Что нужно знать о своем теле девушке – что каждая девушка должна знать о своем теле. Здоровье молодой женщины – что надо знать о своем организме — Антемион

Содержание

ты обязательно должна знать это

Женское тело удивительно. Cosmo подготовил 20 фактов о женском теле, которые удивят даже самых начитанных.

40 фактов о женском теле, которые введут в ступор

Факты о женском теле помогут противоположному полу лучше понимать, а женщинам – принимать себя и свой организм.

Итак, женская грудь всегда несимметрична. Обычно эта разница малозаметна, но если измерить объем груди досконально, в этом легко убедиться. Ни одна женщина во вселенной не имеет симметричной груди. Даже Моника Беллуччи и Белла Хадид!

Как показывают результаты некоторых исследований, внешние данные будущего ребенка женщины сильно зависят от того, что именно она употребляет пищу во время беременности. Так что не стоит использовать это как оправдание, чтобы есть все, захочется.

Мозг некоторых женщин в одинаковой степени испытывает возбуждение от еды, равнозначное сексуальному возбуждению. Так что с аппетитами во всех смыслах стоит быть осторожнее.

Вопреки распространенному мнению, женщины способны испытывать множественные оргазмы. А вот у мужчин дело обстоит сложнее: им всегда нужно время между оргазмами.

Удивительно, но некоторые женщины рождаются с двумя матками или двумя влагалищами. Девушка может даже не знать об этом факте до тех пор, пока менструальный цикл или чрезмерное кровотечение не дадут о себе знать. В любом случае, стоит наблюдаться у врача, чтобы не допустить развития неприятных болезней.

Любопытно, но девушки склонны вспоминать о прошлом не потому, что хотят вернуть бывшего. Просто объемы памяти женского мозга значительно больше мужского.

Биологи, занимающиеся изучением эволюции, утверждают, что женщины выбирают мужчин по внешним данным и возможностям. В то время как мужчинам особенно интересны молодые и привлекательные женщины.

Продолжительность жизни «прекрасного пола», как правило, выше, так как они ведут более здоровый образ жизни. Также есть теория, что женский организм быстрее справляется с заболеваниями. Особенно, это касается тех, кто уже выносил ребенка.

Приятный запах человека, находящегося рядом, располагает нас быстрее, делая его более привлекательным в наших глазах. Спасибо, гормоны.

Женщинам легче доверять человеку, который обнимает их более 15 секунд. Конечно же, по их воле.

40-летние дамы обычно быстрее достигают оргазма, чем более молодые.

Для 75% процентов женщин стимуляция клитора – это то, что заставляет их достигать оргазма.

Единственная цель клитора в организме – удовольствие. Больше никаких функций и задач он не выполняет.

Сексуальное возбуждение зависит от времени года. Пик сексуальной активности приходится…(барабанная дробь) на лето!

Яйцеклетка плодородна между 24 и 48 часами. А сперма может жить до 48 часов и дольше в организме женщины. Да, ты все прочитала правильно.

Мужчина на физическом уровне улавливает фертильность. А вот женщин, не готовых к рождению малыша, на самом деле, считают менее привлекательными. Исследования показывают, что мужской организм быстро улавливает изменения в женском теле по запаху.

Наличие девственной плевы имеет мало общего с девственностью. Есть много способов, которыми этой самой плевы можно лишиться. Например, во время занятий верховой ездой в детстве.

Клитор растет на протяжении всей жизни. Когда приходит период менопаузы, фактически он становится почти в 3 раза больше, чем когда в подростковом возрасте. Может быть, это объясняет, почему женщины старше 40 лет испытывают больше оргазмов?

Результаты исследований доказывают, что оргазмы помогают девушкам легче переживать менструальные боли.

Исследования показывают, что в отличие от мужчин, которые воспринимают информацию левым полушарием, женщины задействуют оба. Ну, это многое объясняет.

В период овуляции женщины склонны к обману. На самом деле, это внутренний дискомфорт вынуждает искажать правду, чтобы лишний раз остаться дома под теплым одеялом.

2/3 женщин фантазируют о другом партнере во время секса. Статистика, конечно, неприятная, но этот факт иногда даже позволяет сохранить текущие отношения.

Женщины прибегают к грудным силиконовым имплантам, в основном, после рождения детей.

80% женщин во всем мире носят бюстгальтер неправильного размера. Это очень опасная тенденция, которая может привести к серьезным проблемам с молочной железой.

Итак, самый распространенный размер женской груди – В. Иными словами, это «двойка».

Грудь становится максимально симметричной в период овуляции. Однако 100%-ной симметрии не добиться никогда. С этим фактом придется смириться.

После 25 лет рост груди замедляется или вовсе останавливается. Увеличение размера возможно в двух случаях: во время беременности и при резком наборе массы тела.

Во время беременности соски темнеют. Это обусловлено тем, что новорожденный малыш, который плохо видит, быстрее «нащупает» цель и получит свое молоко.

Появлению первых спортивных бра мы обязаны древним римским женщинам. Так, во время физических активностей они перематывали грудь простыней или тканью, обеспечивая ей надежную фиксацию.

Кожа на груди очень-очень тонкая. Со временем она имеет свойство растягиваться. Кроме того, грудь слишком чувствительна к ультрафиолету, поэтому наличия нескольких сантиметров купальника при загаре ей просто не достаточно. Не забывай про SPF!

Сон на животе очень плохо сказывается на женской фигуре. Постарайся спать хотя бы на боку или спине, проследи за тем, чтобы подушка была удобно. В противном случае появится второй подбородок.

Грудь курильщиц больше склонна к обвисанию. Так, химические вещества разрушают целостность кожи, лишают ее упругости. Выбор, конечно, за тобой.

Кормление грудью помогает наладить контакт с младенцем. А еще, благодаря этому женщина учится быстрее реагировать на изменения настроений.

Соски, между прочим, не самая чувствительная часть женского тела. А вот область над ними – как раз та самая.

Женское сердце бьется гораздо чаще, чем мужское. Песня про «гранитный камушек», скорее всего» должна быть посвящена «сильному» полу.

Женские мышцы и сухожилия содержат больше эластина, белка, который позволяет органам и коже растягиваться, быть более гибкими. Точнее говоря, нижние отделы позвоночника у женщин структурно отличаются от мужских, поскольку приспособлены к нагрузке по ношению ребенка в течение 9 месяцев.

Присутствие эстрогена у женщин делает мышцы более устойчивыми к усталости, в то же время это означает более эффективный обмен веществ в мышцах по сравнению с мужчинами.

У женщин больше сладких рецепторов на языках, чем у мужчин. Выясняется, что тяга к сладкому обусловлена на физическом уровне.

Чувствительность женской кожи гораздо выше. Оказывается, среди женщин чаще встречается комбинированный и чувствительный тип кожи.

Слезы – привычное женское состояние. Психологи из Тилбургского университета в Нидерландах обнаружили, что женщины плачут два-пять раз в месяц и в три-пять раз чаще, чем парни. Выходит, что в год это от 30 до 60 раз.

Понравилась статья?

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Поделись с друзьями:

Что нужно знать о своем теле девушке. Что должна знать женщина о своем теле? Когда вести девочку к врачу

Когда вести девочку к врачу?

Впервые девочка проходит плановый осмотр гинеколога на первом году жизни и перед поступлением в школу. Во время приема доктор дает маме советы, как ухаживать за половыми органами, рассказывает, есть ли нарушения в развитии и на что обратить внимание. К сожалению, отклонения выявляются и в нежном возрасте — это могут быть различные воспалительные заболевания, неправильное, позднее или преждевременное созревание половых органов.

Именно мамам нужно обращать внимание на то, как развивается дочь. Обязательно надо показать девочку детскому гинекологу-эндокринологу, если, например, отмечается:

Нарушение в созревании молочных желез;

Избыточная масса тела;

Гирсутизм — избыточный рост волос по мужскому типу.

К сожалению, не все мамы сегодня знают, что врач-гинеколог есть в каждой детской поликлинике. Детский гинеколог ведет прием и в Центре планирования семьи и репродукции по адресу: ул. Комсомольская, 36. Записаться можно по телефону 21-47-11. По российскому законодательству мама должна сопровождать дочь к доктору, пока ей не исполнится 15 лет. Затем девочка имеет право приходить на прием сама.

ВВП: воспитание, воздержание… презерватив

Эту формулу для правильного развития девочки давно взяли за основу на Западе . Было бы неплохо, если бы она прижилась и в нашем обществе. Репродуктивное здоровье женщины в огромной степени зависит от культуры ее поведения, воспитания в семье и преобладания моральных ценностей. Инфекционных болезней, которые могут привести к тяжелым последствиям в будущем, можно избежать, если соблюдать правила личной гигиены и гигиены половой жизни.

Период физиологического детства у девушки длится до 18 лет. Это притом, что паспорт в нашей стране получают с 14 лет, а замуж можно выходить чуть ли не с 16.

Начало половой жизни для девушки должно сопровождаться обязательной двойной защитой. От беременности — приемом оральных контрацептивов. От половых инфекций — использованием презерватива.

Если заводить ребенка в ближайшие планы не входит, врачи рекомендуют использовать в качестве контрацепции гормональные таблетки. Не все знают, что они имеют еще и лечебный эффект — нормализуют менструальный цикл. Сейчас выпускается уже четвертое поколение таблеток — это низкодозированные современные препараты с различными компонентами, оказывающие лечебный эффект при той или иной патологии женской половой сферы. Подбираются они, конечно, в индивидуальном порядке и только врачом-гинекологом, а не приобретаются в ближайшей аптеке по совету подружки. Ведь одним женщинам контрацепция может быть показана и в 15 и 20 лет, а некоторым по состоянию здоровья она не показана вообще. Например, женщинам, у которых есть склонность к тромбофлебитам, наследственная предрасположенность к раку молочной железы, тяжелые заболевания печени и другие противопоказания.

О беременности

Сколько бы врачи ни говорили, что к беременности нужно готовиться заранее, часто призывы остаются не услышанными. Женщины забывают, что искать инфекции, когда беременность уже наступила, неправильно и порой бывает уже поздно. Ведь список лекарственных препаратов и исследований, которые может назначить врач, у беременных очень ограничен.

При планировании беременности первое, что нужно сделать, — обязательно пройти флюорографию и женщине, и мужчине, чтобы исключить наличие туберкулеза. К сожалению, будущие родители напрочь забывают сделать флюорографию заранее. А потом следует период беременности, кормление грудью, когда выяснить состояние женщины весьма проблематично. При этом стоит помнить, что новорожденного ребенка в дом, где есть больной туберкулезом, не отдадут.

Перед планированием беременности необходимо также

Что обязательно нужно рассказать дочке о женском здоровье

Волкова Лариса Валерьевна, врач-гинеколог детского и подросткового возраста клиники ISIDA, о важных знаниях, которые необходимы каждой девочке-подростку.

Организм женщины проходит сложный путь развития, прежде чем он становится готов к материнству. И знания о всех изменениях необходимы каждой девочке. Не всякая мама способна легко и доступно ответить дочке на щекотливые вопросы или же попросту в своих рассказах может упустить какие-то важные моменты.

Так что моя первая и самая главная рекомендация — каждая современная девочка должна знать адрес, номер телефона и часы приема своего детского гинеколога, а также тот факт, что она может обратиться к нему в любой момент и по любому вопросу без малейшего стеснения и страха.

А моя главная рекомендация для мам такая: несмотря на то что, согласно приказу МОЗ, первое посещение гинеколога должно состояться в возрасте 12 лет, я бы настаивала на том, что первый прием у детского гинеколога должен быть еще в момент выписки из роддома. Во время этого визита доктор убедится, что органы сформированы правильно и удалит у крохи смазку между малыми и большими половыми губами.

С этого момента минимум один раз в год девочку нужно показывать специалисту с профилактической целью.

Свежие новости

Важно знать, что до 7-8 лет боли внизу живота не могут быть связаны с гинекологией. Чаще всего они связаны с нарушением работы кишечника, глистами, инфекциями. Однако в случае малейшего покраснения, зуда и прочего показаться доктору надо обязательно. Важный момент: никаких специальных приготовлений перед визитом проводить не нужно, исключите тщательные подмывания и уж тем более смазывания.

Теперь о том, что должна знать каждая девочка о важных и природных изменениях в своем организме.

В 7-9 лет начинают развиваться железы внутренней секреции, появляются бели. Это физиологические выделения, которые в норме должны быть прозрачными, жидковатой консистенции, как слюна, не иметь запаха и выделяться в течении суток в объеме примерно равном одной чайной ложке. Любые изменения по ощущениям, по цвету и консистенции белей и повод обратиться к доктору. Но не стоит пугаться и сразу думать о плохом, причиной тому может быть даже прием антибиотика.

Также в этот период начинается первый рост волос на половых губах, под мышками, появляется запах пота, начинается активный рост девочки в высоту.

Важно знать, молочные железы растут по очереди, так что небольшая разница в их объеме — норма.

В 12-15 лет у девочек начинается первая менструация. Это период, когда девочка превращается в девушку. Именно так это нужно подавать своей дочери. Первое, что необходимо сделать, — завести календарь, в котором отмечать цикл. Можно пользоваться одним из существующих онлайн- приложений, не важен формат календаря, главное, вести его постоянно. В норме цикл составляет от 24 до 35 дней. Длительность менструации от пяти до семи дней.

И нужно понимать, что первые два года идет его становление. Если нет болей и дискомфорта, но менструация не регулярная, беспокоиться не о чем. Для организма такая перестройка — стресс, так что в этот период особенно важно:

— нормально питаться;
— достаточно спать;
— давать умеренные физические нагрузки.

Между месячными трусики должны быть практически сухими. А вот на 12-16 день цикла, в период созревания яйцеклетки, количество слизистых выделений увеличивается. Также могут быть незначительные боли внизу живота. Выделения с кровью или коричневатого цвета — это не норма, но подобные проявления может легко откорректировать врач.

Чтобы менструация протекала комфортно, нужно правильно выбирать средства гигиены.

Норма — три-четыре прокладки в день. Обязательно подбирать строго по количеству выделений и менять регулярно, не ожидая «полного заполнения», мыть руки до и после замены.

Многих девочек и их мам волнует вопрос: можно ли пользоваться тампонами до начала половой жизни? Мой ответ — да, можно. Девственная плева очень эластична и имеет отверстия, так что правильно подобранный тампон не может ее повредить. Главное, выбирать тампон самый маленький, с аппликатором и вводить только во время обильной менструации в максимально расслабленном положении. Менять нужно каждые два-три часа, как и прокладку.

Важно в первые два года менструального цикла очень аккуратно подходить к физическим нагрузками в период месячных. В будущем по индивидуальным особенностям.

И напоследок три золотых правила гигиены для девочек:

1. Контакт половых органов с различными бактериями должен быть минимальным (нужно подбирать удобное белье, которое полностью закрывает половые губы).

2. Необходимо следить за целостностью кожи и слизистой.

3. Количество гигиенических процедур должно быть оптимальным (обязательно подмываться утром, можно просто водой, и на ночь).

что каждая девушка должна знать о своем теле. Здоровье молодой женщины – что надо знать о своем организме

Что нужно обязательно знать девушке в возрасте от 12 до 18 лет? Как и в чем ей могут помочь близкие?

Начнем с основного, с чем сталкивается девушка в период взросления – это наступление первой менструации. Когда девочка превращается в девушку, важно, чтобы все члены семьи сохраняли с ней доверительные отношения. Мама, бабушка или старшая сестра могут рассказать об изменениях, которые с ней происходят, стать другом, чтобы в любой сомнительной или затруднительной ситуации прийти на помощь.

Менструация – это физиологический процесс организма, то есть он абсолютно нормален. Поэтому важно донести до девочки информацию об этом правильно, не пугать ее жуткими историями из своего «менструального» опыта. Подобное может сформировать у девочек страх ожидания.

Этот «взрослый» разговор на самом деле может сблизить отношения между девочкой и мамой/сестрой/бабушкой. В помощь может прийти специальная литература или фильмы, такие как «Тело человека», где наглядно и в доступной форме изложена необходимая информация.

Мы, врачи, стараемся донести до родителей и девочек, что в данный период является нормой, а что нет. Когда месячные только начались, первые год-полтора у 30-40% девочек они проходят с нарушениями, и это нормально – организм перестраивается. Но если через полтора года все так нестабильно и продолжается, это однозначный повод записаться на прием к специалисту.

О каких нарушениях идет речь?

Болезненные, обильные, продолжительные или нерегулярные месячные не являются нормой. Как правило, такие симптомы проявляются при наличии гормональных расстройств или других патологий организма. Менструация, конечно, не лакмусовая бумажка состояния всего организма, но на нее может повлиять любая болезнь. В целом существуют пять уровней регуляции менструального цикла: матка, яичники, гипоталамус, гипофиз и кора головного мозга. «Неполадка» на любом уровне в первую очередь проявится на менструации. Проблему – на каком бы то ни было уровне – выявит только врач.

Еще нужно обратить внимание на характер выделений между месячными – бывают случаи возникновения молочницы. В этом возрасте ее появление связано с гормональными перестройками организма либо с несоблюдением гигиены. Необходимо наблюдать и за молочными железами девочки. Любые уплотнения или болевые ощущения – также повод обратиться к врачу.

А куда нужно обращаться и к какому специалисту?

В поликлинику по месту жительства, где принимает специалист – подростковый терапевт. Он и проконсультирует. Также работают телефоны доверия. Обследование и лечение детей – а это все лица до 18 лет – в нашей стране проводится бесплатно.

Что наши девушки делают неправильно?

Не обращаются вовремя к врачам – это самая распространенная ошибка. Держат все в себе, пытаются сами решить проблемы, не говорят родным. С начала месячных девушка должна посещать гинеколога не реже, чем два раза в год. Обязательно! Ведь как часто думают: не болит, ну и ладно. А когда заболит – уже бывает и поздно.

Проблему может вызвать постоянное ношение синтетического белья или белья с неудобным кроем (в особенности речь идет о стрингах). Лучше всего носить обычные хлопковые трусики, которые, разумеется, надо менять каждый день. Также более физиологичным врачи считают применение во время месячных прокладок, нежели чем тампонов. Не стоит увлекаться разными гелями и мылом с отдушкой для интимной гигиены. Они могут вызвать аллергическую реакцию или молочницу. Лучше пользоваться обыкновенным детским мылом без всяких добавок. В холодное время года нужно стараться не носить вещи с низкой посадкой, а ноги держать в тепле – иначе могут появиться заболевания органов мочеполовой системы. В подростковом периоде, когда формируются кости таза, не стоит постоянно ходить в узких обтягивающих джинсах.

Какие основные факторы негативно влияют на женское здоровье в этом возрасте?

Никотин и алкоголь – были и остаются ядами. Для молодого растущего организма они тем более губительны, будь то мальчик или девочка. Но последствия отравления все-таки страшнее для девочек, ведь они – будущие матери. Другие негативные факторы – окружающая среда и неправильное питание. Что такое неправильное питание в этой возрастной группе? Это частое употребление фастфуда и увлечение различными диетами. Бороться с лишним весом лучше всего с помощью врачей – диетолога и эндокринолога, вместе подбирая схему питания и физические упражнения. При резкой потере массы тела хотя бы на 5% могут исчезнуть месячные.

Давайте поговорим о контрацепции. Насколько в таком возрасте эта тема актуальна?

Контрацепция в юном возрасте – щепетильный вопрос. Информации вроде много, девочки сами что-то читают в интернете, но все равно часть населения не просвещена. На сегодня медработниками поликлин

Что должна знать девушка о своем теле. Первый секс. Что нужно знать каждой девушке? Рожают все позже

Мамы должны чаще беседовать со своими дочками, не стесняться «неудобных» и «неловких» тем. Ведь привести на первый осмотр врача гинеколога девочку должна именно мама. Если в таком возрасте установятся доверительные отношения, то в дальнейшем проблем с воспитанием будет гораздо меньше. А доверие между мамой и дочкой — это очень важно.

В каждом возрасте у женщин существуют свои проблемы и особенности. О том, как правильно себя вести с девочкой подростком и какой образ жизни вести при менопаузе нам расскажет

« − Своих пациенток мы настраиваем в первую очередь на то, что быть мамой — это её высшее предназначение. А чтоб долгожданный малыш появился на свет здоровым и жизнерадостным, мама должна заботиться о своём здоровье ещё задолго до планирования семьи.

По мере взросления в организме происходят определённые изменения. И в каждом возрасте девушка должна знать, как правильно себя вести. Поэтому для каждого возраста существуют свои рекомендации. Мы беседуем, внимательно относимся к каждому нашему пациенту и вместе решаем проблемы, если они возникли».

Период до 12 лет

(обязательно!)

Первый визит к врачу-гинекологу. Он может проходить и в форме беседы. Девочка должна обязательно присутствовать с мамой (если возраст не достиг 16-ти лет).

Вообще девочкам проводят профессиональные осмотры в детских поликлиниках. Но, конечно, лучше, чтоб в первый раз ребёнка к врачу привела мама.

Подростковый период

(от 12 до 18 лет)

Особое внимание уделяем контрацепции. Т.к. подростки рано начинают жить половой жизнью, и возрастает риск венерических заболеваний и незапланировыанных беременностей.

По этой причине в будущем девушки часто не могут иметь детей.

Инфекции, передающиеся половым путём (ИППП) всегда лучше предупредить, чем потом их лечить.

Репродуктивный возраст

(от 18 до 35 лет)

После 18 лет плановое посещение врача-гинеколога должно быть раз в год обязательно , даже если Вас ничего не беспокоит.

Необходимые анализы при посещении врача:

· общий анализ крови,

· общий анализ мочи,

· мазок на флору

· мазок на цитологию (мазок на онкологию),

· исследования, которые передаются половым путём (ИППП).

Менопауза

(после 45-ти лет)

Раз в год обязательный визит к гинекологу со сдачей всех необходимых анализов.

Ввиду неблагоприятного гармонального фона в период менопаузы у женщин часто встречается остеопароз. Поэтому следует уделить внимание питанию, проконсультироваться с врачом о приёме курсов необходимых витаминов.

Зрелый возраст

(около 60-ти лет)

Раз в год обязательный визит к врачу со сдачей всех необходимых анализов.

Рискперелома шейки бедра, после которых многие остаются инвалидами. Нередки случаи с летальным исходом.

Медицинский центр	Услуга	Стоимость

Когда вести девочку к врачу?

Нарушение в созревании молочных желез;

Избыточная масса тела;

Гирсутизм — избыточный рост волос по мужскому типу.

ВВП: воспитание, воздержание… презерватив

Период физиологического детства у девушки длится до 18 лет. Это притом, что пас

Какие гормоны влияют на вес женщины и как – HEROINE

Несколько надоедливых килограммов говорят вовсе не о том, что ты недостаточно тренируешься или плохо соблюдаешь диету. Вполне возможно, что в твоем организме есть гормональные дисбалансы, которые мешают привести твой метаболизм в нормальное состояние. Вот несколько гормонов, чей меняющийся уровень влияет на твой вес.

Кортизол — гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками. Когда есть некая внешняя угроза, усиливает сердцебиение и повышает артериальное давление, а также активизирует работу мышц. Кортизол эффективно помогает лечить кратковременное расстройство, но когда тело находится в постоянном состоянии стресса, тогда гормон работает во вред — например, снижает расход глюкозы в мышцах, заимствуя ее из других органов.

Если наблюдается резкое увеличение гормона, это может вызвать у тела «воспалительный режим», что приводит к онкологии, диабету и развитию аутоимунных заболеваний. Повышение уровня кортизола влечет чрезмерную выработку инсулина и жировых клеток, следствием чего является увеличение твоего веса.

Как контролировать уровень гормона: проверь, чтобы в день у тебя было не меньше семи часов сна, осваивай йогу, избегай употребления алкоголя.

Все знают, что проблемы с щитовидной железой приводят к неожиданному увеличению веса, но мало кто задумывается, как именно это происходит. Железа, расположенная на нашей шее, производит гормоны, которые управляют метаболизмом, сердечным ритмом, ростом, сном и многими другими процессами в организме. Если щитовидная железа не производит достаточно определенного гормона, возникает гипотериоз, который приводит к накоплению воды в организме, из-за чего и возникает ощущение, что формы округляются.

Как контролировать уровень гормона: обратись к специалисту, чтобы он выписал специальные препараты для щитовидной железы, добавь в свой рацион йодированную соль и избегай сырых овощей.

Тебе знакомо ощущение, что ты наелась? Оно появляется потому, что лептин сигнализирует всему телу, что пора остановиться. Если ты ешь слишком много сладких продуктов или переработанную еду с добавлением фруктозы, твое тело прекращает его выработку. Это, в свою очередь, снижает чувствительность организма к гормону, и мозг перестает получать сигналы о том, что пора перестать есть. Кроме того, лептин сообщает мозгу о количестве жировых масс и даже влияет на репродуктивную функцию — если у тебя нарушения в питании, вероятность забеременеть снижается.

Как контролировать уровень гормона: ешь каждые два часа понемногу, не употребляй много фруктов, пей больше воды.

Мелатонин производится шишковидной железой, и это помогает нам быстро засыпать и в принципе поддерживать стабильный режим сна. Мелатонин повышается к вечеру, а к утру его количество в организме снижается. Поскольку наши тела нуждаются в сне, чтобы восстановить себя, — отсутствие мелатонина тоже может стать причиной набора веса.

Как контролировать уровень гормона: засыпай в темной комнате, избегай есть на ночь, добавь в рацион семена годжи, миндаль, вишню, семена подсолнечника и кардамон.

Главный женский гормон производится яичниками, и его количество зависит от множества факторов, в том числе, состояния жировой ткани. В какой-то момент может наступить порочный круг: чем больше твой вес, тем больше проблем с щитовидной железой, а из-за ее неправильной работы все сложнее похудеть. Кроме того, ты получаешь дополнительный эстроген из продуктов, содержащих пестициды или другие вещества с гормонами роста. Когда уровень эстрогена превышен, ты становишься устойчивее к воздействию инсулина, что тоже заставляет тебя набирать вес.

Как контролировать уровень гормона: избегай употребления алкоголя, добавь цельнозерновые в рацион и регулярно тренируйся.

Добавить в избранное

Статьи по теме:

10 фактов о девушках, которые нужно обязательно знать :: SYL.ru

Девушки — это необычные создания, ведь они способны одновременно вести себя, словно маленькие дети, и принимать мудрые, серьезные решения. Порой мужчины недооценивают склад ума представительниц прекрасного пола, не давая им шанса раскрыться и проявить себя. Мы собрали 10 фактов о девушках, которые помогут лучше их понять.

Девушки умнее, чем кажутся

В нашем обществе принято считать, что у женщин напрочь отсутствует логика, а все принятые решения неосознанные и глупые. Но давайте будем откровенны: если не разделять людей по половым признакам, то в мире все равно останутся глупые и умные личности, при этом будет не важно — мужчина это или женщина. Первый из 10 фактов о девушках, которые нужно знать, — это то, что представительницы прекрасного пола способны быть умными и мудрыми, но некоторым приходится жертвовать своими знаниями и самообладанием, чтобы их партнер чувствовал себя более сильным и мужественным.

Главное — не быть «пустым»

А знали ли вы, что девушки просто ненавидят, когда они куда-то идут с пустыми руками? Даже если это простой выход в магазин, они должны держать если не сумочку, то хотя бы телефон.

Не все девушки меркантильны

Конечно, когда речь идет о серьезных отношениях и планировании беременности, то женщины начинают задумываться о материальном положении, но это вовсе не означает, что они меркантильны и от мужчин им нужны лишь деньги. Вот еще один из 10 фактов о девушках: они ценят ум, силу, решительность, напористость, галантность, воспитание, уважение и знания. В современном мире большинство представительниц прекрасного пола хотят встретить не богатого, а целеустремленного, интересного и, возможно, начитанного партнера.

Каждая вторая девушка ненавидит свое тело

И речь идет не только о горбинке на носу и широких плечах. Мы включили этот пункт в 10 фактов о девушках, потому что статистика растет в печальной прогрессии. Каждый год более 250 000 женщин по всему миру увеличивают и подтягивают свою грудь, а по общим данным, количество дам с имплантами составляет не менее 20 000 000.

Девушки стесняются говорить о своем теле

Большинство представительниц прекрасного пола не могут поделиться со своим мужчиной тем, как проходит их менструация, насколько она болезненная, какие проблемы у них с зубами или по гинекологии. Причиной этому является как воспитание, так и само отношение партнера. Вырастая консерваторами, девушки сами усложняют жизнь тем, что не принимают свои физиологические особенности как естественные процессы.

Девушки не обхаживают свои причинные места

Еще один из 10 удивительных фактов о девушках. Это то, что женщины никогда не дают имена своим гениталиям, не волнуются из-за размеров и не сравнивают их, находясь в компании. Однако многие девушки просто обожают свои груди, готовы их трогать часами, массировать и любоваться ими в зеркале.

Представительницы прекрасного пола хотят попробовать что-то новое в сексе

Один из 10 фактов о девушке, которая нравится вам, заключается в том, что некоторые, даже самые скромные леди открыты к экспериментам. Давайте будем откровенны: миссионерская поза и догги-стайл уже всем изрядно поднадоели, так почему бы не попробовать что-то действительно новое? Например, купить наручники и плетку, завязать ей глаза, добавить в интимную жизнь вибратор.

Это не зеленый, а салатовый

Наука доказала, что женский глаз вследствие определенной генетической мутации способен различать на миллион оттенков больше, чем мужской орган зрения. Теперь понятно, почему каждая девушка спорит, что небо не просто голубое, а с оттенком бирюзового, ультрамаринового и индиго.

Каблуки — не женский предмет

Вы не поверите, но каблуки изначально были предназначены для мужчин. И только спустя несколько веков леди хотели выглядеть более сильными и мужественными, поэтому стали предпочитать такую обувь на высокой платформе.

Дети — наркотик

Мужчины, в отличие от женщин, равнодушно относятся к запаху новорожденных детей, в то время как представительницы прекрасного пола готовы часами вдыхать этот аромат. Ученые доказали, что мозг девушек реагирует на амбре так же, как наркоман, который получил дозу.