Вещи сложить: Как компактно сложить вещи в чемодан

Содержание

Как компактно сложить вещи в чемодан – Лайфхаки как сэкономить место при упаковке багажа

Как сложить вещи в чемодан, чтобы всё влезло и ничего не помялось



Собирать вещи перед поездкой на отдых – не самое приятное дело. Когда в руках билет на долгожданный тур, бывает сложно сосредоточиться на сборах – ведь в мечтах ты уже лежишь на тёплом песочке и слушаешь шум прибоя. Но поскольку паковать чемодан всё равно придётся, стоит постараться сделать это грамотно – так, чтобы взять всё необходимое и чтоб ничего не помялось!

Не стоит оставлять сборы на последний день – подготовьтесь к поездке на отдых заранее. В статье мы делимся маленькими хитростями о том, как упаковать чемодан, которые облегчат сборы и сделают поездку комфортнее.


Итак, как же правильно складывать вещи в чемодан? Вот несколько советов:


  • Подготовьте “правильный” список вещей. Возьмите лист бумаги и запишите всё, что необходимо взять (сгруппировав изделия по категориям), включая одежду, обувь, лекарства, гаджеты, средства гигиены и косметику. Дайте себе время подумать, что из вещей вам действительно пригодится, а чем можно пренебречь.
  • Продумайте свой гардероб и составьте набор для отдыха из нескольких предметов одежды. Для отдыха на море не забудьте пару удобной обуви для длительных прогулок и хлопковое платье или рубашку, в которых вы будете ходить на пляж. Возьмите также аксессуары, которые сделают образ неординарным и интересным.
  • Выбирая одежду и обувь, учитывайте климат и прогноз погоды и подумайте, чем вы будете преимущественно заниматься на отдыхе. На случай непогоды ограничьтесь ветровкой. Не берите вещи “на всякий случай”, так как они вероятнее всего, так и проваляются в чемодане всю поездку.
  • Приготовьте одежду, в которой поедете. Если предстоит лететь на самолёте, наденьте на себя громоздкую толстовку (худи), джинсы, кроссовки и т.д. Оставив в сумке всё самое лёгкое, вы избежите перевеса, а если вещей не очень много, то и вовсе сможете ограничиться ручной кладью.
  • Редко используемые вещи укладывайте на дно чемодана или в отдельный отсек. Сверху кладите предметы первой необходимости, например, туалетные принадлежности.
  • Не стоит занимать полезное пространство вещами, которые можно будет недорого купить по прибытии, например, шампунь и средства личной гигиены.

Как компактно упаковать обувь


Упаковывая обувь в чемодан, следуйте определенным правилам. Резиновые сланцы и другую обувь из немнущихся материалов можно уложить на дно – с ней ничего не случится. Кроссовки, мокасины, босоножки лучше разложить вдоль боковых стенок чемодана. Сложите их “валетом” и прижмите подошвы к стенкам. Каждый кроссовок или ботинок лучше упаковать в отдельный полиэтиленовый пакет или чехол. Чтобы сэкономить пространство, внутрь каждого кроссовка или мокасина можно поместить мелкие мягкие предметы: сложенные рулончиками носки, ремни, нижнее бельё и т.д. Это также поможет спасти обувь от заломов и вмятин.

Как компактно сложить одежду в чемодан


Если перед тем, как складывать вещи в чемодан, скатать одежду в рулоны, она займёт меньше места и не помнётся. К тому же рулоны легко распределить по всему объёму чемодана, используя промежутки между обувью, косметикой, техникой. Этот метод хорош для большинства изделий, которые не сильно мнутся. Расскажем, как правильно сворачивать изделия рулонами.


Как свернуть штаны


Свернуть рулоном можно любые брюки – и классические, и джинсы. Штаны скручиваются в рулон от низа штанин к поясу. Разница лишь в том, что классические брюки необходимо складывать вдоль по стрелкам, а джинсы – шов к шву.

Как свернуть рубашки и блузы с длинными рукавами


Чтобы свернуть рубашку (блузу), воспользуйтесь простым методом:

• Разместите изделие на ровной поверхности, устраните имеющиеся складки.
• Сложите его пополам по линии пуговиц, совмещая боковины и рукава.

• Рукава совместите с основной частью изделия, уложив их вдоль боковины.
• Полученный “прямоугольник” сверните в рулон, начиная снизу (воротник не трогайте).

Как свернуть майки, футболки и рубашки с коротким рукавом


Складываем эти вещи в чемодан, используя простой лайфхак. Сначала складываются рукава – по шву проймы к центру. Затем боковые части футболки подворачиваются к середине, так что изделие принимает форму прямоугольника. Далее футболка аккуратно сворачивается рулончиком, начиная с горловины, после чего положение фиксируется подолом. После складывания таким способом в футболках нет сильных изгибов, поэтому они почти не мнутся.

Как свернуть платья и юбки


Выбирайте для путешествия юбки и платья, которые не сильно мнутся. Для укладки юбка визуально делится на 3 равных части, а затем боковые части складываются к центру. После этого изделие скручивается в рулон. Таким же способом можно упаковать в чемодан платье с короткими рукавами. Если рукава длинные, сворачивайте платье аналогично блузам, как описано выше.

Как упаковать тёплую одежду


Если вы планируете взять в поездку толстовку, свитер или другие громоздкие предметы одежды, можно поступить следующим образом. Разложите толстовку на поверхности, уложите рукава внутрь под углом. Затем сложите изделие пополам, после чего сверните его плотным рулоном, начиная с нижнего края. Если в изделии есть капюшон, заверните полученный рулон в него.

Для экономии пространства куртку можно также свернуть валиком. Для надёжности изделие можно обвязать резинками или уложить в пакет (чехол). Если сложенные таким образом вещи не помещаются в чемодан, попробуйте использовать вакуумные пакеты. Упакуйте в него свитер или куртку, застегните пакет и сверните его в тугой рулон – так из пакета выйдет лишний воздух. Использование таких пакетов позволяет более экономно использовать полезный объём чемодана, поскольку объём одежды уменьшается в несколько раз.

Размещение вещей в чемодане


Свёрнутые рулонами вещи складываем в чемодан вертикально, друг на друга, или раскладываем по органайзерам – небольшим контейнерам из ткани. Не беспокойтесь о том, что органайзеры увеличат вес вашего багажа – они практически невесомы. Органайзеры помогут организовать пространство и обеспечат в чемодане порядок. Если размещать в них одежду по видам (в одном органайзере футболки, в другом – платья и т.д.), то это также существенно упростит поиск нужных предметов гардероба. Если грамотно использовать органайзеры, то при распаковке вы получите практически идеальную одежду, не нуждающуюся в глажке. К тому же они надёжно защитят одежду от возможных повреждений и пятен.

Компактная укладка нижнего белья


К упаковке нижнего белья тоже нужно подойти с умом, иначе бельё может деформироваться. Женские, детские и мужские трусы можно компактно складывать “конвертиками” или сворачивать плотными рулончиками и фиксировать резинкой, вывернутой наружу.

Чтобы экономить место, бюстгалтеры можно уложить друг на друга. Внутрь чашечек последнего помещаются трусы, упакованные как сказано выше. Есть и другой способ – сложить каждое изделие пополам, вложив одну чашечку в другую, а затем положить изделия друг на друга. Сложенное бельё компактно разложите по пакетам или органайзерам.

Укладка косметики и туалетных принадлежностей


Опытные путешественники никогда не берут с собой полноразмерные версии средств для ухода. Обычно они используют пробники или мини-версии продуктов – они компактны и мало весят. Если таковых нет, можно просто перелить любимые косметические средства в маленькие флаконы. Для этого можно приобрести специальные дорожные наборы мини-контейнеров.

Чтобы не повредить при перевозке декоративную косметику, используйте следующий лайфхак – вложите в тени, румяна, пудру ватные диски. Если есть мини-версии туши или духов, возьмите их. Уложите туалетные принадлежности и косметику в косметичку или специальные органайзеры.

Компактная упаковка мелочей


Зарядные устройства, переходники, шнуры, наушники и другие мелкие предметы для ежедневного использования могут затеряться среди других вещей. Для перевозки мелочей удобно применять компактные приспособления – органайзеры, специально предназначенные для этого.

Украшения укладываются в небольшие коробочки. Утюжок или плойку для волос можно положить в полотенце, а затем свернуть его рулоном. Небольшие ремни хорошо помещаются в обуви, большие можно уложить вдоль стен чемодана или обернуть вокруг свёрнутых в рулон джинсов.

как разобрать гардероб за 1 день — INMYROOM

Если вам нужна простая инструкция по разбору гардероба — вы ее нашли. Екатерина Мальковец называет себя профессиональным организатором пространства и рассказывает о хранении вещей в своем инстаграме. Мы попросили ее поделиться советами, которые помогут любому человеку разобрать гардероб за один день.

Первая ваша задача — рассортировать вещи

Есть классный способ сортировки вещей — просто разложите их по этим категориям. 

  • Вещи, которые можно оставить. Это все, чем вы часто пользуетесь.
  • Выбросить. Все, что вышло из строя, морально устарело или то, что точно никому не пригодится.
  • Отдать или продать. Вещи в хорошем состоянии, которые вам не нужны, но могут подойти другим. 
  • Жалко избавляться. Вещи, с которыми вы расстаться пока не готовы, но, возможно, сможете подарить их кому-то через год. Не забудьте поставить дату, когда вы предположительно сможете их отдать, и убирайте на хранение.

Минус одна коробка

Смело избавляйтесь от всего, что решили отдать или продать.

Делим вещи уже по новым категориям

Чаще всего вещи делятся на нижнее белье, домашнюю и спортивную одежду, наряды для особых случаев, для работы, верхнюю одежду, несезонные вещи, аксессуары.

Все ненужное отправляем наверх

Не убирайте далеко вещи, которыми вы пользуетесь часто. Все остальное положите на верхние полки. Например: внизу — обувь, наверху — несезонная одежда, гостевые одеяла, подушки, постельное белье, одежда из категории «жалко», детские вещи на вырост.

  • На полках и на вешалках размещаем одежду, которую носим в этом сезоне.
  • Вещи одной категории должны быть в одном месте.
  • Развешиваем вещи от длинных к коротким и от низов к верхам: сначала — платья, юбки, брюки, потом — футболки, рубашки, свитера, кардиганы.
  • Внутри каждой категории развешиваем одежду от тонкого материала к плотному, и от светлого оттенка к темному. Или наоборот, в зависимости от того, что вы чаще носите.

Складываем одежду

Вещи, которые вы храните на полках и в ящиках, идеально свернуть и разложить по коробкам и контейнерам. Если вы не знаете, как компактно сложить вещи — посмотрите это видео. 

Маркируем коробки

Все контейнеры и коробки подписываем, особенно если в шкафу хранится одежда нескольких членов семьи. Например «свитера — Даша», «майки — Миша». Можно подписать даже полки, и самое важное — обязательно класть вещи на свои места.

И еще 7 правил поддержания порядка в гардеробе

У каждой вещи — свое место

Одна вещь — одна вешалка

Одна новая вещь = минус две старых

Перебираем одежду 2 раза в год

После сушки раскладываем все по местам

Правило одного года — если вы не пользуетесь вещью в течение года, значит, она вам не нужна

Раскладываем вещи по принципу частоты использования — от нужного к ненужному

Лайфхак от Comfitelhotels: как сложить вещи в чемодан | Comfitel Hotel Group

Отправляясь в поездку, запомните главное правило: не берите ничего лишнего! Забудьте про «бабушкин» метод складывания одежды – гораздо удобнее сворачивать футболки, майки, кофточки валиком. То есть, вы просто складываете вещи одну на другую и – сворачиваете их! Всё просто! Главное – следите, чтобы не образовывались складки, иначе валик развернется. Кстати, вещи лучше чередовать (мнущиеся и трикотаж, если есть). Так одежда лучше сохранит вид. Старайтесь брать с собой в поездку как можно меньше мнущихся вещей, практичная одежда гораздо лучше.

Пижама, нижнее белье, полотенце удобнее убрать в один пакет и не убирать далеко. Носки отлично прячутся внутрь обуви: это поможет сэкономить место и сохранит внешний вид обуви.

Кстати, некоторые туристы используют вакуумные пакеты для компактного укладывания одежды. Но прежде чем использовать их, убедитесь, что вы забронировали гостиницу в Петербурге, в которой есть возможность пользоваться пылесосом. Иначе придется долго думать, как убрать вещи на обратную дорогу.

Обувь отлично служит чехлом для мелких предметов. Убрав обувь в пакет, вы не испачкаете одежду.

Всё хрупкое лучше оставить дома. Но если вы не можете обойтись без флакона любимых духов, то упакуйте их в пакет и спрячьте в середине чемодана или положите на дно. Все предметы гигиены (пена для бритья, ополаскиватель для рта и прочие баллончики) не нужно складывать в один мешок. Нужно проверить их герметичность и разложить по свободным местам чемодана.

Плойку, фен и другие необходимые электроприборы укладывайте между одеждой. Фотоаппарат, ноутбук и другая хрупкая техника должны быть убраны в жесткий чехол – во избежание повреждений.

И запомните, что в чемодане должно оставаться свободное место – вы же хотите привести домой сувениры в подарок или для себя любимых?

Чтобы сэкономить еще больше места, выбирайте гостиницу в Питере, где вы можете воспользоваться феном или нотбуком. В Comfitelhotels есть возможность пользоваться дополнительными услугами. Вы можете узнать, что предлагает конкретный отель сети в описании на соответствующей страничке или задать вопрос администратору. Забронировать недорогую гостиницу в Петербурге вы можете прямо на нашем сайте. Цена вам будет известна заранее, никакие доплаты не потребуются. Забронируйте номер в гостинице Петербурга без посредников!

Худшие вещи, от которых нужно избавляться (основано на реальном опыте)

Итак, друзья The Clog Dawg, сегодняшняя статья о худших вещах, от которых нужно избавляться, по общему признанию, немного корыстна.

Представьте себе: Сегодня День Благодарения (знаете, он подкрадывается к нам), и вы просто садитесь за прекрасную трапезу со своей семьей. Индейка прекрасно прожарена, и все наслаждаются обществом друг друга (пока). Вы только что намазали маслом одну знаменитую булочку Паркер Хаус вашей Грэмми и приправили картошкой.Тетя Фрэн только что начала свою ежегодную политическую тираду, и половина стола прикусила язык… когда звонит твой мобильник. Кто тебе звонит?

Что ж, в нашем случае это, скорее всего, клиент, находящийся в состоянии, близком к панике, потому что его кухонная раковина полностью забита и «некуда слить стручковую фасоль, а наш обед на День Благодарения почти испорчен, и мы все перепробовал и можно пожалуйста пожалуйста выйди и прочисти дурацкий слив? Пожалуйста?! »

ОК, ОК: Может быть, эти звонки не совсем , что драматичны, но мы делаем , получаем много экстренных вызовов по праздникам. Лишние люди в доме, дополнительные отвлекающие факторы и тонна готовки могут легко привести к раздражению сантехника. А вот и корыстная часть:

Мы действительно предпочли бы НЕ получать от вас вестей в День Благодарения.

Вы нам очень нравитесь, конечно, но мы бы на 100% предпочли посмотреть игру и передозироваться взбитыми сливками, чем прочистить вашу кухонную раковину. Не поймите нас неправильно: мы пришлем грузовик, если мы вам понадобимся. Вот такие мы! Но мы предполагаем, что вы не хотели бы видеть нас и в этот день.

Итак, ради ради всех, давайте быстро пройдём урок по худшим вещам, от которых можно избавиться . Мы делимся этим списком с вами теперь — за несколько недель до праздничного сезона — на случай, если вы уже имеете привычку смахивать эту гадость в раковину.

Если вы выбрасываете что-либо из перечисленного ниже, остановите .

  1. Смазка. Итак, вы только что поджарили фунт бекона на поздний завтрак. Не поддавайтесь искушению вылить эту смазку в канализацию! Жир покрывает ваши трубы и превращается в шлам, который задерживает остатки пищи. Со временем этот материал будет накапливаться и полностью остановит работу.
  2. Кулинарные масла, включая масло и маргарин. Не смывайте кулинарные масла, заправки для салатов, сливочное масло, маргарин и майонез в раковину. Эти продукты обладают таким же связующим эффектом, как жир, и поскольку они водостойкие, их смывают , а не .
  3. Кофейная гуща. Да, кофейная гуща маленькая, но она может создать огромный сантехнический беспорядок. Компостируйте их или выбрасывайте, но , а не , споласкивайте их в раковине.
  4. Яичная скорлупа. Многие домовладельцы верят в миф о том, что яичная скорлупа «затачивает» их лезвия для утилизации мусора и помогает выталкивать остатки пищи через трубы. Вот правда: у мусоропроводов нет лезвий , а мембраны яичной скорлупы имеют тенденцию наматываться на механизм измельчения и повреждать устройство. Даже если утилизация удалит скорлупу, эти крошечные кусочки будут цепляться за любую грязь, скопившуюся в ваших трубах, способствуя засорению.Опять же, компостируйте их или выбросьте в мусор.
  5. Мука. Знаешь рецепт клея? Мука + вода. Если вы не намеренно выливаете Elmer’s в кухонную раковину (это не смелость!), , вы также не должны смывать муку в канализацию.
  6. Макаронные изделия и рис. Макаронные изделия и рис могут поглощать удивительное количество воды. Со временем небольшое количество материала может увеличиться до диаметра вашей трубы, создавая впечатляющую плотину.
  7. Картофельные очистки. Знаете, как мука + вода = клей? То же самое и с крахмалом, содержащимся в картофельных очистках.
  8. Производство наклеек. Перед тем, как мыть фрукты, снимите с них милые маленькие наклейки. Бумага не растворяется быстро, поэтому эти наклейки могут стать случайными причинами серьезных засоров.
  9. Фруктовые косточки. Почему кто-то пытается выбросить косточку персика или сливы в канализацию, для нас загадка, но мы видели это много раз. Ваш мусоропровод не предназначен для измельчения чего-то подобного, и если вы отправите достаточное количество этих вещей в канализацию, у вас обязательно будет засор.
  10. Кожура цитрусовых. Конечно, ваша канализация приятно пахнет, когда вы наполняете мусоропровод лимонной или апельсиновой коркой, но эти вещи могут способствовать засорению.
  11. Бумажные полотенца и влажные салфетки. Мы знаем, что вы думаете: «Зачем кому-то класть бумажное полотенце в кухонную раковину?» Мы понятия не имеем, но люди делают это! Бумажные полотенца и влажные салфетки могут позиционироваться как биоразлагаемые, но для их распада требуется много времени.

Мы избавим вас от засоров.

Если у вас назревает сантехническая катастрофа, мы можем помочь! Позвоните нам сегодня!

Забавная футболка для тренировок Поднимите вещи, положите их вниз Футболка

Забавная футболка для тренировок — Поднимите вещи вверх, положите их вниз — Эта забавная футболка идеально подходит для спортзала! Люди думают, что те, у кого есть мускулы, тупые, поэтому это так смешно. Покажите им, как вы поднимаете и кладете вещи на следующей тренировке.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Удовлетворение потребностей клиентов является нашим приоритетом №1!! Если вы не удовлетворены своей покупкой, пожалуйста, свяжитесь с нами, мы все исправим!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Пожалуйста, проверьте мои другие товары на Etsy: http://www.7etsy.com/shop/shirtsbysarah

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 90 Muslin Bag! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
НИКАКИХ ССЫЛОК НА ФУТБОЛКИ САРЫ НЕ ПЕЧАТАЕТСЯ НА НИ В ОДНОМ ИЗ НАШИХ ИЗДЕЛИЙ! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Мужская/унисекс Размер:

Эта рубашка изготовлена ​​из мягкого хлопкового волокна кольцевого прядения плотностью 5,5 унций. Не тонкий, как бумага, но все же очень удобный для кожи.
Tear Away Tag
Спортивный серый, 10% полиэстер

Small: 28 дюймов в длину и 18 дюймов в ширину
Medium: 29 дюймов в длину и 20 дюймов в ширину
Large: 30 дюймов в длину и 22 дюйма в ширину
X-Large: 31 дюйм в длину Ширина 24 дюйма
2XL: длина 32 дюйма Ширина ширина 26 дюймов
3XL: длина 33 дюйма Ширина ширина 28 дюймов

▬▬▬▬▬▬▬▬

Футболка Информация о доставке:
Обычно я могу получить товар очень быстро, но, пожалуйста, попросите обработать ваш заказ в течение 3-5 рабочих дней. Если вам нужно что-то в спешке, пожалуйста, свяжитесь со мной до покупки.
Стоимость доставки:
Пожалуйста, проверьте вкладку «Доставка и правила» выше, чтобы просмотреть текущие расходы на доставку.

Обновления доставки:
Обновление и обработка Priority Mail:
Мы обрабатываем товары IN STOCK в течение одного рабочего дня и отправляем их приоритетной почтой. Если товара нет на складе, мы свяжемся с вами. Обычно нам требуется от 24 до 72 часов, чтобы пополнить запасы.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Возврат или обмен товара:
свяжись со мной.Я хочу, чтобы у вас была вещь, которую вы будете любить и носить. Если вам нужно обменять или вернуть по какой-либо причине — нет проблем, если он возвращается в новом, неношеном состоянии. Вы платите за отправку оригинального товара обратно, а взамен я бесплатно отправлю вам замену. Стоимость доставки не возвращается для возвращенных товаров. Обработка обмена может занять некоторое время, пожалуйста, наберитесь терпения и подождите до недели с момента получения, чтобы ваш обмен был отправлен. Возврат будет обработан в течение 3 рабочих дней с момента получения.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Пожалуйста, свяжитесь со мной заранее с индивидуальными запросами!

9 вещей, которые вы никогда не должны выбрасывать в канализацию

Во избежание проблем с сантехникой или нанесения вреда окружающей среде не опускайте эти предметы в раковину, канализацию или унитаз.

Когда большинство думает о том, что мы должны или не должны выбрасывать «в канализацию», что прыгает прямо в наши кухонные раковины и возможности наших мусоропроводов. И хотя это важное соображение, вокруг дома есть и другие стоки, и мы должны быть осторожны с тем, что мы в них сливаем.

Связанный: 14 вещей, которые вам нужно знать об использовании мусоропровода

Сегодня я поделюсь 9 вещами, которые не должны спускаться в любую вашу канализацию, будь то кухонная раковина, раковина в ванной, слив в душе или унитаз. Эти вещества могут вызывать засоры, создавать дорогостоящие проблемы с сантехникой и даже наносить вред окружающей среде, за что вы не хотите нести ответственность!

9 вещей, которые вы никогда не должны выбрасывать в канализацию

1.Яичная скорлупа

Хотя яичная скорлупа может показаться безвредной, она плохо разлагается и может легко застрять в канализации. Кроме того, другие предметы могут зацепиться за острые края ракушек и привести к засорению.

Вместо того, чтобы выбрасывать их в мусоропровод, компостируйте яичную скорлупу или используйте ее с пользой, воспользовавшись одной из этих идей.

2. Смазка

Сливать жир в канализацию — категорически нельзя, потому что, хотя он и принимает жидкую форму в горячем состоянии, в конечном итоге он остывает и затвердевает, превращаясь в маслянистую коагулированную массу, которая может покрыть и засорить стоки.Вместо этого сначала дайте кулинарному жиру остыть и затвердеть, а затем выбросьте его в мусорное ведро.

3. Мука

Мука сворачивается, когда смешивается с водой, что и происходит, когда вы опускаете ее в раковину. Тестообразная смесь может обволакивать трубу и даже задерживать другие кусочки пищи на пути вниз по трубе, создавая засоры. Вместо этого используйте шпатель, чтобы соскребать жидкое тесто, тесто и муку в мусорное ведро.

4. Лекарства

Мы все должны знать, что когда лекарства выбрасываются в канализацию, они выделяют химические вещества в нашу воду, которые могут нанести вред окружающей среде.Вместо этого отнесите просроченные или неиспользованные лекарства в пункт утилизации отходов в местной аптеке или больнице.

Или держите свои наркотики под замком до апреля или октября, когда Федеральное агентство по борьбе с наркотиками проводит свой национальный день возврата наркотиков два раза в год.

5. Изготовление наклеек

Хотя их употребление в пищу не причинит вам никакого вреда, стирание наклеек с продуктами в канализацию может привести к повреждению ваших труб или блокированию экранов на вашей местной водоочистной станции. Они не растворяются в воде и не компостируются, поэтому лучше всего их выбрасывать в мусорное ведро.

6. Смываемые салфетки

Даже салфетки, которые продаются как «смываемые», не очень легко растворяются и могут засорить ваши стоки или даже целые канализационные системы. Вместо этого выбросьте их в мусорное ведро в ванной или, что еще лучше, используйте, установите насадку для биде на унитаз или сделайте самодельный «спрей от насекомых», который можно использовать с обычной туалетной бумагой.

7. Чистящие средства

Слив чистящих средств в канализацию также вреден для окружающей среды. Чтобы избежать загрязнения воды, позвоните в местный центр сбора опасных бытовых отходов и узнайте, куда можно сдать отбеливатель, аммиак и другие химикаты.Многие центры предлагают услуги по доставке или доставке.

8. Бумажные изделия

Хотя бумажные полотенца, ватные шарики и средства женской гигиены могут показаться принадлежащими к тому же семейству, что и туалетная бумага, в них отсутствуют элементы дизайна, которые позволяют им легко ломаться. Гораздо безопаснее выбрасывать любые бумажные изделия, кроме туалетной бумаги, в мусор.

9. Продукты, которые набухают в воде

Попкорн, рис и лапша, как правило, впитывают воду и соответственно набухают, что может легко вызвать закупорку труб.Хотя, вероятно, это нормально, если несколько кусочков проскользнут мимо вашего сита и соскользнут в канализацию, обязательно выбросьте большую часть этих продуктов в мусорное ведро.

Что-то из этого списка вас удивило?

Я поднимаю вещи и опускаю их | Наклейки | Автомобиль, мото, велосипед, 3D наклейки | Широкоформатная печать

  • Используются только высококачественные клейкие пленки ORACAL;
  • 100% влагостойкость;
  • Срок службы 3–5 лет;
  • Прочный клейкий слой;
  • Предназначен для лобовых стекол автомобилей, деталей кузова, окрашенных поверхностей, ноутбуков/настольных ПК, велосипедов, мотоциклов и скутеров, а также других гладких и непористых поверхностей;
  • Доставка по Латвии и миру.

*Наклейки следует наклеивать на гладкую, чистую и сухую поверхность. Наклейки можно наклеивать практически на все непористые, прямые или слегка изогнутые поверхности. Прочность наклейки зависит от поверхности и выбранного положения. Прочность мелких деталей наклейки будет снижаться из-за регулярной деформации, царапания или мытья поверхности.

Каждая наклейка вырезается или изготавливается по индивидуальному заказу и печатается на высококачественной клейкой пленке ORACAL. Наклейки легко наклеиваются и так же легко снимаются.Наклейки не повреждают поверхность после удаления.

Размер:

100 мм х 100 мм, 150 мм х 150 мм, 200 мм х 200 мм, 250 мм х 250 мм, 300 мм х 300 мм, 350 мм х 350 мм, 400 мм х 400 мм, 450 мм х 450 мм, 500 мм х 500 мм,

Цвет:

Белый, Серый, Темно-серый, Чернить, Желтый, Апельсин, Розовый, Фуксия розовая, Красный, Темно-красный, Светло-синий, Синий, Темно-синий, Пурпурный, Светло-зеленый, Зеленый, Темно-зеленый, Песочный коричневый, Коричневый, Аквамарин, антрацит, Серебряный, Золото, Серебряный хром, Золотой хром, Радужный хром,

Мы поднимаем вещи и опускаем их — Elite FTS

Несколько лет назад в одной популярной сети фитнес-центров был рекламный ролик, в котором несколько тупоголовых говорили: «Я поднимаю вещи и опускаю их.«Я считаю, что это в значительной степени подводит итог тому, чем мы зарабатываем на жизнь. Хотя это звучит немного оскорбительно, это также правда. В конце концов, мы взяли вещи и положили их.

Другой способ подумать об этом — это то, как я объяснила, чем занимаюсь, нашему тренеру по баскетболу среди женщин. Несколько недель назад я занимался становой тягой, и тренер посмотрел на меня и сказал: «Зачем ты это делаешь?»


ПОСЛЕДНИЕ: Мои самые большие ошибки в качестве тренера по силовой и физической подготовке


Я возразил: «Если инопланетяне приземлятся здесь и увидят баскетбольный матч, они не поймут, что происходит.Но если бы они увидели подъем, то хотя бы могли осознать то, что видели.»

После того, как я официально оскорбил все, что мы делаем, я попытаюсь объяснить, почему то, что мы делаем, так важно.

Позвольте мне начать с перефразирования одного из моих хороших друзей Бретта Бартоломью: поднимайте тяжести под разными углами и с разной скоростью в разное время года. Это настолько просто, насколько это возможно в отношении объяснения того, как тренироваться в тренажерном зале.

Если бы вы посмотрели на любую популярную программу, это было бы применимо.Сопряженный метод является отличным примером этого. Используйте разные скорости (т. е. день динамического усилия по сравнению с днем ​​максимальных усилий) и используйте разные углы (т. е. вариации подъемов максимальных усилий) в разное время года (т. е. сезонное модифицированное максимальное усилие).

Теперь рассмотрим трехфазный. Опять же, используйте разную скорость с разными углами в зависимости от подъемной силы. На все это влияет время года.

Все это означает, что независимо от того, что вы делаете, оглядывайтесь назад и спрашивайте себя: «Подъем ли я с разной скоростью и под разными углами в разное время года?» Если да, то половина битвы выиграна.

Следующим, кого я буду использовать в качестве примера, будет Майк Бойл. Недавно Майк разглагольствовал о том, почему приседания на ящик — «плохое упражнение». Я полностью не согласен с тем, что сказал Майк, но не забывайте — «признак образованного ума — это способность развлекать мысль, не принимая ее» (Аристотель).

Когда я смотрел видео Майка, я не соглашался с 95 процентами того, что он говорил, но я все равно слушал и учился. Слишком часто в этой отрасли мы формируем лагеря и садимся, чтобы бороться со своей позицией.Я могу обещать вам, что не буду бороться со своей позицией. Я вернусь к моему почему. Почему я делаю то, что делаю? Я хочу улучшить студентов через человеческое тело.

Видел ли я когда-нибудь, чтобы спортсмен получил травму, приседая на ящик? Нет. После 20 лет занятий я не видел ни одной травмы из-за этого подъема. Можете называть меня простачком, если хотите, но я считаю, что данных достаточно, чтобы предположить, что это не опасно. Я также понимаю теорию Майка о том, что делает присед на ящик плохим упражнением. Тем не менее, я считаю, что правильное обучение этому упражнению может решить большинство проблем, которые он поднял.

«Не навреди». Я ненавижу эту поговорку! Эксцентрические приседания наносят огромный ущерб тканям. Разве это не вред? Я понимаю, что некоторые скажут, что я упускаю суть. Я не. Мы не стресс-менеджеры. Мы вызываем стресс. Реальность такова, что мы должны добавить стресс в тело, чтобы вызвать некоторый рост. Как только мы начнем добавлять стресс, мы увидим адаптацию. Если мы не добавим человеку достаточно стресса, роста не произойдет.


СВЯЗАННЫЕ: Перемешивание горшка, том 1


«Все лифты опасны.” Наша работа – сбалансировать опасность с тем, какая адаптация произойдет в результате обучения. Прошу всех вас нанести какой-нибудь вред человеческому организму. Кроме того, примите во внимание, что иногда в вашем тренажерном зале могут быть травмы. Вы должны ограничивать травмы, соблюдая баланс между целями производительности.

Я люблю Брайана Манна, но он смущает меня всей своей наукой. Однако, если честно, мне нравится наука, которой он учит таких тупиц, как я. Недавно Брайан пытался держать нас всех в напряжении, спрашивая, смотрим ли мы на кривую сила-скорость.Тогда мы все действуем умно и говорим: «Да, я знаю эту штуку», просто чтобы показать, какие мы умные. Затем Брайан бросает нам кривую мощность-скорость. Это отличный пример того, кто знает, что значит быть в тренажерном зале.

Кривая мощность-скорость должна двигаться противоположно кривой сила-скорость, если вы пытаетесь сделать своего спортсмена более взрывным. Это возвращает меня к моему третьему абзацу — тренируйтесь на разных скоростях под разными углами в разное время года. Мы снова возвращаемся к тому, что наука велика, и нам нужно следить за умными людьми.Но мы практикующие. Мы собираем вещи и опускаем их.

Мой последний пункт статьи этого месяца касается профессии в целом. Вчера вечером я получил сообщение от хорошего молодого силового тренера, который работал в профессиональной организации. Я хорошо знаю этого молодого человека и уважаю его как тренера. Он сказал, что перечитал мою статью об увольнении и что она помогла ему пережить трудный период в его жизни.

Дело в том, что в нашей отрасли большинство из нас рано или поздно будут уволены.Вчера я сказал кому-то, что мне повезло, что я могу работать в одном университете более десяти лет, имея за это время большой успех и удовольствие. Это восходит к тому, что мы делаем — мы берем вещи и кладем их.

Чего мы не делаем, так это выигрываем игры.

Мой хороший друг Шон Фантуцци недавно сказал в подкасте, что мы контролируем победы и поражения. Я не согласен на 100 процентов. В любой игре слишком много переменных, чтобы мы могли сказать, что мы были единственной причиной победы или поражения команды.

Зная это, мы должны понимать, что когда вас уволят (а вас, вероятно, уволят), не расстраивайтесь. Просто учитесь и переходите к следующему вызову.

В заключение я призываю вас не осуждать других тренеров, а учиться у них. Так же, как и вы, они несовершенны и просто пытаются помочь людям поднять вещи и положить их сильнее и быстрее.

Промедление — это больше, чем просто откладывание дел на потом. Вот как избавиться от привычки: NPR

По словам психотерапевта Анастасии Локлин, прокрастинация не является признаком лени.Это ваш внутренний критик ожил. В этом эпизоде ​​она объясняет, как избавиться от привычки.

АСМА ХАЛИД, ХОЗЯИН:

Каждый январь многие из нас решают перестать откладывать дела на потом. Составляем списки. Мы покупаем журналы. Скачиваем новые приложения. И все же мы все еще откладываем то, что могли бы сделать прямо сейчас. В прошлом году Life Kit от NPR раскопал корни прокрастинации. Вот Т.К. Dutes с некоторыми советами, чтобы избавиться от привычки.

T K DUTES, BYLINE: Одна из самых удивительных вещей, которые я узнал о прокрастинации, это то, что это больше, чем просто откладывание дел.Вот как это определяет лицензированный терапевт и выздоравливающий прокрастинатор Анастасия Локлин.

АНАСТАСИЯ ЛОКЛИН: Прокрастинация — это, как правило, неэффективный способ справиться с нежелательными эмоциями и чувством беспокойства, депрессии, неуверенности в себе или даже страха.

ОБЯЗАННОСТИ: Угу. Все стало по-настоящему реальным. И угадайте, у какого типа людей часто бывают действительно большие проблемы с прокрастинацией? Перфекционист.

LOCKLIN: Мысль такова: хорошо, если я не могу сделать это идеально прямо сейчас, я не буду этого делать.Я просто подожду, пока не окажусь в обстановке или ситуации, когда я смогу быть в этом совершенно совершенным. И это нереально и иррационально, потому что обычно у нас будет какая-то причина, по которой вещи не могут быть идеальными.

ДЮТЕС: И этот внутренний критик — это голос в вашей голове. Этот голос с течением времени атаковал вашу самооценку и может мешать вам добиваться цели. Это может быть что-то, что вы переняли от воспитателей, тренеров, учителей и других влиятельных людей.И, в конце концов, вы начали думать об этом как о своем собственном голосе.

LOCKLIN: Но это не твой голос. Итак, я думаю, что первый шаг — это, знаете ли, проделать эту внутреннюю работу и определить, хорошо, о чем говорит мне мой негативный внутренний диалог?

ОБЯЗАННОСТИ: Иногда это не только внутренний критик; это культура. Чернокожие женщины, в том числе и я, склонны откладывать заботы о себе, такие как отпуск и визиты к врачу, потому что мы чувствуем, что должны работать в два раза усерднее, чтобы быть признанными на работе.И мы часто социализированы, чтобы заботиться обо всех вокруг нас в ущерб себе.

LOCKLIN: Еще одно понятие, которое возникает, это синдром самозванца. Это идея, которую мы внутренне придерживаемся, что мы успешны только благодаря удаче, а не благодаря нашему собственному таланту и собственным заслугам. Таким образом, синдром самозванца может стать препятствием для нашей веры в то, что мы заслуживаем разрешения сделать перерыв, отдохнуть и позаботиться о себе.

ОБЯЗАННОСТИ: И если вы откладываете здоровье и отдых, планируйте заранее и делегируйте.Запланируйте отпуск заранее и внедрите системы, чтобы вы могли работать в свое свободное время и чувствовать себя в безопасности, что все ваши цели достигнуты. Как только вы вернетесь к привычному ритму, вы будете готовы применить несколько практических советов, которые помогут вам не прокрастинировать. Во-первых, определите маленькие цели. Работайте над чем-то в течение короткого промежутка времени, скажем, 10 минут. Во-вторых, если вам нужно больше структурированности, Локлин рекомендует попробовать метод Айви Ли.

LOCKLIN: В конце дня вы записываете шесть самых важных дел, которые вам нужно выполнить завтра, и это только шесть.

ОБЯЗАННОСТИ: перечислите их в порядке истинной важности. Займитесь этими и только этими делами на следующий день, когда у вас больше всего энергии. Если вы все еще боретесь, рассмотрите возможность встречи с терапевтом, который специализируется на когнитивно-поведенческой терапии, краткосрочной, целенаправленной проблемной терапии. Но прокрастинация — это плохо, если она планомерная и стратегическая?

LOCKLIN: Моя бабушка всегда говорила мне, что иногда в жизни бывают времена года, верно? И так все мы проходим через времена года.Мы все переживаем приливы и отливы. И это нормально откладывать дела и возвращаться к ним снова, когда вы чувствуете себя лучше или у вас есть больше времени, чтобы сделать что-то эффективным образом.

ХАЛИД: Это был Т.К. Лайфкита. Dutes в прошлом году с советами по борьбе с прокрастинацией. Дополнительные полезные советы можно найти в полных эпизодах шоу на странице npr.org/lifekit.

(ЗВУК ИЗ «ПТИЦ» MENAHAN STREET BAND)

Copyright © 2022 NPR. Все права защищены. Посетите страницы условий использования и разрешений нашего веб-сайта по адресу www.npr.org для получения дополнительной информации.

Стенограммы

NPR создаются в кратчайшие сроки подрядчиком NPR. Этот текст может быть не в своей окончательной форме и может быть обновлен или пересмотрен в будущем. Точность и доступность могут отличаться. Официальной записью программ NPR является аудиозапись.

продуктов, которые можно и нельзя выбрасывать в мусоропровод

В общенациональном репрезентативном опросе CR спросила пользователей, какие продукты они кладут в свои кофемолки, и поразительные 33 процента пользователей выбрасывают жир и жиры в свои измельчители.

«Это неудивительно, — говорит Ребекка Шелтон, инженер по очистке сточных вод из пригорода Атланты. «Жир связан примерно с 70 процентами переливов канализации».

И вы можете не осознавать, добавляет она, что сливочные продукты, такие как арахисовое масло или молочные продукты, попадают в категорию FOGs. Так что о сливочном масле, густых сливках и мороженом также не может быть и речи.

Иногда попадание небольшого количества жира в утилизатор неизбежно — например, тушеные овощи или сливочные соусы, — поэтому при работе с утилизатором всегда следует использовать холодную воду.«Холодная вода — ключ к успеху, — говорит Алисса Виганд, менеджер по продукции Moen. «Это вызывает затвердевание небольшого количества смазки». Затем утилизация может разрушить эти твердые частицы, уменьшая вероятность засорения.

Крахмалистые продукты. Соскребать остатки макарон с тарелки — это хорошо, но контейнер с жареным рисом недельной давности? Выкинь в мусорку. «Большое количество крахмалистых продуктов, таких как рис, макароны и картофель, превращаются в кашу, которая может засорить канализацию, а также испортить отходы», — говорит Пол Абрамс, директор по связям с общественностью Roto-Rooter.

Волокнистые овощи и кожура. Сельдерей, кукурузная шелуха, артишоки, стручки эдамаме, спаржа и ревень также вызывают проблемы. «Установки для измельчения мусора премиум-класса с технологией многократного измельчения могут обрабатывать волокнистые продукты в небольших количествах», — говорит Эрик Шульц, директор по управлению продуктами InSinkErator. «Но волокнистые материалы, как правило, проходят через большинство мусоропроводов и скапливаются в вашей сантехнике, вызывая засоры».

Как это ни парадоксально, кожура фруктов и овощей может вызвать аналогичные проблемы, особенно если вы запихиваете кучу сразу в утилизатор.«Отдельные кожуры очень тонкие и не имеют большого веса, поэтому они действительно могут проскользнуть через решетки», — говорит Шульц. «И они могут вызывать засоры так же, как и волокнистые овощи».

Согласно нашему опросу, 59% пользователей виновны в том, что выбрасывают в мусор кожуру овощей (хотя мы не спрашивали о количестве), 20% кладут туда артишоки и только 4% пытаются перемолоть кукурузную шелуху.

Яичная скорлупа, моллюски и кофейная гуща. Яичная скорлупа — еще один распространенный одноразовый продукт, который, по словам 33% респондентов нашего опроса, они выбрасывают в мусоропровод.

Кажется достаточно безобидным, но они не разлагаются быстро и накапливаются в больших количествах и забивают слив, особенно если у вас старые трубы. То же самое касается моллюсков и кофейной гущи, которые нелегко разлагаются и к тому же довольно жирные — двойной удар.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.