Что нужно знать о своем теле девушке: Вам от 18 до 40? Что нужно знать о своем здоровье в этом возрасте

Содержание

Вам от 18 до 40? Что нужно знать о своем здоровье в этом возрасте

Только регулярная проверка здоровья может уберечь людей от внезапной болезни. Ведь известно, что некоторые недуги на начальных стадиях протекают вообще без симптомов. Вместе с доктором медицинских наук, врачом-ревматологом, терапевтом «Новой больницы» Ольгой Тепляковой портал E1.RU рассказывает, какие анализы и исследования нужно проходить раз в год, чтобы жить спокойнее, а главное — лучше.

— Людей до 40–45 лет я считаю молодыми, — говорит терапевт Ольга Теплякова. — До этого возраста практически по всем органам и системам у нас сохраняется внутренний резерв организма с рождения. Его обязательно нужно поддерживать за счет здорового образа жизни. Но следует помнить и о том, что когда-то наступит более зрелый возраст, поэтому крайне желательно исключить факторы риска, которые могут способствовать развитию заболеваний. Фактор риска — еще не болезнь, но устранение каждого из них будет способствовать снижению смертности в будущем на 4–6%! Один из основных факторов риска — это избыточный вес. Этот показатель легко можно отследить. Прописной истиной является то, что должен быть баланс между потребляемыми калориями и ежедневной физической нагрузкой: следует проходить хотя бы 10 тысяч шагов в день. Движение влияет на состав тела, уменьшая жировую ткань, увеличивает затраты энергии и улучшает настроение. Кстати, в России ожирением страдает каждый четвертый человек, а низкая физическая активность отмечена более чем у 40% населения! Крайне внимательно нужно относиться и к питанию, и не только в плане калорийности. Ежедневно следует употреблять до 500–600 граммов овощей (не считая картофеля). Полученная клетчатка необходима для правильной работы кишечника — а это профилактика злокачественных новообразований, и кроме того, происходит снижение всасывания жиров. Несоблюдение данной рекомендации можно наблюдать у 75% населения! Про вред курения знают даже дети, тем не менее до сих пор курит каждый третий человек. Но помимо устранения факторов риска молодому человеку нужно воспитать в себе культуру ежегодного профилактического посещения врача. Это должно стать нормой: зайти в поликлинику и выполнить ряд исследований, чтобы убедиться, что с организмом все в порядке.

Ольга Теплякова: «Каждый год мы проводим техобслуживание машин, почему же мы должны относиться к себе менее трепетно?»
 
Сейчас мы перечислим самые простые исследования, которые необходимо проводить раз в год всем пациентам до 40–45 лет. После 45 лет перечень обследований существенно увеличится.

1. Интимные, но важные вопросы
Девушки еще до начала половой жизни должны обязательно посетить гинеколога, а с момента начала интимных отношений нужно взять за правило ежегодно приходить на осмотр. Необходимо сдавать мазки, чтобы исключить онкологическое заболевание шейки матки. Которое, к сожалению, может проявиться даже в молодом возрасте. Рак шейки матки на поздних стадиях имеет крайне неблагоприятный прогноз. А вот если поставить диагноз вовремя, можно все исправить. Симптомы на ранних стадиях вообще отсутствуют, появление их свидетельствует об уже запущенном течении болезни.

2. Самое привлекательное и уязвимое у женщин
С 30 лет раз в год женщина должна делать УЗИ молочных желез. Это позволит оценить структуру тканей, увидеть наличие кист и опухолей. Ультразвуковое исследование позволит обнаружить новообразования на самых ранних стадиях, еще до того как появятся явные образования или выделения. Маммография также является информативным методом диагностики, но должна использоваться у женщин после 40 лет.

3. Дело двух минут исключит туберкулез и рак легких
Рентгенографию легких нужно делать всем. Это единственный метод ранней диагностики таких тяжелых заболеваний, как туберкулез и рак легких. Необходимая частота проведения исследования зависит от факторов риска — курения, работы во вредных профессиональных условиях, а также от распространенности туберкулеза в том или ином регионе. В нашей области проверяться следует раз в год. Уточним, что первичная заболеваемость туберкулезом происходит, как правило, до 40 лет. У большинства из нас есть туберкулезная палочка, но иммунная система держит ее под контролем. У тех, чей организм восприимчив, заболевание нередко выявляется еще до 40 лет. Поэтому цель рентгенографии в этом возрасте — ранняя диагностика туберкулеза. После 40 лет на первый план выходит ранняя диагностика рака легких.

4. Лишние килограммы могут сильно ухудшить здоровье
Одни из самых опасных заболеваний — сердечно-сосудистые. Каждому из нас минимум раз в год нужно оценивать индекс массы тела, это человек может сделать сам. Разделите массу тела в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат (ИМТ = вес / рост2). Всемирная организация здравоохранения выделила норму для взрослых — 18,5–24,9 кг/м². Если вы получили результат в этих пределах, все в порядке. Если выше, это может говорить об избыточной массе тела или одной из трех степеней ожирения. Также нужно измерить окружность талии, норма у женщин и мужчин различается. У мужчин — до 94 см, у женщин — меньше 80 см. Превышенные показатели свидетельствуют о висцеральном ожирении — отложениях жира вокруг внутренних органов. Из-за лишнего веса могут развиться серьезные болезни. Главная угроза ожирения — метаболический синдром. Он включает повышение уровня глюкозы крови (вплоть до развития диабета 2-го типа), артериального давления, снижение уровня «хорошего» и повышение уровня «плохого» холестерина. Также у таких людей часто возникают проблемы с суставами — у четверти из них в течение жизни развивается остеоартрит, чаще появляются онкологические заболевания. У мужчин снижается уровень тестостерона, а у женщин с ожирением могут возникнуть гинекологические проблемы и снизиться способность к зачатию, а также повышаются риски осложнений во время беременности.

5. Тонометр дома должен быть даже у молодых

Также всем без исключения нужно следить за давлением. Измерять его надо хотя бы два раза в год, даже если ничего не болит. Нормой считается давление до 139/89 мм рт. ст. Для молодых людей норма чуть ниже — до 130/85 мм рт. ст. Если давление выше 140/90 мм рт. ст., это уже считается гипертонией. Не следует ориентироваться на симптомы, описываемые в интернете, такие как шум в ушах, головокружение, ощущение тяжести в голове, появление пелены перед глазами и прочие. Эти симптомы неспецифичные, и в самом начале развития болезни их может просто не быть. Если вовремя не выявить повышение АД и пустить заболевание на самотек, сердечная мышца будет гипертрофироваться — увеличиваться в своих размерах, а это уже грозит развитием сердечной недостаточности.

6. Три простых анализа
Минимум раз в год нужно сдавать общий анализ крови и анализ мочи. Если мы рассматриваем вопросы именно ранней диагностики заболеваний, то ОАК чаще используется для выявления анемий, которые длительно могут не давать каких-либо клинических проявлений. В свою очередь, инфекционные и воспалительные заболевания прежде всего проявят себя клинически, а общий анализ крови будет являться лишь дополнительным их подтверждением. Частой ошибкой пациентов является вера в то, что нормальные показатели ОАК являются свидетельством полного благополучия — напротив, при ранних стадиях любых заболеваний анализ может укладываться в пределы нормы. Третьим обязательным анализом является биохимическое исследование крови, но здесь очень важно выбрать правильные показатели. Итак, АЛТ и АСТ, которые отражают наличие повреждения печени, и уровень креатинина, необходимый для оценки функции почек, являются обязательными для всех. Но если у человека до 40 лет присутствуют такие факторы риска, как избыточный вес или ожирение, то в список обязательных исследований попадают глюкоза крови и липидный спектр.

7. Задумайтесь, чем болеют родители
Еще один фактор риска — наследственность. В первый раз здоровому человеку нужно проверить желудочно-кишечный тракт в 45 лет, но если у кого-то из родственников было онкологическое заболевания желудка или кишечника, то возрастная планка опускается. В этом случае следует проводить профилактические исследования (фиброгастроскопию и фиброколоноскопию) уже с 35–40 лет. Если у мамы или папы сахарный диабет второго типа, то это является также фактором риска. Болезнь чаще всего можно предупредить, если удерживать индекс массы тела в пределах нормальных значений. Тем не менее при неблагоприятной наследственности исследование содержания глюкозы в крови следует проводить уже с 25 лет, а если человек страдает ожирением, то с 20 лет, дополняя данные определением уровня инсулина в сыворотке крови. Более того, таким пациентам мы настоятельно рекомендуем посетить эндокринолога, который по полученным результатам сможет сориентировать пациента в том, насколько достаточны у него резервы поджелудочной железы и возможен ли дебют диабета в ближайшее время.

Дата публикации: 16 сентября 2020

8 важных вещей, которые каждая женщина должна знать о своем здоровье :: Инфониак

Здоровье

Сегодня мы расскажем вам о том, как заботиться о своем теле, чтобы сохранить отличное самочувствие, бодрость, радоваться жизни и получить удовольствие от одной из самых важных в жизни ролей – роли матери.

Читайте также: Дата вашей свадьбы и ее влияние на судьбу вашей пары


Женское здоровье

1. Яркость симптомов ПМС умеют снижать калий и контрацептивы


ПМС – это крайне неприятная вещь, которая портит настроение и вам, и окружающим. Комбинированные оральные контрацептивы последнего поколения хорошо справляются с ПМС, потому как могут приструнить вызывающие этот симптом гормональные всплески. Более того, контрацептивы помогут вашей болезненной и обильной менструации стать более комфортной и регулярной.

Также выбирайте продукты, которые богаты калием. Советуем немного изменить свой рацион питания, начав примерно за неделю до критических дней усиленно питаться определенными продуктами. Более того, сократите в своем рационе количество сахара и простых углеводов, потому как из-за них ваше тело накапливает лишнюю жидкость, которая приводит к вздутию живота в «эти» дни.

Что же есть? Самое большое количество калия содержится в чечевице, сухофруктах, бананах, изюме и йогурте. Сколько есть? Несколько сухофруктов в день и одного банана вполне достаточно. Что касается контрацептивов, то по этому вопросу обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

2. Повысить стрессоустойчивость и иммунитет помогут фолаты


Как оказалось, витамин В9 и фолиевая кислота (фолаты) необходимо принимать не только при подготовке к беременности. Это важнейшее составляющее вещество организма любого человека. Нехватка этих компонентов приводит к развитию анемии и депрессии. Среди симптомов анемии называют бледность кожи, частую головную боль, апатию. Помимо прочего, фолаты участвуют в синтезе коллагена, играющего важнейшую роль в вопросе поддержания гладкости и упругости кожи.

Что же есть? Фолаты содержатся в шпинате, листовом салате, брокколи и петрушке. Также можно употреблять БАДы с фолатами. Сколько есть? В процессе обработки еда теряет большую половину фолатов, поэтому восполнить их дефицит исключительно с помощью продуктов питания очень сложно.

Читайте также: Как тело предупреждает нас об угрозе смерти: 5 явных признаков скорого инфаркта

Принимайте БАДы или таблетки с фолатами, в составе которых также другие минералы и витамины, к примеру, витамины группы В, витамин С, железо. Вместе они отлично усваиваются и помогают иммунитету лучше работать. Сегодня фолаты можно найти и в различных оральных препаратов, а одна таблетка в сутки может обеспечить суточной порцией витамина В9.

Женское здоровье и красота

3. Красоты кожи можно добиться с помощью полиненасыщенных жирных кислот


Каждый из нас знает, что для красоты и здоровья рекомендуют пить около 1,5 – 2 литров воды в день. Однако, мы можем пить, но результата все равно не видим, так как кожа так и остается сухой. Оказывается, что, помимо прочего, нашему организму необходимы полиненасыщенные жирные кислоты, которые помогут сохранить влагу в клетках кожи.

Что же есть? Омега-3 содержится в пророщенной пшенице и в морской рыбе, источник омега-6: орехи, растительные масла, семечки, оливки. Сколько есть? Съедайте в неделю одну порцию рыбы, а каждый день не забывайте употреблять 1 столовую ложку льняного или оливкового масла (либо 50 граммов орехов).

4. Беременность должна быть запланированной, только так удастся сохранить женское здоровье


Никому не нужно объяснять, как планировать беременность. Однако не так давно было проведено глобальное исследование, которое показало, что из ежегодно наступающих 208 миллионов беременностей для 40 процентов женщин она оказывается полной неожиданностью.

Половина из неожиданных беременностей заканчивается абортом, что может нанести невероятный вред женскому здоровью, и даже привести к бесплодию. Но, несмотря на эти угрозы, многие женщины все еще надеются на безопасные дни или на авось. Опрос продемонстрировал, что более 70 процентов молодежи хотя бы один раз вступали в незащищенный половой контакт. Все это происходит в современных реалиях, когда молодежи доступно около 10 различных методов предохранения.

Читайте также: 7 обязательных правил для качественной работы кишечника

5. Физические нагрузки и витамин В9 помогут вам легко пройти через беременность и роды


Ученые доказали, что женщины, которые знают о физической активности не понаслышке, намного легче переносят беременность, у них не возникают проблемы с почками и позвоночником, почти нет токсикоза, а из-за того, что мышцы таза эластичны, а тазовое дно укреплено, роды проходят быстрее и легче.

Помимо прочего, любой врач вам скажет, что в период планирования беременности очень важно принимать фолиевую кислоту и витамин В9. Последний невероятно необходим, потому что он помогает снизить риск развития у малыша врожденных пороков.

Сколько? Про витамин В9 мы уже говорили. Касательно физических нагрузок, то оптимально будет ежедневно по полчаса заниматься или же трижды в неделю по одному часу. Подойдет езда на велосипеде, йога, плавание, аэробика.

Женское здоровье и счастье

6. Пробиотики и клетчатка помогут вам разобраться с молочницей


Многим женщинам знакома эта проблема, которая время от времени дает о себе знать. При этом они сразу же тянутся за антибиотиками, забывая об очень серьезном защитнике влагалища – хорошая кишечная микрофлора, которая невероятно важна для поддержания женских репродуктивных органов. Пробиотики и клетчатка способствуют тому, что в кишечнике начинает расти хорошая микрофлора.

Что же есть? Бобовые, фрукты, капуста и другие овощи окажут вам в этом помощь. Пробиотики: кефир, молодой сыр, натуральны йогурт. Сколько есть? Выпивайте один раз в день стакан кефира или йогурта и съедайте салат из яблока, капуста и нескольких слив (или других фруктов).

7. Женское здоровье зависит от нормальной массы тела


Нормальная масса тела является важным условием поддержания женского здоровья. Избыточная масса тела приводит к нарушениям баланса гормонов, снижению фертильности, а также к проблемам с вынашиванием ребенка. С другой стороны, недостаточная масса тела, когда жировой ткани не хватает, приводит к недостатку эстрогена, из-за чего нарушается менструальный цикл.

Читайте также: Тревожные звоночки: Как определить у себя гормональный сбой и помочь себе

Доказанный факт: девушке с индексом массы тела ниже 18,5 в два раза чаще других нужно больше одного года для того, чтобы забеременеть. При этом индекс массы тела выше 30 увеличивается риск невынашивания малыша.

8. Не верьте многочисленным мифам, которые распространяют ложную информацию о гормональных контрацептивах


Все подобные мифы являются самыми настоящими пережитками прошлого. Они появились в начале 60-х годов и содержали очень много гормонов, из-за которых женщины на самом деле набирали вес и обнаруживали у себя чрезмерную волосистость. Но эти времена уже давным-давно миновали. Забудьте о них.

8 упражнений, которые помогут полюбить себя

Часто мы выражаем недовольство своим телом: оно недостаточно стройное, подтянутое, нос слишком большой, кожа тусклая… Список собственных несовершенств всегда наготове. Но благодарим ли мы его за тот путь, который оно проделывает?

Конечно, если вы болеете и ваш организм дает сбой, сделать это сложнее. Но и в эти моменты можно осознать, что тело делает все возможное, чтобы справиться с бедой, и почувствовать к нему уважение и благодарность.

Мы — это в том числе и наша телесность, со всеми ее формами, особенностями, ощущениями. А потому мы вольны критиковать свое тело, стремясь к идеалам, или с благодарностью принять тот факт, что другого тела у нас не будет, и начать о нем заботиться. А еще — получать от него удовольствие и сделать шаг к тому, чтобы действительно полюбить себя.

Для начала оцените, насколько ваше мнение о собственном теле влияет на ощущение счастья, самооценку, сексуальность и идентичность. Уважаете ли вы свое тело или злитесь за то, что оно не соответствует вашим фантазиям о 42-м размере? Возможно, самое время заключить мир с вашим физическим «Я».

1. Проговорите свои чувства. Найдите время, когда вас никто не потревожит. Оставшись наедине с собой, разденьтесь и встаньте перед зеркалом (желательно, чтобы оно было в полный рост). Внимательно глядя на себя, говорите вслух обо всем, что видите. Проговаривайте все чувства и мысли, которые приходят в голову, — как положительные, так и отрицательные, о каждой части своего тела. Например: «Я горжусь своими волосами, но мне кажется, что мои уши слегка торчат, и мне ужасно не нравится мой нос».

Отмечайте степень негативных и позитивных чувств о каждом отдельном аспекте своего тела: форме, текстуре, цвете. Это поможет вам в дальнейшем отследить динамику.

2. Напишите письмо своему телу. Выразите благодарность, отвращение, восхищение или недовольство — все, что испытываете по отношению к своему телу. Отметьте, хорошо ли тело служит вам. Это упражнение особенно полезно тем, кто живет с серьезной болезнью или инвалидностью.

3. Заключите со своим телом перемирие. Повторяйте первое упражнение последовательно в течение 10 дней, стараясь все больше и больше принимать свое тело. Затем напишите новое, более позитивное письмо, обещая своему телу уважать его и быть ему признательным.

10 способов расслабиться


ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С ВАНДОЙ СЕРРАДОР


«Для здоровья и хорошего самочувствия очень важно уделять время себе, отдыхать душой и телом. Я рекомендую посвящать хотя бы один день в неделю себе любимым. Наполните ванну горячей водой, зажгите свечи и включите музыку, чтобы создать расслабляющую атмосферу».

Ванда Серрадор, эксперт The Body Shop
в области ухода за кожей лица и тела


10 ПРОВЕРЕННЫХ СПОСОБОВ РЕЛАКСАЦИИ


1. ЛЮБИМАЯ МУЗЫКА

Музыка обладает уникальной способностью менять наше настроение. Составьте плейлист любимых расслабляющих композиций и включайте его каждый раз, когда чувствуете себя уставшими или раздраженными.


2. МЕДИТАЦИЯ

Медитация – великолепный способ очистить разум и восстановить душевный баланс. Найдите уютное тихое место, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы снять стресс.

3. МАССАЖ

Стресс имеет тенденцию накапливаться в организме и усиливаться со временем, оставляя вас без сил. Расслабляющий массаж поможет снять напряжение и подарит хорошее самочувствие. И знаете, что самое лучшее? Вы можете делать массаж самостоятельно в домашних условиях. Для этого понадобится лишь несколько капель масла – например, «Thai Lemongrass» — и 10 минут вашего времени. Массируйте кожу голову или руки, чтобы быстро расслабиться.

4. АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Физические упражнения способствуют выделению эндорфинов, так называемых «гормонов счастья», способных мгновенно улучшить самочувствие. Постарайтесь выделять время для любимого вида спорта – например, бега или йоги — несколько раз в неделю.

5. ПРОГУЛКИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ

Прогулка по морскому побережью или городскому парку, непременно, улучшит ваше настроение. Надевайте удобную обувь и отправляйтесь на свежий воздух. Кстати, вечерние прогулки способствуют крепкому сну.


6. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Свежие фрукты и овощи прекрасно подходят для легкого и полезного перекуса в течение дня. Они не только помогут утолить голод, но и обеспечат необходимую порцию витаминов и минеральных веществ.

7. ЗДОРОВЫЙ СОН

Недостаток сна и раннее пробуждение могут привести к появлению постоянного чувства усталости. Старайтесь ложиться в одно и то же время и спать не менее 8 часов в сутки. Если есть возможность вздремнуть днем, не упускайте ее. Ну а если вы страдаете от бессонницы, попробуйте нанести несколько капель массажного масла «French Lavender» на пульсовые точки, оно поможет расслабиться и быстро уснуть.

8. ХОББИ

Заниматься любимым делом – самый простой способ чувствовать себя счастливым. Уделяйте несколько часов в неделю рисованию, танцам или другому хобби, которое поднимает вам настроение.

9. ГОРЯЧАЯ ВАННА

Отличный способ отвлечься от повседневной суеты. Зажгите свечи, включите расслабляющую музыку, чтобы создать расслабляющую атмосферу. Наполните ванну и растворите в воде несколько ложек пудры «Ethiopian Milk & Honey». Выберите скраб из коллекции «Spa of the World™» и нанесите его на кожу круговыми массажными движениями. Затем нанесите тонкий слой детокс-маски для тела с бамбуковым углем.

10. ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ

Мы верим в силу позитивного мышления. Поэтому любите себя, заботьтесь о своем теле и встречайте каждый новый день с улыбкой! Вот увидите, приятные перемены не за горами.

 

 

Используя сайт thebodyshop.ru, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie и сервисов сбора технических данных посетителей (IP-адресов, местоположения и др.) для обеспечения работоспособности и улучшения качества обслуживания. Подробнее.

Перейти в корзину

Перейти в корзину

The requested content cannot be loaded .
Please try again later.

Лазерная эпиляция при месячных — Студии эпиляции Эпицентр

В борьбе с волосами на различных участках тела многие представительницы прекрасного пола предпочли современную и безопасную косметическую процедуру с использованием лазера. Инновационный метод аппаратной косметологии завоевал высокую популярность у девушек и женщин по всему миру. Достаточно 5-8 систематических процедур, чтобы навсегда избавиться от растительности на различных участках тела. Лазерная эпиляция при месячных — что следует знать, разберем ниже.

Что следует знать

Перед тем, как решиться на лазерную эпиляцию, многие уже перепробовали всевозможные другие способы – бритье, болезненная депиляция сахаром и воском, эпиляция и другие. На фоне других, более привычных способов устранения волос эпиляция лазером может показаться сложным и ненадежным, а иногда даже опасным методом.

Однако это не верно. При правильном использовании лазер не несет опасности для здоровья и не вызывает сильных неприятных ощущений в процессе операции. Доверившись профессиональному мастеру, который использует инновационное оборудование, вы абсолютно ничем не рискуете. Поэтому приглашаем записаться в студию эпиляции Эпицентр в Москве.

Лазер можно использовать для эпиляции на ногах, лице, подмышками и даже в зоне бикини. Сама процедура проводится курсами по 3-6 сеансов с перерывами в 3-6 недель. Нередко очередная процедура выпадает на период менструации. По этой причине у многих девушек, женщин возникаем масса вопросов — можно ли делать лазерную эпиляцию во время месячных, как может повлиять лазер на женское здоровье и что делать, если очередная процедура выпадает на эти дни?

Лазерная эпиляция при месячных – стоит ли делать?

В настоящее время противопоказания, которые запрещают проводить при месячных лазерную эпиляцию, отсутствуют. Как свидетельствуют отзывы на форумах, удаление волос лазером во время месячных даже в глубокой зоне бикини никак не влияет на состояние здоровья в процессе и после процедуры.

Месячные не входят в список противопоказаний к процедуре — ее можно проводить в любой день цикла. Однако не все так однозначно. При наличии индивидуальных особенностей организма лазерная эпиляция при месячных не рекомендуется. Существуют ситуации, когда запись в салоне все же стоит перенести на другой день.

Быть или не быть

В некоторых случаях график процедуры лазерная эпиляция месячные могут перенести. На это есть несколько причин. Рассмотрим основные из них.

Менструация – особые дни для девушек и женщин. У некоторых они проходят легко, безболезненно и не причиняют абсолютно никакого дискомфорта. У других наблюдаются неприятные ощущения и боли внизу живота. Может болеть поясница, ухудшаться самочувствие, появляется раздражительность и плаксивость.

Если девушка относится к категории тех, у кого критические дни практически не меняют привычный ход жизни, в отмене лазерной процедуры смысла нет. Но если месячные сопровождаются повышенным болевым синдромом, болью внизу живота и другими симптомами критических дней, стоит подумать, прежде чем записаться на прием. Комфортно ли будет вам проводить лазерную эпиляцию в таком состоянии? Возможно, все же лучше ее перенести?

Если вы решили не откладывать процедуру, стоит позаботиться о личной гигиене, особенно во время эпиляции в зоне бикини. Предпочтение стоит отдать тампонам или менструальной чаше. Если вы используете только прокладки и не хотите ничего менять, вмешательство в интимную зону лучше перенести.

Эпиляция лазером при месячных – особенности проведения

Удаление волос лазером в особые дни проводится по привычной схеме. Сама процедура ничем не отличается и при нормальном самочувствии проходит в обычном режиме и без проблем. Если вы не желаете рисковать и хотите перестраховаться, запишитесь на прием к косметологу на средину цикла.

После месячных и во время овуляции особенности проведения процедуры не меняются. Все проходит в стандартном режиме. Если у вас имеются сомнения, когда лучше проводить сеанс, проконсультируйтесь с нашими мастерами.

Особенности процедуры

Как правило, перед тем, как решиться на лазерную эпиляцию, многие уже испробовали различные методы и способы борьбы с растительностью на своем теле. К сожалению, простое бритье, воск, шугарин и другие способы не способны дать долговременный эффект. Эпиляция лазером – кардинальный и действенный способ избавления от волос надолго.

Положительный эффект достигается за счет влияния высокочастотного импульса света на особый пигмент, который содержится в волоске — меланин. Он нагревается и разрушает волосяную луковичку. Как результат – волосок отмирает, затем выпадает и больше не растет.

Многие до сих пор сомневаются в эффективности такой процедуры. Многие из тех, кто уже проводил эпиляцию лазером, указывают на положительный результат. Но есть и те, кто остался недовольным полученным эффектом. В данном вопросе важную роль играет оборудование и профессионализм мастера. При правильном выборе салона и мастера клиент абсолютно ничем не рискует.

Оборудование для проведения лазерной эпиляции постоянно совершенствуется и развивается. Прогрессивные косметологические центры используют препараты последнего поколения и передовые технологии в индустрии красоты, обеспечивая высокую результативность, а также высокий уровень безопасности, что позволяет проводить процедуру на лице и в области бикини.

Ознакомиться же с услугами и ценами студии эпиляции Эпицентр можно пройдя по этой ссылке.

Когда не стоит делать лазерную эпиляцию

Месячные не являются противопоказанием к лазерной эпиляции. При отсутствии повышенного болевого синдрома отказываться от операции нет причин. Основное правило — необходимо обеспечить должную личную гигиену.

Тем не менее, в некоторых случаях от лазерной эпиляции все же лучше отказаться. Сеансы не рекомендуется проводить в следующих случаях:

  • если вы использовали крем для загара на протяжении нескольких последних недель;
  • некоторые болезни — варикоз, онкология, инфекционные заболевания в фазе обострения — являются противопоказанием к проведению операции;
  • среди противопоказаний — гормональные сбои и болезни, которые их провоцируют;
  • при беременности проводить операцию лазером не стоит.

Менструация не входит в список противопоказаний лазерной эпиляции. Проводить процедуру в особые дни не запрещается. У некоторых женщин в это время наблюдается ускорение роста волос, поэтому иногда есть смысл перенести сеанс по причине возможного снижения эффективности. Индивидуальные вопросы о целесообразности проведения косметической процедуры стоит решать со своим косметологом.

Если при месячных повышается болевой порог, имеются некоторые гинекологические болезни, возможно, также есть смысл перенести сеанс на другой день. Лазер никак не влияет на женские болезни, но в эти дни возможно усиление неприятных, болезненных ощущений. Во всех остальных случаях можно смело записываться на сеанс.

что нельзя делать после тату, когда можно мочить тату

автор: DOC.UA

[[blockquote text=»Мужчинам делать татуировку в области крестца больнее, чем женщинам.»]]

[[doctor text=»Записаться на прием к доктору»]]

[[blockquote text=»Не обезболивайте кожу самостоятельно, а только под контролем специалиста!»]]

[[doctor text=»Записаться на прием к доктору»]]

Татуировки давно перестали быть диковинкой и прерогативой тех людей, кто живет вразрез с законом. Сегодня тату – это модный аксессуар, способ самовыражения в рисунке, уловка, помогающая скрыть дефекты кожи (шрамы, рубцы). И все же, и тем, кто уже давно знаком с тату, и тем, кто только решился на это, стоит помнить, что процесс набивки татуировки сродни операции. Халатное отношение в этом вопросе может закончиться серьезными последствиями для внешности и здоровья. Поэтому очень важно соблюдать правила заживления тату, знать что нельзя делать до и после тату, а также как подготовиться к нанесению татуировки. Обо всем этом рассказываем в нашей статье.


Карта мест на теле для тату

Существует множество техник тату, отличающихся характером в исполнении изображения, один рисунок можно набить различными способами и придать ему совершенно разный колорит. Выбрав рисунок и технику, в которой хотите его набить, обязательно посоветуйтесь с мастером, ведь часто бывает, что для набивки желаемого вами изображения будет необходимо задействовать гораздо больший участок кожи, чем вы себе представляли.

За выбором рисунка следует выбор места для тату, и тут возникает вопрос: «На каких местах не больно делать тату?». Опытные мастера ответили бы так: «Больно везде». И на самом деле, в этом процессе все индивидуально, одни люди могут спокойно смотреть фильм, вторые – всем телом ощущают каждый укол иглы, которых, на минуточку, более 1000 в минуту.

Карта боли тату

Места, где не больно делать тату можно пересчитать на пальцах: плечо (спереди и сзади), наружная сторона предплечья, за исключением (локтя), внешняя сторона бедра и голени. Где не больно делать татуировку парням (по крайней мере, не так как девушкам, которые хотят набить тату под грудью), так это на грудной клетке. Ну, а где не больно делать тату девушкам (относительно), так это в области ягодиц.

Мужчинам делать татуировку в области крестца больнее, чем женщинам.
 

Самые больные места для тату – это те, где кожа близко примыкает к суставу или кости (локоть, тыльная сторона ладони, лопатки, колено, подреберье, стопы), железистой ткани (подмышка, грудь), а также голова и шея, ну и, конечно же, участки кожи возле и на интимных зонах.

Помимо этого, женщинам стоит помнить, что за неделю до и во время менструации самые больные места для татуировок на коже у них везде, так как вместе с общей чувствительностью, в разы вырастает и болевая.

Подготовка к тату

Подготовка к татуировке — это один из самых важных этапов, к которому стоит подойти с умом. Необходимо тщательно изучить все требования и правила подготовки к тату: что нельзя делать и что можно. Ведь, прежде чем увидеть желаемый рисунок на своем теле, необходимо быть морально и физически подготовленным к предстоящему, чаще всего дискомфортному, процессу в день татуировки.

2.6

Савицкая Татьяна Викторовна

3 лет опыта

Взрослые

Татьяна Викторовна является специалистом в области дерматологии и косметологии, проводит дерматоскопию и диагностику новообразований кожи, выполняет лазерное удаление новообразований кожи, лазерное омоложение и лазерное лечение заболеваний и дефектов кожи

Предварительная запись

Выберите желаемое время и ожидайте подтверждения

Пт 01 Апрель Сб 02 Апрель Вс 03 Апрель keyboard_arrow_right

  • 10:30
  • 11:00
  • 11:30
  • 12:00
  • 12:30
  • 13:00
  • 13:30
  • 14:00
  • 14:30
  • 15:00
  • 15:30
  • 16:00
  • 16:30
  • 17:00
  • 17:30

Что нужно сделать перед нанесением татуировки?

Вот несколько советом, о том, что нужно сделать перед тату.

  • Узнайте о противопоказаниях.

В первую очередь, выясните, есть ли у вас какие-либо противопоказания к тату (аллергия на чернила, болезни кожи, инфекции, диабет, аутоиммунные болезни, склонность к келоидным рубцам и т.д.). Что делать перед тату? Беременным женщинам, перед тем как набивать тату, также лучше посоветоваться с врачом по этому вопросу.

  • Подготовьте гардероб.

Во-вторых, заранее подготовьте себе гардероб на время заживления татуировки (на 1-2 недели). Одежда не должна натирать или задевать татуировку, лучше будет, если она будет из натуральных, хорошо пропускающих воздух тканей.

  • Проверьте свою аптечку.

Позаботьтесь о том, чтобы в вашей аптечке были мазь на основе декспантенола,  впитывающая пеленка, антибактериальное мыло и сетчатый бинт. Все это может вам понадобиться в процессе заживления тату. Разные мастера советуют свои методы заживления тату. Некоторые не рекомендуют использовать мази, а отдают предпочтение заживляющей пленке и увлажняющему крему. Обязательно посоветуйтесь со своим тату-мастером и уточните, какой именно метод он рекомендует. 

  • Возьмите на сеанс воду

Очень важно, чтобы во время сеанса вы чувствовали себя хорошо. Не забудьте взять небольшую бутылку воды, и пейте ее в процессе.

  • Увлажняйте кожу заранее. 

Используйте лосьоны или крема для тела, чтобы сохранить кожу увлажненной за несколько недель до татуировки, это поможет чернилам лучше впитываться. Разумеется, наносить на себя увлажняющий крем прямо перед татуировкой не нужно. 

  • Принимайте витамин С. 

Увеличьте потребление витамина С перед татуировкой. Он обладает антиоксидантной функцией в организме и необходим для образования соединительной ткани, усвоения железа и поддержания сопротивления. Однако, перед приемом любых витаминных добавок необходимо проконсультироваться с врачом.

  • Выспитесь перед сеансом тату.

Хороший ночной отдых подготовит ваше тело и разум к тому, что вас ждет.

  • Плотно поешьте перед приемом.

Вы будете терпеть боль, и вашему телу понадобиться достаточно энергии, чтобы исцелить себя должным образом. Кроме того, это поможет поддерживать уровень сахара в крови и поможет избежать головокружения или обморока во время приема.

Как обезболить кожу перед тату?

Итак, если вы не в состоянии терпеть боль при нанесении тату, или тату набивается в чрезвычайно болезненном месте, чем обезболить кожу перед татуировкой? Для этого подойдут наружные местные анестетики в виде спрея, крема или мази. Так, многие мастера тату используют для обезболивания наружные спреи на основе лидокаина или его смеси с адреналином. Другим популярным средством является крем Эмла на основе лидокаина и прилокаина. Единственное, существенным недостатком крема является то, что действовать он начинает далеко не сразу после нанесения. О том, как обезболить тату после нанесения также должен рассказать и посоветовать вам мастер. 

Не обезболивайте кожу самостоятельно, а только под контролем специалиста!

Противопоказания перед тату

Что нельзя делать перед тату?

  1. Нельзя идти к тату-мастеру натощак или после бессонной ночи. Как уже упоминалось выше, для того чтобы снизить стресс для организма, обязательно хорошо выспитесь и поешьте. 
  2. Нельзя употреблять разжижающие кровь таблетки (за день — 12 часов) Даже не думайте о том, чтобы принять перед процедурой болеутоляющие препараты, все они оказывают разжижающее действие на кровь, вследствие чего во время сеанса кровь будет идти обильнее и ее сложнее будет остановить.
  3. Нельзя употреблять алкогольные напитки перед татуировкой (за 1-2 дня). И думать забудьте о том, чтобы выпить для храбрости. Лучше будет, если вы исключите алкоголь перед татуировкой и на несколько дней после ее нанесения. Почему нельзя пить перед татуировкой? Все потому, что алкоголь, как и обезболивающие, способствует разжижению крови и повышенной кровоточивости. Это может помешать работе мастера и в итоге, вы получите не только не тот результат, которого бы вам хотелось, но еще и татуировка  будет заживать намного дольше.
  4. Что еще нельзя делать перед татуировкой, так это загорать. Если вы думали, что после долгого дня на пляже можно просто пойти и сделать татуировку, вы ошибались. Воздействие солнца  повреждает кожу и вызывает ожоги, что приводит к чрезмерному высыханию кожи, а также к шелушению. А теперь представьте, что нанесете татуировку на такую ​​поврежденную кожу. Мало того, что тату будет выглядеть испорченной, ее будет гораздо больнее набивать и она будет дольше заживать.
  5. Вы знали, что нельзя перед тату пить кофе? Перед нанесением татуировки настоятельно рекомендуется избегать употребления кофеина (за день — 12 часов), ведь он имеет такие побочные эффекты, как разжижение крови  и высыхание кожи. Потребление кофеина также может повысить уровень сахара в крови и препятствовать заживлению татуировки в течение первых нескольких дней, когда татуировка должна прекратить кровотечение и начать высыхать.

Правила после татуировки

После того, как вы вышли из салона, ответственность за вашу татуировку лежит только на вас. Не стоит пренебрегать советами мастера, ведь, следуя им, вы обезопасите себя от осложнений во время заживления и, в конце этого процесса, получите красивую, четкую и долговечную татуировку. Как говорят мастера, только 50% от красоты и качества тату зависит от них, все остальное — от вашего ухода в первые недели. Кроме того, не стоит забывать, что каждый раз, открывая кожу, вы становитесь уязвимыми для рубцов и инфекций. Уход за татуировкой может предотвратить эти осложнения и обеспечить правильное заживление тату. О том, как долго заживает тату, какие есть ограничения после тату и как понять, что тату заживает неправильно рассказываем дальше.

Как ухаживать за татуировкой?

Уход за татуировкой в первые дни включает регулярное нанесение смягчающего крема на основе декспантенола, кремы на основе вазелина лучше не использовать, так как они способствуют обесцвечиванию тату.

Повязку, которую вам наложил мастер, лучше не снимать в течение 6-12 часов. После снятия промойте ее водой с небольшим количеством жидкого антибактериального мыла. Далее, если ваш мастер не сказал вам другого, уход за татуировкой после нанесения должен включать компресс на основе крема с декспантенолом (тонким слоем), накладывая поверх него впитывающую пеленку и пластырь. Процедуру следует делать 2-3 раза в день на протяжении 3-4 дней. После этого на месте тату образуется пленочка, которую ни в коем случае нельзя сдирать.

После, мойте и увлажняйте тату 2-3 раза в день, не прикрепляя пеленки, пока корка не исчезнет. Увлажняйте тату средствами, которые подскажет вам мастер.

Также многие мастера используют специальные заживляющие пленки. Уход с ними намного упрощен, ведь пленка снимается только через 4-5 дней, и вы сразу переходите к процессу  мытья и увлажнения кожи. 

Сколько заживает тату? После нанесения татуировки внешний слой кожи (та часть, которую вы видите) обычно заживает в течение 2–3 недель. Хотя по виду и ощущению кожа может казаться зажившей, однако, на то, чтобы кожа под татуировкой действительно зажила, может потребоваться до 6 месяцев.

Что нельзя делать после тату?

В первую очередь, после тату нельзя распаривать кожу. По причине этого, на вопрос “можно ли мыться с тату?” Ответ — да, но только в душе, и не усердствуя с температурой. Уход за тату в первые дни включает полный отказ от сауны, бани, бассейна и горячей ванны. В зависимости от метода заживления вам все таки может быть запрещено мочить кожу. Советуем обязательно проконсультироваться с мастером касательно этого вопроса.

Сколько нельзя мочить тату? Тату мочить можно. Если мастер считает избежать этого — уточните у него о сроках: некоторые советуют не мочить кожу 3-5 дней (если она находится под заживляющей пленкой).

Противопоказания после тату, включают отказ от прямого воздействия солнечных лучей. В то время как татуировка заживает, это может быть вредным как для вашей кожи, так и для татуировочных чернил.

Нельзя царапать, ковырять и тереть татуировку. Вы можете занести инфекцию, оставить шрам или повредить рисунок. Также нельзя бриться в месте татуировки до полного заживления.

4.6

Есауленко Елена Владимировна

Врач второй категории

9 лет опыта

Взрослые

Доктор Есауленко сертифицирована по всем ведущим методикам, применяемых в современной косметологии и послеоперационной реабилитации. Проводит прием пациентов с различными патологическими нарушениями и образованиями кожного покрова, ногтей, волос различного генеза: инфекционного, воспалительного, невыясненного и других.

Virtus (Виртус)

Повторная консультация 300 грн

Константиновская, 57на карте

Подольскийм. Контрактовая площадь

550 грн

Предварительная запись

Выберите желаемое время и ожидайте подтверждения

Пт 01 Апрель Сб 02 Апрель Вс 03 Апрель keyboard_arrow_right

  • 10:30
  • 11:00
  • 11:30
  • 12:00
  • 12:30
  • 13:00
  • 13:30
  • 14:00
  • 14:30

Надеемся, теперь вы знаете, где не больно набивать тату и как ухаживать за тату в первые дни! А в случае, если вы заметили признаки воспаления татуировки (покраснение, сильный зуд, красные полосы), незамедлительно обратитесь к дерматологу.

Справка DOC.ua: Записаться на прием к врачу-дерматологу можно на сайте.

Как поддерживать здоровый образ жизни

Преимущества ЗОЖа

Здоровый образ жизни оказывает существенное влияние на иммунитет. Согласно опросу тех, кто недавно поменял свой образ жизни, после начала ЗОЖ заметно улучшилось самочувствие, настроение и изменилось мировосприятие.

Кроме того, стремление вести более здоровую жизнь способствует следующим улучшениям:

  • Сокращается частота рецидивов хронических заболеваний;
  • При пробуждении нет усталости, чувствуется прилив сил;
  • Наблюдается повышенная выносливость на спортивных тренировках;
  • Сокращается частота простудных заболеваний и снижается их тяжесть;
  • Кожа становится более упругой и чистой.

Кроме того, исследования показывают, что такой образ жизни позволяет снизить вероятность развития ряда возрастных заболеваний. Кроме того, это отличный пример для близких людей, и, в первую очередь, для детей.

Основы и методы формирования здорового образа жизни

Здоровый образ жизни имеет 7 основных «столпов»: физическая активность, сбалансированное питание, отсутствие вредных привычек, гигиенический уход, полноценный сон и отдых, оздоровительные процедуры и эмоциональный настрой. Если следить за всеми этими аспектами, качество жизни и самочувствие существенно улучшаются.


Соблюдение правильного питания

Здоровье внутренних органов, внешний облик, самочувствие и иммунитет напрямую зависят от того, что мы употребляем в пищу. Здоровый образ жизни предполагает исключение ароматизаторов, усилителей вкуса, жирных продуктов, красителей и консервантов, или, как минимум, их сокращение.

Вот основные правила:

  • Не стоит ни голодать, ни переедать – и то, и другое негативно сказывается на самочувствии. Нельзя испытывать чувство голода и, наоборот, переедать. Старайтесь следить за тем, чтобы ежедневная норма калорий составляла 1700-1900 ккал (норма для женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, для мужчин дневная калорийность выше примерно на 300-400 ккал).
  • Пейте чистую воду. Желательно употреблять в день от 1.5 до 2 литров воды (не чая, кофе, сока и т.п.)
  • Сократите количество сладостей в рационе. Если хочется сладкого – отдавайте предпочтение свежим овощам и сухофруктам. Также можно употреблять горький шоколад в умеренных количествах.
  • Ешьте как минимум 4-5 раз в день небольшими порциями. По окончании трапезы должно оставаться ощущение легкого голода.
  • Суточное меню должно содержать мясо или рыбу, овощи и фрукты, крупы, кисломолочные продукты. Питайтесь разнообразно.
  • Ужинать желательно не менее чем за 2 часа до сна. Непосредственно перед сном есть нежелательно.
  • Исключите из рациона фастфуд, жирные и копченые продукты.
  • Отдавайте предпочтение варке, тушению или запеканию продуктов.

Если раньше вы не следили за питанием, вам может быть тяжело резко поменять рацион. Попробуйте начать с малого – уберите из рациона жирные соусы и продукты, которые их содержат, избегайте усилителей вкуса и химических добавок в пище, откажитесь от продуктов быстрого приготовления, полуфабрикатов, кондитерских изделий, увеличьте долю фруктов и овощей в меню. Выполнение каждого из перечисленных пунктов станет шагом к здоровому питанию.


Физическая активность

Недостаток физической активности приводит к снижению скорости обмена веществ, развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистым и неврологическим патологиям.

Если ваша работа не связана с движением, постарайтесь сами увеличить активность. Нормальным считается проводить в движении не менее 1 часа в день (это около 8000-10000 шагов). Ученые доказали, что каждая минута активности влияет на состояние организма в долгосрочной перспективе – это значит, что даже подъем по ступенькам, а не на лифте, уже приближает вас к здоровью.

Увеличить ежедневную активность можно, заведя привычку начинать и заканчивать день легкой разминкой. Если вы ездите на работу на общественном транспорте – выйдите на 1-2 остановки раньше и пройдите этот путь пешком. Очень полезно делать перерывы, если у вас сидячая работа. В выходные дни займитесь фитнесом, сходите на прогулку или в бассейн. Этих мер вполне достаточно для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.


Гигиенический уход

Личная гигиена – одна из составляющих ЗОЖа. В первую очередь это касается ротовой полости. Нужно как минимум два раза в день чистить зубы, причем уделять внимание всей полости рта. Помимо стандартного набора, состоящего из зубной щетки и пасты, обзаведитесь ирригатором, зубной нитью и ополаскивателем для полости рта. Несоблюдение этих правил чревато не только развитием кариеса, но также угрозой развития пародонтита и заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Также важно содержать в порядке дом: регулярно проводить влажную уборку, не допускать скопления пыли, ежедневно проветривать комнаты.


Соблюдение режима дня

Ученые пришли к выводу, что для здоровья и хорошего самочувствия важны продолжительность сна и его регулярность. Каждый человек должен спать как минимум 7 часов в сутки. При этом засыпать и просыпаться желательно в одно и то же время. Конечно же, иногда можно делать исключения, например, в выходные дни.


Эмоциональный настрой

Нервные напряжения, постоянные срывы, стрессы – все это негативно сказывается на настроении, самочувствии и здоровье в целом. Специалисты рекомендует придерживаться следующих советов:

  • Не тревожьтесь из-за того, чего не можете изменить. Если справиться с тревожностью не удается – обратитесь за помощью к психологу.
  • Мыслите позитивно, в любой ситуации находите положительные моменты.
  • Не держите зла, отпустите все обиды, не завидуйте и не делайте людям зла.
  • Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.

Как образ жизни влияет на здоровье и продолжительность жизни

Принято считать, что привычка формируется в течение 21 дня. Следуя вышеперечисленным правилам, вы можете сформировать привычку, которая поможет вам продлить жизнь и затормозить процесс старения. Очень важно соблюдать основы ЗОЖ в комплексе. То есть если вы следите за личной гигиеной, занимаетесь спортом и правильно питаетесь, но при этом курите – вредная привычка может затормозить позитивные изменения.


Привычка жить здорово

Если вы соблюдаете здоровый образ жизни – постарайтесь сделать все возможное, чтобы передать полезную привычку своим детям. С раннего возраста приучайте ребенка к правильным действиям.

  • С раннего возраста отдайте ребенка в спортивную секцию.
  • Хотя бы раз в неделю выезжайте на природу.
  • Иногда отказывайтесь от общественного транспорта и автомобиля, ходите пешком больше.
  • Регулярно посещайте врача для профилактического обследования организма.
  • Старайтесь не приучать ребенка к фастфуду, сладостям и продуктам с содержанием химии в составе.
  • С самого детства обучите малыша правилам личной гигиены.
  • Привлекайте ребенка к домашней уборке.

ЗОЖ не должен доставлять дискомфорта, все действия должны быть в радость. Прививайте полезные привычки постепенно. Для начала привыкните к новой пище, затем начните утром делать зарядку и т.д. Со временем вы начнете чувствовать себя лучше и спокойнее, и сможете достичь целей, которые казались раньше недостижимыми.

4 вещи, которые ваша дочь должна знать о своем теле

Моя дочь в настоящее время находится в невинном возрасте, не обращая внимания на сообщения, которые СМИ посылают ей о ее теле. Когда она смотрит на свое тело в зеркало, она не думает ни о хорошем, ни о негативном. Я оплакиваю день, который изменится. В какой-то момент она увидит изображения женщин в рекламных роликах, на рекламных щитах и, возможно, у сверстников в социальных сетях, которые наша культура провозглашает идеальными. Она отметит области своего тела, которые не соответствуют стандарту.Злые девчонки будут копаться в ее недостатках вместе с незрелыми мальчиками, не подозревая о том ущербе, который они наносят. Однако самая жестокая критика будет исходить от ее внутреннего голоса, зацикленного на каждом несовершенстве.

Когда дело доходит до отношений дочери со своим телом, голос и руководство отца оказывают глубокое влияние. Есть и другой конец спектра. У нее может быть тело, привлекающее положительное внимание, которое она будет использовать для повышения своей самооценки и ценности. Следуя примеру моделей, актрис и, возможно, даже порнозвезд, она почувствует силу своей сексуальной привлекательности.У меня есть представление о том, какой сценарий хуже, но ни один из них не является здоровым. Когда дело доходит до отношений дочери со своим телом, голос и руководство отца оказывают глубокое влияние. Вот 4 вещи, которые ваша дочь должна знать о своем теле.

Примечание: вступайте в эти разговоры как можно раньше. В девять-десять лет сообщения из СМИ уже будут оседать в ее подсознании. Ищите возможности поднять его естественным путем. Если вы видите рекламу с сексуальным подтекстом, посвященную женщине, спросите ее, как она себя чувствует.Спросите ее, что, по ее мнению, реклама пыталась донести. Продолжайте задавать открытые вопросы, чтобы она продолжала говорить. Как вы думаете, кого привлекла реклама? Как вы думаете, это сработало? Почему? Как вы думаете, что девушка в рекламе сообщала своей одеждой и тем, как она двигалась? Вы чувствуете давление, чтобы выглядеть так? Затем убедитесь, что она знает следующие моменты.

1. «Идеал — быть здоровым».

Убедитесь, что она не верит лжи. Ей не нужно выглядеть или одеваться определенным образом, чтобы быть красивой.Для нее нет другого идеала, кроме здорового тела. Это нормально — хотеть хорошо выглядеть, но она должна делать это по правильной причине. Я верю, что ее тело было создано Богом и передано ей как опекуну. Ее тело — щедрый дар, и к нему следует относиться соответственно.

2. «Ваше тело достойно уважения со стороны других и вас самих».

Она никогда не должна высмеивать какую-либо часть своего тела и должна игнорировать негативные комментарии других. Это может быть легче сказать, чем сделать, но это можно сделать с дисциплиной, и это начинается с того, что она относится к своему телу с почтением.Она может говорить, что ее тело нуждается в упражнениях, но она должна быть тверда, что пренебрежительные замечания не приветствуются.

3. «Не используйте свое тело, чтобы привлечь внимание».

В тот момент, когда она использует свое тело, чтобы привлечь внимание, она становится рабыней чужого мнения. К сожалению, после стольких лет работы с подростками я постоянно вижу это в социальных сетях; девочки-подростки, едва одетые, принимают сексуальные позы в тщетной попытке собрать лайки и комментарии. В тот момент, когда она использует свое тело, чтобы привлечь внимание, она становится рабыней мнения других.Ценить одобрение других не только неправильно, но и опасно. Когда ее тело изменится или потеряет форму, она останется ни с чем. Дайте ей знать, где она может найти свое истинное чувство собственного достоинства.

4. «Будьте осторожны в том, что вы сообщаете».

То, что она носит и как она себя ведет, будет многое сообщать. Дайте ей знать, что если она носит откровенную или сексуальную одежду, это создаст у окружающих впечатление о ней. Вероятно, тот, который она не намерена. У мальчиков будут формироваться ожидания в отношении нее, основанные на этом восприятии.Установите с ней границы того, что уместно, а что нет. Она может носить привлекательную одежду, не выдавая всего напоказ, даже если это могут быть ее сверстники.

Она может слушать или не слушать вас, но она определенно будет следить за вами.

Ваша дочь наблюдает за тем, как вы реагируете на женщин, особенно на ее маму. Надеюсь, ваши слова станут истиной, укоренившейся в ДНК ее души. Однако ваши действия оставят более глубокий след. Ваша дочь смотрит, как вы реагируете на женщин, особенно на ее маму.Каждая женщина, которая поворачивает вам голову или останавливает ваш взгляд, говорит вашей дочери о многом. Он будет кричать ей: «Вот как выглядит привлекательно». Любые пренебрежительные замечания или отношение к телу ее мамы будут восприняты как неприятие ее собственной формы, поскольку она сделана из той же ткани. Даже когда ты молчишь, когда ее мама опускает свое тело, она что-то говорит ей. Будьте внимательны к тому, что ваши глаза и слова говорят об образе ее матери, независимо от того, женаты вы на ее маме или нет.

Женское здоровье: все, что вы не знаете о своих женских частях … но должны!

Хорошо, еще один вопрос на выписку. Иногда у меня его много, а потом он уходит совсем. Обычный?

Да, и разнообразие связано с изменениями в вашем менструальном цикле. Когда вы овулируете, она прозрачная, скользкая и более обильная. После выпуска яйцеклетки выделения становятся мутнее и гуще. «Тем лучше для захвата и улавливания сперматозоидов, что ваше тело, естественно, хочет делать», — говорит доктор.О’Коннелл Уайт.

Как лучше всего поддерживать чистоту женских половых органов?

Многих из нас учили, что это темное и грязное место внизу — например, заброшенная угольная шахта или темный переулок за баром. Реальность такова, что ваш бизнес не только чист, но и обычно держится таковым без какого-либо специального душа, мыла, спрея, дезодоранта, женского умывания или чего-либо еще, спасибо большое . «Лучшее, что вы можете сделать, это вымыться с мочалкой и теплой водой.Вот и все! — говорит доктор Рэнкин. Все остальные вещества потенциально вредны и могут убивать «хорошие» бактерии, которые борются с инфекциями. молочницу или жалобы на боль во время секса из-за этих продуктов», — говорит она. Если вы буквально не почувствуете запах чего-то подозрительного (опять же, обратитесь к своему гинекологу), вы здоровы.

Может ли мастурбация помочь или навредить моей сексуальной жизни А как насчет использования вибраторов

По большей части немного любви к себе — это хорошо.«Он учит вас тому, что вам нравится и как довести себя до оргазма», — говорит Хербеник. Исследование, которое она провела, связало мастурбацию, в частности, с вибратором, который, по словам 53 процентов женщин, участвовавших в исследовании, использовали для лучшего секса. Женщины, которые использовали вибратор, сказали, что у них было большее желание, более интенсивное возбуждение и более высокая способность к оргазму во время секса с партнером. Но есть и недостатки: «Использование вибратора во многих случаях может повысить ваш оргазмический порог, из-за чего вашему партнеру будет сложно стимулировать вас таким же образом», — говорит доктор.Ранкин. Если вы столкнулись с этим, сделайте перерыв на несколько дней от своего маленького друга.

__ Защищают ли презервативы от всех ЗППП? Все мои друзья говорят разные вещи.__

Нет. «Женщины — да и мужчины, если уж на то пошло, — просто не могут зафиксировать это в своем банке памяти», — говорит Хербеник. Презервативы помогают защитить вас от контакта с его пенисом (не полностью, но в основном). Тем не менее, многие другие части тела соприкасаются во время секса, и любой контакт с лобком может подвергнуть вас риску заражения ВПЧ, герпесом и другими ЗППП.«Презервативы значительно снижают риск, но не устраняют его», — говорит доктор О’Коннелл Уайт. «Я спрашиваю своих пациентов: насколько плохо для вас было бы заразиться ЗППП?» Если это разрушит весь ваш мир, тогда вам и вашему партнеру нужно пройти обследование и убедиться, что вы чисты, прежде чем заниматься сексом. ЗППП может случиться с каждым».

__ Мои внутренние половые губы свисают ниже, чем внешние половые губы. Это странно? Должны ли они быть одинаковыми?__

11 вещей, которые каждая женщина должна делать для своего здоровья

Можем ли мы все согласиться с тем, что Ло Босворт была лучшим актером сериала Холмы? (Иногда люблю посмотреть этот монтаж по старой памяти.) Лучше всего выразился наш редактор Бет: «Когда она была в эфире, я был похож на , о, слава богу, это тяжелый эпизод ». Несмотря на то, что в последнем обновлении The Hills Ло не предвидится (другое десятилетие, те же махинации Спенсера Пратта), вы не видели ее в последний раз. На самом деле, это только начало.

Ло Босуорт превратилась из звезды реалити-шоу в успешного предпринимателя в области здорового образа жизни, который полностью меняет сферу женского здоровья. В The Everygirl мы большие поклонники ее первой женской компании по уходу за телом Love Wellness, которая произвела революцию в том, как женщины заботятся о своем здоровье.

Поскольку ни для кого не секрет, что я одержима стремлением стать лучше, я попросила Ло поделиться несколькими советами, которые женщины должны делать каждый день для оптимального здоровья. Независимо от ваших целей в отношении здоровья, диеты или образа жизни, вот 11 советов, которые Ло предлагает улучшить свое здоровье сегодня:

 

1. Пейте больше воды

«Пейте больше воды» — это сказка стара как мир, но это потому, что это один из важнейших факторов улучшения вашего здоровья. Около 60 процентов тела состоит из воды, а это означает, что питье достаточного количества воды имеет решающее значение для оптимального функционирования органов и клеток вашего тела.Чтобы назвать лишь несколько преимуществ, употребление большего количества воды доставляет кислород по всему телу, улучшает здоровье кожи, вымывает отходы организма и делает минералы и питательные вещества из пищи доступными для различных частей вашего тела.

Что касается количества воды, то 2-3 чашки воды в час являются нормой для здорового взрослого человека. Вам может понадобиться больше (если вы тренируетесь или потеете каждый день) или меньше, если у вас есть определенные проблемы со здоровьем, такие как заболевание щитовидной железы, поэтому поговорите со своим врачом, если вы не уверены в правильном количестве для вас.Чтобы заставить себя пить больше воды, попробуйте добавить натуральный ароматизатор (например, лимон, мяту или огурец) и берите с собой многоразовую бутылку с водой, куда бы вы ни пошли.

 

2. Спите 7-8 часов в сутки

Вы знаете, что должны больше спать, но знаете ли вы, сколько сна нужно вашему телу? «Сон так важен для общего состояния здоровья», — сказала Ло. «Это когда ваш мозг и тело перезагружаются». С точки зрения здоровья мозга, недостаток сна сказывается на внимании, обучении и памяти.Хотя может возникнуть соблазн не ложиться спать до 2 часов ночи, работая на подработку или запивая вторым сезоном Shrill , помните, что женщины не могут позволить себе экономить на сне, пока мы правим миром (как вы думаете, Бейонсе получает меньше, чем семь часов сна?)!

 

3. Ешьте больше «настоящих» продуктов

Модные диеты и кулинарные причуды приходят и уходят, но вот действительно простой и свободный от причуд способ дать своему телу то, что ему нужно, чтобы быть самым здоровым: есть больше натуральных продуктов. Философия питания Ло заключается в том, чтобы есть меньше обработанных продуктов и больше органических овощей, а также мясо и морепродукты из ответственных источников.Попробуйте готовить, используя свежие продукты, травы и цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис или лебеда.

 

 

4. Подготовьтесь к расслабляющей утренней рутине

«Я люблю рано вставать и расслабляться утром», — сказала Ло. «Я даю себе время и пространство, чтобы сделать это, прежде чем отправиться на работу с паром и большим стаканом холодной воды с лимоном». Независимо от того, начинается ли ваш рабочий день в стандартные 9 утра или в 6:30, как у меня, вы, вероятно, сможете найти хотя бы пять минут тишины только для себя.Попробуйте освежающий пар, как у Ло (мы любим отпариватели для лица для домашнего ухода за лицом), или попробуйте помедитировать и вести дневник. Не забудьте большой стакан воды с лимоном!

 

5. Слушайте свое тело

Ло знает, что оптимальное здоровье во многом зависит от доверия к себе. «Ваше тело знает, как подать сигнал, если что-то не так. Доверьтесь этому инстинкту и примите необходимые меры, чтобы выздороветь». Если вы чувствуете меньше энергии или больше проблем с пищеварением, когда пробуете определенные пищевые тренды или полезные добавки, ваше тело лучше, чем план диеты, знает, что для него лучше, так что прислушайтесь.Точно так же, если вы чувствуете переутомление и стресс или что-то не так в вашем теле, прислушайтесь к этому и отдайте предпочтение своему здоровью.

 

6. Двигайтесь не менее 20-30 минут каждый день

Вам не нужно часами заниматься в спортзале, чтобы стать здоровым. Вместо этого используйте больше интервалов меньшего времени в течение недели. 20-минутная прогулка во время обеденного перерыва или 30-минутная видео-тренировка на Youtube — все, что нужно, чтобы пожинать плоды упражнений. По словам Ло, в дополнение к улучшению здоровья, это также помогает улучшить ваше настроение (любой, кто посещал занятия йогой и чувствовал себя супердзен, знает это!).

 

 

7. Внимание к женскому здоровью

«Когда я начинала Love Wellness, я реагировала на свою потребность в более качественных средствах личной гигиены для женщин, — сказала Ло. «Это было еще в 2015 году, когда я занималась проблемами со здоровьем и обнаружила, что в женских продуктах не хватает позитивного посыла для тела и чистых составов, которые хорошо работают с женским телом. Я чувствовал себя плохо из-за необходимости заботиться о своем теле, искал ответы повсюду и в конце концов решил работать над тем, чтобы изменить этот опыт для женщин во всем мире.

Повторяйте за мной: быть женщиной и соответственно нуждаться в гигиене и здравоохранении не зазорно. Ваша забота о репродуктивном здоровье должна быть важной частью вашей оздоровительной процедуры, включая все, от регулярных визитов к гинекологу до использования женского очищающего средства, которое полезно для вашего тела, то есть без всех типичных агрессивных химикатов (я использую очищающее средство Love Wellness, и я я одержима). Давайте найдем силу, а не стыд, в заботе о наших женских кусочках (а также перестанем использовать милые имена, такие как «женские кусочки», и назовем это вагиной, потому что часть тела — это не ругательство.)

 

 

8. Делайте перерывы, чтобы поддерживать энергию

Да, даже руководители делают перерывы. Ло прерывает свой рабочий день прогулкой, пролистыванием Instagram или общением с людьми из ее команды, чтобы сохранить свою энергию в течение дня. PSA: вам не нужна эта послеобеденная чашка кофе! Вам просто нужно прогуляться по кварталу или посмеяться с вашей рабочей женой, чтобы взбодриться больше, чем когда-либо от чашки эспрессо.

 

9. Прибраться

Мари Кондо начала революцию, и Ло, безусловно, с ней согласна.«Убедиться, что моя комната опрятна, мое лицо чистое и увлажненное, а моя кровать заправлена ​​до того, как я лягу в нее, помогает мне много спать. Чистая комната, чистый ум!» Когда дело доходит до рутины перед сном, чистота действительно рядом с благочестием. Выделите время в своей ночной рутине, посвященное уборке, будь то расслабляющая ванна, снятие макияжа или складывание одежды, брошенной на стул для прачечной (у всех есть такой!) перед тем, как лечь спать.

 

 

10.Ешьте больше клетчатки

Секрет красоты и здоровья кишечника, который может преобразить ваше тело? Волокно. Ло сказала: «Употребление продуктов, богатых клетчаткой, таких как бобовые, цельнозерновые, орехи, овес, яблоки, брокколи, бананы и клубника, поможет сохранить хорошее здоровье кишечника и кожи. Клетчатка помогает вашему кишечнику, что, в свою очередь, помогает сбалансировать ваши гормоны и контролировать состояние кожи». Если вам нужна дополнительная помощь в получении клетчатки, Love Wellness недавно выпустила Sparkle Fiber, уникальную смесь клетчатки и пищеварительных ферментов, которые мягко выводят токсины из организма.

 

 

11. Не чувствуйте себя эгоистом, заботясь о своем теле

Скажем еще раз людям сзади: забота о себе не эгоистична. Вам нужно , чтобы расставить приоритеты для себя, чтобы показать себя как можно лучше для работы, семьи и друзей. Каким бы плотным ни был ваш график, каждый день уделяйте время тому, чтобы сделать что-нибудь только для своего психического и физического здоровья. «Не чувствуйте себя плохо или эгоистично, заботясь о своем теле!» — сказал Ло. «Выделение времени для ежедневной проверки себя сотворит чудеса с вашим настроением и здоровьем, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.”

вещей, которые каждая девушка должна знать о своем теле

вещи, которые каждая девушка должна знать о своем теле
|
Жозефина Огунтойинбо

Каждая девушка прекрасна, идеального телосложения не существует. Ваше тело красиво именно таким, какое оно есть, есть ли у вас изгибы, нет изгибов, выпуклости, большая грудь, растяжки или нет, это не делает ваше тело менее совершенным.

Однако вам нужно больше спать, так как недостаточный сон влияет на ваш внешний вид, самочувствие и работоспособность. Согласно исследованиям, сон жизненно важен для восстановления и перезарядки вашего разума и тела.Миллионы вещей могут повлиять на ваш сон, в том числе домашние дела, стрессовые виды спорта, поздние ночные запои Netflix, прокрутка музыкальных файлов перед сном и будильник, который срабатывает на рассвете, но вы должны сделать приоритетом сон. вам нужно (от восьми до десяти часов в день).

Между тем, упражнения нужны не только для похудения, но и для того, чтобы вспотеть, ведь вам нужно стать сильнее, а не только стройнее. Регулярные физические упражнения не только поддерживают вашу физическую форму и здоровье, но и полезны для вашего психического здоровья.

Постоянно помните, что солнечные ванны на самом деле являются вредным воздействием солнца, которое может привести к появлению морщин и дряблости кожи, а также повысить риск развития рака кожи. Проводить время в солярии еще хуже, так как это может увеличить риск развития рака меланомы, потенциально смертельного рака кожи.

Быть худым не значит быть здоровым или нездоровым, нельзя судить о своем здоровье или здоровье кого-то другого исключительно по телосложению. Вы можете быть худым и нездоровым или худым и здоровым, даже ИМТ не является полным доказательством показателя, поскольку он не учитывает такие вещи, как мышцы.

Жирная диета опасна, и она никоим образом не работает, сокращение калорий, запрет на углеводы и сокращение группы продуктов питания могут нанести вред вашему телу и привести к расстройству питания. По совету врачей откажитесь от странного лимонада, очистите и подпитайте свое тело сбалансированным питанием.

Точно так же очень важна гидратация, она поддерживает эффективную работу вашего тела. Старайтесь выпивать около восьми чашек воды в день.

Время, проведенное за экраном, может испортить вашу осанку, пишете ли вы курсовую работу или просто смотрите, как собака падает на You Tube. Проводя слишком много времени перед компьютером или сгорбившись над телефоном, вы можете повредить свой позвоночник.Это создает нагрузку на мышцы, суставы, связки, диски и нервы позвоночника. Старайтесь сидеть прямо и держать экран на уровне глаз.

Не пропускайте завтрак, не пропускайте приемы пищи. Это может испортить ваш метаболизм. Завтрак особенно важен, потому что с него начинается день. Если вы выбежали из двери, не поев. У вас могут возникнуть проблемы с концентрацией внимания в классе, и вы, вероятно, проголодаетесь до начала занятий. Даже если у вас мало времени, возьмите что-нибудь с собой, например, яблоко или йогурт.

Поделитесь со своим врачом, ваш врач должен быть тем, у кого вы можете спросить буквально все о своем теле, независимо от того, как, если он или она заставляет вас чувствовать себя виноватым или неудобным, тогда пришло время искать нового врача. Ваш врач — это человек, который никогда не осудит вас, и информация, которой вы делитесь с ним или с ней, является полностью конфиденциальной. Никто не знает ваше тело лучше вас, поэтому, если вы заметите что-то странное или у вас возникнут вопросы, не стесняйтесь задать их своему врачу.

Забота о своем теле сейчас окупится, даже если иногда это может быть сложно, ставя свое здоровье и благополучие на последнее место, вы можете серьезно пострадать. Любите свое тело таким, какое оно есть, не забывайте заботиться о нем и никогда не расстраивайтесь из-за желания сохранить его сильным и здоровым. Ваше тело красиво и достаточно важно, чтобы о нем заботиться. Сделайте свое здоровье приоритетом, тренируйтесь несколько раз в день, питайтесь здоровой пищей каждый день, высыпайтесь и не забывайте получать достаточно удовольствия.

Никому нет дела до твоих недостатков, у всех нас есть слабости, а это значит, что люди больше беспокоятся о себе, чем о твоих.Если же они это сделают, они не стоят вашего времени, поэтому не создавайте себе ненужных проблем.

4 вещи, которые каждая женщина должна знать о своем теле

Время от времени у всех нас болит колено, или мы чувствуем сильную усталость, поэтому мы пытаемся выяснить, что именно может сказать нам наше тело, чтобы при необходимости внести изменения. Вдобавок к этим безобидным, хотя и полезным сигналам, ваше тело посылает вам ежедневные отчеты об эффективности в виде головных болей, отеков лодыжек, отсутствия концентрации внимания и тому подобного.Лучшее женское знакомство со своим телом может помочь вам понять эти маленькие особенности, распознать ранние симптомы болезни и предотвратить серьезные проблемы со своим самочувствием в будущем.

В зависимости от вашего образа жизни, уровня стресса, ежедневного выбора и, конечно же, генетики, на ваше здоровье может влиять широкий спектр факторов, некоторые из которых вы можете контролировать. Итак, вот несколько ключевых вещей, которые вы должны знать о своем теле, чтобы принять необходимые меры предосторожности и сделать более разумный выбор в пользу своего здоровья.

Вам нужно дорожить своим циклом сна

Если вы обнаружите, что жаждете сахара во всех его вкусных формах, тянетесь за кофе слишком много раз в день, и вы все еще не можете держать глаза открытыми к концу дня, вы, вероятно, в некоторой степени лишены сна. Длительное недосыпание может нанести ущерб вашему здоровью, а не только вашей красоте, поэтому вам следует пересмотреть свои привычки сна, чтобы устранить их как основную проблему для многих проблем с энергией и питанием.

Речь идет не только о том, чтобы увеличить количество часов сна, поскольку многие женщины считают, что 30-минутный дневной сон может компенсировать их ночные приключения.Увы, это не может помочь, и вам на самом деле нужен качественный сон на постоянной основе, а это означает, что вам нужно следить за своими привычками сна так же, как вы заботитесь о еде, которую вы потребляете, и о количестве воды, которую вы пьете. Хороший сон — это основа всех остальных здоровых привычек, поэтому начните со сна, а затем переходите ко всему остальному, что вы можете сделать.

Стресс можно уменьшить с помощью профилактики

Кортизол, или гормон стресса, не всегда враг. Но когда ваше тело переполнено этим конкретным гормоном, вы будете чаще испытывать перепады настроения, недостаток энергии и мотивации, и вы можете беспокоиться или беспокоиться практически обо всем.Слишком сильный стресс может подорвать вашу иммунную систему и, как следствие, привести ко всевозможным неверным решениям, нездоровым привычкам и хроническим заболеваниям, что, в свою очередь, становится еще одним основным источником постоянного стресса.

Все это можно предотвратить, проверив платформы, которые тщательно сравнивают полисы частного медицинского страхования, доступные в вашем регионе, чтобы вы действительно могли принять превентивные меры, чтобы уменьшить нагрузку на свое здоровье. Это означает, что вы сможете быть спокойны, поэтому, даже если возникнет проблема, вы сможете посетить лучшие медицинские учреждения в вашем районе и попросить совета и руководства.

Следите за своим менструальным циклом

Мы все были там: судороги, боль, дискомфорт от ношения прокладок, истощение. Однако в это время месяца ваше тело проходит через естественный процесс, который является идеальным отражением вашего благополучия. Ежегодные осмотры, которые включают мазки Папаниколау и другие жизненно важные тесты, могут иметь решающее значение для обеспечения сохранности вашего репродуктивного здоровья.

Поскольку все женщины разные, вы получите конкретные инструкции от своего акушера-гинеколога, но если вы попадаете в возрастную группу от 21 до 29 лет, вам следует регулярно сдавать мазок Папаниколау, по крайней мере, один раз в год.После того, как вам исполнится 30 лет, и если у вас никогда не было проблем, ваш врач может посоветовать вам принимать их каждые три года. В общем, внимание к своему репродуктивному здоровью может иметь огромное значение для вашего общего благополучия!

Уход за кожей должен начинаться с ваших родинок

У вас может быть целое созвездие родинок и кожных меток по всему телу. Но тем больше причин принять меры предосторожности. И тем более обращайте внимание на то, как меняется ваша кожа. Хотя есть повод для паники, ваша кожа регулярно меняется.А поскольку это ваша первая линия защиты, и она часто подвергается воздействию элементов, в том числе солнца, вам следует научиться замечать изменения в форме, цвете и текстуре.

Когда вы заметите, что ваша родинка может измениться, или вы заметите асимметричную родинку, имеющую разные оттенки внутри или неравномерные границы, вы можете поговорить со своим дерматологом и узнать, какими должны быть ваши следующие шаги. Исследования показывают, что регулярное использование солнцезащитного крема снижает вероятность развития меланомы на 50 %, что является отличным способом мотивировать себя на улучшение ухода за кожей.

Конечно, это далеко не полный список, охватывающий все, что должна знать женщина, но это основа всего, о чем нужно помнить, чтобы вести здоровый образ жизни. Знание того, как ваше тело ведет себя на разных этапах вашей жизни и как выражаются различные аспекты вашего благополучия, может помочь вам выявить проблемы на ранней стадии, принять правильные профилактические меры и избежать стресса.

ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА О СВОЕМ ТЕЛЕ: TwoXChromosomes

В своей жизни я встречал много женщин, которые не знали о разных вещах о женском теле, включая меня.Будучи подростком, я узнал много вещей, которые считал правдой, только чтобы понять, что это не так. Я хотел сделать пост, чтобы поделиться тем, чему я научился за эти годы, и развенчать мифы. В основном это касается девочек-подростков/молодых женщин. Но кто знает! Может быть, вы тоже узнаете что-то новое, даже если вы не подходите под эту категорию.

Если у вас есть что добавить, пишите в комментариях!

МОЧА ПОСЛЕ СЕКСА Моча после секса может помочь вымыть бактерии из уретры и, следовательно, помочь избежать ИМП.

Секс не должен причинять боль в первый раз Секс с мужчиной в первый раз для женщины звучит как страшилка. Но я счастлив сказать, что это не так! Это нормально чувствовать небольшую боль после процедуры, но это не должно быть больно. Не торопитесь, повеселитесь друг с другом. Целуйтесь, прикасайтесь друг к другу и т. д. Если вам трудно ввести пенис или это больно, оставьте это в покое и сделайте еще несколько прелюдий.

Ваше влагалище самоочищается Вагины самоочищаются.Вам никогда не нужно очищать внутреннюю часть влагалища водой, мылом или любыми другими средствами женской гигиены. Вульву можно мыть мягким мылом без запаха, если оно не вызывает у вас раздражения, но у некоторых людей может способствовать рецидивирующим дрожжевым инфекциям или бактериальному вагинозу. Медицинские работники рекомендуют использовать только воду для очистки вульвы.

Наличие пятен на чистом нижнем белье – это нормально. Влагалище имеет кислый уровень pH, поэтому выделения могут оставлять пятна на нижнем белье.Это совершенно нормально, и это не значит, что ваше нижнее белье не чистое.

Сперма может испортить уровень pH влагалища Оптимальный уровень pH влагалища составляет от 3,8 до 4,5, что делает его кислым. Сперма и мыло имеют щелочной pH в диапазоне 7-9. Из-за этого присутствие спермы может повысить рН влагалища спустя долгое время после секса. Если у вас часто возникают проблемы с ИМП после секса, это может быть причиной. Лучший способ справиться с этим — использовать презерватив.

РЕДАКТИРОВАТЬ: Презервативы со смазкой также могут влиять на уровень pH.Многие популярные марки смазок/презервативов могут раздражать влагалище из-за уровня pH.

  • Если продукт имеет маркировку CE, это является подтверждением того, что он безопасен для окружающей среды, для которой он предназначен, в соответствии со стандартами Европейской экономической зоны (ЕЭЗ). Без этого нет подтверждения того, что ваш смазочный продукт не содержит ничего, что вредно для кожи вульвы и pH влагалища.

  • Избегайте использования смазок/презервативов со вкусами/ароматами, такими как фруктовые, цветочные, конфетные и т. д.

  • Избегайте: глицерина (е), пропиленгликоля, ноноксинола 9, хлоргекседин глюконата, нефтяных масел, поликватерниума-15, бензокаина, сахаров и сахарных спиртов, мочевины.

Спасибо u/DiabloStorm, что сообщили мне об этом! Вот руководство обо всем, что связано со смазкой, я настоятельно рекомендую его: http://dangerouslilly.com/lube-guide

80% женщин не испытывают оргазма от проникающего секса Кажется, что они не могут достичь оргазма во время проникающий секс? Вы определенно не одиноки! Подавляющее большинство женщин способны к оргазму только от стимуляции клитора, клитор — единственное, что существует на теле человека только для удовольствия, в конце концов, экспериментируйте с ним! Не соглашайтесь с тем, что секс заканчивается, когда он достигает оргазма, когда он даже не пытался доставить вам удовольствие.Ваше удовольствие так же важно, как и их.

У большинства женщин не бывает крови в первый раз В некоторых культурах семья мужа требует показать окровавленные простыни после брачной ночи, чтобы доказать, что невеста была девственницей. Это неверно. Только 1 из 5 женщин истекает кровью в первый раз, у меня не было крови во время первого секса. Кровотечение или его отсутствие не доказывает, занимались ли женщины сексом раньше или нет. Небольшое примечание: если вы женщина, которой нужно доказать свою «девственность», показывая окровавленные простыни в брачную ночь, и вы беспокоитесь, что у вас не будет крови, пожалуйста, напишите мне в Директ.Есть несколько способов имитировать кровотечение, я могу вам помочь. Хирургия — худшее, что вы можете сделать, есть разные варианты, которые намного лучше!

Никто не может заглянуть внутрь вашего влагалища и определить, занимались ли вы сексом или нет Были случаи, когда люди приводили своих подруг/дочерей/жен к гинекологу, чтобы узнать, растянули ли они девственную плеву или нет. Как рэпер T.I., который водил свою 18-летнюю дочь к гинекологу за ответами. Правда в том, что ни врач, ни гинеколог не могут осмотреть вас, чтобы узнать, занимались ли вы сексом или нет, это знаете только вы.Девственная плева может растянуться от повседневных дел, бега, занятий спортом, езды на велосипеде и т. д. Это не имеет ничего общего с доказательством того, был ли у вас секс или нет, доказать это просто невозможно. Некоторые женщины рождаются без девственной плевы. Пожалуйста, не препятствуйте занятиям спортом и другими вещами, чтобы не растянуть девственную плеву. Там есть помощь для женщин, которым нужно таким образом доказать свою «девственность» своему парню/отцу/мужу. Ни один человек никогда не должен делать это с вами. Пожалуйста, напишите мне, если вы находитесь в такой ситуации, я с радостью помогу вам.Девственность — это придуманная концепция, чтобы заставить людей стыдиться своего сексуального опыта или его отсутствия. Опять же, никто не может определить, был у вас секс или нет.

РЕДАКТИРОВАТЬ: Спасибо u/Chickiri за публикацию этого замечательного и информативного комментария:

«Хотя невозможно сказать, девственник ты или нет, основываясь только на состоянии твоей девственной плевы, есть способы определить, у вас не было секса, что особенно важно в случае изнасилования Если вы были изнасилованы/вы опасаетесь, что вас изнасиловали (если вы чувствуете, что, возможно, вы были под действием наркотиков/интоксикации/в любой другой ситуации), пожалуйста, обратитесь к профессионалу: это очень важно для вашего здоровья и для любых юридических действий, которые вы, возможно, захотите предпринять.»

Это очень важно, это совершенно понятно, если вы боитесь сообщить об этом. Но, пожалуйста, первым делом идите в больницу, не принимайте душ и не переодевайтесь. Они очень помогут, и они не заставят вас сообщите, если не хотите

Большие малые половые губы — это нормально Лабиопластика становится все более популярной среди молодых женщин, потому что они считают свою вульву «ненормальной». нормально Не существует «правильного» способа, которым вульва должна выглядеть.В твиттере есть женщина и активистка по имени mediclit, она сделала лабиопластику в 18 лет. Процедура оставила ее изуродованной, и она больше не чувствует свой клитор. Если вам интересна эта тема, я предлагаю проверить ее. Пожалуйста будь осторожен!

Совершенно нормально, что одна грудь больше другой Гораздо чаще иметь асимметричные сиськи, чем симметричные. На самом деле очень редко можно иметь идеально симметричную грудь, не беспокойтесь об этом! При этом, если у вас внезапно разовьется асимметрия, например, внезапное увеличение или уменьшение объема груди, вам следует это проверить.Это особенно верно, если это изменение сопровождается другими симптомами, такими как втяжение кожи, утолщение, появление ямочек или изменение цвета груди.

Вы можете забеременеть во время менструации Это очень маловероятно, но не невозможно. Попав внутрь женщины, сперматозоиды могут ждать яйцеклетку до недели. Овуляция может произойти вскоре после или даже во время фазы кровотечения менструального цикла женщины, что дает сперме шанс на удачу.

Влагалище не становится «свободным», если у вас много секса Вы когда-нибудь задумывались, почему мужчины говорят, что у женщины, которая переспала со 100 мужчинами, влагалище «свободное», а у женщины, которая переспала с одним и тем же мужчиной, 100 раз нет? Я тоже! Это просто тактика пристыжения шлюх, это неправда.Девственность — это социальный конструкт, и никого не касается, со сколькими людьми вы занимаетесь сексом, и это не определяет вашу ценность. Влагалище может вытолкнуть ребенка целиком и вернуться к своему нормальному размеру, член ни хрена не изменит.

Противозачаточные средства нужны не только для предотвращения беременности В подростковом возрасте у меня были очень болезненные менструации со всеми ужасными побочными эффектами, о которых только можно подумать. Моя мама посоветовала мне попробовать противозачаточные. Ее предложение заставило меня смутиться, противозачаточные средства ассоциировались у меня с сексом, а в этом возрасте у меня никогда не было секса.Она объяснила, что вы можете продолжать противозачаточные, даже если вы не ведете половую жизнь, и она абсолютно права. Есть много причин, по которым женщина выбирает противозачаточные средства, и предотвращение беременности — лишь одна из многих.

Секс с проникновением — не единственный способ заняться сексом Меня это очень раздражает. Как бисексуальную женщину, меня много раз спрашивали, как две женщины занимаются сексом. Они никогда не спрашивают, как двое мужчин занимаются сексом, почему? Потому что замешан член. Это особенно раздражает, учитывая, что только 20% женщин могут испытать оргазм таким образом.Чтобы уточнить, секс — это не только возможность испытать оргазм. Но меня раздражает, что многие мужчины полностью игнорируют ту часть, которая заставляет женщин достигать оргазма, и даже не считают это сексом. Секс — это гораздо больше, чем просто проникновение, получайте от него удовольствие, исследуйте.

Выделения из влагалища 101 Я использовала видео Mama Doctor Jones о выделениях, чтобы предоставить фотографии, чтобы лучше понять, что я имею в виду. Спасибо всем, кто предложил ее канал в комментариях, очень информативно, и я очень рекомендую посмотреть ее, вы можете найти ее видео [здесь] (https://youtu.be/KHF8mB_8LUM)

Выделения — это совершенно нормальная функция организма, которая очищает и защищает влагалище. Ваши выделения из влагалища могут варьироваться в зависимости от вашего цикла, и они могут варьироваться от человека к человеку. У кого-то много, у кого-то меньше, это совершенно нормально. Я не рекомендую ежедневно носить ежедневные прокладки, чтобы предотвратить попадание выделений на нижнее белье, это может вызвать раздражение кожи вульвы.

Здоровые/нормальные выделения Цвет выделений из влагалища более подходящий белый или не совсем белый, но иногда они могут иметь немного желтоватый оттенок, а иногда могут иметь более прозрачный вид.[Здесь] (https://pasteboard.co/JZHfQyZ.jpg) приведены некоторые примеры нормальной консистенции и цвета выделений.

При отсутствии каких-либо других симптомов эти консистенции являются абсолютно нормальными:

  • Водянистые/прозрачные

  • Гелеобразные «тягучие» выделения, обычно возникающие перед овуляцией.

  • Также консистенции, которые я включил на фото.

Ваши выделения могут быть коричневатого цвета, это тоже нормально, эталонное фото [здесь] (https://pasteboard.co/JZHDEfo.jpg) Это называется споттинг. Пятнистость определяется как легкое вагинальное кровотечение, которое происходит вне ваших обычных менструаций. Такие коричневые выделения часто бывают в конце цикла. Это старая кровь, смешанная с выделениями, что придает ей коричневый цвет.

Аномальные выделения Прежде всего, важно определить, как обычно пахнут ваши выделения. Он не должен иметь неприятного запаха, но наличие запаха или его отсутствие – это нормально. Если у него есть странный запах, это признак того, что вам следует проверить его.

Кусочки творога в выделениях из влагалища выглядят как [это] (https://pasteboard.co/JZHlZIV.jpg)

Часто это может указывать на дрожжевую инфекцию. Особенно, если он сопровождается любым из этих симптомов:

  • набухание

  • покраснение

  • сжигание ощущения во время мочинка или проникающего пола

  • Ваш разряд может пахнуть немногому «, если у вас дрожжевая инфекция, но она также может вообще не иметь запаха.

ЛЕЧЕНИЕ: Если у вас впервые возникает молочница или вы не уверены, молочница это или нет, запишитесь на прием к врачу.

В противном случае вы можете приобрести безрецептурное средство от дрожжей. (Не рекомендуется беременным женщинам, запишитесь на прием) Если ваши симптомы сохраняются, запишитесь на прием.

Не смущайтесь, если у вас молочница, это очень распространено, но неприятно. Не бойтесь обращаться за лечением.

Для снижения риска вагинальных дрожжевых инфекций:

Избегать:

  • Носить обтягивающие колготки

  • Спринцевание, при котором удаляются некоторые нормальные бактерии из влагалища, которые защищают вас от инфекции

  • 54 женственный Продукты, в том числе пузырьковая ванна, колодки и тампоны

Следующие могут увеличить вашу вероятность дрожжевых инфекций:

  • Riss

  • диабет

  • Использование таблеток контроля рождаемости

  • Беременность

  • Антибиотики, особенно при длительном применении более 10 дней

Обильные желтые выделения, похожие на [этот] (https://pasteboard.co/JZHs8JF.jpg), особенно если у вас есть другие симптомы, которые могут указывать на хламидиоз. Легкий желтый оттенок может быть нормальным в определенных ситуациях. Но если вы чувствуете другие симптомы или недавно занимались сексом с новым человеком, вам следует провериться. Запомнить! У некоторых людей симптомы хламидиоза отсутствуют. Невылеченный хламидиоз может привести к серьезным осложнениям со здоровьем, таким как воспалительные заболевания органов малого таза. Вот почему очень важно использовать презерватив во время полового акта и пройти обследование, если у вас есть какие-либо сомнения.

Если вы подозреваете, что у вас есть какие-либо ИППП или ЗППП, обратитесь за медицинской помощью.

Светло-зеленые выделения, на мой взгляд, похожие на слизь, ссылка [здесь] (https://pasteboard.co/JZHvzad.jpg) и [здесь] (https://pasteboard.co/JZHvNlq.jpg) Если у вас есть новый половой партнер или в любой ситуации, когда вы можете быть подвержены риску заражения ИППП или ЗППП, это может указывать на гонорею или трихомониаз.

Симптомы трихомониаза:

— Дискомфорт при мочеиспускании

— Изменение выделений из влагалища (т.жидкие выделения или увеличенный объем), которые могут быть прозрачными, белыми, желтоватыми или зеленоватыми с необычным запахом рыбы цвет

  • Боль или жжение при мочеиспускании

  • Боль или болезненность в нижней части живота (встречается реже)

  • Кровотечение между менструациями, более обильные менструации и кровотечение после полового акта (встречается реже) )

  • Если вы подозреваете, что у вас есть какие-либо ИППП или ЗППП, обратитесь за медицинской помощью.

    Если выделения жидкие, серого цвета, это может указывать на бактериальный вагиноз. Не удалось найти хорошую референсную фотографию для этого, извините за это.

    Что такое бактериальный вагиноз? Бактериальный вагиноз — это тип воспаления влагалища, вызванный чрезмерным ростом бактерий, естественным образом присутствующих во влагалище, что нарушает естественный баланс.

    Симптомы:

    -Выделения имеют сильный рыбный запах

    50% женщин не имеют никаких симптомов.

    Когда обращаться к врачу:

    — У вас появились выделения из влагалища, которые появились впервые и связаны с запахом или лихорадкой.Ваш врач может помочь определить причину и идентифицировать признаки и симптомы.

    • У вас уже были вагинальные инфекции, но на этот раз цвет и консистенция выделений кажутся другими.

    • У вас несколько сексуальных партнеров или недавно появился новый партнер. Иногда признаки и симптомы инфекции, передающейся половым путем, аналогичны симптомам бактериального вагиноза.

    • Вы пытаетесь самостоятельно лечить дрожжевую инфекцию безрецептурным препаратом, но ваши симптомы сохраняются.

    Синдром токсического шока (СТШ) СТШ — это редкое, но опасное для жизни состояние, вызванное проникновением бактерий в организм и выделением вредных токсинов. Это может коснуться как мужчин, женщин, так и детей. Факторы риска синдрома токсического шока включают кожные раны, хирургическое вмешательство и использование тампонов. Использование тампонов более 8–12 часов может увеличить риск инфекции или СТШ.

    Симптомы: Симптомы синдрома токсического шока начинаются внезапно и быстро ухудшаются.К ним относятся:

    • Высокая температура

    • Гриппоподобные симптомы, такие как головная боль, чувство холода, чувство усталости или истощения, боль в теле, боль в горле и кашель

    • Самочувствие и тошнота

    • диарея

    • широко распространенный солнечный насыпь

    • губы, язык и белые глаза, поворачивая ярко-красный

    • головокружение или обморок

    • Трудно дышит

    • путаница

    СТШ встречается очень редко, но эти симптомы ни в коем случае нельзя игнорировать. Если вы испытываете эти симптомы, немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью.Если вы используете тампон при появлении этих симптомов, немедленно удалите его. Сообщите медицинскому персоналу, если вы использовали тампон во время появления этих симптомов.

    Как я уже сказал, не стесняйтесь добавлять что-нибудь, если я что-то забыл.

    Желаю всем хорошего дня!

    РЕДАКТИРОВАТЬ:

    Большое спасибо за награды и положительные комментарии. Ваши комментарии согревают мое сердце, я так рада, что многие из вас нашли их полезными.

    Видя, как многие родители показывают своим дочерям и сыновьям мой пост, я так невероятно горжусь собой, что вы даже не представляете, как много он для меня значит.

    Я счастлива, что многие женщины и девушки не стесняются писать мне в ЛС вопросы о своем теле, вопросы, которые они боятся задавать в реальной жизни. Я очень рад ответить на вопросы в меру своих возможностей, но, пожалуйста, помните, что я не медицинский работник.

    Образ здорового тела: советы для подростков

    Здоровый образ тела: советы для подростков

    Здоровый образ тела является важной частью растущей самооценки подростка.Поймите, что вы можете сделать, чтобы помочь подростку чувствовать себя комфортно в своем теле.

    Персонал клиники Майо

    Подростки часто сталкиваются со значительным давлением, чтобы соответствовать строгим, нереалистичным и вредным идеалам в отношении красоты и телосложения, веса и формы. Стремление к «идеальному» телу или внешнему виду может нанести тяжелый урон уверенности подростка, его физическому и психическому здоровью. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку развить и поддерживать здоровый образ тела и самооценку.

    Причины негативного образа тела

    Образ тела — это то, что вы думаете или чувствуете о своей внешности, своем теле и о том, как вы чувствуете себя в собственной коже.Поддержание нормального и здорового образа тела в подростковом возрасте, в период серьезных физических и эмоциональных изменений, может быть затруднено. Факторы, которые могут навредить восприятию тела подростка, включают:

    • Естественная или ожидаемая прибавка в весе и другие изменения, вызванные половым созреванием
    • Давление сверстников, чтобы они выглядели определенным образом
    • Социальные сети и другие изображения в СМИ, рекламирующие идеальное тело как подтянутое, худое или мускулистое и побуждающие пользователей стремиться к нереалистичным или недостижимым идеалам тела
    • Наличие родителя, который чрезмерно беспокоится о собственном весе или весе или внешнем виде своего ребенка
    • Просмотр материала, в котором подросток рассматривается как вещь для сексуального использования другими, а не как независимая мыслящая личность (сексуальная объективация)

    Последствия негативного образа тела

    Подростки, которые негативно относятся к своему телу, подвергаются повышенному риску:

    • Низкая самооценка
    • Депрессия
    • Вопросы питания и роста
    • Расстройства пищевого поведения
    • Наличие индекса массы тела 30 или выше (ожирение)

    Кроме того, некоторые подростки могут пытаться контролировать свой вес, куря, принимая пищевые добавки, чтобы «набрать массу», или изменить свою внешность, покупая косметические средства или делая косметические операции.

    Беспокойство о своем теле и о том, как оно выглядит, также может отнять у подростков способность концентрироваться на других занятиях.

    Говоря об образе тела

    Разговор с детьми об образе тела может помочь им почувствовать себя комфортно в собственной шкуре. Когда вы обсуждаете образ тела, вы можете:

    • Подавайте хороший пример. То, как вы принимаете свое тело и говорите о телах других, может сильно повлиять на вашего подростка.Напомните ребенку, что вы занимаетесь спортом и придерживаетесь сбалансированной диеты для своего здоровья, а не только для того, чтобы выглядеть определенным образом. Также подумайте о том, что вы читаете и смотрите, а также о продуктах, которые вы покупаете, и о сообщении, которое посылает ваш выбор.
    • Используйте позитивный язык. Вместо того, чтобы говорить о физических качествах вашего ребенка или других людей, вместо этого хвалите его или ее личные качества, такие как сила, настойчивость и доброта. Не указывайте на отрицательные физические качества других или себя.Не делайте и не допускайте оскорбительных прозвищ, комментариев или шуток, основанных на физических характеристиках человека, весе или телосложении.
    • Объясните влияние полового созревания. Убедитесь, что ваш ребенок понимает, что увеличение веса является здоровой и нормальной частью развития, особенно в период полового созревания.
    • Разговор о мультимедийных сообщениях. Социальные сети, фильмы, телешоу и журналы могут посылать сообщения о том, что приемлем только определенный тип телосложения или цвет кожи и что поддержание привлекательного внешнего вида является наиболее важной целью.Даже средства массовой информации, которые поощряют быть здоровыми, спортивными или подтянутыми, могут изображать идеал узкого тела — подтянутого и худощавого. Изображения в социальных сетях и журналах также часто изменяются. В результате подростки могут пытаться соответствовать идеалам, которых не существует в реальном мире.

      Проверьте, что ваш ребенок читает, просматривает или смотрит, и обсуждайте это. Поощряйте ребенка задавать вопросы о том, что он или она видит и слышит.

    • Мониторинг использования социальных сетей. Подростки используют социальные сети и сервисы, чтобы делиться фотографиями и получать отзывы.Осведомленность о суждениях других может заставить подростков стесняться своей внешности. Исследования также показывают, что частое использование социальных сетей подростками может быть связано с плохим психическим здоровьем и благополучием. Установите правила использования подростком социальных сетей и говорите о том, что он или она публикует и просматривает.

    Другие стратегии по продвижению образа здорового тела

    Помимо разговора с подростком о здоровом образе тела, вы можете:

    • Объединитесь с врачом вашего подростка. Врач вашего подростка может помочь ему или ей установить реалистичные цели в отношении индекса массы тела (ИМТ) и веса на основе истории личностного роста и общего состояния здоровья.
    • Выработайте привычки здорового питания. Научите своего подростка правильному и сбалансированному питанию. Предлагайте широкий ассортимент блюд. Говорите о вреде причудливых диет и избегайте маркировки продуктов как «хороших» или «плохих».
    • Противодействие негативным сообщениям СМИ. Познакомьте своих детей с людьми, известными своими достижениями, а не внешностью.Например, читайте книги или смотрите фильмы о том, как вдохновлять людей и их упорство в преодолении трудностей.
    • Хвалите достижения. Помогите ребенку ценить то, что он делает, а не то, как он выглядит. Ищите возможности похвалить усилия, навыки и достижения.
    • Способствовать физической активности. Занятия спортом и другие виды физической активности, особенно те, которые не подчеркивают определенный вес или форму тела, могут способствовать повышению самооценки и позитивному восприятию тела.
    • Поощряйте дружеские отношения. Друзья, которые принимают и поддерживают вашего подростка, могут оказать на него здоровое влияние. В частности, положительное влияние могут оказать друзья, у которых здоровые отношения со своим телом.

    Когда обратиться к врачу

    Если ваш ребенок борется с негативным представлением о своем теле, подумайте о том, чтобы поговорить с врачом вашего подростка или специалистом в области психического здоровья. Дополнительная поддержка может дать вашему ребенку инструменты, необходимые, чтобы противостоять социальному давлению и чувствовать себя хорошо в своем теле.

    23 февраля 2022 г. Показать ссылки
    1. Целевая группа Американской психологической ассоциации по сексуализации девочек. Отчет Целевой группы АПА по сексуализации девочек. Американская психологическая ассоциация. http://www.apa.org/pi/women/programs/girls/. По состоянию на 24 ноября 2020 г.
    2. Образ тела и ваши дети. Управление женского здоровья. https://www.womenshealth.gov/mental-health/body-image-and-mental-health/body-image. По состоянию на 23 ноября 2020 г.
    3. DL D и др.Пищевые привычки подростков. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 23 ноября 2020 г.
    4. Элстер А. Руководящие принципы профилактических услуг для подростков. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 23 ноября 2020 г.
    5. Проблемы с изображением тела. Управление женского здоровья. https://www.girlshealth.gov/feelings/bodyimage/index.html. По состоянию на 23 ноября 2020 г.
    6. Неси Дж. и др. Использование социальных сетей для социального сравнения и поиска обратной связи: пол и популярность умеряют ассоциации с депрессивными симптомами.Журнал ненормальной детской психологии. 2015 г.; doi: 10.1007/s10802-015-0020-0.
    7. Борниоли А. и др. Неудовлетворенность телом предсказывает начало депрессии среди подростков женского и мужского пола: проспективное исследование. Журнал эпидемиологии и общественного здравоохранения.

    Leave a Reply

    Ваш адрес email не будет опубликован.