Как нарисовать боком кровать: STABILO Stabilo4kids.ru

Содержание

Как быстро заснуть — за 10 секунд, 1 и 2 минуты

 Тратите на попытки заснуть времени больше, чем на сон? Вы не одиноки. Усилия только вызывают тревожное состояние, которое не даёт мозгу расслабиться. А если мозг не собирается спать, то телу трудно ему противостоять. Но есть проверенные наукой приёмы, которые помогут безопасно «выключить» организм в считанные секунды. Расскажем о некоторых из них. 

На фото матрас Blue Sleep Concept с чехлом из мягкого, плотного трикотажа и жаккарда. Фирменная двойная подушка.

 Военный метод, или Как заснуть за 10 секунд

 Примечание: описанный ниже приём занимает 120 секунд, но, по наблюдениям, именно последние 10 секунд — решающие.

 В книге Ллойда Уинтера «Расслабься и выиграй: Выступление на чемпионате» говорится о программе предполётной школы ВМФ США, которая помогает пилотам заснуть за две минуты или даже меньше.

Для отработки навыка потребовалось шесть недель практики, но зато потом это работало даже после чашки кофе или услышанных неподалёку выстрелов. Говорят, метод помогает даже тем, кому приходится спать сидя.

 Инструкция

 1. Расслабьте всё лицо, включая мышцы рта.

2. Опустите плечи, чтобы снять напряжение. Руки оставьте спокойно свисать по бокам.

3. Выдохните и расслабьте грудь.

4. Расслабьте ноги, бёдра и икры.

5. Представьте себе что-нибудь умиротворяющее и не думайте больше ни о чём в последующие 10 секунд.

6. Если предыдущий пункт не сработает, произносите слова «не думай» снова и снова в течение 10 секунд.

7. Здесь вы уже должны спать.

 Не получилось с первого раза? Тогда придётся некоторое время потренироваться правильно дышать и расслаблять мышцы. Кроме того, на эффективность метода могут влиять синдром дефицита внимания и гиперактивности и повышенная тревожность.

Не отчаивайтесь, у нас есть ещё несколько советов.

 Дыхание и расслабление мышц, или Как заснуть за 60 секунд

 Следующие два приёма фокусируются на дыхании и мышцах, что позволяет отвлечься от мыслей в голове и вернуться ко сну. У новичков они могут занять чуть больше времени, с практикой эффективность повышается.

 Метод дыхания 4-7-8

 Примечание: если у вас есть респираторное заболевание вроде астмы или ХОБЛ, посоветуйтесь с врачом, чтобы не усугубить симптомы.

 Инструкция

 1. Подготовьтесь: поднимите кончик языка к месту на нёбе за двумя передними зубами. Держите его там на протяжении всех упражнений.

2. Слегка раздвиньте губы и выдохните через рот, издав свистящий звук.

3. Закройте губы и тихо вдохните через нос, считая про себя до четырёх.

4. Задержите дыхание на семь секунд.

5. Выдохните со свистом, считая до восьми.

6. Повторите четыре раза. Не зацикливайтесь на точности выполнения, попробуйте делать это бездумно. Позвольте телу заснуть, если почувствуете, что расслабление наступило раньше, чем ожидалось.

На фото ортопедический матрас Hybrid с комбинацией микропружин и пены Memory Foam.

Прогрессирующая мышечная релаксация (ПМР)

 Суть состоит в том, чтобы напрягать и затем расслаблять мышцы. Упражнение помогает добиться спокойствия во всём теле. Перед началом используйте метод 4-7-8, представляя, как при выдохе напряжение покидает организм.

 Инструкция

 1. Поднимите брови как можно выше на 5 секунд.

2. Затем опустите и почувствуйте, как уходит напряжение. Подождите 10 секунд.

3. Широко улыбнитесь, чтобы почувствовать напряжение в щеках. Задержите это выражение лица на 5 секунд и расслабьтесь.

4. Пауза 10 секунд.

5. Прищурьтесь с закрытыми глазами. Задержитесь на 5 секунд и расслабьтесь.

6. Пауза 10 секунд.

7. Слегка наклоните голову назад, чтобы было удобно смотреть на потолок. Задержитесь на 5 секунд, а потом расслабьтесь и опустите шею на подушку.

8. Пауза 10 секунд.

9. Продолжайте напрягать и расслаблять мышцы по той же схеме, двигаясь вниз — от трицепса до груди, от бёдер до ступней.

10. Позвольте себе уснуть, даже если не успеете дойти до конца.

 Делая упражнение, сосредоточитесь на том, насколько расслабленным и тяжёлым себя чувствует ваше тело, когда вам хорошо и удобно.

 Тяжёлая артиллерия, или Как уснуть за 120 секунд

 Если предыдущие методы не сработали, попробуйте эти.

 Запретите себе засыпать

 Удивительно, но такое парадоксальное намерение может стать хорошим способом. У тех, кто страдает бессонницей, попытки уснуть повышают уровень беспокойства. Как только вы перестаёте себя заставлять, вы расслабляетесь и засыпаете.

 Представьте спокойное место

 Если счёт чересчур активирует вашу мозговую деятельность, попробуйте задействовать воображение. Во время исследования 2002 года сотрудники Оксфордского университета обнаружили, что люди, которые так делали, засыпали быстрее, чем те, кто просто пытался расслабиться и не получал никаких указаний.

 Инструкция

 Вместо того чтобы считать овец, попробуйте представить умиротворяющую обстановку и связанные с ней ощущения, например: водопад, стремительный поток воды, эхо, запах влажного мха. Важно, чтобы этот образ отпечатался в вашем мозгу и заменил собой калейдоскоп мыслей и забот.

 Акупрессура

 Пока нет достаточного количества исследований, чтобы сказать, что точечный массаж стопроцентно работает. Тем не менее, это очень многообещающая техника.

 Один из методов — надавливать на области, в которых чувствуется особенное напряжение (верхняя часть переносицы, виски). Есть также комплекс упражнений от бессонницы. Часть из них можно сделать в положении лёжа.

 «Духовные врата»


 1. Найдите небольшую ямку на запястье изнутри со стороны мизинца.

2. Аккуратно надавливайте на неё круговыми движениями в течение 2-3 минут.

3. Слегка надавите на левую сторону этой точки (лицом к ладони) в течение нескольких секунд, а затем удерживайте правую сторону (отвернув ладонь от себя).

4. Повторите манипуляции с другой рукой.

 

«Внутренние пограничные ворота»


1. Переверните ладонь к лицу и отложите три пальца вниз от складки запястья.

2. Большим пальцем равномерно надавливайте эту точку посередине между двумя сухожилиями.

3. Делайте массаж круговыми движениями, пока не почувствуете расслабление мышц.

«Ветер в бассейне»


1. Сложите ладони вместе и раскройте их, чтобы образовать некое подобие чаши.

2. Затем приложите руки в этом положении к основанию черепа сзади так, чтобы большие пальцы касались места соединения шеи и головы.

3. Окажите глубокое и устойчивое давление на эту область, массажируя её круговыми или восходящими движениями.

4. Глубоко дышите и обращайте внимание на то, как тело расслабляется при выдохе.

Максимальная подготовка

Если вы попробовали эти методы, но всё ещё не можете заснуть в течение двух минут, проверьте следующие пункты:

— спрячьте часы,

— примите тёплый душ перед сном,

— откройте окно, чтобы комната проветрилась,

— наденьте носки,

— позанимайтесь мягкой йогой в течение 15 минут,

— отложите телефон подальше от кровати,

— устройте сеанс ароматерапии с маслами лаванды, ромашки или шалфея,

— поужинайте пораньше, чтобы избежать стимуляции желудка перед сном.

Кроме того, проверьте уровень шума в спальне: повесьте плотные шторы, включите «белый шум», вставьте беруши. Очень многое зависит от матраса, подушки и одеяла. Продукция Blue Sleep сконструирована таким образом, чтобы обеспечивать максимально естественное анатомическое положение позвоночнику и отводить излишнее тепло. Независимые пружины защитят от толчков и подпрыгиваний, если ваш партнёр будет переворачиваться или вставать.


Когда выполните все эти рекомендации и обеспечите себе максимально комфортные условия, вернитесь к военному методу или дыханию по схеме 4-7-8 — и увидите, они сработают.

поэтапная инструкция Как нарисовать стол и блюда

Описание как нарисовать стол пошагово

Как нарисовать стол карандашом поэтапно — Как нарисовать бабочки на стене пошагово Как нарисовать. Как нарисовать стол карандашом поэтапно! Узнайте, как нарисовать обычный стол, как нарисовать стол со скатерть и стол вид сбоку. Стол можно нарисовать по следующей схеме: Поэтапное рисование начинаем с прямоугольника. Как нарисовать бабочки на стене пошагово Аппликации из цветной бумаги, шаблоны. К нарисовать стол поэтапно — Как нарисовать новую избу внутри карандашом поэтапно? Наверное из самых легких вещей в свете, это нарисовать стул карандашом. Пошагово Для того что нарисовать такой красивый торт, начните с вертикальной линии для основы. Как нарисовать стол? Этот вопрос, думаю, интересен не только профессиональным художникам. Нарисуем кровать, стол, диван, лампу, магнитафон, пианино, холодильник. Срисовываю не потеряв ни секунды и, как мне кажется, неплохо, но нарисовать что — то свое не получается. Как нарисовать компьютерный стол карандашом поэтапно для начинающих Как нарисовать стол. В Пудоже Картинки — Нарядные новогодние десерты на Новый год украсят праздничный стол. Представляю вам урок на тему: как нарисовать скамейку карандашом. Сейчас мы наглядно покажем вам, как пошагово нарисовать Снегурочку. Нарисовать такую иллюзию очень сложно без образца перед глазами, так как нужно точно.

Как нарисовать письменный стол поэтапно Как нарисовать комнату карандашом поэтапно. В этом уроке пойдет речь о том, как нарисовать старика карандашом. Потом на верхушке торта нужно нарисовать украшения Как нарисовать стол. Где спинки стула зашли на стол или их ножки. Расположитесь за письменным столом, на кровати Дабы легко нарисовать. В этом уроке я покажу вам пошагово рисование человека. Как нарисовать картинку ежика, например Нарисуйте вначале эту собаку пошагово Как нарисовать скамейку карандашом поэтапно? Уроки рисования для начинающих. На данный деньшний выпуск инструкций поэтапного рисования посвящён тому, как нарисовать розу. Стол – наиболее простой для рисования предмет обихода. Мы очень рады что вы освоили наш урок (Как нарисовать скамейку карандашом поэтапно) Давайте узнаем, как нарисовать 3d рисунок на бумаге карандашом. Если вы хотите нарисовать свой редкостный. А затем подробно и пошагово показан весь процесс. 2 Как нарисовать письменный стол 2 Как пошагово нарисовать кухонный нож 1 Как. Далее нам потребуется нарисовать три окна. Обои на рабочий стол в MSNBC стиле в рaint. Простая пошаговая техника как нарисовать человека. Пошаговая инструкция с картинками и описанием, как нарисовать торт в три яруса со свечами. Рисунок слона будет живописнее, если рядом нарисовать окружающий его пейзаж. Поэтапно, шаг за шагом ваши дети смогут нарисовать человека, животных собаку, кошку, зайца. В этом уроке вы увидите, как нарисовать Винни Пуха поэтапно. Как рисовать стол 5 (55) Как нарисовать новогодний рисунок простым карандашом. Вы приготовите просто замечательный стол. Как ровно и красиво нарисовать стрелки жидкой. В мультфильме миньоны веселятся от всей души, вызывая. Как нарисовать девушку, как нарисовать человека, рисуем девушку сложно, уроки рисования. Три жгута выкладываем на стол бок о бок параллельно. В статье рассказывается, как нарисовать самовар поэтапно. Все любят стрелки: делать, носить и рассматривать. Как нарисовать космонавта карандашом легко и увлекательно, если делать это пошагово? Даже. Но приступим уже, наконец, к творчеству.

Раньше людишки были куда проще: ели руками, гадили, где ели, абсолютно не воспитывали детей и не знали что надо ходить на выборы. Но внезапно человек решил, что он – существо культурное, и придумал одежду, серебряную посуду и авторское право. Жить стало сложнее, постоянные жалобы на всевозможные высшие силы летели со всех сторон, гвозди в стенку сами не забивались, а процесс поглощения пищи превратился в искусство. Так появилось приспособление, которое облегчает нам существования. Узнаем как рисовать стол карандашом поэтапно. Стол – вторая часть джентльменского набора цивилизованного человека. Специфическая дислокация – дома людей со средним и высоким достатком. Наблюдается в барах в большом количестве, а также ресторанах и других заведениях с весьма плохой репутацией. Используется для размещения жертвоприношений людям, свиньям, баранам и другим важным особам. В комплекте со стульями обладает притягивающей способностью. В зависимости от находящихся на нем объектах может притянуть футбольных фанатов, детей, членов ООН, семейный совет, людей, говорящих попугаев.

Так же, каким-то магическим образом, известным только Коперфильду, стол собирает вокруг себя коренных врагов, готовых рвать и месить друг друга во всех временных просторах, и удерживает их от излишней эмоциональности и экспрессивности. Великие поняли такую фишку и стали использовать стул во имя добра и света, поставив такие в каждое доступное место для переговоров (не действует на троллей, орков, фей, демонов низшего ранга и бешеных кабанов).

Как можно использовать стол:

  • Как защиту от урагана;
  • Поломать и удобрить им камин;
  • Играть в домино с друзьями, родственниками, одногрупниками;
  • Танцевать на нем буги-вуги;
  • Перевернуть на бок и прятаться от пуль, гранат, атомных взрывов и фанаток.
  • Изобразить его на своей картине;

Последний пункт как раз подходим нам.

Как нарисовать стол карандашом поэтапно

Шаг первый. Шаг второй. Шаг третий. Шаг четвертый.
Смотрите еще.

Раньше людишки были куда проще: ели руками, гадили, где ели, абсолютно не воспитывали детей и не знали что надо ходить на выборы. Но внезапно человек решил, что он – существо культурное, и придумал одежду, серебряную посуду и авторское право. Жить стало сложнее, постоянные жалобы на всевозможные высшие силы летели со всех сторон, гвозди в стенку сами не забивались, а процесс поглощения пищи превратился в искусство. Так появилось приспособление, которое облегчает нам существования. Узнаем как рисовать стол карандашом поэтапно. Стол – вторая часть джентльменского набора цивилизованного человека. Специфическая дислокация – дома людей со средним и высоким достатком. Наблюдается в барах в большом количестве, а также ресторанах и других заведениях с весьма плохой репутацией. Используется для размещения жертвоприношений людям, свиньям, баранам и другим важным особам. В комплекте со стульями обладает притягивающей способностью. В зависимости от находящихся на нем объектах может притянуть футбольных фанатов, детей, членов ООН, семейный совет, людей, говорящих попугаев.

Так же, каким-то магическим образом, известным только Коперфильду, стол собирает вокруг себя коренных врагов, готовых рвать и месить друг друга во всех временных просторах, и удерживает их от излишней эмоциональности и экспрессивности. Великие поняли такую фишку и стали использовать стул во имя добра и света, поставив такие в каждое доступное место для переговоров (не действует на троллей, орков, фей, демонов низшего ранга и бешеных кабанов).

Как можно использовать стол:

  • Как защиту от урагана;
  • Поломать и удобрить им камин;
  • Играть в домино с друзьями, родственниками, одногрупниками;
  • Танцевать на нем буги-вуги;
  • Перевернуть на бок и прятаться от пуль, гранат, атомных взрывов и фанаток.
  • Изобразить его на своей картине;

Последний пункт как раз подходим нам.

Как нарисовать стол карандашом поэтапно

Шаг первый.
Шаг второй.
Шаг третий.
Шаг четвертый.
Смотрите еще.



В этой статье мы поговорим о том, что есть в каждом офисе, в каждой квартире и в каждой школе. Верно, сегодня мы разберемся как нарисовать стол! Если вы умеете рисовать объемный прямоугольник, то это очень хорошо. Этот навык может сильно помочь в рисовании столов.

В пол-оборота

В первом примере мы разберем самый обычный пример, который продемонстрирует нам как поэтапно нарисовать стол с ракурсом в пол-оборота сверху. Если вы хотите, чтобы рисунок получился ровным и аккуратным, то лучше воспользуйтесь линейкой.

На первом этапе нам нужно изобразить параллелограмм. Другими словами, это верхняя поверхность стола, но так как мы рисуем его с видом немного сверху и в объеме, то и форму он будет иметь немного отличающуюся от обычного прямоугольника.

Теперь нарисуем боковую сторону. Для этого от каждого нижнего угла мы проведем коротенькую линию вниз, а затем соединим их. Таким образом, наша верхняя крышка сразу же стала объемной.

Прошло время поработать над ножками. Под ближайшем к нам углом проводим три линии: центральная самая длинная, правая немного короче, а левая еще короче. Затем соединяем все кончики.

По такому же принципу нарисуем еще три таких же ножки. Самое главное, они не должны иметь одинаковую длину. Например, задняя ножка является самой маленькой. Внимательно изучите картинку снизу и перерисуйте ее.

Заключительным этапом будет раскрашивание получившегося рисунка.

Вид сбоку

А теперь мы продемонстрируем как карандашом нарисовать стол сбоку. Этот пример гораздо легче, чем предыдущий. Поэтому, если вы осилили прошлый, то этот дастся вам еще легче.

Для начала сделаем простой набросок. Изобразим многоугольник, от которого будут идти вниз четыре линии. Две центральных линии должны быть короче, чем крайние. Также, не стоит рисовать их слишком близко, потому что на следующих этапах мы будем превращать их в ножки, а для этого потребуется пространство.

Рядом с полосами, которые мы делали на предыдущем шаге, рисуем еще одни. Помимо этого, прорисовываем боковую часть верхней поверхности. Обратите внимание, что она имеет не обычную прямоугольную форму, а немного округленную.

Добавим объемности нашим ножкам. Для этого, для ножек на левой стороне нарисуем справа еще одну короткую полосу, а для ножек на правой стороне проведем слева такую же полосу. Затем соединим их углы. Звучит, возможно, не слишком понятно, но если вы взглянете на картинку ниже, то сразу во всем разберетесь.

Наш рисунок готов! Осталось только взять ластик и стереть все вспомогательные линии, которые нам больше не нужны. А затем, раскрасить рисунок в ваши любимые цвета.

Круглый

До этого момента мы рассматривали прямоугольные формы, на этот раз мы продемонстрируем как нарисовать круглый стол. Изображается он не сложнее, чем предыдущий, а в некоторых моментах даже проще. Поэтому, точим карандаши и приступаем к рисованию.

Сначала нам нужно нарисовать обычный узкий овал. Делается это гораздо проще, чем с параллелограммом в предыдущих примерах.

Добавим объема. Для этого под овалом проведем контур, который будет идти рядом на протяжении всей нижней части. Таким образом мы нарисуем боковую сторону.

Теперь нарисуем ножку с резиновым кончиком.

И еще три таких же и наш рисунок готов. Вам останется его раскрасить в любые цвета на ваш вкус.

Ну а для тех кто хочет своими глазами увидеть живой процесс рисования мы рекомендуем ознакомиться с видеоуроком, который представлен ниже.

Компьютерный

Также, мы хотим вставить в эту статью еще два видеоурока, в которых демонстрируются способы рисования компьютерных столов. Они довольно просты и ничем не отличаются от разобранных примеров выше, кроме того, что у них есть дополнительные ящички.

Мы не будем подробно разбирать рисование данных столов, так как если вы справились с предыдущими, то и эти вы нарисуете без труда.

Вам не обойтись без чертежа. без труда можно найти в интернете, но ведь хочется сделать что-то, полностью приспособленное для себя, под рост, зрение и нужды. Поэтому имеет смысл нарисовать собственный эскиз по своему стилю и размерам.

Рисунок 1. Простой чертеж компьютерного стола.

Составление чертежа

Чтобы рабочее место было действительно удобно, нужно учесть несколько обязательных принципов, без которых комфорта не будет.

Рисунок 2. Схема углового компьютерного стола с надставкой.

  1. Составьте список всего, что могут вмещать компьютерные столы: не только сам компьютер, но и периферийные устройства, диски, колонки, флешки, кабели, гарнитуры, возможно, документы и тетради, книги. Вспомните все, что вам может понадобиться во время работы и должно находиться в пределах досягаемости. Причем лучше предусмотреть еще дополнительные места: что-то может появиться в недалеком будущем.
  2. Обязательно должен быть доступ к задней панели системного блока, т.е. секцию для него конструируйте открытой.
  3. Учтите, что монитор должен располагаться так, чтобы центр экрана находился на уровне или чуть ниже ваших глаз, иначе у вас заболит шея. Значит, под монитор, скорее всего, понадобится подставка. Причем подставка обязательно должна быть устойчивой, чтобы не опрокидывалась под тяжестью дисплея.
  4. Решите, будет у вас стол угловой или прямой, будет ли у него надставка сверху, где поставите монитор — сбоку или прямо перед глазами.
  5. Проверьте наличие розеток в стене у компьютерного стола, определите, где будут пролегать кабели, чтобы ни на столе, ни под столом не находились провода.

Только учтя все эти моменты, можно приступать к составлению примерного эскиза.

Варианты компьютерных столов

Один из самых простых чертежей компьютерных столов — на рис. 1. Обычная мебель с двумя тумбами, справа ящики, слева место для системного блока. Простая П-образная надставка с полками, на которой расположились колонки и принтер. Под столешницей — подставка под клавиатуру. Недостаток — отсутствие подставки под монитор, но добавить ее несложно: чертежи угловых и прямых подставок с размерами 480х450х100 мм.

Вот схема посложнее: угловой компьютерный стол с надставкой — на рис. 2. Все размеры указаны на чертеже, но прежде, чем переносить их на материал, прикиньте, поместится ли ваш монитор в отведенное ему место. Если нет, придется размеры менять.

Если вам захочется повесить сверху на стену картину или кашпо с цветами, можно сделать минимальную надставку. Недостаток: системный блок оказался в глухом отсеке. К нему трудно добраться, кроме того, будут проблемы с проветриванием, что может привести к перегреву. Поэтому есть смысл боковую стенку — внешнюю или внутреннюю — заменить прочным каркасом.

Меня интересует полный список эмотиконов | Поддержка Skype

Смайлик Имя Сочетания клавиш
Смайлик ребенок (смайлик)
Смайлик (смайлик)
Смайлики (смайлик)
Смайлик (смайлик)
Смайлик женщина (смайлик)
Женщина извихла (womancurlyhair)
Женщина с белыми цветами (womanwhitehair)
Лицо с белыми цветами (personwhitehair)
Женщина ветлам (womanblondhair)
Мужчина вялый (manblondhair)
Юный бабуля (gran)
Человек нахмурился (нахмурившись)
Человек нахмурился (manfrowning)
Женщина нахмуряется (womanfrowning)
Pouting face (poutingface)
Маршруты мужчин (manpouting)
Маршруты для женщины (womanpouting)
Лицо без хорошего жеста (facewithnogoodgesture)
Человек без гестинга (mangesturingnotok)
Женщина без гистистинга (womangesturingno)
Человек, гистистинг, ОК (persongesturingok)
Мужчина гистистинга ОК (mangesturingok)
Женщина гистистинга ОК (womangesturingok)
Человек, который раздает руку (persontippinghand)
Человек, который ет в руках (мантия от руки)
Женщина ветвется рукой (womantippinghand)
Человек, который поднимет руку (happypersonraisingonehand)
Мужчина поднимет руку (manraisinghand)
Женщина поднимет руку (womanraisinghand)
Человек с нарушением слуха (persondeaf)
Человек с нарушением слуха (mandeaf)
Женщина с нарушением слуха (womandeaf)
Человек, который боется (смайл)
Поклон (bow)
Спасибо (thanks)
Person facepalming (personfacepalming)
Мужчина, заявляющий в лицо (manfacepalming)
Женщина, которая обратилась за помощью к соитию лица (womanfacepalming)
Женщина, отрежимая (womanshrug) (отрежим) (fshrug)
Человек отрежим (manshrug) (mshrug)
Человек, который является работником здравоохранения (manhealthworker)
Женщина-медицинский работник (womanhealthworker)
Мужчина выпускник (mangraduate)
Женщина выпускник (womangraduate)
Преподаватель-мужчина (manteacher)
Женщина-преподаватель (женщина-teacher)
Man judge (manjudge)
Женщина, судит (womanjudge)
Мужчина (manfarmer)
Женщина (женщина-фармер)
Мужчина (manchef)
Женщина (womanchef)
Man Mechanic (manmechanic)
Женщина-мема (womanmechanic)
Человек сварщик (manwelder)
Женщина-сварщик (womanwelder)
Office работник (officeworkermale)
Office сотрудница (officeworkerfemale)
Мужчина-Мануа (manscientist)
Женщина (womanscientist)
Мужчина пишет код (mantechie) (mandeveloper)
Женщина пишет код (womantechie) (womandeveloper)
Мужчина (mansinger)
Женщина (womansinger)
Человек, который является исполнителем (манархист)
Женщина-исполнителя (womanartist)
Пилотный человек (manpilot)
Женщина пилот (womanpilot)
Мужчина (манастронаут)
Женщина-женщина (womanastronaut)
Человек, заявщик (manfirefireer)
Женщина-fire висячего (womanfirefireer)
Мужчина, сотрудник службы безопасности (manpoliceofficer)
Женщина-сотрудник (womanpoliceofficer)
Детектив (сыщик)
Человек, который является инспектором (неопределяемая)
Женщина-инспектор (незащищенная женщина)
Man guard (manguard)
Женщина-гвардейка (womanguard)
Ниндзя (ninja)
Строитель (строительство)
Человек, который является работником постройки (manconstructionworker)
Сотрудница постройки (womanconstructionworker)
Принц (ст)
Принцесса (ст)
Человек с шабаном (personоingingturban)
Мужчина в шабане (man_wearing_turban)
Женщина с шабаном (womanоingingturban)
Мужчина с китайской кепкой (man_with_chinese_cap)
Женщина с хламом (woman_with_head_scarf)
Мужчина в разу (manintuxedo)
Женщина с вуалями (womanwithveil)
Женщина висят (женщина- иконка)
Грудное вскармливание (ветвь)
Женщина держит ребенка (womanholdingbaby)
Мужчина держит ребенка (manholdingbaby)
Ребенок (babyangel) (аммиа)
Санта (деду) (xmas) (рождественские)
Г-жа Заветь (mother_christmas)
Мужчина (mansuperhero)
Женщина-женщина (hero) (womansuperhero)
Суперзлодей (supervilvilvil)
Человек с суперносием (mansupervilvil)
Женщина, суперзлабная (womansupervilvil)
Mage (mage) (мастер)
Женщина-mage (womanmage) (3rceress)
Фея (висячная)
Мужчина (manfairy)
Женщина (womanfairy)
Хозяйка-Хозяйка (хозяйка) (ladyvampire)
Молоток Дстанула (дятула)
Мерферсон (merperson)
Мерман (merman)
Русалка (ветвь)
Эльф (elf)
Человек с скользким гоголев (manelf)
женщина elf (womanelf)
Джинн (genie)
Человек с гением (mangenie)
Женщина-гений (женщинагений)
Зомби (с)
Человек получает (persongettingfacemassage) (facemassage)
Мужчина получает от вас 365 (mangettingfacemassage)
Знакомство с 365- (persongettinghaircut)
Мужчина получает от него (mangettinghaircut)
Женщина получает женщина (womangettinghaircut)
Пешеходной (ветвь)
Мужчина идет (в угонах) (manpedestped)
Женщина идет (женщина) (womanpedestpedped)
Стоя (положение) (нелинейная разная погона)
Мужчина стоит (нестандартная)
Женщина стоит (женщина)
Человек, у которого есть ветвь (personkneeling)
Мужчина ветвь (mankneeling)
Женщина ветвь (womankneeling)
Человек с пробной cane (personwithprobingcane)
Man probing cane (manprobingcane)
Женщина сдвоегодной cane (womanprobingcane)
Человек в загонах (personinокrizedwheelchair)
Мужчина в загонах (maninокrizedwheelchair)
Женщина в загонах (womaninокrizedwheelchair)
Мужчина в вручную (maninmanualwheelchair)
Женщина в вручную (womaninmanualwheelchair)
Бегун (приозер)
Нужно выполнить (гофрун) (gtr) (выполнить)
Запущена (работает)
Женщина втяхла (womandancing)
Танцы (dance) \o/ \:D/ \:d/
Мужчина в погонах (maninsuitlevitating)
Люди с ушами- (people_with_bunny_ears)
Мужчины с ушами (men_with_bunny_ears)
Женщина с ушами (women_with_bunny_ears)
Парная комната для людей (steam_room)
Мужчина в парной комнате (man_steam_room)
Женщина в парной комнате (woman_steam_room)
Человек, поднимающийся (взбиратель)
Мужчина взбирается (manclimbing)
Женщина взбирается (womanclimbing)
Женщина-ограждение (womanfencer)
Скачки (коня)
Лыжник (skier)
Сноубордист (остереодер)
Человек, играющий в гольф (гольфист)
Мужчина в гольф (lfing)
Женщина в гольф (женщинаголфер)
Человек, просматривающий веб-пользователи (personsurfing)
Мужчина-серфер (mansurfer) (msurfer)
Женщина-серфер (womansurfer) (wsurfer) (fsurfer)
Мужчина, соревнуюсь по строкам (manrowing ветвь)
Женщина, которая нося в строки (womanrowing ветвь)
Мужчина плавает (manswimming)
Женщина плавает (womanswimmer)
Человек, подпрыгивающий балл (подпрыгивающий шар)
Мужчина подскакивкающий балл (manbouncingingball)
Женщина подскакивкающий балл (womanbouncingball)
Человек, который поднимет вес (весовая подтяжка)
Мужчина, который поднимет вес (manweightingweights)
Женщина, поднимавшаяся с веса (womanweightweighter)
Человек на велосипеде (1f6b4_personbiking)
Велосипедов (велосипед) (велосипед) (песочница)
Женщина на велосипеде (womanridingbike)
Мужчина на горных велосипедах (manmountainbiking)
Женщина на горных велосипедах (womanmountainbiking)
Карточка для человека (personcartwheeling)
Корзина мужчины (mancartwheeling)
Женщина в корзине (womancartwheeling)
Мужчины, ресюм (menwrestling)
Женщина борется с женщиной (женщина ветвь)
Мужчина играет в водяную поло (manplayingwaterpolo)
Женщина играет в водяные поло (womanplayingwaterpolo)
Мужчина играет в рукой (manplayinghandball)
Женщина играет в рукой (womanplayinghandball)
Мужчина, переехав (поохотячивание)
Женщина, с которой вы съехались (женщина сопрягает)
Человек в позиции lotus (lotusposition)
Человек в позиции «Lotus» (maninlotusposition)
Йога (yoga)
Женщина ванной (womanbath)
Человек в ложе (personinbed)
Пара, удерживая на руках (удержание от руки) (парные обивки) (nonbinarynonbinaryholdinghands)
Женщина держит за руки (женщина висят от руки)
Мужчина держит за руки (manwomanholdinghands)
Мужчина, удерживая на руках (manmanholdinghands)
Couple couple (ветвь) (парная киссинг) (nonbinarynonbinarykis)
Мужчина (manwomankiss)
Женщина (womanwomankiss) (womanwomankissing)
Man man man (manmankiss) (manmankissing)
Парная пара с серде (coupleheart) (nonbinarynonbinaryheart)
Сердце мужчины (manwomanheart)
Женщина серде (womanwomanheart)
Мужчина, сердце мужчины (manmanheart)
Семьи (семья)
Женщина-семья (familymanwoman ветвя)
Семьян, женщина, мальчик (familymanwomanиboy)
Мужчина семьи, женщина, мальчик (familymanwomanboyboy)
Женщина-семья, женщина (familymanwoman ветвях)
Мужчина семьи, мальчик (familymanmanboy)
Семья мужчина-мужчина, девочки (familymanmanman в)
Мужчина семьи, мальчик (familymanmanиboy)
Женщина-семья, женщина, мальчик (familywomanwomanboy)
Женщина-семья, женщина (familywomanwoman ветвя)
Женщина-семья, мальчик (familywomanwoman вboy)
Семья женщина, женщина, мальчик (familywomanwomanboyboy)
Женщина-семья, женщина, девочки (familywomanwoman ветвь)
Семьян, мальчик (familymanboy)
Семьян, мальчик (familymanboyboy)
Семья с семьей, девочки (familyman разных членов семьи)
Семьян, мальчик (familymanиboy)
Семья с девочки (familyman переустанавливка)
Семья, женщина, мальчик (familywomanboy)
Семья, женщина, мальчик (familywomanboyboy)
Мама и дочка (ланданддойтер) (womanandand)
Семья, женщина, мальчик (familywomanиboy)
Женщина-семья, девочки (familywoman ветвей)
Заговорение (speakingheadinsilhouette)
Цыммы в «О-ва» (жеsinsilhouette)
Висяк в «О-ва» (гинсинхуэтта)
Следы (размеры)

Skype unique
   
Смайлик Имя Сочетания клавиш
Подача в баллонке (посмеять)
Подача мужчины из яиконок (manbottlefeeding)
Напряженный день (busyday)
Человек занят день (manbusyday)
Женщина (womanblowkiss)
Man инот (manblowkiss)
Женщина получает награду (womanaward)
Награда мужчины (manaward)
Женщина подписала знак «нравится» (womansignlove)
Мужчина подписал знак «нравится» (мансинхилов)
Любите кота (женщина) (womanholdingcat)
Любите кота (самец) (manholdingcat)
Любовная собака (женщина) (womanholdingdog)
Любовная собака (самец) (manholdingdog)
Чарлидерши (черлидер)
Поддерживать по размеру (пропустить) (пропускполука)
Синхронизированный плавательный плава (synchswim)
Suryan Namaskar (suryannamaskar)
Батут (вечнаяполиния)
Человек с мышцами и жирами (мышца)
Подиум (победителем)
Женщина играет в футбол (womanslamdunk)
Баскетбол (slamdunk)
Скейт (ст)
Женщина-женщина (womanиrbike)
Мужчина Мануа (manиrbike)
Женщина играет (womanfootfoot)
Мужчина играет (1) (клетлет)
Потяните снимок (снимок) (снимок) (cha cha
Засмеяна (в миске) (нет) (etet)
Лечу к тебе с любовью (fallinlove)
Сбой в 100 (суффайл)
Лука (целевой объект)
Сбой в 100 (footballfail)
Мужчина фотограф (zilmer) (priidu)
Мужчина и его собака (toivo)
Grannyny (grannyscooter)
Всегда любите (foreverlove)
Танцор диско (ст) (ветвь)
Бхангра (bhangra)
Мариачи любая (мариачилове)
Вприпрыжку (skipping)
Мужчина пропускает (manskipping)
Женщина (женщина) (женщина) (девочки)
Человек (мужчина) (самец) (мальчик)
Завис компьютер (computerrage) (typingrage)
TV binge binge (tvbinge)
В любовной позе (bollylove)
Покупки девочки (покупки) (ветвь)
Нет! (нахи) (naa)
Тапочки (chappal) (slipper)
Обещаю (promise) (kasamse)
Извините (kaanpakadna) (к сожалению) (maafi)
Ведьма (ветвь)
Пошаговая пошаговая по (mymy)
Волны волны (wave)
Остановить (конец)
Время папы (для папок)
Мама-mello (hotchocolate)
Приятное ощущение! (висяк)
Йой Гоуол (джэнгюал)
Мастер заморозков (edmoroz) (градусов)
Auld (auld)
Lang (lang)
syne (сине) (syne)
Xmas woman (xmaswoman)
Xmas man (xmasman)
Ant-Man (antman)
Оса (amwasp)
Призрак (amghost)
«Пим» (Pym) (висяк)
Летящий ant (amflyingant)
Поездки в машине (amtruck)
Рост wasp (amwaspgrow)
L3–37 (l3–37) (l337)
Ландо (lando)
Enfys Nest (enfysnest)
Qi’ra (qi’ra) (qira)
Беккет (ыйет)
Индивидуальные (solo)
Чуи (висячий)

Расположение кровати в спальне.

Как поставить кровать по фен шуй – полезные советы

В которой описывали все тонкости удачной планировки спальни. Но все же нам бы хотелось отдельно осветить тему размещения кровати в спальни, и не только с точки зрения фэншуй, а и со стороны простого обывателя, которого интересует, в первую очередь, практическая сторона вопроса.

Итак, давайте определимся с основными правилами размещения вашего ложе, которые и станут залогом здорового сна и отдыха.

Выбор кровати

  1. Кровать должна быть, в первую очередь — удобная,в меру жесткая, идеальным вариантом станет ортопедический матрас, а кровать может иметь каркас из гибких ламелей;
  2. Далее — вопрос функциональности, хотите ли вы настоящую кровать или раскладной диван. Конечно же, в этом вопросе многое зависит от размеров спальни и квартиры в целом;
  3. И уже на третьем месте стоит вопрос ее внешнего вида — она должна подходить к остальной мебели и отделке комнаты.


1

Выбор места для кровати

  • Идеально будет, если у вас есть небольшой альков или ниша для кровати — тогда у вас будет небольшая уютная «норка», в которой всегда можно прилечь. Почему многие люди любят небольшие, компактные места, еще с самого детства — ответ кроется в нашей психологии, это все связано еще с материнской утробой, в которой было очень уютно, комфортно и безопасно. Поэтому многие люди и стремятся разместить кровать хотя бы у одной стены, или очень любят делать спальню из мансардного помещения;
  • Следующее правило — оно едино с фэншуй- не стоит ставить кровать на одной прямой с дверью и окном. Так часто бывает, что в стандартных планировках квартир оконные и дверные проемы совпадают и находятся на одной линии. Так вот, помимо того, что это плохо по фэншуй, так еще и не очень удобно. Ведь, если кто-то зайдет в гости, то при открытой двери, сможет увидеть самое укромное место в спальне — кровать. Не стоит забывать и о сквозняках, которые всегда тянутся от окна к двери, а это чревато простудами;
  • Стоящая у окна кровать тоже не всегда удобна, ведь яркие солнечные лучи или шумы с улицы, могут вас периодически будить. Но если другого места для кровати нет, позаботьтесь о хороших плотных гардинах, которые помогут сохранить ваш покой.


Как расположить кровать в спальне

Давайте рассмотрит варианты расположения кровати в спальне на примере одной комнаты.

  1. Кровать возле стены. Удачное расположение.
  2. Изголовье кровати возле окна. Неудачное решение, не стоит приставлять кровать изголовьем к окну. При таком расположении не хватает поддержки, надёжного тыла, так как за вашей головой нет стены. Если Вы вынуждены спать изголовьем к окну, то на ночь занавешивайте окно плотными шторами.
  3. Кровать в центре спальни. Неудачное решение, так как при таком расположении у кровати нет «опоры» в виде стены.
  4. Кровать напротив двери. Неудачное решение, не стоит приставлять кровать напротив входной двери. Если конфигурация комнаты не позволяет разместить кровать иначе, поставьте в ногах какой-нибудь предмет, который бы отделял ее от двери,- ширму, этажерку или деревянную решетку с вьющимися растениями. Этот предмет должен быть выше уровня кровати

Важные детали

  • Если вы поставили кровать у стены, не вешайте на нее ничего тяжелого или громоздкого, ведь это все по тем же причинам создает дискомфорт, а кроме того, полка или какие-то вещи, могут рано или поздно упасть прямо на вас во сне. То же самое относится и к низким люстрам;
  • Постарайтесь размещать телевизор или компьютер как можно дальше от кровати — это поможет сохранить вам зрение, да и вредное излучение успеет рассеяться при расстоянии в несколько метров;
  • Если вы любите читать, позаботьтесь о дополнительном источнике света, а также небольшом столике или тумбочке, на которой сможете хранить книги. Также хорошо заранее продумать выключатель света в близкой доступности к кровати, тогда вам не придется вставать, чтобы выключить его, будучи уже в сонном состоянии;
  • Есть еще один важный нюанс — тяжелые покрывала и одеяла будут мешать вам нормально выспаться, ведь всю ночь своим весом они будут давить на вас, и не давать свободно менять позу, так что будьте бдительны в выборе постельных принадлежностей;
  • Важным вопросом помимо белья является подушка для сна — от ее качества и формы очень часто зависит ваш сон. Ведь, как часто бывает, если в неудобной позе проспать всю ночь — на утро будет головная боль или чего хуже — может заклинить нерв. Поэтому подушка, как и матрас, должна быть в меру мягкой и удобной.

39

Главным предназначением кровати в спальном помещении является сон.

От того, как она расположена, зависит, насколько быстро человек восстановит силы на следующий день, какими будут степень его работоспособности и самочувствия.

Попробуем разобраться, как правильно поставить кровать в спальне, чтобы ночной отдых был полноценным и продуктивным.

Рассмотрим, как грамотно расположить этот предмет мебели в пространстве спальной комнаты.

Согласно древнекитайскому учению Фэн-шуй, кровать нельзя ставить так, чтобы спящие лежали ногами к выходу.

Неправильное расположение неприятные ассоциации и в русской традиции, поэтому так ее располагать не стоит.

Есть поверье, что в ночное время в комнату поступает негативная энергетика. Поэтому на ночь рекомендуется плотно закрывать двери спальни.

Поставьте рядом со спальным местом высокое растение или отгородите его занавесками.

Эти два предмета должны быть выше кровати, тогда всю отрицательную энергию они примут на себя.

Ложе в небольшой комнате

Возникает вопрос, как поставить кровать в спальне, если она узкая? Существуют определенные правила, с ними можно соглашаться или не соблюдать, но есть основной момент, которым лучше не пренебрегать.

Не допускайте, чтобы острые углы предметов мебели спальни были обращены в сторону ложа.

Острый угол несет отрицательную энергию. Когда человек спит – он находится в расслабленном состоянии, отрицательная энергетика губительно влияет на него. В идеале кровать в узкой и небольшой комнате должна располагаться вдоль спальни.

Необходимо сделать так, чтобы к ней можно было подходить с обеих сторон.

Тумбочки в маленькой спальне всегда нужны. Они способны выполнять несколько функций, потому отказываться от них не стоит.

Прикроватная тумбочка – это неотъемлемая часть спального гарнитура.

В интернете можно найти немало фото, на которых показано, как поставить кровать в маленькой спальне.

Детская кровать

В зависимости от расположения детской кроватки находится и качество сновидений новорожденного ребенка, а значит и его здоровье.

Врачи советуют родителям спать в одной комнате с младенцем.

Для правильного расположения детской кроватки существует ряд несложных правил, которые необходимо соблюдать.


Потолок и входные двери

Потолок, спальное ложе и сновидения тесно связаны между собой. Нельзя вешать в спальной комнате огромную люстру.

С большой люстрой над кроватью, спящий на уровне подсознания будет тревожно себя ощущать во сне.

Не нужно устанавливать в спальной комнате и массивные осветительные приборы. Потолок лучше покрасить белой краской, можно сделать его навесным.

Согласно правилам Фэн-шуй, лучше отказаться от зеркальных потолков над кроватью.

Человеку, отдыхающему на кровати в спальне, важно видеть входную дверь. Даже если это сделать невозможно, стоит повесить на стену зеркало, таким образом, чтобы входные двери были в нем видны.

Что касается сторон света, нужно изголовье мебели для сна направить или на север, или на восток.

Оптимальное расположение кровати – диагонально ко входной двери в спальную комнату. Для односпальной кровати лучшее место – угол комнаты.

Там отдыхать будет более спокойно.

Считается, что если так установить кровать учащегося, он станет лучше учиться, а развлечения станут второстепенным делом.

Ложе семейной пары

Кровать, предназначенную для отдыха семейной пары, нужно правильно расположить. Лучше ее поставить так, чтобы она имела подход с обеих сторон. Располагать следует близко к одной из стен.

У каждого спящего должна быть личная тумбочка, где он будет хранить свои вещи.

На них можно расположить осветительные приборы типа настольных ламп. Когда основной свет выключен, лампа, включенная со стороны одного человека, не мешает отдыхать второму.

Для создания уединенной атмосферы возможно использование балдахина.

Не допускайте, чтобы изголовье ложа было направлено в сторону окон. Если расположить кровать по-другому нельзя – следует купить плотные гардины и занавешивать ими окна перед отходом ко сну.

Для этого хорошо подойдет использование рулонных штор – они довольно плотные, и рассвет не разбудит отдыхающего человека.

Двуспальная кровать предусматривает использование матраса подходящего размера. Не стоит класть на нее два небольших матраса – это символизирует раздел семьи и ссору супругов. Нужно сделать так, чтобы кровать упиралась изголовьем в стену. Нельзя ее ставить у камина, двери, аквариума, фонтана.

Выбирая расположение кровати в спальне, нужно следовать дизайн-проекту, удобству и обыкновенной логике.

Выбор кровати

Мало правильно расположить кровать, важно и грамотно ее выбрать. Сегодня в моде спальная мебель самых разных форм. Можно найти модели на колесиках или имеющие водяные матрасы.

При всей оригинальности данных конструкций, они не очень устойчивые и долговечные. Потому отдых на них не является комфортным.

Главнейшее качество приобретаемой кровати для спальни – она должна быть комфортной для спокойного глубокого сна. Потому приобретать следует надежные конструкции. Не стоит покупать мебель, которая всей основой располагается на полу. Как учит Фэн-шуй, между ложем и полом необходимо наличие свободного пространства, где бы циркулировала энергия.

Важно также ничего не ставить в это место, так как пол под мебелью должен быть чист.

Кровать желательно покупать с высокой спинкой.

В двухэтажных домах нельзя размещать спальню под душевой или ванной комнатой. Считается, что отрицательная энергия санитарных узлов передается спальной комнате. Ложе должно располагаться подальше от них. Не стоит располагать кровать над столовой или кухней.

Рядом с мебелью для сна должно существовать свободное пространство.

Фен-шуй и его правила

Не раз упомянутое выше китайское учение Фен-шуй – это целое искусство древних китайцев по использованию пространства. Проистекает оно из религии даосизма, стремящейся проникнуть в смысл бытия. Как многие китайские учения, Фен-шуй основали китайские монахи. Описывать концепцию учения нет смысла – для этого существует большое количество книг. Некоторые рекомендации, которые касаются расположения кровати, мы уже привели.

Согласно фен-шую, имеет значение расположение кровати относительно сторон света.

  • Если изголовье кровати направлено в северную сторону, человек разовьет свои интуитивные способности;
  • Изголовье на северо-восточную сторону развивает интеллект;
  • Кровать с изголовьем в восточную сторону дарит спокойствие и крепость сну;
  • Юго-восточное направление дает развитие упорству и настойчивости в осуществлении намеченных задач;
  • Кровать, направленная изголовьем на юг, создает о человеке хорошее мнение у окружающих;
  • Юго-западное направление способствует любви;
  • Северо-западное – дружественным отношениям;
  • Западное – появлению здоровых детей.

Именно поэтому большую роль в нашей жизни играет правильное и грамотное обустройство спальни, расположение кровати.

Таковы правила Фен-шуй расположения кровати по сторонам света. По его принципам, в комнате необходимо установить изображения четырех животных. Слева от ложа нужно расположить статуэтку, изображающую дракона. Справа должен быть тигр. На стене перед кроватью должна висеть картина птицы с красными перьями, а в изголовье следует повесить изображение черепахи.

Следовать правилам Фэн-шуй, регламентирующим, как поставить кровать в спальне, или пренебречь ими – решать вам.

О правилах Фен-шуй можно много спорить. Кто-то не воспринимает это учение, кто-то фанатично следует ему во всех сферах жизни. Истина, наверное, находится где-то посередине. Рациональное зерно в Фен-шуй, несомненно, есть. Доказано, например, что наши предки выбирали место для строительства по правилам, во многом сходным с канонами древнекитайского учения. Должно быть, наши пращуры знали некоторые законы, которых не знаем мы.

Почти треть своей жизни мы спим. Благодаря сну наши силы восстанавливаются, организм борется с болезнями, а сновидения помогают на время забыть о тревогах и насущных проблемах.

Без ночного отдыха не может существовать ни одно живое существо. От соблюдения вышеописанных правил зависит крепость и здоровье нашего сна, настроение и работоспособность.

ВИДЕО: Как правильно поставить кровать в спальне.

От выбора мебели зависит красота и гармоничность интерьера. От места нахождения кровати – самочувствие хозяев квартиры, положительная энергетика и уют.

Переставьте ложе в соответствии с нашими рекомендациями – и вы увидите, что в спальне стало уютнее, гармоничнее, теплее. Добавьте к этому результат Вашего отдыха, сладкое чувство «высыпания», и поймете, что сделали правильно, когда решили изменить расположение кровати в комнате.

Факторы, важные при установке кровати в спальне:

  • Соотношение к окнам, двери и балкону.
  • Соотношение к мебели, находящейся в помещении.
  • В соответствии с функциональностью помещения.
  • Нахождение по отношению к отопительным приборам (радиатору, обогревателю).
  • По отношению к источникам света.

Двери, окна, балкон

Как правильно расположить двуспальную кровать в спальне среднего метража? Она не должна стоять возле окна: если дверь приоткрыта, возникнет сквозняк, и, как следствие – простуда. Кроме того, вы все время будете опасаться открыть окно, а это тоже «крадет» кусочек психологического комфорта.

Близко к двери кровать также не ставят. Во-первых, это не принято «в народе» и считается плохой приметой (ногами к двери). Во-вторых, некомфортно, так как хозяева оказываются как бы на виду, если дверь даже приоткрыта. В-третьих, такое расположение кровати скрадывает фрагмент площади – ведь впритык к двери спальное место не поставишь, и между ней и стеной образуется узкий «коридорчик».

Размещать кровать вплотную к балкону тоже не стоит, но многие любят именно близость свежего воздуха и на ночь открывают балконные двери. Такие желания – дело индивидуальное. Только добавим, что и окна, и двери лучше занавесить плотными шторами, чтобы не было сквозняка.

При размещении кровати в спальне учитывайте также расположение квартиры по отношению к солнцу. Спать на солнечной стороне – значит, рано просыпаться (конечно, «жаворонкам» это подойдет). Но если вы любите спать поздно, то лучше убрать ложе подальше от окон.

Ставить двуспальную кровать боком впритык к стене – это значит, ограничить свободу одному из супругов, а нижней частью – сузить поле обозрения перед собой. Согласитесь, неприятно, засыпая, видеть только стену.

Если в спальне есть ниша, то установка кровати под ней была бы успешным вариантом. Ниша как бы защищает, укрывает тенью и создает уютное комфортное пространство для сна.

Идеальное классическое место двуспальной кровати: спинкой к стене и посередине комнаты, чтобы оставались проходы с обеих сторон. В этом случае будет также хорошее обозрение двери и всей комнаты. Если в спальне два выхода, то кровать должна стоять так, чтобы были видны оба.

Если одно спальное место

Что касается односпальных моделей, здесь все намного проще: они занимают меньше места. С ними легко экспериментировать, ведь переставить такую кровать быстро и просто.

Мебельщики конструируют и более компактные односпальные кровати. Например, встроенная в шкаф, которая легко откидывается и превращается в спальное место.

Или диван-кровать. Это раздвижная конструкция, в собранном виде представляющая собой обычный диван.

Интересно оборудована кровать-чердак, она подвешена под потолком. Под ней может быть дополнительное рабочее место, комод или шкаф.

Возле стены, где находится дверь, ставить кровать не следует. К тому же эта дверь может открываться как наружу, так и вовнутрь (когда закрывает обзор). В обоих случаях сон человека будет напряженным.

Как же правильно ставить кровать в спальне?

Чтобы в спальне царили красота и уют, кровать окружают элементами освещения – небольшими бра, настольными лампами. Можно на тумбочках разместить небольшие украшения в виде символических вазочек, но и перегружать ненужными предметами тоже не стоит. Приятный свет придаст над кроватью подвесной потолок.

В спальне должно быть тихо, и мягкий ковер с длинным ворсом создаст шумоизоляцию. Словом, вы создаете для себя уголок отдыха – теплый, расслабляющий и удобный.

Зона возле спального места

В некоторых многоэтажных домах стали делать оригинальную планировку, в результате которой спальня находится над (под) кухней или туалетом. В таких случаях кровать необходимо отодвинуть от места, где на других этажах находятся плита или унитаз.

В спальне многие ставят или вешают телевизор и смотрят его перед сном. Так вот, телевизор не должен быть отвлекающим от отдыха моментом, его лучше всего повесить на расстоянии не менее трех метров от кровати. Розетки также оборудуют подальше от изголовья, потому что электрика плохо влияет на энергетику человека.

В оформлении спальни используются обычно пастельные тона, что создает спокойную обстановку. И это – правильное решение.

Мебель и функциональность

Что касается другой мебели, то ставить кровать следует так, чтобы она не создавала тесноты в помещении. Для свободного передвижения по спальне необходимо пространство – от кровати оно должно составлять 60 см. С другой стороны, нужно чтобы легко открывались дверцы шкафа, тумбочки, комода и т.д.

Если с обеих сторон кровати разместить компактные тумбочки, а на них (или возле них) – небольшие бра, то получится традиционный вариант спального интерьера. Это удобно, уютно и функционально. А на противоположную стену можно повесить картины и портреты близких людей, что создаст спокойствие и психологический комфорт.

Радиаторы и обогреватели не должны находиться в непосредственной близости к кровати. Батареи поглощают влагу и сжигают кислород, в такой обстановке уснуть трудно. Кроме того, сохраняется опасность работающих нагревательных элементов.

В морозные зимы многие любят включить в спальне обогреватель. Понятно, что с ним нужно быть осторожным, соблюдать элементарные правила безопасности.
Кстати
Согласно народной мудрости, ноги должны быть в тепле, а голова – в холоде.
В прошлом веке в институте благородных девиц температуру воздуха поддерживали на уровне 18 градусов тепла.

В зависимости от размера спальни

Большое помещение позволяет установку кровати в различных вариантах, можно даже обустроить место возле окна – соорудить оригинальный балдахин или дополнительную нишу. Здесь дизайнерам интерьера будет над чем поработать.

Однако чаще всего спальня имеет маленькие размеры, не дающие «развернуться полету мысли». Односпальная кровать однозначно становится в углу или возле стены, двуспальная – посередине, и тогда приходится минимизировать количество другой мебели.

Если помещение узкое, кровать ставят поперек комнаты, что сделает ее визуально более просторной. Но здесь стоит учесть размеры и расположение другой мебели, чтобы не нужно было протискиваться к постели.

Спальные кровати теперь производят разной формы, поэтому при желании вы найдете вариант даже для маленькой комнаты. Например, ложе округлой формы, в котором нет углов, позволит сэкономить немного места. Некоторым нравится низкая кровать, и она тоже освободит какое-то пространство. Тем более что не рекомендуется что-либо под местом для сна хранить.

Установка кровати в спальне по фен-шую

Учение фен-шуй имеет неоднозначные отзывы, однако никто не доказал, что оно наносит вред. В любом случае, мы всегда стремимся к гармонии в душе и души с телом.

  • Так, изголовье, направленное к Востоку, способствует мудрости.
  • Изголовье на Юг – сила и улучшение здоровья.
  • Изголовье на Запад – избавление от материальных трудностей.
  • На Север – уменьшение расхода энергии.

Не советуют ставить спальное ложе напротив зеркал (зеркального шкафа), чтобы в них отражался спящий человек. В противном случае сторонники учения сулят проблемы со здоровьем или семейные неурядицы. Но зеркала будут нужными и полезными, если их встроить во внутренние дверцы шкафа.

Все предметы в комнате, имеющие округлые формы и очертания, будут вызывать спокойствие и позитивную энергетику. Остроугольные же – наоборот, чувство опасности.

Специалисты по фен-шую советуют помещать в спальне мелкие предметы в парных экземплярах – два коврика, два пуфика и так далее.

Сторонники фен-шуя, дизайнеры и психологи не рекомендуют ставить много тяжелых предметов возле стены напротив кровати. Нарушается интерьерный баланс, уют и комфорт.

По учению фен-шуй, любой предмет, находящийся в спальне, обладает своей энергетикой. Сторонники этой теории утверждают, что большое количество ненужных вещей равносильно такому же числу потоков негативной энергии. Считается, что лишние вещи в комнате не дают полноценно наслаждаться отдыхом, что вредит здоровью.

Еще боле вредны старые поношенные вещи, которые хранятся под кроватями и на антресолях. «Оборудуйте свою спальню в стиле минимализма и не скапливайте старье», – вот что говорят приверженцы учения фен-шуй. Дизайнеры придерживаются такой же точки зрения, но по своим причинам – в спальне должно быть все гармонично, красиво и – ничего лишнего. Возле кровати не ставьте тумбочек с полками и ящиками, пусть это будут просто шкафчики, в которых накопиться мелкому хламу невозможно.

А как в загородном доме?

В частных домах хозяева любят подстраивать мансарды, где окошки находятся прямо под крышей. В этих местах ставить кровать нежелательно: наверху обычно теплее, чем на первом этаже, окна открываются чаще, получаются сквозняки.

В мансардных этажах устроены скосы, наклонные потолки, на которые вешают декоративные украшения. Повесьте эти штуки куда-нибудь ближе к двери или в угол комнаты. Если кровать будет стоять в такой мансардной спальне, увешанной игрушками, засыпать вам будет сложно. Не стоит здесь крепить и люстры эпохи Реннесанса – во-первых, это опасно, во-вторых – безвкусно.

Загородный дом – всегда просторнее квартиры, и в нем хозяева легко оборудуют спальню по своим желаниям. Вкусы у всех разные, но реализовать проект «своей мечты» часто бывает сложно из-за нехватки площади.

Каждый выбирает по себе

Например, так называемые «жаворонки» любят просыпаться рано, независимо от времени года и погоды. Им нравится, когда в спальню проникают яркие солнечные лучи. Бодрые люди любят, когда в комнате много свежего воздуха, и не закрывают окна на ночь. Те, кто предпочитает полумрак, поставят кровать подальше от окон и балкона, в углу.

Кровать в детской спальне

Сразу после рождения ребенка мать предпочитает оставлять его на ночь рядом с собой. В этом случае снимается одна стенка кроватки, и она придвигается к взрослой – ребенок учится спать самостоятельно, но рядом с матерью.

В отдельной детской комнате кровать обязательно ставится к стенке. Такое расположение увеличивает свободную площадь и защищает ребенка от случайного падения.

Правила установки детской кроватки такие же, как и во взрослой спальне. Ему очень важно видеть того, что входит в комнату, поэтому кровать лучше всего ставить возле боковой стенки. Чтобы соблюдалось диагональное положение от кровати к двери.

Но если вариантов мало, и ребенок спит возле двери, то нужно завесить спинку кроватки одеялом, установить ширму или полностью отгородить место отдыха ребенка.

Факторы, которые мешают сну

  • Кровать стоит изголовьем к окну: сну помешают сквозняки и шум с улицы.
  • Спальное место ногами к двери: это не только плохая примета, но и неудобство.
  • Большие вазы с цветами, фотообои с изображением льющейся воды (фонтанов): огромные предметы и картины отвлекают и наводят гнетущее впечатление.
  • Массивные низкие люстры над кроватью: создают ощущение угрозы и давления.
  • Розетки сзади над головой: ток и электрика вредны для энергетики человека.
  • Близость кухни и туалета: это посторонний шум воды.

Совет: после того, как вы купили и установили кровать в спальне, поспите на ней одну-две ночи. Если с утра самочувствие будет неважное, делайте перестановку.

Спальня — место, где началась жизнь многих из нас. Это тот же уголок, где мы проводим треть своей жизни, пребывая в сладкой неге. От многого в жизни можно отказаться, но не от сна. Крепкий и здоровый сон после рабочего дня — это удел каждого.

Выбор места для расположения кровати, наверное, будет главной заботой, при при обустройстве спальной комнаты. Чтобы узнать, куда поставить кровать в спальне, наши предки пускали сначала в дом кошку: где она ляжет — там ставили кровать. В современном мире не так все просто и кошка есть не у каждого.

Кровать для спальни

Первые кровати появились еще в древнем Египте. С того времени они претерпели множество изменений и усовершенствований. Современные кровати различают по размеру, дизайну, отличаются широким ассортиментом используемых материалов, как натуральных, так и синтетических. В некоторые интерьеры спальных комнат дизайнеры проектируют индивидуальную эксклюзивную мебель, в том числе и кровати.

не теряют популярности кровати из натурального дерева с резьбой

современные дизайнерские решения отлично вписываются в интерьер

Обладая не самой большой квартирой, и не имея возможности выделить отдельную комнату под спальню, можно установить мебель-трансформер — кровать, встраиваемая в шкаф, диван-кровать или кресло-кровать. Все будет зависеть от размера вашей квартиры.

Трансформеры увеличивают жилое пространство. Они многофункциональны, компактны и удобны. Благодаря своей универсальности, они полноценно заменяют стационарного собрата.

Тем, кому есть где обустроит спальню, стоит задуматься о массивной стационарной кровати. Она — главная вещь в интерьере комнаты, остальное — аксессуары. И весь интерьер должен быть построен вокруг нее. С вниманием следует отнестись также к выбору матраса. От его модели и наполнения зависит правильное положения тела во время сна и, соответственно, качество отдыха. Матрас необходимо выбирать, исходя из индивидуальных особенностей человека.

Как расположить кровать в спальне

При расположении кровати в спальной комнате необходимо соблюдать некоторые правила. Они имеют как физическое так и психологическое влияние. Определим основные правила установки кровати.

1. Изголовье кровати должно стоять у стенки. Это оптимальное решение. Стена придает чувство защищенности и уюта. Оптимально, если кровать изголовьем будет утоплена в небольшую нишу.

В стене, к которой примыкает изголовье, не должны быть вмонтированы сантехнические системы, чтобы никакой шум не мешал вашему сну. Электрические точки и провода также нежелательно прокладывать за изголовьем.

2. Рядом с изголовьем не должен находится радиатор отопления. Поговорка «держи ноги в тепле, а голову в холоде» действует на все 100%.

3. Нельзя устанавливать кровать изголовьем к окну. Это неуютно с психологической точки зрения, также со стороны окна температура воздуха ниже, что может порождать сквозняки и не дает возможности открывать окно на проветривание в летнюю пору. Также вы должны оставить свободный проход к окну. Открывать и закрывать окно, все время перелезая через кровать, не очень удобно.

4. Не стоит ставить кровать напротив входной двери. По технике фен-шуй правильное расположение кровати относительно дверей — по диагонали. Это убережет от банальных сквозняков, а также создаст плавный извивающийся поток энергии в комнате.

5.Двуспальную кровать необходимо размещать так, чтобы был подход к ней с двух сторон. Места с двух сторон должно быть достаточно для того, чтобы человек спокойно мог встать со своей стороны. Это также упростит уборку в комнате. Односпальную или полуторную кровать одной стороной придвигать к стене можно, но нежелательно. Чтобы встать или лечь на кровать, человек, который спит от стены, должен всегда перелезать через своего партнера.

6. Пространство под кроватью необходимо оставлять свободным для хорошей вентиляции матраса. Сейчас одним из писков моды является использование кроватей на платформе. Установка такой кровати экономит место для складирование постельного белья. Но в таком случае необходимо время от времени проветривать сам матрас, оставляя платформу открытой. При установке кровати с подкроватными тумбами их необходимо выдвигать для вентиляции матраса.

7. Нежелательно, чтобы над кроватью висели любые тяжелые предметы, включая люстры и кондиционеры.

8. Телевизор, компьютер, видео-игры — отличное времяпрепровождение! и главный враг ваших супружиских отношений.

Минимум бытовой техники в спальне — тогда ничто не помешает крепкому сну.

Спальня должна стать местом уединения, любовным гнездышком и оазисом отдыха от житейских будней. Для этой цели выбирают самую уединенную комнату в доме, отдаленную от всех коммуникаций. Современные квартиры свободной планировки предусматривают плавное перетекание одной комнаты в другую, то в этом случае следует позаботится об отделении спальной зоны.

Спальня является важным помещением в любой квартире или доме, поскольку именно здесь каждый человек полноценно отдыхает и расслабляется, в результате чего эта комната должна быть очень уютной, красивой и интересной для постоянного времяпровождения. Также важно уделить много внимания правильной расстановке всех предметов. Расположение должно быть таким, чтобы спать было всегда комфортно и удобно, а также сам человек в процессе нахождения на кровати располагался в правильном положении относительно сторон света. При этом многие люди в процессе обустройства постоянно обращают внимание на правила фен-шуй, в результате чего можно получить грамотное расположение всех элементов.

Как правильно выбрать и установить кровать в спальне?

Первоначально важно знать, что этот элемент должен быть удобным для сна, поэтому он должен быть достаточно просторным и рассчитанным на то количество человек, которое будет постоянно им пользоваться. Любая кровать должна быть снабжена удобными подушками и одеялом, а также постельное белье должно быть всегда чистым и приятным для прикосновения.

Чаще всего приобретаются изделия, созданные из древесины, однако можно выбрать и другие варианты данного изделия, которые должны хорошо сочетаться с другими элементами, присутствующими в спальне. Важно ориентироваться при выборе на то, чтобы в помещении была создана привлекательная и уютная обстановка, а также все предметы хорошо комбинировались друг с другом, создавая единую композицию.

Также очень важно расположение кровати в комнате, поскольку если установить этот элемент в неподходящем месте, то можно ожидать того, что пользоваться им будет не слишком легко, приятно и комфортно. Учеными доказано, что место, где имеется кровать, может оказывать на сон и самочувствие человека как положительное, так и отрицательное воздействие. При этом каждый человек может самостоятельно решить, какая именно методика подходит для того, чтобы правильно установить этот элемент. Для этого можно ориентироваться на стороны света или пользоваться советами фен-шуй, а также применять арабские или другие методики. Однако при этом важным моментом является то, что постель должна быть установлена таким образом, чтобы ею на самом деле было очень удобно пользоваться.

Базовые моменты расположения кровати в помещении:

Как устанавливать кровать в помещении в соответствии с правилами фен-шуй?

Расположение кровати по фен-шуй считается очень популярным в последнее время, поскольку все больше людей становятся приверженцами данного уникального и полезного учения. В нем самым главным моментом является создание оптимальной обстановки в любом помещении, чтобы каждый человек смог почувствовать себя легко и свободно. Также именно здесь очень много внимания уделяется тому, чтобы в процессе использования любого предмета интерьера были учтены те воздействия, которые будут оказываться при этом на человека.

Правила установки кровати по фен-шуй:


Как правильно установить постель, ориентируясь на стороны света?

Также многие люди в процессе установки всех элементов в доме учитывают то, как именно они устанавливаются относительно той или иной стороны света. Расположение кровати по сторонам света пользуется заслуженной популярностью, а при этом наиболее оптимальным выбором считается установка данного элемента таким образом, чтобы головы людей, находящихся в нем, были направлены в сторону севера. В этом случае обеспечивается самое лучшее нахождение человека, а также он сможет полноценно отдохнуть и насладиться крепким и приятным сном. Однако ориентация на стороны света не всегда является возможной, поскольку нередко в одном помещении устанавливается сразу несколько кроватей, а при этом просто нельзя их установить правильным способом. В этом случае лучше всего выбрать другие методики расположения, однако в любом случае не рекомендуется, чтобы люди, лежа в постели, были направлены головами на юг.

Неправильное расположение кровати — у двери

Как нельзя устанавливать кровать?

Можно много говорить о том, как правильно устанавливать этот элемент, однако можно отметить некоторые условия, которые указывают на то, как точно нельзя устанавливать его. Не рекомендуется:

  • Располагать постель так, чтобы люди смотрели на выход, поскольку считается, что ногами вперед из любых помещений выносят покойников;
  • Изголовье плотно прижимать к стене, поскольку во время сна человек считается наименее защищенным, а вот наличие сзади стены может создавать благоприятную и спокойную обстановку для сна;
  • Вешать над постелью какие-либо тяжелые и громоздкие предметы, к которым относятся люстры или большие декоративные элементы, которые будут давить на человека. Расслабиться при таком давлении практически невозможно, в результате чего можно получить довольно серьезные проблемы со сном;
  • Устанавливать рядом или напротив кровати зеркало. Существует поверье, что именно данный элемент в процессе жизни накапливает огромное количество негативной энергии, которая во время сна человека может переходить на него. В результате можно ожидать того, что будут сниться не очень хорошие сны, а также сам человек не сможет полноценно отдыхать в своем доме.

Некоторые основные секреты правильной установки постели

Расположение кровати в квартире является важным вопросом для каждого человека, а при этом можно выделить несколько секретов, зная о которых, можно установить ее так, чтобы пользоваться ею было приятно и комфортно. В этом случае каждый человек в ней сможет полноценно и хорошо отдохнуть.

Сюда относится то, что человек, лежащий в постели, должен иметь хороший обзор всего помещения, а особенно дверь должна быть в его поле зрения, поскольку тогда он будет чувствовать себя комфортно и защищенно. Лучше всего, если изголовье будет направлено в сторону севера, а также рядом со стеной. Если учесть данные нюансы, то сложно будет ошибиться с правильностью расположения этого элемента в любой комнате.


Как правильно и безопасно перемещать больного?

При повседневном уходе больного нужно часто передвигать, поворачивать, приподнимать для кормления, пересаживать в кресло, перемещать для смены постельного и нательного белья и т.п.
Чтобы ухаживающий человек избегал при этом чрезмерных нагрузок, а перемещение было безопасным для больного, необходимо владеть техникой правильного перемещения.
Если состояние больного позволяет, то его участие в процессе правильного перемещения позволяет ему восстанавливать навыки управления своим телом.


Общие правила безопасного перемещения

1. Вокруг кровати и кресла должно быть достаточно свободного места; на кровати должно быть достаточно места для поворота.
2. Тормоза кровати или кресла (при их наличии) должны быть исправны и включены; загородки и бортики кровати, подлокотники кресла (если они есть) должны быть опущены.
3. Кресло должно стоять под углом 90° к кровати.
4. Пол не должен быть скользким.
5. Ухаживающий должен быть одет в удобную, комфортную одежду и обувь с каблуком высотой более 3 см.
6. Обращение с постельными принадлежностями:

  • Чтобы одеяло не мешало во время перемещения пациента, поместите его на спинке кровати в ножном конце. Для этого сложите одеяло «гармошкой» в три раза. Затем откиньте его на спинку кровати так, чтобы большая часть находилась над постелью.
  • Если необходимо убрать подушки из-под головы пациента, то вначале уберите нижнюю подушку, а затем, придерживая голову пациента, уберите верхнюю.
7. При перемещении конечностей больного поддерживайте их двумя руками: рука — под локоть и запястье, нога — под колено и пятку.
Голова — нельзя касаться лица, дотрагиваться до больного в области ушей. Если больной не может удержать голову на весу, при перемещении просуньте руку под его шею так, чтобы ваша была под плечом больного, а его затылок оказался у вас в локтевой ямке.
8. При обхватывании тела больного не прижимайте к нему кончики пальцев, чтобы не причинить боль.
9. При подсовывании рук под больного максимально вдавливайте их в матрац, чтоб причинять минимальный дискомфорт.
10. Очень важно аккуратное обращение с паретичной рукой у больных после инсульта. Ни в коем случае нельзя тянуть за руку при переворачивании или присаживании.
Специальные приспособления для перемещения

Для облегчения ухода существуют различные приспособления для перемещения больного — рукава и простыни для перемещения, поворотные диски, поддерживающие пояса для перемещения, стойки и веревочные лестницы для подтягивания.

Посмотреть

Посмотреть

Посмотреть

Посмотреть


Посмотреть

Посмотреть

Посмотреть

Посмотреть

В этих видео руководитель проекта «Реабилитация» Наталья Зыкова просто и наглядно показывает как использовать такие приспособления.

  
Техника перемещения больного вручную

При отсутствии специальных приспособлений используйте технику перемещения, которая может вам безопасно перемещать больного, не опасаясь травм позвоночника и лишних нагрузок.

Поворот на бок (от себя)

1. Натягивая рубашку больного, подсуньте руку, максимально вдавливая ее в матрац (ладонь вверх), под талию пациента.
2. Вторую руку просуньте под ягодицами больного в области бедер и зафиксируйте ладонь в области тазобедренного сустава.
3. Поверните больного. Сначала выдвиньте, как на саночках, вперед на себя и затем поверните так, чтобы он оказался в центре кровати.
4. Зафиксируйте больного, согнув верхнюю ногу в колене.

  • Руки должны быть максимально подсунуты под больного
  • Бедра больного практически лежат на ваших плечах
  • Чем ближе тело больного к вам, тем вам легче

Поворот на бок (к себе)

1. Для того чтобы повернуть больного, например, на левый бок, его правую руку положите на грудь, а правую ногу — на левую.
2. За бедро (ближе к колену) уверенным четким движением поверните больного на бок на себя.
Этот поворот часто используется для постановки судна, при необходимости поправить пеленку.


Поворот на спину

1. Положите ладонь на тазовую часть больного, локоть ближе к коленной части.
2. Другой рукой придерживайте плечо больного.
3. Разверните пациента за бедро.


Поворот на живот

Для поворота на живот больной должен лежать на ровной поверхности, на спине на краю кровати, противоположном стороне поворота.
1. Кисть выпрямленной вдоль туловища руки больного заводится под ягодицу ладонью вниз. Нога больного, дальняя от стороны поворота, согнута в колене и стоит стопой на кровати (если больной не может сделать этого сам, согните и удерживайте ногу). Одна рука ухаживающего располагается в области лопатки больного, другая — на колене со стороны, противоположной повороту. Поверните больного к себе, придерживая его за лопатку и колено.
2. После поворота согнутая нога больного выпрямляется, голова поворачивается на бок. Рука больного со стороны лица отводится в сторону и сгибается в локте под углом 90 градусов так, чтобы кисть руки лежала около тела ладонью вниз. Под голеностопные суставы больного подкладывается валик.
3. Для усиления иннервации мышц необходимо через равные промежутки времени выполнять поочередно сгибание ног.
Для этого удерживайте ногу больного за коленный и голеностопный суставы, медленно выводите ее через сторону до положения сгибания в тазобедренном и коленном суставах до 90 градусов («положение лягушки»). Если есть физическая возможность, то больной принимает заданное положение сам. Важно избегать болевых ощущений и ощущений сильного натяжения.

     
Подтягивание в кровати

Больной может помогать
1. Попросите больного согнуть ноги в коленях и упереться ступнями в кровать.
2. Стоя в положение «ноги на ширине плеч», упритесь коленями в край кровати. Ноги при этом находятся в слегка согнутом состоянии.
3. Левой рукой возьмите больного сзади за правую подмышку, правой рукой — с другой стороны за левую подмышку. Плечо больного лежит на боковой стороне кистевого сгиба.
4. Больной приподнимает голову и наклоняет ее вперед.
5. Сосредоточьтесь и подтяните больного вверх. Больной одновременно помогает, отталкиваясь ступнями от кровати.

Больной не может помогать

1. Плечи больного пододвигают так:

  • Натягивая рубашку больного, подсуньте руку под его шею в сторону лопатки так, чтобы его затылок находился в локтевой ямке, а ваша рука была ближе к подмышечной впадине больного
  • Второй рукой возьмите другую лопатку больного, просовывая руку вблизи подмышечной впадины
2. Тело пациента пододвигают так – просуньте руки под больного ладонями вверх и двигайте его на себя.
Присаживание больного

Для присаживания больной должен лежать на спине по середине кровати. Присаживание начинается с поворота его на бок. Если больной может самостоятельно двигаться, он должен активно участвовать в перемещении.
1. При повороте на бок туловище больного оказывается на краю кровати, а согнутые колени свисают с кровати. Ноги согнуты в тазобедренных и коленных суставах под углом 90 градусов.
2. При подъеме через здоровую сторону больной опирается на локоть здоровой руки. Больной спускает ноги, одновременно выталкивая себя здоровой рукой. Удерживайте больного от опрокидывания назад и следите за тем, чтобы он стабильно сидел, а не заваливался в противоположную сторону. Одна рука ухаживающего находится на голени больного, другая — под его шеей, в области лопаток.
3. Нельзя тянуть больного за паретичную руку или шею. При подъеме через пораженную сторону больной опирается на кисть здоровой руки.
Если необходимо лечь, порядок действий обратный: больной опирается на здоровую руку, опускается на бок и подтягивает ноги. При необходимости помогайте больному.


Вставание из положения «сидя»

Положение больного перед вставанием: сидя на краю кровати/кресла, стопы стоят на полу, немного позади коленей.
1. Зафиксируйте обе стопы и колени больного. Больной может придерживаться за вашу талию. Не стоит позволять больному обхватывать себя за шею — это может оказаться чрезмерной нагрузкой для вашего позвоночника.
2. Попросите больного наклониться и смотреть вперед. Больной переносит вес тела вперед и встает, при этом движение его туловища должно идти по диагонали вперед и вверх. Придерживайте больного за спину, слегка отклоняясь назад. При необходимости можно придерживать паретичную руку больного.

Если Вам нужна дополнительная информация и помощь специалиста, запишитесь на персональную консультацию.



Учим детей рисовать человека: простые схемы и рекомендации

Вопрос «Как научить детей рисовать человека?» многих взрослых ставит в тупик: далеко не каждый сможет реалистично передать пропорции и портретное сходство, и тем более, объяснить этапы рисования фигуры человека ребенку. Мы покажем простые схемы и дадим рекомендации, как нарисовать человека поэтапно — справится даже ребенок взрослый.

shkolabuduschego.ru

Большинство взрослых, не занимаясь профессионально художественной деятельностью, остановились в своем развитии на этапе «головоногов». Но это не повод давать «от ворот поворот» малышу с карандашом, который хочет познать этот мир и всему научиться.

Рисуя, ребенок фантазирует, развивает свои способности, тренирует зрительную память. Конечно, нарисовать человека гораздо сложнее, чем дерево или ежика, но даже самое сложное дело можно разбить на простые этапы, чтобы оно не казалось таким уж страшным и невыполнимым. Учимся вместе!

Как научить ребенка 3-4 лет рисовать человека


pustunchik.ua

Ребенку 3-4 лет можно объяснить принцип рисования фигуры человека на примере простой схемы: голова, туловище, руки и ноги, обязательно шея, кисти и ступни.

Пусть потренируется рисовать таким образом мальчиков и девочек. Тут важно в первую очередь не столько сходство, сколько отработка чувства пропорций, наличие всех «составляющих».

razvitie-vospitanie.ru

Затем можно попробовать нарисовать человечков в движении. Чтобы наглядно показать ребенку, как сгибаются наши руки и ноги при ходьбе, прыжках, поворотах и пр., продемонстрируйте все эти движения перед зеркалом.

Удобно сделать проволочный каркас и гнуть его в разные стороны.

www.kukolnihdelmaster.ru

Пусть эта проволочная модель будет вашим пособием при обучении ребенка рисовать человека в движении.

pinimg.com

Полезно делать быстрые схематичные рисунки. Задали проволочной модели нужную позу — тут же ее нарисовали. Позже вы объясните ребенку, как «одеть» человечков. Сейчас важнее понять, как меняется положение рук и ног при том или ином движении.

fb.ru

Чтобы маленьких художников ничего не отвлекало от главного — передачи движения в рисунке — предложите нарисовать движущегося человека с помощью силуэта. Чтобы было проще, сделайте картонную модель с подвижными элементами.

infourok.ru

Еще один совет для тех, кто хочет научить ребенка хорошо рисовать человека: лепите! Да-да, в объеме ребенку легче воспринимать пропорции, он быстрее поймет, как правильно. Если он научится хорошо и быстро лепить человека, нарисовать его ему не составит труда — проверено.

Как научить ребенка 5-6 лет рисовать человека: пропорции

Учите ребенка видеть невидимое. Прежде, чем нарисовать одетую фигуру, нужно наметить каркас, понять положение рук и ног, направление и поворот туловища относительно головы и пр. Пользуйтесь схемами, лишние линии с рисунка всегда можно убрать ластиком.

infourok.ru

Когда ребенок научится мыслить именно схемами, у него не возникнет сложностей при рисовании фигуры человека.

Дошкольникам 5-6 лет смело можно объяснять, чем фигура взрослого отличается от фигуры ребенка. Модуль, которым мы «измеряем» фигуру — голова. От того, сколько раз голова «помещается» в схеме построения фигуры человека, зависит многое.

artrecept.com

Покажите фотографию, где ребенок стоит рядом со взрослым. Предложите измерить (линейкой, полоской бумаги или др.), сколько раз голова ребенка «помещается» в его фигуре целиком. То же самое проделайте с фигурой взрослого. Ребенок сам сделает вывод, что у детей голова больше (относительно пропорций всего тела). 

sovetunion.ru

У взрослых голова «помещается» 7- 8 раз (в идеале). Если учитывать это при рисовании человека, фигура выйдет пропорциональной, похожей.

profymama. com

Достаточно несколько раз нарисовать простую схему, чтобы в дальнейшем рисовать толстых и худых людей, мужчин, женщин и детей.

Мужская и женская фигуры отличаются. На схеме эти отличия легко показать геометрическими фигурами. У мужчин широкие плечи, у женщин — бедра.

Очень скоро ваш ребенок постигнет азы рисования человека и сможет изобразить всю семью!

Как нарисовать человека поэтапно: видео

Уважаемые читатели! Расскажите в комментариях о самых забавных рисунках ваших детей. Умеете ли вы сами рисовать человека реалистично? Помогли ли вам наши схемы и советы научиться рисовать людей?

советов, как правильно спать после операции септопластики

Как спать после септопластики

Искривление носовой перегородки может вызывать раздражающие и часто болезненные проблемы с дыханием через нос и проблемы с носовыми пазухами на всю жизнь. Иногда люди рождаются с искривлением перегородки или это происходит из-за травмы, что вызывает проблемы, включая синусит, заложенность носа и громкий храп. Часто операция является единственным вариантом полного восстановления носовых ходов и предотвращения инфекций пазух.

К счастью, септопластика — это быстрая амбулаторная процедура, которая в руках доктора Алена Коэна занимает менее часа и не вызывает внешних синяков. Септопластика, или исправление искривленной перегородки, — это процедура, которая меняет жизнь. Есть простые способы повысить комфорт во время выздоровления, в том числе улучшить сон после септопластики.

Что такое септопластика?

Операция по исправлению искривления носовой перегородки называется септопластикой. Доктор Коэн выпрямляет перегородку и возвращает ее в правильное положение по средней линии носа полностью с внутренней стороны носа.Выстилка по обеим сторонам перегородки приподнимается путем разреза внутри носовой полости. После завершения процедуры слизистая оболочка заменяется. Накладываются рассасывающиеся внутренние швы, чтобы удерживать слизистую оболочку носа на месте во время ее заживления.

В результате операции ваши носовые ходы выравниваются, что обеспечивает лучший поток воздуха. Это улучшит ваше дыхание и качество жизни.

Восстановление после септопластики

В течение нескольких дней после септопластики будут наблюдаться отеки и гиперемия.Не должно быть никаких внешних синяков, если не делать никаких косметических изменений в носу. Помните, много отдыха является ключом к вашему успешному выздоровлению. В первые несколько дней ожидайте усталости. Не стройте никаких планов и просто расслабьтесь на 3 дня. Также важно не сморкаться, пока вы восстанавливаетесь после операции в течение недели. Если возможно, пригласите кого-нибудь на первую ночь, чтобы помочь вам с делами.

Избегайте подъема тяжестей и наклонов в течение 5 дней. Не курите после септопластики и всегда ухаживайте за своим носом точно так, как прописал врач. Лучшее, что вы можете сделать для своего выздоровления, — это достаточно отдыхать. Поскольку это так важно, у нас есть несколько советов о том, как добиться наилучшего ночного сна после септопластики.

Как уснуть после септопластики

Во-первых, хорошие новости. Вы сможете нормально спать по ночам через 3-5 дней после септопластики после того, как доктор Коэн удалит ваши внутренние носовые шины. Однако первые 3-5 дней после операции могут быть тяжелыми. Плохой сон очень распространен, особенно в первые несколько ночей, в основном из-за боли и отека.Вот несколько советов, как лучше спать после септопластики.

Поднимите голову

Вам придется спать с приподнятой головой в течение 24-48 часов после операции, чтобы замедлить кровотечение и уменьшить опухоль. Перед операцией подложите под кровать как минимум две подушки, чтобы ночью можно было приподнять голову. Некоторым людям удобнее спать в кресле, потому что оно держит голову в приподнятом положении. В любом случае, если держать голову выше груди, это поможет уменьшить отек и заложенность носа.Держите голову поднятой на 20-45 градусов идеально для лучшего дренажа. Старайтесь не переворачиваться на нос во время сна.

Проветрите помещение

Убедитесь, что в комнате, где вы спите, нет пыли и дыма. Эти элементы затрудняют дыхание и могут мешать хорошему ночному сну. Перед операцией хорошо уберите свою комнату и постирайте простыни и постельное белье. Пока вы выздоравливаете, убедитесь, что в вашей спальной зоне запрещено курение.

Наложить холодный компресс

Если вам неудобно, вы можете перед сном приложить к глазам и лбу пакет со льдом, накрытый тканью. Это помогает уменьшить отек, облегчая дыхание. Пакет со льдом также помогает при боли, чтобы вы могли лучше спать.

Не рекомендуется прикладывать к носу пакет со льдом. Вместо этого используйте холодные влажные тряпки и положите их на глаза и лоб. Постарайтесь покрыть тканью как можно больше каждого из них. Замените, когда они согреются. Наносите перед сном и повторяйте холодный компресс в течение дня.

Используйте увлажнитель воздуха

Возможно, вы захотите установить увлажнитель воздуха в своей спальне, чтобы воздух оставался влажным. Это поможет вам спать всю ночь, предотвратив пересыхание рта и горла, а также поможет предотвратить образование корок в носу. Обязательно меняйте увлажнитель на свежую воду каждую ночь.

На что обращать внимание после септопластики

Помните, что вы должны сообщить своему врачу, если ваше состояние не улучшится в течение недели.Немедленно позвоните своему врачу, если у вас проблемы с дыханием, учащенное или нерегулярное сердцебиение, сильная боль или сильное кровотечение. Эти симптомы редки, но при их появлении следует немедленно обратиться к врачу. Также проконсультируйтесь с врачом, если у вас жар, изменения зрения или непреодолимая сильная головная боль.

Общие советы по сну

Чтобы хорошо выспаться после операции, следуйте этим рекомендациям.

  • Уменьшите воздействие синего света от телефонов или компьютеров перед сном.Используйте приложения или очки, которые отсекают синий свет, за несколько часов до сна.
  • Прекратите смотреть телевизор за два часа до сна.
  • Не употребляйте кофеин после 15:00. Кофеин может оставаться в крови от 6 до 8 часов, поэтому его употребление в конце дня может серьезно повлиять на ваш сон.
  • Употребление алкоголя перед сном может негативно повлиять на ваш сон, и вы не должны смешивать обезболивающие с алкоголем.
  • Держите температуру в комнате около 70 градусов, что является оптимальной температурой для сна.
  • Не ешьте высокоуглеводную пищу перед сном. Вы должны ограничить прием пищи за 4 часа до того, как собираетесь лечь спать.
  • Попробуйте некоторые методы релаксации перед сном, например, почитайте книгу или послушайте расслабляющую музыку или звуки.

Чтобы лучше спать ночью после операции, следуйте приведенным выше рекомендациям. Вы будете более комфортно восстанавливаться после септопластики с доктором Аленом Коэном и быстрее выздоравливать благодаря лучшему отдыху. Свяжитесь с нашим квалифицированным персоналом, если у вас возникнут вопросы о септопластике и успешном выздоровлении.

Мод

Cyberpunk 2077 раскрывает истинный ужас спящего положения Ви • Eurogamer.net

Вы спите боком на кровати? Типа, намеренно? Оказывается, это делает главный герой Cyberpunk 2077 Ви.

С тех пор, как Cyberpunk 2077 вышла в декабре, игроки задавались вопросом о странной позе сна Ви. С точки зрения первого лица мы видим, как Ви падает так, будто половина его тела свисает с кровати — боком.

Это стало чем-то вроде мема в сообществе киберпанков, с различными набросками от игроков, которые представляли, как Ви выглядит во сне, становясь вирусными.

2077 поз для сна — это нечто другое. от r/cyberpunkgame

Этот контент размещается на внешней платформе, которая будет отображать его только в том случае, если вы примете целевые файлы cookie. Пожалуйста, включите куки для просмотра. Управление настройками файлов cookie

Redditor jk47_99 использовал недавно выпущенный мод вида от третьего лица Cyberpunk 2077, чтобы увидеть полную анимацию того, как Ви ложится и встает с постели — и да, это довольно раздражает.

Благодаря моду вида от 3-го лица величайшая загадка игры была разгадана от r/cyberpunkgame

Этот контент размещается на внешней платформе, которая будет отображать его только в том случае, если вы примете целевые файлы cookie.Пожалуйста, включите куки для просмотра. Управление настройками файлов cookie

Как родитель двоих маленьких детей, которые иногда просыпаются ночью, я могу понять любого, кто вынужден спать наполовину на кровати. Но у Ви нет такой проблемы. У Ви есть красивая кровать, и они даже не удосуживаются залезть под одеяло и лечь прямо. Все, что нужно для хорошего сна, рядом, Ви. Почему ты должен просто валяться на своей кровати — поверх одеяла и свесив ноги?!

Все это становится еще более головокружительным, если учесть, что Ви нормально спит на других кроватях в игре, например, на тех, которые используются для секса. Как будто в кровати в квартире Ви что-то другое. Что-то странное.

В конечном счете, сон — ненужная часть Cyberpunk 2077. За исключением нескольких моментов, когда сюжет игры заставляет вас спать, вам никогда не придется спать. Ваша квартира, к сожалению, столь же ненужна. Там нет реальной необходимости идти туда, когда-либо. Ви никогда не устает, поэтому ей не нужна собственная кровать. Если вы предпочитаете играть в определенное время дня или вам нужно выполнить определенный квест, вы можете пропустить время на экране параметров без каких-либо штрафов.

Но время от времени я возвращаюсь в квартиру Ви, чтобы поспать. Я не уверен, почему! И каждый раз, когда я это делаю, я качаю головой, глядя на то, как это делает Ви.

Взаимозаменяемость двухъярусных кроватей и кушеток

Если вы будете долго копаться в поисках вдохновения для дизайна, то в той или иной спальне вы наткнетесь на очень узнаваемую двуспальную кровать из ротанга Serena & Lily. Смотрите: модельер Марыся Ривз придумала гениальную детскую комнату, вырезанную из лестничной площадки. За исключением того, подождите, кровать на самом деле маркирована как кушетка , , что дало нам паузу для анализа освещения.Что отличает кушетку — обычно позиционируемую как место для сна и отдыха в общем пространстве — и от двухъярусной кровати (односпальная кровать для глубокого сна, обычно размещаемая в отдельной спальне)? По словам Кирсти Уильямс, вице-президента по дизайну в Serena & Lily, «кушетки и две односпальные кровати обычно имеют одинаковый размер». Это означает, что во многих случаях вы можете использовать их взаимозаменяемо!

Их дизайн из ротанга был специально разработан для работы со стандартным двойным матрасом, говорит Уильямс, «потому что это делает его более удобным и функциональным и дает больше места для отдыха.Это поднимает хороший вопрос: если вы покупаете кушетку для использования в качестве двуспальной кровати, вы должны быть уверены, что она соответствует размеру двойного матраса или что входящая в комплект подушка подходит для надлежащих двойных простыней. Часть, которую можно использовать в любом случае, конечно, заключается в том, что она может выполнять другие функции по мере изменения потребностей вашей семьи (или вашей жизненной ситуации).Купите две кушетки для использования в комнате ваших детей и, как только они вырастут из них, части рядом в гостиной или продать их тому, кто хочет использовать их таким образом.Купите кушетку для гостиной и, когда появится жук-перестановщик, переместите ее в гостевую спальню, чтобы использовать в качестве кровати.

Ниже мы подробно описали четыре формы двуспальных кроватей, которые являются наиболее функциональными и гибкими — используйте их как кушетки, две односпальные кровати или гибкие насесты.

Детская кроватка

С достаточно удобным матрасом, кушетка вообще без каркаса — то есть без изголовья, без изножья — можно придвинуть к стене или углу комнаты, чтобы было достаточно уютно спать на полный рабочий день.Просто добавьте много мягких подушек, используя стену в качестве импровизированного изголовья. Точно так же двойной матрас с ножками, торчащими из-под него (независимо от того, покупаете ли вы их на Amazon и вкручиваете в основание матраса, или используете один из этих простых металлических каркасов кроватей под матрасом и кладете поверх него юбку для кровати). может работать как кушетка в гостиной.

В офисе дизайнера интерьеров дома в Сан-Франциско Кена Фулка кушетка занимает нишу, для которой ее изначально спроектировал Уоррен Каллистер — прекрасный пример того, как форма без боковых сторон может работать как близнец.

Фото: Дуглас Фридман

Как хранить матрас (и как не хранить его)

У вас есть дополнительная кровать, которая находится в слишком хорошем состоянии, чтобы с ней расстаться? Узнайте, как правильно хранить матрас.

Матрасы

— это инвестиция, как по стоимости, так и по времени, которое требуется, чтобы найти правильный. На самом деле, качественный матрас может прослужить от 10 до 15 лет при правильном уходе.

Поскольку правильный матрас стоит дорого, имеет смысл хранить его, когда он в данный момент не используется. Тем не менее, несколько месяцев или лет хранения могут привести к повреждению матраса, если не будет обеспечен надлежащий уход.

Может быть, вы выходите замуж и вам нужно превратиться из близнеца в королеву, или ваши дети переезжают, и вы хотите переоборудовать их комнаты. В любом случае правильное хранение матраса значительно продлит срок службы вашей кровати. Продолжайте читать, чтобы узнать, как правильно хранить матрас.

шага по хранению матраса

1. Тщательно очистите и проветрите матрас.

Чистить матрас можно разными способами, но самый простой способ — пропылесосить матрас с обеих сторон, а затем использовать чистящее средство для обивки (например, то, которое вы используете для чистки дивана). Чтобы подготовить матрас к хранению, сделайте следующее:

  • Снимите матрас и пружинный блок с каркаса кровати и снимите все постельные принадлежности.
  • Посыпьте пищевую соду снаружи и дайте постоять, чтобы она впитала оставшиеся запахи.
  • Соберите всю пищевую соду пылесосом с помощью насадки.
  • Дайте матрасу проветриться в течение нескольких часов, прежде чем переходить к следующему шагу.

2. Оберните матрас полиэтиленом.

Перед перемещением матраса на место хранения тщательно заверните его в пластик и закрепите пластик упаковочной лентой, чтобы создать плотное прилегание. Если возможно, не используйте толстые пластиковые крышки, так как они могут задерживать влагу. Легкий, дышащий пластик более идеален.

Точно так же матрас должен оставаться накрытым большую часть времени хранения.Для длительного хранения подумайте о покупке высококачественного матраса (без дыр и разрывов), который должен стоить менее 20 долларов. Эти чехлы предназначены для предотвращения образования плесени и обеспечения того, чтобы матрас оставался сухим.

Дополнительный совет: При длительном хранении матраса открывайте пластиковую упаковку каждые несколько месяцев, чтобы проветрить матрас. После этого обязательно полностью закройте.

3. Перемещайтесь в крытом грузовике.

При перемещении матраса из пункта А в пункт Б накройте части кровати старыми одеялами или простынями, чтобы защитить их от грязи и повреждений.Не забывайте всегда использовать крытый движущийся грузовик.

Привязывать матрас к крыше автомобиля не только небезопасно, но и сам матрас при этом может согнуться до точки невозврата. Ненастная погода также может усложнить задачу при перемещении матраса на открытой платформе грузовика.

Во время перевозки можно положить матрас на бок, чтобы освободить место в движущемся грузовике. Этот метод предпочтительнее, чем нагромождение тяжелой мебели поверх матраса.

Читайте также: Как легко перемещать большие предметы (5 советов)

4. Положите матрас

горизонтально при хранении.

Хотя в некоторых источниках может быть указано, что матрас нужно положить на бок для экономии места, никогда не следует хранить матрас в вертикальном положении в течение длительного периода времени. Совершенно нормально носить матрас в вертикальном положении, но как только вы поместите его в ящик для хранения, положите его горизонтально, чтобы имитировать его естественное положение.

Матрасы необходимо хранить в горизонтальном положении, потому что в конечном итоге катушки и внутренняя часть матраса, хранящегося сбоку, сместятся со своего надлежащего положения, разрушая подушку.

5. Держите все подальше от матраса.

Никогда ничего не кладите на матрас. Тяжелые предметы могут повредить пружины. Кроме того, тяжелые предметы вызывают больший износ экстерьера.

Чтобы максимально эффективно использовать пространство, положите матрас поверх других предметов, таких как поддоны или другие предметы мебели с плоским верхом. Однако убедитесь, что все стабильно!

6. Найдите лучшее место для хранения матраса.

Главной проблемой при хранении любой мебели являются перепады влажности и температуры.Эти проказники могут нанести матрасу существенный вред. Эти факторы делают подвал ужасным местом для хранения матраса в течение любого периода времени.

При аренде хранилища рассмотрите возможность замены традиционного устройства на хранилище с климат-контролем. Выбор климат-контроля гарантирует, что в вашем хранилище будет тепло зимой и прохладно летом, защищая ваш дорогой матрас и кровать от резких перепадов температуры.

Если вы предпочитаете традиционное хранилище или предпочитаете хранить матрас в подвале или гараже, купите портативный осушитель.Несмотря на то, что эта установка не идеальна, этот инструмент будет откачивать влагу и поддерживать качество вашего матраса.

Узнайте больше о преимуществах хранения с климат-контролем: стоит ли переходить на хранение с климат-контролем?

7. Повторите шаг 1 при извлечении матраса из хранилища.

Когда вы будете готовы забрать свой матрас, следуйте всем инструкциям в шаге 1, чтобы убедиться, что ваш матрас выглядит свежим и пахнет.

Помните, что все эти советы по хранению относятся и к пружинному блоку. Следование этим советам о том, как хранить матрас и пружинный блок, защитит ваш матрас на долгие месяцы и годы.

Больше руководств по хранению:

Этот пост был первоначально опубликован 29 февраля 2016 года и обновлен 7 марта 2018 года.

Подходит ли регулируемая кровать для тех, кто спит на боку?

Легко ли вам ложиться спать ночью в позе, отличной от той, которую вы предпочитаете? Многие люди говорят, что невозможно перейти от сна на животе к сну на спине.Правда в том, что это не все в вашей голове. Это может быть основано на том, как вам наиболее удобно. Некоторые говорят, что это зависит от того, какой вы человек. Возможно, именно поэтому так сложно изменить то, как мы спим.

В нашем ассортименте регулируемых кроватей клиенты, которые обычно спят на боку, спрашивают нас, подходят ли они для сна на боку. В этом посте вы узнаете, как спящие на боку могут улучшить сон с помощью регулируемой кровати.

Как лучше всего спать?

Одно универсальное правило для людей заключается в том, что когда мы спим, у всех нас есть «полезное» положение, когда мы впервые ложимся. Эта позиция может быть продиктована нашей жизненной ситуацией (болезнью или травмой). Это может быть просто привычка, как мы всегда спали.

Хотя точные цифры кажутся немного неясными — в 2011 году в США было проведено исследование, в котором приняли участие 3700 человек, и выяснилось, что 74% из них спят на боку. Другое исследование показало, что 56% людей спят на боку. Из этих 56 % 15 % спят, выпрямившись на боку, а еще 41 % спят в позе эмбриона.

Некоторые из нас могут заснуть только лежа на спине или животе. Другие могут спать на боку. Мы часто чувствуем, что невозможно изменить его и попробовать другое положение для сна. Даже переключение с левой стороны на правую может испортить нам всю ночь.

Для каждой базовой позиции также существуют отклонения. Например, спящие на боку, возможно, должны быть прямыми, как доска, или свернутыми в позу эмбриона. Они могут лучше отдыхать, когда одна нога прямая, а другая согнута вверх и впереди тела.

Можете ли вы переучить свое тело спать в другом положении? Стоит ли менять положение во сне?

Если вы просыпаетесь с ломотой или болями или у вас есть проблемы со здоровьем, такие как кислотный рефлюкс, вам может помочь изменение привычек сна.

Регулируемая кровать предлагает множество преимуществ и может идеально подходить для тех, кто спит на боку. Помните, что регулируемые кровати двигаются вертикально, но наклоны можно очень точно контролировать в соответствии с предпочтениями каждого человека. Небольшие корректировки могут сделать ваш сон совсем другим.

Найдите удобное место

Когда мы ложимся спать ночью, наше положение во сне может влиять на то, насколько хорошо мы отдохнули на следующее утро, или оно может вызвать у нас боль. Правда в том, что есть три основных положения для сна, и каждое из них может повлиять на ваше здоровье и самочувствие.

Боковые шпалы

Большинство людей спят на боку. Это инстинктивная позиция; и многие эксперты говорят, что это лучшая поза для сна.

Плюсы : Те, кто спит на боку, меньше храпят и меньше страдают от апноэ во сне.Они испытывают меньше болей в шее и спине. Есть доказательства того, что это может снизить риск развития некоторых неврологических заболеваний, особенно если вы спите на левом боку. Беременным женщинам рекомендуется спать на левом боку, особенно в последнем триместре. Это потому, что он улучшает кровообращение в вашем теле и у плода, а также предотвращает давление матки на печень, которая находится с правой стороны. Вы можете избавиться от кислотного рефлюкса или изжоги на левом боку.

Минусы : При исследовании мы обнаружили несколько противоречивых сообщений. Если вы предпочитаете спать на правом боку, ваше кровообращение может пострадать. Он может сужать кровеносные сосуды. Это может сделать вас более беспокойным ночью, чаще просыпаться и т. д. С другой стороны, некоторые специалисты говорят, что сон на левом боку может вызвать нагрузку на печень, желудок, легкие и другие внутренние органы. Кроме того, если у вас болят суставы, сон на боку может усугубить боль.

Преимущества регулируемых кроватей для тех, кто спит на боку

  • Регулируемая кровать отлично подходит для тех, кто спит на боку, поскольку она может поднять верхнюю часть тела в более удобное и расслабленное положение, при котором ваши колени расслаблены, а плечи и бедра меньше , и шея.
  • Небольшая регулировка высоты головы может снизить нагрузку на суставы и улучшить кровообращение, в то же время позволяя вам сохранять положение для сна на боку.
  • Регулируемые кровати можно использовать для улучшения кровообращения – это особенно полезно для людей, страдающих от боли и воспалений.Опять же, даже небольшие корректировки могут иметь большое значение.
  • Регулируемые кровати также могут помочь тем, кто спит на боку, легче заснуть, если вы отрегулируете кровать так, чтобы вам было удобнее. Все наши регулируемые кровати оснащены дополнительной функцией массажа, которая помогает людям, страдающим бессонницей, глубже расслабиться и легче заснуть.
  • Регулируемые кровати помогают предотвратить апноэ во сне, немного приподнимая голову и открывая дыхательные пути. Дополнительные подушки могут выполнять ту же работу, но для тех, кто спит на боку, вы не можете реально использовать более одной подушки, поэтому регулируемая кровать означает, что вы можете получить высоту, необходимую для улучшения апноэ во сне, и в то же время не проснуться с болью в шее.

Спящие на спине

Многие ученые, изучающие сон, утверждают, что сон на спине — это наилучшее положение тела во время сна.

Плюсы : Некоторые говорят, что если вы спите на спине, вам повезло. Вы можете меньше беспокоиться о морщинах, кислотном рефлюксе, болях в спине или шее и многом другом. Чаще всего это связывают с тем, что это «естественная» или «нейтральная» поза сна. Это когда ваш позвоночник поддерживается, а мышцы расслабляются.

Минусы : Самым большим недостатком сна на спине является храп.Если вы склонны к храпу, лежание на спине определенно выявит его. Это может привести к более частому апноэ во сне.

Спящие на животе/спереди

Многие люди говорят, что если они спят на животе, то просыпаются с болью. Другие любят спать в этой позе.

Плюсы : Плюсы: Самым большим преимуществом сна на животе является то, что вы будете меньше храпеть, чем в других положениях для сна.

Минусы : Храп может раздражать, но большинство людей говорят, что это не стоит боли.Спящие на животе не получают поддержки для позвоночника. Это может означать, что они просыпаются с гнилыми болями в спине и шее.

Дополнительная польза для здоровья от регулируемых кроватей

По сути, все, что может помочь или навредить выбранной вами позе сна, можно улучшить с помощью регулируемой кровати. Просто обратите внимание на положение для сна на боку, которое может оказывать слишком сильное давление на определенные части тела. С регулируемой кроватью вы можете спать на боку, а ваш позвоночник все равно будет в нейтральном/расслабленном положении.Особенно в сочетании с удобным матрасом.

Краткая история регулируемых кроватей

Первая регулируемая кровать была построена в 1874 году. В то время она регулировалась только в изголовье. Это работало хорошо, но в 1909 году регулируемая кровать претерпела изменения. Он стал регулируемым в трех разных областях. Идея заключалась в том, что это поможет пациентам выздороветь после операции. Их раны могли дренироваться, а по мере уменьшения воспаления снижался и риск заражения.

В 1974 году были выпущены первые регулируемые кровати для домашнего использования.Это были дорогие кровати, которые не пользовались особой популярностью. Эти кровати изображались как отличное место для отдыха и просмотра телевизора.

Сегодня регулируемые кровати очень популярны и широко используются в доме, поскольку они стали намного доступнее. Исследования ясно показали, что регулируемые кровати могут облегчить боль и страдания при ряде проблем со здоровьем.

Прочные регулируемые кровати

Наши регулируемые кровати созданы на века.

Регулируемая кровать размера «king-size»

На каждую кровать распространяется гарантия качества, защищающая ваши инвестиции.Выбирая регулируемую кровать, вы можете выбрать уровень комфорта для матраса, который идет в комплекте. К каждой регулируемой кровати мы предлагаем матрацы средней жесткости, мягкие или жесткие.

 

Выбор наилучшего положения для сна

Когда вы ночью заворачиваетесь под одеяло, вы, вероятно, устраиваетесь поудобнее. любимая позиция, не задумываясь о ней. Но можно ли спать положение лучше другого?

«Можно утверждать, что одни лучше других, — говорит Рэйчел Салас, М.Д., адъюнкт-профессор неврологии в Johns Hopkins Medicine. — Но есть оговорки.

Салас объясняет, когда и почему положение имеет значение.

Выберите свою позицию

По словам Саласа, для молодых здоровых людей поза во время сна менее важна. «Но по мере того, как вы становитесь старше и у вас появляется больше проблем со здоровьем, положение во сне может стать положительным или отрицательным».

Примите во внимание следующие факторы, прежде чем выключить свет:

  • Боли в спине и шее:  Когда дело доходит до облегчения боли, сон на спине может быть неоднозначным, говорит Салас.Для людей с болью в шее сон лицом вверх иногда может усилить боль. Но многие люди считают, что сон на спине помогает облегчить боль в пояснице. Если у вас болит позвоночник, поэкспериментируйте с разными положениями и подушками, чтобы найти то, что вам подходит.
  • Храп и апноэ во сне:  Обструктивное апноэ во сне вызывает спадение дыхательных путей во время сна, что приводит к остановке дыхания. Он часто идет рука об руку с храпом. Положение себя на боку или животе может помочь дыхательным путям оставаться открытыми, уменьшить храп и облегчить легкое апноэ, говорит Салас.
  • Рефлюкс и изжога:  Если вы страдаете от изжоги, сон на правом боку может усугубить симптомы, говорит Салас. Это верно для людей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) и для людей, у которых изжога возникает по другим причинам, например, у беременных женщин. Перевернитесь на левый бок, чтобы охладить ожог.
  • Внешний вид:  Если вы спите на боку или животе, вы, вероятно, заметили морщины на лице, когда просыпаетесь. «Со временем это может привести к высыпаниям или хроническим изменениям кожи», — говорит Салас.«Если вас беспокоят морщины, это еще одна причина спать на спине».

Расположите кровать так, чтобы вам было удобно

Если эти опасения не относятся к вам, вы можете позволить комфорту быть вашим проводником, говорит Салас.
Но положение во время сна — не единственное, что нужно учитывать, чтобы выспаться комфортно.

Салас рекомендует заменить старые матрасы и подушки. Выбор между мягким и жестким — это просто вопрос предпочтений, но стремитесь к чему-то поддерживающему, говорит она.Если у вас болит шея или плечо, может помочь поддерживающая подушка, предназначенная для поддержки шеи. Болстер или подушка, поддерживающая ноги, могут облегчить боль в пояснице.

Не недооценивайте важность оптимизации вашей спальни, чтобы вы могли хорошо выспаться. Салас добавляет:

  • Чистые простыни:  Часто стирайте простыни и пылесосьте матрас, чтобы избавиться от пыли и перхоти, которые могут вызвать аллергию и ухудшить ваш сон.
  • Закройте жалюзи:  Используйте шторы или жалюзи, чтобы ночью в комнате было темно.Но откройте шторы (или выйдите на улицу) утром, чтобы сбросить внутренние часы.
  • Местоположение имеет значение:  Расположите кровать так, чтобы вас не отвлекали такие предметы, как рабочий стол или мигающий свет.

«Среду сна можно легко исправить, — говорит Салас. Немного поразмыслив о том, как расположить свое тело и кровать, вы можете обнаружить, что ваш сон стал еще слаще.

Как лучше выспаться после кесарева сечения

Новорожденному предстоит пройти через многое, а восстановление после серьезной операции на органах брюшной полости требует особого внимания.

Ваш врач должен был предоставить вам очень конкретную информацию о вашем процессе выздоровления, но на самом деле нет руководства о том, как заставить все это работать, достаточно отдыхая и заботясь о своем ребенке, пока вы заботитесь о себе. Имейте в виду, что это лишь малая часть вашего пути с новорожденным, и чем лучше вы позаботитесь о себе, тем быстрее произойдет ваше выздоровление.

План получения достаточного отдыха

Так легко смотреть на эти драгоценные маленькие детали и считать пальцы рук и ног весь день, но, как вы, вероятно, слышали снова и снова в этот момент: отдыхайте, когда ваш ребенок отдыхает.Это так важно для недосыпающих молодых мам в целом, но по мере того, как ваше тело восстанавливается после кесарева сечения, вам нужно еще больше отдыха, чем обычно. Если у вас есть партнер дома, который поможет вам попытаться запланировать немного дополнительного времени, чтобы растянуть перерывы, вы получите помощь со сменой подгузников или приготовлением еды, чтобы вы могли отдохнуть. Сознательные усилия, направленные на то, чтобы позаботиться о себе и расставить приоритеты в своем выздоровлении, а также в заботе и общении с новорожденным, помогут уменьшить усталость и помогут вам сохранить более здоровый образ мышления.

Если вы находитесь наедине с ребенком или не можете найти время для отдыха. Попросите помощи у друзей, семьи или подумайте о том, чтобы нанять доулу после родов, чтобы проводить время с вами и вашим ребенком на ранних стадиях. Если вы начинаете чувствовать депрессию, негативные эмоциональные изменения или чувствуете постоянную усталость после первых двух недель, возможно, у вас послеродовая депрессия. Обратитесь к специалистам здравоохранения за помощью и оценкой вашей ситуации.

Найдите удобное положение

Не существует однозначного ответа на вопрос, какой может быть эта позиция.Чтобы найти положение, в котором вы можете расслабиться без боли, может потребоваться несколько проб и ошибок (и несколько подушек). Не торопитесь и попробуйте разные механизмы, чтобы увидеть, что работает. Убедитесь, что вы осторожно перемещаетесь между позициями и убедитесь, что вы не напрягаетесь и не перенапрягаетесь, садясь и вставая с кровати или кресла. Ваша главная цель — комфортно отдохнуть и уменьшить нагрузку на место разреза.

Держите спящего ребенка поблизости в люльке, чтобы облегчить ваши беспокойства на раннем этапе и позволить ему безопасно спать на расстоянии вытянутой руки.По данным Американской академии педиатрии (AAP), самое безопасное место для сна младенца — это отдельная поверхность для сна, предназначенная для младенцев рядом с кроватью родителей. Узнайте больше о безопасных спальных местах на веб-сайте Safe to Sleep.

На спине

По данным Специализированного хирургического центра, лучшее положение для сна после кесарева сечения и большинства операций — на спине. Во многих случаях сон на спине может быть лучшим вариантом, чтобы уменьшить давление на разрез. Попробуйте подложить подушку под колени или подушку меньшего размера под шею, чтобы найти баланс, который подходит именно вам.Если вы спите на спине, очень важно не садиться прямо из этого положения. Сначала перевернитесь на бок и помогите себе сесть, чтобы защитить восстанавливающиеся мышцы живота. Медицинский центр Вашингтонского университета рекомендует метод «логролла», чтобы встать с постели.

  • Прежде чем поднять ноги с кровати, перевернитесь на бок, согнув колени
  • Поднимите ноги с кровати. Используйте руки, чтобы подтолкнуть свое тело к сидячему положению.Старайтесь держать живот расслабленным.
  • Сядьте на край кровати, прежде чем встать.
В кресле

Подобно тому, как вы лежите на спине в постели, можно попробовать отдохнуть в кресле. Если вы кормите грудью, возможно, вы уже проводите много времени в кресле. В зависимости от стиля вашего кресла у вас может быть подставка для ног или отдельная оттоманка. Попробуйте различные приспособления или дополните подушки небольшими подушками или свернутым одеялом, чтобы все было как надо.Не совсем то же качество, что и сон в вашей постели, но для дневного сна или просто нескольких минут с закрытыми глазами, чтобы зарядиться энергией, это может быть отличным вариантом.

На твоей стороне

Сон на левом боку способствует оптимальному кровотоку, что очень важно для вашего восстанавливающегося организма. Вам все еще может понадобиться эта подушка для беременных, поддерживающая живот и бедра. Это положение также позволяет легче ложиться и вставать с постели и может быть просто переходом для вас, когда вы ложитесь и встаете с постели.Многие молодые мамы считают, что положение лежа на боку является наиболее удобным положением для кормления грудью для молодых мам, которые восстанавливаются после кесарева сечения. Если вы решите кормить ребенка грудью в этом положении, позаботьтесь о его безопасности и уберите его с кровати перед сном. Американская академия педиатрии (AAP) не рекомендует делить постель с новорожденным. Прикроватная люлька может создать безопасное и отдельное пространство для вашего ребенка.

Приподнятая верхняя часть тела

Если у вас есть клиновидная подушка, это может быть очень полезно, так как приподнимет всю верхнюю часть тела.Если нет, вы все равно можете получить те же преимущества, аккуратно разложив кучу подушек. Это также хорошо сочетается с подушками под коленями для полной поддержки. Вернитесь к методу «logroll», упомянутому выше, чтобы войти в эту позицию и выйти из нее. Если вам сказали, что у вас может быть риск обструктивного апноэ во сне (СОАС), это могло быть рекомендовано вашим доктором Мамами, у которых было кесарево сечение, может быть более высокий риск этого состояния, но исследование, опубликованное в журнал CHEST обнаружил, что сон под углом 45 градусов помогает легче дышать и, похоже, не влияет на качество или продолжительность сна.

Блокируйте отвлекающие факторы

Когда вы отдыхаете в то же время, что и ваш ребенок, вы можете обнаружить, что время для сна пролетает очень быстро. Как только вы начинаете засыпать, вы слышите, как ребенок просыпается… Как можно быстрее успокоиться и заснуть может быть проблемой, а стресс из-за ограниченного времени иногда может еще больше затруднить засыпание! Подумайте о том, чтобы держать поблизости маску для глаз, чтобы блокировать свет, когда вы отдыхаете в течение дня. Заманчиво провести время за телефоном или другой электроникой, когда ребенок спит, но это не позволит вам выспаться и получить необходимый отдых. Планирование некоторого времени отдыха без подключения к сети поможет отключиться и мысленно перезарядиться. Отключите уведомления, если это возможно, или отодвиньте устройство от себя, чтобы у вас не возникло соблазна взять его в руки во время отдыха.

С другой стороны, ваш телефон или планшет все еще могут пригодиться. Во многих приложениях есть звуки природы и параметры белого шума, которые помогают блокировать отвлекающие факторы. Шум океана или леса может помочь вам уснуть. Одно исследование предполагает, что машина с белым шумом может уменьшить начало сна у пациентов или время, необходимое для засыпания, почти на 40% по сравнению с пациентами, которые не используют эти устройства.Существует также множество каналов YouTube, подкастов и музыкальных каналов, посвященных управляемому сну и релаксации, которые помогут вам погрузиться в комфортное и спокойное душевное пространство. Включите расслабляющие звуки, белый шум или тихую музыку, откиньтесь на спинку кресла и расслабьтесь.

Береги себя

Эти первые 6 недель очень важны для вашего новорожденного, а также для вас самих, когда вы восстанавливаетесь после кесарева сечения. Сделать собственное здоровье и выздоровление приоритетом — очень важная часть заботы о своей семье.Ваше тело претерпело некоторые удивительные изменения за последние 9 месяцев, и впереди еще больше изменений, поскольку ваши гормоны и тело восстанавливаются после родов. В течение этого времени вы можете испытать бурю эмоций, что абсолютно нормально, но если вы почувствуете, что тревожитесь, беспокоитесь или впадаете в депрессию после первых двух недель, обратитесь к своему врачу, чтобы поговорить о том, как вы себя чувствуете.

Наслаждайтесь этим новым и захватывающим временем с вашим новорожденным и вашей растущей семьей!

Новый ребенок подобен началу всего: удивление, надежда, мечта о возможностях.-Эда Лешан

Автор: Эмбер Мауриелло

.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.