приложение поддерживает такую возможность, попробуйте создать несколько разделов для разных типов работы. Это позволит сортировать работу по проектам или приоритетам, в зависимости от ваших предпочтений.

4. Добавляйте практические задачи

Список дел не подходит для хранения мыслей или целей. Всё это важно фиксировать, но, если делать это в одном списке дел, в нём будет сложно отыскать важную работу. Вместо этого старайтесь хранить такие сведения в инструменте управления проектами или системе управления целями. Так у вас всегда будет доступ к идеям и важным целям и чёткий список дел.

Хотя хранить идеи и цели отдельно от списка задач к исполнению важно, переключаться между несколькими инструментами не всегда удобно. Попробуйте найти способ фиксировать всю информацию в одном инструменте — например, в Asana.

5. Сначала действия, потом детали

Чтобы все пункты в вашем списке дел призывали к действию, мы рекомендуем начинать названия задач с глаголов. Это необязательное правило, но если название задачи начинается с глагола, вам будет проще понять, что именно нужно сделать.

Например, пункт в списке Три изображения для рекламы в Facebook почти ничего вам не скажет. А вот если добавить в начале слово «подготовить», задача сразу станет понятной: Подготовить три изображения для рекламы в Facebook. Списки дел, в которых названия задач начинаются с глаголов, позволяют быстро понять, что вам предстоит сделать.

6. Указывайте приоритет задач в списке

Чтобы вовремя выполнять нужную работу, важно понимать, какие из задач приоритетны. Можно располагать самое значимое в верхней части списка или использовать настраиваемые теги, чтобы отмечать приоритет, главное — сделать так, чтобы было видно, какие задачи имеют первостепенное значение и ничего не упускать.

Читать о том, как отдавать приоритет самой важной работе

Это не значит, что сначала надо выполнять наиболее важную работу. Иногда начать день с простой задачи бывает полезно, чтобы войти в ритм. А может быть, вы живёте по правилу 80/20 — то есть стремитесь выполнить 80% работы за 20% времени, и хотите вначале справляться со сложными задачами. Даже если вы не берётесь за наиболее приоритетные дела в первую очередь, позаботьтесь о том, чтобы знать, что нужно закончить до конца дня.

Раньше я приходил домой, укладывал сына спать в восемь вечера, а потом просматривал почту до полуночи, пытаясь разобраться в том, что происходит. Теперь я быстро просматриваю Asana и знаю, что действительно важно.”

—Бринн Путнам, генеральный директор компании Mirror

7.

Всегда указывайте срок выполнения

Когда речь идёт о делах их списка, знать нужно не только, что делать, но и когда это нужно закончить. Если выполнить все важные задачи слишком поздно, в этом будет мало хорошего. Другими словами, всегда важно понимать, кто, что и к какому сроку делает. Даже если нет жёстких временных рамок, лучше определить дату выполнения и потом передвинуть срок, чем не справиться вовремя.

8. Разбивайте большую работу на отдельные задачи

Одно из препятствий на пути к выполнению всех задач вовремя — это ситуация, когда вы видите в своём списке, что закончить нужно завтра, а потом понимаете, что на эту работу потребуется не меньше недели.

Если с вами часто такое случается, попробуйте разбивать работу на более мелкие задачи. Представьте, что задачу нужно выполнить к пятнице, но работа над ней займёт несколько дней. Если разбить её на несколько задач меньшего размера, с которыми можно справиться быстрее, это может спасти весь проект.

Благодаря Asana мы смогли увидеть общий объём работ, который нам предстояло выполнить, а затем заново расставить приоритеты и стратегически перестроить разные виды работ. ”

—Карла де Чиччио, стратег по контенту в Школе менеджмента Телфера

9. Объединяйте похожие задачи

Если вы выполняете несколько похожих задач друг за другом, то не просто вычёркиваете их из списка, но и повышаете продуктивность. Каждый раз, когда вы переключаетесь между задачами или начинаете новый проект, ваш мозг тратит определённое время, чтобы настроиться на новый вид работы. Люди, на самом деле, не очень сильны в многозадачности, поэтому чем больше задач вы сможете сгруппировать, тем проще будет мозгу.

Ищете повторяющуюся ежедневно работу, которую можно сгруппировать и упростить. Если вы делаете что-то каждый день, возможно, вы даже не думаете о том, сколько на это уходит времени, но в сумме его может быть порядочно. Если у вас есть ежедневные задачи, запишите, сколько времени они занимают. Потом подумайте, можно ли выполнять их эффективнее? Можно ли объединить такие задачи или автоматизировать их? Если вы избавитесь от этой работы, вы не только вычеркните её из списка, но и повысите свою продуктивность.

10. Отмечайте прогресс

Каждый раз, когда вы вычёркиваете что-то из списка дел, это ваше достижение. Это важно! Это нужно отметить — хотя бы просто похвалить себя.

Одной из основных корпоративных ценностей в Asana для нас является сердечность — это то, что нам по-настоящему дорого. Сердечность означает то, что мы тратим время на создание забавных и приятных моментов в ходе рабочих дней. Если вы когда-либо использовали Asana, вы наверняка видели, что, когда вы отмечаете выполнение задачи, по экрану пролетают единороги и йети. Почему? Вопрос должен звучать так: почему бы и нет?

Благодаря таким особенностям Asana, как единороги, пролетающие по экрану, когда вы выполняете задачу, работа из обязаловки превращается в нечто более приятное.”

—Джо Моран, директор по контенту Фонда Майкла Джей Фокса по исследованию болезни Паркинсона

11. Сортируйте список в конце дня

Вместо того чтобы большую часть утра разбираться со списком дел, организуйте задачи с вечера, и тогда, войдя в систему утром, вы уже будете знать, что нужно делать. Потратив 5-10 минут вечером, с утра вы сможете сразу же приступать к работе.

12. Отключайте уведомления

Уведомления полезны для выполнения работы в срок, и в любом хорошем приложении для ведения списков дел будет функция уведомлений. Но также важна и функция «Не беспокоить». Ведь вы занимаетесь организацией своей работы, чтобы добиться максимальной продуктивности, а иногда для этого нужно сосредоточиться на чём-то одном, ни на что не отвлекаясь.

Отвлекающие моменты дорого обходятся, поэтому мы стараемся избежать их, насколько возможно. Asana даёт людям возможность работать сконцентрировано, потому что все и так знают, что происходит и кто за что они отвечают, без ежедневных совещаний.”

—Рассел Бенароя, сооснователь и партнёр компании StrideЧитать 7 советов о том, как сосредоточиться и снизить количество цифровых отвлекающих факторов

13. Отслеживайте то, что вам не нужно делать

Никто не хочет тратить время на неважную работу. Поэтому, хотя и нужно указывать все подробности в списке задач, важно отсеивать всё лишнее.

Если вы отслеживаете приоритеты задач, то уже знаете, что важно, а что не очень. В этом случае не стесняйтесь понижать приоритет работы. Отслеживать задачи не значит выполнять всё, что есть в списке, это значит контролировать задачи так, чтобы выполнять самую важную работу.

14. Следите за подвисающими задачами

У всех бывает так, что задачу нужно было выполнить на прошлой неделе, а вы к ней ещё даже не приближались. Видя такие задачи, задайте себе вопрос, почему они не были выполнены? Что мешает вам сделать эту работу? Может быть, нужно изменить её приоритет или делегировать? Может быть, вы что-то не понимаете, и это не даёт вам выполнить задачу? Зная, почему произошла задержка, вы можете эффективнее разбираться с такими задачами.

15. Работайте совместно, используя одну платформу

В идеале не нужно отслеживать список дел в вакууме. Быть организованным и знать приоритет своих задач не так уж полезно, если вам неизвестно, над чем работает команда, и наоборот. Наиболее эффективные команды используют единый источник достоверных данных, в котором и ведётся вся работа. Благодаря этому все понимают, кто за какие задачи отвечает, и вы можете сосредоточиться на том, чтобы эффективно работать всей командой.

Конечно, мы полагаем, что лучше всего для этого подходит Asana. С Asana команда может организовать работу так, чтобы все понимали, что делать, почему это важно и как к этому подойти. Так вы будете пользоваться преимуществами ясности и повышенной эффективности не в одиночку.

Подробнее

Вычеркните «научиться составлять списки дел» из вашего списка

Списки дел нужны для того, чтобы эффективнее организовывать и отслеживать работу — и эти 15 советов помогут вам добиться этого. Но если вы хотите создать список для отслеживания работы, вам также понадобится способ делиться информацией и видеть, что делают ваши коллеги. Ищите приложение, в котором есть такие дополнительные функции, как управление задачами и проектами.

Хотите узнать об этом больше? Прочитайте о преимуществах управления проектами с помощью Asana.

Что делать летом: ТОП 30 дел, которые обязательно нужно успеть сделать этим летом

Чем заняться дома

• Смастерить камеру-обскуру. Нужно плотно заклеить окна чем-нибудь светонепроницаемым, оставив только небольшое круглое отверстие, примерно три сантиметра в диаметре. Лучи света, проходящие через него, спроецируют вид из окна. По стенам разольётся перевёрнутое изображение домов, деревьев и всего, что вы видите на улице. Выглядит как чудо! 

Источник: lensculture.com

• Сделать капсулу времени. Напишите письмо будущему себе, спрячьте в укромное место и поставьте себе напоминание вскрыть через год, два или десять.
  
• Освоить новое хобби. Всё что угодно, чего раньше не пробовали.
  
• Завести полезную привычку. Можно начать с малого — например, вставать на пару часов раньше. Это отличный способ продлить удовольствие от каникул.
  
• Повторить школьную программу. В этом помогут базовые курсы онлайн-школы «Фоксфорда» — они доступны по всем основным школьным дисциплинам.
  
• Начать вести дневник. Классное средство, чтобы упорядочить мысли и зафиксировать события. Заведите привычку писать каждое утро или вечер. Если не знаете, что писать, записывайте сны и всё, что пришло в голову. Через год–другой вам будет очень интересно прочитать, как прошло это лето. 
  
• Приготовить домашнее мороженое. Это совсем несложно и очень вкусно!
  
• Сделать цветочные отпечатки. Выложите цветы на большой лист акварельной бумаги. Накройте их вощёной бумагой и постучите по лепесткам, чтобы остался отпечаток. Итог — красивая композиция.
  
• Прочитать книги из списка «Фоксфорда». Там есть и классика школьной программы, и малоизвестные находки для ценителей.

<<Форма демодоступа>>

Чем заняться на улице

• Посмотреть в телескоп. Увидеть вблизи Луну и Млечный путь — вот что нужно сделать летом. В августе всегда падают звёзды! Лучше всего заниматься астрономией за городом — там лучше видно ночное небо.
• Поволонтёрить. Вы удивитесь, но волонтёрский труд — не бесплатный. Просто оплачивается он не деньгами, а впечатлениями. Устроившись волонтёром в конный клуб, вы сможете пообщаться с лошадьми, и может быть, даже покататься. А волонтёры на стадионе смогут бесплатно посмотреть футбол. Узнайте, где в вашем городе требуются помощники!
  
• Найти подработку на лето, если есть 14 лет.
  
• Выйти из зоны комфорта. Подойти и заговорить с незнакомцем, поехать на другой конец города на велосипеде — попробуйте то, чего давно боялись или стеснялись. Это обязательный пункт, который нужно сделать летом!
  
• Весь день говорить комплименты окружающим — даже незнакомым прохожим. «Вы отлично выглядите!» — ничего не стоит поднять кому-то настроение.
  
• Пройти 30 000 шагов за день. Это не так много, как кажется. Просто отправьтесь гулять куда глаза глядят. 
  
• Пройтись босиком по траве. Список вещей, которые нужно сделать летом, был бы без этого неполным. Мелочь, а приятно и для здоровья полезно!
  
• Измерить время по солнечным часам. Сделать солнечные часы может каждый, но не определить по ним время. Соотносите показания теневой стрелки с показаниями обычных часов, и вскоре вы научитесь определять время без хронометра.
  
• Приготовить еду на костре — вещь, которую точно нужно сделать летом. Во время учёбы такая возможность выдаётся нечасто.
  
• Закопаться в песок по шею. Ещё одна вещь, которую нужно сделать летом, — зимой ощущения не те.
  
• Сходить на блошиный рынок. Там можно найти настоящие сокровища за сущие копейки.  

Чем заняться в компании

• Сделать домашний театр теней. Сочините историю, вырежьте персонажей из картона и устройте представление. 

Источник: culture.ru

• Отдохнуть от девайсов. Устройте с друзьями «цифровой детокс» — гуляйте, болтай    те, развлекайтесь, но не прикасайтесь к телефонам и компьютерам. Мир станет немного другим, гарантируем! 
  
• Сходить в верёвочный парк. Лучше всего — под открытым небом. Весело проведёте время, насладитесь видами с высоты и проверите свою ловкость.
• ‍Организовать встречу хоумскулеров.

<<Блок перелинковки>>

• Устроить чемпионат настольных игр. Прекрасный повод собрать друзей офлайн и увлекательно провести вечер.
  
• Поучаствовать во флешмобе. Такие события сближают и дарят массу положительных эмоций.
  
• Сходить в экспедицию. Лезть на Эверест не обязательно — можно просто выбрать лес поблизости, придумать задачи, распределить роли в команде и отправиться навстречу приключениям.
  
• Поучаствовать в квесте. Сейчас их проводят в каждом городе. Выберите самый захватывающий, а если ничего по душе не нашлось — организуйте сами! ‍
• Устроить гонку самодельных корабликов из бумаги, коры и чего угодно, что плавает. Найдите ручей побыстрее и узнайте, чьё судно быстрее.

Источник: unsplash.com / @mariannelong 
‍

• И, наконец, начните вести видеоблог — в TikTok или на YouTube. Делитесь тем, как классно проводите каникулы, и расскажите, как много пунктов из нашего списка вам удалось вычеркнуть.

Как составить свой список занятий на лето

Чтобы успеть сделать всё, что хочется, нужно составить чёткий план на лето. Для этого:

• Выпишите все дела, которые хотите сделать летом.  
• Выделите из списка летних дел крупные задачи. Оцените, сколько времени они займут, делите их на части и выполняйте постепенно. 
• Распределяйте время так, чтобы хватало и на дела, и на друзей, и на отдых.  
• Учитывайте погоду: если в какой-то день она помешает вашему плану, у вас должен быть запасной.  
• Скачайте одно из приложений для планирования, чтобы отслеживать прогресс и ничего не упустить.

А ещё вы можете распечатать наш список, который поможет вам провести лето незабываемо!

Что полезного можно сделать с машиной во время самоизоляции — Российская газета

Когда машина простаивает, а у вас появилось свободное время, можно сделать немало полезного — все то, что откладывалось до режима самоизоляции. Не забудьте о мерах безопасности: во дворе возиться с автомобилем не стоит, а вот на своем дачном участке или в гараже — вполне, пишет aif.ru.

Начните с уборки в салоне. Возьмите пылесос, сделайте мыльный раствор, приготовьте побольше тряпок. Убираем коврики, пылесосим, протираем обивку, панель приборов, наводим порядок в бардачке. Открываем двери, чтобы просушить машину изнутри.

Настает черед багажника. Наверняка там скопилось много нужного и не очень. Вытащите все содержимое наружу и разложите возле машины. Так будет легче рассортировать вещи: что отправится на мусорку, что останется в багажнике, а что будет убрано в другое место. Не забудьте проверить отделение для запасного колеса — наверняка там скопилось полно хлама.

После того, как вы пройдетесь по багажнику пылесосом и тряпкой с мыльным раствором, можно перебрать инструменты. Например, почистить и смазать домкрат, компрессор и другие приборы.

Приступаем к самой грязной работе. Для начала — мойка днища. В гараже у многих есть ямы. Под слоем грязи на днище могут обнаружиться коррозийные повреждения или механические. Осмотрите подвижные детали. Если резиновые накладки покрылись трещинками, их нужно как можно быстрее заменить. Обратите внимание на возможные подтеки масла и других технических жидкостей: зачастую это повод не откладывать визит в сервис.

Еще одна важная работа — это мойка радиатора. За годы он забивается пылью, насекомыми, сухой листвой и прочим мелким мусором. Закупоренные соты хуже пропускают потоки воздуха, поэтому радиатор слабее выполняет задачу по отводу тепла. Чтобы добраться до него, нужно снять бампер, радиаторную решетку, отключить парктроники. Нельзя чистить соты большим напором воды, ячейки могут согнуться. Работать придется щеткой: процесс трудоемкий, но полезный для машины.

Неплохо заняться также полировкой кузова. Многие делают это в мастерской, но и самому, если время позволяет, это сделать несложно. После мойки осмотрите повреждения покрытия. Мелкие сколы можно отремонтировать с помощью специальных средств, которые подбираются по цвету краски. После этого можно полировать. Есть несколько видов составов, которые втирают несколькими слоями. Для облегчения труда можно воспользоваться шлифовочным диском. Работа достаточно трудоемкая и займет немало времени. Но результат вас порадует: машина будет выглядеть как новая.

Что можно сделать полезного за 1 минуту. Что можно сделать за одну свободную минуту. А у тебя не прибавляется знание

Что можно успеть за минуту? Порой целые часы проходят впустую, тем более – короткие 60 секунд. Но на самом деле за минуту можно сделать много нужного для себя и для своих близких. «ЛегкоПолезно» предлагает вам 18 идей для полезных занятий, которые отнимут у вас не больше минуты.

Сделать разминку

Короткая зарядка уместна всегда, а мысль о том, что придётся делать упражнения всего минуту, поможет вам решиться. Включите в программу плавные потягивания, повороты головы и корпуса, неторопливые наклоны. Приседания и отжимания тоже будут уместны, только выполняйте их в умеренном темпе, иначе закружится голова.

Выпить воды

Все мы знаем, что надо выпивать как можно больше воды, но часто забываем про питьевой режим. Используйте свободную минутку, чтобы налить себе стакан воды. Обратите внимание, что это должен быть не сок, не чай и, тем более, не кофе, а чистая вода.

Сделать важный звонок

Вы давно собирались записаться к врачу, узнать цену понравившегося товара или оставить заявку на техосмотр машины? Вот прекрасная возможность сделать звонок, который вы так долго откладывали! Всего минута – и в вашем списке дел станет на один пункт меньше.

Помыть за собой посуду

«Потом помою», – говорите вы себе и ставите очередную кружку или тарелку в раковину. А к вечеру скапливается гора посуды, и велик соблазн оставить это «удовольствие» на завтра.

Гораздо проще потратить всего минуту и сразу помыть чашку и ложку. А вечером вы займётесь чем-то более приятным, чем мытьё посуды, – пообщаетесь с близкими или почитаете любимую книгу.

Помедитировать

Вы далеки от восточных духовных практик? Это не повод отказываться от медитации. В широком смысле слова медитация – это отвлечение от событий окружающего мира и спокойный отдых наедине с самим собой. Для этого нужно убрать все источники шума, закрыть глаза и посидеть немного в тишине, стараясь ни о чём не думать. Многие в этот момент представляют себя на берегу горного озера или на опушке заснеженного леса.

После минуты такой медитации вы почувствуете умиротворение, у вас выровняются пульс и дыхание. Многие даже отмечают, что снижается повышенное давление.

Постоять в планке

Планка – простое и универсальное упражнение, которое приводит в тонус многие группы мышц. Долго простоять в ней под силам только натренированному человеку, а вот минуту продержится каждый. Если таких минут наберётся 4-5 за день, ваши мышцы укрепятся.

Вымыть руки

Мы привыкли, что руки нужно мыть перед едой, после туалета и после улицы. Но в течение дня мы контактируем с множеством предметов, кишащих бактериями, и лишний раз продезинфицировать кожу не помешает, особенно если вы на работе.

Проветрить комнату

Мы сами не замечаем, как воздух в закрытой комнате становится спёртым. Находиться в таком помещении нельзя: начнёт болеть голова, ухудшится работоспособность. Откройте окно или форточку: минуты будет достаточно, чтобы пустить в комнату порцию свежего воздуха.

Убрать на рабочем столе

Чеки, старые записки, фантики, переставшие писать ручки, скобы от степлера – чего только не найдёшь на рабочем столе! Посвятите следующие 60 секунд экспресс-уборке. Соберите весь мусор, разложите предметы по местам, а потом протрите все поверхности влажной салфеткой. За таким столом будет намного приятнее работать!

Умыться

Вы замечали, что умывание не просто очищает кожу от грязи, но ещё и освежает, придаёт бодрости? Потратьте минуту, чтобы умыться прохладной водой без мыла. Если вы девушка, и на лице у вас нанесён макияж, вместо умывания используйте спрей с термальной водой. Он создаёт вуаль из мельчайших капелек воды, которые не размажут вашу косметику, зато отлично освежат и увлажнят кожу.

Посмотреть полезное видео

За 60 секунд можно узнать что-то полезное и расширить кругозор. На YouTube есть много каналов, которые делают качественные обучающие и просветительские видеоролики, которые длятся около минуты. Два-три таких ролика в день – и вы заметно пополните копилку своих знаний.

Узнать нужный адрес

Вы давно хотели начать сдавать батарейки в пункт приёма или помогать бездомным животным, но времени никак не находится? Главное – начать, поэтому сделайте первый шаг, посвятив этому всего минуту. Найдите в интернете адрес ближайшего к вам питомника, пункта по приёму батареек или макулатуры, волонтёрского центра. Возможно, это простое действие поможет вам преодолеть психологический барьер, и вскоре вы уже начнёте делать первые полезные дела на благо природы и окружающих.

Провести время с ребёнком

В последнее время наметилась странная тенденция. В течение недели родители погружены в работу и домашние хлопоты, поэтому общение с ребёнком ограничивается дежурными окриками по поводу беспорядка в комнате и напоминаниями собрать портфель. Зато в воскресенье мамы и папы пытаются компенсировать недостаток своего внимания, устраивая день развлечений и шопинга в ближайшем торговом центре. Но такое «внимание» не идёт на пользу детям.

Гораздо полезнее уделять ребёнку время каждый день, пусть это будут короткие, минутные игры и разговоры. Думаете, за минуту ничего не успеть? Ошибаетесь! Поиграйте в крестики-нолики, загадайте друг другу по загадке, начните вместе собирать пазл или конструктор. Иногда можно просто посидеть, обнявшись, в тишине. Такие короткие моменты общения с мамой или папой очень ценны для детей, да и для вас.

Выучить новое иностранное слово

Если вы учите иностранный язык, то в свободную минуту загляните в словарь и выучите новое слово. Для таких случаев хорошо иметь под рукой подборку употребительной лексики, чтобы вы могли легко включить освоенный термин в разговор на бытовые темы. Чтобы разнообразить свои «минутные уроки», чередуйте новые слова с готовыми образными выражениями, или идиомами.

Намазать руки кремом

Кожа рук нуждается в уходе круглый год, но особенно – зимой. Холод на улице и сухой воздух в помещении вызывают красноту, шелушение и неприятные трещины. Минутки вам вполне хватит, чтобы смазать руки кремом, который стоит носить в сумке и держать на рабочем столе. Кстати, мужчин это тоже касается: сейчас выпускают много кремов с нейтральным дизайном и запахом, так что вы тоже сможете сохранить кожу рук мягкой и защищённой.

Выйти на свежий воздух

Преодолеть за минуту полкилометра сможет разве что Усейн Болт, самый быстрый бегун в мире. Нам же с вами остаётся совершить короткую прогулку вокруг дома или просто выйти на балкон. Глоток свежего воздуха и смена обстановки помогут отвлечься, привести мысли в порядок, дать отдых глазам.

Оплатить товар или услугу

В свободную минуту можно сделать платёж, который вы давно откладывали. Может, у вас найдётся неоплаченный налог или автомобильный штраф? Современные технологии позволяют проверить задолженность и оплатить её всего в несколько прикосновений к экрану смартфона.

Даже если долгов у вас нет, наверняка вам найдётся, что оплатить заранее, не дожидаясь крайнего срока. Внести платёж за интернет, пополнить счёт мобильного себе или близким – сделайте это сейчас, чтобы потом сказать себе спасибо.

Позвонить любимым

Используйте освободившееся время, чтобы позвонить родственникам или отправить им приятное сообщение. Простые слова о вашей любви согреют ваших родных и улучшат им настроение. Попробуйте делать это каждый день, и вы обязательно заметите, как улучшатся ваши отношения.

Существует мнение, что для важных дел нужно много времени. Однако любое большое дело состоит из нескольких маленьких, а первый шаг вполне можно сделать всего за 60 секунд. Лучше устроить минутную разминку, чем месяцами планировать покупку абонемента в фитнес-клуб. Лучше посвятить минуту наведению порядка на столе, чем каждую неделю переносить генеральную уборку на потом. К тому же, решиться на минутное дело гораздо проще, чем на более длительное. Начните практиковать минутные привычки уже сегодня!

Вы можете значительно продвинуться в исполнении ваших жизненных программ, если готовы воспользоваться каждой свободной минутой, которая попадается на вашем пути и превращать ее в трамплин для прыжка к вашим целям. Я думаю, что в этом вам поможет постановка «задач повышенного внимания», решение которых может длиться от недели до пары месяцев.

Постарайтесь каждый день осуществить хотя бы одно дело из категории «А» для реализации одной из «задач повышенного внимания».

У одной домашней хозяйки «задача повышенного внимания» сводилась к тому, чтобы каждый день готовить новое овощное блюдо. Она заранее составляла расписание на неделю вперед и на каждый день у нее был готов очередной овощной рецепт. Так она осуществляла свою заветную мечту.

Одна пара, страдавшая от одиночества, составила программу возобновления старых знакомств и развития новых связей на месяц вперед. В конце каждой недели по субботам и воскресеньям муж с женой по очереди принимали своих друзей или ходили к ним в гости. В этом состояла их «задача повышенного внимания».

Осуществление «задач повышенного внимания» может также помочь вам постепенно достичь поставленных целей. Коммивояжер может ставить перед собой задачу найти хотя бы одного крупного заказчика в течение дня. Начальник цеха по сборке автомобилей может поставить себе задачу проверить качество хотя бы одного автомобиля, лично проехав на нем от заводских ворот до дома. Журналист может записывать хотя бы три идеи, которые впоследствии он бы мог разработать на досуге. Начальник может выделить хотя бы две минуты в день, чтобы постараться поближе познакомиться хотя бы с одним сотрудником. Для всех этих занятий можно всегда найти небольшие периоды времени, если только вы будете постоянно помнить о том, что вам надо сделать еще один шаг для решения «задач повышенного внимания».

Иногда для этого может потребоваться не более одной минуты в течение дня. Допустим, одной из ваших жизненных целей является интеллектуальное развитие.

А для развития вашего интеллекта вы решили расширить ваш словарный запас. Вам понадобится всего одна минута для того, чтобы найти в словаре хорошее слово, узнать его значение и придумать пару предложений, в которых встречается это слово. Постарайтесь употребить это слово пару раз в разговорах в течение дня.

Гимнастику для мышц лица можно проделывать во время приготовления еды или дозваниваясь по телефону. Если вы будете помнить о необходимости решать «задачу повышенного внимания», то вы найдете немало небольших отрезков времени, в течение которых вы сможете осуществлять различные интеллектуальные занятия или физические упражнения.

Решение этих «задач повышенного внимания» не только помогут вам приблизиться к реализации ваших заветных целей, но и придадут вам бодрость духа. Вы увидите, что каждый день вы приближаетесь к осуществлению ваших жизненных целей.

Для того, чтобы ваши особые задачи постоянно были в поле вашего внимания, вы можете записать их на отдельном листке и держать его в кармане пиджака. Можно держать эту запись и постоянно перед глазами. Я предложил одному моему клиенту, который слишком подолгу говорил по телефону, чтобы он сделал соответствующую надпись, которую мог бы все время видеть перед собой. Прикрепив к телефону листок с призывом к краткости в разговорах, он добился резкого выигрыша во времени.

Одна домашняя хозяйка, которая имела привычку чрезмерно долго застревать на кухне за различными делами, повесила плакатик на стену: «Убирайся с кухни и займись чем-нибудь интересным!»

Итак, вы говорите, что у вас нет времени? Бросьте себя дурачить!

Пророк (мир ему и благословение Аллаха) сказал: «Когда я говорю «Субхан Аллахи валь хамду лиЛлахи уа ля иляха илля Ллаху ва Аллаху Акбар » (Слава Аллаху, хвала Аллаху, нет бога кроме Аллаха, Аллах Велик), эти слова более любимы для меня, чем восход солнца.»

Эти слова более 18 раз. Эти слова являются самыми любимыми словами Аллаха, лучшими из слов, которые ложатся тяжелым грузом на весы добрых дел, как было передано достоверными хадисами.

За одну минуту вы можете произнести «Субхан Аллахи ва би хамдихи» (Слава и хвала Аллаху) 100 раз. С того, кто в течение дня скажет эти слова, будет снято бремя его прегрешений, даже если они будут подобны пене морской.

За одну минуту вы можете произнести «Ла хауля ва ля куввата илля биЛлях» более 40 раз. Это одно из сокровищ Рая, как было передано в сборниках аль-Бухари и Муслим.

За одну минуту вы можете сказать «Ля иляха илля Ллах» примерно 50 раз. Это величайшие слова, ибо это слова единобожия и милосердия. Если последними словами человека окажутся эти слова, то он войдет в Рай.

За одну минуту вы можете произнести «Субхан Аллахи ва би хамдих «адада халкихи ва рида нафсихи вазината аршини ва мидаада калимаатихи» более 15 раз. Эти слова приносят гораздо больше воздаяния за другие формы тасбиха и зикра, как говорится в достоверных хадисах от Пророка (мир ему и благословение Аллаха).

За одну минуту вы можете обратиться за прощением к Аллаху более чем 100 раз, произнося «АстагфируЛлах » (я ищу прощения у Аллаха). Обращение за прощением — это средство достижения прощения и ввода в Рай, обеспечение хорошей жизни, укрепление силы и имана, средство отражения бедствий.

За одну минуту вы можете выразить благословения Пророку (мир ему и благословение Аллаха) 50 раз, произнеся «СалляЛлаху алейхи вассалам» (да благословит его Аллах и дарует ему мир). В свою очередь Аллах благословит вас 500 раз, потому что одно благословение приносит десять.

За одну минуту вы можете прочитать суру «Аль-Ихлас» 20 раз. Прочтение этой Суры равноценно прочтению одной трети Корана. Если вы будете читать суру «Аль-Ихлас» 20 раз каждый день, вы прочитаете ее 600 раз в течение одного месяца, и 7200 раз в год.

За одну минуту вы можете поблагодарить Аллаха, выразить свою любовь, надежду, тоску по Нему. Вы можете вспомнить Его в любую минуту вашей жизни, когда вы лежите на кровати, идете по улице или просто едете в транспорте.

А как вы тратите драгоценную минуту своей жизни?

Не тратьте свое время попосту, цените его, т.к. каждая минута вашей жизни может стать ключом, открывающим врата Рая.

Эти действия также являются одними из величайших средств достижения счастья, облегчения жизни и удаления тревоги. Да поможет Аллах нам делать то, что Он любит и то, что угодно Ему.

Блюда из облепихи — рецепты с фото на Повар.

ру (77 рецептов облепихи)

Морс из облепихи замороженной 4.7

Зимой или в начале весны можно приготовить очень полезный напиток, который вмиг обогатит наш организм витаминами. Это — морс из замороженной облепихи. Готовится такой морс в течение нескольких минут. …далее

Добавил: Julechka 09.08.2013

Облепиха протертая с сахаром 4.2

Делюсь простым рецептом заготовки облепихи на зиму. Она получается сладкой, вкусной, а главное полезной. Протертая облепиха с сахаром отлично подойдет для приготовления морсов, чая и различных соусов. …далее

Добавил: Даша Петрова 18.11.2020

Желе из облепихи 2.5

Желе из облепихи на зиму готовится по простому рецепту. Выходит оно очень нежным, ароматным и вкусным. Облепиху собирать ездим всей семьей, а потом вместе наслаждаемся чудесным и очень полезным желе. …далее

Добавил: Julechka 07.08.2013

Компот из облепихи замороженной 4.2

Зимой как никогда хочется чего-нибудь летнего, свежего, витаминного. Я варю компот из замороженных ягод облепихи. Пью его теплым. Вкусно, полезно, согревает и утоляет жажду. Попробуйте и не болейте! …далее

Добавил: Julechka 07.08.2013

Компот из облепихи на зиму 4.8

Расскажу вам, как приготовить компот из облепихи на зиму. Напиток получается вкусный и ароматный, обладающий потрясающе целебными свойствами! …далее

Добавил: Оксана Ч. 14.10.2019

Облепиховый чай с розмарином 5.

0

Яркий как солнышко чай из облепихи согреет после зимней прогулки. К тому же он очень полезен за счет ягод облепихи, пряностей и имбиря. Берите на вооружение! …далее

Добавил: Лариса Трямкина 11.12.2021

Варенье из облепихи замороженной 3.0

В нашей семье очень любят облепиховое варенье, поэтому я готовлю его каждый сезон. Данный рецепт простой и не требует особых кулинарных навыков, а хранить такое варенье лучше в холодильнике. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 02.07.2014

Облепиха с сахаром 3.0

Облепиха с сахаром обязательно будет как нельзя кстати на вашем столе в зимнее время. Ее можно использовать в качестве варенья, подавать с чаем или кондитерскими изделиями. Она очень полезная. …далее

Добавил: Яна Горностаева 02.12.2017

Торт с облепиховым кремом 5.0

Мои мужчины любят облепиху! Поэтому в морозилке у меня всегда есть эта ягода. Кроме морса и джема, из нее можно сделать замечательный торт! Нежный и яркий, как на цвет, так и на вкус, крем из облепихового пюре сделал шоколадный торт восхитительно ароматным и интересным. …далее

Добавил: Оксана Горшкова 20.07.2018

Компот из облепихи и черной смородины 5.0

Насыщенный и полезный компот придаст бодрости и поднимет настроение хмурыми зимними вечерами. Готовить его будем из замороженных ягод. …далее

Добавил: Юлия 21.12.2018

Облепиховый чай из замороженных ягод 4.5

Облепиховый чай очень давно известен своими полезными свойствами. Его еще называют чаем долголетия. Поэтому он пользуется большой популярностью, особенно в зимнее время года. …далее

Добавил: Юлия 21.12.2018

Варенье из облепихи 3.5

Облепиха — полезнейшая ягода, которая в медицине используется даже активнее, чем в кулинарии. Приготовить варенье из облепихи — значит обеспечить себя огромной порцией витаминов на зиму. …далее

Добавил: Giggs 21.09.2012

Облепиховый чай 4.6

Готовим облепиховый чай. Он получается очень вкусным, ароматным и полезным. Облепиха богата витамином C, поэтому осенью такой напиток будет особенно актуален. …далее

Добавил: Giggs 03.11.2020

Морс из облепихи 4.6

Морс из облепихи — это элементарный в приготовлении и чрезвычайно полезный исконно русский напиток. Летом, в жару, облепиховый морс — это лучший освежающий напиток для настоящих богатырей. …далее

Добавил: Giggs 29.04.2014

Облепиховый сок 4.8

Облепиховый сок — это не только вкусный, но еще и целебный напиток, содержащий множество витаминов и минералов. Пейте облепиховый сок — будете здоровы! …далее

Добавил: Giggs 21.09.2012

Облепиховый компот 4.5

Если хотите обеспечить свою семью витаминами на всю зиму — летом варите и закатывайте в банки облепиховый компот. Облепиховый компот — ключ к крепкому иммунитету в зимние холода. …далее

Добавил: Павел 06.05.2014

Облепиховый сироп 3.8

Облепиховый сироп — это не только вкусное лакомство, но еще и полезнейшее лекарство, содержащий массу витаминов, каротина, железа и прочих полезных веществ. …далее

Добавил: Павел 21.09.2012

Облепиховое пюре 3.8

Существует множество вариантов применения облепихи. Одним из наиболее популярных считается облепиховое пюре! Оно обладает массой полезных свойств, богатым набором витаминов и приятным вкусом! …далее

Добавил: Алексей Марчук 28.05.2015

Пирог с облепихой 4.6

Вкуснейший и полезнейший пирог с облепихой получается в меру кисленьким, в меру сладким — собственно, как и сама ягода облепиха. Делюсь рецептом пирога с облепихой. …далее

Добавил: Виталия 21.09.2012

Кисель из облепихи 4.9

Кисель из облепихи – чрезвычайно полезный напиток для взрослых и детей. Ароматный, с кисло-сладким вкусом и насыщенным желтым цветом. Рекомендую попробовать! …далее

Добавил: Виталия 29.08.2019

Домашнее вино из облепихи 4.4

Облепиха полезная и вкусная ягода, из которой можно делать не только варенье, но и вино! Рекомендую вашему вниманию простой рецепт домашнего вина из облепихи. Смотрим и записываем! …далее

Добавил: Марина Щербакова 20.11.2015

Облепиховое варенье 3.1

Облепиховое варенье — одно из самых полезных, так как эта ягода в своем составе содержит много полезных веществ, которые сохраняются даже после варки. Это хорошая витаминная добавка в зимнее время. …далее

Добавил: Galate 17.06.2013

Заготовка облепихи 4.0

Облепиха — полезная и вкусная ягода, которую просто необходимо сохранить в сезон на зиму. Я хочу предложить вам на заметку очень интересный и несложный вариант, который стоит попробовать повторить! …далее

Добавил: Марина Золотцева 13.06.2017

Мусс из облепихи 5.0

Облепиха — красивая маслянистая ягода. И очень полезная! Свежей эту ягоду едят редко, а вот мусс из облепихи должен порадовать и удивить многих. Этот мусс — не только вкусный, он полон витаминов! …далее

Добавил: Julechka 07.08.2013

Десерт из облепихи 4.3

Удивить гостей не так-то просто! И все же! Я уверена, что десертом из облепихи угощались единицы! К тому же, это исключительно полезная ягода. Оригинальный десерт из облепихи порадует всех сладкоежек. …далее

Добавил: Julechka 07.08.2013

Варенье из рябины красной 4.7

Варенье из рябины красной в домашних условиях — это не только вкусное, но и полезное лакомство. Очень советую попробовать приготовить его именно по этому рецепту и насладиться незабываемым вкусом. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 25.06.2014

Варенье из облепихи без варки 3.6

Облепиха — очень полезная ягода и, конечно, хочется эти витамины сохранить на зиму. Поэтому не будем подвергать её термообработке и сделаем варенье без варки. Оно отлично подходит к чаю и насытит Ваш организм витаминами, которых так мало зимой. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 12.03.2018

Варенье из облепихи без косточек 4.4

Как известно, облепиха весьма полезная ягода, на основе которой выпускаются даже многие пищевые добавки. Я предлагаю классический рецепт варенья из облепихи без косточек, который был известен давно. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 30.06.2014

Варенье из облепихи без сахара 1.9

Облепиха — очень полезная ягода, отлично подходит для варенья. О пользе облепихи сказано и написано достаточно, но я хочу поделиться одним нехитрым рецептом ее приготовления в виде лакомства. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 26.06.2014

Быстрое варенье из облепихи 3.8

Как сделать быстрое варенье из облепихи в домашних условиях? Это очень просто, поскольку предложенный мною рецепт подразумевает собой приготовление лакомства за короткое время. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 26.06.2014

Варенье из облепихи в мультиварке 2.8

Облепиха — полезная и вкусная ягода, варенье из которой получается поистине великолепным. Очень советую попробовать приготовить варенье из облепихи в мультиварке в домашних условиях по этому рецепту. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 30.06.2014

Варенье из облепихи в хлебопечке 3.3

А вы знаете, что в хлебопечке можно с легкостью приготовить варенье? На этот раз в качестве основного ингредиента я выбрала облепиху — полезную и вкусную ягоду. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 02.07.2014

Густое варенье из облепихи 3.5

Ягоды облепихи содержат огромное количество витаминов и микроэлементов, а чтобы получить густое варенье из облепихи в домашних условиях — нужно постараться. Вам поможет подручная техника и мой рецепт. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 28.07.2014

Варенье из облепихи на зиму 3.6

Варенье из облепихи на зиму в домашних условиях — это натуральный биостимулятор. Употребляя это варенье, вы улучшите работу пищеварительной системы и снизите холестерин. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 30.06.2014

Мармелад из облепихи 4.1

Любите не только вкусные, но и натуральные сладости? Тогда попробуйте приготовить мармелад из облепихи в домашних условиях. Это невероятно аппетитное, яркое и полезное лакомство. …далее

Добавил: Марина Золотцева 03.06.2015

Джем из облепихи 3.5

Очень яркий, аппетитный и, к тому же, еще и полезный в период зимней простуды джем из облепихи в домашних условиях сделать совершенно несложно. Это хороший вариант заготовки для всей семьи. …далее

Добавил: Марина Золотцева 09.10.2015

Вино из облепихи 2.4

Напиток богов, вино, можно делать из чего угодно. Например, в Таиланде его готовят из ананасов, маракуйи, мангустинов, ягод и других плодов. А здесь я покажу, как приготовить вино из облепихи. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 24.08.2016

Облепиховый морс 5.0

Облепиха считается невероятно полезной ягодой, благоприятно влияющей на иммунную систему человека. Свежий витаминный морс из облепихи — чудо-напиток на каждый день, придающий силы. …далее

Добавил: Алексей Марчук 25.07.2016

Чай с облепихой и имбирем 4.2

В осеннюю и зимнюю пору надо укреплять иммунитет не таблетками, а вкусными и полезными напитками. Предлагаю вам узнать, как приготовить чай с облепихой и имбирем. Рекомендую для поддержки иммунитета! …далее

Добавил: Марина Щербакова 02.09.2016

Компот из облепихи 5.0

Ягоды облепихи издавна известны своими полезными свойствами, поэтому напитки и блюда из нее вкусные и даже лечебные. Расскажу один из самых простых способов, как приготовить компот из облепихи. …далее

Добавил: Антон Сорока 17.11.2016

Во что превратятся ваши вторсырья

Перечисленные ниже продукты — это лишь некоторые из множества продуктов, которые могут содержать переработанные материалы. Важно помнить, что все муниципальные программы утилизации различаются, поэтому не все эти материалы могут быть приняты там, где вы живете. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас есть какие-либо вопросы.

Щелкните объект, чтобы узнать, во что он превратился

Продукция из переработанной бумаги :

Многие газеты и журналы, собранные в штате Мэн, перерабатываются на заводе Huhtamaki Paper в Уотервилле / Фэрфилде для производства бумажных тарелок и сопутствующих бумажных изделий.

Продукция из переработанных журналов:

Переработанные журналы важны в процессе переработки, так как в них высокое содержание глины используется для удаления чернил с бумаги, прежде чем из нее будут превращаться новые бумажные изделия.

Изделия из переработанного картона / смешанной бумаги:

Многие программы по переработке бытовых отходов в штате Мэн собирают несколько типов бумаги, например картон, журналы или нежелательную почту, в одной категории.Это самое низкое качество переработанной бумаги в бумажном потоке. Большая часть смешанной бумаги для дома — это картон и сопутствующие товары, очень тонкий серый картон, используемый для изготовления контейнеров, таких как коробки для хлопьев, коробки для обуви, коробки для макаронных изделий и тому подобное. Большая часть картона и смешанной бумаги для дома из штата Мэн экспортируется в Канаду для переработки и производства новых продуктов.

Продукция из вторичного гофрированного картона:

Большая часть нашего вторичного гофрированного картона отправляется в Канаду и за границу.

Продукция из переработанной офисной бумаги:

Продукты из переработанной стали / жестяных банок:

«Жестяные» банки — это стальные банки, покрытые тонким слоем олова. Олово и сталь разделяются в процессе переработки. Вся сталь содержит переработанную сталь. Большая часть стали используется на восточном побережье США и в Канаде.

Продукция из переработанных алюминиевых банок:

Алюминий может быть переработан в различные продукты, такие как прицепы для тягачей и кузова автомобилей, однако алюминиевые банки обычно превращаются в новые алюминиевые банки.Переработка алюминия не снижает качества металла, поэтому его можно перерабатывать бесконечно. В связи с постоянным спросом на алюминиевые банки производители могут вернуть алюминиевую банку на полки магазинов в виде новой банки всего за 60 дней после переработки. Производство новых банок из переработанного алюминия экономит 95% энергии, используемой для производства банок из руды, известной как боксит. Алюминий из штата Мэн вывозится из штата и используется в основном для изготовления новых банок.

Изделия из переработанного стекла:

Все виды использованной стеклянной тары можно использовать неограниченное время для изготовления новых стеклянных изделий.На самом деле из переработанного стекла легче производить новую стеклянную тару, чем из сырья.

Продукция из переработанного пластика № 1:

Пластмассы часто могут сбивать с толку, потому что на рынке существует так много разных типов пластмасс, и эти разные типы нельзя смешивать, когда они перерабатываются в новые продукты. Кроме того, некоторые продукты, изготовленные из одного и того же типа пластика, не могут быть переработаны вместе, потому что они производятся с помощью разных процессов.Например, бутылки с моющим средством для стирки и хозяйственные пакеты могут быть пластиковыми №2, но их нельзя перерабатывать вместе. Наиболее часто перерабатываемый пластик — это №1 (бутылки из-под газировки) и №2 (молочники, бутылки с моющим средством для стирки). Цветные пластмассы менее универсальны для переработчиков и поэтому могут иметь более низкую цену на рынке рециклинга. Большинство этих материалов, которые собираются в рамках программ штата Мэн, отправляются в Массачусетс, Пенсильванию, Алабаму и за границу, где из них изготавливаются новые продукты и контейнеры.

Продукция из переработанного пластика № 2:

вернуться к началу

«Чем могу помочь?» 22 практических шага, которые сделают мир лучше

Некоторые из множества способов помочь жертвам Харви

Харви обрушился на юго-восток Техаса в пятницу ураганом 4-й категории. Чиновники считают, что во временном убежище потребуется более 30 000 человек. Видео предоставлено Newsy

Newslook

Если все, что вы можете сделать, это сканировать, начинайте сканирование.—Rumi

Другими словами, делайте что-нибудь, даже если оно маленькое. Эти мудрые слова (от известного поэта, а не от близнеца Бейонсе) особенно подходят сейчас, когда мир кажется более сложным и поляризованным, чем когда-либо.

«Небольшие действия могут иметь огромное значение. Когда вы думаете о том, что« сделало ваш день », это часто небольшие добрые дела, данные или полученные», — сказала Мег Селиг, автор книги Changepower! 37 секретов успеха в изменении привычки. «Столько исследований показывает, что помощь другим — что некоторые называют« мицва-терапией »- ведет к счастью.»

Начните с того, что выберите из этого списка» действенные «повседневные идеи, полученные от читателей, коллег-журналистов и экспертов по психологии:

1. Прежде чем вы попадете в онлайн-войну слов, сделайте вдох.

Если Вам не терпится выдвинуть резкий отпор кому-то на Facebook, подумайте, как бы вы сформулировали его, если бы роли поменялись местами. Вы называете себя и уступаете своим худшим инстинктам коленного рефлекса? Или вы приводите продуманные аргументы, сфокусированные исключительно об идеях, политике и ценностях? При необходимости отредактируйте свой комментарий, чтобы вы могли ответить «нет» на первый вопрос и «да» на второй.

«Вступление в словесную войну с другими людьми, которые не разделяют ваших взглядов, вряд ли когда-либо улучшит ситуацию», — сказал Тони Бернхард, автор книг о хорошей жизни. «Люди глубоко привязаны к своим взглядам … поэтому я не рекомендую вам пытаться отговорить людей от их мнения. Это потраченное впустую время, которое можно потратить на что-то конструктивное для себя или других».

2. Перейдите в автономный режим

Если отказ от негативных комментариев не помогает, подумайте об ограничении вашего «приема тревожных новостей и авторских статей», — говорит Селиг.

«Подумайте о том, что важно для [вас], а затем идите и сделайте это, невзирая на последний цикл возмущения в социальных сетях», — сказал Селиг. «Слишком много вращений вокруг [этого] может просто вывести человека из равновесия».

Отключение от технологий также дает вам возможность общаться с людьми лицом к лицу и лучше наблюдать за природой и миром.

3. Доброго пути.

Это никому не любимое время дня, но это не значит, что вам нужно отрезать людей, заднюю дверь или иным образом демонстрировать дорожную ярость.Пусть люди сливаются. Пой в машине. Не дави на метро. Найдите музыку или подкасты, которые воодушевят или просветят вас, чтобы вы могли ходить на работу или домой немного счастливее.

4. Пройдите курс СЛР / первой помощи.

Когда-нибудь ты сможешь спасти жизнь. Найдите ближайший к вам класс Красного Креста.

5. Скажите супругу, малышке, приятелю, что вы их любите.

Если вы чувствуете это, сообщите им.

«Выражение любви — прекрасный способ оказать поддержку», — сказал Селиг. «Иногда просто знать, что кто-то другой заботится, помогает тебе чувствовать себя сильнее и устойчивее.»

6. Обратитесь.

Если вы знаете, что член семьи, друг или даже просто знакомый переживает тяжелые времена, обратитесь к ним — не думайте, что кто-то другой сделает это. Ничего страшного, если вы это не сделаете. не знаю, что сказать. Просто послушайте. Помните, если они скорбят или пережили травму, они, скорее всего, сразу же получат излияние доброты, а через несколько месяцев столкнутся с засухой, когда их потребность останется, но другие думают, что они должны быть над ним. Вы даже можете настроить напоминание в календаре, чтобы отметиться.

7. Дайте время.

Вы знаете, как мы сказали «просто слушай»? Это касается и повседневного общения. Спросите «как дела?» и серьезно. Дайте им время ответить. Сделайте немного больше: займитесь «микроволонтерством», не вставая с дивана через HelpFromHome.org или Skills for Change. Сделайте еще больше: уделите время продовольственному банку, программе репетиторства или общественному саду. Узнайте о возможностях волонтерства в вашем молитвенном доме, школе или общественном центре. Как сказала философ Симона Вейль: Внимание — это самая редкая и чистая форма щедрости.

8. Отдать деньги.

Делайте регулярные пожертвования на дела, которые вам небезразличны. Убедитесь, что они законны (т. Е. Вкладывают деньги в программирование), проверив их рейтинг в CharityNavigator, GuideStar или в руководстве Wise Giving от Better Business Bureau.

9. Делайте подарки лучше.

К сожалению, фраза «пожертвование на ваше имя» не всегда вызывает улыбку у получателя, особенно у ребенка! Но вы все равно можете дарить вещи и получать от них хотя бы частичную пользу через такие сайты, как Goodshop или uncommongoods, или даже просто выбирая розничных продавцов, приверженных хорошим вещам, например, одежду, сделанную в Америке, а не в Бангладеш.Возвращают не только бутик-бренды. Возьмем, к примеру, L.L. Bean, Patagonia и Toms; Burts Bees или Lush; а для игрушек линии B. и Hape продаются в Target и других крупных сетях.

10. Хвалите.

Похвалите коллегу или сотрудника за хорошо выполненную работу. Хвалите ребенка за то, что он поделился. Хвалите незнакомца за то, что он остановился, чтобы позволить вам пересечь парковку, даже если это просто улыбка и кивок. Это довольно просто: когда вы становитесь свидетелем поведения, которое хотите видеть больше, поощряйте его.

11. Давай, займись политикой.

«Вы можете присутствовать на митинге, чтобы выразить поддержку тому, что вы считаете правильным, или вы можете позвонить избранным представителям по поводу предстоящего законодательства», — сказал Бернхард, который также рекомендовал посещать собрания городского совета и писать письма редактору. «Давать своему гневу нарастать до точки кипения — это не способ добиться положительных изменений. Действуйте из сострадания и спрашивайте себя, что вы можете сделать, чтобы все стало лучше, шаг за шагом.«

12. Продолжайте учиться.

Увлечены проблемой? Узнайте о ней все. Иногда лучший способ помочь себе и другим (не говоря уже о том, чтобы найти решения) — это понять, о чем вы говорите.

«Я бы посоветовал выбрать одну область жизни, которая имеет для вас значение — что угодно, от книг и библиотек до здравоохранения и политических изменений, — сказал Селиг. — Узнайте об этом и найдите способ внести что-то позитивное в эту область».

Бесплатные ресурсы и курсы доступны везде, от вашей местной библиотеки до iTunes U и Khan Academy.

13. Держите под рукой закуски и носки.

Не обязательно жить в городе, чтобы встретить нуждающихся. Если вы не хотите давать наличные, нескоропортящиеся продукты, такие как батончики для завтрака, и чистые носки, шарфы или зубные щетки всегда вам пригодятся (9-летний Джакил Джексон называет их «Мешками с благословениями»).

9- -летний мальчик увидел, как живут бездомные, и что-то с этим сделал.

Когда Джакил увидел, как живут бездомные, он решил что-то с этим сделать.

Человечество

14.Используйте настоящие столовые приборы вместо пластиковых.

Даже для вечеринок, даже на работе. Вы их получили. Это просто. Вы заслуживаете медали, если используете металл.

15. Не просто утилизируйте — утилизируйте бесплатно.

Избавиться от старого дивана? Старые игрушки? Старая одежда? Все это можно опубликовать на Facebook Marketplace, как «предупреждение об ограничениях» на Craigslist или в Freecycle, чтобы кто-то другой мог превратить ваш мусор в свое сокровище. Вы можете найти то, что вам понравится, пока вы там, и сэкономить при этом немного денег.

Это растянет эту мускулатуру сочувствия, а также предложит уйти от повседневной рутины.

«Когда вы сознательно пытаетесь увидеть мир с другой точки зрения, вы тренируете свой мускул сочувствия», — сказал Селиг. «Связь с другим человеком через такое сострадательное понимание приносит удовлетворение как людям, так и даже исцеляет. Немного больше сочувствия может помочь противостоять некоторой поляризации, которую мы наблюдаем сегодня».

17. Будьте добры к незнакомцам.

«Когда у вас появляется импульс помочь или проявить щедрость, мы часто отговариваем себя от этого», — сказал Бернхард, отмечая урок, полученный от популярного учителя медитации Шэрон Зальцберг.«Мое правило таково: когда я чувствую этот первоначальный импульс помочь, я должен идти вперед и делать это. И я никогда не сожалел об этом».

Никогда не знаешь, как это может вернуться к тебе.

Получив помощь от незнакомца в трудный день, она неосознанно отвечает за услугу

TunDe Гектор и семья Райт были связаны счастливой случайностью.

HUMANKIND

18. Не запускайте посудомоечную машину, пока она не наполнится.

Легкий. И стирайте вручную большие предметы, такие как Tupperwear, кастрюли и сковороды — это лучше для ваших счетов за коммунальные услуги и для всей планеты.

19. Помогите пожилому соседу.

Это может означать что угодно, от принесения почты или сгребания листьев до добавления их списка покупок к вам в следующий раз, когда вы будете покупать продукты. Или, еще лучше, пригласите их с собой. По меньшей мере 8 миллионов взрослых старше 50 лет страдают от изоляции и одиночества, что может снизить умственную работоспособность, поставить под угрозу иммунную систему и повысить риск сосудистых, воспалительных и сердечных заболеваний. Не знаете старых соседей? Посетите Meals on Wheels или другие благотворительные организации, помогающие пожилым людям.

20. Выйдите на улицу — и принесите сумку

Многочисленные исследования показывают пользу времени, проведенного на открытом воздухе, для личного психического и физического здоровья. А если вы принесете из магазина остатки пластикового пакета, чтобы собрать выброшенные бутылки и тому подобное, вы можете сделать его лучше для следующего человека, который пойдет на вашем пути.

21. Ешьте овощи.

Употребление в пищу большего количества растений и меньшего количества животных не только полезно для вашего здоровья (включая более низкий риск рака), но также полезно для вашего бюджета и планеты.И это на удивление просто:

22. Улыбайтесь.

Нет, не в том смысле, что «ты намного красивее, когда улыбаешься». Даже в том смысле, что «отрицательные эмоции доставляют мне дискомфорт». Нет, улыбнись себе. Исследования показали, что улыбка снижает стресс и даже увеличивает продолжительность жизни.

«Улыбка — один из самых быстрых и простых способов наладить социальную связь между людьми», — сказал американский исследователь счастья Шон Ахор. «Исследования показывают, что социальные связи являются лучшим показателем долгосрочного уровня счастья.«

Наука утверждает, что ЭТО сделает вас счастливыми

Знаете ли вы, что исследователи говорят, что мы контролируем более 40% нашего счастья? Мария Мерседес Галуппо (@mariamgaluppo) из Buzz60 знает больше.

Buzz60

Насколько полезна переработка, На самом деле?

Одна из немногих вещей, с которыми в основном согласны американцы, — это вторичная переработка. Этот простой акт популярен среди демократов, республиканцев, приверженцев свободного рынка и защитников окружающей среды, как показывают постоянные данные. А среди энтузиастов вторичной переработки особенно заинтересована одна группа. — люди, уже обеспокоенные изменением климата.

Это имеет определенный интуитивный смысл, поскольку переработка имеет хорошо задокументированные преимущества для планеты, а может снизить выбросы углерода . Тем не менее, что касается действий по борьбе с изменением климата, даже самые преданные переработчики предупреждают, что у этого есть четкие ограничения.

«Укрепление системы рециркуляции приносит много пользы для климата», — сказала мне Бет Портер, автор книги Reduce, Reuse, Reimagine: Sorting Out the Recycling System, . «Но мы также должны признать, что переработка отходов не входит в число приоритетных действий.”

Переработка имеет значение. Это одна из самых простых мер по защите климата, которую могут предпринять люди, и она сокращает добычу первичных материалов. «Каждый раз, когда вы используете возобновляемые или вторичные ресурсы, вы получаете меньше углерода, чем при использовании первичных ресурсов», — говорит Адам Минтер, автор книги Junkyard Planet: Travels in the Billion Dollar Trash Trade , отчета инсайдера международной бизнес по переработке отходов, сказал мне.

Прочтите: Это конец утилизации?

Несмотря на то, что при сборе, транспортировке и переработке используется углерод, переработанный алюминий, например, на 95 процентов менее энергоемкий для ковки, чем его необработанная альтернатива.Project Drawdown, некоммерческая группа, которая проводит обзоры климатических решений, включает переработку отходов в свои рекомендации по сокращению выбросов. Но когда группа проанализировала более 80 отдельных средств, которые могли бы помочь миру не преодолеть часто упоминаемый порог потепления в 1,5 или 2 градуса по Цельсию, прогнозируемый вклад отрасли переработки упал ниже медианного значения, отставая от геотермальной энергии, эффективной авиации, лесов. охрана и десятки других действий.

Список Project Drawdown сосредоточен на стратегиях, которые можно внедрить и которые имеют место для роста на существующем рынке.По этой причине он придает больший вес решениям, таким как наземные ветряные турбины. В рекомендациях также учтена сложная взаимосвязь между переработкой и сокращением отходов — на первый взгляд, одно только сокращение отходов позволяет значительно сократить выбросы. Если вывозить на свалку 1 миллион метрических тонн отходов, прямые выбросы равны примерно 274 000 тонн эквивалента CO ₂ , объяснила мне Миранда Горман, старший научный сотрудник группы. Отказ от отправки предметов на утилизацию позволяет избежать этих выбросов. Переработка более сложна, потому что сам процесс требует энергии и ресурсов.Но при этом по-прежнему сокращается использование первичного сырья, которое, по оценкам Project Drawdown, может сэкономить до 2 миллионов тонн эквивалента CO ₂ . И то, и другое, по мнению группы, в конечном итоге необходимо.

«Мы анализируем влияние интегрированной системы в целом, и все решения взаимосвязаны», — сказал Горман.

Читайте: Опасное скопление искусственного газона

Однако для того, чтобы переработка действительно оказала влияние, она должна быть более эффективной. Согласно последним данным Агентства по охране окружающей среды (EPA), в 2018 году национальные показатели упали до 32 процентов от общего количества муниципальных отходов — из почти 300 миллионов тонн отходов, образовавшихся в том году, только 69 миллионов тонн были переработаны.Бумага и картон относятся к числу наиболее перерабатываемых материалов, в то время как уровень стеклования оставался неизменным примерно на 25%. Уровень переработки пластмасс остается ниже 10 процентов.

Американцы могут захотеть переработать отходы, но постоянный приток новых и трудноуправляемых материалов в потоке отходов создает постоянные проблемы для предприятий со стареющей инфраструктурой. Это может усугубляться отсутствием образования и стандартизации: программы переработки сильно различаются, и люди часто с таким энтузиазмом относятся к переработке, что выбрасывают предметы в мусорное ведро, не проверяя, действительно ли они могут быть переработаны.

Эту последнюю проблему иногда называют «цикличностью желаний». Если муниципальная программа получает конкретный предмет, который она не может принять, его впоследствии вывозят в другое место для утилизации, создавая выбросы и способствуя потоку отходов. Такая практика, как отметил Минтер, подчеркивает разрыв между благими намерениями населения и реальными возможностями утилизации.

«Люди просто действительно хотят избавиться от своего потребления, чтобы они не чувствовали себя плохо», — сказал он.

Но переработка, в конечном счете, играет определенную роль в сокращении выбросов, и в последние годы отрасль также опирается на очевидные преимущества для климата.

«Свалки создают метан, который серьезно ухудшает климат, и чем меньше его попадает на свалку, тем лучше», — сказал мне Киф Харрисон, генеральный директор The Recycling Partnership (TRP). «С системной точки зрения переработка отходов защищает климат, сохраняя естественную среду обитания на месте, ограничивая потребность в углеродоемкой добыче девственных природных ресурсов».

Прочтите: новый взгляд на изменение климата

Национальная некоммерческая организация TRP фокусируется на построении государственно-частных партнерств для ускорения переработки отходов при поддержке группы спонсоров, включая Coca-Cola, Американский химический совет и Burt’s Bees .Как и другие в космосе, сообщение TRP часто сосредотачивается на «круговороте» и идее экономики, которая работает в цикле обновления, а не на линейном пути, который завершается утилизацией.

Изменение климата — ключевая часть этого сообщения. По словам Харрисона, с момента ее начала в 2014 году, работа TRP помогла предотвратить выбросы примерно 251 000 метрических тонн углерода, а также отвести более 230 миллионов тонн вторсырья со свалок. И группа считает, что возможно большее сокращение выбросов: в отчете за 2020 год TRP обнаружила, что только около половины американцев имеют доступ к пикапу у обочины, и что многие, у кого есть доступ, не участвуют в полной мере.

Это привело к обратному циклированию желаний — выбрасываются предметы, которые можно было бы переработать. По данным TRP, в настоящее время вторичная переработка отходов позволяет утилизировать только около 32 процентов того, что имеется в частных домах. Если бы оставшаяся часть перерабатывалась каждый год, на основе расчетов с использованием модели сокращения отходов Агентства по охране окружающей среды, которая определяет экономию выбросов за счет практики обращения с отходами, TRP обнаружила, что «также снизит выбросы парниковых газов в США на 96 миллионов метрических тонн углерода». эквивалент диоксида «, — сказал Харрисон.

Несмотря на то, что отраслевые силы рассматривают переработку отходов как ключевой инструмент борьбы с изменением климата, другие настроены более скептически, в том числе Ян Делл, инженер-химик и основатель организации Last Beach Cleanup. Главный предмет ее критики — общий: пластик.

«Компании активно используют переработку отходов как отвлекающий маневр и оправдание», — сказал мне Делл. Она рассматривает многие корпоративные обязательства по переработке отходов как средство уклонения от реальных действий по борьбе с изменением климата.

Защитники окружающей среды утверждают, что пластмассы в основном одноразовые: исследование, проведенное Гринпис США в 2020 году, показало, что пластмассы с кодами смол № 3–7 практически невозможно переработать из-за ограниченных производственных возможностей и недостаточного рыночного спроса.В настоящее время ведутся судебные процессы против Walmart и Keurig Green Mountain, утверждая, что эти компании нарушили рекомендации Федеральной торговой комиссии, представив пластмассовые изделия как подлежащие вторичной переработке. Корпоративные гиганты защищаются от обвинений и подчеркивают свою приверженность принципам устойчивого развития. (В заявлении Walmart говорится, что компания «решительно выступает за охрану окружающей среды» и вторичную переработку, в то время как Keurig заявила в суде, что ее лейблы рекомендуют потребителям «проверять на месте» варианты утилизации.)

Другие отраслевые группы и корпорации также решительно оспаривают отчет Гринпис и более широкий тезис. Некоторые из них являются участниками Пакта о пластмассах США, широкомасштабной добровольной инициативы, проводимой TRP и другими группами, которая нацелена на достижение к 2025 году 100-процентной многоразовой, перерабатываемой или компостируемой пластиковой упаковки, помимо нескольких других целей. Они сосредоточены на создании рынка пластмасс, который поддерживает их обращение, а не обрекает их на утилизацию.

Критики говорят, что если сосредоточить внимание на удалении трудно перерабатываемых материалов из системы рециркуляции в целом, это поможет решить проблемы климата и окружающей среды.Dell предложила вернуться к «четверке основных» вторсырья (картон, пластиковые бутылки, стеклянные бутылки и алюминиевые банки), поскольку такие предметы, как пластиковая пленка и пакеты, печально известны тем, что обременяют предприятия по переработке. Но она также процитировала парадокс Джевонса, экономическую идею о том, что повышение эффективности использования ресурса также увеличивает его потребление. По ее словам, вместо того, чтобы уделять первоочередное внимание утилизации отходов, люди должны с самого начала уделять больше внимания сокращению объема своих отходов.

Другие согласны с тем, что опора на массовое производство первичных материалов представляет гораздо большую угрозу для климата, чем ограниченный доступ к переработке или такие привычки, как циклическое использование желаний.Минтер сказал, что некоторым западным странам было бы полезно взглянуть на другие части мира, где в силу экономической необходимости у людей сформировались лучшие привычки в отношении рециркуляции ресурсов. Портер тоже обеспокоен тем, что переработка может привести к увеличению потребления и отходов. По ее словам, использование рециркуляции может отвлечь внимание от приоритета «сокращение и повторное использование», что значительно снижает выбросы.

«Я не хочу, чтобы люди думали, что то, что они делают как отдельные люди, не имеет значения», — сказала она, но добавила, что «мы не будем повторно использовать наш способ выхода из этого кризиса.”

Это не означает отказ от вторичной переработки; вместо этого Портер посоветовал думать об этом как о ключевой части усилий по управлению материалами, а не как о единственном решении проблемы изменения климата. По сути, люди должны сохранять живой и активный энтузиазм по поводу утилизации отходов, но не должны останавливаться на достигнутом.

Почему переработка так важна? | Veolia Nottinghamshire

Как и зачем перерабатывать в Ноттингемшире

Если вы еще не перерабатываете, узнайте, насколько это просто и как вы действительно можете изменить ситуацию к лучшему.Для тех, кто уже занимается переработкой, узнайте о положительном эффекте, который приносят ваши усилия по переработке, и узнайте, что еще вы можете сделать.

Переработка сохраняет ресурсы

При переработке использованные материалы превращаются в новые продукты, что снижает потребность в использовании природных ресурсов. Если использованные материалы не перерабатываются, новые продукты производятся путем извлечения свежего сырья с Земли, в горнодобывающей и лесной промышленности. Переработка помогает сохранить важное сырье и защищает естественную среду обитания на будущее.

Переработка экономит энергию

Использование переработанных материалов в производственном процессе требует значительно меньше энергии, чем требуется для производства новых продуктов из сырья — даже при сравнении всех сопутствующих затрат, включая транспортировку и т. Д. Плюс дополнительная экономия энергии, поскольку для добычи, очистки и транспортировки требуется больше энергии и перерабатывать сырье, готовое для промышленности, по сравнению с предоставлением готовых для отрасли материалов.

Переработка помогает защитить окружающую среду

Переработка снижает потребность в добыче (добыча полезных ископаемых, разработка карьеров и лесозаготовка), а также в очистке и переработке сырья, все из которых приводит к значительному загрязнению воздуха и воды.Так как переработка экономит энергию, она также снижает выбросы парниковых газов, что помогает бороться с изменением климата. Согласно оценкам, текущая переработка отходов в Великобритании позволяет сэкономить более 18 миллионов тонн CO ₂ в год, что эквивалентно снятию с дороги 5 миллионов автомобилей.

Переработка сокращает свалку

При переработке вторсырья перерабатываются в новые продукты, и в результате количество мусора, отправляемого на свалки, сокращается. В Великобритании насчитывается более 1500 свалок, и в 2001 году на них была произведена четверть выбросов метана, мощного парникового газа в Великобритании.

A-Z о том, как переработать или утилизировать ваши бытовые отходы

Полное руководство по переработанным материалам для одежды

Ежегодно человечество сбрасывает 2,12 миллиарда тонн отходов. Будь то обычные бытовые отходы, скопившийся мусор или даже ненужная одежда, когда люди ходят по своим шкафам. К счастью, по мере того, как мир становится все более осведомленным о воздействии отходов на окружающую среду, их переработка растет. А превращение мусора в сокровище — отличный способ дать новую жизнь всему, от пластиковых бутылок до старых подушек.Представляем переработанные материалы для одежды.

Итак, когда отходы выпадают из наших рук, во что они превращаются? Что ж, в наши дни это может быть ваша следующая пара обуви или беговых трико! В индустрии моды переработанные материалы для одежды — это новый и долгожданный сдвиг, необходимый для решения проблемы большого количества отходов в отрасли, раздробленности процессов и линейного жизненного цикла одежды. Давайте посмотрим на наиболее распространенные переработанные материалы для одежды и проанализируем их экологичность.

Краткая история переработанных материалов

Мы не можем внедрять переработанные материалы, не осознавая темную историю производства тканей в индустрии моды.В конце 1940-х годов общество увидело первые признаки появления более дешевых, чистых тканей и сильного присутствия синтетических материалов на химической основе, таких как нейлон. Внедрите массовое производство и быстрые цепочки поставок, известные как младенческие признаки того, что сейчас известно как быстрая мода. Спустя десятилетия во всем мире ежегодно производится около 100 миллиардов предметов одежды.

Технологии и инновации создают возможность для новой волны переработанных материалов для одежды за счет более экологичных и круглых моделей.

Но времена меняются, и мир моды переживает захватывающий поворотный момент.Технологии и инновации создают возможность для новой волны переработанных материалов для одежды за счет более экологичной и замкнутой модели. Все больше брендов предлагают программы, которые предоставляют потребителям простое решение по переработке материалов. И от растений и животных до синтетических, появляются различные переработанные ткани, которые решают такие проблемы, как отходы, изменение климата, вырубка лесов, загрязнение и многое другое. Как всегда, будьте бдительны даже при покупке переработанного материала — может быть сложно обеспечить устойчивость, если у вас нет всей правильной информации.

Не идеальное решение

Мы поговорили с нашим руководителем отдела рейтингов, Кристианом Хардиманом, известным специалистом по материалам, и он рассказал нам о проблемах, связанных с переработанными материалами для одежды. Хотя мы видим позитивные шаги в правильном направлении, «реальность такова, что индустрия моды, как мы ее знаем, чревата раздробленными системами. Независимо от материала и его воздействия, существует основная проблема: слишком много первичного материала используется для изготовления нашей одежды .«Этот переизбыток привел к колоссальным объемам отходов текстиля на многих участках производственной линии, включая отходы до и после потребителя. Что касается нашей рейтинговой системы, Good On You награждает бренды, которые используют только отходы производства (отброшенные обрезки в производственном процессе). «В идеальном, более круглом мире не было бы мертвого материала, а отходы были бы сведены к минимуму, а материалу уделялось бы больше внимания. Аналогичная логика применима и к переработанной синтетике. В основном из-за нашей сломанной и исключительно линейной системы переработанные материалы являются решением на данный момент.”

Независимо от материала и его воздействия, существует основная проблема: для изготовления нашей одежды используется слишком много первичного материала.

Кристиан Хардиман — руководитель отдела рейтингов

В будущем требуется смесь экологически чистых материалов, и промышленность не может полагаться на один-единственный материал для ремонта системы. Для органических тканей требуется земля, и их можно выращивать только в некоторых регионах мира. Переработанная синтетика не требует землепользования, но имеет гораздо более высокую энергоемкость.«На данном этапе нет единственного правильного пути. Он разнообразен и динамичен. Таким образом, хотя экологичность и этические нормы продолжают оставлять свой след в индустрии моды, нам необходимо найти решения для поддержки перехода к более замкнутой индустрии моды, признавая, что иногда решение определяется самой проблемой ».

Вторичный хлопок

Вторичный хлопок

Знаете ли вы, что производство обычного хлопка требует значительных затрат времени? Пушистое белое растение требует большого количества воды, много места для роста, различных вредных химикатов и в целом является очень трудоемким.Несмотря на это, хлопок — одна из самых простых тканей для изготовления одежды из вторсырья. Стоит проверить, произведена ли одежда из переработанного хлопка из органического или обычного хлопка и из отходов до или после потребителя. К счастью, хлопок полностью разлагается микроорганизмами — со временем он может разрушаться. Таким образом, если все сделано правильно, оно вписывается в круговую модель, что выгодно отличает ее от многих других синтетических переработанных материалов.

Наш вердикт:

В качестве первого варианта выберите переработанный хлопок, особенно если вы можете определить его происхождение как органический хлопок.Увеличьте срок службы вашей одежды из хлопка, используя мягкие стиральные порошки на растительной основе и циклы холодной воды.

Бренды, использующие переработанный хлопок:

Что такое электронные отходы?

Электронные отходы — популярное неофициальное название электронных продуктов, срок службы которых приближается к концу. Компьютеры, телевизоры, видеомагнитофоны, стереосистемы, копировальные аппараты и факсы — обычные электронные продукты. Многие из этих продуктов можно использовать повторно, отремонтировать или переработанный.

С принятием Закона о переработке электронных отходов 2003 года определены определенные части потока электронных отходов, а системы их восстановления и переработки будут регулироваться административно, помимо правил об универсальных отходах, применимых к обращению с материалами.Пожалуйста, обратитесь к нашему разделу нормативной информации для получения обновленной информации о законах, постановлениях и политиках. влияющих на управление электронными отходами, а также на странице нашей Программы по переработке электронных отходов с подробным объяснением этой программы.

Часто задаваемые вопросы об электронных отходах

Четко ли определено понятие «электронные отходы»?
Термин «электронные отходы» в широком смысле применяется к бытовому и деловому электронному оборудованию, срок полезного использования которого близок или подходит к концу. Нет четкого определения электронных отходов; например, действительно ли такие предметы, как микроволновые печи и другие подобные «приборы», должны быть отнесены к категории, не установленной.

Считаются ли электронные отходы опасными?
Некоторые компоненты некоторых электронных продуктов содержат материалы, которые делают их опасными, в зависимости от их состояния и плотности. Например, закон Калифорнии в настоящее время считает неработающими электронно-лучевые трубки (ЭЛТ) от телевизоров и мониторов как опасные.

Что мне делать с моими электронными отходами?
Здесь применима мантра « Уменьшить, повторно использовать, переработать ».

• Сократите образование электронных отходов за счет разумных закупок и хорошего обслуживания.
• Повторно используйте все еще работающее электронное оборудование, передав его в дар или продавая тому, кто еще может им пользоваться.
• Утилизируйте те изделия, которые невозможно отремонтировать. Компьютерные мониторы, телевизоры и другое электронное оборудование ЗАПРЕЩАЕТСЯ выбрасывать вместе с обычным мусором, поскольку это незаконно в Калифорнии. К найти организацию, которая займется переработкой вашей электроники, поиск в каталоге.

40 невероятно полезных советов по поиску в Google

Когда вы думаете о сервисах Google, первое, что приходит на ум, — такие приложения, как Gmail, Документы и Фото.Однако я готов поспорить, что о сервисе Google, который вы используете чаще, чем о каком-либо другом, вы редко задумываетесь, потому что он настолько плотно вплетен в вашу жизнь, что даже больше не воспринимается как услуга. Это просто похоже на полезность, что-то, что всегда под рукой — как кран для метафорической воды.

Я, конечно же, говорю о поиске Google, шлюзе к бесконечному массиву ответов и информации. Но в наши дни поиск Google может делать гораздо больше, чем просто искать простые запросы.Фактически, если вы знаете все его скрытые возможности, Search может быть швейцарским армейским ножом, который всегда под рукой, даже если вы не задумываетесь о его присутствии.

Просмотрите эти 40 дополнительных функций и приготовьтесь увидеть поиск в совершенно новом свете.

Полезные инструменты

1. Нужен беспристрастный судья, чтобы помочь принять решение ? Попробуйте ввести «генератор случайных чисел» в Google. Появится инструмент, позволяющий указать минимальное и максимальное число — для любого количества вариантов, которые у вас есть, или даже представить определенный набор значений в электронной таблице, — а затем джинн Google случайным образом выберет число из этого диапазона.

Чтобы получить более наглядную (хотя и более ограниченную) версию той же концепции, введите «spinner» в Google и затем переключите переключатель вверху на «Number». Затем вы можете создать колесо от двух до 20 чисел и щелкнуть по нему, чтобы вращаться и приземляться на случайную цифру.

Счетчик чисел в поиске Google будет указывать на случайную цифру с числом возможных вариантов от двух до 20.

2. Для более простых решений позвольте Google подбросить монетку или бросить кубик за вас, введя любую команду в поле поиска.(Бонусный совет: вы также можете попросить Google покрутить дрейдел.)

3. Сделайте Google вашим личным хронометром , набрав «таймер» или «секундомер» в поле поиска. Вы также можете запустить прямо в определенный таймер, набрав «20-минутный таймер» (или любое другое время, которое вы хотите).

4. Вы, вероятно, знаете, что Google может действовать как базовый калькулятор, выполняя сложение, вычитание и т. Д., Но знаете ли вы, что он также может выполнять всевозможные сложные математические операции ? Например, вы можете получить сложные уравнения Google graph, такие как «cos (3x) + sin (x), cos (7x) + sin (x)», введя их непосредственно в поле поиска.И вы можете запустить калькулятор геометрии, выполнив поиск по конкретному запросу — «площадь круга», «формула для периметра треугольника» или «объем цилиндра» — а затем введя известные вам значения.

Калькулятор геометрии Google может работать с множеством сложных формул.

5. У Google есть отдельные автономные калькуляторы, которые могут вычислить чаевые, а также ежемесячные выплаты по ипотеке . Введите в строку поиска «калькулятор чаевых» или «ипотечный калькулятор».

6.В следующий раз, когда вам нужно будет преобразовать между единицами , попробуйте попросить Google сделать тяжелую работу за вас. Помимо обработки валюты и практически любой системы измерения, Google может конвертировать мегабайты в гигабайты, градусы Фаренгейта в градусы Цельсия и дни в минуты или даже секунды. Вы можете изучить все возможности, набрав «конвертер единиц» в поле поиска, а затем просматривая появившиеся раскрывающиеся меню, или вы можете выполнить большинство преобразований напрямую, выполнив поиск точного преобразования, которое вы хотите (например.г. «14,7 фунтов в унцию»).

7. Кто из нас не сталкивался с огромным числом и тупо смотрел на него, пытаясь придумать, как его произнести вслух? Найдите любой номер, за которым следует «= english» — «53493439531 = english», например, — и Google напишет вам ваш номер простыми английскими словами .

8. Дизайнеры, обратите внимание: поиск «палитры цветов» откроет простой инструмент, который позволяет вам выбрать цвет и найти его шестнадцатеричный код, значение RGB, значение CMYK и многое другое — и легко преобразовать из одного цветового кода типа на другой .

Инструмент выбора цвета — это простой способ найти цветовые коды и преобразовать их между различными типами кода.

9. Вы также можете увидеть образец для идентификации для определенного цветового кода , введя его в Google практически в любой форме: «# fcef00», «rgb (252, 239, 0)», «pantone 444 u» и скоро.

10. Получайте самую свежую информацию о любом рейсе в любое время, введя название авиакомпании или код и номер рейса прямо в Google.

11. В мгновение ока найдите свой текущий IP-адрес , набрав «IP-адрес» в любом запросе Google.

12. Google может измерить скорость вашего интернета и быстро получить результаты, независимо от того, используете ли вы Wi-Fi или мобильный Интернет. Просто введите «тест скорости» в поле поиска и затем нажмите кнопку «Выполнить тест скорости», чтобы начать.

13. Наберите на телефоне «пузырьковый уровень» в Google, чтобы загрузить инструмент уровня по требованию и убедиться, что изображение, которое вы вешаете, идеально ровное.

Держите набор инструментов в шкафу и поднимайте пузырьковый уровень прямо из Google Search на вашем телефоне.

14. Пытаетесь не отставать? Погуглите «метроном», и поисковый сайт предоставит вам полнофункциональный метроном с ползунком для запуска любой необходимой вам настройки ударов в минуту.

15. Найдите или просмотрите сотни старых печатных газет в секретном архиве газет Google. Выбор довольно случайный, но вы можете найти то, что вам нужно.

16. Вряд ли кто-нибудь знает об этом, но у Google есть система, которая позволяет сохранять результаты поиска, а затем организовывать их в коллекции .Из браузера он работает с изображениями, вакансиями и местами; после поиска любого из этих типов элементов рядом с результатами вы увидите маленькие значки закладок, на которые можно щелкнуть, чтобы сохранить связанные объекты. Если у вас есть телефон Android, вы также можете сохранять веб-страницы, открывая их в приложении Google, а затем ища значок закладки в правом верхнем углу экрана. В любом случае вы можете найти и отсортировать сохраненные данные, перейдя на сайт google.com/collections или выполнив поиск параметра «Коллекции» в приложении Google на Android (скрытый в меню «Еще»).

Дополнительная информация

17. Найдите свою следующую работу в Google, выполнив поиск по запросу «вакансии рядом со мной» или что-то конкретное, например «работа по программированию». Затем вы можете сузить поиск по мере необходимости, найти прямые ссылки для применения к позициям и даже включить оповещения по электронной почте для важных запросов.

Функция поиска работы Google собирает объявления со всего Интернета и представляет их централизованно и легко.

18. Думаете вернуться в школу или, может быть, впервые поступить в колледж? Google может дать вам массу полезной информации о любом четырехлетнем колледже в Соединенных Штатах. Все, что вам нужно сделать, это поискать название школы, и вы получите интерактивную коробку с фактами о ее средней стоимости (до и после финансовой помощи для любого уровня дохода), а также о ее приеме, типичных результатах тестов, рейтингах и т. Д. и известные выпускники.

19. Получите идеальный рецепт любого блюда , выполнив поиск по названию блюда со своего мобильного устройства. Google предоставит вам прокручиваемый список вариантов и даже предоставит команды одним касанием для отправки любого набора инструкций на умный дисплей Google Assistant, подключенный к вашей учетной записи.(Бонусный совет: вы можете искать рецепты напитков таким же образом — опять же, по какой-то причине только на мобильном устройстве.)

20. Говоря о еде, вы можете найти в Google любой отдельный ингредиент по номеру , чтобы найти подробную информацию о питании о еде. Вы также можете выполнить поиск по конкретным запросам о питании, например: «Сколько калорий в авокадо», «Сколько жира в яичном желтке» или «Сколько белка в нуте».

21. Определите, в каком потоковом сервисе есть шоу или фильм, который вы хотите , выполнив поиск по запросу «смотреть» и названию программы.Google предоставит вам список мест, где вы можете его найти — как в рамках активной подписки, так и при покупке по меню.

22. Хотите разнообразить свои проверенные песни? Попробуйте выполнить поиск по имени исполнителя и названию песни вместе — например, «Майкл Джексон, Билли Джин», а затем в появившемся информационном окне щелкните заголовок «Другие записи этой песни». откроет интерактивный список исполнителей, исполнивших вашу любимую мелодию , с видео для просмотра каждой альтернативной версии.

23. Любите спортбол? Выполните поиск по названию команды или лиги, чтобы получить , чтобы получить в реальном времени игровые очки и подробные отчеты о последних матчах.

Фиксация местоположения

24. Не расстраивайтесь и проверьте () среднее время ожидания в ресторане в любой день и время перед тем, как отправиться в путь. Просто введите название ресторана и найдите раздел «Популярные времена» в появившемся информационном окне. Там вы можете щелкнуть раскрывающееся меню, чтобы выбрать любой день, а затем прокрутить временную шкалу, чтобы увидеть типичный уровень толпы и продолжительность ожидания для любого конкретного часа.

Узнайте, сколько времени вы, вероятно, будете ждать в ресторане, с помощью инструмента Google «Популярное время».

25. Создайте список ближайших местных событий , выполнив поиск по запросу «события рядом со мной» со своего мобильного устройства. Когда информационное окно окажется перед вами, вы можете перейти к другим дням или нажать на любое событие, чтобы получить дополнительную информацию. Если вы ищете что-то конкретное, вы также можете выполнить поиск по таким словам, как «концерты рядом со мной», «кулинарные фестивали рядом со мной» или «конференции рядом со мной».

26. У Google есть множество способов помочь вам определить время в любом месте.Помимо возможности искать «время», за которым следует название места, чтобы увидеть текущее время в этой области, вы можете быстро преобразовать часовые пояса , введя что-то вроде «время 14:00. Индия », который покажет вам, сколько времени будет в вашего местоположения , когда будет 14:00. в Индии.

27. Получите быстрый взгляд на погоду в любом городе на любой день , набрав «погода», а затем название города — а затем день, который вас интересует, если это что-то другое, кроме сегодняшнего.

Интеллектуальный поиск

28. пытается найти сайт, который временно не работает или не работает постоянно ? Введите «cache:», а затем адрес сайта непосредственно в Google. Это приведет вас к недавно сохраненной версии сайта, размещенной на собственных серверах Google.

29. Вы можете выполнить поиск на любом сайте через Google , чтобы найти все, что вам нужно: просто введите желаемый термин, за которым следует «site:» и URL — например, «site: fastcompany.com», и вы » я получу список результатов, которые практически гарантированно будут лучше, чем то, что вам могла бы дать собственная функция внутреннего поиска сайта.

30. Если вы ищете информацию за определенный период времени, введите нужный термин, а затем нажмите или коснитесь меню «Инструменты» в верхней части страницы результатов Google. Затем вы можете ограничить результаты поиска определенным временем — если, скажем, вы хотели увидеть истории о доходах Apple за январь 2018 года.

31. Функция поиска изображений Google имеет не менее полезную опцию: после поиска изображения, нажмите «Инструменты» в верхней части результатов. Вы сможете применить фильтр к поиску изображений, чтобы отображать только результаты определенного размера или цвета — или только изображения, содержащие лица или созданные в течение определенного периода времени.

Отфильтруйте свой поиск изображений, чтобы найти именно тот тип результата, который вам нужен.

32. Сохраните кучу щелчков или нажатий и скажите Google показать больше результатов поиска на странице — без принуждения вас нажимать надоедливые кнопки «Далее» или «Еще». Просто перейдите на эту страницу настроек и переместите ползунок под «Результатами на страницу» как можно выше, затем обязательно нажмите синюю кнопку «Сохранить» внизу экрана. Google предупреждает, что чем выше число, тем медленнее может быть ваш поиск, но на самом деле, пока вы используете достаточно быстрое интернет-соединение, вы вряд ли заметите большую разницу.

33. На той же странице настроек вы можете указать Google открывать каждый результат поиска как новую вкладку по умолчанию . Если вы обнаруживаете, что чаще открываете ссылки в новых вкладках, это может быть очень долгожданным изменением.

Личный кабинет

34. У вас есть номер для отслеживания в Почтовой службе США, UPS или FedEx? Вставьте номер прямо в поиск Google. даст вам прямую ссылку на последнее обновление в доставке вашего пакета .

35.Поиск Google может извлекать информацию из ваших личных данных , если вы используете такие службы, как Gmail, Календарь Google и Google Фото. Попробуйте выполнить поиск по запросу «мои поездки», «мои рейсы», «мои встречи», «мои бронирования», «мои покупки», «мои счета» или «мои фотографии». С некоторыми из них вы можете конкретизировать: «мои счета AT&T за 2018 год», «мои фотографии из Франции», «мои фотографии за февраль 2016 года» и так далее. Если у вас есть совпадающие данные в совместимом сервисе Google, вы сразу же получите результаты.

Быстро находите фотографии с определенным временем, местом, предметом или событием с помощью прямого поиска в Google.

36. Вы можете просматривать или выполнять поиск по своим прошлым поисковым запросам Google и даже заново открывать результаты, на которые вы нажимали при входе в свою учетную запись, посетив myactivity.google.com. Щелкните вкладку «Поиск» вверху, чтобы сузить результаты только до поиска (в отличие от просмотра ваших действий из других продуктов Google).

37. Хотите стереть прошлое — а может быть, только его часть? Держись по этой ссылке.Это позволяет легко стереть всю историю поиска Google, если когда-нибудь возникнет желание, или стереть поисковые запросы за последний час для более ограниченного сброса.

Для развлечения

38. В следующий раз, когда вам нужно будет успокоиться и сосредоточиться, введите «дыхательное упражнение» в любое поле Google. Вы выполните одноминутное дыхательное упражнение с инструктором, которое поможет восстановить концентрацию вашего мозга .

39. Если вам нужен серьезный перерыв в производительности, позвольте Google развлечь вас скрытой игрой Search :

• Найдите «Atari Breakout», затем щелкните вкладку «Изображения» в верхней части экрана, чтобы проверьте свои старые школьные навыки.
• Введите запрос «Zerg Rush» и отбейте «O», прежде чем они сотрут страницу.
• Введите запрос «Google Pacman» и откусите эти симпатичные желтые шарики.
• Введите «Пасьянс», «Сапер», «Крестики-нолики» или «Змейку», чтобы получить какое-нибудь старомодное доброе развлечение.